Vivendo o meu sonho | Diário 夢

(aviso: esse texto tem gatilhos envolvendo o vício)

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olá, meu nome é dream   .

dream pq eu sou bastante sonhador e também porque nos meus sonhos eu vivo numa realidade onde o vício não me ataca.

minha história começa quando eu tava no fundamental, acho que 4 ou 5 ano, quando eu tinha acesso ao meu primeiro computador.
naquela época eu tinha uns 11 - 12 anos e já conhecia certos sites. não me lembro quando fui introduzido a esse meio, mas acredito
que foi pq meus amigos do Skype viviam falando de putaria e afins. a masturbação e o pornô andaram de mãos dadas ao longo do
meu crescimento. tinha hábito de antes de estudar bater uma com a ideia de me "focar mais" na hora ou o hábito de fazer todos os dias
ao longo de um ano.

nesse processo de descoberta na pornografia eu me introduzi na categoria gay e lembro de chegar a ver zoofilia. essa última eu parei de
ver no mesmo dia.

eu acho que tudo começou a desandar quando eu entrei no fundamental 2. em 2017 eu comecei a sentir que não gostava só de menina,
mas também de homens. nisso entrei naquele processo de "ai eu não quero, não sou assim e tal" até que eu me apaixonei verdadeiramente
por um ex-amigo meu. confesso que foi o primeiro amor da minha vida, nunca tinha sentido algo tão verdadeiro. mas o que é bom dura pouco,
depois que eu contei pra ele meio que nossa amizade chegou ao fim.

o meu processo de aceitação se misturou com meu hábito de ver pornô todos os dias. em 2018 eu já imaginava namorar caras fortões, altos e tal
aquele padrão que todo mundo conhece né. na minha cabeça eu só deveria namorar um cara assim, se não nem precisava. detesto tanto essa parte
da minha vida que eu perdi tantas oportunidades em prol disso sabe? perdi futuros amigos, colegas ou algo mais.

em 2018 pra 2019 eu me introduzi em sites de chat e foi aí quando a coisa piorou mesmo. entrava 23 hrs da noite e saia as 01hr da madrugada procurando
gente pra trocar nudes e me sentir completo. se eu não fizesse isso, eu ficava super hiper mega estressado. nesse tempo eu desenvolvi problemas com
autoestima, minha confiança tava péssima mas tudo bem porque ao final da noite eu me sentia realizado e desejado certo?
o que me fez desistir disso tudo foram as constantes crises de ansiedade que eu sentia depois que fazia isso, sentia um vazio imenso. acho que devido
a isso sinto ele até hoje.

depois de me sentir completamente sugado por esses sites, em 2020 me entra os app de namoro. acho que todo mundo uma vez na vida sente que a unica
coisa da vida é namorar, ter alguém p se sentir completo né. comigo tá sendo todo dia, não hoje em dia que eu já aprendi a me controlar. mas em 2020 até o
começo de 2021 eu só tinha isso na cabeça. uma vez eu li que a pornografia mexe com os nossos laços e faz com que a gente não se sinta satisfeito com o
nosso parceiro ou nossa parceira. e era exatamente isso que acontecia. eu procurava alguém que se encaixasse no padrão de gente que eu via no porno e
me matava pra agradar. e quando o tesão ia embora eu também ia.

somando toda minha timeline temos: inicio no porno cedo > distorção da realidade c o que eu via > vazio da consequencia de trocar nude c estranhos > nunca
se sentir satisfeito com nenhum laço social possivel.

acho que meu problema com a pornografia é mais mental. fiquei bem introvertido, com ansiedade e muitas outras coisas desenvolvidas por ela.
minhas experiencias me ajudaram e me identificar quais são os gatilhos e até um ciclo vicioso que eu tenho, que é:
  • "vou parar e me ajudar" > passar alguns dias sem > masturbação > apps de namoro > pornografia > recaída > vazio > "vou parar e me ajudar" > ...

nem tudo são só coisas ruins, devido a esses eventos, eu me conheci mais. sei o que me faz bem e o que não faz, os meus limites sabe?
mas como todo vício é muito frustrante você ter interesse pra sair depois de várias tentativas. eu sei que eu preciso muito sair disso porque eu não me resumo
a isso, eu sei que eu sou mais do que isso. só não consigo me enxergar melhor devido a essa camada escura que eu tenho em mim.
tudo muda pessoal, eu sou a prova viva disso.

tô aqui p mudar, mesmo que seja na marra.

considerações finais: esse diario n vai ser eu contando minha rotina e tal, gosto muito de expressar o que eu sinto então eu vou falar mais dos meus
problemas e como eu to resolvendo eles. vai ser mais um desabafo entende? mas de um jeito não muito triste, até pq ninguem merece ler né kk  

ps: esqueci de mencionar, tenho 17 anos.

