Diário do Alabama

Parabéns Alabama, pelo seu progresso.

Te desejo sucesso nessa caminhada.

Abraço.

Bom dia,

Como imaginava anteriormente, minha segunda-feira foi bem complicada. Estava com a libido alta, não consegui me concentrar muito bem e, por vários momentos, comecei a ficar em dúvidas quanto a validade de me privar de masturbação e de pornografia.

Felizmente, em nenhum desses momentos deixei a parte irracional ser mais forte do que a cabeça pensante e, assim, evitei toda e qualquer situação de risco que poderia surgir, superando os desafios que foram surgindo ao longo do dia.

Tem uma coisa que estou fazendo que é uma pós-graduação online. Em determinados momentos, quando o tedio bate forte e os pensamentos insistem em fugir para lugares mais escuros, acabo tirando alguns minutos para assistir alguma aula.

Isso, além de servir para o meu crescimento, também ajuda a evitar a queda.

Ou seja, introduzi na minha rotina tudo o que é recomendado como atividade de religação: exercícios físicos, leitura, estudo etc. Agora, é tudo comigo. É manter a cabeça no lugar e despender o esforço necessário quando for exigido.


P.S. Já no dia de hoje (terça-feira), madrugada, depois de certa insistência nas provocações, matei a vontade e “dei uma” com minha esposa.

Sobre o sexo durante esses 18 dias de reboot, duas considerações: a primeira é que em nenhum momento “ele” quis “descansar antes da transa acabar. Isso (brochar durante, já “dentro”) é uma coisa que estava acontecendo e que tinha toda relação com a masturbação, pois eu “já ia para o jogo cansado”. A segunda é que a sensação no orgasmo foi indescritivelmente melhor. Quando estava gastando minha energia com a masturbação, gozar significava eliminar “quase nada” de esperma. Era até um esforço. Nessas duas vezes que transei pós início do reboot, porém, estou ejaculando “litros”.

Enfim, agora com a cabeça mais leve, acho que terei mais paz nessas próximas 24h.

euvouvencer escreveu:Parabéns Alabama, pelo seu progresso.

Te desejo sucesso nessa caminhada.

Abraço.

Obrigado pela força, euvouvencer.
Também desejo sucesso para você nessa caminhada difícil que resolvemos enfrentar.
Se Deus quiser, vamos superar nossas fraquezas e vencer as batalhas que vão surgindo.
Abraço.

Bom dia,

Segunda foi um dia ruim para mim. Foi um dia difícil e arrastado.

Terça, por outro lado, foi um ótimo dia.

Entendo que necessidades sexuais são necessidades fisiológicas, tais como comer, dormir e ir ao banheiro.

Quando alguma dessas necessidades não são satisfeitas, há um desequilíbrio, que resulta em sintomas físicos, como stress, irritação ou desânimo.

E é exatamente assim que eu estava segunda. Estava com necessidades sexuais.

Após sanar a necessidade, o sintoma foi embora e o céu voltou a ser azul.

Assim, minha terça-feira foi leve. Consegui ser amigável com as pessoas, concentrado e eficiente no trabalho e, ainda, arrumei forças para treinar, estudar e realizar alguns afazeres em casa, isso tudo sem nem sequer pensar em gatilhos.

Terça-feira representou a facilidade.

Tomara que as próximas 24h sigam nesse ritmo.

O desejo sexual não é uma necessidade vital como comer, beber ou defecar, nem de longe.
Poderíamos passar a vida inteira sem sexo e sem masturbação e isso não iria nos matar de modo algum.
O problema é que estamos inteiramente condicionados a esses estímulos sexuais.
Sucesso!!

Bom dia,

Infelizmente sexta-feira acabei deixando a peteca cair.

Eu estava bem, estava tranquilo, mas repentinamente fui dominado por pensamentos ruins e fui parar na sarjeta do inferno novamente.

Até tentei segurar a onda domingo para entrar no ritmo novamente, mas não sustentei o rojão e ontem infelizmente, com a cabeça bagunçada, não tive um bom dia.

Hoje, porém, é dia de recomeçar.

Como já sugeriu o amigo Drew nesse diário, não vou aceitar menos que as três semanas anteriores.

“La constancia es la virtud por la cual todas las otras virtudes dan fruto”

Alabama escreveu:Bom dia,

Infelizmente sexta-feira acabei deixando a peteca cair.

