Diário de Liminha, um péssimo pseudônimo

A minha história é essa : Eu comecei a me envolver com pornografia aos 12 anos, fiquei muito tempo nesse mundo sem saber que tinha algum problema com isso, na verdade nunca fui viciado de fato, mas consumia esporadicamente. Oque aconteceu foi que aos 18 anos um tio meu, muito querido, levou eu e meus primos em uma casa de prostituição, e eu sou definitivamente muito certo com as coisas, pra se ter uma ideia eu tenho 19 e até hoje nunca bebi nada alcoólico, nunca fiquei bêbado, sou bastante católico e passo 10h por dia estudando. enfim, eu já não era virgem, já tinha perdido minha virgindade aos 15 com uma menina muito gostosa e legal, ela tinha 18 na época. O que acontece é que eu achava tudo naquele lugar extremamente repugnante e só conseguia pensar nas dezenas de doenças venéreas que eu poderia contrair naquele lugar. Acabei entrando no quarto com a moça devido à pressão, tudo bancado pelo meu tio, e ela era bonita pra falar a verdade, uma ruiva muito atraente, mas ela, aquele lugar sujo, não consegui nem um princípio de ereção e saí do quarto em uns 10 minutos. Ela veio falar com meu tio e meus primos e disso que iria cobrar só a "metade do preço" porque eu não tinha conseguido fazer nada. Eu estava tranquilo com aquilo, achei normal não me atrair por ela( conhecendo minha natureza), quando cheguei em casa entrei para dormir umas 4h da manhã, eu, o único sóbrio acabei escutando todos os meus primos e meu tio dizendo que eu era um brocha, e que meu tio tinha certeza que eu era gay. Aquilo me machucou muito e fiquei vários dias pensando naquilo sem parar, até me afundar os nos próximos meses em muita pornografia, diariamente, aumentando gradativamente o tempo e a intensidade das minhas masturbações. resolvi parar e em seis meses tentei e recaí, tentei e recaí, chegue ia ficar 88 dias sem pornografia explícita, mas substituindo por longos minutos diários de voyeurismo no Instagram. Essa é a verdade, fiz isso até não conseguir ter ereções plenas, me sentir triste e realmente acreditar que eu era gay, mesmo passando minha vida inteira tento um enorme sucesso com as garotas mais lindas do colégio. realmente preciso de me comprometer a encarar esse vício de uma vez por todas, hoje já estava 13 dias sem PMO até recair essa manha, reiniciar o meu contador e contar minha história de como me afundei nesse vício. Por favor, me desejem sorte. Um abraço para todos aqueles que estão nessa mesma jornada.

parabéns pela iniciativa, liminha!
já que vai tentar 100 dias, por que não tenta 120 de uma vez? dão exatos 6 meses.
um abraço, qualquer dúvida é só comentar.

Oi, RodrigoLiminha!

Que bom que você chegou! Seja muito bem-vindo ao Fórum "Vício em Pornografia, Como Parar?". Aqui, ao mesmo tempo em que construímos um novo caminho por meio da reversão do vício, também construímos uma família. Por isso, desejamos que você se sinta bem entre nós, ao mesmo tempo que encontre oportunidades e condições para aprender e crescer.

Confira algumas orientações, caso já esteja adotando algumas delas, parabéns!

• Conheça a legislação do Fórum: Regras de Participação, Orientações Básicas e Proibições.
  
  
• Veja como gerenciar seu diário em Como criar um diário no Fórum.
  
  
• Conheça o Guia Introdutório e aprenda o básico sobre o processo de reversão do vício ou adquira o Curso Online Programa Revert (Super Recomendado) para ter acesso a informações mais completas.
  
  
• Confira o arsenal tecnológico para te auxiliar na proteção contra o vício: Configuração do Clean Browsing; Bloqueamento via Hosts; Inter App Control Pro (Pago); Blok Supreme (Pago); Download do Qustodio (A versão gratuita já é suficiente). Para maiores informações e/ou encontrar outras opções acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.
  
  
• Conheça os navegadores (para smartphone) que já vem com proteção contra o vício e escolha um: Spin, Kids Safe Browser (Pago) e Mobicip. Instale o NetAngel para bloquear a pornografia em seu smartphone, bem como o AppLock que pode ser utilizado para bloquear o serviço de distribuição de aplicativos, as configurações do smarthpone, dentre outras coisas. Para maiores informações e/ou encontrar outras opções para Android, iOS ou Windows Phone acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.
  
