O maior desafio da minha vida

Bom... Resolvi começar esse diário porque NÃO SEI MAIS O QUE FAZER. Acredito que compartilhando a minha história neste fórum irá me ajudar a combater esse vício.

Ok, vamos começar do começo. Tenho 20 anos e descobri a M em 2014, quando eu tinha 13/14 anos,  acho que foi uma das piores coisas que eu já fiz. Aí consequentemente descobri também a P. Na época eu era muito inocente, nunca tinha feito e visto nada parecido na minha vida antes. Era algo novo. A sensação de se M era única assim como a sensação de se tornar um homem... ou perto disso. Enfim... eu só tinha descobrido a P e a M como qualquer outro adolescente. O problema é que eu não estabelecia limites, mesmo quando nem tinha vontade eu fazia, só porque a sensação era boa. E com o passar do tempo foi piorando... As vezes eu fazia 2, 3,4 até 5 vezes por dia. Assim como os conteúdos P foram ficando mais pesados. Mas apesar de ter assistido muito conteúdo P, eu não sou viciado nisso (graças), consigo ficar vários dias de boas sem assistir. O problema mesmo é na M, eu não consigo parar. Já estou há mais de 1 ano tentando parar porém o máximo que eu consegui ficar foram 8 dias sem se M. É um inferno cara, nunca imaginei que iria passar por algo assim, a minha mente é quase o dia todo pensando em sexo e coisas relacionadas. Eu não tenho paz. O pior é quando eu vou dormir, de dia eu até consigo ficar tranquilo, porém quando eu vou me deitar dá muita vontade de se M. Acho que porque eu me acostumei assim desde 2014. Acabei criando um hábito infeliz. Enfim, vou recomeçar a partir de hoje o reboot, só que irei compartilhar todos os dias aqui nesse fórum. Não vou perder as esperanças, sei que uma hora vou conseguir superar esse desafio. Qualquer dúvida podem me perguntar. Abraço.

Seja bem vindo ao fórum meu amigo. Sei que parece algo desafiador e muito difícil e tenho que te falar que é mesmo kkkk. Mas pra te confortar afirmo que é difícil só por um tempo, depois fica tranquilo e se torna algo natural na sua vida viver longe de PMO. Esteja ciente do tamanho da dificuldade que é vencer um vicio para que você esteja bem preparado para os momentos mais difíceis que virão. Mas tenha fé e bom animo pois é algo que é possível ser vencido. O principal ponto que auxilia nessa jornada é está realmente comprometido. Vamos juntos nessa, estou acompanhando.

Ok, o primeiro dia foi tranquilo até demais, consegui passar de boas. Bom, o problema mesmo é de noite quando eu vou dormir, de dia acabo me ocupando com algumas coisas então não é tão difícil de aguentar. Agora por enquanto to de boas também, não sinto vontade nem nada do tipo (amém). Vou continuar assim, tentando não pensar em nada sexual ou que me leve a lembrar. Também to tomando bastante cuidado nas redes sociais principalmente twitter e instagram (tem muita tentação kkkk). É isto, volto amanhã no 3º dia. Obrigado ao Mr Robot por ter me respondido, realmente é difícil pra caramba, estou já há mais de 1 ano se eu não me engano porém não estava tão comprometido assim. Comecei a focar nesse problema há umas semanas. E vou seguir firme e forte. Valeu!

Oi, ThOr!

Que bom que você chegou! Seja muito bem-vindo ao Fórum "Vício em Pornografia, Como Parar?". Aqui, ao mesmo tempo em que construímos um novo caminho por meio da reversão do vício, também construímos uma família. Por isso, desejamos que você se sinta bem entre nós, ao mesmo tempo que encontre oportunidades e condições para aprender e crescer.

Confira algumas orientações, caso já esteja adotando algumas delas, parabéns!

• Conheça a legislação do Fórum: Regras de Participação, Orientações Básicas e Proibições.
  
  
• Veja como gerenciar seu diário em Como criar um diário no Fórum.
  
  
• Conheça o Guia Introdutório e aprenda o básico sobre o processo de reversão do vício ou adquira o Curso Online Programa Revert (Super Recomendado) para ter acesso a informações mais completas.
  
