DIÁRIO DO CROSSFITEIRO

Fala, galera do bem. Como estão?

Como muitos aqui (talvez todos) estou criando um diário para compartilhar minhas experiências, impressões e trocar conhecimento. Vou tentar seguir um flow e uma rotina de postagens.
Tenho 26 anos e desde os 12 anos, mais ou menos, me lembro de ter contato com pornografia. Na época, o acesso à P era através de uns DVDs que meu pai tinha "escondido" dentro da gaveta do seu criado mudo.
Meu lar sempre foi carregado de uma doutrina cristã. Então a minha sexualidade teve que ser reprimida desde muito cedo. A P então tornou-se uma forma de viver aquela sexualidade marginalizada sem que ninguém soubesse. No entanto, o sentimento de culpa inerente à criação e a contradição ambulante de ser  gay sempre me permeavam. A M sempre e foi cheia de culpabilizações e promessas de que seria a útlima vez (nunca o era rsrs)
Bem, cresci, saí de casa, me formei, mas a vida sexual ainda era uma questão. Resolvi então iniciá-la (não necessariamentena ordem dos eventos que falei antes, há simultaneidades). A primeira vez já foi marcada por DE, foi frustrante. Não sabia que tinha DE até tentar te fato ter relações. Mas achei que fosse algo pontual. Houve outras tentativas com pessoas diferentes, todas marcadas pela fatídica DE. Engraçado que quando estou em relacionamentos a DE costuma inexistir, acontece com muita frequência em contatos casuais.
Enfim, anos tentando me livrar da PMO e sempre voltando aos mesmos lugares. Então, dessa vez resolvi fazer desse objetivo algo realemente sério. Como meu nick diz, sou da tribo do crossfit (entrei só há uma semana, mas já me considero parte haha). E nesse período, também resolvi cortar de vez a PMO, hoje é meu sexto dia.
O crossfit tem sido de grande ajuda pra mim, uma  vez que parece que toda a energia que eu normalmente  usaria numa P, é usada nos WODs.

Não quero ser muito longo. Vou escrevendo no decorrer dos dias algumas coisas sobre mim e minhas experiências. Espero que eu possa ser útil no processo de alguém e que todos possam colaborar com o meu também.

Grande abraço.

Olá ,primeiramente bem vindo, e parabéns por estar tentando mudar e largar esse vício! O crossfit será de grande ajuda, mas não esqueça de usar bloqueadores nos aparelhos eletrônicos que você usa, jaja algum moderador irá te orientar melhor. Enfim, forças nesse início do processo e sempre nos atualize sobre suas batalhas e vitórias! Estarei acompanhando !

Seja bem vindo!

Seja bem-vindo! Estamos aqui no mesmo barco e vamos seguindo em frente!

Bem-Vindo!

Li seu relato, acredito que você se sinta mais seguro em se relacionar com alguém que já conheça.
Quando é casual você se sente inseguro, pois não conhece a pessoa e tudo bem.

Talvez ao invés de investir em relacionamentos casuais, invista em dates e conversas que vá fazer com que você conheça mais o ´carinha´ e aí sim você vai ter mais segurança.

Um reboot no seu caso vai te ajudar a ganhar mais confiança de diversas formas, seu caso acredito que seja leve o Reboot de 90 dias vai te fazer muito bem.

Se permita a ficar 90 dias num autoconhecimento pessoal sem pensar em boys, sem masturbação e sem pornô e durante esse tempo decida o que você quer fazer quando terminar o desafio, que tipo de relações, e como irá agir.

Planejar é importante.

Não sei se você vai voltar ao Blog, mas desjejo que volte mais vezes.
Estou te acompanando e sucesso na sua jorna do Carioca aqui.

#104 dias sem PMO HardMode
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Sobre mim . About me
https://www.comoparar.com/t10561-diario-dumarcao

Fala, pessoal. Como estão? Espero que estejam todos bem!

Primeiramente, obrigado pela recepção. Meu objetivo de postar aqui continua. Essa semana foi meio corrida por causa do trabalho, tive que viajar, tive uns problemas na moto... Enfim, encontrei um tempo agora.

Estou no 11º dia do Reboot. Minha energia tem estado estranha, se é que posso dizer assim. Tenho uns picos que tesão que tenho percebido estão atrelados muito aos meus momentos de estresse diários. Neles, tenho vontade de PMO como uma forma de dar uma injeção de prazer no meu corpo. Mas, ao mesmo tempo, tenho percebido que me exercitar faz uma diferença gigantesca. Essa energia que anteriormente seria usada numa P está sendo gasta suando. Essa semana consegui treinar 4 vezes, por exemplo.
O meu impulso sexual está como se fosse controlado. Sabe aquele instinto que temos de "caçar"? Nossa! Ele enfraqueceu absurdamente. Sei lá, tô me sentindo um pouco mais seguro de mim.
Tô tentando entender o processo ainda, se parecer confuso ou desconexo, espero nos próximos relatos poder ir costurando todas essas pontas. Estou descobrindo também.

Aos que me responderam, olharei o diário de cada um para poder dar força!

Volto em breve. Bjs

Oi, Crossfiteiro!

Que bom que você chegou! Seja muito bem-vindo ao Fórum "Vício em Pornografia, Como Parar?". Aqui, ao mesmo tempo em que construímos um novo caminho por meio da reversão do vício, também construímos uma família. Por isso, desejamos que você se sinta bem entre nós, ao mesmo tempo que encontre oportunidades e condições para aprender e crescer.

Confira algumas orientações, caso já esteja adotando algumas delas, parabéns!

