Procurando vencer o vício

Bom galera e minha prima vez aqui então vou me apresentar , meu nome é Cleiton ,tenho 22 é eu me considero um viciado em masturbação e pornografia. Bom desde os meus 12 para 13 anos que me masturbo e vejo pornografia , avia dias que eu chegava a me masturbar 2 ou 3 vezes ao dia , as vezes assistindo porno outras não .
   Por volta dos meus 15 anos , eu tive a minha primeira relação sexual com minha namorada na época , algo que foi meio que frustante para min , por não ter chegado ao orgasmo , pois poucas horas antes eu tinha me masturbado . Depois desse fato eu me afundei de vez na masturbação e nos vídeos , toda a semana eu tinha que me masturbar de 4ou 5 vezes ,  quando não via os vídeos na Net , quando via era 2ou3 por dia .
  Até q no início de ano eu comecei a mudar um pouco ,fui reduzido a masturbar chegava a ficar 3 dia e não aguentava e me masturbava  e fui fazendo isso até esse mês . Como eu tou solteiro eu resolvi marca um encontro com uma garota de programa aqui da cidade , desde os 15 só na masturbação já era d+ , só que um dia antes do encontro eu me masturbei de novo , com o pensamento q não ia afetar no encontro do dia seguinte . Eu estava totalmente erado , o resultado deste período todo me masturbando e viciado em pornografia fez com q eu não conseguisse sentir prazer a não ser com masturbação e sexo oral , pq quando eu tava penetrado a garota o meu pênis variava de momentos de ereção  a momentos de flacidez ,até que chegou ao ponto de não ter ereção durante o sexo ,e eu não ter chegado ao orgasmo.
O fato de não ter conseguido Mater uma ereção durante a relação sexual me deixou revoltado comigo mesmo e me fez repensar sobre a masturbação , o que ela está fazendo comigo, um cara de 22 anos que não conseguia ter um orgasmo durante uma relação sexual e que tinha que submeter a masturbação para gozar .
    Depois de pensar muito sobre tudo eu no dia 10/03/21 decidi para por conta própria com a masturbação e de ver pornografia , aínda não conhecia o nofap do qual hoje me considero um praticamente.

Apesar de ter entrado hoje , já se faz 7 dias em PM e para falar a vdd , ontem e hoje estão sendo bem difícil , sempre que tem um tempinho livre da vontade de acordar a Net e ver pornografia . Tá osso tbm pq o cérebro se acostumar com a rotina e sempre ele traz gatilhos para a recaída...

Oi, Cleitonsantos!

Que bom que você chegou! Seja muito bem-vindo ao Fórum "Vício em Pornografia, Como Parar?". Aqui, ao mesmo tempo em que construímos um novo caminho por meio da reversão do vício, também construímos uma família. Por isso, desejamos que você se sinta bem entre nós, ao mesmo tempo que encontre oportunidades e condições para aprender e crescer.

Confira algumas orientações, caso já esteja adotando algumas delas, parabéns!

• Conheça a legislação do Fórum: Regras de Participação, Orientações Básicas e Proibições.
  
  
• Veja como gerenciar seu diário em Como criar um diário no Fórum.
  
  
• Conheça o Guia Introdutório e aprenda o básico sobre o processo de reversão do vício ou adquira o Curso Online Programa Revert (Super Recomendado) para ter acesso a informações mais completas.
  
  
• Confira o arsenal tecnológico para te auxiliar na proteção contra o vício: Configuração do Clean Browsing; Bloqueamento via Hosts; Inter App Control Pro (Pago); Blok Supreme (Pago); Download do Qustodio (A versão gratuita já é suficiente). Para maiores informações e/ou encontrar outras opções acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.
  
  
• Conheça os navegadores (para smartphone) que já vem com proteção contra o vício e escolha um: Spin, Kids Safe Browser (Pago) e Mobicip. Instale o NetAngel para bloquear a pornografia em seu smartphone, bem como o AppLock que pode ser utilizado para bloquear o serviço de distribuição de aplicativos, as configurações do smarthpone, dentre outras coisas. Para maiores informações e/ou encontrar outras opções para Android, iOS ou Windows Phone acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.
  
  
• Dica: Cadastre um e-mail temporário descartável em seus softwares, pois, assim, você evita uma possível recuperação da senha. Utilize também um método de ocultação de senha, para evitar que você desative os bloqueadores em um momento de fissura. Acesse: Método para esconder a senha.
  
