Eu quero mudar

Gardenzio Angelone escreveu:Fala Tolbs! Parabéns pelos 13 dias, guerreiro.

Mano, altos e baixo, desmotivação, às vezes acontecem, fazem parte. Aí que entra a disciplina, de fazer o que tem de ser feito mesmo quando não temos vontade.

Mas complementando o que o Drew te falou, às vezes dar uma leve pausa é positivo. Abrir um espaço para caminhar numa praça aberta, ou meditar, ou [se possível] se conectar mais com a natureza é bem válido e acaba te dando mais energia para seus afazeres.

Vamo que vamo. Foco, força e fé.

Abraço!

Com certeza mano!!, parabéns pelos seus 12 dias

Fala rapaziada, fiquei off por uns dias pois estava em um momento delicado, e hoje no 17 dia de reboot cai por uma besteira de video no youtube. Enfim, eu tinha reativado o youtube no celular pra me destrair e ele novamente me levou a isso. Não é algo trágico, sinto que lidei bem com esses 17 dias e já vou setar minha primeira meta como sendo 30 dias. Estou no caminho certo e nada vai me tirar daqui, só preciso tornar meu celular uma calculadora novamente kkk.

Enfim, não estou triste, muito menos abalado. Obvio que é chato ficar caindo sempre nessa marca de 15 dias, mas isso é totalmente reversível e será revertido. Esse próximo mês será o mês em que nenhum imprevisto ocorrerá e será um mês feliz. Força a todos.

Tolbs escreveu:Fala rapaziada, fiquei off por uns dias pois estava em um momento delicado, e hoje no 17 dia de reboot cai por uma besteira de video no youtube. Enfim, eu tinha reativado o youtube no celular pra me destrair e ele novamente me levou a isso. Não é algo trágico, sinto que lidei bem com esses 17 dias e já vou setar minha primeira meta como sendo 30 dias.  Estou no caminho certo e nada vai me tirar daqui, só preciso tornar meu celular uma calculadora novamente kkk.

Enfim, não estou triste, muito menos abalado. Obvio que é chato ficar caindo sempre nessa marca de 15 dias, mas isso é totalmente reversível e será revertido.  Esse próximo mês será o mês em que nenhum imprevisto ocorrerá e será um mês feliz.  Força a todos.

Bem, você já está mantendo uma marca alta, agora quando chegar perto das duas semanas novamente você saberá que precisa redobrar a atenção e fugir de todo e qualquer gatilho Ou você quer de verdade este objetivo ou não quer, se você retroceder um pouco na vontade de mudar o seu cérebro vai ter a brecha para te levar para o mesmo ciclo de sempre.
Não desista, não desanime, não deixe de se proteger contra os pequenos gatilhos que vão se acumulando ao longo do tempo até ficarem grandes demais para suportar.
Vamos em frente.

Drew escreveu:

Tolbs escreveu:Fala rapaziada, fiquei off por uns dias pois estava em um momento delicado, e hoje no 17 dia de reboot cai por uma besteira de video no youtube. Enfim, eu tinha reativado o youtube no celular pra me destrair e ele novamente me levou a isso. Não é algo trágico, sinto que lidei bem com esses 17 dias e já vou setar minha primeira meta como sendo 30 dias.  Estou no caminho certo e nada vai me tirar daqui, só preciso tornar meu celular uma calculadora novamente kkk.

Enfim, não estou triste, muito menos abalado. Obvio que é chato ficar caindo sempre nessa marca de 15 dias, mas isso é totalmente reversível e será revertido.  Esse próximo mês será o mês em que nenhum imprevisto ocorrerá e será um mês feliz.  Força a todos.

Bem, você já está mantendo uma marca alta, agora quando chegar perto das duas semanas novamente você saberá que precisa redobrar a atenção e fugir de todo e qualquer gatilho Ou você quer de verdade este objetivo ou não quer, se você retroceder um pouco na vontade de mudar o seu cérebro vai ter a brecha para te levar para o mesmo ciclo de sempre.
Não desista, não desanime, não deixe de se proteger contra os pequenos gatilhos que vão se acumulando ao longo do tempo até ficarem grandes demais para suportar.
Vamos em frente.

Valeu pela força irmão !!