  
• Confira o arsenal tecnológico para te auxiliar na proteção contra o vício: Configuração do Clean Browsing; Bloqueamento via Hosts; Inter App Control Pro (Pago); Blok Supreme (Pago); Download do Qustodio (A versão gratuita já é suficiente). Para maiores informações e/ou encontrar outras opções acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.
  
  
• Conheça os navegadores (para smartphone) que já vem com proteção contra o vício e escolha um: Spin, Kids Safe Browser (Pago) e Mobicip. Instale o NetAngel para bloquear a pornografia em seu smartphone, bem como o AppLock que pode ser utilizado para bloquear o serviço de distribuição de aplicativos, as configurações do smarthpone, dentre outras coisas. Para maiores informações e/ou encontrar outras opções para Android, iOS ou Windows Phone acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.
  
  
• Dica: Cadastre um e-mail temporário descartável em seus softwares, pois, assim, você evita uma possível recuperação da senha. Utilize também um método de ocultação de senha, para evitar que você desative os bloqueadores em um momento de fissura. Acesse: Método para esconder a senha.
  
  
• Instale um contador de dias: Tutorial Contador de Dias, para te situar em sua jornada.
  
  Avalie também a necessidade de abandono de outros vícios que podem de alguma forma te atrapalhar no processo, como masturbação, álcool, outras drogas lícitas e ilícitas, games, comidas e outros.
  
  
• Priorize as atividades de religação, tais como: socialização, trabalho voluntário, trabalho manual prazeroso, leitura de livros, mindfulness, meditação, yoga, musculação, natação, ciclismo, pilates, hidroginástica, crossfit, boxe, lutas diversas, dança, caminhada, corrida, zumba, voleibol, futebol e muitas outras. Não foque muito em quantidade, mas na qualidade.
  
  
• Não desperdice o seu tempo em redes sociais, pois muitas delas atuam como verdadeiras "playboys digitais", tais como: facebook, instagram, twitter, pinterest e outras. Evite também a navegação a esmo.
  
  
• Não abandone o fórum, atualize constantemente o seu diário. Certifique-se de ter relatado toda a sua história de envolvimento com a PMO, para que, assim, possamos ajudá-lo(a) da melhor forma. Iremos empenhar todos os nossos esforços para te assistir, e sempre que puder ajude outros aqui também.
  

Abraços!

Boa noite a todos, estou já no terceiro dia (ainda bem q o tempo passa rápido kakakskas) firme e forte, ontem foi um pouco mais tenso de noite (como sempre) mas aguentei. Mas ainda é muito cedo pra comemorar, ainda faltam longos 87 dias pela frente. Mas se eu chegar no primeiro mês limpo, já vai ser um grande vitória pra mim. Uma coisa q eu aprendi nas tentativas de parar é sempre manter a cabeça ocupada com alguma coisa (é o q dizem mente vazia oficina do diabo). Então sempre to tentando fazer alguma atividade ou me ocupando com alguma coisa tipo exercicios e tal, ajuda muito. Por hj é isso, 3º dia quase completo. E vamos que vamos.

E aí, Thor.
Tô acompanhando o teu diário, manolo. Obrigado por compartilhar conosco. Estou no quarto dia, quase igual você. Tâmo junto nessa, mano! o/
Se precisar trocar um papo, tô aqui disponível. Vamos se ajudar.

Fala meu nobre! Bem vindo ao Fórum, meu amigo.

Cara, parabéns pelos 3 dias. Como bem colocastes, Instagram e Facebook são um poço para gatilho, por isso é consenso no Fórum recomendar desativar [ou excluir os apps do cel ou bloquear] durante o reboot. Eu diria que por pelo menos 1 mês seria o ideal, porque assim nossa mente fica mais focada e não se perde com os gatilhos "inocentes" que essas mídias nos bombardeiam involuntariamente.

Ocupar sempre a mente, como colocas, também é fundamental, bro.

Vamo que vamo. Foco, força e fé!

Salve, Thor!

Parabéns pelos 3 dias e pela sua decisão de mudar de vez a sua vida!

Me identifiquei com alguns dos seus relatos, também consigo ficar um tempo sem P, o problema mesmo pra mim é M e edging, o que acaba sendo um dos piores problemas porque gera a DE.

