Você só é derrotado quando desiste.

Já tenho uma experiência com fórum, tentei abandonar a pornografia ano passado, mas falhei, me senti patético e exclui minha conta. Por isso criei essa conta e estou aqui de novo, pois a pornografia se é uma uma pedra grande demais no meu sapato e minha vida não vai para frente se eu não conseguir derrotá-la.

Tenho 18 anos e tive primeiro contato com a pornografia aos 4 anos ao encontrar uma revista. E naquela época me lembro de ter praticado troca-troca com outro menino da minha idade, porém não me lembro como chegou a acontecer, somente me lembro que foi depois do primeiro contato com pornografia. Depois disso já tive contato com pornografia em outras ocasiões, mas não me lembro todas elas, pois foram muitas. Uma vez eu encontrei um dvd encontrado fora, outra vez meu primo havia me deixado jogar no celular dele enquanto ele ia no mercado, e eu sabia que ele armazenava esses vídeos no celular então eu dei uma olhada. Mas a coisa só se tornou vício quando eu ganhei meu primeiro celular aos 10 anos.

Minha adolescência inteira foi afetada pelo vício, mas só resolvi abandoná-lo após desenvolver Hocd e buscar ajuda na internet e encontrar esse site. Ano passado criei uma conta e cheguei a conseguir 1 mês sem PMO e por diversas vezes cheguei a ficar semanas sem PMO.  Porém, após ter diminuído o meuproblema com o Hocd eu acabei por relaxar demais, e cai no vício novamente, e por vergonha acabei excluindo a antiga conta.

Meu objetivo é nunca mais consumir esse tipo de conteúdo, mas conhecendo a mim mesmo eu não vou conseguir tão facilmente, por isso vou criar pequenas metas para cumprir esse ano.

Objetivo: Ficar 3 meses sem PMO.

*progresso
(x) 1 dia
(x )3 dias
(  ) 7 dias
(  ) 15 dias
(  ) 30 dias
(  ) 45 dias
(  ) 60 dias
(  ) 90 dias

Registro de strikes(dias):
5,4...

Vou acrescentar mais informações ao Tópico futuramente, mas por enquanto deixarei apenas o básico para começar logo o meu reboot. Desejem-me sorte.

Isso aí! Desistir n é uma opção, guerreiro!
Tmj nessa batalha épica!
#DIA2= Foi tranquilo, mas creio q amanhã será diferente (n tô aguentando ficar uma semana sem) ... Ontem eu planejei q iria bater muitas, muitas mesmo, como despedida k, mas só fiz uma, bom, faz um tempo q n bato mais de 1 em um dia, estranho, e tbm n me senti cansado, é bom, sinal q estou me recuperando desse mal, sinto um nojo dessa prática... É bom n ficar se torturando por causa do hocd e recaídas, se ame e lembra q qualquer dia longe desse lixo é uma vitória! Ok, n me sinto bem dando conselhos enquanto eu faço o contrário, hipocrisia... Mas passe a adicionar as atividades de religação em sua rotina!
VAMOS USAR ESSA ENERGIA PARA SERMOS FODA!! Estou indo dormir invicto e confiante q desta vez vou agir diferente e vou dominar o meu leão! eu realmente n quero recair eu sinto isso! Boa sorte pra nós
Desta vez parei de jogar e ficar sem fazer ND , tô tentando manter uma rotina, ter disciplina é fundamental...

Tobirama escreveu:Já tenho uma experiência com fórum, tentei abandonar a pornografia ano passado, mas falhei, me senti patético e exclui minha conta. Por isso criei essa conta e estou aqui de novo, pois a pornografia se é uma uma pedra grande demais no meu sapato e minha vida não vai para frente se eu não conseguir derrotá-la.

Tenho 18 anos e tive primeiro contato com a pornografia aos 4 anos ao encontrar uma revista. E naquela época me lembro de ter praticado troca-troca com outro menino da minha idade, porém não me lembro como chegou a acontecer, somente me lembro que foi depois do primeiro contato com pornografia. Depois disso já tive contato com pornografia em outras ocasiões, mas não me lembro todas elas, pois foram muitas. Uma vez eu encontrei um dvd encontrado fora, outra vez meu primo havia me deixado jogar no celular dele enquanto ele ia no mercado, e eu sabia que ele armazenava esses vídeos no celular então eu dei uma olhada. Mas a coisa só se tornou vício quando eu ganhei meu primeiro celular aos 10 anos, era um celular usado, mas tinha acesso a wi fi. Aí vocês já imaginam o que aconteceu.

