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Stoa
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15/2/2021, 19:37
Olá, meus caros Rebooters!!!


Primeiramente, gostaria de agradecer a todos que usaram parte do seu tempo para ler o meu relato. Acho que o tempo é uma das coisas mais valiosas que temos, e eu fico realmente grato por vocês terem compartilhado ele comigo.


Primeiro Contato
Tudo começou quando a P me foi apresentada por um colega de classe (eu devia ter uns 10 anos). Estávamos fazendo um trabalho de escola na casa dele, e num certo momento ele me apresentou a esse "Novo Mundo". Lembro da curiosidade que aquilo me despertou e a vontade de assistir mais daquelas cenas. Não pensei duas vezes e comecei a procurar esse tipo de material em casa (a internet era discada, mas nem isso me impediu). Lembro perfeitamente da minha primeira sessão de PMO, e é bizarro saber que o meu primeiro orgasmo foi através de um estímulo virtual, pena que eu mal podia imaginar as consequências negativas disso.


Efeitos Colaterais
Não tenho tantas lembranças em relação a época anterior ao vício, mas sei que era bem mais ativo e comunicativo. Iniciava interações, falava mais, me sentia uma pessoa normal, sem ansiedades e sem sentir que andava pisando em ovos. Mas, pouco tempo depois, tudo isso mudou e eu comecei a sentir os efeitos colaterais, efeitos que só pioraram ao longo dos anos (principalmente após instalarmos um plano de internet banda larga em casa), sendo eles:

     
 Ansiedade social (principalmente com o sexo oposto) : sempre me sinto travado quando tenho que interagir com outras pessoas, se for mulher então... piorou kkkk;

Preguiça/Procrastinação: Tenho muita dificuldade em dar continuidade a projetos pessoais, na maioria das vezes acabo deixando-os incompletos ou simplesmente os largo de vez;

Neblina Mental: Percebi que isso praticamente sumia quando ficava um período sem consumir P. ;

Estresse/Cansaço elevados: Sempre que retorno para casa depois de um passeio ou leve socialização me sinto completamente cansado e estressado;

Provavelmente eu tenha outros problemas, um exemplo seria a disfunção erétil,  mas não tenho como ter certeza já que ainda não tive relações sexuais (virjão)


Uma nova chance  
Conheci  programa Revert no final de 2019. Após entender como as coisas funcionavam e como a P podia atuar no nosso cérebro, tive a certeza: sou um viciado em pornografia!

Decidi então colocar em prática os passos do método, mas infelizmente subestimei o vício e não me atentei as racionalizações do meu cérebro (uma das principais causas dos meus resets). Passei praticamente o ano de 2020 todo tentando e falhando; meu máximo foi 23 dias limpo (para ser sincero já fiquei um período maior, em torno de 30 dias, mas foi numa época em que não compreendia a natureza do vício).

Estou inscrito no fórum a um certo tempo, mas só agora criei coragem para deixar o meu relato. Acredito que interagir com vocês vai me ajudar a criar um maior senso de comprometimento, fazendo com que eu não caia nas minhas racionalizações. Estou utilizando bloqueadores para me proteger, sendo eles: Qustodio (versão gratuita), Blok Supreme (versão paga) e bloqueios feitos direto no roteador. Me livrei do Smartphone já que estava com muita dificuldade para bloqueá-lo direito, agora só tenho um Nokia tijolão.

Também estou realizando as atividades de religação, tão importantes pro reboot, sendo elas:

Musculação;
Tocar/Estudar Flauta;
Meditar;
Jogar Sinuca (parece meio estranho mas é muito bom kkkkk);
Leitura.


Acredito que resumi bem a minha situação, com certeza vou lembrar de mais coisas que não relatei e aos poucos vou escrevendo no diário.
Espero que todos nós possamos sair desse inferno e que no futuro ao olharmos para trás possamos dar boas risadas.

