Diário de Reboot sem pornografia e masturbação

Espero que você possa estudar e analisar como recaiu e bolar um plano de mudar esse caminho mental pra não acontecer mais.
É de extrema importancia você focar não só em fazer vários dias no reboot, mas, em como não perder esses dias. Se sabotar muito o cérebro pode acostumar e a cada dia vai ficando mais dificil alcançar um margem maior.

Espero que esteja bem e peço que realmente mapeie onde errou e possa entender suas falhas e acertos para um reboot mais assertivo.
Confia, o processo cura!

Salve, Dead!

Apesar de não estar conseguindo comentar todos os dias, tenho acompanhado seu diário quase que diariamente!

Fico feliz em ver a sua evolução dia a pós dia, as coisas são difíceis no começo, mas elas ficam mais fáceis. É como o progresso disse, o processo cura, confie.

Trocar a P por prostituição só vai acabar transferindo o seu problema. Como você disse pra mim uma vez no meu diário, tente começar a conversar com algumas meninas do seu convívio que as coisas vão melhorando. Eu segui seu conselho e particularmente tem dado certo pra mim. Sei que você vai conseguir dessa, seja por qualquer motivação que você tenha.

Seguimos firmes na luta!

Valeu pelo comentário Chopin. Não tenho vício em prostitutas, sei que me faz mal igual o porno, e ainda mais com a quarentena, mas a vontade de ir lá pra transar da maneira "fácil" é grande. Sendo vício ou não, vou me controlar para fazer a retenção seminal pois o caminho é esse.
Valeu pelo comentário Progresso. Eu já me recuperei da queda basicamente, pois hoje são 9 dias de retenção seminal. Eu tenho confiança tanto no processo do reboot quanto na ciência da retenção seminal.
Valeu pelo comentário Sheldon. Prefiro não fazer isso pois agora o jogo mudou: estou de retenção seminal por pelo menos dois meses para fazer notas de experimento, e ajudar também no reboot (sem efeito caçador de sexo já é um jeito mais fácil) Depois de ter lido todo o material necessário da retenção online, eu estou pronto pra chegar aos dois meses de retenção e fazer minha análise. Vou socializar sim, mas relacionamentos mesmo eu não quero, posso até entrar em um mas a garota vai ter que entender o que estou fazendo, e sinceramente meu amigo, acho difícil de achar uma mulher desse tipo. Se achasse, poderia me considerar extremamente sortudo.

Dia 9 de Retenção Seminal

Vontade de transar extremamente alta. Vontade de transar com tudo que se move (maneira de falar, sou heterossexual deixando claro).
Começado a academia, é cedo ainda pra dizer sobre resultados então vou adiar um pouco essa questão. É pouco tempo de treino e metade da semana, então na questão de ocupar o tempo está sendo de pouca ajuda. O fato de ter mulheres extremamente atraentes naquele ambiente e o testosterona aumentar depois do treino infelizmente estão causando dificuldades grandes pra mim, mas continuo firme... ao mesmo tempo parece que estou motivado pra chegar ao final e isso é muito importante. O tempo ainda é um problema. Às vezes em casa, quero parar o que estou fazendo, mesmo se for algo como um banho gelado que é extremamente efetivo (vontade de simplesmente desligar a água ou simplesmente mudar a chave para quente, e ter uma recaída.) Novamente, mesmo com tudo contra mim, caminho perfeitamente inatingível por uma falha. Mas não está sendo fácil. Eu no fundo queria antes que fosse fácil, mas vai ser como ir pra cadeia, não uma "caminhada", "jornada" e sim uma viagem a um lugar duro, que exige disciplina, força, masculinidade, cabeça no lugar certo e resistência, muita resistência: pois mesmo fugindo e tentando ir pelo caminho fácil, a resistência está me ajudando muito.
Vamos falar de coisa boa agora. Eu e meu brother lançamos hoje nosso primeiro fita demo do projeto. Só publicamos pra umas gravadoras por enquanto, tamo juntando dinheiro pra fazer um álbum. Sabe, eu não espero ganhar dinheiro com música, faço porque gosto. Infelizmente, esse tipo de musica que toco que é black metal, atinge um baixo público, pouca gente gosta desse tipo de som e ainda pra apoiar indo lá e comprando o álbum, ou indo em um show (ao qual organizamos pra fazer em breve) tem muito pouca gente mesmo engajado. Se até em heavy metal tradicional, já é algo difícil de ver as bandas nacionais underground ganhando grana, imagina black metal. Mas vamos fazer mesmo assim pois temos nossa força criativa ali, e nosso mútuo gosto pelo gênero. Ainda não fui atrás de começar a pintar, quando o fizer venho relatar. O que mais dizer...
Ah, me sinto mais automático. Acho que por conta do testosterona acumulado, faço as coisas sem perceber, sei que preciso fazer meus afazeres e fico pouco refletindo e tendo ansiedade em cima de algo que tenho que fazer. Mas ainda me sinto um pouco vazio e entediado muitas vezes, nos últimos dois dias. O contato social está acontecendo de maneira automática, sem pensar muito também. Minha presença me abandonou um pouco, mas gosto pois sou competente e sem ficar naquela ansiedade de pensar em várias coisas que podem acontecer, aconteceram ou não estão acontecendo como deveriam, etc.
Outra coisa. Sempre quando entro no fórum tento ajudar o pessoal mas infelizmente não encontro ideias do que posso postar pra ajudar. acho que cada um tem seu jeito de lidar com as próprias questões dos vícios sexuais que o fórum auxilia todos, mas parece que eu sou um dos poucos, acho que sinceramente o único que vi até agora que faz a retenção seminal propriamente dita. Bom, só de postar aqui já me ajuda muito, gosto de ter o histórico de luta contra meu vício, acho que isso aqui se tornou essencial, então vou continuar sempre postando no meu diário pelo menos, e quem se identifica já vai ser ajudado, não é? Obrigado pela atenção, até a próxima pessoal.

Dead escreveu:Valeu pelo comentário Chopin. Não tenho vício em prostitutas, sei que me faz mal igual o porno, e ainda mais com a quarentena, mas a vontade de ir lá pra transar da maneira "fácil" é grande. Sendo vício ou não, vou me controlar para fazer a retenção seminal pois o caminho é esse.
Valeu pelo comentário Progresso. Eu já me recuperei da queda basicamente, pois hoje são 9 dias de retenção seminal. Eu tenho confiança tanto no processo do reboot quanto na ciência da retenção seminal.
Valeu pelo comentário Sheldon. Prefiro não fazer isso pois agora o jogo mudou: estou de retenção seminal por pelo menos dois meses para fazer notas de experimento, e ajudar também no reboot (sem efeito caçador de sexo já é um jeito mais fácil) Depois de ter lido todo o material necessário da retenção online, eu estou pronto pra chegar aos dois meses de retenção e fazer minha análise. Vou socializar sim, mas relacionamentos mesmo eu não quero, posso até entrar em um mas a garota vai ter que entender o que estou fazendo, e sinceramente meu amigo, acho difícil de achar uma mulher desse tipo. Se achasse, poderia me considerar extremamente sortudo.