Bom dia pessoa, dei uma desaparecida pra pensar sobre a vida. Percebi que estava dedicando 100% das minhas forças o que me fazia estar 100% bitolado nesse tema. tirei esses dias para relaxar e focar na faculdade. Enfim, já percebi que meu corpo nem meu cerebro ansiam mais por uma rotina de PMO, só preciso lidar com as vontades excessivas que surgem a cada 10 dias.. 15 dias.. 7 dias.. para isso uma boa mentalidade é necessária e realmente acreditar pelo o que está se lutando.

Fala pessoal, dia díficil hoje . pensamentos pessímos, vontades fora do comum. Mas vou superar isso

A vontade é progressiva mas a nossa força também, ela cresce quase que proporcionalmente, só depende de nós equilibrar essa balança.
O que eu faço é renovar sempre o compromisso, como se eu estivesse começando de novo, pois parece que nos primeiros dias sempre temos vontade de fazer tudo, mas isso vai diminuindo.
Força ae!!

Boa noite rapaziada, gostaria de contar algo que aconteceu comigo hj.. Passei o fim de semana com minha namorada e de como de praxe o efeito caçador bateu hj e procurei algo no youtube... no mesmo momento antes de entrar em video algum eu fechei os olhos e começei a orar.. Não sou um cara religioso nem nada, nao tenho habito algum disso. Porém senti a necessidade e ao mesmo tempo em que orava pensei em minha companheira e minha vida que tanto sonho, e nessa vida não há espaço para conteúdo pornografico, sensual, insinuante e etc..

Aqui estou, acho que pela primeira vez escrevendo um relato de vitória sobre uma enorme vontade. Só repito NÂO VALE A PENA. NÂO VALE A PENA.

Vamos seguir em frente!!!

Pessoal, faz 1 ano que não entro em sites pornograficos e hoje foi o dia que mais me vi perto de faze-lo. Portanto, medidas drásticas precisam serem tomadas, hoje cai assistindo conteudos que simulavam os que eu assistia em sites P. Já Anotei o número de uma psicologa e entrei em contato essa semana, não posso perder tudo aquilo que conquistei, não posso deixar tudo cair por terra para voltar a um hábito preguisoço de prazer instantaneo e vazio. Enfim, preciso que a psicologa entenda e espero que ela consiga me ajudar. Boa tarde a todos!

Dia 2 se aproximando e penso sobre uma frase que li hoje. Temos que parar de contar os dias e contar quantos hábitos nós conseguimos mudar!!. Refletindo percebo que não foram muitos nessa tragetória.

Consegui Parar de vez com o P tradicional e sites relacionados.
Consegui deixar de acessar conteúdo no instagram e twitter, hoje são redes sociais super limpas e que posso entrar sem medo e deixar qualquer pessoa navegar nelas.
Deixei meu hábito compulsório de masturbação diária , que consistia em M pelo menos duas vezes ao dia, esgotando minha imaginação e desfrutando de corpos de pessoas próximas a quais não me permitiram isso.


Ainda preciso mudar -
Procurar não sexualizar mulheres na rua
deixar de vez a M
parar de continuar vendo videos insunativos de redes sociais como, tik tok etc.. que podem me levar a recaídas. ( como vou fazer isso ? acho que desenvolvendo uma certa repulsa. mas não sei como ainda.

fala pessoal. há algumas semanas tenho tendo recaídas constantes, não pesadas. Mas percebi que elas nao me afentavam tanto e que eu até estava gostando de recair.
Bom, não quero que minha vida seja destruida desta maneira e hoje estarei tomando medidas drásticas. Irei planejar meus dias por inteiro. com 1 entrada para ler história aqui no fórum e 1 para registrar meu dia ao fim do dia.

Fiz minha matricula na academia e espero a ter a energia de antes. estou de férias e adiei muito a marcaçaõ da psicologa, mas dessa semananão irá passar! Até amanhã nesse mesmo horário onde falarei meu progresso.

Passei os últimos meses sem levar a abstinência no nível de seriedade que ela merece. Tenho muita coisa em jogo e entrei com tudo agora para voltar a ficar livre desse vício.
Estarei te acompanhando e espero que você consiga!

chopin escreveu:Passei os últimos meses sem levar a abstinência no nível de seriedade que ela merece. Tenho muita coisa em jogo e entrei com tudo agora para voltar a ficar livre desse vício.
Estarei te acompanhando e espero que você consiga!

