Se eu vencer isso, venço tudo

Depois de 2 recaídas seguidas, quase 3, não sei mais o que fazer. Comecei o mês bem e deslizei até o fundo do poço dnv. Juro que até pensei em ficar uns meses sem acesso a internet, não sei se existe outra saída. Isso tá me matando todos os dias, não consigo ver minha vida indo pra frente com isso me atrapalhando. É a única coisa que me priva de ir pra sempre, a única.

Oi, Spezio!

Que bom que você chegou! Seja muito bem-vindo ao Fórum "Vício em Pornografia, Como Parar?". Aqui, ao mesmo tempo em que construímos um novo caminho por meio da reversão do vício, também construímos uma família. Por isso, desejamos que você se sinta bem entre nós, ao mesmo tempo que encontre oportunidades e condições para aprender e crescer.

Confira algumas orientações, caso já esteja adotando algumas delas, parabéns!

• Conheça a legislação do Fórum: Regras de Participação, Orientações Básicas e Proibições.
  
  
• Veja como gerenciar seu diário em Como criar um diário no Fórum.
  
  
• Conheça o Guia Introdutório e aprenda o básico sobre o processo de reversão do vício ou adquira o Curso Online Programa Revert (Super Recomendado) para ter acesso a informações mais completas.
  
  
• Confira o arsenal tecnológico para te auxiliar na proteção contra o vício: Configuração do Clean Browsing; Bloqueamento via Hosts; Inter App Control Pro (Pago); Blok Supreme (Pago); Download do Qustodio (A versão gratuita já é suficiente). Para maiores informações e/ou encontrar outras opções acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.
  
  
• Conheça os navegadores (para smartphone) que já vem com proteção contra o vício e escolha um: Spin, Kids Safe Browser (Pago) e Mobicip. Instale o NetAngel para bloquear a pornografia em seu smartphone, bem como o AppLock que pode ser utilizado para bloquear o serviço de distribuição de aplicativos, as configurações do smarthpone, dentre outras coisas. Para maiores informações e/ou encontrar outras opções para Android, iOS ou Windows Phone acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.
  
  
• Dica: Cadastre um e-mail temporário descartável em seus softwares, pois, assim, você evita uma possível recuperação da senha. Utilize também um método de ocultação de senha, para evitar que você desative os bloqueadores em um momento de fissura. Acesse: Método para esconder a senha.
  
  
• Instale um contador de dias: Tutorial Contador de Dias, para te situar em sua jornada.
  
  Avalie também a necessidade de abandono de outros vícios que podem de alguma forma te atrapalhar no processo, como masturbação, álcool, outras drogas lícitas e ilícitas, games, comidas e outros.
  
  
• Priorize as atividades de religação, tais como: socialização, trabalho voluntário, trabalho manual prazeroso, leitura de livros, mindfulness, meditação, yoga, musculação, natação, ciclismo, pilates, hidroginástica, crossfit, boxe, lutas diversas, dança, caminhada, corrida, zumba, voleibol, futebol e muitas outras. Não foque muito em quantidade, mas na qualidade.
  
  
• Não desperdice o seu tempo em redes sociais, pois muitas delas atuam como verdadeiras "playboys digitais", tais como: facebook, instagram, twitter, pinterest e outras. Evite também a navegação a esmo.
  
  
• Não abandone o fórum, atualize constantemente o seu diário. Certifique-se de ter relatado toda a sua história de envolvimento com a PMO, para que, assim, possamos ajudá-lo(a) da melhor forma. Iremos empenhar todos os nossos esforços para te assistir, e sempre que puder ajude outros aqui também.
  

Abraços!

