Eu quero mudar

Tolbs escreveu:Boa noite, hoje irei iniciar uma rotina de escrita aqui nesse forúm que é uma fortaleza para mim e o abandonei covardemente.

Não prometo escrever como antes, nem motivar ninguém. Minha rotina está exaustante e também não ando uma das pessoas mais motivadas.

Mas a vitória vem da rotina e não da motivação.

Hoje trabalhei pesado, e fui à academia. Brinquei com meu cachorro, estou preparando minha refeição para o dia de amanhã e irei finalizar algumas pendências.

Ao passar dos dias abro meu coração, obrigado a todos que aqui se fazem presentes, estamos juntos.

Vamos vencer!!

Boa guerreiro, com uma rotina produtiva é melhor pra completar o reboot!! Uma dica mano, enquanto estiver no reboot foque no momento, até quando for a situação mais simples, fique no momento, faça o máximo pra se manter presente não faça nada no automático, se cobre sobre isso!! Vai ser melhor pro reboot e você não vai ficar dando corda pra sua mente! Pois durante o reboot ela é sua pior inimiga! Tmj mano vou acompanhar seu diário, estou na sua torcida

Olá amigo, bom te ver por aqui. Só de você estar aqui significa que você quer esse foco, desistir nunca. abçs.

Tolbs escreveu:Boa noite, hoje irei iniciar uma rotina de escrita aqui nesse forúm que é uma fortaleza para mim e o abandonei covardemente.

Não prometo escrever como antes, nem motivar ninguém. Minha rotina está exaustante e também não ando uma das pessoas mais motivadas.

Mas a vitória vem da rotina e não da motivação.

Hoje trabalhei pesado, e fui à academia. Brinquei com meu cachorro, estou preparando minha refeição para o dia de amanhã e irei finalizar algumas pendências.

Ao passar dos dias abro meu coração, obrigado a todos que aqui se fazem presentes, estamos juntos.

Vamos vencer!!

Nobre Tolbs!
Retome a motivação para a batalha. Lembre de tudo que esse vício miserável te tirou.

Torcendo por você!

Caros amigos, obrigado pelas mensagens! Vocês são o pilar da vitória, da mudança de vida e da liberdade de muitos! Nunca subestimem sua importância!

Escrevo do celular, agora, no metrô.

Não sei se vou ter energia para abrir o computador hoje, dia de muito trabalho. Sinto bastante o efeito das recaídas deste ano.

Aos poucos vou falando um pouco falando um pouco do meu período de ausência, mas o fim do ano passado e começo deste ano foi um período péssimo, apenas dificuldades e descontei na PMO.

Estou próximo de casa, vou tentar juntar energias para academia de hoje e irei dormir haha.

Boa noite,
Vamos vencer! Não somos nosso vício, somos seres com interesses, ambições, amores, objetivos aquém da pornografia. Vamos lá!

Tolbs escreveu:Caros amigos, obrigado pelas mensagens! Vocês são o pilar da vitória, da mudança de vida e da liberdade de muitos! Nunca subestimem sua importância!

Escrevo do celular, agora, no metrô.

Não sei se vou ter energia para abrir o computador hoje, dia de muito trabalho.  Sinto bastante o efeito das recaídas deste ano.

Aos poucos vou falando um pouco falando um pouco do meu período de ausência, mas o fim do ano passado e começo deste ano foi um período péssimo, apenas dificuldades e descontei na PMO.

Estou próximo de casa, vou tentar juntar energias para academia de hoje e irei dormir haha.

Boa noite,
Vamos vencer! Não somos nosso vício, somos seres com interesses, ambições, amores, objetivos aquém da pornografia. Vamos lá!

Isso aí mano!! Vamos pra cima!! Mesmo se tiver sem vontade, não somos nossas emoções, vc consegue ir pra academia até sem vontade e quando chegar lá vc vai perceber que vai treinar até melhor e vai desbloquear seu cérebro de que é possível ir contra suas emoções!! Tô na sua torcida mano! Vamo q vamo!

