90 dias sem PMO

Dia 01

Bom, já fiz várias tentativas para ser liberto de PMO. Este é o primeiro dia de uma saga que sei que será difícil, mas espero obter excelentes resultados. Pesquisando na internet encontrei o desafio dos 90 dias, espero que funcione comigo. Será uma experiência e tanto. Junto a este desafio, pretendo reduzir o tempo de uso das redes sociais, exterminar a procrastinação e seguir com planos referentes ao futuro. Além disso, pretendo, no final e durante o desafio, estar mais saudável espiritualmente.

Neste primeiro dia sinto-me:
- Terrivelmente fraco espiritualmente;
- Procrastinador no mais alto nível;
- Relações sociais afetadas;
- Sem força de vontade para estudar;
- Relativamente triste e entediado;
- Confiante em relação ao desafio dos 90 dias.

cara primeiro já que estas fraco e procrastinando te recomendo dar uma saida se puder e ficar pensando na vida e se prometer que vai melhorar sobre a vontade de estudar provavelmente ela não vai voltar de uma hora para outra você tem que fazer as atividades mesmo sem vontade que aí a vontade vem, tente fazer a técnica pomodora nos estudos com pausas para fazer o que gosta

Samurai Guerreiro escreveu:


Dia 01

Bom, já fiz várias tentativas para ser liberto de PMO. Este é o primeiro dia de uma saga que sei que será difícil, mas espero obter excelentes resultados. Pesquisando na internet encontrei o desafio dos 90 dias, espero que funcione comigo. Será uma experiência e tanto. Junto a este desafio, pretendo reduzir o tempo de uso das redes sociais, exterminar a procrastinação e seguir com planos referentes ao futuro. Além disso, pretendo, no final e durante o desafio, estar mais saudável espiritualmente.

Neste primeiro dia sinto-me:
- Terrivelmente fraco espiritualmente;
- Procrastinador no mais alto nível;
- Relações sociais afetadas;
- Sem força de vontade para estudar;
- Relativamente triste e entediado;
- Confiante em relação ao desafio dos 90 dias.

Saudações e bem-vindo, senhor. Gostei do formato de postagem do seu diário, estarei acompanhando. Vamos nos livrar dessa praga que você já percebeu que não é algo benéfico em nossa vida. Força!

Oi, Samurai Guerreiro!

Que bom que você chegou! Seja muito bem-vindo ao Fórum "Vício em Pornografia, Como Parar?". Aqui, ao mesmo tempo em que construímos um novo caminho por meio da reversão do vício, também construímos uma família. Por isso, desejamos que você se sinta bem entre nós, ao mesmo tempo que encontre oportunidades e condições para aprender e crescer.

Confira algumas orientações, caso já esteja adotando algumas delas, parabéns!

• Conheça a legislação do Fórum: Regras de Participação, Orientações Básicas e Proibições.
  
  
• Veja como gerenciar seu diário em Como criar um diário no Fórum.
  
  
• Conheça o Guia Introdutório e aprenda o básico sobre o processo de reversão do vício ou adquira o Curso Online Programa Revert (Super Recomendado) para ter acesso a informações mais completas.
  
  
• Confira o arsenal tecnológico para te auxiliar na proteção contra o vício: Configuração do Clean Browsing; Bloqueamento via Hosts; Inter App Control Pro (Pago); Blok Supreme (Pago); Download do Qustodio (A versão gratuita já é suficiente). Para maiores informações e/ou encontrar outras opções acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.
  
  
• Conheça os navegadores (para smartphone) que já vem com proteção contra o vício e escolha um: Spin, Kids Safe Browser (Pago) e Mobicip. Instale o NetAngel para bloquear a pornografia em seu smartphone, bem como o AppLock que pode ser utilizado para bloquear o serviço de distribuição de aplicativos, as configurações do smarthpone, dentre outras coisas. Para maiores informações e/ou encontrar outras opções para Android, iOS ou Windows Phone acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.
  
  
• Dica: Cadastre um e-mail temporário descartável em seus softwares, pois, assim, você evita uma possível recuperação da senha. Utilize também um método de ocultação de senha, para evitar que você desative os bloqueadores em um momento de fissura. Acesse: Método para esconder a senha.
  
  
• Instale um contador de dias: Tutorial Contador de Dias, para te situar em sua jornada.
  
  Avalie também a necessidade de abandono de outros vícios que podem de alguma forma te atrapalhar no processo, como masturbação, álcool, outras drogas lícitas e ilícitas, games, comidas e outros.
  
  
• Priorize as atividades de religação, tais como: socialização, trabalho voluntário, trabalho manual prazeroso, leitura de livros, mindfulness, meditação, yoga, musculação, natação, ciclismo, pilates, hidroginástica, crossfit, boxe, lutas diversas, dança, caminhada, corrida, zumba, voleibol, futebol e muitas outras. Não foque muito em quantidade, mas na qualidade.
  
  
• Não desperdice o seu tempo em redes sociais, pois muitas delas atuam como verdadeiras "playboys digitais", tais como: facebook, instagram, twitter, pinterest e outras. Evite também a navegação a esmo.
  
  
• Não abandone o fórum, atualize constantemente o seu diário. Certifique-se de ter relatado toda a sua história de envolvimento com a PMO, para que, assim, possamos ajudá-lo(a) da melhor forma. Iremos empenhar todos os nossos esforços para te assistir, e sempre que puder ajude outros aqui também.
  

Abraços!