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IgorMazino
IgorMazino
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Uma Batalha Contra Mim Mesmo Empty Uma Batalha Contra Mim Mesmo

19/2/2021, 19:21
Bom Dia/Boa Noite pra galera que esta passando por aqui

Vou começar a criar meu diário de nofap. Eu acho não tenho uma boa ortografia mas eu criei coragem para vir aqui escrever do mesmo jeito.
Eu tenho 15 anos(30 dias para 16) e eu lembro que comecei a ver P um pouco cedo, acho que com 9 a 10 anos. Porém só no início da quarentena que percebi que eu estava tendo muitos problemas, porque eu estava perdendo a vontade de fazer várias coisas que eu adorava fazer a algum tempo atrás, como jogar, fazer breakdance e até desenhar que eu estava querendo levar isso como uma fonte de renda, por pouco que eu tinha desistido de desenhar só que nesses últimos meses eu comecei a praticar o nofap sem saber muito sobre, e neste começo do ano comecei a pesquisar mais sobre os benefícios de abster da PMO.
 A verdade é que eu recaí hoje à algumas horas atrás quando eu tinha uma streak de 9 dias, eu não muito triste com isso pois antes eu mal conseguia ficar 1 ou 2 dias sem, mas agora eu vim dizer a cada 4 dias ou quando eu perceber uma mudança drástica em certo dia, o que eu sinto.

Por hoje é só isso gente, até mais e desejo que todos vocês saiam desse vício maldito👋👋👋

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Luan Oliveira
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Uma Batalha Contra Mim Mesmo Empty Re: Uma Batalha Contra Mim Mesmo

19/2/2021, 21:39
Oi,IgorManzino

Que bom que você chegou! Seja muito bem-vindo ao Fórum "Vício em Pornografia, Como Parar?". Aqui, ao mesmo tempo em que construímos um novo caminho por meio da reversão do vício, também construímos uma família. Por isso, desejamos que você se sinta bem entre nós, ao mesmo tempo que encontre oportunidades e condições para aprender e crescer.

Confira algumas orientações, caso já esteja adotando algumas delas, parabéns!

  • Conheça a legislação do Fórum: Regras de Participação, Orientações Básicas e Proibições.

  • Veja como gerenciar seu diário em Como criar um diário no Fórum.

  • Conheça o Guia Introdutório e aprenda o básico sobre o processo de reversão do vício ou adquira o Curso Online Programa Revert (Super Recomendado) para ter acesso a informações mais completas.

  • Confira o arsenal tecnológico para te auxiliar na proteção contra o vício: Configuração do Clean Browsing; Bloqueamento via Hosts; Inter App Control Pro (Pago); Blok Supreme (Pago); Download do Qustodio (A versão gratuita já é suficiente). Para maiores informações e/ou encontrar outras opções acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.

  • Conheça os navegadores (para smartphone) que já vem com proteção contra o vício e escolha um: Spin, Kids Safe Browser (Pago) e Mobicip. Instale o NetAngel para bloquear a pornografia em seu smartphone, bem como o AppLock que pode ser utilizado para bloquear o serviço de distribuição de aplicativos, as configurações do smarthpone, dentre outras coisas. Para maiores informações e/ou encontrar outras opções para Android, iOS ou Windows Phone acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.

  • Dica: Cadastre um e-mail temporário descartável em seus softwares, pois, assim, você evita uma possível recuperação da senha. Utilize também um método de ocultação de senha, para evitar que você desative os bloqueadores em um momento de fissura. Acesse: Método para esconder a senha.

  • Instale um contador de dias: Tutorial Contador de Dias, para te situar em sua jornada.

    Avalie também a necessidade de abandono de outros vícios que podem de alguma forma te atrapalhar no processo, como masturbação, álcool, outras drogas lícitas e ilícitas, games, comidas e outros.

  • Priorize as atividades de religação, tais como: socialização, trabalho voluntário, trabalho manual prazeroso, leitura de livros, mindfulness, meditação, yoga, musculação, natação, ciclismo, pilates, hidroginástica, crossfit, boxe, lutas diversas, dança, caminhada, corrida, zumba, voleibol, futebol e muitas outras. Não foque muito em quantidade, mas na qualidade. 

  • Não desperdice o seu tempo em redes sociais, pois muitas delas atuam como verdadeiras "playboys digitais", tais como: facebook, instagram, twitter, pinterest e outras. Evite também a navegação a esmo.

  • Não abandone o fórum, atualize constantemente o seu diário. Certifique-se de ter relatado toda a sua história de envolvimento com a PMO, para que, assim, possamos ajudá-lo(a) da melhor forma. Iremos empenhar todos os nossos esforços para te assistir, e sempre que puder ajude outros aqui também.