O que posso te aconselhar é, delete todas as suas redes sociais, sinceramente? Depois de um tempo fora você vai ver o quanto elas são insignificantes e o quanto de tempo você desperdiça na sua vida assistindo a vida alheia, fora que é um gatilho muito forte. Nos primeiros dias dá pra levar de boa, o problema é quando sua libido começa a ficar em alta e ai você vê um gatilho e acaba recaindo.

Sobre as atividades de religação, é o que eu sempre falo, reboot = religação. É simplesmente você se desligar de um hábito (PMO) em detrimento de outro que te traga um prazer menos momentâneo e mais de longo prazo (prática de atividades físicas, estudar, ler um livro, tocar um instrumento, começar um novo curso, cozinhar, etc..) O mais importante é você sair da zona de conforto, começar algo novo e se livrar da PMO na sua vida.

Posso te aconselhar também que o tempo que você gasta diariamente aqui no fórum é o tempo mais precioso, onde você vai se sentir acolhido, ajudado e também vai ter a oportunidade de ajudar o próximo. Acredite em mim, essa corrente de energias positivas traz muita força pra seguir em frente nos dias difíceis.

Estarei acompanhando sua jornada de perto, parceiro! Muito boa sorte e muita força!

MEU DIÁRIO: https://www.comoparar.com/t11579p50-desistir-nao-e-uma-opcao#337400

É engraçado como os períodos intensos de abstinência o tornam um ser completamente primitivo e irracional. Em outras palavras, a gente retorna ao MACACO. Foi o que aconteceu comigo ontem de noite (novidade), quase perdi, QUASE. Fui dormir, meio que com vontade de se M, mas era de boas de aguentar (já passei por coisa muito pior). Ok, dormi. 5 da manhã eu acordo com vontade de mijar (nunca mais tomarei água antes de ir dormir). Beleza, voltei para a caminha, agora é só fechar os olhos e dormir de novo. NÃO. Subestimei demais aquela vontade e obviamente minha mente não facilitou os negócios para mim. Quanto mais eu tentava dormir mais minha mente trabalhava para criar fantasias e loucuras na minha cabeça. Ia piorando conforme o tempo passava. Era um ciclo sem fim de pensamentos, sensações e desejos eróticos. Em meio a todo este caos, utilizei uma das poucas técnicas que tenho conhecimento: mantive minhas mãos próximas ao meu peito, ali elas estariam seguras, sem risco de irem para lugares onde não devem. Mesmo usufruindo desta técnica, minhas mãos escorregaram um pouco para a região proibida, isso aconteceu algumas vezes, porém logo retomava o controle das mesmas. Foi uma batalha muito difícil, foi um inferno total. Houve momentos que eu realmente quase sucumbi aos meus desejos. Mas eu não o fiz. Persisti até a poeira abaixar. Porque eu acredito que sou capaz de superar isso, como já superei muitas coisas em minha vida. Porque a minha futura namorada (espero que eu tenha pelo amor de Deus) não merece um cara com EP e DE. E porque, principalmente, estou cansado de ser escravo desse vício. Eu também acredito que todos que estão passando pela mesma situação ou algo parecido seja capaz de vencer esse problema. Envolve muita dedicação, paciência e força de vontade, mas é possível.
Ok e quais foram as minhas baixas após esta batalha? Não consegui dormir depois daquilo. Acordo todos os dias às 7, então acho que não foi tão prejudicial assim. É isto por hoje. Amanhã volto no 5º dia.

salomao1 escreveu:E aí, Thor.
Tô acompanhando o teu diário, manolo. Obrigado por compartilhar conosco. Estou no quarto dia, quase igual você. Tâmo junto nessa, mano! o/
Se precisar trocar um papo, tô aqui disponível. Vamos se ajudar.

Valeu pela força, mano! Vamo q vamo!

SheldonCooper94 escreveu:Salve, Thor!

Parabéns pelos 3 dias e pela sua decisão de mudar de vez a sua vida!

Me identifiquei com alguns dos seus relatos, também consigo ficar um tempo sem P, o problema mesmo pra mim é M e edging, o que acaba sendo um dos piores problemas porque gera a DE.

