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OProgramador
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11/4/2021, 11:25
É pessoal, aos 24 anos (quase 25) me deparo realmente no fundo do poço. Estou nessa vida de PMO desde uns 12 anos de idade, porém as coisas se agravaram mais com uns 18 anos idade. Desde então, esse vicio passou a fazer parte da minha rotina diaria. Consegui realizar alguns sonhos profissionais, me relacionar com uma pessoa incrível, fazer alguns amigos... mas a sensação é que sou um impostor porque só eu sei o quanto tempo e energia eu perco com a PMO, além de já ter feitos coisas que sempre repreendi como traição e ficar com alguém comprometido.

Não dá mais pra eu viver com esse vício, sei que vai me levar mais ainda pro fundo do poço. O máximo de tempo que consegui ficar longe dele foi no começo da pandemia (em meados de março do ano passado). Nesse período fiquei cerca de 25 dias longe da PMO. Eu sei que sou capaz de me livrar disso, todos nós somos. Sei que não vai ser um caminho fácil, mas não é impossível.

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Vitoriosa
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11/4/2021, 13:19
Oi, saindodopoço!

Que bom que você chegou! Seja muito bem-vindo ao Fórum "Vício em Pornografia, Como Parar?". Aqui, ao mesmo tempo em que construímos um novo caminho por meio da reversão do vício, também construímos uma família. Por isso, desejamos que você se sinta bem entre nós, ao mesmo tempo que encontre oportunidades e condições para aprender e crescer.

Confira algumas orientações, caso já esteja adotando algumas delas, parabéns!

  • Conheça a legislação do Fórum: Regras de Participação, Orientações Básicas e Proibições.

  • Veja como gerenciar seu diário em Como criar um diário no Fórum.

  • Conheça o Guia Introdutório e aprenda o básico sobre o processo de reversão do vício ou adquira o Curso Online Programa Revert (Super Recomendado) para ter acesso a informações mais completas.

  • Confira o arsenal tecnológico para te auxiliar na proteção contra o vício: Configuração do Clean Browsing; Bloqueamento via Hosts; Inter App Control Pro (Pago); Blok Supreme (Pago); Download do Qustodio (A versão gratuita já é suficiente). Para maiores informações e/ou encontrar outras opções acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.

  • Conheça os navegadores (para smartphone) que já vem com proteção contra o vício e escolha um: Spin, Kids Safe Browser (Pago) e Mobicip. Instale o NetAngel para bloquear a pornografia em seu smartphone, bem como o AppLock que pode ser utilizado para bloquear o serviço de distribuição de aplicativos, as configurações do smarthpone, dentre outras coisas. Para maiores informações e/ou encontrar outras opções para Android, iOS ou Windows Phone acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.

  • Dica: Cadastre um e-mail temporário descartável em seus softwares, pois, assim, você evita uma possível recuperação da senha. Utilize também um método de ocultação de senha, para evitar que você desative os bloqueadores em um momento de fissura. Acesse: Método para esconder a senha.

  • Instale um contador de dias: Tutorial Contador de Dias, para te situar em sua jornada.

    Avalie também a necessidade de abandono de outros vícios que podem de alguma forma te atrapalhar no processo, como masturbação, álcool, outras drogas lícitas e ilícitas, games, comidas e outros.

  • Priorize as atividades de religação, tais como: socialização, trabalho voluntário, trabalho manual prazeroso, leitura de livros, mindfulness, meditação, yoga, musculação, natação, ciclismo, pilates, hidroginástica, crossfit, boxe, lutas diversas, dança, caminhada, corrida, zumba, voleibol, futebol e muitas outras. Não foque muito em quantidade, mas na qualidade.

  • Não desperdice o seu tempo em redes sociais, pois muitas delas atuam como verdadeiras "playboys digitais", tais como: facebook, instagram, twitter, pinterest e outras. Evite também a navegação a esmo.

  • Não abandone o fórum, atualize constantemente o seu diário. Certifique-se de ter relatado toda a sua história de envolvimento com a PMO, para que, assim, possamos ajudá-lo(a) da melhor forma. Iremos empenhar todos os nossos esforços para te assistir, e sempre que puder ajude outros aqui também.

Abraços!

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Vitoriosa

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luz
luz
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11/4/2021, 13:42
saindodopoço escreveu:É pessoal, aos 24 anos (quase 25) me deparo realmente no fundo do poço. Estou nessa vida de PMO desde uns 12 anos de idade, porém as coisas se agravaram mais com uns 18 anos idade. Desde então, esse vicio passou a fazer parte da minha rotina diaria. Consegui realizar alguns sonhos profissionais, me relacionar com uma pessoa incrível, fazer alguns amigos... mas a sensação é que sou um impostor porque só eu sei o quanto tempo e energia eu perco com a PMO, além de já ter feitos coisas que sempre repreendi como traição e ficar com alguém comprometido.

Não dá mais pra eu viver com esse vício, sei que vai me levar mais ainda pro fundo do poço. O máximo de tempo que consegui ficar longe dele foi no começo da pandemia (em meados de março do ano passado). Nesse período fiquei cerca de 25 dias longe da PMO. Eu sei que sou capaz de me livrar disso, todos nós somos. Sei que não vai ser um caminho fácil, mas não é impossível.

Saindo do poço, o primeiro passo vc já deu que foi reconhecer o vício. E 25 dias é uma vitória. Faz o reboot e segue firme que você consegue sim se livrar desse vício.
Sucesso irmão.


