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New.Me
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11/6/2021, 16:26
Olá pessoal, inicio aqui minha jornada. Viciado em P há quase 20 anos. Tive prejuízo em todas as áreas da vida por causa disso, mas sempre pode piorar, né? de uns tempos para cá comecei a procurar garotas de programa e me afundei ainda mais do que estava afundado quando o vício era "apenas" em pornografia. Recentemente visitei uma com aquele pensamento de que era uma relação real, NÃO É! não se compara a uma relação com uma mulher que quer estar ali com você. Não sei se ainda dá tempo de me recuperar e ter uma vida satisfatória visto que já passei dos 30 e pouco conquistei na vida, porém vou dar o benefício da dúvida ao reboot.

Inicio aqui minha tentativa. Dia 1 => 12/06/2021


Vou usar o CleanBrowsing Family Filter no PC e no celular. A única coisa ruim que achei é que bloqueia o youtube no modo seguro ( bloqueia os comentários), mas é o melhor a se fazer, pelo menos nos 90 dias iniciais. Escolhi o Family Filter, pois bloqueia proxy ao contrário do Adult Filter.
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Marsolar83
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12/6/2021, 10:50
New.Me escreveu:Olá pessoal, inicio aqui minha jornada. Viciado em P há quase 20 anos. Tive prejuízo em todas as áreas da vida por causa disso, mas sempre pode piorar, né? de uns tempos para cá comecei a procurar garotas de programa e me afundei ainda mais do que estava afundado quando o vício era "apenas" em pornografia. Recentemente visitei uma com aquele pensamento de que era uma relação real,  NÃO É! não se compara a uma relação com uma mulher que quer estar ali com você. Não sei se ainda dá tempo de me recuperar e ter uma vida satisfatória visto que já passei dos 30 e pouco conquistei na vida, porém vou dar o benefício da dúvida ao reboot.

Inicio aqui minha tentativa. Dia 1 => 12/06/2021


Vou usar o CleanBrowsing Family Filter no PC e no celular. A única coisa ruim que achei é que bloqueia o youtube no modo seguro ( bloqueia os comentários), mas é o melhor a se fazer, pelo menos nos 90 dias iniciais. Escolhi o Family Filter, pois bloqueia proxy ao contrário do Adult Filter.

Bem vindo, mano! Pode contar comigo. Força aí!

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New.Me
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19/6/2021, 17:07
Estou no 5º dia. O que mais me incomoda é a ansiedade social. Até para comprar alguma coisa em uma loja ou mesmo falar com alguém desconhecido pelo telefone eu fico nervoso. Só me sinto à vontade com quem conheço. Nunca consegui ficar uma semana longe de pornografia desde que comecei a ver isso. Tive poucos amigos. Atualmente não tenho nenhum. Quanto a relacionamentos com mulheres, só tive relações físicas, nunca uma relação com lado emocional.

Desde que comecei esta tentativa, na terça-feira, estava com ânimo para realizar tarefas, porém hoje não tive disposição para fazer muita coisa.
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Marsolar83
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19/6/2021, 21:16
New.Me escreveu:Estou no 5º dia. O que mais me incomoda é a ansiedade social. Até para comprar alguma coisa em uma loja ou mesmo falar com alguém desconhecido pelo telefone eu fico nervoso. Só me sinto à vontade com quem conheço. Nunca consegui ficar uma semana longe de pornografia desde que comecei a ver isso. Tive poucos amigos. Atualmente não tenho nenhum. Quanto a relacionamentos com mulheres, só tive relações físicas, nunca uma relação com lado emocional.

Desde que comecei esta tentativa, na terça-feira, estava com ânimo para realizar tarefas, porém hoje não tive disposição para fazer muita coisa.

Parabéns! Essa fobia social tende a diminuir com os dias. Eu também ficava assim. Meu coração disparava e até sentia falta de ar ao falar com muitas pessoas. Ao passo que sua confiança e auto estima retornarem, essa fobia vai sendo amenizada.

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New.Me
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20/6/2021, 15:15
Marsolar83 escreveu:
New.Me escreveu:Estou no 5º dia. O que mais me incomoda é a ansiedade social. Até para comprar alguma coisa em uma loja ou mesmo falar com alguém desconhecido pelo telefone eu fico nervoso. Só me sinto à vontade com quem conheço. Nunca consegui ficar uma semana longe de pornografia desde que comecei a ver isso. Tive poucos amigos. Atualmente não tenho nenhum. Quanto a relacionamentos com mulheres, só tive relações físicas, nunca uma relação com lado emocional.