  
• Dica: Cadastre um e-mail temporário descartável em seus softwares, pois, assim, você evita uma possível recuperação da senha. Utilize também um método de ocultação de senha, para evitar que você desative os bloqueadores em um momento de fissura. Acesse: Método para esconder a senha.
  
  
• Instale um contador de dias: Tutorial Contador de Dias, para te situar em sua jornada.
  
  Avalie também a necessidade de abandono de outros vícios que podem de alguma forma te atrapalhar no processo, como masturbação, álcool, outras drogas lícitas e ilícitas, games, comidas e outros.
  
  
• Priorize as atividades de religação, tais como: socialização, trabalho voluntário, trabalho manual prazeroso, leitura de livros, mindfulness, meditação, yoga, musculação, natação, ciclismo, pilates, hidroginástica, crossfit, boxe, lutas diversas, dança, caminhada, corrida, zumba, voleibol, futebol e muitas outras. Não foque muito em quantidade, mas na qualidade.
  
  
• Não desperdice o seu tempo em redes sociais, pois muitas delas atuam como verdadeiras "playboys digitais", tais como: facebook, instagram, twitter, pinterest e outras. Evite também a navegação a esmo.
  
  
• Não abandone o fórum, atualize constantemente o seu diário. Certifique-se de ter relatado toda a sua história de envolvimento com a PMO, para que, assim, possamos ajudá-lo(a) da melhor forma. Iremos empenhar todos os nossos esforços para te assistir, e sempre que puder ajude outros aqui também.
  

Abraços!

Primeiro dia concluído com sucesso, bem otimista com o compromisso e determinado a escrever aqui todos os dias ! Força rapaziada

RodrigoLiminha escreveu: Primeiro dia concluído com sucesso, bem otimista com o compromisso e determinado a escrever aqui todos os dias ! Força rapaziada

Parabéns continue firme!

RodrigoLiminha escreveu:Me chamo Liminha, tenho 19 anos e creio que me envolvi com a pornografia desde os 12 anos de idade, como a maioria. Realmente passei muito tempo evitando isso, e como um bom viciado nunca acreditei que eu fosse um, pensamentos como "eu posso parar quando quiser" foram bem recorrentes na minha mente e só depois de tanto tempo tentando e não tendo êxito resolvi estruturar minha recuperação em um desafio de 100 dias que terminara, se possível, na melhor punheta da minha vida kkkkk. Enfim, pretendo escrever diariamente no fórum para relembrar constantemente meu objetivo, esse é o primeiro passo para a minha recuperação. Uma noite sóbria para todos

Boa tarde

Sua história e a mais calma que já encontrei nesse fórum, parabéns por entender os problemas que esse vício causa e entender que ele e muito forte mais não e mais forte do que nossa vontade de ser mais forte que ele, não desista do Reboot nunca mesmo não se auto derrote, mesmo que recaia continue tentando não desista.

Abraços

mais um dia concluído com sucesso, desistir nunca mais

RodrigoLiminha escreveu:mais um dia concluído com sucesso, desistir nunca mais

Conte como são seus dias.

NÃO PRECISA SER TODOS OS DIAS

ABRAÇOS

Completando o dia 9, vou começar a espaçar mais meus registros no diário porque é muito torturante todos os dias. Até agora não tive contato com nenhum tipo de conteúdo sexual mas sinto que o tesão tá ficando cada vez mais forte nos últimos dias, no quinto tive pulução noturna. Também bloqueei o instagram até as 19h da noite, horário que eu não fico sozinho em casa e muito menos no meu quarto, percebi que todos as minha recaídas anteriores foram por esse gatilho. Continuaremos forte eu e liminha, câmbio e desligo.

Cara desinstala o Instagram, isso é uma bomba de P quanto menos você espera você vê algo, aí ve outra e quando vê já está aqui relatando mais uma recaída, pelo menos no inicial do Reboot se livre dessa bomba de P, Eu mesmo desinstalei Facebook, Instagram uso modo restrito no YouTube e tive recaídas. Mais iremos conseguir.