Abraços!
Luan

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IgorMazino
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Uma Batalha Contra Mim Mesmo Empty Primeiro Dia

20/2/2021, 09:39
A verdade é que eu não estou com um sentimebto de culpa muito forte,porém eu estou um pouco pra baixo porque eu estava querendo passar a minha maior streak(10 dias) sendo que faltava dois dias para passar.Eu vou começar a nâo levar meu celular pro banheiro,vou me afastar mais das redes sociais pois a ultima recaída que tive foi por conta de fotos de mulheres nuas que deram algum jeito de postar no facebook
Sinceramente,a única coisa que eu quero agora é alcançar minha meta de 30 dias de vai cair justo no meu aniversário.A maior parte do tempo eu fico sozinho além de que eu não sou muito bom de conversar,mas eu sinto que vou conseguir dessa vez.

Por favor me desejam sorte🙏😁
IgorMazino
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Uma Batalha Contra Mim Mesmo Empty Quarto Dia

23/2/2021, 19:17
Bom dia/Boa noite pessoal lol! lol!

A verdade é que nesses dia eu estou acordar um pouco desanimado, tanto que eu até tinha acordado três horas depois do que eu normalmente acordo. Eu também não me sentia com muito ânimo para fazer exercícios ou ler os mangás que estou acompanhando. Porém, hoje eu consegui ter mais animo pra acordar mais cedo pra desenhar fazer exercícios, ler, conversar mais com meus amigos e parece que estou me sentindo menos triste em relação à antes.
Nesses dias, após minha recaída, eu não estou tendo tantos pensamentos sobre pornografia e quando vem eu consigo facilmente me livrar deles. Eu acredito que seja porque eu já estava tentando parar faz um bom tempo.


Até mais rapaziada e desejo força para vocês acabarem com esse vício
IgorMazino
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Uma Batalha Contra Mim Mesmo Empty Sétimo Dia

26/2/2021, 09:25
A verdade é que durante o dia 3 e 6 por conta de eu estar sozinho quase todo o tempo,chegava pensamentos negativos como:"será que vou morrer sozinho?","será que vou conseguir me mudar pra melhor e fazer novas amizades?","eu vou me sentir melhor quando eu terminar o reboot?"....
 No sétimo dia,eu consegui acordar melhor e me senti com um pouco mais tranquilo e motivado pra fazer as coisas que eu costumo fazer no dia,mas foi o suficiente pra eu criar um pouco mais de coragem pra eu aumentar um pouco mais a intensidade do meu treino físico,praticar uma coisa que eu tinha medo de fazer antes no desenho e também ler mais capítulos dos mangás que acompanho.

O que eu vou falar aqui não sei se é uma informação muito útil,mas antes de ir dormir,eu senti uma vontade de sorrir sem ser de uma maneira forçada e falsa.


Bom dia/Boa noite pessoal e boa sorte nessa jornada longa contra o vício👋👋
IgorMazino
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Uma Batalha Contra Mim Mesmo Empty Décimo Dia

1/3/2021, 08:39
Bom dia/Boa noite
lol! lol!

Eu não estou sentindo nada a mais em relação ao sétimo dia, porém eu estou feliz por ter conseguido o décimo dia que foi o meu recorde até agora em todos esses anos. Admito que no dia 8 eu vi duas vezes de relance o que eu acredito que seja uma foto pornográfica enquanto em passava por uma rede social, e isso quase fez eu recair no dia 9,só que resisti pois estou determinado pra acabar com esse vício que olhando de certa forma, é um pouco deprimente alguém ficar se masturbando olhando duas pessoas tendo relações sexuais.
Como eu não percebi mais mudanças eu vou dizer o que eu sentia antes em uma enorme quantidade que hoje já não sinto nada ou sinto pouco:

1.*Perda de cabelo (slk todo dia que eu acordava eu via meu cabelo no travesseiro e eu nem tinha um cabelo tão grande na época)*

2.*Dor de cabeça na hora de acordar*

3.*Não sei dizer se era depressão mas eu não sentia vontade de fazer mais nada, ao ponto de parar ou estar perto de parar algo que eu adorava fazer, além de uma angústia constante*

4.*As vezes quando eu urinava eu sentia um desconforto muito alto pois eu terminava de urinar e ainda sentia vontade, só que eu não conseguia urinar mais*

5.*E por último eu não tinha tanta vontade de conversar com meus amigos ou eu tinha um pouco de insegurança de mandar algum comentário nas redes sociais*

Eu espero conseguir bater minha pequena meta de 30 dias e espero que vocês também consigam bater as suas metas😎👍
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