Novo Holmes

James, estamos juntos !
Não desista nem se desmotive irmão, vejo que você tá decidido a abandonar isso, você definiu como meta e tem compartilhado sua jornada.
Em cada queda saímos com um novo aprendizado mas NUNCA usando como justificativa.
Você tem alcançado dias e metas que muitos ainda não alcançaram, foco, aprendizado, e orgulho do que já conquistou.
Você não viverá eternamente com isso, essa guerra será vencida por ti, e em estar lutando você já é evoluído

Não desista !!! Não estas sozinho

james saiba q n esta sozinho tbm sou cristao e sinto exatamente o mesmo q você cara,nos vamos sair dessa , vencer a porn é uma arte vc aprende com seus erros para fazer melhor pq ate hoje n vi o q fez o reebot de primeira


cara sobre a spa é como se vc ficasse em outro mundo? eu sinto isso é horrível

Alguns dia vi um pouco de P, estou "caindo" no edging toda hora, mas meu controle na "E" e sensibilidade está alto (um dos meus objetivos), mas não quero ser "escravo da cabeça debaixo", tenho ereções 100% do tempo e chegava a me tocar sem E 2 a 4 vezes ao dia!
Mas tenho outras notícias: arrumei meu primeiro emprego e estou conseguindo conciliar a minha rotina; entrei na empresa júnior (EJ - não não é "E" de Ejaculação kkk é EJ de Empresa Júnior), estou praticando exercícios, enfim...

Com certeza estou "mais livre do que antes"
21 dias com excitação alta, mas conseguindo controlar a E, através de exercícios (meu objetivo é ter O sem E), mas também quero ter benefícios do NoFap e tenho que ter menos O, enfim. Objetivo de agora... 3 dias sem O algum, sem edging....

Até

Sou reservado, não tiro foto... Mas sabe o que é abrir sua lixeira do Google photos.. e ver vídeos e vídeos e vídeos e mais fotos de você se M, E? Vi a lixeira do meu celular..
Recheado de P! Ontem fui dormir 4h da manhã, recaí após uma semana firme... Jajá é o meu aniversário (mês que vem), irei começar a trabalhar como aprendiz, e teve um dia... Ainda no processo seletivo, entrei na sala com várias meninas (aprendizes de certo) e agi como um besta.. não dá... Eu já já faço 20! Como vou ter maturidade pra namorar assim? Sendo cristão! Como eu posso ter um... Segredo tão obscuro? Que Deus me ajude... A faculdade está exigindo muito de mim, quero aprender a investir (com o meu salário) e não "só investir", enho planos para trabalhar com outras coisas (trabalhar de vendas uma vez por semana) e ainda... Quero terminar um ano antes a faculdade... Fala sério... Eu não me acompanho! Sabe o pior? Consigo levar a faculdade, as matérias e provas... Estou com essa estratégia de estudos:
1 - Assisto a aula e faço anotações eficientes, de modo que não precise reassistir a aula.
2 - Faço flashcards
3 - Assisto outras aulas (de outros professores)
4 - Vejo o livro do professor
5 - Faço os exercícios (as listas)
6 - Procuro exercícios "fora" do que ele pediu
7 - Entendi o conteúdo? Conseguirei fazer a prova "sem cola"?

Eu gosto de estudar... E até... Dois dias atrás, estava tudo beleza... Mas recaí... Tive um dia péssimo hoje, pq fui dormir tarde e dormi pouco, e vendo meu histórico... Vídeos e vídeos que EU produzi! Que vergonha!!!


Enfim... Tenho ainda que conciliar academia, leitura... Sei q parece q vou ter "Borderline", mas pensa em uma semana ótima que tive! Estou apenas revisando os conteúdos, depois que eu acabar com essas matérias acumuladas... Espero estar no controle.
Eu faço academia, leio, cursos pessoais, terei trabalho, estou na Empresa Júnior... Não tenho tempo de M.


Olha só... Hj é dia das mães, aniversário de uma menina que eu gostava... Na verdade... Duas meninas :/ aniversário "do meu pastor" (pra vcs entenderem), e amanhã é o da minha mãe, daqui uns dias do meu pai, fim do mês minha irmã... E um mês depois o meu...

E passei o dia... Tendo remorsos... Vendo como era "gado" de seguir "influencers" (atriz do SBT), fala sério... Pqp, desculpa. Eu... Que quero seguir carreira acadêmica, que quero ter uma renda para ler literatura clássica, desenvolver minha musicalidade... E... No histórico tem fotos de atrizes MIRINS!! Que bost@!