Última edição por luz-antigosombra em 11/4/2021, 22:21, editado 1 vez(es)

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Sem PMO

METAS Arrow : 7DIAS  Like a Star @ heaven  15DIAS  Like a Star @ heaven  21DIAS 30DIAS 37DIAS 45DIAS 50DIAS  60DIAS 67DIAS 75DIAS 80DIAS 90DIAS

https://www.comoparar.com/t6695-diario-de-sombra

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umcaraai
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11/4/2021, 20:08
Você já deu o primeiro passo reconhecendo o vício e se propondo a fazer o reboot.
Procure postar aqui no fórum quando as coisas apertarem, costuma ajudar bastante.
Força aí na jornada!

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1ª Tentativa - 27 dias

Meu diário: https://www.comoparar.com/t11721-diario-de-progressao

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David Silva
David Silva
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12/4/2021, 10:12
Seja bem-vindo!
Como todos já disseram, um grande passo já foi dado.
Força! Sigamos juntos!

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Recordes:
Primeiro reboot - 90 dias em 2015
Segundo reboot - 114 dias em 2020
______
Início do meu diário:
1ª parte: https://www.comoparar.com/t206-reboot-de-david-silva
2ª parte: https://www.comoparar.com/t7812-reboot-de-david-silva?highlight=david+silva
(Porque ficou muito grande e foi separado pelo próprio fórum)

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Josuez
Josuez
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12/4/2021, 15:04
Seja bem vindo, e reafirmo o que os outros disseram, já foi uma grande vitória você tentar sair desse vício. No mais forças para você e pode contar conosco!Estarei te acompanhando!

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Meu diário : https://www.comoparar.com/t7653-relato-diario

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OProgramador
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12/4/2021, 20:35
luz-antigosombra escreveu:
saindodopoço escreveu:É pessoal, aos 24 anos (quase 25) me deparo realmente no fundo do poço. Estou nessa vida de PMO desde uns 12 anos de idade, porém as coisas se agravaram mais com uns 18 anos idade. Desde então, esse vicio passou a fazer parte da minha rotina diaria. Consegui realizar alguns sonhos profissionais, me relacionar com uma pessoa incrível, fazer alguns amigos... mas a sensação é que sou um impostor porque só eu sei o quanto tempo e energia eu perco com a PMO, além de já ter feitos coisas que sempre repreendi como traição e ficar com alguém comprometido.

Não dá mais pra eu viver com esse vício, sei que vai me levar mais ainda pro fundo do poço. O máximo de tempo que consegui ficar longe dele foi no começo da pandemia (em meados de março do ano passado). Nesse período fiquei cerca de 25 dias longe da PMO. Eu sei que sou capaz de me livrar disso, todos nós somos. Sei que não vai ser um caminho fácil, mas não é impossível.

Saindo do poço, o primeiro passo vc já deu que foi reconhecer o vício. E 25 dias é uma vitória. Faz o reboot e segue firme que você consegue sim se livrar desse vício.
Sucesso irmão.

Obrigado!
Vamos que vamos Laughing Laughing Laughing
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OProgramador
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12/4/2021, 20:37
umcaraai escreveu:Você já deu o primeiro passo reconhecendo o vício e se propondo a fazer o reboot.
Procure postar aqui no fórum quando as coisas apertarem, costuma ajudar bastante.
Força aí na jornada!


Obrigado! Sigamos firmes. Faz uns meses que conhecia o fórum, porém resolvi fazer um diário pra mim agora. Irei postar e frequentarei diariamente pra ler os relatos dos companheiros.
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OProgramador
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12/4/2021, 20:41
Josuez escreveu:Seja bem vindo, e reafirmo  o que os outros disseram, já foi uma grande vitória você tentar sair desse vício. No mais forças para você e pode contar conosco!Estarei te acompanhando!

Obrigado, Josuez. Seguiremos firme!

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OProgramador
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13/4/2021, 12:57
Olá, pessoal.

Estou no meu segundo dia.
Ontem foi bem tranquilo, nem pensei em coisas atreladas a P e M. Consegui passar o meu dia todo focado no trabalho e estudos.
Hoje já estou com ansiedade, não tá tão fácil como ontem. Acordei cedo, fiz uns exercícios físicos e comecei a trabalhar. Eu trabalho o dia todo em frente ao PC sozinho em um quarto e fica complicado, as vezes, não pensar por poucos segundos nisso.

Quero e vou seguir firme. Se livrar desse vício vai valer super a pena pra minha vida.
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OProgramador
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14/4/2021, 07:27
E aí, pessoal.

Ontem eu acabei tendo um recaída. Fazendo uma análise, teve um ponto em específico que ocasionou essa recaída: instagram. Eu sempre tento me policiar com essa rede social, tento entrar apenas depois do jantar por uns 30 minutos. Logo depois, eu já saiu e vou estudar/trabalhar novamente. Ontem foi diferente, entrei no instagram na hora do almoço e isso foi o gatilho pra minha recaída a tarde.

Já desinstalei o app do celular e quero passar um tempo longe do instagram. Quero eliminar esse gatilho da minha rotina. Hoje acordei cedo, fui caminhar e fiz uns exercícios físicos em casa também.

Todo esforço gera grandes conquistas. Very Happy Very Happy Very Happy
Josuez
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14/4/2021, 09:41
Triste a recaída, mas pelo menos você tirou alguma lição dela, as redes sociais são bem traiçoeiras e bem difíceis de lidar, mas fez bem desinstalar , também acabei desinstalando varias, só tendo o whats para alguns assuntos importantes, porque se não, também teria desinstalado ele também.Forças e foco pra você em mais um reboot!

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Meu diário : https://www.comoparar.com/t7653-relato-diario
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