Um bom reboot a todos e até mais. Very Happy

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17/2/2021, 13:14
Rumo à Serenidade Boas-v13

Fico muito feliz em ter procurado esta bela comunidade em busca de uma recuperação. Digo que o primeiro contato com o vício é igual uma venda em nossos olhos, pensamos que o desejo artificial é como uma dimensão cheia de felicidades e prazeres, mas pelo contrário, as consequências virão a todo a vapor.

Gostei das atividades que você promoveu. Algo novo e produtivo. Penso em comprar uma flauta e aprimorar meus estudos musicais, pois é uma atividade excelente para afastar da PMO. 

Como você já sabe alguns tópicos recomendados pelo Fórum, irei citar alguns que ainda não sabe:

Rumo à Serenidade Faza_a11
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Rumo à Serenidade Leia_a11
Like a Star @ heaven https://www.comoparar.com/t3723-proibicoes
Like a Star @ heaven https://www.comoparar.com/t78-orientacoes-basicas
Like a Star @ heaven https://www.comoparar.com/t1454-regras-de-participacao

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17/2/2021, 16:59
Olá Stoa, estarei acompanhando sua trajetória, abraço.
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Rumo à Serenidade Empty Re: Rumo à Serenidade

18/2/2021, 21:09
RosseauStrong escreveu:Rumo à Serenidade Boas-v13

Fico muito feliz em ter procurado esta bela comunidade em busca de uma recuperação. Digo que o primeiro contato com o vício é igual uma venda em nossos olhos, pensamos que o desejo artificial é como uma dimensão cheia de felicidades e prazeres, mas pelo contrário, as consequências virão a todo a vapor.

Gostei das atividades que você promoveu. Algo novo e produtivo. Penso em comprar uma flauta e aprimorar meus estudos musicais, pois é uma atividade excelente para afastar da PMO. 

Como você já sabe alguns tópicos recomendados pelo Fórum, irei citar alguns que ainda não sabe:

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Muito obrigado pela mensagem e os links. Realmente, o preço por esse prazer instantâneo e "inofenciso" vêm das piores maneiras possíveis; mas é aquilo, se nós entramos conseguimos sair.

(Ahhh, e se for começar com a flauta, recomendo o professor Nilson Mascolo, a didática dele é muito boa)
Abraços, meu caro.

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18/2/2021, 21:10
Alexander The GREAT escreveu:Olá Stoa, estarei  acompanhando sua trajetória, abraço.

Muito obrigado pelo apoio, Alexander. Abraços para você também.

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18/2/2021, 21:26
Os últimos 2 dias foram bem tranquilos, não tive nenhuma crise de abstinência (normalmente ocorrem lá para o 7º dia). Fiz a maioria das atividades de religião, mas continuo com uma certa falta de energia e ânimo, ainda mais hoje com a academia (treino de pernas kkkk).

A jornada só está começando, mas me sinto grato por esse pouco tempo limpo. Que eu seja forte por mais um dia.

Obrigado a todos e que se mantenham firmes.

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19/2/2021, 21:49
Olá, meus caros!

Hoje completo meu 3º dia limpo. As coisas estão caminhando bem, mas já estou começando a sentir algo desconfortável, uma mistura de carência e insegurança. Comecei a trocar mensagens com uma antiga colega de um curso que fiz em 2019/2020, na época eu cheguei a chama-la pra sair, mas não deu lá muito certo (levei toco)... Por enquanto só estou com aquele "papo de amigo", mas já to sentindo vontade de tentar de novo e convida-la pra um cinema ou algo do tipo. O problema é que lidar com uma possível rejeição (pelo histórico, bem possível kkk) sentindo essa carência e insegurança , talvez acabe sendo contra produtivo ao reboot, já que querendo ou não isso mudaria o meu emocional, tornando as coisas mais complicadas do que já vão ser. Talvez eu deva esperar mais tempo de reboot pra tentar algo, talvez não. Sinceramente estou bem indeciso com isso e gostaria de ler a opinião de vocês.

Obrigado pela atenção, abraços.

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19/2/2021, 21:57
Stoa escreveu:Olá, meus caros!

