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John Fersil
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Da estrada até aqui - Página 2 Empty Re: Da estrada até aqui

13/3/2021, 15:00
Diário Público de 2021, Cap. 008.

Dias sem: | P: 3 | M: 2 | O: 2 | - Início do 2º Reboot: 10/03/2021

Saudações a todos,

Atualmente eu me encontro no meu 2º Reboot desde que eu entrei neste fórum. Durante esses últimos dias eu fiquei longe do fórum, pois eu precisava concluir o meu sistema de produtividade, felizmente eu o concluí na data de hoje, eu também marquei para iniciá-lo de fato no próximo Domingo. Eis aqui o sistema:

Personal Dashboard
1 - Review Zone
a - Annual Review
b - Quarterly Review
c - Weekly Review
# - Resources (Recursos: pesquisas, artigos, livros, podcasts, vídeos, cursos, etc.)
2 - Action Zone
a - Aspirations
b - Projects
c - Task
# - Inputs (Entradas: anotações, lembretes, ideias, etc.)
3 - Routine Zone
a - Schedule
b - Habits
c - Daily Tracking
# - Meetings (Encontros & eventos)
# - Areas
a - Spiritual Life
b - Intellectual Life
c - Body Life
d - Social Life
e - Professional Life

A partir da próxima semana eu pretendo interagir com maior frequência aqui no fórum, tanto no meu diário quanto em outros.

Atenciosamente
John Fersil

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SheldonCooper94
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Da estrada até aqui - Página 2 Empty Re: Da estrada até aqui

14/3/2021, 02:00
John Fersil escreveu:Diário Público de 2021, Cap. 008.

Dias sem: | P: 3 | M: 2 | O: 2 | - Início do 2º Reboot: 10/03/2021

Saudações a todos,

Atualmente eu me encontro no meu 2º Reboot desde que eu entrei neste fórum. Durante esses últimos dias eu fiquei longe do fórum, pois eu precisava concluir o meu sistema de produtividade, felizmente eu o concluí na data de hoje, eu também marquei para iniciá-lo de fato no próximo Domingo. Eis aqui o sistema:

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Salve, John!

Fico muito feliz em ver que você tem conseguido cumprir as suas metas parceiro! Na verdade o que vai salvar as nossas vidas no final são as atividades de religação, e como vamos gastar um tempo considerável aprimorando-as, ficaremos muito bons nelas.

É isso ai, vamos juntos em mais uma batalha rumo ao vício!

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Da estrada até aqui - Página 2 Empty Re: Da estrada até aqui

15/3/2021, 23:30
SheldonCooper94 escreveu:(...) Fico muito feliz em ver que você tem conseguido cumprir as suas metas parceiro! (...)

Salve SheldonCooper94,

Eu procuro fazer, embora nem sempre consiga, aquilo que você já bateu na tecla várias vezes: evitar o tempo vago. Preencher o dia com atividades para fazer em horários delimitados tem me ajudado muito.

Até breve

John Fersil

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Da estrada até aqui - Página 2 Empty Re: Da estrada até aqui

15/3/2021, 23:49
Diário Público de 2021, Cap. 009.

Dias sem: | P: 2 | M: 2 | O: 2 | - Início do 3º Reboot: 14/03/2021

Saudações a todos,

Infelizmente o meu 2º reboot se encerrou a 2 dias atrás, mas o 3º reboot ainda está de pé em seu 2º dia. A última queda foi causada pelo excesso de tempo vago e pela procrastinação. Como eu já disse uma vez eu levo cerca de 1 hora para descriptografar manualmente a senha do meu bloqueador. Em tempos comuns, com uma rotina agitada e trabalhando seria impossível eu desperdiçar todo esse tempo para desativar o bloqueador, mas em tempos de quarentena e desempregado eu acabo tendo todo o tempo do mundo para fazer isso.

Hoje eu fantasiei espontaneamente mais uma vez e eu quase caí - eu estava me planejando para cair - eu havia pensado em dar uma olhadinha aqui no fórum e em seguida resetar, mas vir ao fórum acabou me inspirando e esse desejo foi embora por um tempo, em seguida eu tomei um banho gelado para me certificar de que ele não voltaria.

Mas ele voltou e eu não sei se eu conseguirei controlá-lo por muito tempo.
Eu me sinto envergonhado por escrever tantas dicas e mesmo assim persistir no erro.
Se vocês tiverem algum conselho ou dica para dar eu aceitarem sem pestanejar.

Atenciosamente

John Fersil

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Da estrada até aqui - Página 2 Empty Re: Da estrada até aqui

16/3/2021, 05:56
John Fersil escreveu:Diário Público de 2021, Cap. 009.