Minha adolescência inteira foi afetada pelo vício, mas só resolvi abandoná-lo após desenvolver Hocd e buscar ajuda na internet e encontrar esse site. Ano passado criei uma conta e cheguei a conseguir 1 mês sem PMO e por diversas vezes cheguei a ficar semanas sem PMO.  Porém, após ter diminuído o meuproblema com o Hocd eu acabei por relaxar demais, e cai no vício novamente, e por vergonha acabei excluindo a antiga conta.

Meu objetivo é nunca mais consumir esse tipo de conteúdo, mas conhecendo a mim mesmo eu não vou conseguir tão facilmente, por isso vou criar pequenas metas para cumprir esse ano.

Objetivo: Ficar 3 meses sem PMO.

*progresso
(x) 1 dia
(  )3 dias
(  ) 7 dias
(  ) 15 dias
(  ) 30 dias
(  ) 45 dias
(  ) 60 dias
(  ) 90 dias


Vou acrescentar mais informações ao Tópico futuramente, mas por enquanto deixarei apenas o básico para começar logo o meu reboot. Desejem-me sorte.

Boa man,parabens por voltar ao forum.
Te desejo boa sorte na jornada aí.

Boa tarde, Hoje foi um dia normal, como estou resfriado eu apenas fiquei em casa e joguei alguns jogos no celular a assisti a alguns vídeos no youtube. Também estudei, mas foi pouco. Entretanto na parte da manhã foi anunciado a prisão/morte de Lázaro Barbosa, e, na busca de informações e imagens sobre o ocorrido, acabei acessando o twitter e acabei por encontrar acidentalmente uma imagem pornográfica. Aquela imagem mexeu comigo e eu acabei dando uma boa olhada antes de retomar o controle e fechar a página, por esse motivo vou reiniciar o contador, pois quero um reboot limpo, sem recaídas.

Atualizando, ontem eu cheguei a acidentalmente ter visto uma pequena imagem porno no twitter. Mas como eu desviei o olhar e não me senti afetado por ela, resolvi manter o progresso conquistado e estou no terceiro dia. Não senti vontade nenhuma de consumir pornografia por enquanto, mas confesso que durante o banho cheguei a pensar em me masturbar, mas me contive.

Algumas mudanças que estou começando a adotar é os banhos frios e mais atividades físicas. Além disso resolvi parar com o twitter e outras redes sociais, pois não posso mais arriscar uma recaída por conta disso. Também pretendo colocar bloqueadores no celular. Atualmente eu mudei meu navegador do Chrome pelo Microsoft Edge que acredito ter um filtro mais eficiente para material adulto. Boa sorte para mim e para todos nessa luta tão necessária.

Infelizmente tive uma recaída. Eu estava em um aplicativo de música pesquisando por músicas interessantes para ouvir, foi aí que encontrei acidentalmente uma imagem bem erótica, ela me fez ficar ansioso por mais e tive o impulso de pesquisar para ver se encontrava mais imagens eróticas como aquela. Acabei encontrando alguns desenhos pornográficos, depois disso tive vontade de me masturbar e acessar sites pornográficos, "já que eu teria que reiniciar o contador então vou pesquisar por mais", foi o que eu pensei. Porém felizmente eu retomei consciência e lembrei que já cometi esse erro dezenas de vezes desde que comecei a tentar reboot, e que seriam apenas alguns minutos de prazer e o resto do dia depressivo. Também comecei a pensar no fato de eu estar perdendo controle para os meus desejos, e eu não quero ser como um animal qualquer que age por extinto, eu sou um ser humano, eu tenho consciência e ela deve tomar decisões com base na razão e não nos desejos.

Enfim, entrei no site e relatei isso, pois tive medo que se eu guardasse para mim eu ia eventualmente recair. Agora já me sinto melhor e vou reiniciar o contador.

Desistir não é uma opção.

Tobirama escreveu:Infelizmente tive uma recaída. Eu estava em um aplicativo de música pesquisando por músicas interessantes para ouvir, foi aí que encontrei acidentalmente uma imagem bem erótica, ela me fez ficar ansioso por mais e tive o impulso de pesquisar para ver se encontrava mais imagens eróticas como aquela. Acabei encontrando alguns desenhos pornográficos, depois disso tive vontade de me masturbar e acessar sites pornográficos, "já que eu teria que reiniciar o contador então vou pesquisar por mais",  foi o que eu pensei. Porém felizmente eu retomei consciência e lembrei que já cometi esse erro dezenas de vezes desde que comecei a tentar reboot, e que seriam apenas alguns minutos de prazer e o resto do dia depressivo. Também comecei a pensar no fato de eu estar perdendo controle para os meus desejos, e eu não quero ser como um animal qualquer que age por extinto, eu sou um ser humano, eu tenho consciência e ela deve tomar decisões com base na razão e não nos desejos.