  
• Instale um contador de dias: Tutorial Contador de Dias, para te situar em sua jornada.
  
  Avalie também a necessidade de abandono de outros vícios que podem de alguma forma te atrapalhar no processo, como masturbação, álcool, outras drogas lícitas e ilícitas, games, comidas e outros.
  
  
• Priorize as atividades de religação, tais como: socialização, trabalho voluntário, trabalho manual prazeroso, leitura de livros, mindfulness, meditação, yoga, musculação, natação, ciclismo, pilates, hidroginástica, crossfit, boxe, lutas diversas, dança, caminhada, corrida, zumba, voleibol, futebol e muitas outras. Não foque muito em quantidade, mas na qualidade.
  
  
• Não desperdice o seu tempo em redes sociais, pois muitas delas atuam como verdadeiras "playboys digitais", tais como: facebook, instagram, twitter, pinterest e outras. Evite também a navegação a esmo.
  
  
• Não abandone o fórum, atualize constantemente o seu diário. Certifique-se de ter relatado toda a sua história de envolvimento com a PMO, para que, assim, possamos ajudá-lo(a) da melhor forma. Iremos empenhar todos os nossos esforços para te assistir, e sempre que puder ajude outros aqui também.
  

Abraços!

Bom dia gale ,hoje eu tô vindo aqui para falar como foi os últimos dias , galera e emprecionante o que o vício faz com a pessoa , no sexto e no sétimo dia eu quase tive uma recaída , parece que os hormônios vão ao máximo por causa da abstinencia , senti os meus testículos dolorido a ponto de chegar a incomodar , cheguei a pegar para da uma aliviada, mais parei e pensei se eu já fiquei até hoje eu sou capaz de ir mais longe.

Iae meu bom, seja bem-vindo, muita força nesse jornada.
Tmj!

Cleitonsantos escreveu:Bom dia gale ,hoje eu tô vindo aqui para falar como foi os últimos dias , galera e emprecionante o que o vício faz com a pessoa , no sexto e no sétimo dia eu quase tive uma recaída , parece que os hormônios vão ao máximo por causa da abstinencia , senti os meus testículos dolorido a ponto de chegar a incomodar , cheguei a pegar para da uma aliviada, mais parei e pensei se eu já fiquei até hoje eu sou capaz de ir mais longe.

Boa, irmão!!! Realmente a abstinência nessa fase inicial dos primeiros dias e semanas é muito difícil de lidar, mas é realmente muito importante lutar contra a obsessão da PMO. Força, guerreiro.

Fala guerreiros blz , hoje eu estou entrando no meu 11° sem PMO , e nesse período eu descobrir um local da casa , que é um verdadeiro "perigo" para a continuidade dessa luta , que e o banheiro. Ele se acaba se tornando um gatilho pq a maioria dos jovens assim como eu só tem esse local de maior privacidade.

Pelo fato de já te se passado 10 dias , eu acredito q aparti de agora será mais difícil de controlar o vício , devido ao fato de :
1, por ter se passado 10 dias é eu acreditar que as ereções involuntárias serão mais presente.
2 , pelo fato do meu celular ser pré-pago eu terei um acesso a uma quantidade muito maior de internet dos que os dias anteriores.
Gostaria de contar com a ajudas de vcs que estão nessa luta a mais tempo para não voltar a estaca zero

Fala meu nobre! Tudo certo?

Parabéns pelo progresso no experimento, mano.

As primeiras três semanas são as mais difíceis, é verdade, mas é totalmente possível. Por isso, concentre-se nesse momento e procure manter sempre o foco.

Eu te entendo totalmente na sua colocação, mas o que eu sugeriria é você mesmo fazer o seu reboot ficar mais fácil. Como? Mantendo-se sempre ocupado, na medida do possível. Ocupe sua mente com coisas positivas, atividades de te façam uma pessoa melhor, seja ler, tocar violão, fazer uma caminhada, fazer calistenia na praça, andar de bike, aprender um novo idioma, pintar, desenhar, sair de casa, paquerar, etc... Encontre aquela atividade que você goste e se dedique a ela: assim estarás produzindo dopamina natural com algo bom e substituindo a dopamina artificial da P.

Fora isso, sempre tenha os bloks instalados. Eles não são à prova de falhas, mas com certeza te farão pensar antes de consumir P.

