Diário da Fê!

Como tudo começou? Nem lembro... Estava na fase de mudança de criança para adolescente. Na época, não sabia como seria prejudicial, e usava PMO várias vezes ao dia. Gostava de ficar sozinha e não gostava de socializar. Depois de alguns anos, comecei a achar errado e me sentir prejudicada até socialmente e fui parando sozinha. Depois de anos comecei a namorar um cara que assistia e falava comigo sobre os vídeos o que me deixava curiosa e voltei a assistir ocasionalmente.Consegui parar de novo.
Me casei, e fiquei quase um ano sem PMO, eu estava bem orgulhosa de estar ganhando essa luta silenciosa, ai veio a pandemia e me forçou a ficar em casa. Meu marido continuou a trabalhar e eu fiquei/fico muito tempo sozinha. Essa pandemia mexeu comigo de uma forma inacreditável: choro por nada, tenho ansiedade, voltei a PMO com tudo (umas 2x/dia) e não sinto tanto interesse sexual pelo meu marido como antes. Também descobri que estou grávida e não quero ficar nesse vício/recaída/vício pra sempre. Minha psicóloga recomendou fazer o desmame mas honestamente só piorei.
Quero mudar minha vida de uma vez por todas, por mim, pelo meu filho que está chegando e pelo meu casamento.
Me sinto frustrada por estar tentando e não conseguindo, pedindo ajuda e não atingindo o resultado esperado chegando até a achar que eu era um caso sem esperança mas decidi tentar mais uma vez.
Eu já li o guia introdutório mas fiquei com dúvida em relação a qual bloqueador usar.
Aproveito pra agradecer esse trabalho tão importante e a todos que participam querendo ajudar e passando suas experiências.

Oi, Fê!

Que bom que você chegou! Seja muito bem-vindo ao Fórum "Vício em Pornografia, Como Parar?". Aqui, ao mesmo tempo em que construímos um novo caminho por meio da reversão do vício, também construímos uma família. Por isso, desejamos que você se sinta bem entre nós, ao mesmo tempo que encontre oportunidades e condições para aprender e crescer.

Confira algumas orientações, caso já esteja adotando algumas delas, parabéns!

• Conheça a legislação do Fórum: Regras de Participação, Orientações Básicas e Proibições.
  
  
• Veja como gerenciar seu diário em Como criar um diário no Fórum.
  
  
• Conheça o Guia Introdutório e aprenda o básico sobre o processo de reversão do vício ou adquira o Curso Online Programa Revert (Super Recomendado) para ter acesso a informações mais completas.
  
  
• Confira o arsenal tecnológico para te auxiliar na proteção contra o vício: Configuração do Clean Browsing; Bloqueamento via Hosts; Inter App Control Pro (Pago); Blok Supreme (Pago); Download do Qustodio (A versão gratuita já é suficiente). Para maiores informações e/ou encontrar outras opções acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.
  
  
• Conheça os navegadores (para smartphone) que já vem com proteção contra o vício e escolha um: Spin, Kids Safe Browser (Pago) e Mobicip. Instale o NetAngel para bloquear a pornografia em seu smartphone, bem como o AppLock que pode ser utilizado para bloquear o serviço de distribuição de aplicativos, as configurações do smarthpone, dentre outras coisas. Para maiores informações e/ou encontrar outras opções para Android, iOS ou Windows Phone acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.
  
  
• Dica: Cadastre um e-mail temporário descartável em seus softwares, pois, assim, você evita uma possível recuperação da senha. Utilize também um método de ocultação de senha, para evitar que você desative os bloqueadores em um momento de fissura. Acesse: Método para esconder a senha.
  
  
• Instale um contador de dias: Tutorial Contador de Dias, para te situar em sua jornada.
  
  Avalie também a necessidade de abandono de outros vícios que podem de alguma forma te atrapalhar no processo, como masturbação, álcool, outras drogas lícitas e ilícitas, games, comidas e outros.
  