Enfim, entrei no site e relatei isso, pois tive medo que se eu guardasse para mim eu ia eventualmente recair. Agora já me sinto melhor e vou reiniciar o contador.

Desistir não é uma opção.

Ótima atitude!

Só vim relatar que dormir e tive ereção e alguns pensamentos e sonhos eróticos durante o sono. Não me lembro quais foram os pensamentos, só lembro que ocorreram. Eu costumo sempre evitar pensamentos eróticos e fantasias, mas quando vou dormir é mais difícil evitar, pois estou em um estado em que minha mente está mais "desligada" e acabo deixando meus pensamentos tomarem conta. Fora isso, estou pensando em começar a praticar mais exercícios físicos e meditação.

Hoje é o segundo dia de reboot, e acho que o sexto sem orgasmo e masturbação.

Não estou conseguindo colocar contador, algum adm pode me ajudar?

Tobirama escreveu:Não estou conseguindo colocar contador, algum adm pode me ajudar?

Olá.

Bem-vindo novamente ao fórum.

Primeiro sugiro que você não abandone seu diário novamente. O reboot não é um processo linear e perfeito. Quedas podem acontecer até que se vá evoluindo. Além disso, criar mais de um diário vai contra as normas do fórum, pois nele está todo o aprendizado que construiu ao longo do processo que pode ajudar a você mesmo e aos outros.

Em relação ao contador, tente fazer como orientado no tutorial: https://www.comoparar.com/t4820-como-instalar-um-contador-de-dias

Se mesmo assim não estiver conseguindo, especifique qual a dificuldade.

Tiago M escreveu:

Tobirama escreveu:Não estou conseguindo colocar contador, algum adm pode me ajudar?

Olá.

Bem-vindo novamente ao fórum.

Primeiro sugiro que você não abandone seu diário novamente. O reboot não é um processo linear e perfeito. Quedas podem acontecer até que se vá evoluindo. Além disso, criar mais de um diário vai contra as normas do fórum, pois nele está todo o aprendizado que construiu ao longo do processo que pode ajudar a você mesmo e aos outros.

Em relação ao contador, tente fazer como orientado no tutorial: https://www.comoparar.com/t4820-como-instalar-um-contador-de-dias

Se mesmo assim não estiver conseguindo, especifique qual a dificuldade.

Desculpe, não sabia que era contra as regras, é que me dava ansiedade ver o quanto eu estava empenhado e mesmo assim acabei fracassando e desistindo. Mas prometo não fazer mais isso.

Sobre o contador eu vi que minha conta precisa de pelo menos 7 dias para conseguir colocar contador. Então amanhã eu coloco.

Hoje foi um dia normal, não senti nenhuma vontade forte de praticar pmo, sempre que comecei a sentir algum desejo sexual eu imediatamente interrompi o pensamento e deu certo. Mas devo ressaltar que durante o dia vários pensamentos relacionados a sexo me vieram à cabeça, alguns eu visualizei um pouco, porém assim que percebi o que estava acontecendo eu mudei meu foco e pensei em outras coisas. Ficou muito evidente para mim que a melhor forma de se controlar durante o reboot é cortar os pensamentos eróticos assim que identificados.

Iae meu caro.
Muita força nesse reboot!
Sucesso!

Hoje acordei com ereção e fantasias sexuais na minha cabeça, acabei por tocar meu pênis algumas vezes, mas não cheguei a me masturbar. Aparentemente, é muito difícil conseguir dormir com ereção, ela dificilmente passa, além de me incomodar por nunca encontrar uma posição confortável. Por esse motivo sempre que tiver uma ereção durante o sono vou acordar e me distrair com o celular um pouco até ela passar, portanto vou tentar instalar algum bloqueador, já que ereção e celular é uma péssima combinação. Sei que ereções são normais durante o reboot, mas ainda assim acho melhor evitá-las ao máximo para não correr o risco de recair. Fora isso, durante o resto do dia acho que foi tranquilo, não senti vontade de me masturbar nem assistir PMO. Instalei o contador para conseguir acompanhar melhor meu progresso e me estimular a fazer o número de dias continuar aumentando.

