Diário de Salem

Olá  , eu sou novo aqui ! Vocês podem me chamar de " Salem "  , e venho enfrentando vicio em P e M , tenho essa pratica dês de meus 10 anos de idade , e atualmente estou com 21 anos !  A decisão de dar um fim nesse ciclo que me afeta tanto ocorreu hoje , através de uma reflexão minha  frente as minhas ações .

Eu trabalho como empreendedor digital , e dês de muito tempo percebi o quanto  a P  me prejudica na vida pessoal  , hoje pesquisei a respeito dos malefícios desse vicio , e vi que alguns se encaixam bastante no meu comportamento diário .

Quando busquei me informar , notei que a falta de desempenho no trabalho  , juntamente a ansiedade constante poderiam estar ligadas ao vicio , pois isso se torna um gatilho para uma recaída  . Além disso enfrento muitos problemas de memória e esqueço de coisas com facilidade , fora isso , tenho problemas de autoestima e um desanimo constante  me levando a outro problema que é a procrastinação .

Sei que não vai ser fácil , porém a partir do momento que decidi mudar , eu tenho certeza que as coisas vão dar certo !

Vou estar comentando com vocês o meu dia-a-dia  na luta contra esse vicio , conto com o apoio de vocês !

Oi, salem!

Que bom que você chegou! Seja muito bem-vindo ao Fórum "Vício em Pornografia, Como Parar?". Aqui, ao mesmo tempo em que construímos um novo caminho por meio da reversão do vício, também construímos uma família. Por isso, desejamos que você se sinta bem entre nós, ao mesmo tempo que encontre oportunidades e condições para aprender e crescer.

Confira algumas orientações, caso já esteja adotando algumas delas, parabéns!

• Conheça a legislação do Fórum: Regras de Participação, Orientações Básicas e Proibições.
  
  
• Veja como gerenciar seu diário em Como criar um diário no Fórum.
  
  
• Conheça o Guia Introdutório e aprenda o básico sobre o processo de reversão do vício ou adquira o Curso Online Programa Revert (Super Recomendado) para ter acesso a informações mais completas.
  
  
• Confira o arsenal tecnológico para te auxiliar na proteção contra o vício: Configuração do Clean Browsing; Bloqueamento via Hosts; Inter App Control Pro (Pago); Blok Supreme (Pago); Download do Qustodio (A versão gratuita já é suficiente). Para maiores informações e/ou encontrar outras opções acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.
  
  
• Conheça os navegadores (para smartphone) que já vem com proteção contra o vício e escolha um: Spin, Kids Safe Browser (Pago) e Mobicip. Instale o NetAngel para bloquear a pornografia em seu smartphone, bem como o AppLock que pode ser utilizado para bloquear o serviço de distribuição de aplicativos, as configurações do smarthpone, dentre outras coisas. Para maiores informações e/ou encontrar outras opções para Android, iOS ou Windows Phone acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.
  
  
• Dica: Cadastre um e-mail temporário descartável em seus softwares, pois, assim, você evita uma possível recuperação da senha. Utilize também um método de ocultação de senha, para evitar que você desative os bloqueadores em um momento de fissura. Acesse: Método para esconder a senha.
  
  
• Instale um contador de dias: Tutorial Contador de Dias, para te situar em sua jornada.
  
  Avalie também a necessidade de abandono de outros vícios que podem de alguma forma te atrapalhar no processo, como masturbação, álcool, outras drogas lícitas e ilícitas, games, comidas e outros.
  
  
• Priorize as atividades de religação, tais como: socialização, trabalho voluntário, trabalho manual prazeroso, leitura de livros, mindfulness, meditação, yoga, musculação, natação, ciclismo, pilates, hidroginástica, crossfit, boxe, lutas diversas, dança, caminhada, corrida, zumba, voleibol, futebol e muitas outras. Não foque muito em quantidade, mas na qualidade.
  
  
• Não desperdice o seu tempo em redes sociais, pois muitas delas atuam como verdadeiras "playboys digitais", tais como: facebook, instagram, twitter, pinterest e outras. Evite também a navegação a esmo.
  