Desde que comecei esta tentativa, na terça-feira, estava com ânimo para realizar tarefas, porém hoje não tive disposição para fazer muita coisa.

Parabéns! Essa fobia social tende a diminuir com os dias. Eu também ficava assim. Meu coração disparava e até sentia falta de ar ao falar com muitas pessoas. Ao passo que sua confiança e auto estima retornarem, essa fobia vai sendo amenizada.

Obrigado por responder, colega. Espero que isso passe logo, sigo firme, atualmente no 6º dia. No momento estou um pouco depressivo, se estiver errado me corrija, mas acho que é por não ter a descarga de dopamina que tinha ao ver pornografia. Lembrando que nesses 20 anos de vício ( ou quase isso) nunca fiquei uma semana totalmente "limpo" de imagens com nudez/ vídeos pornográficos.

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Vitoriosa
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20/6/2021, 16:09
Oi, New.Me!

Que bom que você chegou! Seja muito bem-vindo ao Fórum "Vício em Pornografia, Como Parar?". Aqui, ao mesmo tempo em que construímos um novo caminho por meio da reversão do vício, também construímos uma família. Por isso, desejamos que você se sinta bem entre nós, ao mesmo tempo que encontre oportunidades e condições para aprender e crescer.

Confira algumas orientações, caso já esteja adotando algumas delas, parabéns!

  • Conheça a legislação do Fórum: Regras de Participação, Orientações Básicas e Proibições.

  • Veja como gerenciar seu diário em Como criar um diário no Fórum.

  • Conheça o Guia Introdutório e aprenda o básico sobre o processo de reversão do vício ou adquira o Curso Online Programa Revert (Super Recomendado) para ter acesso a informações mais completas.

  • Confira o arsenal tecnológico para te auxiliar na proteção contra o vício: Configuração do Clean Browsing; Bloqueamento via Hosts; Inter App Control Pro (Pago); Blok Supreme (Pago); Download do Qustodio (A versão gratuita já é suficiente). Para maiores informações e/ou encontrar outras opções acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.

  • Conheça os navegadores (para smartphone) que já vem com proteção contra o vício e escolha um: Spin, Kids Safe Browser (Pago) e Mobicip. Instale o NetAngel para bloquear a pornografia em seu smartphone, bem como o AppLock que pode ser utilizado para bloquear o serviço de distribuição de aplicativos, as configurações do smarthpone, dentre outras coisas. Para maiores informações e/ou encontrar outras opções para Android, iOS ou Windows Phone acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.

  • Dica: Cadastre um e-mail temporário descartável em seus softwares, pois, assim, você evita uma possível recuperação da senha. Utilize também um método de ocultação de senha, para evitar que você desative os bloqueadores em um momento de fissura. Acesse: Método para esconder a senha.

  • Instale um contador de dias: Tutorial Contador de Dias, para te situar em sua jornada.

    Avalie também a necessidade de abandono de outros vícios que podem de alguma forma te atrapalhar no processo, como masturbação, álcool, outras drogas lícitas e ilícitas, games, comidas e outros.

  • Priorize as atividades de religação, tais como: socialização, trabalho voluntário, trabalho manual prazeroso, leitura de livros, mindfulness, meditação, yoga, musculação, natação, ciclismo, pilates, hidroginástica, crossfit, boxe, lutas diversas, dança, caminhada, corrida, zumba, voleibol, futebol e muitas outras. Não foque muito em quantidade, mas na qualidade.

  • Não desperdice o seu tempo em redes sociais, pois muitas delas atuam como verdadeiras "playboys digitais", tais como: facebook, instagram, twitter, pinterest e outras. Evite também a navegação a esmo.

  • Não abandone o fórum, atualize constantemente o seu diário. Certifique-se de ter relatado toda a sua história de envolvimento com a PMO, para que, assim, possamos ajudá-lo(a) da melhor forma. Iremos empenhar todos os nossos esforços para te assistir, e sempre que puder ajude outros aqui também.

Abraços!

_______________________________________
Vitoriosa

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Marsolar83
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20/6/2021, 19:45
New.Me escreveu:
Marsolar83 escreveu:
New.Me escreveu:Estou no 5º dia. O que mais me incomoda é a ansiedade social. Até para comprar alguma coisa em uma loja ou mesmo falar com alguém desconhecido pelo telefone eu fico nervoso. Só me sinto à vontade com quem conheço. Nunca consegui ficar uma semana longe de pornografia desde que comecei a ver isso. Tive poucos amigos. Atualmente não tenho nenhum. Quanto a relacionamentos com mulheres, só tive relações físicas, nunca uma relação com lado emocional.