Dia 9 de Retenção Seminal

Vontade de transar extremamente alta. Vontade de transar com tudo que se move (maneira de falar, sou heterossexual deixando claro).
Começado a academia, é cedo ainda pra dizer sobre resultados então vou adiar um pouco essa questão. É pouco tempo de treino e metade da semana, então na questão de ocupar o tempo está sendo de pouca ajuda. O fato de ter mulheres extremamente atraentes naquele ambiente e o testosterona aumentar depois do treino infelizmente estão causando dificuldades grandes pra mim, mas continuo firme... ao mesmo tempo parece que estou motivado pra chegar ao final e isso é muito importante. O tempo ainda é um problema. Às vezes em casa, quero parar o que estou fazendo, mesmo se for algo como um banho gelado que é extremamente efetivo (vontade de simplesmente desligar a água ou simplesmente mudar a chave para quente, e ter uma recaída.) Novamente, mesmo com tudo contra mim, caminho perfeitamente inatingível por uma falha. Mas não está sendo fácil. Eu no fundo queria antes que fosse fácil, mas vai ser como ir pra cadeia, não uma "caminhada", "jornada" e sim uma viagem a um lugar duro, que exige disciplina, força, masculinidade, cabeça no lugar certo e resistência, muita resistência: pois mesmo fugindo e tentando ir pelo caminho fácil, a resistência está me ajudando muito.
Vamos falar de coisa boa agora. Eu e meu brother lançamos hoje nosso primeiro fita demo do projeto. Só publicamos pra umas gravadoras por enquanto, tamo juntando dinheiro pra fazer um álbum. Sabe, eu não espero ganhar dinheiro com música, faço porque gosto. Infelizmente, esse tipo de musica que toco que é black metal, atinge um baixo público, pouca gente gosta desse tipo de som e ainda pra apoiar indo lá e comprando o álbum, ou indo em um show (ao qual organizamos pra fazer em breve) tem muito pouca gente mesmo engajado. Se até em heavy metal tradicional, já é algo difícil de ver as bandas nacionais underground ganhando grana, imagina black metal. Mas vamos fazer mesmo assim pois temos nossa força criativa ali, e nosso mútuo gosto pelo gênero. Ainda não fui atrás de começar a pintar, quando o fizer venho relatar. O que mais dizer...
Ah, me sinto mais automático. Acho que por conta do testosterona acumulado, faço as coisas sem perceber, sei que preciso fazer meus afazeres e fico pouco refletindo e tendo ansiedade em cima de algo que tenho que fazer. Mas ainda me sinto um pouco vazio e entediado muitas vezes, nos últimos dois dias. O contato social está acontecendo de maneira automática, sem pensar muito também. Minha presença me abandonou um pouco, mas gosto pois sou competente e sem ficar naquela ansiedade de pensar em várias coisas que podem acontecer, aconteceram ou não estão acontecendo como deveriam, etc.
Outra coisa. Sempre quando entro no fórum tento ajudar o pessoal mas infelizmente não encontro ideias do que posso postar pra ajudar. acho que cada um tem seu jeito de lidar com as próprias questões dos vícios sexuais que o fórum auxilia todos, mas parece que eu sou um dos poucos, acho que sinceramente o único que vi até agora que faz a retenção seminal propriamente dita. Bom, só de postar aqui já me ajuda muito, gosto de ter o histórico de luta contra meu vício, acho que isso aqui se tornou essencial, então vou continuar sempre postando no meu diário pelo menos, e quem se identifica já vai ser ajudado, não é? Obrigado pela atenção, até a próxima pessoal.

Olá amigo, fazer academia te faz muito bem bora pra frente.

A melhor coisa que pode fazer nessa pandemia é se exercitar.
Eu também creio muito no poder da retenção seminal consciente, já que a inconsciente é pelo sono. Caso tenha interesse existe um tópico que eu estava lendo sobre o coitus reservatus ou carezza .
Já tive dois meses de retenção consciente e vou te falar, o que eu mais fiz pra aliviar a tensão foi correr, fazer trilha, me exercitar de todas as formas.
Você sente um "poder" incrível correndo nas suas veias, uma consciência mental extrema!!!
Estou torcendo por você porque eu sei o quão bom a retenção é para nós.

Salve, Dead!

Concordo com o progresso. Quando eu sinto um pico de testosterona forte eu gosto de correr e sinto uma força fora do normal, faz muito bem!

Agradeço pelos comentários e participação usual dos meus amigos Kaneki, Progresso e Sheldon. Obrigado por fazer parte dessa minha história de recuperação do vício em pmo e retenção seminal. A retenção seminal total é o meu alvo, quando fiz não fiquei muito tempo por conta de poluções noturnas. É possível evitar poluções, existem coisas a serem feitas e atitudes a serem tomadas, é bem simples mas requer uma certa presença, digamos. Vou tentar passar esse conhecimento hoje já que não tenho muito o que postar sobre minha rotina (tudo está nas outras postagens, inclusive nessa última)

Dia 11 de Retenção - Dicas sobre a retenção seminal que estou aplicando
Hoje não ia postar mas queria passar umas dicas pra quem tem interesse em retenção seminal, dicas para afastar a polução noturna. O principal é já ter tido poluções no passado. Se você não teve, muito provavelmente não importa a idade, se ficar de retenção vai acabar tendo mesmo colocando as outras dicas em prática. Já tive um bocado de poluções quando era adolescente. Dessa forma, se tu não for mais adolescente, e já teve poluções na adolescência como é natural e saudável, é possível sim controlar até as poluções noturnas, e incentivar o corpo a reabsorver o sêmen de excesso. Infelizmente isso não pode ser estendido por muito tempo, é preciso cuidado até, pois reter sêmen precisa realizar algo chamado "transmutação sexual". Recomendo pesquisar mais caso não saiba do que se trata, mas simplesmente dizendo é a habilidade de transformar a energia sexual armazenada e usá-la em outras áreas da vida. Eu por exemplo, toco música. Precisa de energia e foco. Uso no meu trabalho. De modo que quando ejaculo, sinto uma falta dessa energia. Perco uma vantagem. Ainda mais quando ejaculo pra pornografia ou masturbação, pois não houve aquela troca de energia que tem no sexo real com outra pessoa. Enfim, é por isso que minha meta máxima de retenção são 60 dias, o reboot mesmo eu vou manter pra vida toda, mas meu objetivo é 60 dias de pura retenção e passar a análise aqui pelo fórum.
Quero deixar claro também que não é possível evitar de todo as poluções noturnas, se seu corpo precisar muito liberar o excesso de sêmen a polução vai acontecer de qualquer jeito. Mas, tem como evitar certas vezes, principalmente antes do primeiro mês, abaixar as chances de se ter uma polução noturna.
Depois da adolescência e poluções, então, deixo aqui algumas dicas bem simples para se evitar possíveis poluções e conseguir subir os dias em retenção seminal (estou aplicando essas dicas):
- Desligar em total dos gatilhos, principalmente antes de ir dormir. Se ver um gatilho antes de dormir, é mais fácil de ter uma polução noturna no próximo dia.
- Não ir dormir com pensamentos sexuais. Se estiver com pensamentos sexuais, banho gelado e flexões / barras fixas até os pensamentos irem embora e só sobrar o sono e o cansaço.
- Não consumir bebidas estimulantes como café, refrigerantes com cafeína e energéticos, que possam prejudicar o sono, fazer acordar no meio da noite.
- Mentalizar os objetivos da retenção seminal antes de dormir

Olá dead, tudo bem?

Ano passado fiquei um longo período sem PMO e tive muitaaas experiências em relação a sonhos e a polução noturna.
Muitas vezes eu sonhava em um roteiro, vamos dizer assim, propenso ao erotismo. Fosse uma garota linda me abordando e me chamando pra alguma coisa, ou então eu no meio de um local erótico ou então vendo algum vídeo
Aconteceu de muitas vezes eu simplesmente recusar. Não lembro de todos os sonhos e de todos os detalhes mas lembro que já recusei várias vezes.
Uma vez sonhei com uma garota linda me abordando. Eu senti toda aquela sensação sabe? de desejo. Mas eu recusei e simplesmente fui embora. Me senti incrível quando eu acordei e vi o que tinha feito e coisas desse tipo continuaram acontecendo. Contudo, muitas vezes eu acabava não resistindo.

Outra coisa interessante era que mesmo se eu recusasse, a polução ocorria de forma ou outra em outro dia. Tenho lembranças de eu tendo polução mesmo sem sonhos eróticos, algo que tinha se tornado comum. Era apenas uma ejaculação, digamos, automática. Tinha até vezes que eu acordava de manhã e percebia que a cueca estava levemente molhada, sugerindo que eu tinha ejaculações em que não acordava ou então que eu acordava e depois esquecia, não sei ao certo.

Inclusive, quando eu estava muito tempo sem ejacular e tinha uma polução era comum eu sentir dor. Com vocês ocorre o mesmo? tenho essa curiosidade. Uma vez eu estava dormindo e tive uma polução em que meu pênis não estava ereto(mas também não estava mole). Estava tipo meio termo. Aquilo doeu muito, nem sabia que era possível e não tinha entendido direito o que tinha acontecido para ejacular, já que não tive nenhum sonho erótico.