Hoje completo meu 3º dia limpo. As coisas estão caminhando bem, mas já estou começando a sentir algo desconfortável, uma mistura de carência e insegurança. Comecei a trocar mensagens com uma antiga colega de um curso que fiz em 2019/2020, na época eu cheguei a chama-la pra sair, mas não deu lá muito certo (levei toco)... Por enquanto só estou com aquele "papo de amigo",  mas já to sentindo vontade de tentar de novo e convida-la pra um cinema ou algo do tipo. O problema é que lidar com uma possível rejeição (pelo histórico, bem possível kkk) sentindo essa carência e insegurança , talvez acabe sendo contra produtivo ao reboot, já que querendo ou não isso mudaria o meu emocional, tornando as coisas mais complicadas do que já vão ser. Talvez eu deva esperar mais tempo de reboot pra tentar algo, talvez não. Sinceramente estou bem indeciso com isso e gostaria de ler a opinião de vocês.

Obrigado pela atenção, abraços.
olá Stoa,
Você deve ter o reboot como prioridade número 1 da sua vida,as mulheres,com elas nem sempre teremos sucesso,isso é verdade. Mas o maior sucesso será você colocar a P fora de sua vida.

abraços
Luan

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21/2/2021, 19:17
Olá, meus caros!

Infelizmente cometi um erro colossal: não percebi que o backup automático estava ativo, acabei tendo acesso a senha e consequentemente resetando; só de olhar para ela minhas mãos começaram a tremer e a vontade de desabilitar os bloqueios foi irresistível.

Não vou ficar me lamentando, mas também não serei condescendente com os meus erros! Já arrumei a besteira que fiz e aproveitei para limitar o tempo de uso do pc  (usando uma das ferramentas do blok supreme).

Não decepcionarei meus colegas do Fórum! Não decepcionarei a mim!

Obrigado a todos!

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21/2/2021, 19:25
Luan Oliveira escreveu:
Stoa escreveu:Olá, meus caros!

Hoje completo meu 3º dia limpo. As coisas estão caminhando bem, mas já estou começando a sentir algo desconfortável, uma mistura de carência e insegurança. Comecei a trocar mensagens com uma antiga colega de um curso que fiz em 2019/2020, na época eu cheguei a chama-la pra sair, mas não deu lá muito certo (levei toco)... Por enquanto só estou com aquele "papo de amigo",  mas já to sentindo vontade de tentar de novo e convida-la pra um cinema ou algo do tipo. O problema é que lidar com uma possível rejeição (pelo histórico, bem possível kkk) sentindo essa carência e insegurança , talvez acabe sendo contra produtivo ao reboot, já que querendo ou não isso mudaria o meu emocional, tornando as coisas mais complicadas do que já vão ser. Talvez eu deva esperar mais tempo de reboot pra tentar algo, talvez não. Sinceramente estou bem indeciso com isso e gostaria de ler a opinião de vocês.

Obrigado pela atenção, abraços.
olá Stoa,
Você deve ter o reboot como prioridade número 1 da sua vida,as mulheres,com elas nem sempre teremos sucesso,isso é verdade. Mas o maior sucesso será você colocar a P fora de sua vida.

abraços
Luan


Olá, Luan!

Você tem toda a razão, nesse momento não posso ficar dividindo minhas energias, tenho que focar no reboot e largar essa porcaria de P.  Obrigado pelo comentário! É muito bom contar com a perspectiva de outra pessoa para nos colocar de volta aos eixos.

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24/2/2021, 11:48
Olá, meus caros!

Os últimos 2 dias foram bem tranquilos; senti um pouco do efeito caçador, mas já passou. Fiz as minhas atividades de religação e percebi que tenho que tomar mais cuidado na academia, pois é um local muito propicio a gatilhos, ainda mais com esse filtro pornográfico que desenvolvi ao longo desses anos; o jeito é saber lidar com isso e focar na atividade que estou fazendo. Acredito não ter muito mais a comentar no momento, já que os primeiros dias para mim são bem parecidos.

