Em busca da Liberdade

Olá, tenho 25 anos, tentei varias vezes conseguir se cadastrar aqui no fórum tive muita dificuldade mas aqui estou.

Conheci esse fórum mais ou menos em 2018

A minha historia se deu por volta dos 14 anos, na época era bem complicado de conseguir revistas e os celulares que demoravam bastante tempo para ver um vídeo, graças a Deus a internet banda larga chegou muito tempo depois para mim. A M e principalmente a P começou a ficar um pouco mais rotineiramente de uns 5 pra cá, nunca namorei serio apenas ficava com meninas na adolescência sem comprometimento, a minha maior dificuldade e os períodos aonde caiam era sempre os mesmos acredito por conta de carência, ia se agravando a aumentando tinha semanas que não consegui ficar sem ver e eu comecei aos pouco a desenvolver timidez e ansiedade geralmente em locais com bastante pessoas não conseguia ficar e as vezes dava crise de pânico.

Ano passado com essa pandemia e com esses maus hábitos ( principalmente a P, a M  nunca foi muito difícil para mim conseguia ficar um mês ou mais) e com problemas pessoais comecei a desenvolver depressão, passei um mês inteiro nesse estado que só quem passa sabe do que estou falando, após esse período muito difícil sai fortalecido e comecei a fazer o NoFap Hardmode, tentei por anos, varias vezes sem êxito porém na primeira tentativa observando tudo conseguir chegar aos 86 dias sem PMO e na segunda tentativa conseguir mais de 90 dias, nesse período minha rotina era essa:

- ESTUDO
- ATIVIDADE FISICA (CALISTENIA e CORRIDA) <-- PRIMORDIAL
- LEITURA
- MEDITAÇÃO/RESPIRAÇÃO/ORAÇÃO
- DORMIR SE VOCÊ PODE ENTRE 7 - 8H
- SE ALIMENTAR BEM
- CONVERSAR PESSOALMENTE COM AMIGOS

Tem um curso do Pe. Paulo Ricardo falando sobre o qual prejudicial é a Pornografia e o que faz no cérebro de quem assiste, junto com bloqueadores tanto no PC (BlokFree, OpenDNS ou CleanBrowsing) Celular (BlockSite aliado a esse excelente aplicativo principalmente para ter produtividade que chama-se AppBlock) o que me fazia cair também era os pensamento e fantasias procure aqui tem um texto sobre como eliminar as fantasias coloquei em pratica e deu certo, mas recentemente cai vi P e M, estou no meu 22 dia lutando em busca da real felicidade conseguir viver uma vida sem pornografia e construir uma família esse é meu objetivo, espero que eu possa ter ajudado de alguma maneira você que está lendo e força iremos conseguir! Eu ia esquecendo vai ser NECESSARIO alguns sacrifícios como excluir as redes sociais e bloquear até mesmo o Youtube no celular por causa daquelas propagandas Ticktok e Kwiu que são gatilhos  pra quem está lutando.



"O mundo não quer saber
Dos temporais que você encontrou no mar
Ele quer saber se você trouxe o navio
Lembre disso quando a tormenta vir
Então vê, terás de ser forte
Quando mais ninguém for por ti
Estarão ocupados
Com seu próprio naufrágio."
MAR BRAVO

Fiat Volutas Tua escreveu:Olá, tenho 25 anos, tentei varias vezes conseguir se cadastrar aqui no fórum tive muita dificuldade mas aqui estou.

Conheci esse fórum mais ou menos em 2018

A minha historia se deu por volta dos 14 anos, na época era bem complicado de conseguir revistas e os celulares que demoravam bastante tempo para ver um vídeo, graças a Deus a internet banda larga chegou muito tempo depois para mim. A M e principalmente a P começou a ficar um pouco mais rotineiramente de uns 5 pra cá, nunca namorei serio apenas ficava com meninas na adolescência sem comprometimento, a minha maior dificuldade e os períodos aonde caiam era sempre os mesmos acredito por conta de carência, ia se agravando a aumentando tinha semanas que não consegui ficar sem ver e eu comecei aos pouco a desenvolver timidez e ansiedade geralmente em locais com bastante pessoas não conseguia ficar e as vezes dava crise de pânico.