Hello , primeiramente bem vindo ao fórum, e parabéns por ter percebido o vício e está tentando mudar. Meio que me identifiquei com seu relato, há vários pontos em comum, como a formação da minha sexualidade no vício, as expectativas do mundo irreal do pornô na realidade, e turu mais. Mas te garanto que com o passar do reboot você vai se descobrindo verdadeiramente. E pode desabafar tranquilamente, terei paciência para ler rsrsrs, mas não esqueça de contar um pouco sobre o que está fazendo para ajudar no processo, logo mais um moderador irá te orientar melhor sobre isso. No mais, bem vindo,e forças nessa nova etapa da sua vida, tenho certeza que você consegue vencer esse vício!

Josuez escreveu:Hello , primeiramente bem vindo ao fórum, e parabéns por ter percebido o vício e está tentando mudar. Meio que me identifiquei com seu relato, há vários pontos em comum, como a formação da minha sexualidade no vício, as expectativas do mundo irreal do pornô na realidade, e turu mais. Mas te garanto que com o passar do reboot você vai se descobrindo verdadeiramente. E pode desabafar tranquilamente, terei paciência para ler rsrsrs, mas não esqueça de contar um pouco sobre o que está fazendo para ajudar no processo, logo mais um moderador irá te orientar melhor sobre isso. No mais, bem vindo,e  forças nessa nova etapa da sua vida, tenho certeza que você consegue vencer esse vício!

olá josuez
fico feliz por vc ter se identificado, agora sei que posso falar mais a vontade por aqui hehe
vou tentar detalhar minha rotina sim nesse tempo fica até melhor p mim
obrigado por essas boas vindas, já gostei de ti haha

desde a ultima postagem eu tinha recaido algumas vezes, usando app de relacionamento e assistindo P.
menino, uma loucura só viu.

mas pra você vê como nada é por acaso né? eu tava no instagram depois de fazer PMO e me reparo c um reels
falando sobre os maleficios da P na nossa vida. o perfil era de uma mulher que falava sobre tudo o que a PMO
faz na nossa vida e foi um choque pra mim. mesmo sabendo o que esse vício faz comigo eu finjo que tá tudo
bem. já ia fazer algum tempo que eu não tava bem, me cobrava demais e não tinha confiança p nada.

esse instagram tava c umas 3 aulas de graça falando sobre PMO e dando dicas (mas já saiu do ar). sentei
e comecei a estudar os vídeos. vou passar as dicas que eu aprendi p vcs:

- Autoconhecimento:
Quais são tuas metas? Que objetivos você quer alcançar a curto, médio e longo prazo?
Entenda seus sentimentos pra que eles não sejam a causa da sua recaída
Faça novos hábitos para suprir o hábito ruim de PMO

- Gatilhos:
Conheça os motivos da suas recaídas; Qual é o ciclo, a rotina, os hábitos que te levam a cair
Conheça sua zona de M; é no seu quarto? no banheiro? (isso é importante porque quando der vontade de fazer, saia dessa zona)

- Mais:
Entenda sobre efeito caçador e flatline pra não ter estresse no começo do reboot

é claro que cada um realiza o reboot diferente, mas acho que tudo começa com você mesmo sabe? então se conheçam galera.

fora isso, essa primeira semana de reboot foi intensa. surge muito sentimento de carência sabe, mas acreditem ou não, é normal.
a gente precisa saber suprir nossos sentimentos de uma forma boa. tenho ouvindo um podcast chamado "Para todas as pessoas intensas"
no spotify. se puderem ouvir nesses momentos ajuda bastante, não dura nem 4 min direito os episódios.
nossos sentimentos brincam muito com a gente. se a gente não trabalhar neles provavelmente iremos recair e recair.