Muito obrigado pelas palavras de apoio, caro Kobe!


Boa noite, ontem cumpri com meus deveres, hoje fiz o mesmo. Trabalhei, me alimentei de forma razoável e fui à academia.

Ainda vejo sinais da pornografia em minha mente, lembro de forma clara como eram meus dias quando estava há mais de um ano livre deste vício. Hoje porém sinto efeitos fortes, mas longe de serem contornáveis.

Posso vence-los.


A tristeza me acompanha por boa parte do dia, mas não estou dando bola.

Não estou fazendo contagem dos dias, pois isso me trás uma ansiedade terrível. Apenas irei reportar meus dias, caso eu recaia serei honesto aqui. Mas meu foco principal é focar no meu corpo e na minha mente, isso é uma batalha que deve ser enfrentada com atenção. Já venci uma vez, vencerei novamente.

Abraços, Tolbs

Vamos vencer!

Ontem esqueci de escrever, então aqui estou. É sábado e tou indo trabalhar um pouco, mas já estarei em casa.

Esqueci de escrever porque dei uma alterada na minha rotina da noite, terminei um filme que havia começado na quinta e logo depois joguei uns jogos onlines com uns amigos.
Hoje pretendo assistir algum filme a noite, ainda não sei qual. Comer algo diferente e descansar. A semana foi demais.

Saldo da semana - Fui a academia todos os dias
- Dei meu melhor no trabalho, embora eu reconheça que não seja o melhor possível.
- Li um pouco e mantive o foco por aqui.

Meta: ter um domingo saudável, nós que estamos nessa luta sabemos que o ócio é nosso pior inimigo. Portanto, ao amanhecer irei escrever aqui um planejamento para meu domingo.
Abraços a todos,
Vamos vencer!

Mais um domingo de ócio


Não honrei em vim por aqui na parte da manhã, porém estava em conflito interno. Resolvi me jogar em algumas atividades caseiras
Não fiz tudo que havia planejado, mas tudo bem. Fiz o que deu.

Mais um dia livre da pornografia, vamos rumos a uma semana cheia de bençãos e vigilância sempre!!

Vamos vencer!!

Tolbs escreveu:Mais um domingo de ócio


Não honrei em vim por aqui na parte da manhã, porém estava em conflito interno. Resolvi me jogar em algumas atividades caseiras
Não fiz tudo que havia planejado, mas tudo bem. Fiz o que deu.

Mais um dia livre da pornografia, vamos rumos a uma semana cheia de bençãos e vigilância sempre!!

Vamos vencer!!

Isso ae mano!!!! Marcha

Como está, irmão?

Grandes amigos, obrigado pelo apoio e preocupação.

EU estava naquela investida porém perdi o foco, e no dia 05/04 tive uma recaída a qual não esperava e não desejava de forma alguma. Me senti enojado e envergonhado desde então.

Dia 06/04 criei uma planilha no excel para seguir um hardmode. Eu me conheço e só funciono a base de rotina, visualizei minha rotina e a entendi..
Eu estava num ciclo de recaídas exatamente nos mesmos dias, indentifiquei esse ciclo e o cortei, cortei o tempo livre.

Estou exausto amigos, não tenho progredido muito em nenhuma área da minha vida no momento. Porém, alguma coisa preciso ser vitorioso e é nisso que foco.


Estou desde o dia 06/04 limpo e fico feliz por isso, resisti muito, meu cerébro está passando por uma fome de dopamina absurda, a ponto de hypersexualização de mulheres na rua, tenho lutado conscientemente contra isso, e tenho orgulho de dizer que tenho sido feliz.

Vamos lá galera, o segredo está na rotina, na substituição de gatilhos e passagens viciosas por novos hábitos. Estou de pé na academia e dando meu máximo no trabalho.

Vamos vencer!!!

como tão as coisas amigo?

Tolbs escreveu:Grandes amigos, obrigado pelo apoio e preocupação.

EU estava naquela investida porém perdi o foco, e no dia 05/04 tive uma recaída a qual não esperava e não desejava de forma alguma. Me senti enojado e envergonhado desde então.