Dias sem: | P: 2 | M: 2 | O: 2 | - Início do 3º Reboot: 14/03/2021

Saudações a todos,

Infelizmente o meu 2º reboot se encerrou a 2 dias atrás, mas o 3º reboot ainda está de pé em seu 2º dia. A última queda foi causada pelo excesso de tempo vago e pela procrastinação. Como eu já disse uma vez eu levo cerca de 1 hora para descriptografar manualmente a senha do meu bloqueador. Em tempos comuns, com uma rotina agitada e trabalhando seria impossível eu desperdiçar todo esse tempo para desativar o bloqueador, mas em tempos de quarentena e desempregado eu acabo tendo todo o tempo do mundo para fazer isso.

Hoje eu fantasiei espontaneamente mais uma vez e eu quase caí - eu estava me planejando para cair - eu havia pensado em dar uma olhadinha aqui no fórum e em seguida resetar, mas vir ao fórum acabou me inspirando e esse desejo foi embora por um tempo, em seguida eu tomei um banho gelado para me certificar de que ele não voltaria.

Mas ele voltou e eu não sei se eu conseguirei controlá-lo por muito tempo.
Eu me sinto envergonhado por escrever tantas dicas e mesmo assim persistir no erro.
Se vocês tiverem algum conselho ou dica para dar eu aceitarem sem pestanejar.

Atenciosamente

John Fersil


E aí, John Fersil!


Cara, me identifiquei bastante com este texto. Eu exponho mudanças e logo após acabo fazendo o contrário do planejado(mesmo que não seja a real intenção, apenas por indução). Sério, te entendendo perfeitamente!

Essas fantasias são normais de acontecerem após recaídas recentes, mas tendem a diminuir conforme você se distância da P e de outros gatilhos relacionados. A minha recaída recente, que aconteceu na primeira semana deste mês(expliquei lá no meu diário), também ocorreram momentos em que fantasiei logo após ela. Só que, pelo menos no meu caso, essas fantasias são extremamente rápidas e não bate aquela vontade de ir lá, abrir uma guia e realizar PMO. Considero ponto positivo e que agora estou no caminho certo.


No dia 25/02, ás 19:47 você disse postou a seguinte resposta:

''Certamente, sem os erros do passado eu não seria quem eu sou hoje e também não possuiria a sabedoria que possuo hoje. Grato pelas palavras''.

Sempre que se sentir mal, lembre-se dela.

Tem outra aqui de um jogo que costumo jogar, onde também é apresentado frases inspiradoras, e uso uma delas como referência:

Não há vergonha em cair perante um erro. A vergonha está em recursar-se
a se reerguer. Você deverá ascender ao topo do seu erro mais arrogante,
e de lá você trará uma esperança única e sobrevivente.



Forte abraço. Seguiremos firme!

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Da estrada até aqui - Página 2 Empty Re: Da estrada até aqui

16/3/2021, 07:52
Fala meu querido!

Caiu, levanta. Sempre.

Sei que é frustrante mano. Não preciso nem dizer que meus resets foram incontáveis de um tempo para cá. Mas esqueçamos esse detalhe e foquemos no novo.

Mano, eu também sinto/sentia o mesmo que você: postar várias dicas no diário mas mesmo assim estar resetando. Confesso que também ficava me perguntado: "Mas porquê?!".

Acho que as tuas dicas podem te ajudar, e outras dicas de outros rebooters também. Mas creio que o fundamental é você mesmo construir seu próprio caminho. O básico é se afastar dos gatilhos e da PMO por meio dos bloqueadores. Já fazendo isso, o que mais podemos fazer? Uma ativ. de religação, um livro, uma paquera, um exercício, manter a mente ocupada.

Com o reboot um insight que eu aprendi é que temos que nos empenhar em construir um novo EU. Essa é a coisa mais importante e o investimento mais valioso. Focar no novo EU, ao invés de lutar contra o velho. Ao focar no novo, o velho EU irá se desfazendo, de modo que é até mais suave para nós do que ficar lutando contra o velho EU.

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Da estrada até aqui - Página 2 Empty Re: Da estrada até aqui

16/3/2021, 21:41
Salve N-TEK,

N-TEK escreveu:(...) Eu exponho mudanças e logo após acabo fazendo o contrário do planejado (mesmo que não seja a real intenção, apenas por indução). (...)

Salve Gardenzio Angelone,

Gardenzio Angelone escreveu:(...) Mano, eu também sinto/sentia o mesmo que você: postar várias dicas no diário mas mesmo assim estar resetando. (...)


Eu compreendo perfeitamente os senhores, que atire a primeira pedra quem nunca passou por essa situação. Nós muitas vezes acabamos escrevendo inúmeras dicas e conselhos em nossos diários, e num primeiro momento elas parecem realmente serem a solução definitiva para os nossos problemas, porém a distância entre o ideal e o real é enorme e dificultosa. Mas nem por isso nós devemos desistir, ou como diz o mano SheldonCooper94 "Desistir não é uma opção!".