Ano passado com essa pandemia e com esses maus hábitos ( principalmente a P, a M  nunca foi muito difícil para mim conseguia ficar um mês ou mais) e com problemas pessoais comecei a desenvolver depressão, passei um mês inteiro nesse estado que só quem passa sabe do que estou falando, após esse período muito difícil sai fortalecido e comecei a fazer o NoFap Hardmode, tentei por anos, varias vezes sem êxito porém na primeira tentativa observando tudo conseguir chegar aos 86 dias sem PMO e na segunda tentativa conseguir mais de 90 dias, nesse período minha rotina era essa:

- ESTUDO
- ATIVIDADE FISICA (CALISTENIA e CORRIDA) <-- PRIMORDIAL
- LEITURA
- MEDITAÇÃO/RESPIRAÇÃO/ORAÇÃO
- DORMIR SE VOCÊ PODE ENTRE 7 - 8H
- SE ALIMENTAR BEM
- CONVERSAR PESSOALMENTE COM AMIGOS

Tem um curso do Pe. Paulo Ricardo falando sobre o qual prejudicial é a Pornografia e o que faz no cérebro de quem assiste, junto com bloqueadores tanto no PC (BlokFree, OpenDNS ou CleanBrowsing) Celular (BlockSite aliado a esse excelente aplicativo principalmente para ter produtividade que chama-se AppBlock) o que me fazia cair também era os pensamento e fantasias procure aqui tem um texto sobre como eliminar as fantasias coloquei em pratica e deu certo, mas recentemente cai vi P e M, estou no meu 22 dia lutando em busca da real felicidade conseguir viver uma vida sem pornografia e construir uma família esse é meu objetivo, espero que eu possa ter ajudado de alguma maneira você que está lendo e força iremos conseguir! Eu ia esquecendo vai ser NECESSARIO alguns sacrifícios como excluir as redes sociais e bloquear até mesmo o Youtube no celular por causa daquelas propagandas Ticktok e Kwiu que são gatilhos  pra quem está lutando.



"O mundo não quer saber
Dos temporais que você encontrou no mar
Ele quer saber se você trouxe o navio
Lembre disso quando a tormenta vir
Então vê, terás de ser forte
Quando mais ninguém for por ti
Estarão ocupados
Com seu próprio naufrágio."
                                                         MAR BRAVO

Iae meu bom, bem-vindo ao fórum, estarei por aqui te acopanhando.

Valeu Drew

Vamos lutar! Vamos vencer!

Oi, Fiat Volutas Tua!

Que bom que você chegou! Seja muito bem-vindo ao Fórum "Vício em Pornografia, Como Parar?". Aqui, ao mesmo tempo em que construímos um novo caminho por meio da reversão do vício, também construímos uma família. Por isso, desejamos que você se sinta bem entre nós, ao mesmo tempo que encontre oportunidades e condições para aprender e crescer.

Confira algumas orientações, caso já esteja adotando algumas delas, parabéns!

• Conheça a legislação do Fórum: Regras de Participação, Orientações Básicas e Proibições.
  
  
• Veja como gerenciar seu diário em Como criar um diário no Fórum.
  
  
• Conheça o Guia Introdutório e aprenda o básico sobre o processo de reversão do vício ou adquira o Curso Online Programa Revert (Super Recomendado) para ter acesso a informações mais completas.
  
  
• Confira o arsenal tecnológico para te auxiliar na proteção contra o vício: Configuração do Clean Browsing; Bloqueamento via Hosts; Inter App Control Pro (Pago); Blok Supreme (Pago); Download do Qustodio (A versão gratuita já é suficiente). Para maiores informações e/ou encontrar outras opções acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.
  
  
• Conheça os navegadores (para smartphone) que já vem com proteção contra o vício e escolha um: Spin, Kids Safe Browser (Pago) e Mobicip. Instale o NetAngel para bloquear a pornografia em seu smartphone, bem como o AppLock que pode ser utilizado para bloquear o serviço de distribuição de aplicativos, as configurações do smarthpone, dentre outras coisas. Para maiores informações e/ou encontrar outras opções para Android, iOS ou Windows Phone acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.
  