Muito obrigado, força para todos vocês !


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27/2/2021, 11:26
Olá, meus caros!

A caminho do 6º dia limpo. Estou me sentindo bem, especialmente hoje no período da manhã: acordei bem disposto e sem aquela sensação de cansaço (bastante comum quando pratico PMO), também percebi que meus olhos estão menos inchados e com poucas olheiras. Impressionante o que alguns dias longe dessa porcaria podem fazer.

Esqueci de comentar anteriormente: contei ano passado para minha mãe que sou viciado em P, ela me compreendeu e vem desde então me ajudando como pode, entendo que provavelmente ela não compreenda totalmente a seriedade da situação, ainda sim sou muito grato ao apoio dela. Além da minha mãe, contei para outros 2 amigos próximos, e adivinhem... Eles também são viciados em P! e estão, assim como nós, tentando abandona-la.

Por enquanto é isso. Não estou postando diariamente para não deixar o diário muito monótono. Segunda feira volto aqui para atualiza-lo.

Força para todos, abraços!

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Rumo à Serenidade Empty Uma semana Livre!

1/3/2021, 12:16
Olá, meus caros!

Completei a primeira semana e estou me sentindo muito bem: a cada dia estou acordando mais disposto, mais animado e com vontade de fazer as coisas (ainda estou procrastinando, mas é aquilo, estou no começo, então... paciência). Aquela sensação de carência, ao menos até agora, não se manifestou. A única coisa que anda me incomodando são os sonhos eróticos, é como se o meu cérebro fizesse de tudo para inserir P num contexto comum: As vezes sonho que estou assistindo TV com minha família, e do nada aparece no televisor alguma cena ou contexto relacionado as fantasias/fetiches que desenvolvi por causa da P (é como se eu fosse pego desprevenido). Ao menos ainda não sofri com as poluções noturnas, algo que me deixa um pouco desanimado, sem falar no efeito caçador que eu sinto depois.

Bem, até que os dias passaram rápido; estou seguindo firme com as atividades de religação, ir para a academia tem sido uma das melhores coisas para auxiliar o reboot, gastar essa energia com atividade física ajuda muito.

Espero que venham muitas outras semanas livre dessa inhaca! Tenho tudo o que preciso pra me livrar disso e vou!

Força para todos vocês.
Abraços!

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1/3/2021, 14:17
Stoa escreveu:Olá, meus caros!

Completei a primeira semana e estou me sentindo muito bem: a cada dia estou acordando mais disposto, mais animado e com vontade de fazer as coisas (ainda estou procrastinando, mas é aquilo, estou no começo, então... paciência). Aquela sensação de carência, ao menos até agora, não se manifestou. A única coisa que anda me incomodando são os sonhos eróticos, é como se o meu cérebro fizesse de tudo para inserir P num contexto comum: As vezes sonho que estou assistindo TV com minha família, e do nada aparece no televisor alguma cena ou contexto relacionado as fantasias/fetiches que desenvolvi por causa da P (é como se eu fosse pego desprevenido). Ao menos ainda não sofri com as poluções noturnas, algo que me deixa um pouco desanimado, sem falar no efeito caçador que eu sinto depois.

Bem, até que os dias passaram rápido; estou seguindo firme com as atividades de religação, ir para a academia tem sido uma das melhores coisas para auxiliar o reboot, gastar essa energia com atividade física ajuda muito.

Espero que venham muitas outras semanas livre dessa inhaca! Tenho tudo o que preciso pra me livrar disso e vou!

Força para todos vocês.
Abraços!

Completei a primeira semana e estou me sentindo muito bem: a cada dia estou acordando mais disposto, mais animado e com vontade de fazer as coisas
Em janeiro eu também fiquei assim com 18 dias. Em fevereiro já não fiquei com 18 dias. E agora no presente não estou igual. Vai entender?!

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1/3/2021, 14:34
Força mano! Estou a 7 dias limpo e já vejo melhoras significantes!!!! Bacana que toca flauta. Também sou músico, qualquer coisa da um alô kkkk. Foco brother!