O que posso te aconselhar é, delete todas as suas redes sociais, sinceramente? Depois de um tempo fora você vai ver o quanto elas são insignificantes e o quanto de tempo você desperdiça na sua vida assistindo a vida alheia, fora que é um gatilho muito forte. Nos primeiros dias dá pra levar de boa, o problema é quando sua libido começa a ficar em alta e ai você vê um gatilho e acaba recaindo.

Sobre as atividades de religação, é o que eu sempre falo, reboot = religação. É simplesmente você se desligar de um hábito (PMO) em detrimento de outro que te  traga um prazer menos momentâneo e mais de longo prazo (prática de atividades físicas, estudar, ler um livro, tocar um instrumento, começar um novo curso, cozinhar, etc..) O mais importante é você sair da zona de conforto, começar algo novo e se livrar da PMO na sua vida.

Posso te aconselhar também que o tempo que você gasta diariamente aqui no fórum é o tempo mais precioso, onde você vai se sentir acolhido, ajudado e também vai ter a oportunidade de ajudar o próximo. Acredite em mim, essa corrente de energias positivas traz muita força pra seguir em frente nos dias difíceis.

Estarei acompanhando sua jornada de perto, parceiro! Muito boa sorte e muita força!

MEU DIÁRIO: https://www.comoparar.com/t11579p50-desistir-nao-e-uma-opcao#337400

Sim, eu não falei mas eu to tendo esses problemas de DE e EP, porém depois que eu fiquei 8 dias sem PMO, já comecei a sentir uma diferença nessa questão. Pra falar a vdd eu uso as redes sociais mais pra ver memes e essas porcarias kkkk. Pode crer eu faço bastante atividade física e pratico artes marciais, isso me ajuda bastante a desviar minha atenção do PMO. Verdade, eu me sinto bastante motivado escrevendo esse diário e vendo os relatos de outras pessoas, isso mostra que eu não estou sozinho. Valeu pelas dicas e pelo comentário!

Th0r escreveu:É engraçado como os períodos intensos de abstinência o tornam um ser completamente primitivo e irracional. Em outras palavras, a gente retorna ao MACACO. Foi o que aconteceu comigo ontem de noite (novidade), quase perdi, QUASE. Fui dormir, meio que com vontade de se M, mas era de boas de aguentar (já passei por coisa muito pior). Ok, dormi. 5 da manhã eu acordo com vontade de mijar (nunca mais tomarei água antes de ir dormir). Beleza, voltei para a caminha, agora é só fechar os olhos e dormir de novo. NÃO. Subestimei demais aquela vontade e obviamente minha mente não facilitou os negócios para mim. Quanto mais eu tentava dormir mais minha mente trabalhava para criar fantasias e loucuras na minha cabeça. Ia piorando conforme o tempo passava. Era um ciclo sem fim de pensamentos, sensações e desejos eróticos. Em meio a todo este caos, utilizei uma das poucas técnicas que tenho conhecimento: mantive minhas mãos próximas ao meu peito, ali elas estariam seguras, sem risco de irem para lugares onde não devem. Mesmo usufruindo desta técnica, minhas mãos escorregaram um pouco para a região proibida, isso aconteceu algumas vezes, porém logo retomava o controle das mesmas. Foi uma batalha muito difícil, foi um inferno total. Houve momentos que eu realmente quase sucumbi aos meus desejos. Mas eu não o fiz. Persisti até a poeira abaixar. Porque eu acredito que sou capaz de superar isso, como já superei muitas coisas em minha vida. Porque a minha futura namorada (espero que eu tenha pelo amor de Deus) não merece um cara com EP e DE. E porque, principalmente, estou cansado de ser escravo desse vício. Eu também acredito que todos que estão passando pela mesma situação ou algo parecido seja capaz de vencer esse problema. Envolve muita dedicação, paciência e força de vontade, mas é possível.
Ok e quais foram as minhas baixas após esta batalha? Não consegui dormir depois daquilo. Acordo todos os dias às 7, então acho que não foi tão prejudicial assim. É isto por hoje. Amanhã volto no 5º dia.

É isso ai, Thor!

