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Corintia
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Data de inscrição : 12/03/2021

Meus métodos e resultados.  Empty Meus métodos e resultados.

12/3/2021, 11:37
Meus métodos e resultados.  Screen10
Bom, após 2 anos de tentativas e erro, quero divulgar o que está funcionando pra mim, uma estratégia diferente de muitas, estou invicto à 16 dias, não é nada muito grandioso tendo em vista que são necessários 90 dias para um reboot completo, mas é meu maior recorde de dias consecutivos sem recaídas. Consigo ver TV normalmente e utilizar as redes sociais sem ficar tentado e perder o controle. O que você deve fazer :
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- Música motivacional associada a vídeos de NoFap
Assista aos vídeos que te motivaram a parar de assistir pornografia (assista alguns consecutivamente), após fazer isso escute uma música que está relacionada a sua batalha contra a pornografia, faça este link entre as músicas e os vídeos para toda vez que você ouvir a esta música você lembre da sua batalha, toda vez que pensar em recair esta música irá te salvar. Toda vez que acordar ouça ela, quando for almoçar ouça ela e quando for dormir ouça ela.
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- Color Note (aplicativo playstore), use este aplicativo de bloco de notas para escrever o dia que está começando com um X e ao final do dia, substitua o X por ✅, e faça isso dia após dia. O bom de fazer isso num bloco de notas de smartphone é que conforme os dias vão passando, você vê aquele monte de dias que você resistiu, isso te dá uma enorme satisfação e motivação para continuar resistindo.
-----------------------------------------------------------------------------------
- Defina um objetivo de vida que parece impossível pra você no momento e assista vídeos motivacionais relacionados a sua meta. O objetivo é associar masturbação ao fracasso, e toda vez que lembrar do seu objetivo maior, você descartar a possibilidade de se tocar, pois você precisa realizar aquele sonho, atingir aquela meta.
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- Não foque nos 90 dias, foque no presente, no dia que está vivendo. Esquece que a meta de um reboot total é 90 dias para não imaginar um cenário impossível (foi o motivo da minha última recaída), imagina que você vai viver dia após dia, e quando chegar lá nem vai perceber.
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- Não fique autoconfiante, quando sentir que está ficando confiante relembre dos problemas que tinha com masturbação e sempre esteja em alerta. Tenha muito claro na sua mente seus objetivos, sonhos e meta de vida.
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- Lembre-se da sua maior humilhação na vida e sim, você tem que provar pra aquela pessoa que te humilhou, que ela estava enganada sobre você, tenha uma motivação interminável. Sim, você precisa mostrar para os outros que você é foda, esse papo que a vida não é uma competição é pra perdedor, tem que ser uma competição, é dessa parte que você vai tirar a maior força para não recair. É por isso que os atletas referência são campeões, são motivados pelo sucesso. Você acha que o Cristiano Ronaldo pensa : "O importante é competir", se ele pensasse assim, nem jogador profissional ele teria se tornado.
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- Corra, ande, voe... Faça algo para te tirar da zona de conforto, a dor, o sofrimento criam uma resistência psicológica extrema. Agora a cereja do bolo :
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- Tome banho gelados a qualquer hora do dia, se você faz isso, seu psicológico é inabalável.
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 E pra mostrar a importância de uma competição, tô desafiando o "Parmera", a ver quem conclui esse reboot primeiro, pra mim ele já tá derrotado, além do "Corintia" ser superior em qualquer situação, eu tenho uma bagagem de conhecimento a anos luz da dele. Certeza que ele vai ter que se contentar com a derrota. Melhor ele arrumar uma desculpinha e nem aceitar o desafio. Hahahahahhahaha / e eu zero minha contagem pra ser justo.
John Fersil
John Fersil
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Meus métodos e resultados.  Empty Re: Meus métodos e resultados.