Eu estava bem, estava tranquilo, mas repentinamente fui dominado por pensamentos ruins e fui parar na sarjeta do inferno novamente.

Até tentei segurar a onda domingo para entrar no ritmo novamente, mas não sustentei o rojão e ontem infelizmente, com a cabeça bagunçada, não tive um bom dia.

Hoje, porém, é dia de recomeçar.

Como já sugeriu o amigo Drew nesse diário, não vou aceitar menos que as três semanas anteriores.

“La constancia es la virtud por la cual todas las otras virtudes dan fruto”

Fico feliz em ter ajudado.

Todo recomeço deve ser encarado com o mesmo mindset, olhar pra frente e não se lamentar pelo que passou, apenas agir no agora pois é apenas o agora que temos em mãos.

Força, tmj!!
Sucesso!!

Bom dia,

Depois da fossa pelo fracasso, ontem foi o momento de botar a cabeça no lugar e tentar recomeçar a acreditar que posso bem mais do que estou entregando, em todos os sentidos.

Foi um dia de muito trabalho, que consumiu toda minha energia e concentração, e isso ajudou a não ter tempo para pensar em bobagens.

Claro que um dia apenas não é parâmetro para nada, mas todo caminho longo começa pelo primeiro passo – e espero que esse primeiro passo tenha sido dado ontem.

O que eu pretendo agora, mesmo após uma queda bem frustrante, é dar continuidade aos streaks relativamente longos que eu estava tentando, isso para ir habituando meu cérebro sobre a nova realidade, onde pornografia e masturbação são atividades que não fazem mais parte da minha vida.

Que as 24h próximas sejam saudáveis.

Drew escreveu:
Fico feliz em ter ajudado.

Todo recomeço deve ser encarado com o mesmo mindset, olhar pra frente e não se lamentar pelo que passou, apenas agir no agora pois é apenas o agora que temos em mãos.

Força, tmj!!
Sucesso!!

E novamente agradeço a força Drew.
Tmj.
Sucesso aí para vc.

Bom dia,

Segundo dia de reboot “ok”.

Continuo focando bastante no trabalho, em treino, leitura e finanças pessoais.

Ainda estou com a moral baixa, mas o tempo vai curar isso.

Sigo por mais 24h.

Alabama escreveu:Bom dia,

Segundo dia de reboot “ok”.

Continuo focando bastante no trabalho, em treino, leitura e finanças pessoais.

Ainda estou com a moral baixa, mas o tempo vai curar isso.

Sigo por mais 24h.

Focar no que realmente importa para você é uma das coisas mais importantes neste processo, continue firme assim.
O que exatamente você quer dizer com "a moral baixa"?
Tmj!

Drew escreveu:

Alabama escreveu:Bom dia,

Segundo dia de reboot “ok”.

Continuo focando bastante no trabalho, em treino, leitura e finanças pessoais.

Ainda estou com a moral baixa, mas o tempo vai curar isso.

Sigo por mais 24h.

Focar no que realmente importa para você é uma das coisas mais importantes neste processo, continue firme assim.
O que exatamente você quer dizer com "a moral baixa"?
Tmj!

Então Drew, quando falo em “moral baixa”, me refiro a um desânimo mesmo. A uma certa melancolia.
Ontem essa sensação estava complicada, mas hoje sinto que já superei legal.
Tmj!

Boa noite,

Superei meu terceiro dia sem grandes problemas.

Ainda estava um pouco para baixo, mas continuei na linha do trabalho, estudo e exercícios. Esses estão sendo meus três pilares para minha tentativa de reboot.

Também noto que ando bem “animado”, ou seja, com a libido bem alta. Qualquer coisa anda fazendo o guri ficar de prontidão, por isso todo cuidado é pouco com os gatilhos.

Só pelas próximas 24h.

Alabama escreveu:Boa noite,

Superei meu terceiro dia sem grandes problemas.

Ainda estava um pouco para baixo, mas continuei na linha do trabalho, estudo e exercícios. Esses estão sendo meus três pilares para minha tentativa de reboot.

Também noto que ando bem “animado”, ou seja, com a libido bem alta. Qualquer coisa anda fazendo o guri ficar de prontidão, por isso todo cuidado é pouco com os gatilhos.

Só pelas próximas 24h.

A gente tem que lembrar que sentimentos são reações químicas dentro de nós.
Muitas vezes o desânimo passa quando a gente levanta e vai fazer algum exercício ou algum trabalho prático.
Vamos em frente!!!!!