Dead escreveu:Agradeço pelos comentários e participação usual dos meus amigos Kaneki, Progresso e Sheldon. Obrigado por fazer parte dessa minha história de recuperação do vício em pmo e retenção seminal. A retenção seminal total é o meu alvo, quando fiz não fiquei muito tempo por conta de poluções noturnas. É possível evitar poluções, existem coisas a serem feitas e atitudes a serem tomadas, é bem simples mas requer uma certa presença, digamos. Vou tentar passar esse conhecimento hoje já que não tenho muito o que postar sobre minha rotina (tudo está nas outras postagens, inclusive nessa última)

Dia 11 de Retenção - Dicas sobre a retenção seminal que estou aplicando
Hoje não ia postar mas queria passar umas dicas pra quem tem interesse em retenção seminal, dicas para afastar a polução noturna. O principal é já ter tido poluções no passado. Se você não teve, muito provavelmente não importa a idade, se ficar de retenção vai acabar tendo mesmo colocando as outras dicas em prática. Já tive um bocado de poluções quando era adolescente. Dessa forma, se tu não for mais adolescente, e já teve poluções na adolescência como é natural e saudável, é possível sim controlar até as poluções noturnas, e incentivar o corpo a reabsorver o sêmen de excesso. Infelizmente isso não pode ser estendido por muito tempo, é preciso cuidado até, pois reter sêmen precisa realizar algo chamado "transmutação sexual". Recomendo pesquisar mais caso não saiba do que se trata, mas simplesmente dizendo é a habilidade de transformar a energia sexual armazenada e usá-la em outras áreas da vida. Eu por exemplo, toco música. Precisa de energia e foco. Uso no meu trabalho. De modo que quando ejaculo, sinto uma falta dessa energia. Perco uma vantagem. Ainda mais quando ejaculo pra pornografia ou masturbação, pois não houve aquela troca de energia que tem no sexo real com outra pessoa. Enfim, é por isso que minha meta máxima de retenção são 60 dias, o reboot mesmo eu vou manter pra vida toda, mas meu objetivo é 60 dias de pura retenção e passar a análise aqui pelo fórum.
Quero deixar claro também que não é possível evitar de todo as poluções noturnas, se seu corpo precisar muito liberar o excesso de sêmen a polução vai acontecer de qualquer jeito. Mas, tem como evitar certas vezes, principalmente antes do primeiro mês, abaixar as chances de se ter uma polução noturna.
Depois da adolescência e poluções, então, deixo aqui algumas dicas bem simples para se evitar possíveis poluções e conseguir subir os dias em retenção seminal (estou aplicando essas dicas):
- Desligar em total dos gatilhos, principalmente antes de ir dormir. Se ver um gatilho antes de dormir, é mais fácil de ter uma polução noturna no próximo dia.
- Não ir dormir com pensamentos sexuais. Se estiver com pensamentos sexuais, banho gelado e flexões / barras fixas até os pensamentos irem embora e só sobrar o sono e o cansaço.
- Não consumir bebidas estimulantes como café, refrigerantes com cafeína e energéticos, que possam prejudicar o sono, fazer acordar no meio da noite.
- Mentalizar os objetivos da retenção seminal antes de dormir

Bora pra frente amigo, evitar gatilhos e se manter ocupado é muito importante mesmo, espero que consiga concluir seus objetivos, abraços.

Dead escreveu:Agradeço pelos comentários e participação usual dos meus amigos Kaneki, Progresso e Sheldon. Obrigado por fazer parte dessa minha história de recuperação do vício em pmo e retenção seminal. A retenção seminal total é o meu alvo, quando fiz não fiquei muito tempo por conta de poluções noturnas. É possível evitar poluções, existem coisas a serem feitas e atitudes a serem tomadas, é bem simples mas requer uma certa presença, digamos. Vou tentar passar esse conhecimento hoje já que não tenho muito o que postar sobre minha rotina (tudo está nas outras postagens, inclusive nessa última)

Dia 11 de Retenção - Dicas sobre a retenção seminal que estou aplicando
Hoje não ia postar mas queria passar umas dicas pra quem tem interesse em retenção seminal, dicas para afastar a polução noturna. O principal é já ter tido poluções no passado. Se você não teve, muito provavelmente não importa a idade, se ficar de retenção vai acabar tendo mesmo colocando as outras dicas em prática. Já tive um bocado de poluções quando era adolescente. Dessa forma, se tu não for mais adolescente, e já teve poluções na adolescência como é natural e saudável, é possível sim controlar até as poluções noturnas, e incentivar o corpo a reabsorver o sêmen de excesso. Infelizmente isso não pode ser estendido por muito tempo, é preciso cuidado até, pois reter sêmen precisa realizar algo chamado "transmutação sexual". Recomendo pesquisar mais caso não saiba do que se trata, mas simplesmente dizendo é a habilidade de transformar a energia sexual armazenada e usá-la em outras áreas da vida. Eu por exemplo, toco música. Precisa de energia e foco. Uso no meu trabalho. De modo que quando ejaculo, sinto uma falta dessa energia. Perco uma vantagem. Ainda mais quando ejaculo pra pornografia ou masturbação, pois não houve aquela troca de energia que tem no sexo real com outra pessoa. Enfim, é por isso que minha meta máxima de retenção são 60 dias, o reboot mesmo eu vou manter pra vida toda, mas meu objetivo é 60 dias de pura retenção e passar a análise aqui pelo fórum.
Quero deixar claro também que não é possível evitar de todo as poluções noturnas, se seu corpo precisar muito liberar o excesso de sêmen a polução vai acontecer de qualquer jeito. Mas, tem como evitar certas vezes, principalmente antes do primeiro mês, abaixar as chances de se ter uma polução noturna.
Depois da adolescência e poluções, então, deixo aqui algumas dicas bem simples para se evitar possíveis poluções e conseguir subir os dias em retenção seminal (estou aplicando essas dicas):
- Desligar em total dos gatilhos, principalmente antes de ir dormir. Se ver um gatilho antes de dormir, é mais fácil de ter uma polução noturna no próximo dia.
- Não ir dormir com pensamentos sexuais. Se estiver com pensamentos sexuais, banho gelado e flexões / barras fixas até os pensamentos irem embora e só sobrar o sono e o cansaço.
- Não consumir bebidas estimulantes como café, refrigerantes com cafeína e energéticos, que possam prejudicar o sono, fazer acordar no meio da noite.
- Mentalizar os objetivos da retenção seminal antes de dormir

Salve, Dead!

Fico feliz que você esteja conseguindo caminhar pelo fogo, 11 dias é uma bela marca meu amigo.

Algumas dessas práticas pra evitar as poluções eu já imaginava porque são um pouco intuitivas, como não ficar pensando sacanagem o dia inteiro kkkkkkk, mas são boas dicas irmão!

Estou torcendo pelo sucesso do seu reboot e seu sucesso pessoal. Sua cabeça esta no lugar certo e tenho certeza que você vai conseguir vencer suas batalhas. Realmente retenção seminal as vezes faz você sentir que tem superpoderes.

Vamos seguindo, foco na missão!

Fala, chopin. Cara, nunca aconteceu de sentir dor ao ter polução, nem mesmo depois. Única coisa ao ficar muito tempo sem ejacular que já me aconteceu de desconforto, foi ficar com as bolas doendo. Mas mesmo isso passou e durou bem pouco em um dia. Era até um jeito de saber se uma polução estava próxima, acho que se deve ao acumulo de esperma nas bolas. Quanto ao sonho que tu relatou, lembro que quando era mais jovem minhas primeiras poluções em nofap aconteceram pensando que estava eu mesmo transando com atrizes porno. Depois de um tempo tive mais algumas poluções, mas foram sem sonho nenhum. Já me aconteceu também uma vez de ejacular sem mais nem menos quando estava na escola, gozei bem pouquinho quando estava na aula por sorte, mas senti até um pequeno "aperto" ao ter aquela ejaculação involuntária. Pode ser caracterizado como uma dorzinha sim, mas passageira. E também, depois não houve mais dor.