15/3/2021, 23:09
Corintia escreveu:Bom, após 2 anos de tentativas e erro, quero divulgar o que está funcionando pra mim, uma estratégia diferente de muitas, estou invicto à 16 dias, não é nada muito grandioso tendo em vista que são necessários 90 dias para um reboot completo, mas é meu maior recorde de dias consecutivos sem recaídas. Consigo ver TV normalmente e utilizar as redes sociais sem ficar tentado e perder o controle. O que você deve fazer :
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- Música motivacional associada a vídeos de NoFap
Assista aos vídeos que te motivaram a parar de assistir pornografia (assista alguns consecutivamente), após fazer isso escute uma música que está relacionada a sua batalha contra a pornografia, faça este link entre as músicas e os vídeos para toda vez que você ouvir a esta música você lembre da sua batalha, toda vez que pensar em recair esta música irá te salvar. Toda vez que acordar ouça ela, quando for almoçar ouça ela e quando for dormir ouça ela.
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- Color Note (aplicativo playstore), use este aplicativo de bloco de notas para escrever o dia que está começando com um X e ao final do dia, substitua o X por ✅, e faça isso dia após dia. O bom de fazer isso num bloco de notas de smartphone é que conforme os dias vão passando, você vê aquele monte de dias que você resistiu, isso te dá uma enorme satisfação e motivação para continuar resistindo.
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- Defina um objetivo de vida que parece impossível pra você no momento e assista vídeos motivacionais relacionados a sua meta. O objetivo é associar masturbação ao fracasso, e toda vez que lembrar do seu objetivo maior, você descartar a possibilidade de se tocar, pois você precisa realizar aquele sonho, atingir aquela meta.
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- Não foque nos 90 dias, foque no presente, no dia que está vivendo. Esquece que a meta de um reboot total é 90 dias para não imaginar um cenário impossível (foi o motivo da minha última recaída), imagina que você vai viver dia após dia, e quando chegar lá nem vai perceber.
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- Não fique autoconfiante, quando sentir que está ficando confiante relembre dos problemas que tinha com masturbação e sempre esteja em alerta. Tenha muito claro na sua mente seus objetivos, sonhos e meta de vida.
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- Lembre-se da sua maior humilhação na vida e sim, você tem que provar pra aquela pessoa que te humilhou, que ela estava enganada sobre você, tenha uma motivação interminável. Sim, você precisa mostrar para os outros que você é foda, esse papo que a vida não é uma competição é pra perdedor, tem que ser uma competição, é dessa parte que você vai tirar a maior força para não recair. É por isso que os atletas referência são campeões, são motivados pelo sucesso. Você acha que o Cristiano Ronaldo pensa : "O importante é competir", se ele pensasse assim, nem jogador profissional ele teria se tornado.
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- Corra, ande, voe... Faça algo para te tirar da zona de conforto, a dor, o sofrimento criam uma resistência psicológica extrema. Agora a cereja do bolo :
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- Tome banho gelados a qualquer hora do dia, se você faz isso, seu psicológico é inabalável.
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 E pra mostrar a importância de uma competição, tô desafiando o "Parmera", a ver quem conclui esse reboot primeiro, pra mim ele já tá derrotado, além do "Corintia" ser superior em qualquer situação, eu tenho uma bagagem de conhecimento a anos luz da dele. Certeza que ele vai ter que se contentar com a derrota. Melhor ele arrumar uma desculpinha e nem aceitar o desafio. Hahahahahhahaha / e eu zero minha contagem pra ser justo.

Salve Corintia,

Bem-vindo ao fórum, espero que tenha superado esses 16 dias e que ainda esteja invicto.

O ColorNote é um grande aplicativo (é simples e prático), foi o primeiro que eu utilizei para contar o meu reboot e também para escrever os meus diários privados [lá em 2017], hoje em dia eu utilizo o Notion (recomendo fortemente).

Suas dicas são excelentes e incrivelmente úteis, continue participando do fórum e contribuindo com mais dicas, tanto neste diário quanto em outros, tenho certeza de que os demais usuários irão retribuir a contribuição.

