Ir para baixo
Langley 惣流
Langley 惣流
Mensagens : 19
Data de inscrição : 14/02/2021

Diário // Langley. #90dias Empty Diário // Langley. #90dias

14/2/2021, 18:14
Depois de 7 anos vendo pornografia, decidi parar. Baixei um aplicativo de auto ajuda pra me ajudar com uma situação.
Basicamente é um "robô" que conversa contigo. Depois de procurar mais assuntos de conversa, vi o tema de vicio em masturbação
e pornografia. Decidi fazer por curiosidade e acabei descobrindo que sou viciado nos dois.
Primeiro, nunca tinha notado de verdade, achava que a maioria dos meus problemas era mais por questões de escolhas minhas.
Acabei descobrindo que esse vício age silencioso, tomando nossa vida igual uma bola de neve. Depois que saí do app, fui buscar mais
informações e acabei caindo aqui no site.
Não sabia se fazia o relato aqui ou em adolescente, sou bi. Mas acho que isso não tem muito problema, se algum adm ver, me diz ai.
Falando mais de mim, tenho 17 anos e atualmente vivo sedentariamente kk. Vi nas pesquisas que preciso canalizar minha energia
em coisas produtivas. Amanhã vou começar na academia, mas acho que preciso focar minha atenção em outras coisas de tarde e noite.
Alguma dica? Eu vou agradecer.

Vou atualizando diariamente e responder sempre que possível.
Valeu por quem leu até aqui.
David Silva
David Silva
Mensagens : 3067
Data de inscrição : 20/01/2015
Idade : 36

Diário // Langley. #90dias Empty Re: Diário // Langley. #90dias

15/2/2021, 11:08
Olá Langley
Seja bem vindo!
Em breve algum administrador vai te dar as boas vinda com as orientações.
Que bom que você está aqui. Você é bem novo e quanto antes começar, melhores os resultados.
Força e coragem.
Abraços!

_______________________________________
Recordes:
Primeiro reboot - 90 dias em 2015
Segundo reboot - 114 dias em 2020
______
Início do meu diário:
1ª parte: https://www.comoparar.com/t206-reboot-de-david-silva
2ª parte: https://www.comoparar.com/t7812-reboot-de-david-silva?highlight=david+silva
(Porque ficou muito grande e foi separado pelo próprio fórum)

Langley 惣流
Langley 惣流
Mensagens : 19
Data de inscrição : 14/02/2021

Diário // Langley. #90dias Empty Re: Diário // Langley. #90dias

16/2/2021, 22:14
Boa noite, ontem foi bastante chato e fiquei com vergonha de relatar. Entrei em um site de bate papo com câmera e dei a desculpa que iria só bater
papo. Não sei que papo é esse pra querer entrar na parte de mais 18. Enfim, resultou em uma M sem P, mas acho que devido as coisas que eu vi
pode se dizer que rolou uma P. Depois disso fiquei bastante mal e com crise de ansiedade. Só me acalmei lá pra parte da noite.

Hoje foi diferente, resolvi mudar todos os meus horários pra não te confusão. Acordei cedo, lá pras 6:30, fiz o café e esperei minha aula.
Por algum motivo tô amando EaD. Tô conseguindo estudar de boa. Por mais que minhas aulas já tenham voltado, me sinto bastante inseguro
pra voltar. Não pelo covid, mas sim por questão de timidez que eu sei que vou mudar isso durante o reboot. Depois disso fui ajudar minha mãe a limpar
o restaurante dela. E em seguida fui dormir. Como ontem tava fazendo academia pela manhã e a tarde não fazia nada.
Mudei meus horários e fiz de tarde. Depois estudei o assunto de hoje. Basicamente fiquei o dia ocupado e daqui a pouco vou ler umas 10 páginas de
um livro e fazer uma meditaçãozinha pra acalmar do dia de hoje.