Hoje sonhei que tive recaída e que assistia pornografia, pode-se considerar um sonho erótico, pois o sonho me deixou excitado. Porém, aprendi com esse sonho o quanto a pornografia afeta minha sexualidade, invés de eu estar tendo sexo no sonho erótico, eu apenas assistia pornografia, e isso para mim é deprimente. Acordei um pouco excitado, mas sem ereção e sem vontade de consumir pornografia.

Ps:O sonho foi um pouco realista, o que indica que as memórias de toda a pornografia que eu assisti ainda estão bem cravadas no meu inconsciente, por isso acho que 90 dias não serão suficientes, mas pensarei nisso somente quando alcançar essa meta.

Infelizmente tive outra recaída, dessa vez foi depois de instalar um bloqueador e ter a ideia de "testar" o quão bom ele era. Mas assim como eu já esperava, o bloqueador não era perfeito, e depois de muito insistir, eu encontrei algumas brechas. Acabei por ver diversas imagens eróticas, a maioria desenhos, e algumas poucas imagens de pornografia hardcore. Enquanto eu tinha a recaída, eu dizia para mim mesmo que estava tudo bem porque as imagens eram eróticas, mas não eram pornografia pesada, não eram pornografia hardcore. Mas, como vocês devem ter imaginado, isso era apenas uma desculpa que inventei para mim mesmo para continuar pesquisando por mais imagens. Quando encontrei imagens mais pesadas, pensei novamente em me masturbar, ejacular, e depois reiniciar o contador. Porém, como eu disse antes, se fizesse isso eu estaria cometendo os mesmos erros que cometi nas outras vezes que tentei parar de consumir pornografia. Por isso, resolvi apenas não ver mais nenhuma imagem e não me masturbar, e apenas reiniciar o contador mais uma vez.

Andei pensando e percebi que o meu maior defeito de todos é a minha falta de disciplina, me falta disciplina para os estudos, para a dieta, para a saúde física, me falta disciplina para parar de consumir pornografia etc. Considero como disciplina a capacidade de realizar o que meu consciente considera ser o melhor para mim, ignorando os meus desejos e vontades mundanos. Por isso resolvi que vou desinstalar o bloqueador, pois ele não é perfeito e apenas me instiga a tentar burlá-lo, e vou tentar aprender a ter disciplina para tudo em minha vida, não somente para lutar contra a pornografia, mas para me tornar uma pessoa melhor, para buscar realizar meus sonhos acadêmicos e profissionais. Farei isso começando por organizar uma pequena rotina, para otimizar meu tempo e eliminar hábitos que o desperdiçam ou que me fazem mal.

Ps: Reparei com essa recaída que o porno hardcore não me excitou tanto, as imagens eróticas estavam me deixando muito mais excitado do que as poucas imagens hardcore que vi.

Mesmo recaindo, pelo menos sinto que estou aprendendo a me controlar mais, só falta aprender a me controlar antes de recair, invés de durante a recaída. Sempre que eu sentir que vou recair, é melhor eu entrar no site e escrever como me sinto, isso ajuda à vontade passar.

Tobirama escreveu:Hoje acordei com ereção e fantasias sexuais na minha cabeça, acabei por tocar meu pênis algumas vezes, mas não cheguei a me masturbar. Aparentemente, é muito difícil conseguir dormir com ereção, ela dificilmente passa, além de me incomodar por nunca encontrar uma posição confortável. Por esse motivo sempre que tiver uma ereção durante o sono vou acordar e me distrair com o celular um pouco até ela passar, portanto vou tentar instalar algum bloqueador, já que ereção e celular é uma péssima combinação. Sei que ereções são normais durante o reboot, mas ainda assim acho melhor evitá-las ao máximo para não correr o risco de recair. Fora isso, durante o resto do dia acho que foi tranquilo, não senti vontade de me masturbar nem assistir PMO. Instalei o contador para conseguir acompanhar melhor meu progresso e me estimular a fazer o número de dias continuar aumentando.

Cara, se você só dorme de barriga pra baixo, como é o meu caso, o melhor é erguer uma das pernas para dar espaço aos genitais. Mas o ideal mesmo é se levantar e fazer alguns movimentos para deixar o sangue circular pelo corpo, eu mexo as pernas e os braços, faço polichinelos, caminho em círculos. É ideal parar a ereção porque a sensação que ela causa pode levara a querer se M.