e aí que entra a parte de controlar x resistir. controlar é você saber administrar eles, saber que sua raiva e tristeza são momentaneas e tá
tudo bem sentir elas. resistir é fingir que não existe e lutar contra seu próprio corpo. percebe que resistir é inutil?
você precisa se conhecer muito p saber lidar com os teus sentimentos. eu acredito que essa seja a chave p um bom reboot.
chegar aos 90 dias mais seguro de si, fazendo coisas boas pra si mesmo e etc. é isso que eu quero.

também vou adotar alguns novos hábitos que são: Caminhada, Meditação, Leitura e Exercício Físico.
por enquanto esses são os mais importantes no começo, depois vou adicionando mais alguns.

enfim acho que me embolei todo nas minhas ideias kk mas o que eu tenho p dizer é: se conheçam amigos, porque ninguém vai fazer isso por você.

ps: o instagram que eu vi é esse @especialistax

Queridão!

Primeiro quero te desejar força, quando a gente tem um recaída a gente também aprende, mas uma maneira do que o que não deve ser feito. Vou contar uma história da invenção da lâmpada.

Há muito tempo diversos cientistas haviam tentado viabilizar a lâmpada elétrica, o grande desafio estava em conseguir encontrar um filamento que não queimasse ao passar eletricidade.

Segundo a história, foram mais de 1000 tentativas até chegar em um resultado de sucesso, e foi a partir daí que Thomas inspirou diversas pessoas a persistirem em seus objetivos, já que para ele as tentativas não haviam sido falhas e sim descobertas de fazer uma lâmpada de mil maneiras diferentes.

Thomas alcançou o seu tão buscado sucesso quando utilizou um filamento fino de carvão a alto vácuo. Antes disso ele já havia testado cerca de 6.000 materiais diferentes, desde liga metálicas até bambu, além de ter realizado 1200 testes.

Isso é para te falar que, quando (e se) cair olhar de uma nova prisma, que na verdade você viu que não é esse o caminho. Com o tempo você vai ver que existe lugares, pessoas, ambientes, sites que precisam ser evitados até você alcançar um estilo de vida melhor.

Estamos juntos nessa! Conta comigo irmão <3

vou fazer um desabafo aqui pra relatar um sentimento meu.

não é de agora que eu percebo isso, mas sinto que o principal motivo das minhas recaídas são os sentimentos de
carência e de solidão. sempre que eu tento fazer o reboot, esses dois sentimentos vem com força nos primeiros dias.
a carência me faz baixar programa de relacionamento e a solidão me faz ver P.
é duro porque as vezes eu me pego imaginando com a ideia de baixar esses app pra "fazer amizades".
de fato eu quero conhecer gente nova, ampliar meu circulo de amigos e tal mas não deveria ser assim.
se eu fosse contar quantas vezes eu baixei esses app c essa ideia e sai mais abalado que n sei o que passaria o dia aqui falando
disso.

a verdade é que eu não sei se é porque eu fico muito tempo em casa ou se é normal mesmo nos primeiros dias, mas
minha carência ataca muito. passei tanto tempo me entregando a coisas fúteis que devo ter normalizado isso.
só deus sabe o quão eu brigo comigo mesmo qnd vem a ideia de baixar essas coisas ou entrar em sites de batepapo.

na real não queria que ninguém me conhecesse assim..

enfim, vocês tem alguma dica sobre como lidam com a carência? alguma rotina e tal, eu aceito qualquer coisa

Entendo como é isso, a carência é um dos motivos da minha queda, um gatilho emocional bem forte, e como você, já entrei nesses apps e saí pior por não consegui as minhas expectativas. Mas bem, o jeito é saber lidar com isso, tentar reconhecer os momentos de carência e saber que isso pode afetar o reboot e levar a uma queda, então redobrar a atenção e ficar o mais longe possível dos gatilhos, e também, quando esse sentimento bater, fazer coisas que te façam melhor, como ver aquela série preferida, uma música favorita, comer um doce que você guardou, dançar, desenhar, e se quiser também, escrever, externalizar esse sentimento ,e se possível, pode contar com alguém de confiança para desabafar. São essas as coisas que faço e que tem me ajudado a lidar melhor, claro que tem dias tensos, até resetei recentemente por causa disso, mas aos poucos vamos lidando melhor com isso. Enfim, forças aí, tudo vai ficar bem, e você conseguirá vencer isso, e parabéns pelos 11 dias!