  
• Priorize as atividades de religação, tais como: socialização, trabalho voluntário, trabalho manual prazeroso, leitura de livros, mindfulness, meditação, yoga, musculação, natação, ciclismo, pilates, hidroginástica, crossfit, boxe, lutas diversas, dança, caminhada, corrida, zumba, voleibol, futebol e muitas outras. Não foque muito em quantidade, mas na qualidade.
  
  
• Não desperdice o seu tempo em redes sociais, pois muitas delas atuam como verdadeiras "playboys digitais", tais como: facebook, instagram, twitter, pinterest e outras. Evite também a navegação a esmo.
  
  
• Não abandone o fórum, atualize constantemente o seu diário. Certifique-se de ter relatado toda a sua história de envolvimento com a PMO, para que, assim, possamos ajudá-lo(a) da melhor forma. Iremos empenhar todos os nossos esforços para te assistir, e sempre que puder ajude outros aqui também.
  

Abraços!

Comecei ontem e me mantive ocupada durante o dia. Quis dar uma olhada "rapidinho" mas resisti.
Dia 01 done!

Boa.noite Fê , você deve se alegar a Deus , ler a biblia , visitar o forum , não se deixar levar , tudo é levado a isso para dar prazer falso , isso piora , estou na recuperação tbm ja fiz o reboot mas recai e estou de volta.,. leia meu diario abraço

Continuo firme e forte. Hoje consegui perceber dois gatilhos meus: Solidão e cansaço.
Quando estava preste a pegar no sono me veio uma vontade de PMO, eu até sonho que estou assistindo... e quando estou sozinha fica ainda mais fácil.
Enfim, me mantive ocupada e como o e-book sugere, não fiquei vagando a toa pela internet.
Confesso que me senti bastante tentada e vários pensamentos como: "ahh só 10 minutos não vai fazer diferença" e estar fazendo parte do programa e do fórum me motivou a não fazê-lo para não ter que começar de novo.
Dia 2 done!

Fê escreveu:Continuo firme e forte. Hoje consegui perceber dois gatilhos meus: Solidão e cansaço.
Quando estava preste a pegar no sono me veio uma vontade de PMO, eu até sonho que estou assistindo... e quando estou sozinha fica ainda mais fácil.
Enfim, me mantive ocupada e como o e-book sugere, não fiquei vagando a toa pela internet.
Confesso que me senti bastante tentada e vários pensamentos como: "ahh só 10 minutos não vai fazer diferença" e estar fazendo parte do programa e do fórum me motivou a não fazê-lo para não ter que começar de novo.
Dia 2 done!

E aí, Fê! Tudo bem? O lockdown realmente destruiu o psicológico de muita gente, inclusive de quem vos fala, e pior, o número de suic## aumentou com nunca, no mundo todo. Uma dica quando ficar tentada a praticar PMO, como você está grávida honre o seu filho que está por vir, utilize isso como uma motivação para se libertar desse vício, não vejo um incentivo maior que esse. Siga firme, abraços

Quando nos sentimos cansados pensamos que se vermos PMO iremos relaxar, mas na verdade isso só vai acabar nos deixando mais estressados. Lembremos das inúmeras sessões de PMO, todas elas só acumularam mais stress, sugaram nossas energias e concentração, aumentaram até mesmo o nosso tédio! Primeiro de tudo devemos entender que a pornografia é essencialmente ruim em nossas vidas. É importante se manter firme em suas motivações e ter disciplina, no seu caso, seu filho que está por vir, seu marido e você mesma podem ser suas inspirações. Continue com o reboot Fê!

Hoje foi bem tranquilo! Estava super ocupada e nem tive tempo pra nada! Só lembrei de vir ao diário para ter uma "ordem"...
Dia 03 done!

excogitatoris escreveu:Quando nos sentimos cansados pensamos que se vermos PMO iremos relaxar, mas na verdade isso só vai acabar nos deixando mais estressados. Lembremos das inúmeras sessões de PMO, todas elas só acumularam mais stress, sugaram nossas energias e concentração, aumentaram até mesmo o nosso tédio! Primeiro de tudo devemos entender que a pornografia é essencialmente ruim em nossas vidas. É importante se manter firme em suas motivações e ter disciplina, no seu caso, seu filho que está por vir, seu marido e você mesma podem ser suas inspirações. Continue com o reboot Fê!