Moral da história, não tive tempo pra pensar em fazer M. Tá funcionando.
Langley 惣流
Langley 惣流
Mensagens : 19
Data de inscrição : 14/02/2021

Diário // Langley. #90dias Empty Re: Diário // Langley. #90dias

16/2/2021, 22:15
David Silva escreveu:Olá Langley
Seja bem vindo!
Em breve algum administrador vai te dar as boas vinda com as orientações.
Que bom que você está aqui. Você é bem novo e quanto antes começar, melhores os resultados.
Força e coragem.
Abraços!

Obrigado, quero me livrar disso e poder aproveitar o máximo possivel da vida
Vitoriosa
Vitoriosa
Moderadora
Moderadora
Mensagens : 1098
Data de inscrição : 10/12/2018

Diário // Langley. #90dias Empty Re: Diário // Langley. #90dias

16/2/2021, 22:21
Oi, Langley!

Que bom que você chegou! Seja muito bem-vindo ao Fórum "Vício em Pornografia, Como Parar?". Aqui, ao mesmo tempo em que construímos um novo caminho por meio da reversão do vício, também construímos uma família. Por isso, desejamos que você se sinta bem entre nós, ao mesmo tempo que encontre oportunidades e condições para aprender e crescer.

Confira algumas orientações, caso já esteja adotando algumas delas, parabéns!

  • Conheça a legislação do Fórum: Regras de Participação, Orientações Básicas e Proibições.

  • Veja como gerenciar seu diário em Como criar um diário no Fórum.

  • Conheça o Guia Introdutório e aprenda o básico sobre o processo de reversão do vício ou adquira o Curso Online Programa Revert (Super Recomendado) para ter acesso a informações mais completas.

  • Confira o arsenal tecnológico para te auxiliar na proteção contra o vício: Configuração do Clean Browsing; Bloqueamento via Hosts; Inter App Control Pro (Pago); Blok Supreme (Pago); Download do Qustodio (A versão gratuita já é suficiente). Para maiores informações e/ou encontrar outras opções acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.

  • Conheça os navegadores (para smartphone) que já vem com proteção contra o vício e escolha um: Spin, Kids Safe Browser (Pago) e Mobicip. Instale o NetAngel para bloquear a pornografia em seu smartphone, bem como o AppLock que pode ser utilizado para bloquear o serviço de distribuição de aplicativos, as configurações do smarthpone, dentre outras coisas. Para maiores informações e/ou encontrar outras opções para Android, iOS ou Windows Phone acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.

  • Dica: Cadastre um e-mail temporário descartável em seus softwares, pois, assim, você evita uma possível recuperação da senha. Utilize também um método de ocultação de senha, para evitar que você desative os bloqueadores em um momento de fissura. Acesse: Método para esconder a senha.

  • Instale um contador de dias: Tutorial Contador de Dias, para te situar em sua jornada.

    Avalie também a necessidade de abandono de outros vícios que podem de alguma forma te atrapalhar no processo, como masturbação, álcool, outras drogas lícitas e ilícitas, games, comidas e outros.

  • Priorize as atividades de religação, tais como: socialização, trabalho voluntário, trabalho manual prazeroso, leitura de livros, mindfulness, meditação, yoga, musculação, natação, ciclismo, pilates, hidroginástica, crossfit, boxe, lutas diversas, dança, caminhada, corrida, zumba, voleibol, futebol e muitas outras. Não foque muito em quantidade, mas na qualidade.

  • Não desperdice o seu tempo em redes sociais, pois muitas delas atuam como verdadeiras "playboys digitais", tais como: facebook, instagram, twitter, pinterest e outras. Evite também a navegação a esmo.

  • Não abandone o fórum, atualize constantemente o seu diário. Certifique-se de ter relatado toda a sua história de envolvimento com a PMO, para que, assim, possamos ajudá-lo(a) da melhor forma. Iremos empenhar todos os nossos esforços para te assistir, e sempre que puder ajude outros aqui também.