Eu lhes desejo força em suas jornadas.

Até breve

John Fersil

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Da estrada até aqui - Página 2 Empty Re: Da estrada até aqui

16/3/2021, 21:41
Diário Público de 2021, Cap. 010.

Dias sem: | P: 3 | M: 3 | O: 3 | - Início do 3º Reboot: 14/03/2021

Saudações a todos,

Hoje pela primeira vez neste mês eu acordei cedo, uma 08h, tive alguns impulsos por PMO, mas eu resisti, e eu passei boa parte do dia estudando programação. Uma outra coisa que também me aconteceu pela primeira vez em algum tempo foi que eu pude sentir prazer em estudar, antes ter que ler todas aquelas letrinhas coloridas e tentar extrair significado lógico em tudo aquilo era uma tarefa entediante, cansativa e sonolenta.

Mas nesse últimos dois dias tem sido diferente, principalmente hoje, pois em tão pouco tempo eu já realizei quase 70 exercícios de um curso online de programação (em inglês) que eu estou fazendo, claro que uma latinha de Redbull me deu uma forcinha [haha], então eu me dei conta de que realizar o reboot não é apenas uma questão de saúde, mas também é uma questão financeira, pois é essa tarefa que me garantirá um emprego no futuro.

Por hoje é isso, pessoal, força a todos em seus reboots.

Atenciosamente

John Fersil

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17/3/2021, 00:29
Com certeza, quanto mais tempo investirmos em nós mesmos garantiremos mais sucesso. Sem contar que às vezes o vício se torna intenso demais e gastamos dinheiro com isso, nunca cheguei a fazer isso, mas se eu tivesse muito dinheiro provavelmente já teria gasto. Não apenas de pornografia digo. Mas vício em games por exemplo. E tem como gastar com pornografia uma quantidade enorme. Então esse vício querendo ou não nos atrapalha até financeiramente, já que nos deixa mais estressados e desconcentrados, quando eu usava muita P não conseguia me focar nas provas.
A melhor coisa que podemos fazer é escapar dela.
Vi que se mantém ocupado, continue assim e os gatilhos serão menores.
Estou acompanhando.
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17/3/2021, 09:15
Gardenzio Angelone escreveu:Fala meu querido!

Caiu, levanta. Sempre.

Sei que é frustrante mano. Não preciso nem dizer que meus resets foram incontáveis de um tempo para cá. Mas esqueçamos esse detalhe e foquemos no novo.

Mano, eu também sinto/sentia o mesmo que você: postar várias dicas no diário mas mesmo assim estar resetando. Confesso que também ficava me perguntado: "Mas porquê?!".

Acho que as tuas dicas podem te ajudar, e outras dicas de outros rebooters também. Mas creio que o fundamental é você mesmo construir seu próprio caminho. O básico é se afastar dos gatilhos e da PMO por meio dos bloqueadores. Já fazendo isso, o que mais podemos fazer? Uma ativ. de religação, um livro, uma paquera, um exercício, manter a mente ocupada.

Com o reboot um insight que eu aprendi é que temos que nos empenhar em construir um novo EU. Essa é a coisa mais importante e o investimento mais valioso. Focar no novo EU, ao invés de lutar contra o velho. Ao focar no novo, o velho EU irá se desfazendo, de modo que é até mais suave para nós do que ficar lutando contra o velho EU.

Pois bem, Gardenzio, muito bem apontado. Concordo muito com essa ideia de esquecer o velho eu e se focar no novo eu. Como digo e tenho dito aqui nesse fórum, se perdoar pelo que foi ontem e focar no que você pode se tornar. Aprender com o passado e focar no futuro.

John, se não tiver o que fazer, arrume a casa, ajuda a sua família, saia para caminhar, aprenda um instrumento. Recomendo que alguma das suas atividades sejam longe de qualquer aparelho eletrônico, ao ar livre. Algo que me ajudou muito foi ter começado a correr todos os dias. A endorfina liberada depois da atividade é viciante e te mantem longe de recaídas. Você TEM que substituir a PMO por outra fonte de prazer, na minha opinião isso é mandatório. De preferência alguma que te traga algum benefício real na sua vida pessoal.

Gostaria de agradecer novamente pela ajuda que você tem me dado em meu diário, tenho certeza que juntos somos mais fortes e vamos sair dessa meu parceiro, vou te acompanhar por aqui até nós conseguirmos. SAIA DA ZONA DE CONFORTO, SE ARRISQUE! SE VOCÊ PREENCHER SEU DIA COM ATIVIDADES, RECAIR POR PROCRASTINAÇÃO SERÁ PRATICAMENTE IMPOSSÍVEL!