• Conheça a legislação do Fórum: Regras de Participação, Orientações Básicas e Proibições.
  
  
• Veja como gerenciar seu diário em Como criar um diário no Fórum.
  
  
• Conheça o Guia Introdutório e aprenda o básico sobre o processo de reversão do vício ou adquira o Curso Online Programa Revert (Super Recomendado) para ter acesso a informações mais completas.
  
  
• Confira o arsenal tecnológico para te auxiliar na proteção contra o vício: Configuração do Clean Browsing; Bloqueamento via Hosts; Inter App Control Pro (Pago); Blok Supreme (Pago); Download do Qustodio (A versão gratuita já é suficiente). Para maiores informações e/ou encontrar outras opções acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.
  
  
• Conheça os navegadores (para smartphone) que já vem com proteção contra o vício e escolha um: Spin, Kids Safe Browser (Pago) e Mobicip. Instale o NetAngel para bloquear a pornografia em seu smartphone, bem como o AppLock que pode ser utilizado para bloquear o serviço de distribuição de aplicativos, as configurações do smarthpone, dentre outras coisas. Para maiores informações e/ou encontrar outras opções para Android, iOS ou Windows Phone acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.
  
  
• Dica: Cadastre um e-mail temporário descartável em seus softwares, pois, assim, você evita uma possível recuperação da senha. Utilize também um método de ocultação de senha, para evitar que você desative os bloqueadores em um momento de fissura. Acesse: Método para esconder a senha.
  
  
• Instale um contador de dias: Tutorial Contador de Dias, para te situar em sua jornada.
  
  Avalie também a necessidade de abandono de outros vícios que podem de alguma forma te atrapalhar no processo, como masturbação, álcool, outras drogas lícitas e ilícitas, games, comidas e outros.
  
  
• Priorize as atividades de religação, tais como: socialização, trabalho voluntário, trabalho manual prazeroso, leitura de livros, mindfulness, meditação, yoga, musculação, natação, ciclismo, pilates, hidroginástica, crossfit, boxe, lutas diversas, dança, caminhada, corrida, zumba, voleibol, futebol e muitas outras. Não foque muito em quantidade, mas na qualidade.
  
  
• Não desperdice o seu tempo em redes sociais, pois muitas delas atuam como verdadeiras "playboys digitais", tais como: facebook, instagram, twitter, pinterest e outras. Evite também a navegação a esmo.
  
  
• Não abandone o fórum, atualize constantemente o seu diário. Certifique-se de ter relatado toda a sua história de envolvimento com a PMO, para que, assim, possamos ajudá-lo(a) da melhor forma. Iremos empenhar todos os nossos esforços para te assistir, e sempre que puder ajude outros aqui também.
  

Abraços!

uma vez vi em um vídeo que se abster de PMO ajuda nos ganhos em exercícios físicos.
isso sim que é vantagem hehe

Então, ontem e hoje estão sendo dias bem estressantes. Quase cedi a vontade de uma P nesse instante, mas fui forte!
Ontem cheguei em casa bem irritado com o decorrer das coisas no dia. Muita coisa deu errado. Como disse num relato anterior, sinto que meus picos de recaídas ocorrem nos períodos em que estou mais saturado. Resolvi usar toda essa energia no treino. Aumentei todas as cargas dos exercícios de ontem, e foi incrível. Suei a beça. Saí de lá com o corpo exausto.
O sono a noite já não foi tão repardor, acabei dormindo cerca de 5h30min essa noite. Meu corpo normalmente precisa de umas 7h para poder ficar 100%, então estou meio cansado. Hoje acho que me darei um day off do cf.

Estou no 15º dia e seguindo firme.

Fala, Marcão! Tudo bem?

Obrigado aí pelas palavras. Eu sempre fui muito mais chegado a ter coisas um pouco mais íntimas com as pessoas as quais eu me relaciono, mas vou te falar que ultimamente tenho achado um pouco difícil achar gente que queira aprofundar relações. Tenho até estado desinteressado em conhecer novos boys porque rola uma preguicinha, e ao mesmo tempo não estou sentindo aquele pulsão arrebatadora que sentia antes de ir atrás de contato humano,. Juntando tudo isso, posso dizer que estou num período bem sossegado da vida. Não se isso pode ser reflexo do reboot, de uma maturidade adquirida ou da falta de energia (tô investindo ela alto nos treinos haha)

Se tiver sentido alguma coisa parecida, fala comigo. Bjs

PS.: De qualquer forma tenho terapia na sexta e quero levar isso pra sessão pra ver se consigo algumas respostas rs

Marcão escreveu:Bem-Vindo!

Li seu relato, acredito que você se sinta mais seguro em se relacionar com alguém que já conheça.
Quando é casual você se sente inseguro, pois não conhece a pessoa e tudo bem.

Talvez ao invés de investir em relacionamentos casuais, invista em dates e conversas que vá fazer com que você conheça mais o ´carinha´ e aí sim você vai ter mais segurança.

Um reboot no seu caso vai te ajudar a ganhar mais confiança de diversas formas, seu caso acredito que seja leve o Reboot de 90 dias vai te fazer muito bem.

Se permita a ficar 90 dias num autoconhecimento pessoal sem pensar em boys, sem masturbação e sem pornô e durante esse tempo decida o que você quer fazer quando terminar o desafio, que tipo de relações, e como irá agir.

Planejar é importante.

Não sei se você vai voltar ao Blog, mas desjejo que volte mais vezes.
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#104 dias sem PMO HardMode
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Parabéns, está indo bem! Siga firme que as coisas continuarão a melhorar!