Abraços!
Vitoriosa

_______________________________________
Vitoriosa

IsaacAlencar gosta desta mensagem

Eros
Eros
Moderador
Moderador
Mensagens : 503
Data de inscrição : 11/09/2017

Diário // Langley. #90dias Empty Re: Diário // Langley. #90dias

16/2/2021, 22:25
Langley escreveu:Boa noite, ontem foi bastante chato e fiquei com vergonha de relatar. Entrei em um site de bate papo com câmera e dei a desculpa que iria só bater
papo. Não sei que papo é esse pra querer entrar na parte de mais 18. Enfim, resultou em uma M sem P, mas acho que devido as coisas que eu vi
pode se dizer que rolou uma P. Depois disso fiquei bastante mal e com crise de ansiedade. Só me acalmei lá pra parte da noite.

Hoje foi diferente, resolvi mudar todos os meus horários pra não te confusão. Acordei cedo, lá pras 6:30, fiz o café e esperei minha aula.
Por algum motivo tô amando EaD. Tô conseguindo estudar de boa. Por mais que minhas aulas já tenham voltado, me sinto bastante inseguro
pra voltar. Não pelo covid, mas sim por questão de timidez que eu sei que vou mudar isso durante o reboot. Depois disso fui ajudar minha mãe a limpar
o restaurante dela. E em seguida fui dormir. Como ontem tava fazendo academia pela manhã e a tarde não fazia nada.
Mudei meus horários e fiz de tarde. Depois estudei o assunto de hoje. Basicamente fiquei o dia ocupado e daqui a pouco vou ler umas 10 páginas de
um livro e fazer uma meditaçãozinha pra acalmar do dia de hoje.

Moral da história, não tive tempo pra pensar em fazer M. Tá funcionando.

Oi, Langley

O chat em si não é P, mas ele pode agir como gatilho pra uma queda na P, então é preciso ter muita cautela com bate papos e apps.

Sobre o EaD, eu adoro. Hahaha. Consigo me organizar tão bem. Esse primeiro semestre de 2021 vai ser 100% online, e eu tô amando muito. Very Happy

Abraços!

_______________________________________

IsaacAlencar gosta desta mensagem

Langley 惣流
Langley 惣流
Mensagens : 19
Data de inscrição : 14/02/2021

Diário // Langley. #90dias Empty Re: Diário // Langley. #90dias

17/2/2021, 18:05
Eros escreveu:
Langley escreveu:Boa noite, ontem foi bastante chato e fiquei com vergonha de relatar. Entrei em um site de bate papo com câmera e dei a desculpa que iria só bater
papo. Não sei que papo é esse pra querer entrar na parte de mais 18. Enfim, resultou em uma M sem P, mas acho que devido as coisas que eu vi
pode se dizer que rolou uma P. Depois disso fiquei bastante mal e com crise de ansiedade. Só me acalmei lá pra parte da noite.

Hoje foi diferente, resolvi mudar todos os meus horários pra não te confusão. Acordei cedo, lá pras 6:30, fiz o café e esperei minha aula.
Por algum motivo tô amando EaD. Tô conseguindo estudar de boa. Por mais que minhas aulas já tenham voltado, me sinto bastante inseguro
pra voltar. Não pelo covid, mas sim por questão de timidez que eu sei que vou mudar isso durante o reboot. Depois disso fui ajudar minha mãe a limpar
o restaurante dela. E em seguida fui dormir. Como ontem tava fazendo academia pela manhã e a tarde não fazia nada.
Mudei meus horários e fiz de tarde. Depois estudei o assunto de hoje. Basicamente fiquei o dia ocupado e daqui a pouco vou ler umas 10 páginas de
um livro e fazer uma meditaçãozinha pra acalmar do dia de hoje.

Moral da história, não tive tempo pra pensar em fazer M. Tá funcionando.

Oi, Langley

O chat em si não é P, mas ele pode agir como gatilho pra uma queda na P, então é preciso ter muita cautela com bate papos e apps.

Sobre o EaD, eu adoro. Hahaha. Consigo me organizar tão bem. Esse primeiro semestre de 2021 vai ser 100% online, e eu tô amando muito. Very Happy

Abraços!