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1/3/2021, 15:44
Stoa escreveu:Olá, meus caros!

Completei a primeira semana e estou me sentindo muito bem: a cada dia estou acordando mais disposto, mais animado e com vontade de fazer as coisas (ainda estou procrastinando, mas é aquilo, estou no começo, então... paciência). Aquela sensação de carência, ao menos até agora, não se manifestou. A única coisa que anda me incomodando são os sonhos eróticos, é como se o meu cérebro fizesse de tudo para inserir P num contexto comum: As vezes sonho que estou assistindo TV com minha família, e do nada aparece no televisor alguma cena ou contexto relacionado as fantasias/fetiches que desenvolvi por causa da P (é como se eu fosse pego desprevenido). Ao menos ainda não sofri com as poluções noturnas, algo que me deixa um pouco desanimado, sem falar no efeito caçador que eu sinto depois.

Bem, até que os dias passaram rápido; estou seguindo firme com as atividades de religação, ir para a academia tem sido uma das melhores coisas para auxiliar o reboot, gastar essa energia com atividade física ajuda muito.

Espero que venham muitas outras semanas livre dessa inhaca! Tenho tudo o que preciso pra me livrar disso e vou!

Força para todos vocês.
Abraços!

Parabéns pela marca e que bom que já está sentindo os benefícios, use isso para continuar se motivando ainda mais, sucesso!!

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"Não parar, não precipitar, não retroceder."

Próxima meta: 17 dias (Domingo, 01 de agosto, 17h10)

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2/3/2021, 11:15
marcos020221 escreveu:
Stoa escreveu:Olá, meus caros!

Completei a primeira semana e estou me sentindo muito bem: a cada dia estou acordando mais disposto, mais animado e com vontade de fazer as coisas (ainda estou procrastinando, mas é aquilo, estou no começo, então... paciência). Aquela sensação de carência, ao menos até agora, não se manifestou. A única coisa que anda me incomodando são os sonhos eróticos, é como se o meu cérebro fizesse de tudo para inserir P num contexto comum: As vezes sonho que estou assistindo TV com minha família, e do nada aparece no televisor alguma cena ou contexto relacionado as fantasias/fetiches que desenvolvi por causa da P (é como se eu fosse pego desprevenido). Ao menos ainda não sofri com as poluções noturnas, algo que me deixa um pouco desanimado, sem falar no efeito caçador que eu sinto depois.

Bem, até que os dias passaram rápido; estou seguindo firme com as atividades de religação, ir para a academia tem sido uma das melhores coisas para auxiliar o reboot, gastar essa energia com atividade física ajuda muito.

Espero que venham muitas outras semanas livre dessa inhaca! Tenho tudo o que preciso pra me livrar disso e vou!

Força para todos vocês.
Abraços!

Completei a primeira semana e estou me sentindo muito bem: a cada dia estou acordando mais disposto, mais animado e com vontade de fazer as coisas
Em janeiro eu também fiquei assim com 18 dias. Em fevereiro já não fiquei com 18 dias. E agora no presente não estou igual. Vai entender?!

Olá, Marcos! Obrigado por comentar no meu diário.

Pois é cara, comigo isso também acontece, sempre tenho sensações diferentes em tempos diferentes quando inicio o reboot. Um exemplo é sobre a carência que eu estava sentindo na minha ultima tentativa, mas que até agora não se manifestou. Mas é o jeito, vamos ter que lidar com essas "arbitrariedades", que as vezes são boas e outras vezes não. Que possamos nos manter firmes e vencer essas adversidades.

Força para você, meu caro!

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2/3/2021, 11:32
Cronus escreveu:Força mano! Estou a 7 dias limpo e já vejo melhoras significantes!!!! Bacana que toca flauta. Também sou músico, qualquer coisa da um alô kkkk. Foco brother!

Olá, meu caro Cronus!

Valeu pelo apoio mano. Parabéns pelos dias longe desse porcaria! Só quem tá passando por esse caos sabe o grande valor desses dias limpos.