RodrigoLiminha escreveu:Completando o dia 9, vou começar a espaçar mais meus registros no diário porque é muito torturante todos os dias. Até agora não tive contato com nenhum tipo de conteúdo sexual mas sinto que o tesão tá ficando cada vez mais forte nos últimos dias, no quinto tive pulução noturna. Também bloqueei o instagram até as 19h da noite, horário que eu não fico sozinho em casa e muito menos no meu quarto, percebi que todos as minha recaídas anteriores foram por esse gatilho. Continuaremos forte eu e liminha, câmbio e desligo.

Vou te dar umas dicas espero que ajude.

1. Eu já disse em vários tópicos que um pensamento e um pensamento e pensamento não e nada um pensamento não tem valor nenhum, tenha calma você e muito ansioso, esses pensamentos na sua cabeça e só paranóia, você está paranóico pare de dar bola para um pensamento ele não e nada.


2. Se um pensamento exemplo ( uma fantasia ) vier a sua mente e caso você não goste dele não o ignore, observe e diga o que acha sobre ele e ele logo vai sumir.


3. Se bater uma crise gigantesca de ansiedade em você, sente-se ou fique em pé se prefirir e respire e segure o ar pelo tempo que aguentar e depois solte o faça issó até se sentir melhor.


4. Procure fazer algo que deixe seu humor bem corra, faça uma caminhada ou qualquer outra coisa que estimule seu corpo a melhorar o estar.


5. Procure dormir só quando estiver bem cansado para que não tenha fantasias e tenha uma recaída.


6. Interaja com sua família com alguém que você ame tente entrar mais na vida da pessoa ou pessoas deixar ela feliz, fazendo isso também estará feliz porque estará voltando a se socializar.


7. Use bloqueadores de P no seus dispositivos, o que eu recomendo e o do Google se não souber ativar ele pesquise no YouTube como, e tem outra um bloqueador não serve para você ficar testando se ele da certo para bloquear a P ou não, ele serve para que caso você pesquise algo na internet ele bloqueará qualquer conteúdo impróprio na página.


Abraços fique com Deus

È isso mesmo, depois de 13 dias limpo aconteceu, é muito mais difícil do que eu tinha imaginado, o gatilho foi um vídeo no youtube, o último lugar que eu achei que iria encontrar pornografia. Essa época de pandemia tá sendo muito difícil, não culpando o momento, mas fico boa parte do dia sozinho em casa e isso é um dos maiores problemas. Enfim, essa manhã havia tempo que não consumia tanta pornografia, havia treze dias zerado mas pelo menos outros 40 dias em que consumi uma ou outra coisa, ate resolver fazer efetivamente o reboot, agora quando me dei conta já estava a 40 mim consumido pornografia e me masturbando, com direito à dezenas de vídeos e trechos de outros, me lembrando quando tinha por volta de 14-15 anos, isso me desmotivou muito cara. Eu fico me sentindo um poço de testosterona, pela idade ( 19 anos) e por ser atlético e me exercitar muito, muita energia sexual acumulada. Realmente quero largar isso, provar pra mim mesmo que consigo, mas é muito difícil, acho que vou tentar reiniciar o meu contador e me masturbar a cada dez dias pelo menos, o mais ligado a sensações físicas que conseguir, enfim, vamos tentar recomeçar.

Triste a recaída, mas o importante é que não desistiu. E bem, a pornografia infelizmente está em todos os lugares, então por mais que bloqueamos os possíveis gatilhos, ainda tem outros diversos que serão impossíveis bloquear, então é necessário saber lidar com eles, seja ignorando-os ou arranjando um jeito de não mais esbarrar neles. Enfim, forças nesse novo reboot, não desanime, e nos atualize sobre suas batalhas e vitórias! Estarei acompanhando!

Então, ontem eu acabei, depois de fazer atividades física, ficando com muito tesão, cheguei a entra e pesquisar atrizes pornos no twitter e entrar no pornhub, mas saí em poucos segundo resistindo ao vício, mas me masturbei no banho com o pouco que vi. Vou desativar o contador de dias por um tempo e me masturbar sem pornografia por alguns dias pra tentar aliviar a tensão e começar tudo de novo.