Vou instalar os bloqueadores pra computador agora e bloquear esse site. Inutilizei meu celular só pra ouvir música e falar no whats,
quero distancia de app como tinder e grindr. Só me deixaram ferrado kkk
Sobre a EaD: SIM kkkk. Tô começando a me organizar super bem também e a entender os conteudos. No presencial eu não prestava muito
atenção porque eu sentava lá atrás. Agora dá a impressão que o professor tá dando a aula pra ti. Mutcho bom Laughing

Eros gosta desta mensagem

Langley 惣流
Langley 惣流
Mensagens : 19
Data de inscrição : 14/02/2021

Diário // Langley. #90dias Empty Re: Diário // Langley. #90dias

18/2/2021, 18:43
Bom, ontem foi uma loucura, acabei acordando um pouquinho atrasado e já comecei a me desesperar kk
Consegui estudar de boa na EaD e fazer uns resumos de noite. Meu cérebro já tá começando a querer ir contra
minhas vontades de ir pra academia. Não sei se é porque eu tô forçando muito na academia ou é por causa da
"dieta" que eu tô fazendo. Mas acho que eu preciso começando devagar mesmo, preciso tornar disso um hábito
então, preciso fazer meu cérebro gostar disso kk
Comecei a ouvir um podcast no spotify que fala sobre autoajuda. É bastante bom porque tem uma série que fala
sobre dores, 21 no caso. Descobri a solidão nos faz querer buscar um sentimento de "estar em companhia" do lado
externo. Dai a gente pode citar o uso de apps de namoro ou P. Tô começando a me conhecer mais, aproveitar minha
própria companhia que é muito boa. Nossa eu tô me divertindo bastante comigo mesmo, que loucura.

Se ontem foi uma loucura, hoje foi do avesso, mal consegui estudar na EaD porque me distrai e não fui pra academia.
Mas tem um ponto por eu não ter ido, quero fazer um treino ABCD que são 4 dias. Com uma folguinha na quarta pra não
ficar tão cansativo sabe? Até eu me acostumar eu volto com 5 dias na semana. Mas hoje aconteceu algo bom. Minha mãe tem
um restaurante que vende marmita e eu fui ajudar ela, fiquei na parte de atender. Chegou 4 homens, um deles era bem bonito até.
Isso me fez pensar se eu estava bonito, se eu tava com cabelo bem arrumado e tal, ou seja uma insegurança.
Dai eu rapidamente desviei o foco disso porque eu lembrei que eu não precisava de nada disso e que ele era uma pessoa normal.
É bizarro pensar que uma vez que você se analisa de forma "critica", você percebe os seus problemas de outro jeito.
Consegui ficar de boa e segui o dia. Se fosse o eu de algumas semanas atrás, teria me preocupado com tudo isso por nada, vai entender.

Mas é isso, esses foram meus dias.

Obs: não consigo instalar um contador de dias, mas to salvando no celular, com o dia de hoje são 4 dias
David Silva
David Silva
Mensagens : 3067
Data de inscrição : 20/01/2015
Idade : 36

Diário // Langley. #90dias Empty Re: Diário // Langley. #90dias

19/2/2021, 09:31
Olá Langley.
Primeiramente, obrigado pela mensagem no meu diário.
Você está indo muito bem. Força e coragem
Abraços!

_______________________________________
Recordes:
Primeiro reboot - 90 dias em 2015
Segundo reboot - 114 dias em 2020
______
Início do meu diário:
1ª parte: https://www.comoparar.com/t206-reboot-de-david-silva
2ª parte: https://www.comoparar.com/t7812-reboot-de-david-silva?highlight=david+silva
(Porque ficou muito grande e foi separado pelo próprio fórum)

Langley 惣流
Langley 惣流
Mensagens : 19
Data de inscrição : 14/02/2021

Diário // Langley. #90dias Empty Re: Diário // Langley. #90dias

16/3/2021, 00:46
Depois de muito tempo sumido decidi que era hora de voltar. O que me fez voltar hoje foi uma sensação de vazio
que eu senti de tarde. Acho que faz tanto tempo que não pratico solitude, dar graças a minha própria companhia,
e por isso me senti assim. De tanto buscar amor nos outros, devo ter me sentido vazio por isso.