Comente mais sobre como você descobriu a P. e quais as consequências dela em sua vida.

Desejo força na batalha.

Até breve

John Fersil

_______________________________________

IN GOD WE TRUST
Basta clicar AQUI para ler o meu diário.

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Corintia
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Meus métodos e resultados.  Empty Re: Meus métodos e resultados.

26/3/2021, 13:41
Hoje completo 30 dias do reboot. 1/3 do processo concluído. No vigésimo primeiro dia, quase recaí, o que me salvou foi a música, foi me sentir motivado para conquistar algo maior do que um simples prazer momentâneo. O lockdown está dificultando um pouco o processo, antes eu frequentava a academia e meus treinos tinham desempenho acima da média, devido a meus níveis de testosterona no corpo estarem elevados, tive que substituir a musculação por treinos aeróbicos estou correndo 7 km em 1 hora. Ainda me sinto numa corda bamba, parece que a qualquer momento vai aparecer algo que vai me tirar do foco, e ao mesmo tempo, esse medo que tenho de recair me ajuda a vencer todos os dias. Minha mente ainda é muito poluída, as fortes descargas de dopamina fazem com que eu tenha alguns gatilhos, algumas cenas que passam valores horríveis, não vou descrever, pois pode ser um gatilho para quem está lendo. Mas a p*rnografia vai fazendo com que a gente procure coisas cada vez mais fortes e obscenas, coisas que a gente nunca faria na vida real, e isso deixa nossa mente perturbada. Enfim, agradeço aí ao John pelo apoio, e torço por vocês que acompanham estes posts ! Um grande abraço e desejo força a todos !

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Harvey
Harvey
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Meus métodos e resultados.  Empty Re: Meus métodos e resultados.

30/3/2021, 22:43
Saudações, Corintia. Seja bem-vindo ao Fórum “Vício em Pornografia, Como Parar?”. Aqui, ao mesmo tempo em que construímos um novo caminho por meio da reversão do vício, também construímos uma família. Por isso, desejamos que você se sinta bem entre nós, ao mesmo tempo que encontre oportunidades e condições para aprender e crescer.

Confira algumas orientações, caso já esteja adotando algumas delas, parabéns!

  • Conheça a legislação do Fórum: Regras de Participação, Orientações Básicas e Proibições.

  • Veja como gerenciar seu diário em Como criar um diário no Fórum.

  • Conheça o Guia Introdutório e aprenda o básico sobre o processo de reversão do vício ou adquira o Curso Online Programa Revert (Super Recomendado) para ter acesso a informações mais completas.

  • Confira o arsenal tecnológico para te auxiliar na proteção contra o vício: Configuração do Clean Browsing; Bloqueamento via Hosts; Inter App Control Pro (Pago); Blok Supreme (Pago); Download do Qustodio (A versão gratuita já é suficiente). Para maiores informações e/ou encontrar outras opções acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.

  • Conheça os navegadores (para smartphone) que já vem com proteção contra o vício e escolha um: Spin, Kids Safe Browser (Pago) e Mobicip. Instale o NetAngel para bloquear a pornografia em seu smartphone, bem como o AppLock que pode ser utilizado para bloquear o serviço de distribuição de aplicativos, as configurações do smarthpone, dentre outras coisas. Para maiores informações e/ou encontrar outras opções para Android, iOS ou Windows Phone acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.

  • Dica: Cadastre um e-mail temporário descartável em seus softwares, pois, assim, você evita uma possível recuperação da senha. Utilize também um método de ocultação de senha, para evitar que você desative os bloqueadores em um momento de fissura. Acesse: Método para esconder a senha.

  • Instale um contador de dias: Tutorial Contador de Dias, para te situar em sua jornada.

    Avalie também a necessidade de abandono de outros vícios que podem de alguma forma te atrapalhar no processo, como masturbação, álcool, outras drogas lícitas e ilícitas, games, comidas e outros.