Fala, sheldon. Todas as dicas são bem óbvias, mas sendo nós viciados em pmo temos a tendência a fantasiar e sexualizar tudo. Dessa forma, fica difícil mesmo é colocar em prática. Por isso disse que precisa de um certo grau de mindfulness, claro que pode ser treinado, o próprio reboot já nos treina. Retenção seminal é algo até cientificamente comprovado, principalmente pelos primeiros 7 dias, e quanto mais tempo mais nosso corpo consegue absorver grandes quantidades de testosterona (acho que artigos acadêmicos sobre isso só existem em inglês, não sei a tradução, mas chamam essa absorção aumentada de testosterona de nos grupos de nofap de increased androgen receptors). Estamos juntos.

Não tenho o que comentar sobre o dia de hoje, vou seguindo. Em breve faço uma atualização mais detalhada da recuperação.
Estamos fazendo a luta impossível aqui meus companheiros, nosso trabalho de glória em meio a esse mar de pornografia e sexo. Cada dia sem isso já é uma grande vitória, lembrem-se bem disso. Aquele abraço.

Dead escreveu:Fala, sheldon. Todas as dicas são bem óbvias, mas sendo nós viciados em pmo temos a tendência a fantasiar e sexualizar tudo. Dessa forma, fica difícil mesmo é colocar em prática. Por isso disse que precisa de um certo grau de mindfulness, claro que pode ser treinado, o próprio reboot já nos treina. Retenção seminal é algo até cientificamente comprovado, principalmente pelos primeiros 7 dias, e quanto mais tempo mais nosso corpo consegue absorver grandes quantidades de testosterona (acho que artigos acadêmicos sobre isso só existem em inglês, não sei a tradução, mas chamam essa absorção aumentada de testosterona de nos grupos de nofap de increased androgen receptors). Estamos juntos.

Não tenho o que comentar sobre o dia de hoje, vou seguindo. Em breve faço uma atualização mais detalhada da recuperação.
Estamos fazendo a luta impossível aqui meus companheiros, nosso trabalho de glória em meio a esse mar de pornografia e sexo. Cada dia sem isso já é uma grande vitória, lembrem-se bem disso. Aquele abraço.

Ola amigo, ainda não entendi muito bem o que você está tentando fazer nesse quesito de retenção, se puder me explicar depois de maneira leiga kk mas entao, bora pra frente abraços.

Muito bem Kaneki, a sua resposta vai ser encontrada em parte dessa postagem.

Vou escrever um texto bem grande, pois estou inspirado. Existe muita informação acumulada aqui de minhas experiências passadas com nofap, presentes, e conhecimentos pegados de outras jornadas do nofap forum.
Isso é uma ajuda pra mim mesmo e pra todo mundo com o mesmo objetivo, vou fazer a canalização dos conhecimentos e colocar nessa postagem única, ao final de ler isso é impossível não querer ganhar vários dias de nofap com motivação.

Sobre retenção seminal e androgen receptors (glândulas de absorção de testosterona)
a retenção seminal é em essência a abstinência sexual total por um período de tempo. Nós homens temos nossa energia física em uma substância chamada testosterona, é ela que nos diferencia da mulher: barba, voz grossa, força física, foco, etc. Mulheres também possuem testosterona, mas homens possuem muito mais, e menos estrogênio (mulheres possuem mais) como deve ser. Nosso equilibrio é ter mais testosterona que estrogênio, caso isso não ocorra, a gente sofre de depressão, falta de energia pra fazer coisas, gordura acumulada, voz mais fraca, etc. Na ejaculação, nós homens liberamos muita quantidade de proteínas e nutrientes, em sua maioria zinco, ferro, e o próprio testosterona. Do ponto de vista natural, é um "sacríficio" (como gosto de dizer pra quem esteve acompanhando o diário desde o começo) pois nosso sêmen é capaz de gerar uma vida, então existe essa cota de nutrientes que faz uma vida, que liberamos ao ejacular. Pode parecer extremo, mas isso é a realidade, é assim que a natureza funciona, só estou aqui relatando pra você. Então, com esse conhecimento, é possível preservar forçosamente a nossa ejaculação, simplesmente não ejaculando por um longo período. Assim, o sêmen que vai sendo produzido em vez de ir sendo liberado, é reabsorvido pelo corpo. Sem contar que, como disse dos androgen receptors, nós viciados em pornografia ejaculamos muitas vezes, eu no auge do meu vício ejaculava mais de 2 vezes por dia, e isso estraga não só os receptores de dopamina, mas também os próprios androgen receptors. Estes são responsáveis pela absorção do testosterona pelo corpo. Veja o seguinte exemplo: um cara vai a academia, faz exercícios, relaxa e evita stress desnecessário, mas ejacula direto logo afetando a funcionalidade dos androgen receptors, esse cara mesmo com muito testosterona no corpo, não ganha seus benefícios, pois há apenas uma quantidade limitada de testosterona sendo absorvido, já que os receptores não conseguem processar muita quantidade. Dessa forma, mesmo possuindo grandes quantias de testosterona em seu corpo, essa pessoa diminui, literalmente, a quantidade "usável" dessa testosterona.

O teste do Gary Wilson, o pioneiro do estudo contra a pornografia, mostra como os ratos lidam com a vontade de reprodução, muito semelhante a qualquer ser vivo. Se existe novidade (mulher nova, e não a mesma) existe mais vontade de ejacular, cada novidade promove mais vontade de sexo como se fosse a primeira, no teste, mesmo se um rato já está extremamente esgotado de tanto ejacular no sexo, se os cientistas que manipulam o ambiente continuam colocando novas fêmeas no mesmo local, o rato mesmo esgotado ganha uma energia e vontade de fazer sexo com a nova fêmea. No próprio ensinamento do Dr, é possível notar a semelhança com a pornografia, o fato de que ninguém sente prazer assistindo sempre o mesmo vídeo ou a mesma atriz ou até mesmo a mesma categoria de vídeos porno, eu mesmo já fiz o teste de me masturbar 1 vez por dia durante uma semana pra o mesmo vídeo porno, e não deu certo: lá pelo terceiro dia, tive quase que uma disfunção erétil virtual, sem nenhuma tesão pelo mesmo vídeo pornográfico.

O fato de estar então "penetrando" essa regra de limite sexual e com o vício em pmo, facilitando a indulgência e tendo várias ejaculações não só duas em um dia, mas cada vez mais, nossos androgen receptors já foram pra desgraça. Consigo dizer com total certeza científica, todos aqui que são realmente viciados e já experimentaram essa fase de se masturbar várias vezes em um único dia sem descanso, caso não tenham ficado longos dias de abstinência sexual completa, garanto a vocês que seus androgen receptors estão todos fudidos. O único jeito de recuperar é dando muito muito tempo de descanso sem ejaculações. Poluções noturnas são validas no começo da jornada, mas o correto aqui é ficar sem ver porno e se masturbar (não estou dizendo de retenção seminal necessariamente, mas um nofap hard mode, isso é ESSENCIAL) por pelo menos uns 4 meses. Isso pra não dizer um ano e então a vida toda, e única experiência sexual que podemos ter agora em diante, é o sexo. Se alguém não aceita isso que estou dizendo, tu está em ilusão. Se você é viciado você só se recupera sem usar a droga, isso é fato. É igual um álcoolatra, vai ficar por 3 meses sem beber e depois volta? Se voltar, o vício volta junto, não tem como voltar a ser um consumidor normal depois de se viciar. Viciado uma vez, viciado sempre. Alcoolatra só pode beber refrigerante, suco, água, não álcool. Igual um viciado em pmo, só pode fazer sexo, não pode se masturbar, não pode ver pornografia, não pode ler contos eróticos. Se não aceita isso, vai viver afundado no vício!

Considerações pessoais sobre o vício em pmo.