O importante é não desistir. De vez em quando acontece isso comigo depois dos treinos, do tesão subir, mas normalmente vou direto tomar banho e tento relaxar ali mesmo, com a água quente , os olhos fechados ,só sentindo a água escorrer pelo meu corpo ,respirando profundamente sem pensar em nada. Se for fazer M , é preciso ter muito cuidado para não abusar e controlar o efeito caçador, mas eu mesmo já tentei fazer isso mas não deu certo, optei por voltar ao hard mode. Enfim, forças aí que irá conseguir vencer esse vício!

Eu cheguei em um nível muito interessante, qualquer gatilho, por mais sutil que seja, já induz meu cérebro automaticamente a PMO. O gatilho dessa vez foi uma obra de arte realista, eu gosto muito de arte e pesquisando obras acabei me deparando com uma pintura que e levou á um busto feminino nu, coisa bem artística sabe, foi o suficiente. Consigo ficar no máximo de 3 a 7 dias sem masturbação, a masturbação me leva de cara pra pornografia e o ciclo se repete, acho que vou tenatar ser mais realista e definir uma meta mais estreita, talvez 30 dias quem sabe, tentar evoluir aos poucos...

È, acabo de recair com 12 dias, mas não esmoreço, só fico mais confiante de que consigo chegar aos 100 dias com a determinação adequada e não me sabotando. A meta agora é não entrar em momento algum na aba anônima do google, é lá que mora o perigo... Câmbio e deligo.

Triste a recaída, mas gostei da sua determinação, foque nela que você conseguirá vencer esse vício!

Acabo de completar 7 dias e estou me sentindo bem, começando a ter uma pequena abstinência, bloqueei meu instagram com uma janela apenas no fim do dia para acompanhar meus amigos e tem me ajudado muito, mas ainda é bem complicado porque tem várias modelos gostosas no meu explorar, gostaria de resetar essa função mas pesquisei e não tive sucesso. Um bom reboot a todos, continuemos na luta, é o que Shakespeare dizia "conhece-te teus gatilhos e não será alvejado pelas quimeras de teus vícios" algo parecido .Câmbio e desligo

Parabéns pelos 7 dias! Está indo bem, mas cuidado com as redes sociais , evite ficar no explore, não tem função de resetar essa parte, mas sei que existe como filtrar conteúdos do seu explore, procure saber mais, contudo, se puder evitar não se deparar com gatilhos é melhor ainda. Forças e siga firme!

Completando o décimo oitavo dia desse desafio, ontem acabei sendo vítima da polução noturna é eu acho positivo quando isso acontece, dá um pouco de aliviada na tensão sexual. Alguns dias atrás acabei "esbarrando" em pornografia no twitter, o instagram atiçou minha curiosidade sobre uma atriz pornô e acabei entrando na rede social da moça, enfim, visualizei alguns segundos de pornografia, mas me senti muito no controle da situação porque não passou disso e não me masturbei. Fico um pouco receioso com isso mas não me senti um ex viciado na verdade, acho que continuo com esses dias se reiniciar meu contador.

Bem, é importante você está atento quando você "esbarrar" com qualquer conteúdo P, pois os bloqueadores não são 100%, mas são de grande ajuda para não acessar diretamente a P, foi um acidente encontrar com eles, mas ir atrás de mais detalhes já é um começo de uma recaída, então não brinque com os gatilhos, pois é bem mais fácil evitar eles do que enfrentá-los de frente. E aconselharia a ter cuidado com as redes sociais, se não puder desativá-las, procure evitar os gatilhos, acesse com alguém por perto, use bloqueadores e tals. No mais , forças aí e nunca baixe a guarda!

Novamente aqui, no quinto dia, começando o rerererererererreboot, agora com o ultimato no título, bola pra frente, cabeça erguida e pensamento no compromisso.

Isso aí rapaziada, chegando agora no 13 dia, finalmente estou bem esperançoso porque parei de me enganar instalei bloqueadores e tá dando bem certo. Tenho 3 dispositivos no celular baixei o Blocker, no Ipad excluí o Google Chrome e entrei no safari peo Family Filter do google e no notebook baixei o InterApp Web. Nesse intervalo acabei "esbarrando" em conteúdo erótico, principalmente via figurinhas de Whatsapp. A vontade de consumir ainda tá presente mais dessa forma é mil vezes mais fácil de controlar. Alguém sabe um bloqueador melhor que o Interapp para windows ? desde já agradeço e desejo boa sorte para todos, bora evoluir rapaziada