Drew escreveu:

Alabama escreveu:Boa noite,

Superei meu terceiro dia sem grandes problemas.

Ainda estava um pouco para baixo, mas continuei na linha do trabalho, estudo e exercícios. Esses estão sendo meus três pilares para minha tentativa de reboot.

Também noto que ando bem “animado”, ou seja, com a libido bem alta. Qualquer coisa anda fazendo o guri ficar de prontidão, por isso todo cuidado é pouco com os gatilhos.

Só pelas próximas 24h.

A gente tem que lembrar que sentimentos são reações químicas dentro de nós.
Muitas vezes o desânimo passa quando a gente levanta e vai fazer algum exercício ou algum trabalho prático.
Vamos em frente!!!!!

Concordo contigo! Exercício físico libera uma carga de dopamina que acaba dando uma substituída na pornografia e masturbação, afora que cansa o suficiente para deixar o cara sem vontade nenhuma.
Vamos em frente sim.

Boa noite,

Essa sexta que passou foi um dia complicado, mas a complicação decorreu de problemas pessoais sérios e não da pornografia e masturbação.

Apesar de estar afim de “dar uma”, segurei bem minha onda.

De um jeito ou de outro, vou levando essa coisa toda para mais um streak longo.

Dessa vez tem que funcionar.

Adiante por mais 24h.

Bom dia,

Sobre sábado...

Depois de uma noite mal dormida, o sábado foi um dia bem cansativo.

Sofri de irritação e dor de cabeça ao longo de todo o dia, mas como havia ido passear com a família não tive sequer oportunidades para me desviar do caminho.

Já de noite, fiz sexo com minha esposa e, nossa, que diferença!

No aspecto físico, o bicho estava firme como a muito não ficava. Converteu toda animação da semana em potência na hora do “vamos ver”. Na hora de gozar, a quantidade de esperma, por sua vez, é muito, mas muito maior do que eu estava acostumado quando estava desperdiçando a energia com a masturbação.

Já em um âmbito mais, digamos, metafísico, estou achando a percepção de qualquer toque bem diferente do que estava sendo. É difícil até achar as palavras adequadas para descrever, mas estou mais sensível a ser encostado.

No fim, era mais um dia “ok” e foi um dia bom.

E agora sobre domingo...

Aproveitei o Dia dos Pais para tomar umas cervejas e ficar tranquilo com minha filha e família.

O mau humor de sábado sumiu totalmente e fiquei bem calmo ao longo do dia inteiro. Consegui passar o dia sem dar patadas em ninguém, o que também é uma vitória.

A noite, dois sonhos eróticos bem reais.

Acho que só não aconteceu de ter um orgasmo involuntário por causa da transa do dia anterior.

Agora, por sua vez, é encarar essa segunda, que promete ser trabalhosa, para chegar novamente a uma semana limpo.

Paz, por mais 24h.

Bom dia,

Minha segunda-feira foi muito trabalhosa, em todos os aspectos.

Passei o dia todo um pouco letárgico, com dificuldade para me concentrar, mesmo assim tentei fazer o que era preciso no trabalho e na minha vida.

Por conta dessa dificuldade de manter a concentração, tive diversos momentos do dia em que percebi claramente que minha cabeça estava tentando me direcionar para o velho escape da fantasia, dos chats eróticos e, em última instância, da masturbação.

Apesar dessa dificuldade, consegui manter a firmeza, dominar minha vontade e vencer essa luta interna (aqui, um destaque positivo para os bloqueadores: se não os tivesse instalado e calibrado-os muito bem, talvez tivesse colocado tudo a perder por causa do acesso facilitado a esse tipo de conteúdo).

Para pessoas como eu, mortificar os desejos não é uma opção, é um dever. E fico muito feliz quando consigo êxito em ter uma vida mais espartana, renunciando aos desejos mundanos em prol de uma existência mais digna.

Mesmo com todas as dificuldades, prossegui na minha jornada treinando cada vez mais forte, estudando e lendo. Além disso, consegui manter a calma ao longo do dia, o que também é uma grande vitória.

Estou cada vez mais convicto que, para vencer esse inimigo, preciso trabalhar muito mais na disciplina do que na força de vontade, ou seja, fazer o que for preciso mesmo quando não me sentir motivado para tanto.

Essa é uma prática que estou adotando com muito sucesso em meus treinos, que me fazem um bem tremendo, e devo expandi-la para todos os aspectos da minha vida. Novamente a questão de mortificar as vontades, que o colega Drew já referiu algumas vezes.