Vamos conseguir mano!

50 horas após a ultima vez a abstinência bate forte. Muito forte mesmo, pode ser porque eu fiquei bastante tempo recaindo em periodos pequenos não sei bem ao certo. o problema que pelo meu histórico eu não consigo resistir muito tempo a isso. Hoje fiz meus exercícios físicos assim como ontem e estou embarcando em uma rotina mais tranquila e saudável. Estou de férias da faculdade e o tempo livre pode ser um agravante, neste tempo livre estou me ocupando bastante, fora os exercícios ainda estou estudando e lendo. No entanto, pelo fato de estar acostumado a produzir bastante meu corpo pede dopamina, e não estou com cabeça de começar a meditar. O que me resta é jogar jogos online até que eu me sinta mais tranquilo e o coração desacelere.

Não consegui me organizar para fazer minha lista de atividades ainda, sei que é fundamental e planejarei isso urgentemente. No momento não consigo parar e ler os relatos dos camaradas de fórum, talvez quando eu completar uma semana e todos esses flashbacks e agonias tiverem ido embora. Enfim rapaziada, vamos persistir e eu não cairei hoje!! não cairei.

Luta demais amigos, luta demais. estava a 12 dias tranquilo. Mas a curiosidade e o ócio derrubaram minha felicidade. Talvez nem tanto, depois de todo esse tempo lutando contra o vício eu sei que existe vida além e que posso conseguir. Estou fazendo terapia e acredito numa vida saudável. Errei feio hoje pois deitei com meu celular ( excesso de confiança. ) Enfim, espero não cometer mais erros no futuro irei rever meus erros.

Tolbs escreveu:Luta demais amigos, luta demais. estava a 12 dias tranquilo. Mas a curiosidade e o ócio derrubaram minha felicidade.  Talvez nem tanto, depois de todo esse tempo lutando contra o vício eu sei que existe vida além e que posso conseguir. Estou fazendo terapia e acredito numa vida saudável. Errei feio hoje pois deitei com meu celular ( excesso de confiança. )  Enfim, espero não cometer mais erros no futuro irei rever meus erros.

Saudações, Tolbs.

Gostei de seus relatos, sempre claro e objetivo no que deseja expôr.

Apesar de não me conhecer ainda ou se já conhece, sou o boinador do Fórum. Estou conhecendo a galera nova que está aderindo o Reboot.

Devo concordar com você que o celular é sempre uma artimanha para nos jogar em coisas que não deve. Apesar de nós está com ele em mãos, o controlando, sempre aparece algum anuncio, vídeo ou imagem de forma espontânea para nos incentivar a algo.

Por esse motivo, decidi estabelecer uma meta: ficar um dia sem entrar em futilidades - usar o telefone apenas com o objetivo seja: estudar, fazer uma ligação, pesquisar.

Temos que colocar na mente que o aparelho celular é um objeto de trabalho não uma ponte de ligação com a pornografia.

Um forte abraço, meu campeão. Estarei acompanhando seus relatos.

Desejo que apareça lá no meu diário para trocarmos um dialogo. TMJ#

Não é fácil amigos, Passei um tempo longe do fórum, afinal depois de um certo tempo de recaidas e recaidas a gente não tem mais toda aquela energia disponível para combater a esse mal certo ? Fiz várias sessões de terapia, mas o psicologo não foi de muita ajuda. Com certeza ele é um consumidor de P e não conseguiu entender muito bem minha demanda. Enfim, tirei uma coisa de útil e que é que não sou um doente. Mas ainda não consigo me livrar deste hábito.

Claro que não desisti da causa, só não tenho tempo nem forças para investir tanto quanto antes. Ando muito ocupado esses dias O que é bom, e minha vida está muito calma ( tanto, que o psicologo disse que eu não precisava mais ir, e que este hábito não era mais um vício, mas sim algo que eu preciso trabalhar e amadurecer). Acabei de cair, minha namorada não sabe que estou nessa de recaídas. Não creio que ela pense que eu já esteja curado, ela só está ignorando pra não se desgastar. Ando em uma rotina de recaidas e abstenções de periodos de 3 ou 7 dias as vezes até 10. Mas nunca mais consegui ter a força de vontade ou até o ódio ao vicio que me fez passar 92 dias no começo.