Muito obrigada! Estou usando essas motivações e tem me ajudado! Acho legal essa interação no fórum!

Hoje foi tranquilo de novo! Estava com a família então não tive problemas. Algumas vezes veio um pensamento de relance mas eu já exclui e pensei em outras coisas.
Dia 04 done!

ESTOU A 3 DIAS SEM hoje a noite comecei sentir vontade e do nada começou sair o orgasmo pelo meu mínimo (18cm) e começo a escorrer mais eu nem me toquei nd só no pensamento ai fiquei em dúvida se eu tinha perdido o( no fap) ou não alguém poderia me responder ? Sou novo aki

Shaulin_matador_de_porco escreveu:ESTOU A 3 DIAS SEM hoje a noite comecei sentir vontade e do nada começou sair o orgasmo pelo meu mínimo  (18cm) e começo a escorrer mais eu nem me toquei nd só no pensamento ai fiquei em dúvida se eu tinha perdido o( no fap) ou não  alguém poderia me responder ? Sou novo aki

Crie um diário para relatar isso, ou vá numa sessão "dúvidas sobre reset".

Fê escreveu:Hoje foi tranquilo de novo! Estava com a família então não tive problemas. Algumas vezes veio um pensamento de relance mas eu já exclui e pensei em outras coisas.
Dia 04 done!

Parabéns por mais um dia, um dia de cada vez!

Hoje me dediquei a fazer coisas novas e uma delas foi pão de queijo! Ficou uma delícia. Me mantive ocupada e meu marido tem me ajudado bastante no processo!
Dia 05 done!

excogitatoris escreveu:

Fê escreveu:Hoje foi tranquilo de novo! Estava com a família então não tive problemas. Algumas vezes veio um pensamento de relance mas eu já exclui e pensei em outras coisas.
Dia 04 done!

Parabéns por mais um dia, um dia de cada vez!

Muito obrigada por estar por aqui participando e me incentivando nesse caminho!

Fê escreveu:Hoje me dediquei a fazer coisas novas e uma delas foi pão de queijo! Ficou uma delícia. Me mantive ocupada e meu marido tem me ajudado bastante no processo!
Dia 05 done!

Essa é mais uma das atividades de religação que devo tentar, sempre quis (testar receitas), me sinto muito de bem com a vida.

Dia 06 (ontem) foi de boas em relação a PMO mas não pra minha saúde, estava com muita ansia de vomito e com náusea.
Dia 07 tá indo tranquilo! Hoje fiz coxinha, o gosto estava bom mas o formato parece o irmão deformado de uma coxinha de verdade! hahaha Acho que vou aprender com o tempo!

excogitatoris escreveu:

Fê escreveu:Hoje me dediquei a fazer coisas novas e uma delas foi pão de queijo! Ficou uma delícia. Me mantive ocupada e meu marido tem me ajudado bastante no processo!
Dia 05 done!

Essa é mais uma das atividades de religação que devo tentar, sempre quis (testar receitas), me sinto muito de bem com a vida.

Faz!! É super legal saber como suas comidas preferidas são feitas!! E vc ainda diminui o custo se comparar a compra... Eu particularmente comecei a valorizar o trabalho de quem faz as coisas... e tem ter uma noção do gasto da pessoa e tals...
Depois vc pode chamar alguém que goste pra compartilhar esse momento! Super legal!

Finalmente! Completei uma semana! Estou muito satisfeita comigo mesma! Quero que esse seja só o começo de uma longa vida sem vícios!

Parabens Fê, a vida se torna um deleite sem pornografia. Claro que ainda há dificuldades, mas ainda assim se torna muito mais proveitosa, harmoniosa e doce!