O vício em pmo é um vício como todo outro, e tem a voz ativa. A voz ativa do vício é sempre uma voz que, com o objetivo de fazê-lo voltar a usar a droga substância ou hábito, diminui a intensidade de malefícios causada pelo mesmo. Exemplos claros de uma voz ativa do vício em ação: 1. Se masturbar e ver pornografia é normal, todo mundo faz. 2. Hoje eu me masturbo, amanhã eu volto a tentar. Tenho tempo pra isso. 3. Não faz mal algum, está no meu corpo, é natural. 4. Pornografia é só um negócio que assiste, como isso pode me fazer mal? 5. Masturbação é natural, se perguntar pra qualquer pessoa ela fala que faz com frequência.
Como vocês perceberam, não quis nem contrapor essas artimanhas do cérebro viciado. Já percebi que o único jeito de lidar com ela é ignorando, ou atribuindo essa voz a uma personagem: uma personagem extremamente desagradável. Minha voz ativa, por exemplo (e já está ajudando) eu imagino como um pernilongo, asqueroso, grande, com olhos esbugalhados e vermelhos, cheio de vermezinhos brancos em forma de líquido (talvez até representando o esperma branco que sai sempre que há uma recaída), um bicho nojento e que me incentiva a afastá-lo em minha mente sempre que está em ação. O jeito então é identificar toda vez que a voz ativa do vício estiver falando, todos os víciados tem essa voz dentro de si.

O vício em pmo é um vício comportamental mas age como um vício comportamental e também substancial. É extremamente difícil de se libertar dele pois é como querer parar de fumar sempre com um maço nos bolsos, mas também existe a parte fácil do vício: Diferente do vício em alcool, por exemplo, o vício em pmo não afeta sua cognição. Não age como uma maconha no cérebro, por exemplo, que muda o funcionamento do cérebro em uma parte cognitiva, pode mudar sua clareza, sua concentração, mas não te deixa "chapado". Dessa forma, a chave principal aqui é disciplina. Sem disciplina, é impossível ficar sem pornografia. Já vi muitos nofappers se abstendo de outras drogas que afetam sua mente e logo sua disciplina, apenas para descobrir que a jornada sem pornografia ficou mais fácil. Seu amigo nesse caso fica sendo sempre, a força de vontade, a disciplina, a clareza, a realidade. Nofap sem drogas é muito mais fácil porque o NOFAP EM SI JÁ PROMOVE COM MUITA FORÇA A MUDANÇA PRA MELHOR. Ficar nas drogas é ficar no poço. O seu maior inimigo nessa luta não é você mesmo, é a parte sua que não aceita se melhorar ao infinito e além, com medo de ser cada vez melhor, de ficar cada vez mais inteligente, forte, obstinado.

O vício em pmo é um vício de memória. Você vai se lembrar de vezes que obteve prazer fácil,  e a vontade do cérebro irracional de obter prazer vai aumentar. Como lutar contra isso? Simplesmente lembre-se das vezes que depois de se masturbar e ver pornografia você ficou pior. Aposto todo o meu dinheiro que em nenhuma vez depois de se masturbar pra um vídeo porno você se sentiu bem. Reverta então esse fácil memória de prazer por memórias de desconforto depois do prazer em questão. É bem difícil sim, mas essa é a melhor coisa que você pode fazer. É ver que essa troca que você vai fazer, o prazer não chegar de graça, junto vai chegar a depressão, a letargia, a fraqueza, a falta de atenção, etc. Em vez também de ficar preso no passado, TENTE LEMBRAR DE UM FUTURO QUE VOCÊ JÁ CONQUISTOU, LEMBRANDO DOS SEUS 6 MESES SEM PMO, POR EXEMPLO. E como você está muito melhor nessa visão de futuro do que esteve na do passado.

Pra terminar, estamos fisiologicamente alterados pelo vício em pmo, então não, não é só um mal hábito que precisa morrer, isso é um vício real que está te prejudicando seriamente, enquanto não aceitar isso e levar com a seriedade correta, você não vai a lugar algum. Nossos receptores de dopamina e testosterona estão totalmente detonados. Apenas o tempo e a abstinência pra curar. Paciência.

Bom, acho que é isso. Por enquanto, esses foram os principais pontos que queria trazer agora. Essa postagem ficou imensa, mas vai ajudar muito, tanto vocês quanto eu. Caso não tenha tempo, peço que reserve um tempo pra ler depois. Deu trabalho de escrever, gastei muito tempo também, fora que são insights que tive e senti a necessidade de colocar em algum lugar, nada melhor do aqui. Se após ler isso você não estiver extremamente motivado pra largar a pmo, provavelmente ainda não está preparado. Mas tudo a seu tempo.



Continuo firme, 13 dias e avante. Cada vez mais quero atingir o ápice da minha força.

Se possível, avise o pessoal do fórum dessa postagem, caso te ajudar. Pois vão ter muita gente que pode se beneficiar dessas palavras também e não vão ver ela. Quando for passar no diário de alguém e se sentiu ajudado por essa postagem, comente desse texto no diário também. Alguém pode estar precisando muito escutar essas palavras que proferi.

Dead escreveu:Muito bem Kaneki, a sua resposta vai ser encontrada em parte dessa postagem.

Vou escrever um texto bem grande, pois estou inspirado. Existe muita informação acumulada aqui de minhas experiências passadas com nofap, presentes, e conhecimentos pegados de outras jornadas do nofap forum.
Isso é uma ajuda pra mim mesmo e pra todo mundo com o mesmo objetivo, vou fazer a canalização dos conhecimentos e colocar nessa postagem única, ao final de ler isso é impossível não querer ganhar vários dias de nofap com motivação.

Sobre retenção seminal e androgen receptors (glândulas de absorção de testosterona)
a retenção seminal é em essência a abstinência sexual total por um período de tempo. Nós homens temos nossa energia física em uma substância chamada testosterona, é ela que nos diferencia da mulher: barba, voz grossa, força física, foco, etc. Mulheres também possuem testosterona, mas homens possuem muito mais, e menos estrogênio (mulheres possuem mais) como deve ser. Nosso equilibrio é ter mais testosterona que estrogênio, caso isso não ocorra, a gente sofre de depressão, falta de energia pra fazer coisas, gordura acumulada, voz mais fraca, etc. Na ejaculação, nós homens liberamos muita quantidade de proteínas e nutrientes, em sua maioria zinco, ferro, e o próprio testosterona. Do ponto de vista natural, é um "sacríficio" (como gosto de dizer pra quem esteve acompanhando o diário desde o começo) pois nosso sêmen é capaz de gerar uma vida, então existe essa cota de nutrientes que faz uma vida, que liberamos ao ejacular. Pode parecer extremo, mas isso é a realidade, é assim que a natureza funciona, só estou aqui relatando pra você. Então, com esse conhecimento, é possível preservar forçosamente a nossa ejaculação, simplesmente não ejaculando por um longo período. Assim, o sêmen que vai sendo produzido em vez de ir sendo liberado, é reabsorvido pelo corpo. Sem contar que, como disse dos androgen receptors, nós viciados em pornografia ejaculamos muitas vezes, eu no auge do meu vício ejaculava mais de 2 vezes por dia, e isso estraga não só os receptores de dopamina, mas também os próprios androgen receptors. Estes são responsáveis pela absorção do testosterona pelo corpo. Veja o seguinte exemplo: um cara vai a academia, faz exercícios, relaxa e evita stress desnecessário, mas ejacula direto logo afetando a funcionalidade dos androgen receptors, esse cara mesmo com muito testosterona no corpo, não ganha seus benefícios, pois há apenas uma quantidade limitada de testosterona sendo absorvido, já que os receptores não conseguem processar muita quantidade. Dessa forma, mesmo possuindo grandes quantias de testosterona em seu corpo, essa pessoa diminui, literalmente, a quantidade "usável" dessa testosterona.