Estou a alguns meses estudando flauta, na infância já tinha aprendido um pouco de solfejo e leitura rítmica, mas só agora criei vergonha pra começar a tocar. Se as coisas apertarem aqui eu mando o alô, vou cobrar hein kkkk

Forças para você!

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2/3/2021, 11:37
Drew escreveu:
Stoa escreveu:Olá, meus caros!

Completei a primeira semana e estou me sentindo muito bem: a cada dia estou acordando mais disposto, mais animado e com vontade de fazer as coisas (ainda estou procrastinando, mas é aquilo, estou no começo, então... paciência). Aquela sensação de carência, ao menos até agora, não se manifestou. A única coisa que anda me incomodando são os sonhos eróticos, é como se o meu cérebro fizesse de tudo para inserir P num contexto comum: As vezes sonho que estou assistindo TV com minha família, e do nada aparece no televisor alguma cena ou contexto relacionado as fantasias/fetiches que desenvolvi por causa da P (é como se eu fosse pego desprevenido). Ao menos ainda não sofri com as poluções noturnas, algo que me deixa um pouco desanimado, sem falar no efeito caçador que eu sinto depois.

Bem, até que os dias passaram rápido; estou seguindo firme com as atividades de religação, ir para a academia tem sido uma das melhores coisas para auxiliar o reboot, gastar essa energia com atividade física ajuda muito.

Espero que venham muitas outras semanas livre dessa inhaca! Tenho tudo o que preciso pra me livrar disso e vou!

Força para todos vocês.
Abraços!

Parabéns pela marca e que bom que já está sentindo os benefícios, use isso para continuar se motivando ainda mais, sucesso!!

Muito obrigado pelo comentário Drew!
Com certeza vou usar isso pra me motivar, já chega de viver pela metade.

Força para você, meu caro !

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5/3/2021, 10:58
Salve, Salve, meus caros!

Queria ter postado ontem, mas a internet aqui não ajudou. Os últimos dois dias até o momento foram os mais complicados: senti uma fadiga bem chata que me atrapalhou na academia e nos estudos de flauta, cheguei a tomar uma dessas pílulas de cafeína mas não adiantou muito, acho que fez até o efeito contraio, estava mais cansado que gato gordo. Também tive mais sonhos relacionados a P, onde por pouco não tive uma polução noturna; um deles foi nessa madrugada: eu estava ligando o notebook e me deparei com aquelas cenas, na hora me veio uma vontade absurda de continuar acessando e assistindo aquilo, mas aí eu lembrei a desgraça que seria ter que resetar o contador e escrever no me diário que falhei mais um vez. Logo em seguida acordei, completamente limpo, sem sofrer com a polução noturna (vocês estão me salvando até mesmo nos meus sonhos kkkk).

No momento já estou me sentindo melhor, apesar desses pensamentos que estão vindo com mais frequência. Voltarei a escrever mais quando completar 2 semanas livre, marca a qual não alcanço a mais de um ano.

Força para todos!
Abraços.

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“Procura a satisfação de veres morrer os teus vícios antes de ti.” Sêneca


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Rumo à Serenidade Empty Dia 0

6/3/2021, 20:35
Infelizmente não vou completar os 14 dias nesse domingo que está por vir, pois resetei na madrugada de hoje. Tive uma crise de abstinência pesada na hora de dormir, isso associado a um gatilho e uma leve discussão que tive com um familiar; passei cerca de uma hora e meia procurando brechas no notebook, não encontrei nenhuma, então peguei o celular da minha avó e chutei algumas senhas pra tentar desbloquear; lá pela quarta tentativa eu acabei acertando e deu no que deu. Fique bastante triste, e logo em seguida aquele sentimento de impotência e ansiedade em relação ao vício bateu com tudo, só consegui ir dormir lá pras 6:00 da manha. Não demorei a tomar uma atitude em relação a isso: logo depois de acordar fui instalar os bloqueadores no celular da minha véia, utilizei o family link e alguns bloqueios do próprio smatphone, criei uma senha usando um desses métodos pra dificultar o acesso e pedi para que ela trocasse o PIN da própria tela de bloqueio; creio ter sido tão honesto nesse bloqueio quanto fui nos do notebook. Fiz algumas reflexões sobre o que aconteceu e decidi que: vou abandonar a cafeína; vou ir para cama somente quando estiver com sono; e irei evitar certas conversas em casa para não me envolver em conflitos.