Tobirama escreveu:Hoje sonhei que tive recaída e que assistia pornografia, pode-se considerar um sonho erótico, pois o sonho me deixou excitado. Porém, aprendi com esse sonho o quanto a pornografia afeta minha sexualidade, invés de eu estar tendo sexo no sonho erótico, eu apenas assistia pornografia, e isso para mim é deprimente. Acordei um pouco excitado, mas sem ereção e sem vontade de consumir pornografia.

Ps:O sonho foi um pouco realista, o que indica que as memórias de toda a pornografia que eu assisti ainda estão bem cravadas no meu inconsciente, por isso acho que 90 dias não serão suficientes, mas pensarei nisso somente quando alcançar essa meta.

É normal ter esses sonhos durante o período de abstinência.

Tobirama escreveu:Infelizmente tive outra recaída, dessa vez foi depois de instalar um bloqueador e ter a ideia de "testar" o quão bom ele era. Mas assim como eu já esperava, o bloqueador não era perfeito, e depois de muito insistir, eu encontrei algumas brechas. Acabei por ver diversas imagens eróticas, a maioria desenhos, e algumas poucas imagens de pornografia hardcore.  Enquanto eu tinha a recaída, eu dizia para mim mesmo que estava tudo bem porque as imagens eram eróticas, mas não eram pornografia pesada, não eram pornografia hardcore. Mas, como vocês devem ter imaginado, isso era apenas uma desculpa que inventei para mim mesmo para continuar pesquisando por mais imagens. Quando encontrei imagens mais pesadas, pensei novamente em me masturbar, ejacular, e depois reiniciar o contador. Porém, como eu disse antes, se fizesse isso eu estaria cometendo os mesmos erros que cometi nas outras vezes que tentei parar de consumir pornografia. Por isso, resolvi apenas não ver mais nenhuma imagem e não me masturbar, e apenas reiniciar o contador mais uma vez.

Andei pensando e percebi que o meu maior defeito de todos é a minha falta de disciplina, me falta disciplina para os estudos, para a dieta, para a saúde física, me falta disciplina para parar de consumir pornografia etc. Considero como disciplina a capacidade de realizar o que meu consciente considera ser o melhor para mim, ignorando os meus desejos e vontades mundanos. Por isso resolvi que vou desinstalar o bloqueador, pois ele não é perfeito e apenas me instiga a tentar burlá-lo, e vou tentar aprender a ter disciplina para tudo em minha vida, não somente para lutar contra a pornografia, mas para me tornar uma pessoa melhor, para buscar realizar meus sonhos acadêmicos e profissionais.  Farei isso começando por organizar uma pequena rotina,  para otimizar meu tempo e eliminar hábitos que o desperdiçam ou que me fazem mal.  

Ps: Reparei com essa recaída que o porno hardcore não me excitou tanto, as imagens eróticas estavam me deixando muito mais excitado do que as poucas imagens hardcore que vi.

Tobirama escreveu:Mesmo recaindo, pelo menos sinto que estou aprendendo a me controlar mais, só falta aprender a me controlar antes de recair, invés de durante a recaída. Sempre que eu sentir que vou recair, é melhor eu entrar no site e escrever como me sinto, isso ajuda à vontade passar.

Você passou em algumas horas por um cíclo que eu conheço bem.
Essa queda começou no seu primeiro relato ontem à noite.
Mas você já está diante dos fatos e sabe muito bem o que deve fazer.
Sucesso nessa nova tentativa.
Tmj!!

Ontem, ao me deitar para dormir, senti muita vontade de recair novamente, as imagens que eu vi mais cedo me vieram à cabeça. Como as imagens eram de mulheres e estavam me excitando muito, eu cheguei a pensar em recair com a desculpa de que seria uma recaída para provar mais uma vez para mim mesmo de que sou hétero. Porém, eu sabia que se fizesse isso eu estaria cometendo os mesmos erros que eu sempre cometi desde que comecei a tentar o reboot. Por isso eu lembrei para mim mesmo que não preciso ficar provando a mim que sou hétero, e que eu deveria ter mais confiança em mim mesmo e superar esse Hocd de uma vez. Aí mudei o rumo dos pensamentos e consegui dormir.

Porém, tive sonhos eróticos, os primeiros foram os sonhos de sempre, que eu recaía e assistia pornografia. Depois sonhei que eu tinha sexo com alguma garota. Não lembro os detalhes dos sonhos, pois após acordar eu costumo esquecer, mas lembro que sonhei.