Quanto mais você resiste as tentações, mais forte você é! Vai chegar uma hora que elas vão ser insignificantes e você vai aguentar ficar um período bem de boa! Parabéns por ter conseguido, não desista!

Th0r escreveu:

SheldonCooper94 escreveu:Salve, Thor!

Parabéns pelos 3 dias e pela sua decisão de mudar de vez a sua vida!

Me identifiquei com alguns dos seus relatos, também consigo ficar um tempo sem P, o problema mesmo pra mim é M e edging, o que acaba sendo um dos piores problemas porque gera a DE.

O que posso te aconselhar é, delete todas as suas redes sociais, sinceramente? Depois de um tempo fora você vai ver o quanto elas são insignificantes e o quanto de tempo você desperdiça na sua vida assistindo a vida alheia, fora que é um gatilho muito forte. Nos primeiros dias dá pra levar de boa, o problema é quando sua libido começa a ficar em alta e ai você vê um gatilho e acaba recaindo.

Sobre as atividades de religação, é o que eu sempre falo, reboot = religação. É simplesmente você se desligar de um hábito (PMO) em detrimento de outro que te  traga um prazer menos momentâneo e mais de longo prazo (prática de atividades físicas, estudar, ler um livro, tocar um instrumento, começar um novo curso, cozinhar, etc..) O mais importante é você sair da zona de conforto, começar algo novo e se livrar da PMO na sua vida.

Posso te aconselhar também que o tempo que você gasta diariamente aqui no fórum é o tempo mais precioso, onde você vai se sentir acolhido, ajudado e também vai ter a oportunidade de ajudar o próximo. Acredite em mim, essa corrente de energias positivas traz muita força pra seguir em frente nos dias difíceis.

Estarei acompanhando sua jornada de perto, parceiro! Muito boa sorte e muita força!

MEU DIÁRIO: https://www.comoparar.com/t11579p50-desistir-nao-e-uma-opcao#337400

Sim, eu não falei mas eu to tendo esses problemas de DE e EP, porém depois que eu fiquei 8 dias sem PMO, já comecei a sentir uma diferença nessa questão. Pra falar a vdd eu uso as redes sociais mais pra ver memes e essas porcarias kkkk. Pode crer eu faço bastante atividade física e pratico artes marciais, isso me ajuda bastante a desviar minha atenção do PMO. Verdade, eu me sinto bastante motivado escrevendo esse diário e vendo os relatos de outras pessoas, isso mostra que eu não estou sozinho. Valeu pelas dicas e pelo comentário!

Muito feliz em saber que você já tem suas atividades de religação bem pré estabelecidas, o que você pode fazer então é focar 100% nelas, gastar mais tempo do seu dia nelas. Eu particularmente também quando consigo atingir um número considerável de dias, já sinto melhora da DE e EP, mas difícil é conseguir ficar os dias sem kkkkk, por isso o melhor é completar os 90 e se livrar de vez dessa hábito nojento.

Entendo a questão do instagram, dos memes e tal, mas conforme você vai rolando pra baixo, ou assistindo stories, sempre aparece alguma coisa que mexe com você por ali, por isso eu recomendo que você se livre dele.

O fórum é muito bom, ajuda muito, você se sente acolhido e aceito e é uma forma de entender melhor seu vício. Acompanhe também outros diários, é muito legal ver a evolução dos seus companheiros. Lembre-se: quanto mais perto do fórum, mais longe do vício!

MEU DIÁRIO: https://www.comoparar.com/t11579p50-desistir-nao-e-uma-opcao#337400

Olá amigos e amigas, hoje serei breve porque sim kk. Ontem depois daquela luta comigo mesmo segui meu dia normal, pensei que por eu ter acordado aquele horário e não ter dormido direito, viraria uma ameba durante o dia. Só que foi bem o contrário, eu estava bem animado e com muita energia/ansiedade sei lá, então meu dia seguiu estranhamente bem, fiz todas as minhas coisas e pá. Dormi de boa também, controlei minha mente melhor dessa vez. Hoje também foi tranquilidade, estou mais calmo que ontem. As vezes me pego fantasiando com algumas mulheres q vejo na rua, mas logo tento retomar o controle da minha mente. Estou tentando evitar ao máximo a exposição desses conteúdos na minha vida. Uma coisa que eu notei de diferente é que minha concentração está bem melhor, não sei se é por causa da abstinência ou sei lá por qual motivo, antes era que nem a de um pato e agr é a de um pato e meio mais ou menos, por aí. Que a pouco irei dormir, espero que dê tudo certo. É isso, até amanhã meus amigos.