  
• Não abandone o fórum, atualize constantemente o seu diário. Certifique-se de ter relatado toda a sua história de envolvimento com a PMO, para que, assim, possamos ajudá-lo(a) da melhor forma. Iremos empenhar todos os nossos esforços para te assistir, e sempre que puder ajude outros aqui também.
  

Abraços!

salem escreveu:Olá  , eu sou novo aqui ! Vocês podem me chamar de " Salem "  , e venho enfrentando vicio em P e M , tenho essa pratica dês de meus 10 anos de idade , e atualmente estou com 21 anos !  A decisão de dar um fim nesse ciclo que me afeta tanto ocorreu hoje , através de uma reflexão minha  frente as minhas ações .

Eu trabalho como empreendedor digital , e dês de muito tempo percebi o quanto  a P  me prejudica na vida pessoal  , hoje pesquisei a respeito dos malefícios desse vicio , e vi que alguns se encaixam bastante no meu comportamento diário .

Quando busquei me informar , notei que a falta de desempenho no trabalho  , juntamente a ansiedade constante poderiam estar ligadas ao vicio , pois isso se torna um gatilho para uma recaída  . Além disso enfrento muitos problemas de memória e esqueço de coisas com facilidade , fora isso , tenho problemas de autoestima e um desanimo constante  me levando a outro problema que é a procrastinação .  

Sei que não vai ser fácil , porém a partir do momento que decidi mudar , eu tenho certeza que as coisas vão dar certo !

Vou estar comentando com vocês o meu dia-a-dia  na luta contra esse vicio , conto com o apoio de vocês !  

Iae bro, estamos juntos nessa jornada, vamos!!

seja bem vindo, salem! diga um pouco da sua vida amorosa. a P já te atrapalhou nela alguma vez?

salem escreveu:Olá  , eu sou novo aqui ! Vocês podem me chamar de " Salem "  , e venho enfrentando vicio em P e M , tenho essa pratica dês de meus 10 anos de idade , e atualmente estou com 21 anos !  A decisão de dar um fim nesse ciclo que me afeta tanto ocorreu hoje , através de uma reflexão minha  frente as minhas ações .

Eu trabalho como empreendedor digital , e dês de muito tempo percebi o quanto  a P  me prejudica na vida pessoal  , hoje pesquisei a respeito dos malefícios desse vicio , e vi que alguns se encaixam bastante no meu comportamento diário .

Quando busquei me informar , notei que a falta de desempenho no trabalho  , juntamente a ansiedade constante poderiam estar ligadas ao vicio , pois isso se torna um gatilho para uma recaída  . Além disso enfrento muitos problemas de memória e esqueço de coisas com facilidade , fora isso , tenho problemas de autoestima e um desanimo constante  me levando a outro problema que é a procrastinação .  

Sei que não vai ser fácil , porém a partir do momento que decidi mudar , eu tenho certeza que as coisas vão dar certo !

Vou estar comentando com vocês o meu dia-a-dia  na luta contra esse vicio , conto com o apoio de vocês !

Bem vindo Salem, parabéns por ter tomado essa atitude de mudar a sua vida, confie no reboot, tenho certeza que ao se livrar da P o seu rendimento vai subir muito, é so ter paciencia e força, ah e não abandona o fórum não, tente sempre postar algo aqui, assim você se sentirá sempre motivado.

sbtrktr escreveu:seja bem vindo, salem! diga um pouco da sua vida amorosa. a P já te atrapalhou nela alguma vez?

Olá , muito obrigado ! Bom , eu sempre fui um cara bem tímido até meus 17 anos de idade , tive alguns relacionamentos curtos dos 17 aos 19 anos que foram experiências interessantes na minha vida . Porem , aos 20 anos conheci uma pessoa muito importante , a qual  estou completando 1 ano ao lado dela , essa pessoa não sabe do meu vicio e também não gostaria de contar para não prejudicar nossa relação que é perfeita !  E esse também é um dos motivos pelo qual eu quero dar um  fim de uma vez por todas nesse ciclo , por mim e por ele !