  • Priorize as atividades de religação, tais como: socialização, trabalho voluntário, trabalho manual prazeroso, leitura de livros, mindfulness, meditação, yoga, musculação, natação, ciclismo, pilates, hidroginástica, crossfit, boxe, lutas diversas, dança, caminhada, corrida, zumba, voleibol, futebol e muitas outras. Não foque muito em quantidade, mas na qualidade.

  • Não desperdice o seu tempo em redes sociais, pois muitas delas atuam como verdadeiras "playboys digitais", tais como: facebook, instagram, twitter, pinterest e outras. Evite também a navegação a esmo.

  • Não abandone o fórum, atualize constantemente o seu diário. Certifique-se de ter relatado toda a sua história de envolvimento com a PMO, para que, assim, possamos ajudá-lo(a) da melhor forma. Iremos empenhar todos os nossos esforços para te assistir, e sempre que puder ajude outros aqui também.


Espero que possamos batalhar juntos durante essa jornada, meu nobre. Sinta-se abraçado pelo Harv.

_______________________________________


Acesse o meu diário.

Uma jornada de mil milhas começa com um único passo.

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Corintia
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Meus métodos e resultados.  Empty Mais uma vitória do Corintia / 45 dias

10/4/2021, 22:07
Hoje cheguei no quadragésimo quinto dia (45), estou exatamente no meio da caminhada rumo aos 90 dias... Sou outra pessoa já, ainda tenho vontade de recair mas é bem mais fácil controlar os impulsos. Senti extremo aumento da testosterona no meu corpo, sou uma pessoa extremamente confiante e de atitude, acordo as 3hrs da manhã, faz uns 7 dias, e desenvolvi uma disciplina que nunca imaginei que teria... Assistam no YouTube David Goggins, pra mim a maestria da disciplina é esse cara, os ensinamentos dele mudaram meu psicológico. Stay hard 👊🏿 💥 💪🏿

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Harvey
Harvey
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Meus métodos e resultados.  Empty Re: Meus métodos e resultados.

10/4/2021, 23:13
Corintia escreveu:Hoje cheguei no quadragésimo quinto dia (45), estou exatamente no meio da caminhada rumo aos 90 dias... Sou outra pessoa já, ainda tenho vontade de recair mas é bem mais fácil controlar os impulsos. Senti extremo aumento da testosterona no meu corpo, sou uma pessoa extremamente confiante e de atitude, acordo as 3hrs da manhã, faz uns 7 dias, e desenvolvi uma disciplina que nunca imaginei que teria... Assistam no YouTube David Goggins, pra mim a maestria da disciplina é esse cara, os ensinamentos dele mudaram meu psicológico. Stay hard 👊🏿 💥 💪🏿

Saudações meu caro Corintia!!

Fico muito feliz em saber que você já está na metade do reboot, isso é uma alegria imensa, pois sei que mais um homem vai despertar para o mundo real. Eu também assisto o David Goggins, e tenho aprendido bastante com os vídeos, são de suma importância para quem buscar se desenvolver de VERDADE, pois o caminho não é fácil.

Estou aqui torcendo pelo seu sucesso meu querido, continue firme nessa jornada. Um grande abraço.

_______________________________________


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theshowman
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Meus métodos e resultados.  Empty Re: Meus métodos e resultados.

10/4/2021, 23:28
Parabéns meu mano!
Vitoriosa
Vitoriosa
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Data de inscrição : 10/12/2018

Meus métodos e resultados.  Empty Re: Meus métodos e resultados.

11/4/2021, 02:56
Olá,

Para uma melhor organização do Fórum, incorporei um tópico que você criou isolado ao seu diário. Isso aconteceu porque você clicou em "Novo Tópico" ao invés de "Responder ao Tópico". Iniciar um novo diário vai contra as regras do Fórum.

Para maiores informações de como gerir o seu diário acesse: https://www.comoparar.com/t7383-como-criar-um-diario-no-forum

Bom reboot!
Meus métodos e resultados.  Mover_10

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Vitoriosa
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