duas semanas!

estou bastante feliz por ter chegado a essa marca depois de passar muito tempo acreditando que não conseguiria..
apenas nessas duas semanas consegui iniciar coisas na minha vida que haviam sido procrastinadas por um bom tempo
como que curso eu vou fazer ou faculdade que eu vou ingressar.
mas mesmo fazendo isso, eu me fiz acreditar que eu deveria começar devagar nesse começo. por exemplo, não me cobrei
tanto em relação a atividades de religação. acho que esse era o meu maior mal no começo, me cobrar e me esgotar.

eu comecei a ler um ebook, trabalhei e ganhei dinheiro, tenho me conhecido muito mais. tudo isso com calma e me segurando
bastante pra não cair (isso é uma luta diária então sempre devemos nos manter atento e se lembrar o porque estamos fazendo isso).
não se pressionem amigos, vcs já estão travando uma briga contra si mesmos. façam devagar mas não de qualquer jeito.

vou adotar um novo controle na minha vida, vou deixar de falar palavrão. acho que isso acumula muito ódio na gente, não sei
explicar, mas pra mim essas palavras tem um poder muito forte.

há algum tempo venho fazendo autocritica em relação a homens que vejo na rua. sempre objetifiquei os que eu achava interessante
e mudava tudo o que eu vinha fazendo pra focar neles. fazendo essa autocrítica de por exemplo: é apenas um homem ou menino/
ele não estavam aqui na sua vida antes então você não deve dar atenção... coisas do  tipo. isso me relaxa no momento e me ajuda a
não tirar o meu foco

sobre carência, estou aprendendo a lidar de uma maneira muito boa!! aprendi sobre solitude, aproveitar a nossa companhia.
e sério amigos que coisa boa, vocês deveriam se aprofundar nisso também. não é ser solitário ou algo do tipo, e sim saber que você
é a melhor companhia que poderia ter nos momentos em que você estiver sozinho. isso me ajuda porque eu tenho bastante gatilho
envolvendo app de relacionamento. não só isso, mas paro de idealizar namoros inexistentes e passo a focar no meu futuro, nas minhas
metas. e visão de vida gente é importante demais!!

estou sabendo lidar bem com gatilhos e tenho me conhecido mais desde o dia que eu resolvi parar. uma vez ou outra me sinto derrotado
mas é a vida e seus altos e baixos, nunca estaremos 100%. nos conhecer e conhecer nossos sentimentos ajuda tanto que vocês n tem idéia
do quão é maravilhoso.

acho que acabei meu raciocínio aqui kkk
enfim, duas semanas no controle

Josuez escreveu:Entendo como é isso, a carência é um dos motivos da minha queda, um gatilho emocional bem forte, e como você, já entrei nesses apps e saí pior por não consegui as minhas expectativas. Mas bem, o jeito é saber lidar com isso, tentar reconhecer os momentos de carência e saber que isso pode afetar o reboot e levar a uma queda, então redobrar a atenção e ficar o mais longe possível dos gatilhos, e também, quando esse sentimento bater, fazer coisas que te façam melhor, como ver aquela série preferida, uma música favorita, comer um doce que você guardou, dançar, desenhar, e se quiser também, escrever, externalizar esse sentimento ,e  se possível, pode contar com alguém de confiança para desabafar. São essas as coisas que faço e que tem me ajudado a lidar melhor, claro que tem dias tensos, até resetei recentemente por causa disso, mas aos poucos vamos lidando melhor com isso. Enfim, forças aí, tudo vai ficar bem, e você conseguirá vencer isso, e parabéns pelos 11 dias!

josuez peguei tuas dicas! foram essenciais pra mim nos dias que fiquei pensando em um contatinho ai
vamos aprendendo a cada dia com nós mesmos e não se culpe por ter caido, isso vai te ajudar de alguma forma eu acredito nisso!