13 dias de reboot me ajudem!!

olá pessoal, sou novo aqui no site e tenho acompanhado muitas histórias que me inspiraram a começar o reboot, comecei com o vício em P com 12 anos hj tenho 20 e de lá pra cá foi só ladeira a baixo, meu rendimento caiu totalmente, desenvolvi ansiedade e até depressão, me M umas 5 vezes ao dia e acabei perdendo muitas oportunidades de negócios, abandonei minha faculdade e várias outros projetos por conta desse lixo de Pornografia, abria quase 15 abas no navegador, fiquei um completo viciado nisso, sempre tive a conciencia de que isso estava me afetando mas não conseguia parar por nada, já tentei algumas vezes parar mas nunca consegui mais que 4 dias, graças aos relatos e as informações que estou adquirindo aqui no site com vcs estou a 13 dias sem assistir Pornografia e sem M. A primeira semana foi de boa, senti uma energia e uma alegria que não sentia há anos, porém no momento que me encontro estou passando por uma irritabilidade muito grande que as vezes fica dificil controlar, também estou sendo atacado por sonhos pornográficos já tem 4 noites seguidas, não consigo controlar isso, estou sonhando com as atrizes que eu acompanhava, sempre acordo muito excitado porém não tive poluição noturna, não quero voltar pro esgoto no qual eu me encontrava, gostaria da ajuda de vcs pra me livrar desse vício, as vezes bate uma certa raiva por coisas tão insignificantes que fico até assustado depois do surto, me livrei das redes sociais e não uso o pc com o quarto trancado, moro com meus pais e sinto muito remorço por ter desperdiçado tanto tempo da minha vida com esse lixo ao invés de ser alguém que traz orgulho pra família, eu era bom aluno, sempre tive muitas idéias pra negócios porém tudo foi consumido por esse vício e nunca consegui tirar nada do papel, perdi amizades, e chaces de ter relacionamentos verdadeiros por conta da insegurança , timidez e fobia social que desenvolvi quando me viciei nisso, virei um procrastinador nivel hard, mas agora nesses 13 dias estou conseguindo bater minhas metas diarias, queria entrar numa academia porém ainda me sinto meio inseguro,sei que estou melhorando pois eu não conseguia conversar olhando nos olhos das pessoas agora ja estou fazendo isso e de uma maneira natural, espero conseguir os 90 primeiros dias..

E ae Arthur!

Bem-vindo ao fórum!

Parabéns pelo grande progresso e fico feliz de saber que você viu resultado ao parar com o consumo de P.

Minha recomendação: procure pelos tutoriais aqui no fórum para instalar bloqueadores no seu computador/celular. Por experiência própria, às vezes começamos a pesquisar por P e nem nos damos conta, ou mesmo nos deixamos levar por gatilhos. Os bloqueadores vão ser uma defesa a mais.

Recomendo também que você adicione contadores de dias na sua assinatura. Tem tutorial sobre isso também aqui no fórum.

Por fim, lembre-se que você está tirando uma coisa da sua vida que, mesmo de forma errada, te dá prazer, então tente "preencher esse vazio" com outra coisa que lhe satisfaça, como praticar algum exercício ou desenvolver uma nova habilidade.

Ah, e se acalme! Não se culpe por não ser "a pessoa que daria orgulho" pra sua família. Realmente, foram muitos anos investidos nessa futilidade, mas agora é olhar pra frente e tentar se reerguer, dar um passo à cada dia. Você ainda é jovem, não se cobre por não ser tão bem sucedido ou independente como imaginaria/gostaria de ser.

Aguardo seu retorno por aqui

Força meu caro!

Oi, arthur99!

Que bom que você chegou! Seja muito bem-vindo ao Fórum "Vício em Pornografia, Como Parar?". Aqui, ao mesmo tempo em que construímos um novo caminho por meio da reversão do vício, também construímos uma família. Por isso, desejamos que você se sinta bem entre nós, ao mesmo tempo que encontre oportunidades e condições para aprender e crescer.

Confira algumas orientações, caso já esteja adotando algumas delas, parabéns!

• Conheça a legislação do Fórum: Regras de Participação, Orientações Básicas e Proibições.
  
  
• Veja como gerenciar seu diário em Como criar um diário no Fórum.
  
  
• Conheça o Guia Introdutório e aprenda o básico sobre o processo de reversão do vício ou adquira o Curso Online Programa Revert (Super Recomendado) para ter acesso a informações mais completas.
  
  
• Confira o arsenal tecnológico para te auxiliar na proteção contra o vício: Configuração do Clean Browsing; Bloqueamento via Hosts; Inter App Control Pro (Pago); Blok Supreme (Pago); Download do Qustodio (A versão gratuita já é suficiente). Para maiores informações e/ou encontrar outras opções acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.
  
  
• Conheça os navegadores (para smartphone) que já vem com proteção contra o vício e escolha um: Spin, Kids Safe Browser (Pago) e Mobicip. Instale o NetAngel para bloquear a pornografia em seu smartphone, bem como o AppLock que pode ser utilizado para bloquear o serviço de distribuição de aplicativos, as configurações do smarthpone, dentre outras coisas. Para maiores informações e/ou encontrar outras opções para Android, iOS ou Windows Phone acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.
  
  
• Dica: Cadastre um e-mail temporário descartável em seus softwares, pois, assim, você evita uma possível recuperação da senha. Utilize também um método de ocultação de senha, para evitar que você desative os bloqueadores em um momento de fissura. Acesse: Método para esconder a senha.
  
  
• Instale um contador de dias: Tutorial Contador de Dias, para te situar em sua jornada.
  
  Avalie também a necessidade de abandono de outros vícios que podem de alguma forma te atrapalhar no processo, como masturbação, álcool, outras drogas lícitas e ilícitas, games, comidas e outros.
  
  
• Priorize as atividades de religação, tais como: socialização, trabalho voluntário, trabalho manual prazeroso, leitura de livros, mindfulness, meditação, yoga, musculação, natação, ciclismo, pilates, hidroginástica, crossfit, boxe, lutas diversas, dança, caminhada, corrida, zumba, voleibol, futebol e muitas outras. Não foque muito em quantidade, mas na qualidade.
  
  
• Não desperdice o seu tempo em redes sociais, pois muitas delas atuam como verdadeiras "playboys digitais", tais como: facebook, instagram, twitter, pinterest e outras. Evite também a navegação a esmo.
  
  
• Não abandone o fórum, atualize constantemente o seu diário. Certifique-se de ter relatado toda a sua história de envolvimento com a PMO, para que, assim, possamos ajudá-lo(a) da melhor forma. Iremos empenhar todos os nossos esforços para te assistir, e sempre que puder ajude outros aqui também.
  

Abraços!