Enfim... consegui bater a meta de uma semana pós-queda e agora, pelas experiências anteriores, sei que começarei a ter um pouco mais de paz.

Só por mais 24h.

Bom dia,

Apesar do atraso, venho ao diário relatar os progressos que tive nessa última terça e quarta-feira, quando não consegui parar para escrever algumas linhas devido a falta de tempo.

Essa rotina de escrever aqui nesse espaço está sendo bastante proveitosa para encontrar a força necessária para vencer as diversas batalhas internas que surgem ao longo do dia e para alcançar um autoconhecimento um pouco maior.

Mas vamos lá.

Terça-feira
Havia relatado um pouco de letargia no dia anterior, mas essa sensação sumiu quase que totalmente na terça-feira.

Ao longo do dia, tentei de todas as formas ficar o mais focado o possível no trabalho e consegui alcançar um estado quase que meditativo trabalhando, o que é bem raro de acontecer.

Apesar de estar bem fácil de manter a concentração, apresentei alguns traços de irritabilidade que me deixam bastante chateado.

A libido, por outro lado, estava bem controlada: nas poucas vezes que senti a imaginação tentar me levar para lugares escuros, consegui voltar rapidamente e passar um dia bem tranquilo quanto a PMO.

Quarta-feira
O dia de ontem foi ainda mais trabalhoso do que na terça-feira. Ou seja, quase não sobrou tempo nem para respirar.

A pauta foi a de sempre: trabalho, estudo, exercícios e leitura.

Esse tipo de rotina que estou tentando estabelecer é cansativa, mas já está começando a perceber resultados sólidos, tanto em projetos novos que comecei a desenvolver no
trabalho quanto em minhas finanças pessoais, que não estavam ruins, mas estavam bem bagunçadas para os padrões que sempre adotei.

Ao tentar evitar procrastinar, sinto mais convicção ao conversar com as pessoas e até mesmo uma alegria interior que a tempos havia fugido da minha vida.

No aspecto físico, penso que nunca estive em um grau de aptidão tão alto quanto estou nesse momento. Por um lado, isso é legal demais, pois sempre fui péssimo esportista. Já por outro lado, ao evoluir, o indivíduo começa a ser mais percebidos, e isso gera algumas situações que exigem bastante cuidado para que não venham a estragar o pouco que já consegui conquistar.

Ao longo da vida, aprendi que o jeito mais fácil de cair (em todos os aspectos) é a pessoa começar a pensar que “está por cima da carne seca”. Assim, mesmo que essa sensação surja de maneira involuntária por conta de alguns parcos sucessos, ela deve ser evitada e sufocada ao máximo, pois não agrega em nada.

A parte negativa do dia fica para a irritabilidade, que continua mais forte do que eu gostaria e, inclusive, foi o “start” de uma briga familiar ontem, gerando uma situação que me deixou bastante chateado. Justamente quando essas situações desagradáveis surgem é que dá vontade de jogar tudo para o alto.

Estou tentando de todas as formas evoluir e me tornar uma pessoa melhor e mais agradável, porém quando sou testado pelas situações da vida, sinto como se não tivesse aprendido nada.

De toda a forma, no exato momento que escrevo esse texto, sinto que já superei essa situação desagradável e estou bem forte para continuar tocando a vida.

Por outras 24h.

Olá Alabama,

Parabéns pelo seu progresso, realmente a irritabilidade pode nos atrapalhar, levando-nos a caminhos que já conhecemos e devemos evitar.

Gostei dessa parte do seu texto:

"Ao longo da vida, aprendi que o jeito mais fácil de cair (em todos os aspectos) é a pessoa começar a pensar que “está por cima da carne seca”. Assim, mesmo que essa sensação surja de maneira involuntária por conta de alguns parcos sucessos, ela deve ser evitada e sufocada ao máximo, pois não agrega em nada."

Isso eu também tenho que aprender, não deixar esse sentimento tomar conta.

E a bíblia diz, no livro de Provérbios, que o orgulho precede a queda. Isso tem relação com o que você escreveu.

Abraço e fique com Deus.

euvouvencer escreveu:Olá Alabama,

Parabéns pelo seu progresso, realmente a irritabilidade pode nos atrapalhar, levando-nos a caminhos que já conhecemos e devemos evitar.