Confesso que antes.. eu pensei: "Nossa 'James', pq n vai no banheiro e reinicia? Só faz um dia...".

Mas não! Vou usar da técnica: "não, só dessa vez...", no caso: "... Que não vou M, ver P...".

Eu ainda quero voltar a praticar Kegel... Tenho ainda umas matérias para terminar (Cálculo 3 que o diga).


Eu não quero ser um MULEQUE! UM PIVETE! PUNHET..O!


NÃO SEREI ESCRAVO DA CABEÇA DEBAIXO!!

Eu devo chorar "pelo leite derramado" (sem trocadilho) para desenvolver humildade.... E ter trauma disso!
Imagina se amanhã conheço a "mulher da minha vida" e eu estou com esse desequilíbrio emocional? Enfim...

Apesar de tudo... Estou amadurecendo... E essas dores... Estão me fazendo reconhecer as minhas limitações, fraquezas, desenvolvendo empatia, humildade....


É isso... Aff... Que ódio..

Ansiedade... Eu me sinto bem dormindo nu, mas não moro sozinho... Polução e sujar lençol... Frustado :/

Triste a recaída, mas não desista, trate essa ansiedade, procure fazer meditação, ou até ouvir sons relaxantes, eu particularmente uso o app Atmosphere, que tem vários sons ambiente bem relaxante,mas se não conseguir ainda assim, procure ajuda médica e sempre tente se manter confortável na hora de dormir, se não pode ficar nu, já que é confortável pra você, se vista com roupas mais leves e tals. Enfim, forças nesse novo reboot e não desista, você vai conseguir vencer esse vício!

Cá estou eu na milésima vez "no dia 3"... Estou em grupos em outras redes sociais, pela "pressão e pelo compromisso". Algo incrível aconteceu ontem: fui "escolhido para um cargo na minha igreja" digamos assim... De certa forma... Vou ter que ser o exemplo. Sempre achei que Deus dava cargos aos homens mais fracos, pois o cargo se faz muleta. E estou certo... Apesar de ser então a minha muleta, que eu ainda possa andar com as minhas próprias... Não pernas... Mas forças. Que eu possa agradá-Lo um dia sem "destaque" nenhum. Assim como é um compromisso "ficar limpo" por vcs... Agora... É perante meus amigos também, ainda que eles não façam ideia disso... Que venha logo o 40° dia...

Agora também... Devo me policiar mais ainda! Tem um termo chamado Peeking (pesquisar fotos sensuais, sem ser P), conteúdo de "influencers", conhecia como "softporn", mas ok... Vou indo. Deus nos ajude a servi-Lo.

Espero que você consiga, holmes.
Já tentou instalar bloqueadores?

Já... Mas não funcionaram bem... Aproveitar para atualizar o diário:

6° dia: 100% firme, Graças a Deus. Sai dos grupos "abertos", só mensagem bobinha... Papo furado... E focando nos estudos, tenho umas provas semana que vem... E em Junho começo a trabalhar (3 dias por semana), não posso ter matéria acumulada (fruto de uma desorganização minha nos estudos). Enfim, conciliar tudo... Deixar de "MoTiVaCiOnAl" e sim: disciplina. Tenho que fazer o que devo fazer porque devo fazer. E daí que não tenho vontade? E minhas responsabilidades perguntam para mim se estou gostando? Não sou uma criança mais. Se tiver que acordar "querendo morrer" e "bater ponto" na vida... É isso aí! Não estou em tempo de colher, apenas plantar, a vida é simples, rotineira e... normal... não preciso pular de paraquedas, lutar na guerra, matar zumbis... para a minha fazer sentido! Isso não é um filme. Constância... constância... E bom fim de semana a todos!

9° dia: 100% firme, essa semana será bem corrida, estou tirando matérias do atraso, tenho duas provas essa semana (uma daqui 10 minutos), e semana que vêm, começo a trabalhar (por enquanto, só SENAC online). E é isso aí... Não sinto "nada de mais", nem "demais". Mas o importante é meu autocontrole, e sanar os malefícios, etc. Acho que o frio ajuda a estarmos em pé, sei lá... Enfim. Boa sorte a todos

Está indo bem, continue sempre assim que irá muito mais longe!

