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Arkaitz
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Na busca dos 90 dias Empty Na busca dos 90 dias

9/4/2021, 22:56
Bom, não sou muito de contar histórias mas vou tentar resumir, tenho 22 anos e desde os 12 praticava PMO, a M era mais constante e com o tempo a P entrou de vez na minha vida, em 2017 a P comum não tava mais me satisfazendo e acabei escalando para P de transsexuais, no começo eu fiquei assustado comigo mesmo de estar assistindo um conteúdo que eu nunca imaginei ver mas ao mesmo tempo eu ficava muito excitado pois era algo novo no cérebro (+ dopamina). No início de 2018 entrei em uma depressão porque eu desenvolvi HOCD, na época eu não fazia a mínima idéia que esse tipo de distúrbio existia e a primeira coisa que veio a minha mente era que eu estava "virando" gay e isso me deixou totalmente angustiado e sem força mais pra nada, comecei a fazer tratamento contra a depressão e quando já estava melhorando por um acaso achei artigos sobre o vício em PMO e parece que foi Deus me dando uma direção pra solucionar meu problema, li o ebook e comecei a contagem do reboot e de primeira consegui um recorde de 40 dias sem P mas com MO alguns dias, não foi um reboot 100% correto mas o importante que fiquei sem a P, logo após isso recai incontáveis vezes do final de 2018 até Março desse ano, atualmente estou com 9 dias de progresso, está sendo muito difícil pois várias vezes começam a vim pensamentos e flashbacks e eu vou ficando mais suscetível a recaída, estou resistindo bem pois fiquei quase 3 anos recaindo direto e consegui tirar lições para não cair no erro novamente. Tmj guerreiros 💪

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Drew
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Na busca dos 90 dias Empty Re: Na busca dos 90 dias

10/4/2021, 16:03
Iae bro.
Que bom que está aqui, seja bem-vindo.
Conte com a gente.

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"Não parar, não precipitar, não retroceder."

Próxima meta: 20 dias (Quarta-feira, 04 de agosto, 17h10)

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Na busca dos 90 dias Empty Re: Na busca dos 90 dias

10/4/2021, 16:10
Oi, Arkaitz !

Que bom que você chegou! Seja muito bem-vindo ao Fórum "Vício em Pornografia, Como Parar?". Aqui, ao mesmo tempo em que construímos um novo caminho por meio da reversão do vício, também construímos uma família. Por isso, desejamos que você se sinta bem entre nós, ao mesmo tempo que encontre oportunidades e condições para aprender e crescer.

Confira algumas orientações, caso já esteja adotando algumas delas, parabéns!

  • Conheça a legislação do Fórum: Regras de Participação, Orientações Básicas e Proibições.

  • Veja como gerenciar seu diário em Como criar um diário no Fórum.

  • Conheça o Guia Introdutório e aprenda o básico sobre o processo de reversão do vício ou adquira o Curso Online Programa Revert (Super Recomendado) para ter acesso a informações mais completas.

  • Confira o arsenal tecnológico para te auxiliar na proteção contra o vício: Configuração do Clean Browsing; Bloqueamento via Hosts; Inter App Control Pro (Pago); Blok Supreme (Pago); Download do Qustodio (A versão gratuita já é suficiente). Para maiores informações e/ou encontrar outras opções acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.

  • Conheça os navegadores (para smartphone) que já vem com proteção contra o vício e escolha um: Spin, Kids Safe Browser (Pago) e Mobicip. Instale o NetAngel para bloquear a pornografia em seu smartphone, bem como o AppLock que pode ser utilizado para bloquear o serviço de distribuição de aplicativos, as configurações do smarthpone, dentre outras coisas. Para maiores informações e/ou encontrar outras opções para Android, iOS ou Windows Phone acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.

  • Dica: Cadastre um e-mail temporário descartável em seus softwares, pois, assim, você evita uma possível recuperação da senha. Utilize também um método de ocultação de senha, para evitar que você desative os bloqueadores em um momento de fissura. Acesse: Método para esconder a senha.

  • Instale um contador de dias: Tutorial Contador de Dias, para te situar em sua jornada.

    Avalie também a necessidade de abandono de outros vícios que podem de alguma forma te atrapalhar no processo, como masturbação, álcool, outras drogas lícitas e ilícitas, games, comidas e outros.

  • Priorize as atividades de religação, tais como: socialização, trabalho voluntário, trabalho manual prazeroso, leitura de livros, mindfulness, meditação, yoga, musculação, natação, ciclismo, pilates, hidroginástica, crossfit, boxe, lutas diversas, dança, caminhada, corrida, zumba, voleibol, futebol e muitas outras. Não foque muito em quantidade, mas na qualidade.

  • Não desperdice o seu tempo em redes sociais, pois muitas delas atuam como verdadeiras "playboys digitais", tais como: facebook, instagram, twitter, pinterest e outras. Evite também a navegação a esmo.