Por tanto agora, eu vou fazer 90 dias com sucesso. Falo isso sem gaguejar ou sentir que tô falando só pra me motivar.
Vou cumprir esses 90 dias com regras: nada de app de namoro, nada de querer me envolver com alguém. A partir de hoje
a luta vai ser mais fácil, eu acredito nisso.

Nesse novo reboot, vou lutar contra meus vícios com a melhor companhia que eu posso ter, eu mesmo.

ps: botei meu contador de dias bem grande pra eu nunca esquecer kk

guerreirodeluz gosta desta mensagem

Josuez
Josuez
Mensagens : 1279
Data de inscrição : 15/07/2018
Idade : 19
Localização : DF

Diário // Langley. #90dias Empty Re: Diário // Langley. #90dias

16/3/2021, 09:14
Triste a recaída, mas o importante é que você voltou, e está disposto a lutar. Sobre as companhias, é fato que se sentirá carente uma hora ou outra, mas será preciso lidar com ela, e cuidado porque isso pode gerar um gatilho emocional. No mais ,te desejo forças nesse novo reinício ,e com certeza você vai conseguir sair dessa!

_______________________________________




Meu diário  part 1: https://www.comoparar.com/t7653-relato-diario
Meu diário part 2:  
Langley 惣流
Langley 惣流
Mensagens : 19
Data de inscrição : 14/02/2021

Diário // Langley. #90dias Empty Re: Diário // Langley. #90dias

19/3/2021, 10:56
Seguindo ainda aqui na luta! Como adotei um diário físico (obrigado Josuez) vou atualizar aqui semanalmente fazendo
um resumão da semana. Sinto que agora vai. Me sinto muito mais confiante do que todas as vezes que tentei e cai.
Agora eu tenho uma visão do que eu quero e da pessoa que eu quero me tornar. Pra isso comecei a fazer hábitos
saudáveis de uma forma leve. Por exemplo:

Arrow Leitura - 5 páginas por dia
Arrow Meditação - 5 minutos por dia


E pretendo aumentar conforme o reboot passa. A cada mês vou adicionando mais 5 em cada. Sei que começar assim é
meio que "não apostar tudo", mas é justamente isso que eu não quero kk
Eu acredito que esses hábitos precisam começar devagar até ficarem definidos e maiores. É como uma musculação.
No próximo mês estarei lendo 10 páginas por dia, no último mês 15 páginas por dia! O que me dá 450 páginas por mês,
basicamente dois livros em um mês.

Montei um cronograma com uma rotina que também vou atualizar ao longo dos meses. Quero pegar leve comigo e entender
que no começo eu estarei fragil e que qualquer coisa pode me deixar mal. Então, separei alguns pontos vazio nesse cronograma
para poder simplesmente não fazer nada. Só curtir minha companhia  Diário // Langley. #90dias 1f60e! Hehehe

Tô gostando muito de querer me ver feliz, sério.
Langley 惣流
Langley 惣流
Mensagens : 19
Data de inscrição : 14/02/2021

Diário // Langley. #90dias Empty Re: Diário // Langley. #90dias

19/3/2021, 10:58
Josuez escreveu:Triste a recaída, mas o importante é que você voltou, e está disposto a lutar. Sobre as companhias, é fato que se sentirá carente uma hora ou outra, mas será preciso lidar com ela, e cuidado porque isso pode gerar um gatilho emocional. No mais ,te desejo forças nesse novo reinício ,e com certeza você vai conseguir sair dessa!