O teste do Gary Wilson, o pioneiro do estudo contra a pornografia, mostra como os ratos lidam com a vontade de reprodução, muito semelhante a qualquer ser vivo. Se existe novidade (mulher nova, e não a mesma) existe mais vontade de ejacular, cada novidade promove mais vontade de sexo como se fosse a primeira, no teste, mesmo se um rato já está extremamente esgotado de tanto ejacular no sexo, se os cientistas que manipulam o ambiente continuam colocando novas fêmeas no mesmo local, o rato mesmo esgotado ganha uma energia e vontade de fazer sexo com a nova fêmea. No próprio ensinamento do Dr, é possível notar a semelhança com a pornografia, o fato de que ninguém sente prazer assistindo sempre o mesmo vídeo ou a mesma atriz ou até mesmo a mesma categoria de vídeos porno, eu mesmo já fiz o teste de me masturbar 1 vez por dia durante uma semana pra o mesmo vídeo porno, e não deu certo: lá pelo terceiro dia, tive quase que uma disfunção erétil virtual, sem nenhuma tesão pelo mesmo vídeo pornográfico.

O fato de estar então "penetrando" essa regra de limite sexual e com o vício em pmo, facilitando a indulgência e tendo várias ejaculações não só duas em um dia, mas cada vez mais, nossos androgen receptors já foram pra desgraça. Consigo dizer com total certeza científica, todos aqui que são realmente viciados e já experimentaram essa fase de se masturbar várias vezes em um único dia sem descanso, caso não tenham ficado longos dias de abstinência sexual completa, garanto a vocês que seus androgen receptors estão todos fudidos. O único jeito de recuperar é dando muito muito tempo de descanso sem ejaculações. Poluções noturnas são validas no começo da jornada, mas o correto aqui é ficar sem ver porno e se masturbar (não estou dizendo de retenção seminal necessariamente, mas um nofap hard mode, isso é ESSENCIAL) por pelo menos uns 4 meses. Isso pra não dizer um ano e então a vida toda, e única experiência sexual que podemos ter agora em diante, é o sexo. Se alguém não aceita isso que estou dizendo, tu está em ilusão. Se você é viciado você só se recupera sem usar a droga, isso é fato. É igual um álcoolatra, vai ficar por 3 meses sem beber e depois volta? Se voltar, o vício volta junto, não tem como voltar a ser um consumidor normal depois de se viciar. Viciado uma vez, viciado sempre. Alcoolatra só pode beber refrigerante, suco, água, não álcool. Igual um viciado em pmo, só pode fazer sexo, não pode se masturbar, não pode ver pornografia, não pode ler contos eróticos. Se não aceita isso, vai viver afundado no vício!

Considerações pessoais sobre o vício em pmo.

O vício em pmo é um vício como todo outro, e tem a voz ativa. A voz ativa do vício é sempre uma voz que, com o objetivo de fazê-lo voltar a usar a droga substância ou hábito, diminui a intensidade de malefícios causada pelo mesmo. Exemplos claros de uma voz ativa do vício em ação: 1. Se masturbar e ver pornografia é normal, todo mundo faz. 2. Hoje eu me masturbo, amanhã eu volto a tentar. Tenho tempo pra isso. 3. Não faz mal algum, está no meu corpo, é natural. 4. Pornografia é só um negócio que assiste, como isso pode me fazer mal? 5. Masturbação é natural, se perguntar pra qualquer pessoa ela fala que faz com frequência.
Como vocês perceberam, não quis nem contrapor essas artimanhas do cérebro viciado. Já percebi que o único jeito de lidar com ela é ignorando, ou atribuindo essa voz a uma personagem: uma personagem extremamente desagradável. Minha voz ativa, por exemplo (e já está ajudando) eu imagino como um pernilongo, asqueroso, grande, com olhos esbugalhados e vermelhos, cheio de vermezinhos brancos em forma de líquido (talvez até representando o esperma branco que sai sempre que há uma recaída), um bicho nojento e que me incentiva a afastá-lo em minha mente sempre que está em ação. O jeito então é identificar toda vez que a voz ativa do vício estiver falando, todos os víciados tem essa voz dentro de si.

O vício em pmo é um vício comportamental mas age como um vício comportamental e também substancial. É extremamente difícil de se libertar dele pois é como querer parar de fumar sempre com um maço nos bolsos, mas também existe a parte fácil do vício: Diferente do vício em alcool, por exemplo, o vício em pmo não afeta sua cognição. Não age como uma maconha no cérebro, por exemplo, que muda o funcionamento do cérebro em uma parte cognitiva, pode mudar sua clareza, sua concentração, mas não te deixa "chapado". Dessa forma, a chave principal aqui é disciplina. Sem disciplina, é impossível ficar sem pornografia. Já vi muitos nofappers se abstendo de outras drogas que afetam sua mente e logo sua disciplina, apenas para descobrir que a jornada sem pornografia ficou mais fácil. Seu amigo nesse caso fica sendo sempre, a força de vontade, a disciplina, a clareza, a realidade. Nofap sem drogas é muito mais fácil porque o NOFAP EM SI JÁ PROMOVE COM MUITA FORÇA A MUDANÇA PRA MELHOR. Ficar nas drogas é ficar no poço. O seu maior inimigo nessa luta não é você mesmo, é a parte sua que não aceita se melhorar ao infinito e além, com medo de ser cada vez melhor, de ficar cada vez mais inteligente, forte, obstinado.

O vício em pmo é um vício de memória. Você vai se lembrar de vezes que obteve prazer fácil,  e a vontade do cérebro irracional de obter prazer vai aumentar. Como lutar contra isso? Simplesmente lembre-se das vezes que depois de se masturbar e ver pornografia você ficou pior. Aposto todo o meu dinheiro que em nenhuma vez depois de se masturbar pra um vídeo porno você se sentiu bem. Reverta então esse fácil memória de prazer por memórias de desconforto depois do prazer em questão. É bem difícil sim, mas essa é a melhor coisa que você pode fazer. É ver que essa troca que você vai fazer, o prazer não chegar de graça, junto vai chegar a depressão, a letargia, a fraqueza, a falta de atenção, etc. Em vez também de ficar preso no passado, TENTE LEMBRAR DE UM FUTURO QUE VOCÊ JÁ CONQUISTOU, LEMBRANDO DOS SEUS 6 MESES SEM PMO, POR EXEMPLO. E como você está muito melhor nessa visão de futuro do que esteve na do passado.

Pra terminar, estamos fisiologicamente alterados pelo vício em pmo, então não, não é só um mal hábito que precisa morrer, isso é um vício real que está te prejudicando seriamente, enquanto não aceitar isso e levar com a seriedade correta, você não vai a lugar algum. Nossos receptores de dopamina e testosterona estão totalmente detonados. Apenas o tempo e a abstinência pra curar. Paciência.

Bom, acho que é isso. Por enquanto, esses foram os principais pontos que queria trazer agora. Essa postagem ficou imensa, mas vai ajudar muito, tanto vocês quanto eu. Caso não tenha tempo, peço que reserve um tempo pra ler depois. Deu trabalho de escrever, gastei muito tempo também, fora que são insights que tive e senti a necessidade de colocar em algum lugar, nada melhor do aqui. Se após ler isso você não estiver extremamente motivado pra largar a pmo, provavelmente ainda não está preparado. Mas tudo a seu tempo.



Continuo firme, 13 dias e avante. Cada vez mais quero atingir o ápice da minha força.

Se possível, avise o pessoal do fórum dessa postagem, caso te ajudar. Pois vão ter muita gente que pode se beneficiar dessas palavras também e não vão ver ela. Quando for passar no diário de alguém e se sentiu ajudado por essa postagem, comente desse texto no diário também. Alguém pode estar precisando muito escutar essas palavras que proferi.

Muito obrigado pela explicação amigo, você me perguntou se estou totalmente focado nisso, e sim com certeza estou, e tbm quero acabar com qualquer forma de dopamina que não seja real ou saudável. Abraços.

Salve, dead!

Parabéns primeiramente pela sua pesquisa, imagino o quanto de tempo você deve ter despendido procurando em sites do nofap pra trazer esse conhecimento aqui pra gente, apenas conteúdo de muita qualidade.

Parabéns pela forma que você escreveu seu texto, muito organizado e muito bem escrito. Você conseguiu transmitir suas ideias de forma concisa e clara, de forma que todos possam entender.