No mais, siga em frente, meu nobre. Com certeza conseguirás. Tmj

Valeu cara , muito obrigado. Pela primeira vez vi que não estou sozinho nessa luta contra o vício .

Boa noite galera , tudo blz com vcs né . Bom hoje eu estou finalizando o meu 12 dia sem PMO .UM RECORDE para mim pq eu so conseguia ficar no máximo 3 dias sem PMO ou MO .
E vou falar com vcs a cada dia q passa parece ficar pior de suporta todo esse esforço.Mais como bem me alertou o nosso caro guerreiro de luta GARDENZIO ANGELONI , " as três primeiras semanas são as mais difícil" e agora eu estou entendendo melhor , o pq da fala dele .
Essa madrugada foi difícil de dormir , tudo começou por volta de 1:20 da manhã, parecia q estava tendo sonhos eróticos um atrás do outro , até que acordei com um tesão enorme , fui ao banheiro e para não perder para o vício eu fiz muita força até conseguir urinar e o tesão acabar .Bom resolveu momentaneamente pq depois disso parece q foi um verdadeiro festival de PORNOGRAFIA em minha cabeça tanto que eu não conseguia dormir direito porque eu acordava a quase todo estante ,foi assim até umas 4:30 da manhã até o festival parou.

AGORA A DÚVIDA QUE FICA E A SEGUINTE : SERÁ QUE VAI SER ESSE INFERNO NA MINHA MENTE PELOS PRÓXIMOS DIAS !SERÁ QUE TEM PELO MENOS UM JEITO DE AMENIZA UM POUCO ESSA SITUAÇÃO ? E SE EU CHEGAR A TER UM SONHO MOLHADO , ZERO OU NÃO?
Conto com a ajuda e com a opinião de vcs , pq eu sinto que virão Dias difíceis pela frente

Cleitonsantos escreveu:Boa noite galera , tudo blz com vcs né . Bom hoje eu estou finalizando o meu 12 dia sem PMO .UM RECORDE para mim pq eu so conseguia ficar no máximo 3 dias sem PMO ou MO .
E vou falar com vcs a cada dia q passa parece ficar pior de suporta todo esse esforço.Mais como bem me alertou o nosso caro guerreiro de luta GARDENZIO ANGELONI , " as três primeiras semanas são as mais difícil" e agora eu estou entendendo melhor , o pq da fala dele .
    Essa madrugada foi difícil de dormir , tudo começou por volta de 1:20 da manhã, parecia q estava tendo sonhos eróticos um atrás do outro , até que acordei com um tesão enorme , fui ao banheiro e para não perder para o vício eu fiz muita força até conseguir urinar e o tesão acabar .Bom resolveu momentaneamente pq depois disso parece q foi um verdadeiro festival de PORNOGRAFIA em minha cabeça tanto que eu não conseguia dormir direito porque eu acordava a quase todo estante ,foi assim até umas 4:30 da manhã até o festival parou.

AGORA A DÚVIDA QUE FICA E A SEGUINTE : SERÁ QUE VAI SER ESSE INFERNO NA MINHA MENTE PELOS PRÓXIMOS DIAS !SERÁ QUE TEM PELO MENOS UM JEITO DE AMENIZA UM POUCO ESSA SITUAÇÃO ? E SE EU CHEGAR A TER UM SONHO MOLHADO , ZERO OU NÃO?
Conto com a ajuda e com a opinião de vcs , pq eu sinto que virão Dias difíceis pela frente

Fala meu nobre!

Cara, essas fantasias são f*das mesmo, e quando bate uma insônia é ainda pior. Mano, o que me ajuda a dormir logo é tomar um chá de camomila quando eu sinto que vai ser difícil dormir. Já tive muita insônia há uns 3 ou 4 anos atrás, ficava me revirando na cama com dificuldade para dormir, mas a camomila me ajuda quando preciso. Se insônia for teu caso, procura por algo que te relaxe antes de dormir, seja alguma outra bebida, ou procurar meditar.

Bro, na minha experiência pessoal, as fantasias em excesso vem quando eu alimento minha mente com aqueles gatilhos inocentes, seja no Youtube, em videoclipes, no Insta ou Facebook ou mesmo com muitos filmes/séries com "gatilhos inocentes". Eu entendo sua situação pois já estive assim, e era por ficar consumindo conteúdos inocentes nas mídias. Pode me corrigir se eu estiver equivocado, mas se pá isso tenha algum sentido.