Hoje foi meu primeiro dia tentando desvencilhar isso de mim , até o momento estou bem e estou muito otimista ! Realizei varias tarefas que posterguei por alguns dias e me sinto transformado em tomar essa decisão de abandonar esse vicio !

vou estar comentando diariamente minha experiência aqui , e vou estar acompanhando a sua e de outros membros também !

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Olá pessoal ,  hoje foi meu primeiro dia longe da P e M , acordei às 5 horas da manhã e comecei a praticar a gratidão e  recitar meus mantras , logo em seguida trabalhei o dia todo em meus projetos e até então estou tranquilo , normalmente me mantenho ocupado para evitar quaisquer outras ideias .  As horas mais tensas sempre foram ao acordar , ao tomar um banho e ao dormir , porém estou conseguindo driblar bem esses horários em que podem surgir possíveis recaídas

Me mantenho firme , e estarei atualizando aqui meu dia a dia  

2/30


Olá , hoje pela manhã foi bem difícil , porém consegui me distrair assistindo coisas aleatórias . Estou firme no reboot , e sei que vou conseguir . Hoje foi um dia bastante entediante , basicamente não fiz muitas coisas ! nota 3 de 10 para o dia de hoje

Hoje  eu vou comentar com vocês o principal motivo pelo qual eu decidi desvencilhar de uma vez por todas desse vicio


- Eu trabalho individualmente a um ano ,  tenho meus próprios negócios dentro da área de marketing digital , e meu trabalho sempre exigiu muito do meu esforço ! Tudo que eu faço precisa de total atenção e de uma constante disciplina , porém eu procrastino constantemente , prejudicando quase 100% da minha produtividade !  Percebi com o passar do tempo que a PMO era uma das principais , se não a principal causadora da minha falta de desempenho frente aos meus objetivos ! Aparentemente parecia algo fora da lógica , pois como isso poderia implicar tanto assim na minha produtividade ! Até que decidi estudar a fundo os efeitos que a PMO  pode causar em diversos tipos de pessoas , e identifiquei dois que prejudicavam justamente meu desempenho diário !

- A falta de esforço e desempenho me levou a crises pessoais e financeiras , pois invisto nos meus negócios e tenho que estar sempre presente para acompanhar o desempenho , porém a PMO  causava em mim uma certa incapacidade ou uma insatisfação de fazer qualquer coisa , me levando a procrastinar horas e horas !  Des de os meus 18 anos tenho problemas de memória , e vi que isso pode ser resultado do vicio também , houve momentos em que eu deveria de fato relembrar , porém devido a minha dificuldade de lembrar das coisas  era impossível .

- Comumente tenho o hábito de acordar as 5 horas da manhã , porém devido a PMO  eu não conseguia mais ! Eu dava pausas para tomar um banho , e quando eu voltava ,  surgia a insatisfação fazendo eu finalizar todas as minhas tarefas  de imediato  .  Eu preciso parar para poder enfim realizar minhas tarefas da melhor forma ,  eu preciso parar para poder crescer ! É Por isso que preciso parar !


Devido a minha falta de dedicação e meu desempenho , me aproximei do fundo do poço , e vivenciei situações de desespero por conta das finanças !


Me mantenho firme !

salem escreveu:Hoje  eu vou comentar com vocês o principal motivo pelo qual eu decidi desvencilhar de uma vez por todas desse vicio


- Eu trabalho individualmente a um ano ,  tenho meus próprios negócios dentro da área de marketing digital , e meu trabalho sempre exigiu muito do meu esforço ! Tudo que eu faço precisa de total atenção e de uma constante disciplina , porém eu procrastino constantemente , prejudicando quase 100% da minha produtividade !  Percebi com o passar do tempo que a PMO era uma das principais , se não a principal causadora da minha falta de desempenho frente aos meus objetivos ! Aparentemente parecia algo fora da lógica , pois como isso poderia implicar tanto assim na minha produtividade ! Até que decidi estudar a fundo os efeitos que a PMO  pode causar em diversos tipos de pessoas , e identifiquei dois que prejudicavam justamente meu desempenho diário !