Gostei dessa parte do seu texto:

"Ao longo da vida, aprendi que o jeito mais fácil de cair (em todos os aspectos) é a pessoa começar a pensar que “está por cima da carne seca”. Assim, mesmo que essa sensação surja de maneira involuntária por conta de alguns parcos sucessos, ela deve ser evitada e sufocada ao máximo, pois não agrega em nada."

Isso eu também tenho que aprender, não deixar esse sentimento tomar conta.

E a bíblia diz, no livro de Provérbios, que o orgulho precede a queda. Isso tem relação com o que você escreveu.

Abraço e fique com Deus.

Obrigado pela tua força, euvouvencer.
Interessante essa passagem bíblica, tem tudo a ver com o que eu escrevi mesmo.
No final, a maior parte dos ensinamentos já está escrita, bastando a nós, reles mortais, ter a aptidão necessária para enxergar e aprender.
Fique com Deus você também.

Bom dia,
Após estar próximo do topo do mundo (mais provável que fosse, na melhor hipótese, do acampamento-base da montanha), sexta-feira mais uma vez joguei todo o progresso fora e me entreguei à já velha rotina de procrastinação, chats eróticos e masturbação, afastando-se novamente do meu propósito.
Os efeitos disso tudo foram imediatos: deixei de estudar, até fui treinar, mas meu desempenho foi péssimo, briguei com minha filha e já senti os pensamentos ordinários borbulharem na minha mente deturpada.
Sábado e Domingo até tentei, sem muita convicção, voltar ao jogo para reverter o resultado, mas ontem (segunda-feira) joguei tudo para o espaço novamente, entregando-me de corpo e alma à rotina danosa.
Para resumir todo o caos desse dia, deixei de treinar, passei o dia vagabundeando no trabalho, me alimentei mal e não cumpri quase nenhuma das minhas obrigações. Fui um verdadeiro lixo.
Apesar de estar envolto em um mar de procrastinação e inércia, eram cerca de nove horas da noite quando recebi um elogio sincero da minha filha, que me indicou que nem tudo está perdido na minha vida e nas minhas ações.
Foi naquele momento que resolvi sair desse mar de lama pela enésima vez para continuar a luta. E é justamente aqui que termina o epílogo da última batalha e começa o prólogo de mais um combate contra esse demônio que a tanto tempo tomou conta da minha mente e que não me deixa ser o senhor das minhas ações.
Como ensina Napoleon Hill, preciso encontrar meu “outro eu” para que, com isso, consiga experimentar os benefícios do sucesso.
Assim, estou novamente em pé para lutar por mais um dia.

Olá Alabama,

Isso aí guerreiro, levante-se, erga a cabeça e caminhe para frente sem olhar para trás.

Daqui pra frente redobre a atenção e fuja de todos os gatilhos, por menor que seja.

Te desejo sucesso amigo.

Abraço.

Bom dia,
Estou vivendo períodos sem perspectiva desde muito tempo.
Virei um verdadeiro zumbi, escravo dos meus desejos mais sórdidos e imundos. E estou sem conseguir sair desse buraco, mesmo com todas as tentativas que faço.
É bizarro acordar pela manhã decidido a não buscar pornografia e masturbação, chegar a tarde e não conseguir manter o propósito. É a típica perspectiva de alguém que está dominado.
Apesar disso, vou começar novamente.
Faltam apenas 90 dias para acabar o ano, então hoje é o ULTIMO DIA para quem quer completar os 90 dias do programa em 2021. E eu sou uma dessas pessoas.
Vamos ver o que acontece.

Alabama escreveu:Bom dia,
Estou vivendo períodos sem perspectiva desde muito tempo.
Virei um verdadeiro zumbi, escravo dos meus desejos mais sórdidos e imundos. E estou sem conseguir sair desse buraco, mesmo com todas as tentativas que faço.
É bizarro acordar pela manhã decidido a não buscar pornografia e masturbação, chegar a tarde e não conseguir manter o propósito. É a típica perspectiva de alguém que está dominado.
Apesar disso, vou começar novamente.
Faltam apenas 90 dias para acabar o ano, então hoje é o ULTIMO DIA para quem quer completar os 90 dias do programa em 2021. E eu sou uma dessas pessoas.
Vamos ver o que acontece.

Vamos lá, amigo.
Eu me sinto assim e acho que todo mundo aqui também.
Muita força pra ti e passa sempre por aqui pra conversar.
Tmj!!!!

Parabéns alabama continue firme