Desde que comecei esta tentativa, na terça-feira, estava com ânimo para realizar tarefas, porém hoje não tive disposição para fazer muita coisa.

Parabéns! Essa fobia social tende a diminuir com os dias. Eu também ficava assim. Meu coração disparava e até sentia falta de ar ao falar com muitas pessoas. Ao passo que sua confiança e auto estima retornarem, essa fobia vai sendo amenizada.

Obrigado por responder, colega. Espero que isso passe logo, sigo firme, atualmente no 6º dia. No momento estou um pouco depressivo, se estiver errado me corrija, mas acho que é por não ter a descarga de dopamina que tinha ao ver pornografia. Lembrando que nesses 20 anos de vício ( ou quase isso) nunca fiquei uma semana totalmente "limpo" de imagens com nudez/ vídeos pornográficos.


Sim, sim. Esses sentimentos de desânimo e depressão vem disso mesmo. Isso é até falado nas aulas do Programa Revert. Pode ser uma flat line. Aproveite esses momentos para descansar, praticar exercícios físicos e realizar atividades prazerosas - sem força muito, mas dentro dos seus limites emocionais. Entenda que nesse processo haverá dias cheios de disposição e de tristezas também. Mas lembre-se que é normal. O importante é vencer.

Parabéns pelos seis dias...Está indo muito bem!!!!!

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New.Me
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21/6/2021, 09:39
Contador de dias na assinatura. Hoje às 00:00 completarei meu mais longo período sem fotos eróticas / vídeos pornográficos desde que comecei a vê-los. Estou tão focado em me livrar disso que até tive um pesadelo hoje, nele eu tinha uma recaída.

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BrickByBrick
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21/6/2021, 14:25
New.Me escreveu:Estou no 5º dia. O que mais me incomoda é a ansiedade social. Até para comprar alguma coisa em uma loja ou mesmo falar com alguém desconhecido pelo telefone eu fico nervoso. Só me sinto à vontade com quem conheço. Nunca consegui ficar uma semana longe de pornografia desde que comecei a ver isso. Tive poucos amigos. Atualmente não tenho nenhum. Quanto a relacionamentos com mulheres, só tive relações físicas, nunca uma relação com lado emocional.

Desde que comecei esta tentativa, na terça-feira, estava com ânimo para realizar tarefas, porém hoje não tive disposição para fazer muita coisa.

Mantenha-se forte, estou no 4º dia, vamos juntos.

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BrickByBrick
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21/6/2021, 14:28
New.Me escreveu:Contador de dias na assinatura. Hoje às 00:00 completarei meu mais longo período sem fotos eróticas / vídeos pornográficos desde que comecei a vê-los. Estou tão focado em me livrar disso que até tive um pesadelo hoje, nele eu tinha uma recaída.

Parabéns, a primeira semana é infernal, também estou tentando chegar lá.

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New.Me
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22/6/2021, 09:33
Apesar do pouco tempo em relação ao tempo total de reboot (menos de 10% ) estou muito feliz por completar estes 7 dias totalmente limpo, meu maior tempo livre disso tudo até hoje!
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New.Me
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23/6/2021, 15:10
Caros, passei por apuros em relação ao reboot há pouco tempo. Não vou dar muitos detalhes para não influenciar ninguém negativamente, mas foi um gatilho à partir de um vídeo de entrevistas no youtube. Ainda bem que estou usando bloqueadores, mas a cabeça deu uma "desorganizada" e o cérebro "grita" para eu voltar ao velho e podre hábito. Por enquanto estou resistindo.
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Marsolar83
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23/6/2021, 22:09
New.Me escreveu:Caros, passei por apuros em relação ao reboot há pouco tempo. Não vou dar muitos detalhes para não influenciar ninguém negativamente, mas foi um gatilho à partir de um vídeo de entrevistas no youtube. Ainda bem que estou usando bloqueadores, mas a cabeça deu uma "desorganizada" e o cérebro "grita" para eu voltar ao velho e podre hábito. Por enquanto estou resistindo.

Força, mano! Você está indo bem...Apenas resista!

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BrickByBrick
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24/6/2021, 12:48
New.Me escreveu:Caros, passei por apuros em relação ao reboot há pouco tempo. Não vou dar muitos detalhes para não influenciar ninguém negativamente, mas foi um gatilho à partir de um vídeo de entrevistas no youtube. Ainda bem que estou usando bloqueadores, mas a cabeça deu uma "desorganizada" e o cérebro "grita" para eu voltar ao velho e podre hábito. Por enquanto estou resistindo.