Com a recaída de ontem esse é o meu primeiro dia de reboot, se eu não tivesse recaído nenhuma vez desde que voltei a tentar o reboot eu já estaria completando os 10 dias. Mas pelo menos eu não desisti, e sinto que dessa vez vou mais longe.

Desde a última vez que atualizei meu diário, tive inúmeras recaídas, acho que foram umas 7. Fiquei me sentido um merda, sem coragem nem de escrever. Última queda que tive foi ontem à noite.

Resolvi encara a realidade de que no fundo, bem no fundo,
talvez eu não queira abandonar a pornografia. Sendo assim, tomei a decisão de adiar meu reboot no modo hard. Primeiro eu preciso desapegar da pornografia, para somente depois eu parar de me masturbar.
Portanto, a partir de agora eu farei primeiro o reboot no modo easy, sem pornografia, mas com masturbação. Sempre que eu tiver vontade de me masturbar, eu o farei, para e evitar que eu assista pornografia. Quando eu conseguir desapegar da pornografia, iniciarei o reboot no modo hard. Eu de fato não queria fazer o reboot no modo easy, mas eu preciso admitir que sou fraco demais para fazer o modo hard.

Sendo assim, criarei 2 contadores, um para pornografia e outro para masturbação.

Tobirama escreveu:Desde a última vez que atualizei meu diário, tive inúmeras recaídas, acho que foram umas 7. Fiquei me sentido um merda, sem coragem nem de escrever. Última queda que tive foi ontem à noite.

   Resolvi encara a realidade de que no fundo, bem no fundo,
talvez eu não queira abandonar a pornografia. Sendo assim, tomei a decisão de adiar meu reboot no modo hard. Primeiro eu preciso desapegar da pornografia, para somente depois eu parar de me masturbar.
  Portanto, a partir de agora eu farei primeiro o reboot no modo easy, sem pornografia, mas com masturbação. Sempre que eu tiver vontade de me masturbar, eu o farei, para e evitar que eu assista pornografia. Quando eu conseguir desapegar da pornografia, iniciarei o reboot no modo hard. Eu de fato não queria fazer o reboot no modo easy, mas eu preciso admitir que sou fraco demais para fazer o modo hard.

Sendo assim, criarei 2 contadores, um para pornografia e outro para masturbação.

E aí mano, beleza?
Eu também estou fazendo essa estratégia de se livrar primeiro da P e depois reduzir ao máximo a frequência de M.
Evite tudo oque possa te levar a "esbarrar" em P, como por exemplo, redes sociais como o Instagram (contém imagens quase pornográficas) e, principalmente, o Twitter (contém pornografia explícita). Sobre praticar MO, tente manter uma frequência de dia sim dia não. Tente também praticar MO sem qualquer tipo de imagem, mesmo que não seja P explícita, pois pode servir como gatilho para acessar algo mais "pesado".
Até mais.

JoãoP23 escreveu:

Tobirama escreveu:Desde a última vez que atualizei meu diário, tive inúmeras recaídas, acho que foram umas 7. Fiquei me sentido um merda, sem coragem nem de escrever. Última queda que tive foi ontem à noite.

   Resolvi encara a realidade de que no fundo, bem no fundo,
talvez eu não queira abandonar a pornografia. Sendo assim, tomei a decisão de adiar meu reboot no modo hard. Primeiro eu preciso desapegar da pornografia, para somente depois eu parar de me masturbar.
  Portanto, a partir de agora eu farei primeiro o reboot no modo easy, sem pornografia, mas com masturbação. Sempre que eu tiver vontade de me masturbar, eu o farei, para e evitar que eu assista pornografia. Quando eu conseguir desapegar da pornografia, iniciarei o reboot no modo hard. Eu de fato não queria fazer o reboot no modo easy, mas eu preciso admitir que sou fraco demais para fazer o modo hard.

Sendo assim, criarei 2 contadores, um para pornografia e outro para masturbação.

E aí mano, beleza?
Eu também estou fazendo essa estratégia de se livrar primeiro da P e depois reduzir ao máximo a frequência de M.
Evite tudo oque possa te levar a "esbarrar" em P, como por exemplo, redes sociais como o Instagram (contém imagens quase pornográficas) e, principalmente, o Twitter (contém pornografia explícita). Sobre praticar MO, tente manter uma frequência de dia sim dia não. Tente também praticar MO sem qualquer tipo de imagem, mesmo que não seja P explícita, pois pode servir como gatilho para acessar algo mais "pesado".
Até mais.