hoje to escrevendo cedo pq nao consegui dormir essa noite. me sinto horrivel e cansado. acordei 3 hrs da manha com mt vontade de se M, porém nao fiz, mas como consequência n dormi tb. era toda hr ciclos de pensamentos eroticos e afins, simplesmente n parava. to muito na merda. vou tentar dormir de tarde pra compensar essas hrs de sono perdidas. sério, alguem tem alguma tecnica pra amenizar esses pensamentos? qualquer coisa serve. se eu tivesse uma namorada seria muito mais facil pqp. só q é foda de encontrar alguem, ainda mais ter q suportar esses meus problemas tb. to pensando em tomar remedio pra dormir, só q n sei os efeitos colaterais q causam tb. resolver um problema gerando outro problema é foda. to me sentindo um lixo e bem desmotivado agr. serio por favor se alguem tem alguma sugestao ou ideia comentem aí, qualquer coisa serve.

Olá, estava lendo seu diário, e está indo bem,com atividades de religação e tudo mais. A insônia é bem complicado de lidar, geralmente tenho entre os dias 18 e 21, e é um inferno mesmo, nem consigo voltar a dormir. Uma dica que sigo é ler ,sempre ter um livro perto pra matar esse tempo , outro é talvez escrever, colocar os pensamentos da mente para o papel pode ajudar eles a se acalmarem, e também escutar músicas calmas,instrumentais e até sons da natureza ,pode te ajudar a acalmar e assim te ajudar a dormir possivelmente.

Voltei, perdi no sábado quando completei 6 dias de reboot e recomecei a partir daquele ponto. Vou tentar reduzir ao máximo as M. O começo é muito complicado mulher q pariu. Mas olhando pelo lado positivo neste mês de março diminuí muito as minhas M que no máximo foram umas 5 ou 6. Isso já é uma mulher vitória pra quem fazia todo dia, até mais de 1 vez. Então é isso vou focar em reduzir ao máximo quando der e quando não tiver como, começarei do zero. Nessa redução já vi alguns beneficios e tals, acho q to conseguindo resistir mais dias sem a M, to tendo mais clareza nos meus pensamentos e outras coisas. Vou continuar essa jornada até eu zerar.

Perdi no 4º dia dessa vez mas não desistirei. Estou muito focado nessa jornada agora. Vou continuar evitando ao máximo a PMO, porém em casos extremos que nem o do sábado passado vou ter que ceder. Bom, essa redução já está sendo bem positiva, sim eu sei que o ideal é ficar os 90 dias sem, mas vamos com calma que um dia eu chego lá. Percebi algumas coisas interessantes: voltei a ter ereções matinais e involuntárias e meus gostos sexuais estão voltando ao normal. Agora estou sentindo bem mais atração por mulheres do que antes que havia diminuído. É isso por hoje. Vou continuar seguindo minhas estratégias. Valeu

Th0r escreveu:Perdi no 4º dia dessa vez mas não desistirei. Estou muito focado nessa jornada agora. Vou continuar evitando ao máximo a PMO, porém em casos extremos que nem o do sábado passado vou ter que ceder. Bom, essa redução já está sendo bem positiva, sim eu sei que o ideal é ficar os 90 dias sem, mas vamos com calma que um dia eu chego lá. Percebi algumas coisas interessantes: voltei a ter ereções matinais e involuntárias e meus gostos sexuais estão voltando ao normal. Agora estou sentindo bem mais atração por mulheres do que antes que havia diminuído. É isso por hoje. Vou continuar seguindo minhas estratégias. Valeu

Ótimo meu amigo! Continue com esse pensamento e você irá longe!

Sobre os casos extremos de desejo, te falo que se você conseguir vencer um momento desses você ficará bem mais forte no processo de reboot e terá orgulho de si. Mas é claro que não é fácil e é bem doloroso, então faça o que você pensar ser confortável pra você.

Tamo junto!