Quero me encontrar, mas tenho noção que o vicio está controlado ( pelo menos no sentido de compusões absurdas, ou talvez não ?? não consigo mais chegar a vários dias) Sei lá rapaziada, acho que alguns de vocês andam na mesma. Hoje,mais uma vez vou tentar voltar ao hábito do fórum de me confrontar todo dia com esse tópico de minha vida que não pode ser esquecido. Eu Almejo uma vida tranquila, onde os desejos que habitam dentro de mim são os mais reais e meus desejos são os mais puros possíveis, nada estimulado por indústrias destruídoras.

Boa noite amigos. Vendo lutando contra esse vício faz dois anos e ontem minha vida acabou. Minha namorada cansou e desistiu de mim. Meu coração não suporta mais toda essa dor, era a mulher da minha vida. Não tinhamos problema algum a não ser o meu consumo e minahs recaídas de pornografia, e esse vicio me levou o meu amor, o meu grande amor. Estou sem chão amigos, terminamos como amigos um amando ao outro, mas ela não aguentava mais a dor que essas recaídas causavam a ela. percebi que a muito tempo não escrevia aqui no fórum, talvez não fiz o suficiente e eu só quero me esconder de tudo me esconder do mundo e acabar com essa dor terrível. Pensar que nunca tirei um prazer real de assistir pornografia e a pornografia me tirou o prazer de viver, me tirou tudo.

Não consigo encarar a realidade, quando você tá em recaídas sempre acha que há uma proxima chance, mas elas acabaram. É muito dificil prosseguir. Eu tentei muito, mas não o suficiente, me sabotei e tentei esconder. Acabei magoando quem eu mais amava nesse mundo. Ver a mulher da sua vida chorar na sua frente por sua conta é dificil é muito dificil, as lágrimas não param e a dor no coração também.
O silêncio da manhã sem aquele bom dia especial, a dor de ver seus planos futuros indo pelo ralo por conta de pixeis digitais e de umas punhetas vazias, mulher merda amigos vamos destruir isso. Eu declaro meu ódio a pornografia eu vou ficar limpo eu não que ninguém sofra o que minha mulher sofreu, eu não quero que nenhum homem passe pela dor que estou passando.

Os ânimos já abaixaram um pouco e agora meu foco é minha nova vida. Qual vida eu aspiro ter ? uma vida de eternos segredos e olhares culposos ou uma vida livre pra cometer erros comuns e não associados a vícios ? me dói ter tido um relacionamento excelente e o perder não por desgastes ou vacilos comuns, como não demonstrar afeto, nao ouvir ou até traições físicas. Pelo contrário o vicio me arrastou a destruir a auto estima e confiança de quem eu amo. Talvez por falta de caráter ou falta de vontade minha, não sei. Apenas o tempo irá me confirmar, e hoje estou em busca da liberdade mais uma vez.
Esquecerei o passado negativo, e só retornarei a ele para aprendizado.
O que preciso mudar hoje ? Hoje estou pior do que a um tempo atrás, então meio que vou iniciar minha jornada novamente. Como apoio utilizo o livro Easy peasy, o qual já li uma vez e estou na segunda leitura.

Também preciso mudar meu pensamento, preciso focar em acreditar que é possível uma vida livre da pornografia, mesmo estando sem sair de casa (trabalhos e estudos remotos) preciso fazer as pazes com meu computador, ele é um instrumento de trabalho e estudos e não uma ferramenta que irá destruir mais uma vez a minha vida.
É preciso acreditar, infelizmente após 2 anos tentando fica um pouco dificil ter fé em si mesmo, mas é possível e tenho um plano para isso. Irei fazer sessões de meditação guiada onde algumas dinamicas são de visualização de um futuro querido. Eu sei que futuro eu desejo pra mim e esse é o primeiro passo.

Além disso vou sempre procurar trazer insights e dicas de materiais que tenho lido, pra tornar essa rotina interessante para quem quiser me acompanhar aqui. O sucesso de cada um aqui nesse fórum é meu sucesso. Pois sinto um grande alivio quando vejo colegas prosseguindo e melhorando seus hábitos e sendo familiares melhores para seus entes queridos.