Obrigado pelas dicas mano, primeiro eu pretendo manter uma frequência de sempre que eu tiver vontade eu vou fazer. Para um viciado como eu, é muito difícil se masturbar sem um estímulo, por isso eu provavelmente devo manter uma frequência de cerca de 2 ou 3vezes por semana eu acho. Mas ainda não como vai ser, é a primeira vez que eu tento o reboot no modo easy.

Depois de muito tempo, tomei coragem em continuar meu diário. Desde minha última msg continuei tentando parar, mas fracassei ridiculamente. Eu realmente sinto um ódio grande de mim mesmo por ser tão fraco e tão ingênuo por acreditar que consigo lidar com isso sozinho.

O que me fez tomar coragem de voltar aqui foi um fato que aconteceu hoje que espero conseguir esquecer um dia, pois me envergonho muito, mas preciso relatar a vocês.

Bem , hoje por algum gatilho que não lembro agora qual, mas não importa, eu comecei a procurar pornografia. Como tenho ultimamente recaído muito e todas as recaídas foram com MUITA pornografia, eu fiquei muito insensível aos conteúdos padrão e acabei indo procurar por conteúdos "novos" no Twitter. Daqui por diante é água a baixo. Eu comecei a procurar por vídeos amadores que foram vazados, pois ultimamente era a única pornografia que de fato estava me excitando, e conforme ia encontrando pornografia eu vi um pouco pornografia Gay e embora a maioria tenha apenas me deixado enojado, alguns estavam me deixando excitado e fui tentado a explorar um perfil desse tipo de conteúdo. Naquela hora eu me lembro de ter pensado "foda-se, uma vez só em quase 2 anos não vai ser problema" e continuei acessando aquele material, mas aquilo não me excitava tanto, pois hoje em dia tenho uma visão mais aberta sobre a sexualidade e não vejo sexo gay como algo realmente "proibido o suficiente" e então saí do perfil e voltei a procurar links de grupos no telegram de vídeos vazados(que era o que eu realmente estava interessado). Foi então que encontrei um grupo que tinha alguns vídeos que estavam me deixando interessado.
Eu estava encontrando alguns vídeos que eu achava excitante e inclusive ia salvando eles para assistir tudo de uma vez durante a masturbação. Porém, alguns vídeos estavam me deixando desconfiado, algumas das mulheres tinha cara jovens demais, no fundo eu sabia do que se tratava, mas fingia para mim mesmo que não era aquilo. Pois bem, eu continuei verificando os vídeos até que encontrei um em que evidentemente era uma garota muito jovem, que agora eu especulo na faixa dos 12 anos talvez. Ela estava com uma camisa infantil e em um quarto que acho ter visto brinquedos. Aquilo me deixou em choque, um mal estar enorme passou por mim, eu fiquei repetindo dentro de mim "isso não está acontecendo, isso não está acontecendo..." ENQUANTO EU CONTINUAVA ASSISTINDO(vídeo tinha 1min e 30s)", e a pior parte é que eu continuava excitado, mas de uma forma ainda pior do que na época que comecei a ver P gay, era uma excitação misturado com vários outros sentimentos ruins.
Fui verificar melhor a descrição do grupo e comecei a entender o que significava "proibido CP pesado" e "permitido CP não pesado", eu não sabia o que significava CP antes, agora especulo que signifique "child pornography". Naquele momento havia duas coisas que para mim poderiam acontecer, eu simplesmente me masturbar e fingir que foi apenas mais uma "seção de PMO habitual" ou tomar uma decisão definitiva e apenas denunciar aquele grupo e nunca mais consumir PMO. Eu sabia que se eu me masturbasse a partir dalí as coisas tenderiam a piorar. Por sorte consegui um pouco de auto controle e decidi denunciar aquele grupo e não me masturbar enquanto aquelas imagens ainda estiverem na minha cabeça.

Ainda estou com o pênis sensível e não tive tempo nem de me lavar, vim correndo para o meu diário para fazer minha "confissão" e tirar esse peso da minha consciência. Nunca mais quero subestimar o quanto a pornografia pode me levar para o fundo do poço. Pretendo fazer o possível e o impossível para nunca mais consumir esse conteúdo. Nesse momento prefiro me matar do que voltar por esse caminho.

Reiniciarei meu cronômetro agora e minha semana farei de tudo para me distrair , evitarei gatilhos e bloquearei pensamentos.