Parabéns pelo comprometimento para com o fórum e pela sua vontade de ajudar o próximo. Pode ter certeza que eu salvei essa postagem e caso você permita, vou colocar em alguns diários de algumas pessoas que precisam, e é claro, com todas as referências a você.

Parabéns pelos 13 dias longe da PMO, principalmente. Sua evolução dentro do reboot é nítida e você só tende a melhorar com o tempo. Vamos seguindo firme e em frente, sempre. Bo semana pra nós!

Sim, Kaneki, tenho o mesmo objetivo. Vamos pra vitória.

Fala aí, sheldon. Valeu pelo reconhecimento, meu nobre. Você tem razão, andei lendo muito e me mantendo ocupado mentalmente, com tudo o que preciso saber pra ficar contra a prática da pmo. Confesso que tenho passado dias difíceis recentemente nesse reboot/retenção, e por isso passei quase todo o meu tempo em casa procurando material contra a prática do orgasmo, seja de qual fonte for. Pra ser honesto, sexo agora terá que ser real e com uma pessoa que realmente valha a pena. Se não eu voltaria a transar com prostitutas, e isso não é diferente do porno.
O texto já me ajudou hoje. Vou ficar algum tempo sem postar, essa última postagem que fiz está realmente muito inspiradora pra mim, espero que ajude outras pessoas com os mesmos objetivos. Vamos nos tornar a mudança, meu nobre.
Grande abraço a todos que estão acompanhando.

Dead escreveu:Sim, Kaneki, tenho o mesmo objetivo. Vamos pra vitória.

Fala aí, sheldon. Valeu pelo reconhecimento, meu nobre. Você tem razão, andei lendo muito e me mantendo ocupado mentalmente, com tudo o que preciso saber pra ficar contra a prática da pmo. Confesso que tenho passado dias difíceis recentemente nesse reboot/retenção, e por isso passei quase todo o meu tempo em casa procurando material contra a prática do orgasmo, seja de qual fonte for. Pra ser honesto, sexo agora terá que ser real e com uma pessoa que realmente valha a pena. Se não eu voltaria a transar com prostitutas, e isso não é diferente do porno.
O texto já me ajudou hoje. Vou ficar algum tempo sem postar, essa última postagem que fiz está realmente muito inspiradora pra mim, espero que ajude outras pessoas com os mesmos objetivos. Vamos nos tornar a mudança, meu nobre.
Grande abraço a todos que estão acompanhando.

Bora pra frente amigo, espero que consiga a vitoria, abraços.

Dead escreveu:Sim, Kaneki, tenho o mesmo objetivo. Vamos pra vitória.

Fala aí, sheldon. Valeu pelo reconhecimento, meu nobre. Você tem razão, andei lendo muito e me mantendo ocupado mentalmente, com tudo o que preciso saber pra ficar contra a prática da pmo. Confesso que tenho passado dias difíceis recentemente nesse reboot/retenção, e por isso passei quase todo o meu tempo em casa procurando material contra a prática do orgasmo, seja de qual fonte for. Pra ser honesto, sexo agora terá que ser real e com uma pessoa que realmente valha a pena. Se não eu voltaria a transar com prostitutas, e isso não é diferente do porno.
O texto já me ajudou hoje. Vou ficar algum tempo sem postar, essa última postagem que fiz está realmente muito inspiradora pra mim, espero que ajude outras pessoas com os mesmos objetivos. Vamos nos tornar a mudança, meu nobre.
Grande abraço a todos que estão acompanhando.

Dead, meu caro, concordo com você em relação a isso. Sexo só se for com uma garota que valha apena. Claro, cada um é cada um e faz o que achar melhor, não vou julgar um cara que come todas, isso é uma opção dele, mas prefiro agir assim como você descreveu, acho que é algo mais significativo.
É importante ter essa rede de apoio aqui no fórum pois nos ajuda nos momentos difíceis. Quando estou na vontade, venho aqui leio um pouco os relatos, às vezes desabafo, tudo isso ajuda.
Vamos todos juntos vencer esse maldito vício para nunca mais voltar!

Dead escreveu:Sim, Kaneki, tenho o mesmo objetivo. Vamos pra vitória.

Fala aí, sheldon. Valeu pelo reconhecimento, meu nobre. Você tem razão, andei lendo muito e me mantendo ocupado mentalmente, com tudo o que preciso saber pra ficar contra a prática da pmo. Confesso que tenho passado dias difíceis recentemente nesse reboot/retenção, e por isso passei quase todo o meu tempo em casa procurando material contra a prática do orgasmo, seja de qual fonte for. Pra ser honesto, sexo agora terá que ser real e com uma pessoa que realmente valha a pena. Se não eu voltaria a transar com prostitutas, e isso não é diferente do porno.
O texto já me ajudou hoje. Vou ficar algum tempo sem postar, essa última postagem que fiz está realmente muito inspiradora pra mim, espero que ajude outras pessoas com os mesmos objetivos. Vamos nos tornar a mudança, meu nobre.
Grande abraço a todos que estão acompanhando.

Salve, Dead

Realmente foi uma postagem muito informativa e bem sincera. Acho que quanto mais tempo a gente passa vendo o quanto essa merda faz mal, mais a gente quer sair dessa vida!

Tamo junto, irmão! Sucesso pra nós.

Fala, pessoal. Tive uma recaída hoje, com quase 20 dias de retenção seminal. Recaída foi com pmo. Infelizmente, estava em casa por hoje e sem nada pra me ocupar. Hoje foi um dia extremamente difícil, e envolveu sentimentos de abstinência. Tentei sair de casa, mas a rua está vazia. Está o lugar deserto como uma quarentena de verdade. Sair pra rua mais me prejudicou do que ajudou nesse sentido. Estou sempre sozinho em casa, então com a sensação muito adversa de abstinência, já havia feito de ir na academia e feito meu treino, mas mesmo em casa descansando, a abstinência veio e me rendeu. Infelizmente então, recaí. Lutei até o último segundo mas não foi suficiente, meu cérebro ainda se lembra claramente do prazer devastador da pmo. Mesmo me afetando muito negativamente, causando cansaço generalizado e me fazendo eu me sentir um merda total, o prazer me seduziu mais uma vez e acabo por recair.
Desculpe pelo desabafo meio deprê, mas sinceramente, é muito desanimador. Esse vício é extremamente difícil de largar. O prazer no cérebro é semelhante de uma droga como heroína e ainda é extremamente fácil de conseguir usar, aí já dá pra sentir a injustiça que é lutar contra esse negócio.
Bom, chega de lamentações. Não tenho escolha a não ser recomeçar.
Pelo menos, duas coisas boas ainda podem me ajudar: 1. O fato de ter ficado vários dias longe do vício, logo enfraquecendo, mesmo que muito pouco, o vício e a memória do mesmo. 2. A minha última postagem, ao qual irei ler novamente e reabsorver todo o conteúdo canalizado por meio dela.
Engraçado, mas o vício é assim mesmo, faz a gente pensar de maneira ilógica, e trocar momentos de prazer por mais desânimo e falta de energia.
Saí derrotado dessa vez. Desculpe pra quem está acompanhando e tinha confiança de que ia conseguir completar o reboot dessa vez, mas estou de volta pro começo de novo.