Ontem assisti um filme "redemption in shawshank" e nele falava sobre prisioneiros que se tornavam institucionalizados à condição de prisão, ou seja, perderam perspectiva e esperança de uma vida lá fora. A palavra chave, esperança. Não vamos perdê-la, pois é fácil se instucionalizar a condição de rebooter/relapso humano. Não somos isso e esse fórum é passageiro em nossas vidas, apenas uma fase para sentimos orgulho no futuro. Vamos em frente!.

Boa noite amigos, Não sei se sou só eu, mas eu tenho medo de ler minhas mensagens antigas. Não sei se por nojo de mim mesmo ou pena, raiva ou qualquer coisa. Díficil saber. Enfim, ontem fui almoçar com meu pai, pois ele e minha mãe estão preocupado comigo. Eu abri o jogo com ele efoi bom colocar pra fora, mas ele é um homem a moda antiga e também está nesse vicio de uma forma ou de outra. Mas me deu apoio e isso que importa. Como alguém que quer contruir uma familia sólida, eu prezo pelo dialogo e falhei muito nisso no meu relacionamento anterior. Afinal, não é agradável externar que vc está se escondendo da sua parceira para ver mulheres desconhecidas em atos falsos e altamente chamativos.

Hoje sai pra almoçar com um amigo, jogamos xadrez, conversamos e estudei um pouco. Foi bom, mas bateu uma solidão talvez psicológica. Acabei baixando o tinder quando cheguei em casa, mas logo saí pois não me senti de forma alguma a vontade com essa proposta. Acho que vou fazer o reboot inteiro sozinho mesmo, quero estar saudável para encarar o mundo, ser minha melhor companhia novamente. A faculdade e as aulas que dou me consomem o que é bom, mas ainda não é suficiente pois estou o dia inteiro em casa. Preciso lidar com meus pensamentos nos próximos dias e trabalhar meu mental.


Minha contribuição de hoje é sobre justamente a lavagem cerebral pornografica. Precisamos nos livrar dela, afinal, aprendi com o livro easy peasy que os efeitos físicos de abstinência da pornografia são quase nulos, isso faz com que pessoas passem a vida inteira consumindo sem saber mesmo que são viciados ( por exemplo: Muitos viajam com a familia e passam dias sem consumir e nem percebem). A lavagem cerebral é o nosso maior inimigo pois ao nos livramos dela é possível se considerar livre da pornografia em apenas 10 dias. Enquanto pessoas passam por verdadeiras batalhas de 90 dias para depois então cair, pois não conseguiram se livrar de alguns conceitos mentirosos sobre a pornografia.

Agradeço amigos. Força e concentração!.

Boa noite amigos, hoje foi um dia tranquilo e sereno. Trabalhei bastante e bebi moderadamente enquanto conversava com uma galera bem massa. A noite está chegando ao fim e estou tranquilo. Amanhã é um novo dia vamos lá! boa noite.

Dia 4 foi um dia bem tranquilo, apesar de ser um domingo. aproveitei para chutar o ócio e assistir filmes, assisti 2 filmes e 1 documentário e dormi. Considero um dia produtivo.

Dia 5 se iniciou e estou também, tranquilo. Mas nao consegui ser produtivo da forma que queria. Preciso me organizar essa semana para nao deixar nada atrasar vou para academia, tentar pelo menos kkk e fazer alguns trabalhos. Talvez eu volte para relatar o decorrer deste dia.

Infelizmente nao fiz nenhuma leitura hoje, mas queria depositar um insight meu. Percebi que as últimas vezes que decaí o fiz por volta das 2-3 semanas de reboot. É um período em que os sonhos eróticos ficam muito presentes e minha arrogância cresce. Pois acho que já sou melhor que todo mundo e que ja venci a pornografia. Sabemos que é muito longe daí, portanto o maior exercício que vou levar para essa jornada de vitória será a humildade e a vigilância, hoje comprarei um bloqueador premium e colocarei o youtube no meio dos sites bloqueados.

Outro detalhe importante é o fato de ter cuidado na hora dos bloqueadores, pois estarei digitando palavras e sites gatilho. Meu cerebro com certeza irá tentar me sabotar em busca dessa dopamina desnecessária com a desculpa de "é só uma olhada" Como muito bem o livro easy peasy fala, nunca é só "uma olhada" ou "só um gole" muito menos só "um cigarro" Devemos ter humildade e atenção a esses pontos.