Estou passando pelo mesmo mano! e realmente o radical é necessário. Se nao conseguir ficar sem internet. se prive de tudo. Baixe quantos bloqueadores forem necessários. reduza seus eletronicos a calculadoras.; Estamos juntos nessa ! sempre volte aqui

Sim, eu creio ser possível largar mão disso sem ser radical. Mas, as vezes, parece que é a única opção ficar sem internet ou pagar um bloqueador, não vejo outra solução. Só quero paz mano, só isso

Dia 1

Vou dar o meu máximo dessa vez, o que eu puder fazer pra sair de casa e ficar longe do cellular, farei. Sempre que recaio me sinto mais burro, perco minha criatividade num passe. Não conheço mais minha vontade de potência, até pq desde os 12 anos, o máximo que fiquei sem PMO foi 11 dias

Dia 2

Peguei covid ontem e é estranho como não passou pela minha cabeça uma recaída agora que to doente, acredito que isso talvez me faça bem. Só quero chegar aos 10 dias de novo, sinto que se eu pegar uma streak boa, consigo chegar nos primeiros 30 dias

Desejo melhoras Spezio, como está se sentindo?

Obrigado mano. Bem, não tá me atrapalhando em nada não

Dia 3

"Sucesso é ação consistente", acabei de ler isso num livro e é patético perceber como eu nunca mantive nenhum hábito durante todos os dias que propus pra conseguir chegar nos 30 dias. Exercicio físico? Fazia um dia e outro não, o mesmo pra meditação. Precisava ter lido isso, realmente precisava disso

Realmente, eu também tenho essa dificuldade e estou me esforçando pra mudar isso em mim, essas atividades devem ser um hábito.

Spezio escreveu:Dia 3

"Sucesso é ação consistente", acabei de ler isso num livro e é patético perceber como eu nunca mantive nenhum hábito durante todos os dias que propus pra conseguir chegar nos 30 dias. Exercicio físico? Fazia um dia e outro não, o mesmo pra meditação. Precisava ter lido isso, realmente precisava disso

Concordo plenamente, não podemos esquecer do nosso objetivo nem colocá-lo em segunda mão em nenhum dia durante essa trajetória.

Dia 4

Passou pela minha cabeça uma recaída hoje, mas não cedi e nem vou ceder mais. São 13 dias limpo esse mês, isso por si só é uma vitória. Vou dar tudo de mim dessa vez, fazer o que tiver que ser feito e focar no meu trabalho

Dia 5

Fiquei com dor de cabeça e com ansiedade hoje, creio que são sintomas da abstinência, já aconteceu repetidas vezes. Sinto uma confiança e dominância absurdas, aos poucos os benefícios aparecem

Pensa em outras coisas, no meu diário tem algo qie pode te ajudar com os sintomas de abstinência, está na página 11 dele e em diante acredito, são textos então vai ser fácil de achar: "não é tão difícil parar", "lavagem cerebral" e "aspectos da lavagem cerebral" e cara, a melhor coisa que se pode fazer é resetar seu cérebro da pornografia, esses cinco dias são uma decisão muito importante da sua vida. Continuarei aqui acompanhando.

Cheguei aos 6 dias hoje, recai por um video que apareceu no tiktok, tentei M e logo parei, então acabou sendo um edging. Vou resetar, sem desanimo. Tô até feliz por não ter escalado até O, sei que isso iria me deixar pior.

Toma cuidado com essas redes sociais Spezio, são como pedrinhas em nossos sapatos. Não parece doer muito a princípio, mas o contato continuo com elas pode nos fazer tropeçar em nossa longa jornada.
(Tá eu sei que essa não é a melhor das comparações mas espero que faça algum sentido)

Fiquei com vergonha de aparecer por uns dias aqui, por não ter um resultado expressivo. Depois de algumas recaídas, cheguei nos 8 dias hoje. Ontem passei por uma experiência de quase morte, estava indo pro hospital por dificuldade de respirar, quando o ar parecia que não oxigenava mais, sentia que não conseguia puxar mais ar. Minha cabeça doia, tentei respirar levemente. Mas, mais de uma vez, senti minha cabeça se dispersando. Tentei me acalmar pensando um pouco, tentei pensar em momentos felizes na minha vida e não encontrei nenhum, NENHUM. Isso me levou a seguinte pergunta: "Se eu morrer hoje, eu teria morrido operando no meu máximo? No mais longe que eu consigo ir?", a resposta vocês já sabem. Não se trata de PMO mais, se trata de uma vida de respeito, que eu me orgulhe na hora da minha morte.