Pra amenizar esse quadro, uma alternativa é ocupar a mente com qualquer outra coisa produtiva. Assim você tira o foco do pensamento fantasioso para se concentrar em outra coisa.

Se você tiver um sonho molhado isso não configura um reset, pois é algo totalmente involuntário.

Vamo que vamo, guerreiro. Foco, força e fé.

Como Churchill dizia: "Se você está atravessando um inferno, continue atravessando". É na tempestade que os fortes são testados.

Cleitonsantos escreveu:Boa noite galera , tudo blz com vcs né . Bom hoje eu estou finalizando o meu 12 dia sem PMO .UM RECORDE para mim pq eu so conseguia ficar no máximo 3 dias sem PMO ou MO .
E vou falar com vcs a cada dia q passa parece ficar pior de suporta todo esse esforço.Mais como bem me alertou o nosso caro guerreiro de luta GARDENZIO ANGELONI , " as três primeiras semanas são as mais difícil" e agora eu estou entendendo melhor , o pq da fala dele .
    Essa madrugada foi difícil de dormir , tudo começou por volta de 1:20 da manhã, parecia q estava tendo sonhos eróticos um atrás do outro , até que acordei com um tesão enorme , fui ao banheiro e para não perder para o vício eu fiz muita força até conseguir urinar e o tesão acabar .Bom resolveu momentaneamente pq depois disso parece q foi um verdadeiro festival de PORNOGRAFIA em minha cabeça tanto que eu não conseguia dormir direito porque eu acordava a quase todo estante ,foi assim até umas 4:30 da manhã até o festival parou.

AGORA A DÚVIDA QUE FICA E A SEGUINTE : SERÁ QUE VAI SER ESSE INFERNO NA MINHA MENTE PELOS PRÓXIMOS DIAS !SERÁ QUE TEM PELO MENOS UM JEITO DE AMENIZA UM POUCO ESSA SITUAÇÃO ? E SE EU CHEGAR A TER UM SONHO MOLHADO , ZERO OU NÃO?
Conto com a ajuda e com a opinião de vcs , pq eu sinto que virão Dias difíceis pela frente

Cara, essas noites são as piores, você só queria estar tendo uma noite normal e dormindo como qualquer outra pessoa em volta, é terrível.
Não é como de dia quando você pode fugir, é madrugada e a sua única opção parece ser ter de ficar na cama e tentar dormir, mas ali mesmo já o lugar propício pra tudo dar errado.
Mas eu fico impressionado que você realmente conseguiu vencer essa.
Não pense nos próximos dias, pense no hoje, volte aqui e nos atualize sobre como tem passado.
Lembre-se de que uma sequência boa de dias é decidida nas poucas vezes em que a fissura vai realmente lá em cima e você resiste, e assim você deixa os dias irem passando.
Foque também nas coisas que o Gardenzio disse acima.
Força, tmj!

Fala guerreiros tudo blz, hoje está completando 14 de Reboot e nesse período todo , tive os meus momentos de esquivando do vício e tive aquele momento em onde quase tive um reset , que foi na madrugada do 12 dia . Daí em diante a situação em relação ao fato da abstinencia deu uma trégua (não sei até quando, mais deu ) pelo fato de está fazendo um curso que me ocupa o dia todo . Para falar a vdd nesse momento caiu como uma luva para ajudar a vencer esse período , a ocupar a cabeça .
Nesse momento além de contar com o curso para me manter ocupado , me lembro de vcs que estão lutando contar esse vício e falo para mim mesmo " se eles conseguem eu tbm consigo " .
Então as histórias de vcs são inspiração para mim , são os fatos que vcs escrevem ou escreverão estão servindo para toda vez que eu pretendo entrar em site pornografia eu mude de endereço e venho ler uma história de vitória ou não .