  
• Dica: Cadastre um e-mail temporário descartável em seus softwares, pois, assim, você evita uma possível recuperação da senha. Utilize também um método de ocultação de senha, para evitar que você desative os bloqueadores em um momento de fissura. Acesse: Método para esconder a senha.
  
  
• Instale um contador de dias: Tutorial Contador de Dias, para te situar em sua jornada.
  
  Avalie também a necessidade de abandono de outros vícios que podem de alguma forma te atrapalhar no processo, como masturbação, álcool, outras drogas lícitas e ilícitas, games, comidas e outros.
  
  
• Priorize as atividades de religação, tais como: socialização, trabalho voluntário, trabalho manual prazeroso, leitura de livros, mindfulness, meditação, yoga, musculação, natação, ciclismo, pilates, hidroginástica, crossfit, boxe, lutas diversas, dança, caminhada, corrida, zumba, voleibol, futebol e muitas outras. Não foque muito em quantidade, mas na qualidade.
  
  
• Não desperdice o seu tempo em redes sociais, pois muitas delas atuam como verdadeiras "playboys digitais", tais como: facebook, instagram, twitter, pinterest e outras. Evite também a navegação a esmo.
  
  
• Não abandone o fórum, atualize constantemente o seu diário. Certifique-se de ter relatado toda a sua história de envolvimento com a PMO, para que, assim, possamos ajudá-lo(a) da melhor forma. Iremos empenhar todos os nossos esforços para te assistir, e sempre que puder ajude outros aqui também.
  

Abraços!

Bem vindo ao fórum, esta no lugar certo, consegui me relacionar com a sua história e gostei muito das suas estratégias e atividades, são as que sempre escolho principalmente para me desvincular do vicio, vou acompanha-lo de perto, eu também tenho um diário e uma história por aqui, já consegui superar os 90 dias também, mas estou reiniciando novamente. Mas saiba que não há lugar melhor pra criar o seu diário e sempre se recordar do pq e pelo que e contra o que vc está lutando. Estamos todos juntos tentando atingir o mesmo objetivo, no que eu puder lhe auxiliar e contribuir para que vc consiga mudar sua vida eu irei fazê-lo. Abraço!

MEMENTO MORI escreveu:Bem vindo ao fórum, esta no lugar certo, consegui me relacionar com a sua história e gostei muito das suas estratégias e atividades, são as que sempre escolho principalmente para me desvincular do vicio, vou acompanha-lo de perto, eu também tenho um diário e uma história por aqui, já consegui superar os 90 dias também, mas estou reiniciando novamente. Mas saiba que não há lugar melhor pra criar o seu diário e sempre se recordar do pq e pelo que e contra o que vc está lutando. Estamos todos juntos  tentando atingir o mesmo objetivo, no que eu puder lhe auxiliar e contribuir para que vc consiga mudar sua vida eu irei fazê-lo.  Abraço!

Valeu, MEMENTO MORI
Eu também estou acompanhando a sua jornada, parabéns por você ter superado os 90, mas o segredo é NUNCA DESISTIR

Vamos vencer!

A partir de hoje eu tentarei relatar como estará sendo meus dias de luta contra essa droga

Estou a 28 dias sem M e a 2 dias sem P (vi fotos indecentes não necessariamente pornografia), ontem a noite antes de dormir fiz o que eu tinha que fazer hoje estava lendo o livro Nofap se torne blindado a recaidas e lá me indicou o livro Milagre da manhâ que me ajudou a colocar uma rotina assim que se acorda.

06h20 Se acordei antes do celular despertar
06h23 Escovei os dentes, lavei o rosto
06h28 Respiração e Oração (agradecendo pelo dia)
06h36 Leitura
06h54 Tomei banho e "café" da manhã (cortei a cafeina)
07h40 Organizei os estudos
07h50 Estudos (Tecnica Pomodoro 25 min + 5 descanso)
10h50 Tarefas Domesticas (com música kk)
12h20 Almoço
13h30 Estudos (Revisão)
....

Boa Fiat, continue relatando detalhadamente no seu diário, tanto sua rotina, quanto seus aprendizados, seus erros e acertos e seus sentimentos. Tá indo bem. Fique firme meu amigo. Deus o abençoe;

Hoje acordei fiz o que tinha que fazer, porém na hora de estudar estou procrastinando por ser uma matéria que não gosto de estudar kk (Português), mas vamos lá vou tentar assistir aula e fazer umas questões mais tarde, ontem o dia foi muito produtivo, hoje vejo que está sendo um pouco difícil, até agora não pensei em nada de P, vamos lutando.