Não fico nem um pouco contente em escrever sobre mais uma falha, mas ao menos consegui atingir 12 dias limpos, acho que a ultima vez que alcancei essa marca foi a uns 8 meses.

Por enquanto é isso, meus caros. Espero voltar aqui com boas noticias.

Um grande abraço a todos!

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6/3/2021, 23:08
Stoa escreveu:Infelizmente não vou completar os 14 dias nesse domingo que está por vir, pois resetei na madrugada de hoje. Tive uma crise de abstinência pesada na hora de dormir, isso associado a um gatilho e uma leve discussão que tive com um familiar; passei cerca de uma hora e meia procurando brechas no notebook, não encontrei nenhuma, então peguei o celular da minha avó e chutei algumas senhas pra tentar desbloquear; lá pela quarta tentativa eu acabei acertando e deu no que deu. Fique bastante triste, e logo em seguida aquele sentimento de impotência e ansiedade em relação ao vício bateu com tudo, só consegui ir dormir lá pras 6:00 da manha. Não demorei a tomar uma atitude em relação a isso: logo depois de acordar fui instalar os bloqueadores no celular da minha véia, utilizei o family link e alguns bloqueios do próprio smatphone, criei uma senha usando um desses métodos pra dificultar o acesso e pedi para que ela trocasse o PIN da própria tela de bloqueio; creio ter sido tão honesto nesse bloqueio quanto fui nos do notebook. Fiz algumas reflexões sobre o que aconteceu e decidi que: vou abandonar a cafeína; vou ir para cama somente quando estiver com sono; e irei evitar certas conversas em casa para não me envolver em conflitos.

Não fico nem um pouco contente em escrever sobre mais uma falha, mas ao menos consegui atingir 12 dias limpos, acho que a ultima vez que alcancei essa marca foi a uns 8 meses.

Por enquanto é isso, meus caros. Espero voltar aqui com boas noticias.

Um grande abraço a todos!

Vamos em frente, meu bom!
Espero que tenha tirado um bom aprendizado dessa queda, e use isso para não voltar a cair.
É interessante não estimular pequenas tentações que aparecem ao longo dos dias, pois ao meu ver o que parece pequeno fica grande quando se acumula em grande quantidade.
Você já chegou bem longe dessa vez, parabéns!!
Força!!
Tmj!!

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Rumo à Serenidade Empty Re: Rumo à Serenidade

7/3/2021, 20:02
Drew escreveu:
Stoa escreveu:Infelizmente não vou completar os 14 dias nesse domingo que está por vir, pois resetei na madrugada de hoje. Tive uma crise de abstinência pesada na hora de dormir, isso associado a um gatilho e uma leve discussão que tive com um familiar; passei cerca de uma hora e meia procurando brechas no notebook, não encontrei nenhuma, então peguei o celular da minha avó e chutei algumas senhas pra tentar desbloquear; lá pela quarta tentativa eu acabei acertando e deu no que deu. Fique bastante triste, e logo em seguida aquele sentimento de impotência e ansiedade em relação ao vício bateu com tudo, só consegui ir dormir lá pras 6:00 da manha. Não demorei a tomar uma atitude em relação a isso: logo depois de acordar fui instalar os bloqueadores no celular da minha véia, utilizei o family link e alguns bloqueios do próprio smatphone, criei uma senha usando um desses métodos pra dificultar o acesso e pedi para que ela trocasse o PIN da própria tela de bloqueio; creio ter sido tão honesto nesse bloqueio quanto fui nos do notebook. Fiz algumas reflexões sobre o que aconteceu e decidi que: vou abandonar a cafeína; vou ir para cama somente quando estiver com sono; e irei evitar certas conversas em casa para não me envolver em conflitos.