Gardenzio Angelone escreveu:

Cleitonsantos escreveu:Boa noite galera , tudo blz com vcs né . Bom hoje eu estou finalizando o meu 12 dia sem PMO .UM RECORDE para mim pq eu so conseguia ficar no máximo 3 dias sem PMO ou MO .
E vou falar com vcs a cada dia q passa parece ficar pior de suporta todo esse esforço.Mais como bem me alertou o nosso caro guerreiro de luta GARDENZIO ANGELONI , " as três primeiras semanas são as mais difícil" e agora eu estou entendendo melhor , o pq da fala dele .
    Essa madrugada foi difícil de dormir , tudo começou por volta de 1:20 da manhã, parecia q estava tendo sonhos eróticos um atrás do outro , até que acordei com um tesão enorme , fui ao banheiro e para não perder para o vício eu fiz muita força até conseguir urinar e o tesão acabar .Bom resolveu momentaneamente pq depois disso parece q foi um verdadeiro festival de PORNOGRAFIA em minha cabeça tanto que eu não conseguia dormir direito porque eu acordava a quase todo estante ,foi assim até umas 4:30 da manhã até o festival parou.

AGORA A DÚVIDA QUE FICA E A SEGUINTE : SERÁ QUE VAI SER ESSE INFERNO NA MINHA MENTE PELOS PRÓXIMOS DIAS !SERÁ QUE TEM PELO MENOS UM JEITO DE AMENIZA UM POUCO ESSA SITUAÇÃO ? E SE EU CHEGAR A TER UM SONHO MOLHADO , ZERO OU NÃO?
Conto com a ajuda e com a opinião de vcs , pq eu sinto que virão Dias difíceis pela frente

Fala meu nobre!

Cara, essas fantasias são f*das mesmo, e quando bate uma insônia é ainda pior. Mano, o que me ajuda a dormir logo é tomar um chá de camomila quando eu sinto que vai ser difícil dormir. Já tive muita insônia há uns 3 ou 4 anos atrás, ficava me revirando na cama com dificuldade para dormir, mas a camomila me ajuda quando preciso. Se insônia for teu caso, procura por algo que te relaxe antes de dormir, seja alguma outra bebida, ou procurar meditar.

Bro, na minha experiência pessoal, as fantasias em excesso vem quando eu alimento minha mente com aqueles gatilhos inocentes, seja no Youtube, em videoclipes, no Insta ou Facebook ou mesmo com muitos filmes/séries com "gatilhos inocentes". Eu entendo sua situação pois já estive assim, e era por ficar consumindo conteúdos inocentes nas mídias. Pode me corrigir se eu estiver equivocado, mas se pá isso tenha algum sentido.

Pra amenizar esse quadro, uma alternativa é ocupar a mente com qualquer outra coisa produtiva. Assim você tira o foco do pensamento fantasioso para se concentrar em outra coisa.

Se você tiver um sonho molhado isso não configura um reset, pois é algo totalmente involuntário.

Vamo que vamo, guerreiro. Foco, força e fé.

Como Churchill dizia: "Se você está atravessando um inferno, continue atravessando". É na tempestade que os fortes são testados.

Valeu pela força e pelo ensentivo cara , Tmj na luta

E aí guerreiro blz , bom hoje está se finalizando o 15° dia sem PMO , graças a Deus ao apoio de vcs e a minha decisão . Pq da minha DECISÃO, pq eu decidi me cura do vício em PMO assim como cada um de vcs e pela segite questão que eu creio que vcs tbm fizeram quando entrarão neste site que e a CONDIÇÃO , a nossa condição de viciados em PMO .
Eu nesses 15 dias de Reboot venho me surpreendendo pelo fato de já está 15 dia sem PMO mesmo tendo internet para acessar sites pornografia eu não estou tendo vontade .
O fato da masturbação sem pornografia pega um pouco pq eu não era viciado 100% em pornografia e sim em masturbação e consequentemente orgasmo ( apesar de já te visto porno hetero ,gay , zoofilia e em certos momentos saldo masoquismo) já estava perdendo o controle da situação . sempre quando tinha Net era praticamente 4GB para PORNOGRAFIA e 1,5 GB para a música que e o meu outro vício e paixão.
QUER DIZER QUE VC E UM VICIADO EM MASTURBAÇÃO E NÃO EM PORNOGRAFIA?
Eu me considero viciado nós dois masturbação e pornografia . Se fosse cria uma escala q fosse de 0 a 10 hoje do quando eu sou viciado em masturbação eu responderia 8,5 pq eu consegui me manter sem me MASTURBA durante 3 dia aí me masturbava e perdi o controle . Era bem provável que eu me masturbava em média 12 a 16 vezes por mês sem internet . já com internet quando ocoria o PMO propriamente dito eu me masturbava 3 a 5 vezes ao dia durante uns 5 dias seguidos . O q já chegou a causar ferimento no meu órgão sexual , não só uma vez mais várias vezes.
Continuo amanhã no 16° de vitória

Parabéns pela iniciativa e pelos 15 dias!