Continuo firme e forte! Esses dias não me senti bem e tive que recorrer a remédios. Descobri outro gatilho: a troca.
Por exemplo: "Meu dia foi ruim, eu mereço algo que estou me privando" Enfim, senti vontade mas resisti.
Hoje acordei de bom humor e sem dor. Vou comprar uns pesos para fazer exercício em casa enquanto as academias não abrem. Me sinto muito sedentária e só de subir um lance de escada já me sinto completamente sem ar! Quero mudar isso! Não que eu sinta vontade de fazer exercícios mas sei que é muito benéfico a longo prazo!

Hoje fariam 16 dias sem PMO, eu estava super cansada, sozinha e me sentindo frustrada com a vida. Estava na internet e apareceu uma coisa, uma coisa leva a outra e quando vi já era tarde demais.
Me sinto péssima por ter falhado nesse processo. Tão frustrante...
Mas não vou desistir. Vou começar de novo.

Oi, Fê, tudo bem? Também sou mulher e já fui viciada também, no me caso, eu fui traída e meio que perdi a vontade disso. Mas mesmo que eu tivesse nojo de assistir pela traição, as vezes me dava muita vontade, e aí comecei a fazer como você, sempre que tinha dias que eu queria praticar a "troca", eu me rodeava de pessoas, me ocupava fazendo coisas importantes e maratonava séries.

Hoje sou viciada em outras coisas (que não vem ao caso porque não tem muito a ver com o seu vício), e eu entendi uma coisa: NOS PRIMEIROS DIAS, NUNCA DEIXE DE DORMIR DEPOIS DAS 11, eu sempre começava a olhar o Instagram e pronto, depois eu estava no vício de novo.

Esteja sempre acompanhada e conscientize pessoas próximas sobre o seu vício. Não se sinta mal pela recaída, você fez um grande marco! Agora siga em frente, sei que não é fácil, mas você vai conseguir.

Eu estipulei que você estava acordada até tarde pelo horário que postou o diário, me desculpe se julguei errado. Mas evite isso, quanto mais horas de sono, mais consciente você estará na hora de dizer não a si mesma. Abraços!

cakelove1510 escreveu:Oi, Fê, tudo bem? Também sou mulher e já fui viciada também, no me caso, eu fui traída e meio que perdi a vontade disso. Mas mesmo que eu tivesse nojo de assistir pela traição, as vezes me dava muita vontade, e aí comecei a fazer como você, sempre que tinha dias que eu queria praticar a "troca", eu me rodeava de pessoas, me ocupava fazendo coisas importantes e maratonava séries.

Hoje sou viciada em outras coisas (que não vem ao caso porque não tem muito a ver com o seu vício), e eu entendi uma coisa: NOS PRIMEIROS DIAS, NUNCA DEIXE DE DORMIR DEPOIS DAS 11, eu sempre começava a olhar o Instagram e pronto, depois eu estava no vício de novo.

Esteja sempre acompanhada e conscientize pessoas próximas sobre o seu vício. Não se sinta mal pela recaída, você fez um grande marco! Agora siga em frente, sei que não é fácil, mas você vai conseguir.

Eu estipulei que você estava acordada até tarde pelo horário que postou o diário, me desculpe se julguei errado. Mas evite isso, quanto mais horas de sono, mais consciente você estará na hora de dizer não a si mesma. Abraços!

Oi cakelove! Bom ouvir histórias de pessoas que saíram totalmente disso. Sim, costumo dormir bem tarde por conta dos dias cheios que tenho e de noite é quando tenho mais "folga". Mas você está certa! Vou começar a prestar atenção no meu horário de dormir.
Tenho tentado aprender coisas novas e ser mais comunicativa mas sinceramente, tem dias que não estou a fim de fazer nada! Essa pandemia tem mexido bastante comigo sabe? Passo muito tempo sozinha também e não porque gosto mas por falta de alternativas.
Espero que possa vencer esses outros vícios também. Se conseguiu um, mostra sua força de vontade e disciplina. Os outros você consegue também.
Obrigada e volte sempre!

Uma semana desde minha recaída. Vida que segue. Olhando para o futuro esperançosa.
Feliz páscoa a todos!