Não fico nem um pouco contente em escrever sobre mais uma falha, mas ao menos consegui atingir 12 dias limpos, acho que a ultima vez que alcancei essa marca foi a uns 8 meses.

Por enquanto é isso, meus caros. Espero voltar aqui com boas noticias.

Um grande abraço a todos!

Vamos em frente, meu bom!
Espero que tenha tirado um bom aprendizado dessa queda, e use isso para não voltar a cair.
É interessante não estimular pequenas tentações que aparecem ao longo dos dias, pois ao meu ver o que parece pequeno fica grande quando se acumula em grande quantidade.
Você já chegou bem longe dessa vez, parabéns!!
Força!!
Tmj!!

Realmente, ter deixado esses pensamentos crescerem foi o meu principal erro, vou ficar mais atento com o que eu estou sentindo e não permitir que isso crie maiores proporções.

Valeu pelo apoio, Drew!
Abraços.

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Rumo à Serenidade Empty Re: Rumo à Serenidade

8/3/2021, 00:09
Cair denovo e denovo na mesma mentira, essa é a saga da qual devemos sair.

Reflita um pouco sobre essa questão de contar dias, algo que eu acho errado. Você conta os minutos quando está vendo um filme bom ou quer que ele dure mais?
A forma com que se conta os dias parece que estamos rezando para acabar. Rezando para chegar os 90 dias. ... isso é errado.
Fique mais ligado nos seus sentimentos. Os sentimentos são Traidores. Não confie neles. São seus maiores inimigos e querem convencer a mente a morder o queijo da ratoeira. Fique consciente que os sentimentos são burros e traidores.
Se puder , passe a senha dos bloqueadores para os seus amigos cuidarem, e cuide da senha deles.

Abraços.

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Rumo à Serenidade Empty Re: Rumo à Serenidade

8/3/2021, 20:16
Papajohn escreveu:Cair denovo  e denovo na mesma mentira, essa é a saga da qual devemos sair.

Reflita um pouco sobre essa questão de contar dias, algo que eu acho errado. Você conta os minutos quando está vendo um filme bom ou quer que ele dure mais?
A forma com que se conta os dias parece que estamos rezando para acabar. Rezando para chegar os 90 dias. ... isso é errado.
Fique mais ligado nos seus sentimentos. Os sentimentos são Traidores. Não confie neles. São seus maiores inimigos e querem convencer a mente a morder o queijo da ratoeira. Fique consciente que os sentimentos são burros e traidores.
Se puder , passe a senha dos bloqueadores para os seus amigos cuidarem, e cuide da senha deles.

Abraços.

Valeu pelo comentário, Papajohn!

Eu deixo o contador rolando pq fico ansioso sem a referência do tempo; já tentei algumas outras vezes sem contar, mas realmente não me ajudou.

Concordo demais com você em relação aos sentimentos: vacilei feio em deixar essa podridão mental criar proporções maiores, e pior ainda, ter acreditado que aquilo que eu sentia era real e não mais uma ilusão do vício para eu voltar com a P.

Sobre as senhas dos bloqueadores, estou usando um método pra dificultar: eu adiciono ao final da senha do e-mail (parte que sei) um número aleatório de quatro dígitos,  dentre uma quantidade delimitada (por exemplo entre 1000 e 1400), assim quando eu for procurar a senha dos bloqueadores (que deixo salvas no email), serei obrigado a tentar por diversas vezes, até conseguir descobrir o número correto, algo que sempre me desestimula a procurar, já que é um processo chato e demorado. Já tentei usar a estratégia de deixar com uns amigos meus, mas era sempre muito fácil ter acesso as senhas, já que se eu pedisse, argumentando que era urgente, eles sempre mandavam, sendo que na maioria das vezes era mentira e somente um desespero da compulsão.

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