- A falta de esforço e desempenho me levou a crises pessoais e financeiras , pois invisto nos meus negócios e tenho que estar sempre presente para acompanhar o desempenho , porém a PMO  causava em mim uma certa incapacidade ou uma insatisfação de fazer qualquer coisa , me levando a procrastinar horas e horas !  Des de os meus 18 anos tenho problemas de memória , e vi que isso pode ser resultado do vicio também , houve momentos em que eu deveria de fato relembrar , porém devido a minha dificuldade de lembrar das coisas  era impossível .

- Comumente tenho o hábito de acordar as 5 horas da manhã , porém devido a PMO  eu não conseguia mais ! Eu dava pausas para tomar um banho , e quando eu voltava ,  surgia a insatisfação fazendo eu finalizar todas as minhas tarefas  de imediato  .  Eu preciso parar para poder enfim realizar minhas tarefas da melhor forma ,  eu preciso parar para poder crescer ! É Por isso que preciso parar !


Devido a minha falta de dedicação e meu desempenho , me aproximei do fundo do poço , e vivenciei situações de desespero por conta das finanças !


Me mantenho firme !

Isso ai cara, não desiste, a PMO acaba com o nosso desempenho, eu estudo para vestibular e sempre que eu fico longe da PMO minha concentração e memória aumentam, ficar longe de P só tem benefícios, é difícil mas vale a pena!

Olha só quanta coisa que a PMO faz, e eu também suspeito que a perda de memória que tenho possa ser agravada pelo vício, ou talvez seja neura minha. Mas me atrapalhou demais nos estudos. Vejo que esse vício te atrapalha financeiramente, vi um membro falando que também passa por isso, quanto mais rápido nós nos livrarmos melhor pra vida financeira (obviamente).

Como anda o reboot? Está tudo certo?

Oi gente , Salem aqui ! Hoje eu vim dar um feedback de como está minha luta contra a PMO , desapareci por um tempo por conta de trabalho e planejamento de vida . Como já havia dito , eu tenho um namorado e estou com ele a 1 ano e 4 meses , não moramos juntos ainda , porém temos esse objetivo para o próximo ano , trabalho individualmente dês de 2020 e sempre tive problemas com a PMO , que iniciou por volta dos meus 10 anos . '' Eu confesso para vocês que eu nunca fiquei mais de 2 dias sem ver P ou me M , '' , então de fato eu tinha esse vício impregnado em mim !

Relembrando que o vício em PMO prejudicava minha memória , afetava minha produtividade , e acabava com meu desempenho em tudo que eu fazia , e isso influenciava negativamente na minha vida financeira , e também que eu me sinto muito mal em fazer isso em um relacionamento serio


Esse ano eu decidi procurar mudanças , até que encontrei esse fórum , no início me senti motivado demais , porém no segundo dia eu já falhei , me senti muito mal e não quis dar meu depoimento novamente aqui ! Tentei novamente , falhei , falhei , falhei ! Me sinto muito mal , por mais que eu sinta que isso está me afetando , eu não paro !

Até que a 2 semanas , exatamente no dia 10/03 , eu tive uma ideia , " Sei que o fórum tenta ajudar a bloquear sites , porém sempre tem um jeito de sabotar , e por mais que você se esforce a auto sabotagem vêm

Então eu pensei em um controlador que vêm me ajudando até a focar meu tempo em coisas mais úteis , eu conversei com meu namorado , falei pra ele que '' Estava muito nas redes sociais '' e pedi pra ele controlar meu uso de celular ! Ele excluiu navegadores , instagram , tiktok , google play , e ele tem acesso a tudo que eu pesquiso , fazendo assim eu ter um controle no que pesquisar .

As 23:30 todos os aplicativos do meu celular param , me forçando a dormir ( normalmente dormia depois das 1h , o que era gatilho para PMO ) , as 4 horas da manhã meu celular volta ao normal e as 5 horas eu acordo e começo meu dia !

Estou me livrando da pornografia , já faz 2 semanas que não tenho contato , tive vontade , porém encontrei essa forma de ser desarmado ! Por mais que tenha me livrado da P , alguns dias eu andei M , porém estou perdendo um pouco o interesse por conta do afastamento da P


Vou continuar dando meu feedback aqui ! E estarei acompanhando o de vocês também

Cara, que bom saber que mesmo nas recaídas ainda conseguiu ter forças para engatar um reboot, não há problema algum relatar as recaídas, elas fazem parte do processo, e fez bem em tomar essas atitudes radicais, também uso algumas que você citou. No mais ,não deixe de nos atualizar suas batalhas e conquistas, pelo menos de vez em quando. E forças para se manter firme ,está indo bem !