Fala guerreiros tudo blz com vcs , bom hoje está completando 18° sem PMO , graças a Deus é a ao ensentivo de vcs com as histórias aqui contadas . Mais agora eu vou contar o pq q estes 18° estão em risco.
Bom galera sei q algums de vcs vão tesse críticas , dizendo que eu entrei para o nofap pensando em mulheres , mais não foi eu já tinha definido o que poderia me tira do projeto , pois bem esse fato pode vim a acontecer . Antes de me adentrar no nofap eu tinha dado um fora em uma cunhada do meu irmão pq estava enteresado em outro menina blz , eu fiquei com a menina e tão mais não rendeu mais . Aí decidi entrar para o nofap no dia 10 par quem me acompanha sabe o que ouve (não dei conta do recado por ser viciado em PMO) .do 10= dia de NFP para lá comecei a conversar com a cunhada do meu irmão , e eu fiquei interessado e fui percebendo que ela tbm .
Foi rolando aqueles papos meio de duplo sentido acabou dando resultado que pode gera o resset do meu nofap , não por masturbação e sim por sexo

Fala guerreiros blz , bom hoje estou completando 20° dias de Reboot , nesse período eu tive os meus momentos de pequenos surtos de querer me masturbar , vamos dizer assim Mais consegui superar.
Bom nesse período de 20 dias de Reboot eu tbm notei que tive três ocasiões em que eu fiquei com uma excitado mais longa, e o líquido pre seminal saiu como se eu avia acabado de ejacular . Sabe quando a gente acaba de se masturba e "tira " o restinho de sêmen que fica na ureta , pois bem foi daquele mesmo estilo . Aí gostaria de saber de vocês se isso e normal , pelo fato de está em um longo período de Reboot ?
se isso pode se enquadra como uma poluação ou não ?
Desde já agradeço a vcs guerreiros

Saudações, meu caro Cleiton!

Parabéns pelo seu 20º dia consecutivo sem praticar PMO, é uma grande vitória!! Continue firme na sua trajetória, tenho certeza que colherá bons frutos.

Um grande abraço do Harv.

Fala guerreiros tudo blz com vcs . Bom hoje eu estou dano início ao 22° dia de Reboot . E para falar a vdd , não sei se consigo superar mais uma semana . Devido ao fato de eu não estar praticando PMO , eu arrumei outras válvulas de escape e uma delas pode resultar em estaca zero . E para falar a vdd não sei bem como consegui superar esses últimos dias . Fico com medo de recai e não consegui um progresso igual e esse de 21 dias cumpridos e invernar no PMO novamente , cinseramente tá difícil pá caramba .
Qualquer vitória ou derrota eu volto galera

Fala Cleiton. Queremos muito que vc resista cara.
Primeiro fala um pouco como ten sido sua rotina diária e quais são estas outras válvulas de escape que você citou aí irmão?

Digo de novo, não recai, o sentimento após a recaída não vale a pena. Vamos tentar reverter essa vontade de recair.

Matheus97 escreveu:Fala Cleiton. Queremos muito que vc resista cara.
Primeiro fala um pouco como ten sido sua rotina diária e quais são estas outras válvulas de escape que você citou aí irmão?

Digo de novo, não recai, o sentimento após a recaída não vale a pena. Vamos tentar reverter essa vontade de recair.

Fala guerreiro blz , olha atualmente as minhas válvulas de escape ,está sendo um curso que eu estou fazendo que está consumindo 12:30 do meu dia a dia de segunda a sexta e a calistenia essas são as minhas válvulas de escape , é o q vem me mantendo firme.
Mais o q pós e está pondo o meu Reboot em Risco ,sou eu mesmo por está conversando com uma mulher por qual eu acabei despertado um interesse sexual .

Fala guerreiros tudo blz ,hoje eu estou completando 27 dias sem PMO um feito mais q inédito , mais eu estou botando q de uns dias para cá eu estou transpirando muito durante a noite e se isso e normal ou não pelo fato deste últimos noites está bem agradável aqui .
E uma dúvida aqui relação sexual e considerado um recaída ou não , vcs aí poderia me elucidar sobre esse assunto . Esclarecer o q pode ser considerado uma recaída ou não no nofap.
Desde já agradeço. Até mais guerreiros , só força n caminhada