Tobirama escreveu:Depois de muito tempo, tomei coragem em continuar meu diário. Desde minha última msg continuei tentando parar, mas fracassei ridiculamente. Eu realmente sinto um ódio grande de mim mesmo por ser tão fraco e tão ingênuo por acreditar que consigo lidar com isso sozinho.

O que me fez tomar coragem de voltar aqui foi um fato que aconteceu hoje que espero conseguir esquecer um dia, pois me envergonho muito, mas preciso relatar a vocês.

Bem , hoje por algum gatilho que não lembro agora qual, mas não importa, eu comecei a procurar pornografia. Como tenho ultimamente recaído muito e todas as recaídas foram com MUITA pornografia, eu fiquei muito insensível aos conteúdos padrão e acabei indo procurar por conteúdos "novos" no Twitter. Daqui por diante é água a baixo. Eu comecei a procurar por vídeos amadores que foram vazados, pois ultimamente era a única pornografia que de fato estava me excitando, e conforme ia encontrando pornografia eu vi um pouco pornografia Gay e embora a maioria tenha apenas me deixado enojado, alguns estavam me deixando excitado e fui tentado a explorar um perfil desse tipo de conteúdo. Naquela hora eu me lembro de ter pensado "foda-se, uma vez só em quase 2 anos não vai ser problema" e continuei acessando aquele material, mas aquilo não me excitava tanto, pois hoje em dia tenho uma visão mais aberta sobre a sexualidade e não vejo sexo gay como algo realmente "proibido o suficiente" e então saí do perfil e voltei a procurar links de grupos no telegram de vídeos vazados(que era o que eu realmente estava interessado). Foi então que encontrei um grupo que tinha alguns vídeos que estavam me deixando interessado.
Eu estava encontrando alguns vídeos que eu achava excitante e inclusive ia salvando eles para assistir tudo de uma vez durante a masturbação. Porém, alguns vídeos estavam me deixando desconfiado, algumas das mulheres tinha cara jovens demais, no fundo eu sabia do que se tratava, mas fingia para mim mesmo que não era aquilo.  Pois bem, eu continuei verificando os vídeos até que encontrei um em que evidentemente era uma garota muito jovem, que agora eu especulo na faixa dos 12 anos talvez. Ela estava com uma camisa infantil e em um quarto que acho ter visto brinquedos. Aquilo me deixou em choque, um mal estar enorme passou por mim, eu fiquei repetindo dentro de mim "isso não está acontecendo, isso não está acontecendo..." ENQUANTO EU CONTINUAVA ASSISTINDO(vídeo tinha 1min e 30s)", e a pior parte é que eu continuava excitado, mas de uma forma ainda pior do que na época que comecei a ver P gay, era uma excitação misturado com vários outros sentimentos ruins.
Fui verificar melhor a descrição do grupo e comecei a entender o que significava "proibido CP pesado" e "permitido CP não pesado", eu não sabia o que significava CP antes, agora especulo que signifique "child pornography". Naquele momento havia duas coisas que para mim poderiam acontecer, eu simplesmente me masturbar e fingir que foi apenas mais uma "seção de PMO habitual" ou tomar uma decisão definitiva e apenas denunciar aquele grupo e nunca mais consumir PMO. Eu sabia que se eu me masturbasse a partir dalí as coisas tenderiam a piorar. Por sorte consegui um pouco de auto controle e decidi denunciar aquele grupo e não me masturbar enquanto aquelas imagens ainda estiverem na minha cabeça.

Ainda estou com o pênis sensível e não tive tempo nem de me lavar, vim correndo para o meu diário para fazer minha "confissão" e tirar esse peso da minha consciência. Nunca mais quero subestimar o quanto a pornografia pode me levar para o fundo do poço. Pretendo fazer o possível e o impossível para nunca mais consumir esse conteúdo. Nesse momento prefiro me matar do que voltar por esse caminho.

Reiniciarei meu cronômetro agora e minha semana farei de tudo para me distrair , evitarei gatilhos e bloquearei pensamentos.

mds.. uma dica que eu te dou é colocar seu cronômetro em algum lugar que você possa ver toda vez que estiver mexendo no celular, tipo na barra de notificação e etc. eu fiz isso e me ajudou, eu vejo o cronômetro e penso "não, 37 dias, eu não posso quebrar isso!" então acaba se tornando um "desafio" que eu não posso quebrar de jeito nenhum. boa sorte no seu reboot! tenho certeza que se você focar em se livrar disso, vai conseguir.