Dead escreveu:Fala, pessoal. Tive uma recaída hoje, com quase 20 dias de retenção seminal. Recaída foi com pmo. Infelizmente, estava em casa por hoje e sem nada pra me ocupar. Hoje foi um dia extremamente difícil, e envolveu sentimentos de abstinência. Tentei sair de casa, mas a rua está vazia. Está o lugar deserto como uma quarentena de verdade. Sair pra rua mais me prejudicou do que ajudou nesse sentido. Estou sempre sozinho em casa, então com a sensação muito adversa de abstinência, já havia feito de ir na academia e feito meu treino, mas mesmo em casa descansando, a abstinência veio e me rendeu. Infelizmente então, recaí. Lutei até o último segundo mas não foi suficiente, meu cérebro ainda se lembra claramente do prazer devastador da pmo. Mesmo me afetando muito negativamente, causando cansaço generalizado e me fazendo eu me sentir um merda total, o prazer me seduziu mais uma vez e acabo por recair.
Desculpe pelo desabafo meio deprê, mas sinceramente, é muito desanimador. Esse vício é extremamente difícil de largar. O prazer no cérebro é semelhante de uma droga como heroína e ainda é extremamente fácil de conseguir usar, aí já dá pra sentir a injustiça que é lutar contra esse negócio.
Bom, chega de lamentações. Não tenho escolha a não ser recomeçar.
Pelo menos, duas coisas boas ainda podem me ajudar: 1. O fato de ter ficado vários dias longe do vício, logo enfraquecendo, mesmo que muito pouco, o vício e a memória do mesmo. 2. A minha última postagem, ao qual irei ler novamente e reabsorver todo o conteúdo canalizado por meio dela.
Engraçado, mas o vício é assim mesmo, faz a gente pensar de maneira ilógica, e trocar momentos de prazer por mais desânimo e falta de energia.
Saí derrotado dessa vez. Desculpe pra quem está acompanhando e tinha confiança de que ia conseguir completar o reboot dessa vez, mas estou de volta pro começo de novo.

Lamento a recaída dead. Esse vício maldito é realmente rasteiro. É difícil negociarmos com nosso cérebro, o desejo dele pelo pmo, quando estamos em momentos de mais vulnerabilidade, duplica, triplica. Agora é se levantar, com uma maior determinação, com fogo nos olhos. Não há muito mais a ser dito, aconteceu, infelizmente, bola pra frente. Te desejo força nesse recomeço, continue nos atualizando. Um forte abraço.

Dead escreveu:Fala, pessoal. Tive uma recaída hoje, com quase 20 dias de retenção seminal. Recaída foi com pmo. Infelizmente, estava em casa por hoje e sem nada pra me ocupar. Hoje foi um dia extremamente difícil, e envolveu sentimentos de abstinência. Tentei sair de casa, mas a rua está vazia. Está o lugar deserto como uma quarentena de verdade. Sair pra rua mais me prejudicou do que ajudou nesse sentido. Estou sempre sozinho em casa, então com a sensação muito adversa de abstinência, já havia feito de ir na academia e feito meu treino, mas mesmo em casa descansando, a abstinência veio e me rendeu. Infelizmente então, recaí. Lutei até o último segundo mas não foi suficiente, meu cérebro ainda se lembra claramente do prazer devastador da pmo. Mesmo me afetando muito negativamente, causando cansaço generalizado e me fazendo eu me sentir um merda total, o prazer me seduziu mais uma vez e acabo por recair.
Desculpe pelo desabafo meio deprê, mas sinceramente, é muito desanimador. Esse vício é extremamente difícil de largar. O prazer no cérebro é semelhante de uma droga como heroína e ainda é extremamente fácil de conseguir usar, aí já dá pra sentir a injustiça que é lutar contra esse negócio.
Bom, chega de lamentações. Não tenho escolha a não ser recomeçar.
Pelo menos, duas coisas boas ainda podem me ajudar: 1. O fato de ter ficado vários dias longe do vício, logo enfraquecendo, mesmo que muito pouco, o vício e a memória do mesmo. 2. A minha última postagem, ao qual irei ler novamente e reabsorver todo o conteúdo canalizado por meio dela.
Engraçado, mas o vício é assim mesmo, faz a gente pensar de maneira ilógica, e trocar momentos de prazer por mais desânimo e falta de energia.
Saí derrotado dessa vez. Desculpe pra quem está acompanhando e tinha confiança de que ia conseguir completar o reboot dessa vez, mas estou de volta pro começo de novo.

Olá dead. Sei exatamente pelo que você está passando, já estive em seu lugar tantas vezes que seria impossível contar. Minha luta contra a PMO é longa, já fiquei muitos períodos em abstinência como também já recai várias e várias vezes.
Realmente parece injusto, muitas vezes minha vontade era de que a P fosse extinta, é algo altamente estimulante, que mexe com algo natural e forte nosso, a sexualidade. Mas isso é, infelizmente, impossível. A P não vai ser extinta e, se for, não estaremos vivos para presenciar.
Temos que lutar. É a nossa única opção. É uma luta interna mas que é altamente benéfica, vale muito apena.

Cuidado para não entrar num ciclo de recaídas. É muito comum recair e achar que não tem nada a perder e continuar fazendo e fazendo. Isso só fortalece o vício. Volte com tudo, não deixe esse vício te dominar e tirar seu poder de decisão.

Sempre que tiver com vontade, sugiro que venha aqui e fale conosco, que leia o diário dos outros, que desabafe. Ajuda bastante. Ontem tive vontade e vir aqui desabafar me ajudou pra caramba, na verdade, muitas vezes quando tenho vontade de PMO abro o fórum e fico alguns minutos imerso nele até a vontade passar. Melhor do que ficar atoa e aumentar as chances de recair.

Espero que você volte e não entre em um ciclo de recaídas e que faça muito mais do que 20 dias.

Salve, Dead!

Parabéns pelos 20 dias, cara. É uma marca considerável.

Sei como é difícil recair, principalmente depois de um bom streak como o seu, mas você não pode desanimar agora. Enxergue esse fato como uma oportunidade de melhora e acertar onde você errou. Não se deixe levar pelo efeito caçador. Você é bem mais forte que seu vício.

Seja grato pelos 20 dias, quem sabe onde você estaria caso não soubesse da existência do nofap e desse fórum? Poderia ser bem pior.

Levanta essa cabeça e não se deixe abalar por isso, essa recaída apenas vai te fortalecer e te fazer ser mais firme. Siga em frente!

Dead escreveu:Fala, pessoal. Tive uma recaída hoje, com quase 20 dias de retenção seminal. Recaída foi com pmo. Infelizmente, estava em casa por hoje e sem nada pra me ocupar. Hoje foi um dia extremamente difícil, e envolveu sentimentos de abstinência. Tentei sair de casa, mas a rua está vazia. Está o lugar deserto como uma quarentena de verdade. Sair pra rua mais me prejudicou do que ajudou nesse sentido. Estou sempre sozinho em casa, então com a sensação muito adversa de abstinência, já havia feito de ir na academia e feito meu treino, mas mesmo em casa descansando, a abstinência veio e me rendeu. Infelizmente então, recaí. Lutei até o último segundo mas não foi suficiente, meu cérebro ainda se lembra claramente do prazer devastador da pmo. Mesmo me afetando muito negativamente, causando cansaço generalizado e me fazendo eu me sentir um merda total, o prazer me seduziu mais uma vez e acabo por recair.
Desculpe pelo desabafo meio deprê, mas sinceramente, é muito desanimador. Esse vício é extremamente difícil de largar. O prazer no cérebro é semelhante de uma droga como heroína e ainda é extremamente fácil de conseguir usar, aí já dá pra sentir a injustiça que é lutar contra esse negócio.
Bom, chega de lamentações. Não tenho escolha a não ser recomeçar.
Pelo menos, duas coisas boas ainda podem me ajudar: 1. O fato de ter ficado vários dias longe do vício, logo enfraquecendo, mesmo que muito pouco, o vício e a memória do mesmo. 2. A minha última postagem, ao qual irei ler novamente e reabsorver todo o conteúdo canalizado por meio dela.
Engraçado, mas o vício é assim mesmo, faz a gente pensar de maneira ilógica, e trocar momentos de prazer por mais desânimo e falta de energia.
Saí derrotado dessa vez. Desculpe pra quem está acompanhando e tinha confiança de que ia conseguir completar o reboot dessa vez, mas estou de volta pro começo de novo.

Ola amigo, vai ficar tudo bem, sempre temos que lembrar de não subestimar o inimigo. As vezes a vontade pode vim do nada, por isso é tao importante usar os bloqueadores e principalmente nao ficar muito tempo sozinho, antes nessa ocasiao tu poderia saira e tals, mas hoje é mais complicado. Levanta a cabeça e bora pra frente, nao importa quantas quedas voce tenha, oq importa é voce permanecer com vontade de vencer. abraços.