Força cara, eu também tenho muitos problemas com o youtube, estou pensando seriamente em bloqueá-lo, pelo menos o meu acesso direto a ele, como tenho uma parceira de compromisso, que é a minha esposa, quando quero ver algo, peço para ela colocar, reconheço que isso é uma vantagem, mas mesmo que você não tenha uma pessoa da compromisso, considere bloquear o youtube mano, ao menos nestes 90 dias, é o que eu faria se estivesse só por minha conta.

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New.Me
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24/6/2021, 16:17
Pessoal, infelizmente caí. Consegui aguentar quase 10 dias. Eu fui burro de colocar o email que uso como de recuperação do blok free. Se alguém puder me dar algum conselho sobre como bloquear eu aceito. Sei que alguns conseguem passar por isso sem bloqueadores ( pelo que li em alguns diários), mas meu caso é mais delicado e preciso dos bloqueadores, pois minha força de vontade está muito fraca.
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Marsolar83
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25/6/2021, 21:13
New.Me escreveu:Pessoal, infelizmente caí. Consegui aguentar quase 10 dias. Eu fui burro de colocar o email que uso como de recuperação do blok free. Se alguém puder me dar algum conselho sobre como bloquear eu aceito. Sei que alguns conseguem passar por isso sem bloqueadores ( pelo que li em alguns diários), mas meu caso é mais delicado e preciso dos bloqueadores,  pois minha força de vontade está muito fraca.

Força, mano. Levanta, sacodi a poeira e dá a volta por cima! Lembre-se de colocar senhas difíceis e espalhá-las por lugares de difícil acesso. Vai conseguir...

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New.Me
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26/6/2021, 16:45
Marsolar83 escreveu:
New.Me escreveu:Pessoal, infelizmente caí. Consegui aguentar quase 10 dias. Eu fui burro de colocar o email que uso como de recuperação do blok free. Se alguém puder me dar algum conselho sobre como bloquear eu aceito. Sei que alguns conseguem passar por isso sem bloqueadores ( pelo que li em alguns diários), mas meu caso é mais delicado e preciso dos bloqueadores,  pois minha força de vontade está muito fraca.

Força, mano. Levanta, sacodi a poeira e dá a volta por cima! Lembre-se de colocar senhas difíceis e espalhá-las por lugares de difícil acesso. Vai conseguir...

Obrigado pelo seu apoio Marsolar83!

Caros, defini uma coisa para me motivar a me livrar do vício. Irei visitar minha família no mês de novembro e quero chegar lá como uma pessoa melhor do que a que eles conheceram até hoje. Li algumas histórias de sucesso nas quais as pessoas relatam uma grande mudança após o reboot e isso me animou. Só uma uma dúvida permanece, o tempo para a recuperação é o mesmo para pessoas que como eu, que passaram cerca de 20 anos no vício, ou pode demorar mais de 90 dias?
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Marsolar83
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27/6/2021, 20:17
New.Me escreveu:
Marsolar83 escreveu:
New.Me escreveu:Pessoal, infelizmente caí. Consegui aguentar quase 10 dias. Eu fui burro de colocar o email que uso como de recuperação do blok free. Se alguém puder me dar algum conselho sobre como bloquear eu aceito. Sei que alguns conseguem passar por isso sem bloqueadores ( pelo que li em alguns diários), mas meu caso é mais delicado e preciso dos bloqueadores,  pois minha força de vontade está muito fraca.

Força, mano. Levanta, sacodi a poeira e dá a volta por cima! Lembre-se de colocar senhas difíceis e espalhá-las por lugares de difícil acesso. Vai conseguir...


Obrigado pelo seu apoio Marsolar83!

Caros, defini uma coisa para me motivar a me livrar do vício. Irei visitar minha família no mês de novembro e quero chegar lá como uma pessoa melhor do que a que eles conheceram até hoje. Li algumas histórias de sucesso nas quais as pessoas relatam uma grande mudança após o reboot e isso me animou. Só uma uma dúvida permanece, o tempo para a recuperação é o mesmo para pessoas que como eu, que passaram cerca de 20 anos no vício, ou pode demorar mais de 90 dias?

Ter um propósito para vencer a PM é essencial. Que propósito bonito que você tem! Foque nele. Quanto ao tempo de recuperação, é 90 dias para todos, pois é um padrão cerebral de neuroplastia

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New.Me
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4/7/2021, 11:12
Estou extremamente estressado. Sintoma da abstinência,eu acho.
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Marsolar83
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5/7/2021, 14:48
New.Me escreveu:Estou extremamente estressado. Sintoma da abstinência,eu acho.

Salve, mano! Tente algumas atividades que relaxam, como exercícios físicos e fazer algo que gosta. Pense sempre no seu propósito!
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