11° dia levando o nofap no modo hard:
Primeiro gostaria de comentar um sonho que tive... Eu já tive sonhos com os dentes caindo com frequência (mas não é esse sonho que quero contar), fui pesquisar... E achei: raiva (bruxismo). E fazia sentido. Lembrando que não estou falando de astrologia, sei lá mais o que.. então hoje eu acordei e lembrei disso por causa do sonho que, as vezes tenho, e tive hoje: sonhar que está nu em público. No caso... Eu não me lembro de outros sonhos assim, mas sei que tive. Sonhei que corria "escondendo as coisas" procurando um banheiro... Não sei se é sonho "quente", porque a única coisa assim foi: meninas me vendo e... "Gostando", e uma vez que achei que iria ejacular quando me vi no espelho naquela condição... mas no sonho lembrei do nofap e me controlei, e cara... Não é a primeira vez que tenho um sonho assim...

Tirando essa maluquice, reparei que estou controlando mais meus impulsos (de pesquisar, ver... Sei lá... Famosinhas, ou qualquer coisa assim), reparei que, estou no décimo primeiro dia, mas 100%. Não posso "brincar com o diabo", devo continuar 100% e não dar a mínima chance. Não estou na flatline, sinto "ele bem vivo", mas não sinto lá muitos benefícios, apesar que pelo menos os malefícios já pararam (antes eu via uma garota de biquíni, na internet... E não sentia nada, hoje vi sem querer - infelizmente, é difícil passar muito tempo na internet/redes-sociais, sem ver algo assim
.. e "senti alguma coisa"). Apesar que Insta, Telegram... Nem estou com tempo.. semana que vem começo a trabalhar, tenho umas 20 aulas de 20 minutos para assistir, relatórios... E quero "ficar em dia". Faz tempo que não leio, que não estudo palavras, que não medito.. nem na academia estou indo... Tenho uma lista de coisas diárias para fazer, mas estou tirando esse atraso para poder conciliar com o trabalho...

Eu me sinto menos pervertido, recebo poucos estímulos externos, e quanto aos internos? Devo continuar controlando-os... Ah! As minhas "fantasias noturnas" estão bem controladas! Eu me lembro que... Não sei se foi ontem... Estava pensando em uma..
Mas logo vi que não tinha graça... Vi o quanto é idiota imaginar coisas e... "roçar o colchão"

Enfim... Espero que semana que vem possa dar início a alguns planos (que envolve fazer o que eu quero, gerenciar meu salário... Etc. Etc.). Boa sorte pra nós...

Ainda no 11° dia. Agora é 00:32h aqui. Meus hormônios estão "pipocando", coração acelerado, ansiedade... Espero conseguir dormir. Engraçado como ficar sem ejacular deixa você... "Maluco" para expelir um líquido de dentro de você (claro que não é tão simples assim... Mas e daí?). Estou excitadíssimo. E confesso... Que acabei tendo um dia cheio de estímulos... Estou 90% limpo, quero amanhã voltar a 100%. Ah! Faltam 5 horas para chegar a 12 dias. Apesar de tudo isso, dá para controlar. Não tem como aliviar... Essa tempestade vai passar... Enfim...

Dos 90% fui para 0%. Sujei o chão, eu saí sem camisa, fui pro banheiro, e vou limpar aquela... Ai que raiva...

Dos 90% fui para 0%. Sujei o chão, eu saí sem camisa, fui pro banheiro, e vou limpar aquela... Ai que raiva... Foi a vez mais vergonhosa da minha vida... Disciplina! Desculpa gente... Já cai mais de 50x... Mas não tenho outra opção, não me sinto bem E....

Não consegui entender direito, você caiu em p, ou MO, estava em hard mode?

Cai em MO, sim estava em hard mode...

Ah sim, essa semana aconteceu algo parecido, estava muito agitado e atiçado antes de dormir, mas segui as dicas que me deram, de ir no banheiro sempre que for necessário e se não estiver com sono, tratar de levantar e fazer alguma coisa até o sono vir, segui isso e no meio da noite veio uma polução noturna. Enfim, também estou em hard mode , e agora é você reiniciar , pode até separar um contador só para p e outro para mo, se quiser no caso, mas bola pra frente, já sabe qual é o momento crítico e precisa traçar planos para quando esses momentos chegar para não cair. Forças aí nesse novo reinício, e parabéns, você foi batalhador até o fim!

Isso se chama falta de controle e é normal na atitude de um viciado. O que você pode fazer da próxima vez é se notar que a vontade está crescendo, saia de casa. Vá tomar um banho gelado. Antes que seja tarde demais. Tenta começar a meditar pra treinar mais o controle e disciplina mental.