Dia 06/04 criei uma planilha no excel para seguir um hardmode. Eu me conheço e só funciono a base de rotina, visualizei minha rotina e a entendi..
Eu estava num ciclo de recaídas exatamente nos mesmos dias, indentifiquei esse ciclo e o cortei, cortei o tempo livre.

Estou exausto amigos, não tenho progredido muito em nenhuma área da minha vida no momento. Porém, alguma coisa preciso ser vitorioso e é nisso que foco.


Estou desde o dia 06/04 limpo e fico feliz por isso, resisti muito, meu cerébro está passando por uma fome de dopamina absurda, a ponto de hypersexualização de mulheres na rua, tenho lutado conscientemente contra isso, e tenho orgulho de dizer que tenho sido feliz.

Vamos lá galera, o segredo está na rotina, na substituição de gatilhos e passagens viciosas por novos hábitos.  Estou de pé na academia e dando meu máximo no trabalho.

Vamos vencer!!!

Grande amigo Tolbs, como estão as coisas?

Compartilho dos seus sentimentos

Nunca se de por vencido meu amigo, conheço a sua perseverança, eis uma pessoa determinada.

Lembra que

Por mais que as situações estejam difíceis, sempre temos algum motivado para comemorar, agradecer

Continue, meu amigo, Continue

Sempre trago a lembrança comigo, do quanto suas palavras me ajudaram, em um dos momentos mais dolorosos que passei, você não tem ideia do quanto., serei sempre grato.

Agora, temos um novo recomeço.

Recomeçar faz parte da vida

Quantas vezes forem necessárias meu amigo, vamos recomeçar!

Temos ainda um futuro a frete, e torcerei muito por você!

Continue firme

Grande abraço!

Olá pessoal.

Grande Lucas, Muito obrigado pelo apoio de sempre. Sou muito agradecido também por sua presença aqui sempre prestando atenção, apoio e tempo. Isso é de um valor imensurável. Estamos juntos, estou torcendo por você e te desejo o melhor de todos os mundos. Todos aqui merecemos.


Irei entitular hoje de dia 01. Não faço ideia porquê.

Gente, a situação é simples: Estou em uma série de recaídas sem fim. E nem estou tentando me reerguer. Na maior sinceridade com vocês, parece que desisti. Não é por falta de conhecimento eu sei dos males e sei o que estou fazendo ao acessar tal tipo de conteúdo, eu sei das consequências e não ligo. Mas eu quero ligar. Não quero desistir de mim. Já esqueci como eram os dias de liberdade.

Sinto falta dos dias de liberdade. Hoje estou trabalhando exaustivamente e ainda gasto o pouco tempo que tenho com esse adoecimento mental.
Preciso de um plano de ação. Mas já fiz tantos, quero ajuda. É cansativo levar isso sozinho, já planejei tantas tabelas, tantos metódos... as vezes só queria um remédio, sabe ? kkkkk Não encarem isso com um tom melancólico. Estou disposto a dar meu sangue por um futuro que almejo.

Quero uma família, um lar saudável, filhos e uma companheira a quem dedicar minha atenção e carinho.

Não é fácil, mas ainda hoje irei bolar um plano. Não fui trabalhar de manhã por conta de chuvas fortes.

Para finalizar, irei tentar escrever uma reflexão que vi o professor Clovis de Barros fazer.

Para Kant a verdadeira liberdade é fazer aquilo que não quer.
Como assim ? Nós estamos condicionados a entender que liberdade é poder fazer o que quiser.
Mas, pense bem. Se você fizer tudo aquilo que quer, você se tornará um escravo de seus desejos, um escravo do prazer de seu corpo.
E veja, a pornografia trás prazer.
Apenas quando fazemos aquilo que não queremos, estamos utilizando a razão para diferenciar aquilo que é ético, moral e condiz com o nosso bem mental, corporal, afetivo e social.
Meu corpo não quer parar, talvez nem eu. Mas minha razão sabe qual é o caminho certo, qual caminho me trará felicidade de verdade, a felicidade que almejo. Só assim, então, estarei liberto.