  • Não abandone o fórum, atualize constantemente o seu diário. Certifique-se de ter relatado toda a sua história de envolvimento com a PMO, para que, assim, possamos ajudá-lo(a) da melhor forma. Iremos empenhar todos os nossos esforços para te assistir, e sempre que puder ajude outros aqui também.

Abraços!


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Na busca dos 90 dias Empty Re: Na busca dos 90 dias

10/4/2021, 16:52
Drew escreveu:Iae bro.
Que bom que está aqui, seja bem-vindo.
Conte com a gente.
Valeu mano, tamo junto!
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Na busca dos 90 dias Empty Re: Na busca dos 90 dias

10/4/2021, 17:05
10º dia - Já consigo notar diferenças, meu sono está muito melhor, sinto uma clareza mental boa também. o cérebro continua a todo vapor mandando impulsos para recair, várias vezes vem flashbacks de P assistidos, todo cuidado é pouco com esses tipos de pensamentos, no mais continuo firme e forte.

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Na busca dos 90 dias Empty Re: Na busca dos 90 dias

11/4/2021, 15:44
Arkaitz escreveu:10º dia - Já consigo notar diferenças, meu sono está muito melhor, sinto uma clareza mental boa também. o cérebro continua a todo vapor mandando impulsos para recair, várias vezes vem flashbacks de P assistidos, todo cuidado é pouco com esses tipos de pensamentos, no mais continuo firme e forte.

Um inside muito bom que eu nem sempre consigo pôr em prática mas tento, é que devemos agir naturalmente diante das tentações porque elas não são nada de diferente. É como sair na chuva e reclamar que está se molhando. Se vamos combater o vício, vamos sofrer os efeitos disso, e tá tudo bem, porque isso é só o de sempre acontecendo.
Em suma, quando vier algum impulso relacionado ao vicio, respire, aceite que é normal e continue o que já estava fazendo, mantendo seu foco nas atividades produtivas.
Isso dá uma força psicológica muito grande se conseguimos colocar em prática.
Vlw.

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Na busca dos 90 dias Empty Re: Na busca dos 90 dias

11/4/2021, 15:51
Opa,

Irei começar a te acompanhar. Bom, não sou o melhor para dizer sobre o reboot... Mas se você quer se livrar da P você mesmo faz seu caminho se baseando com as dicas do programa, se eu seguisse o método (100%) eu sempre teria recaídas pois as vezes, sem querer, eu fico fantasiando e tento me controlar e logo após me controlar e fazer algo eu me sinto muito melhor e se eu tivesse que recomeçar toda vez que eu fantasiasse meu psicológico poderia acreditar ser uma recaída e assim eu cairia de novo no vício.

Te desejo sorte!
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Na busca dos 90 dias Empty Re: Na busca dos 90 dias

11/4/2021, 18:17
Drew escreveu:
Arkaitz escreveu:10º dia - Já consigo notar diferenças, meu sono está muito melhor, sinto uma clareza mental boa também. o cérebro continua a todo vapor mandando impulsos para recair, várias vezes vem flashbacks de P assistidos, todo cuidado é pouco com esses tipos de pensamentos, no mais continuo firme e forte.

Um inside muito bom que eu nem sempre consigo pôr em prática mas tento, é que devemos agir naturalmente diante das tentações porque elas não são nada de diferente. É como sair na chuva e reclamar que está se molhando. Se vamos combater o vício, vamos sofrer os efeitos disso, e tá tudo bem, porque isso é só o de sempre acontecendo.
Em suma, quando vier algum impulso relacionado ao vicio, respire, aceite que é normal e continue o que já estava fazendo, mantendo seu foco nas atividades produtivas.
Isso dá uma força psicológica muito grande se conseguimos colocar em prática.
Vlw.
Estou fazendo mais ou menos isso, deixando o pensamento vir e ir embora naturalmente, percebi com o tempo que ficar lutando contra, você acaba dando atenção de mais pro mais prejudicial e acaba recaindo.Vlw pela dica mano!

Vinícius Gonçalves escreveu:Opa,

Irei começar a te acompanhar. Bom, não sou o melhor para dizer sobre o reboot... Mas se você quer se livrar da P você mesmo faz seu caminho se baseando com as dicas do programa, se eu seguisse o método (100%) eu sempre teria recaídas pois as vezes, sem querer, eu fico fantasiando e tento me controlar e logo após me controlar e fazer algo eu me sinto muito melhor e se eu tivesse que recomeçar toda vez que eu fantasiasse meu psicológico poderia acreditar ser uma recaída e assim eu cairia de novo no vício.

Te desejo sorte!
Eu recai várias vezes e com o tempo eu fui tirando lição de cada armadilha que fazia eu recair e hoje eu estou bem mais consciente pra me livrar do vício. Vlw pelo apoio!

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