Oi Salem
Acho que ainda não falei com você. Eu sou David e sou um lutador antigo aqui do fórum. Já consegui alguns êxitos, mas ainda não consegui o êxito pleno.
Bom, que bom que você está nesta caminhada.
Fiquei curioso para saber sua idade.
Abraços! Força! Paz!

Parabeeens, você tomou a iniciativa de forma muito sensata. Continua assim! Arrancando o mal logo pela raíz!

David Silva escreveu:Oi Salem
Acho que ainda não falei com você. Eu sou David e sou um lutador antigo aqui do fórum. Já consegui alguns êxitos, mas ainda não consegui o êxito pleno.
Bom, que bom que você está nesta caminhada.
Fiquei curioso para saber sua idade.
Abraços! Força! Paz!

Oi tudo bem , obrigado pela mensagem . Bom , eu tenho 21 anos de idade . Sou bem jovem ainda

Oi pessoal , obrigado pelas mensagens de incentivo ! Hoje o dia foi bem tranquilo , estou trabalhando bastante e notei que minha produtividade está melhor , estou me sentindo menos cansado e me mantenho firme . A tática que adotei é extrema e bem eficaz , meu namorado controla meu celular através do celular dele '' NÃO CONTEI PRA ELE O MOTIVO REAL '' , apenas disse que estava procrastinando muito e queria que ele me ajudasse removendo meus aplicativos mais tentadores como instagram twitter e navegadores . Como trabalho com mídias sociais e marketing quando eu preciso ele libera pra mim , porém apenas até eu concluir determinada tarefa

Hoje está sendo um dia normal como os outros , ontem dormi tranquilamente , minhas noites de sono estão melhores , passei a dormir antes da meia noite , e isso me ajudou muito a acordar bem cedo

Estou trabalhando em estratégias de marketing que exigem bastante da minha atenção , algo que eu não tinha a muito tempo , e estou firme e forte

Estarei comentando mais a respeito do meu dia , e acompanhando os depoimentos de vocês

Depois de um bom tempo entrei em uma onda de fracassos ! minha mente pesa , minha cabeça dói ! Eu me sinto prejudicado cada vez mais e eu estou aqui para iniciar do zero novamente !

não desista o segreda para vencer isso é aprender com seus erros e voltar mais forte, não há tempo para se lamentar.

O importante é que não desistiu da luta! Agora é se reerguer, aprender com os erros e não mais repeti-los. Forças nesse novo reboot, e nos mantenha atualizados das suas lutas diárias.

Olá , eu já escrevi para esse forum a muito tempo , e agora estou de volta para mais uma tentativa . Eu sei que é normal falhar , mais eu me frustrei da primeira vez e agora acredito que tenho forças pra conseguir. Eu tenho 23 anos , por ventura eu namoro e tenho uma vida profissional , sou empreendedor e essas hábitos estão me afetando em todos esses aspectos . Espero continuar aqui falando com vocês . :)

Eu não estou conseguindo zerar esse cronômetro  

Seja bem vindo, Salem!
Relate sempre pra nós a sua trajetória e não desanime pelo fato do espaço aqui ser muito parado.
Fortaleça-se sempre e siga em frente.

Abraços! Paz!

Olá , eu falhei novamente porém foram os gatilhos inevitáveis que me fizeram falhar . Antes de mais nada , eu reduzi meu consumo nas redes sociais e em qualquer aplicativo ou site que fosse algum gatilho , porém eu tenho um trabalho voltado para o desenvolvimento e ensinamento de inteligências artificiais e frequentemente aparecem conteúdos pornográficos para serem analisados , ou seja, meu próprio trabalho diário me afeta e eu não é algo que eu apenas paro como um tiktok ou acessar ao twitter .  Eu estou tentando ficar firme e espero conseguir resignificar essa situação e  deixar que isso seja inevitável!]