Continue firme no Reboot, pode ter ctza que os cargas de dopamina nos fazem perder praticamente todos os prazeres  simples da vida, pode até demorar mas uma hora a fatura chega...
Hoje sou uma vítima disso e garanto que é uma das piores sensações da vida vc não sentir nada pela vida.

Bora pra frente amigo, tente passar mais por aqui; é como tu falou, tu pode levar uma rotina corrida e seguir com os problemas, mas se tu não parar esse ciclo nada muda, abçs.

Voltando aqui, zerei hoje com M

Sexta-feira foi tranquila. Trabalho e aniversário de um primo meu. Permaneci em família e dormi cedo.


Hoje, sabádo. Acordei bem cedo, planejei umas tarefas, li um pouco do livro que estou lendo atualmente e joguei uns jogos.

vou me preparar que a noite irei viajar para mais um aniversário de familiar e permanecer por lá este fim de semana.

Lembrete para o domingo a noite: Planejar minha semana. Notas: Preciso preparar alguns materiais/provas, planejar uma viagem e me organizar quanto a academia e alimentação. / Organizar meus documentos e tirar as cópias.

Esta semana a alimentação foi pessima e apenas fiz 3 treinos.

É isso pessoal, com humildade seguindo em frente! Até mais.

Bora pra frente amigo, um passo de cada vez, abçs.

Fala irmao @Tolbs

Como sente com os 70 dias?
Sinto muitos sintomas de depressão, ansiedade e insônia.
Anedonia ainda persiste mesmo com 72 dias de reboot.
Espero um dia ainda restaurar minhas emoções.

Oi gente, se aproximando o domingo a noite e estou em estado depressivo. Normal, o trabalho durante a semana irá me afastar disso, mas não sei.
Preciso enxergar algumas coisas em minha vida por uma ótica diferente.
Irei fazer meus planejamentos neste exato momento, ainda preciso viajar de volta para casa hoje. Tudo vai dar certo.
Vamos vencer.
Obrigado pelo apoio que vocês tem colocado aqui no meu diário.
Irei superar, já fiz isso antes e irei fazer novamente. Grande abraço!
Vamos vencer.

Nobre Tolbs!
Você consegue meu irmão! Já nos provou que é capaz!
Segue firme amigo.
Todos aqui nos inspiramos na sua perseverança.

Torcendo por você!

Tolbs escreveu:Oi gente, se aproximando o domingo a noite e estou em estado depressivo. Normal, o trabalho durante a semana irá me afastar disso, mas não sei.
Preciso enxergar algumas coisas em minha vida por uma ótica diferente.
Irei fazer meus planejamentos neste exato momento, ainda preciso viajar de volta para casa hoje. Tudo vai dar certo.
Vamos vencer.
Obrigado pelo apoio que vocês tem colocado aqui no meu diário.
Irei superar, já fiz isso antes e irei fazer novamente. Grande abraço!
Vamos vencer.

Salve, meu amigo!

Um dia de cada vez, um dia de cada vez.

Olá pessoal,

Agradeço as mensagens caros kobscop e vash! Sempre um prazer.

Hoje o dia seguiu conforme o planejado, como já falei sei lidar muito bem com rotina. Treinei, trabalhei, me alimentei bem. Meu humor chega estava totalmente diferente do domingo.
Agora estou indo dormir, no meu planejamento irei fazer um breve relato todos os dias antes de dormir. Ainda não encaixei o tempo de ler os diários que sigo, mas irei fazer esse encaixe. Adoraria fazer no celular, mas não consigo ir direto a última página do diário e isso dificulta demais o processo haha.
Abraços,
Atenciosamente, tolbs!
Vamos vencer!

Parabéns irmão,
Siga firme e forte no processo.
Se aproxime Deus e ele tornará a luta mais fácil.
É um leão por dia para matar...
Rumo a. Libertação

Olá amigo, bora pra frente, um dia de cada vez, abçs.