São 5 dias, tenho algum efeito de abstinência ? não, não sinto falta de nada, mas é porque, embora tudo que tem acontecido em minha vida eu estou mantendo os níveis de dopamina consideravelmente estáveis, o que é bom. Enfim, essa é minha contribuição de hoje! Até amanhã com boas noticias.

Boa noite, amigos!. Hoje foi um dia tranquilo, na medida do possível. Dei uma estudada pela manhã e fui jogar uns jogos com uns amigos, comemos e voltei para casa agora. Enfim, o que queria dizer é que voltei a ter contato com minha ex e estamos conversando como amigos, não sei se isso me afeta vou perceber melhor durante os próximos dias

Vou desligar o computador, tomar um banho, meditar e dormir cedo. Amanhã é um novo dia de provação.
Obs: Hoje não tive nada a acrescentar, mas como disse antes preciso ter a humildade de sempre prosseguir na procura de conhecimento para minha libertação.

Vamos a luta!

Boa tarde amigos de jornada. O dia 7 foi uma tranquilidade, os pensamentos não me aterrorisam, nem tenho flashbacks. Eu sei que eles virão proximo da terceira semana, logo meu lema de manter a humildade perante o vício prevalecerá. A jornada é longa, mas não posso me permitir sair de 2021 novamente como um coitado. Estou encarando o vicio de cabeça erguida e não mais cairei em tentação nojenta que consumirá minha autoestima, vontade de viver e perspectiva de futuro.

Atualmente tenho uma perspectiva de futuro otimista, diferentemente de quando estou afundado no vício que não consigo planejar meu dia de amanhã. Quero continuar assim, livre para sempre desta desgraça que destrói vidas e relacionamentos.

Hoje, dia 8, iniciei o dia relativamente bem produtivo. terminei um relatório pendente e joguei uns jogos de meu agrado. Para tarde tenho uns estudos a finalizar e um aniversário de uma amiga mais tarde, logo creio que o dia irá permanecer bem. Ainda não comprei meu bloqueador, e quer saber ? vou comprar agora. Não esperem ficar na pior para agir. Eu já estive pior que estou agora, perdi minha namorada, mas não vou me iludir que estou curado vou cortar o mal pela raíz.

Bom dia guerreiros, iniciando o dia 9 deprimido por fatores pessoais e dúvidas, muitas dúvidas. Não em relação ao reboot,esse eu quero completar agora.

Ontem, finalmente, comprei a versão premium do supreme block , e vou falar pra vocês que adorei, sempre fui um viciado em soft, ou seja, twitch, youtube, instagram... o que pesava depois de um tempo é que preciso de algumas dessas plataformas para trabalhar e adquirir conhecimento e não funcionava bloquea-las pois sempre precisavar voltar atrás para pesquisar algo, me acostumava a utilizá-las e recaia em alguma situação. Com o supreme consigo deixar essas plataformas desbloqueadas e apenas bloquear palavras chaves, que ao serem pesquisadas por mim ou aparecerem em minha tela ocasionaram o desligamento da aba. Então pra mim está mais que perfeito.


Minha contribuição de hoje vem, mais uma vez do livro easy peasy way to quit porn. Que é " não tenha medo" todo sintoma de abstnência da pornografia está ligado ao medo. Vamos analisar, você está tremendo, soando frio e sem controle, poderia ser qualquer viciado em pornografia com vontade de consumir correto ? mas é só uma pessoa com medo de sua primeira entrevista de emprego, ou de um primeiro encontro. A pornografia tem efeito curto, e só tem efeitos a longo prazo na sua mentalidade, se você tem medo de ficar sem ela, o seu cerebro mandará sinais ao seu corpo disso, logo acharás que tens necessidade de consumir. A pornografia é um vicio que temos que combater mais com os pensamentos e a mentalidade certa do que com força de vontade, eu hoje estou triste demais pra ter força de vontade. Mas não recairei pois não tenho medo de ficar sem pornografia, apenas tenho medo de viver minha vida inteira ao lado desse vicio nojento, tenho medo de nunca mais recuperar o amor de minha vida que magoei vendo lixo online. Um excelente dia a todos e vamos trabalhar.