MEU DIÁRIO: https://www.comoparar.com/t11579p25-desistir-nao-e-uma-opcao#336030

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17/3/2021, 12:45
SheldonCooper94 escreveu:
John Fersil escreveu:Diário Público de 2021, Cap. 008.

Dias sem: | P: 3 | M: 2 | O: 2 | - Início do 2º Reboot: 10/03/2021

Saudações a todos,

Atualmente eu me encontro no meu 2º Reboot desde que eu entrei neste fórum. Durante esses últimos dias eu fiquei longe do fórum, pois eu precisava concluir o meu sistema de produtividade, felizmente eu o concluí na data de hoje, eu também marquei para iniciá-lo de fato no próximo Domingo. Eis aqui o sistema:

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Salve, John!

Fico muito feliz em ver que você tem conseguido cumprir as suas metas parceiro! Na verdade o que vai salvar as nossas vidas no final são as atividades de religação, e como vamos gastar um tempo considerável aprimorando-as, ficaremos muito bons nelas.

É isso ai, vamos juntos em mais uma batalha rumo ao vício!

Olá John, se for possível tem como me explicar melhor sobre esse sistema?
Na minha última visita em meu diário não havia reparado que estava com dificuldades em se manter ocupado.

A verdade é que é como o Sheldon Cooper mencionou, em tempos de pandemia e desemprego devemos nos ocupar de várias maneiras: arrumar a casa, quarto, qualquer atividade caseira que beneficie a nós ou aos nossos próximos, correr, calistenia são coisas que costumo fazer, mas você sabe aquilo que é melhor pra sua vida.

Sei que vamos superar esse momento difícil que estamos passando!

Abraços, Exco.
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Da estrada até aqui - Página 2 Empty Olá

18/3/2021, 10:26
Oi amigo, é uma faca de dois gumes se manter ocupado, espero que isso não lhe cause nenhum extress, se acontecer tente relaxar um pouco mas se não irá fazer muito bem a você nesse começo do reboot, abraços e boa sorte.

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MINHA HISTÓRIA DE SUCESSO: https://www.comoparar.com/t11429-finalmente-a-vitoria#326635
MEU DIÁRIO: https://www.comoparar.com/t1813p375-diario-do-kaneki#317713
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23/3/2021, 18:17
Salve, John!

Não se esqueça de mandar notícias!

MEU DIÁRIO: https://www.comoparar.com/t11579p25-desistir-nao-e-uma-opcao#336888
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23/3/2021, 21:16
Olá John!

Como tá indo meu caro?
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14/6/2021, 21:34
Diário Público de 2021, Cap. 011.

Dias sem: | P: 4 | M: 4 | O: 4 | - Início do 4º Reboot: 11/06/2021

Saudações a todos,

Estou retornando ao fórum. Eu perdi a noção de vezes em que eu reiniciei, mas para manter um padrão eu passarei a contar o reboot a partir do último em que eu relatei aqui (o 3º).

Eu passei esse tempo desenvolvendo um super método de bloqueios baseado em TAGs em links e janelas utilizando o seguintes bloqueadores: CleanBrowsing, Block Supreme e Cold Turkey. Eu tentei torná-lo o mais universal possível e reduzi ao máximo a quantidade de bloqueios indevidos. Por enquanto eu não coloquei senha nos bloqueadores, pois ainda estou testando, mais até agora eu não encontrei nenhuma brecha.

Eu pretendo postar aqui dia sim e dia não. E por hoje é apenas isso, eu não tenho muita coisa a dizer.

Salve Cético,

Cético escreveu:
(...) Sem contar que às vezes o vício se torna intenso demais e gastamos dinheiro com isso. (...)

Com certeza, esse vício tem o potencial para estragar nossa vida financeira. Eu já gastei muito dinheiro por impulso em vício derivados desse, tais como junk food (besteiras).

Cético escreveu:
Olá John, se for possível tem como me explicar melhor sobre esse sistema? (...)

O meu sistema está finalizado agora, eu falarei mais sobre ele amanhã.

Salve SheldonCooper94,

SheldonCooper94 escreveu:
John, se não tiver o que fazer, arrume a casa, ajuda a sua família, saia para caminhar, aprenda um instrumento. (...)

Sua dica é verdadeira, se manter ocupado faz o cérebro esquecer o vício por um momento. Depois que eu concluí o meu sistema eu tive menos tempo para pensar em PMO.

Salve Kaneki,

Kaneki escreveu:
Oi amigo, é uma faca de dois gumes se manter ocupado, espero que isso não lhe cause nenhum extress. (...)

Você tem razão, as vezes nos mantermos ocupados gera muito estresse, mas o segredo está saber dedicar o tempo certo e o momento certo em atividades de lazer.

Atenciosamente

John Fersil

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