Pois é, vi que quando a gente tá sozinho e fica carente é por que a gente não sabe aproveitar a própria companhia! Tô trabalhando aos poucos
nessa área e acredito que quando chegar aos 90 dias, serei outra pessoa.
Josuez
Josuez
Mensagens : 1279
Data de inscrição : 15/07/2018
Idade : 19
Localização : DF

Diário // Langley. #90dias Empty Re: Diário // Langley. #90dias

19/3/2021, 16:57
Langley escreveu:Seguindo ainda aqui na luta! Como adotei um diário físico (obrigado Josuez) vou atualizar aqui semanalmente fazendo
um resumão da semana. Sinto que agora vai. Me sinto muito mais confiante do que todas as vezes que tentei e cai.
Agora eu tenho uma visão do que eu quero e da pessoa que eu quero me tornar. Pra isso comecei a fazer hábitos
saudáveis de uma forma leve. Por exemplo:

Arrow Leitura - 5 páginas por dia
Arrow Meditação - 5 minutos por dia


E pretendo aumentar conforme o reboot passa. A cada mês vou adicionando mais 5 em cada. Sei que começar assim é
meio que "não apostar tudo", mas é justamente isso que eu não quero kk
Eu acredito que esses hábitos precisam começar devagar até ficarem definidos e maiores. É como uma musculação.
No próximo mês estarei lendo 10 páginas por dia, no último mês 15 páginas por dia! O que me dá 450 páginas por mês,
basicamente dois livros em um mês.

Montei um cronograma com uma rotina que também vou atualizar ao longo dos meses. Quero pegar leve comigo e entender
que no começo eu estarei fragil e que qualquer coisa pode me deixar mal. Então, separei alguns pontos vazio nesse cronograma
para poder simplesmente não fazer nada. Só curtir minha companhia  Diário // Langley. #90dias 1f60e! Hehehe

Tô gostando muito de querer me ver feliz, sério.

De nada, e está indo bem, metas e uma boa rotina são ótimas aliadas nesse processo. E forças, que você vai conseguir vencer!

_______________________________________




Meu diário  part 1: https://www.comoparar.com/t7653-relato-diario
Meu diário part 2:  
avatar
Convidado
Convidado

Diário // Langley. #90dias Empty Re: Diário // Langley. #90dias

22/3/2021, 05:08
É muito bom ver alguém da minha idade aqui, pois automaticamente a sensação de identificação é maior. Vejo que tem se organizado bastante na luta, continue sempre dando seu melhor companheiro.

Estarei acompanhando.
Langley 惣流
Langley 惣流
Mensagens : 19
Data de inscrição : 14/02/2021

Diário // Langley. #90dias Empty Re: Diário // Langley. #90dias

20/4/2021, 11:39
Depois de oito dias sem registrar nada, estou de volta. Desde que parei de comentar aqui, minha vida foi descendo pra um ciclo ainda mais
destrutivo. O meu maior problema, fora a PMO, é depositar minha vida nos outros. Percebi que isso sempre anda atrelado com a PMO, já que
quando usava P eu me sentia "acolhido e amado". Nesse novo reboot vou respeitar meu processo e não cobrar muito de mim. Quero agir
conforme eu vou me curando de certas coisas pessoais.
alguém tem dicas de atividades pra fazer em casa? Precisando aqui pra se ocupar Razz

ezrann gosta desta mensagem

Josuez
Josuez
Mensagens : 1279
Data de inscrição : 15/07/2018
Idade : 19
Localização : DF

Diário // Langley. #90dias Empty Re: Diário // Langley. #90dias

20/4/2021, 11:55
Fico feliz que tenha voltado, e que não se esqueceu de nós, saiba que aqui é sempre um porto seguro. E parabéns pela primeira semana, parece que estamos na mesma marca não é , então vamos juntos sem cair ok?rsrs. No mais, você pode desenhar, aprender algum idioma novo nesses apps, baixar ou comprar um livro , tem tbm apps de malhar que pode ajudar também, enfim, são algumas coisas que pode te ajudar a ocupar a mente.Então forças aí e bola pra frente!

_______________________________________




Meu diário  part 1: https://www.comoparar.com/t7653-relato-diario
Meu diário part 2:  
Ir para o topo
Permissões neste fórum
Você não pode responder aos tópicos