Tenho que fazer hoje

- Meditação/Respiração/Oração (está me ajudando muito na ansiedade e ser grato à Deus)
- Leitura (já conseguir fazer assim que se acordei)
- Videoaula
- Estudo (Revisão e Questões)
- Tarefa Domestica
- Atividade Física (Corrida mais amigos) Socialização
- Organizar o dia de amanhã antes de dormir

Boa Fiat! Dia de cada vez guerreiro. A glória eterna depende da batalha diária. Vamos juntos.

Fiat Volutas Tua escreveu:Hoje acordei fiz o que tinha que fazer, porém na hora de estudar estou procrastinando por ser uma matéria que não gosto de estudar kk (Português), mas vamos lá vou tentar assistir aula e fazer umas questões mais tarde, ontem o dia foi muito produtivo, hoje vejo que está sendo um pouco difícil, até agora não pensei em nada de P, vamos lutando.

Tenho que fazer hoje

- Meditação/Respiração/Oração (está me ajudando muito na ansiedade e ser grato à Deus)
- Leitura (já conseguir fazer assim que se acordei)
- Videoaula
- Estudo (Revisão e Questões)
- Tarefa Domestica
- Atividade Física (Corrida mais amigos) Socialização
- Organizar o dia de amanhã antes de dormir

Escola é um porre, ainda bem que passei dessa fase.
Eu escrevo muito bem mas nunca decorei regrinha nenhuma, ou quase nenhuma, acho que isso que é chato.
Busque o conhecimento real e verdadeiro nos bons livros e estudos pessoais.
Tmj!!

Hoje tive polução noturna se acordei e estava todo... kkk
Mas isso faz parte fazia tempo que isso não acontecia, se acordei se levantei logo e foi escovar os dentes e lavar o rosto, meditei agradeci a Deus fiz minhas orações, e depois comecei a ler, isso já faz 3 dias seguidos que estou fazendo e pra mim já é uma vitória. Estou com a autoestima muito alta e isso chama atenção das mulheres kk estou me desenvolvendo fisicamente já é perceptível muitas pessoas já falam isso e mentalmente aos poucos longe dessa droga.


Reflexão: Por que a maioria das pessoas torcem para você fracassar na vida? E em vez de ajudar preferem criticar? Como ligar com criticas destrutivas?

Eu sempre liguei muito para o que os outros diziam e isso somado a uma serie de coisas como estar desempregado, tudo dando errado e afundado nessa porcaria eu falei que tinha desenvolvido depressão e sai de lá muito fortalecido ligando o botão do foda-se para as pessoas que não querem o nosso "sucesso" ou apenas estar em paz. Hoje eu tento transformar as criticas destrutivas em MOTIVAÇÃO. E todo dia eu digo vou vencer!

Vamos vencer!!!

Hoje completa 31 dias (um mês) longe dessa droga, está sendo difícil admito estou um pouco desanimado deve ser a flatline, vou tentar ler mais, porque nesses períodos ficamos mais reflexivos. Já estudei, fiz meditação/respiração/oração assim que se acordei já faz 4 dias nessa rotina, as atividades físicas (corrida e calistenia) com amigos estão me ajudando muito.

Vamos vencer!!!

Parabéns!!!!

Valeu Drew, vamos vencer!!!

Hoje está sendo meu pior dia, estou com muita raiva, devido a problemas pessoais e acho que abstinência desse vicio, e que eu não venha a tentar "aliviar" com essa porcaria dessa droga.

Tá tudo certo por aí agora? Tenta dar uma volta, fazer alguma coisa, não deixa que os maus sentimentos tomem de conta.
Força!!

Cara depois de um mês, infelizmente cai duas vezes ontem e uma hoje, preciso fugir da ociosidade, vou me levantar de novo, organizar meu dias, fazer bastante atividade física, conto com a ajuda e orações de vocês!

Vamos vencer!

Parabéns pelos dias que conseguiu, esse vício é complicado mesmo.