Reboot para prospera no futuro

marlolo2021 escreveu:Blz galera esperam que estejam bem. Por enquanto estou meio atormentado por causa de minha recaída na segunda a noite. Nessa terça a noite demorei pra dormir e minha mente me impulsionava a realizar a PMO denovo mas aguentei firme. Essa semana devo ficar esperto quando recaio os desejos voltam mais fortes.Mas vou prosseguir e vou continuar a postar aqui sempre que possível no meu diário.

Salve, Marlolo, tudo bom?
Passando aqui para acompanhar a sua trajetória. Cara, uma coisa que achei muito legal foi ver que você tomou a iniciativa de ir a um psicólogo. Você enfrentou o medo e o constrangimento para conseguir superar esse vício. Os meus sinceros parabéns para ti por ter dado um passo tão importante para o seu futuro e que vai te ajudar muito se Deus quiser.

Quanto a recaída, fica firme, meu consagrado. Não se desespere, a recaída não tem que ditar como serão suas noites de sono e nem seus dias daqui em diante. Veja a recaída como uma nova meta a ser superada. Se você durou uma semana, agora vá mais longe e supere essa quantidade de dias!

É isso, irmão. Fique firme aí e não de chance para esses gatilhos que vão aparecer!

Tenha fé e uma boa noite!

Sr. Miranha escreveu:

marlolo2021 escreveu:Blz galera esperam que estejam bem. Por enquanto estou meio atormentado por causa de minha recaída na segunda a noite. Nessa terça a noite demorei pra dormir e minha mente me impulsionava a realizar a PMO denovo mas aguentei firme. Essa semana devo ficar esperto quando recaio os desejos voltam mais fortes.Mas vou prosseguir e vou continuar a postar aqui sempre que possível no meu diário.

Salve, Marlolo, tudo bom?
Passando aqui para acompanhar a sua trajetória. Cara, uma coisa que achei muito legal foi ver que você tomou a iniciativa de ir a um psicólogo. Você enfrentou o medo e o constrangimento para conseguir superar esse vício. Os meus sinceros parabéns para ti por ter dado um passo tão importante para o seu futuro e que vai te ajudar muito se Deus quiser.

Quanto a recaída, fica firme, meu consagrado. Não se desespere, a recaída não tem que ditar como serão suas noites de sono e nem seus dias daqui em diante. Veja a recaída como uma nova meta a ser superada. Se você durou uma semana, agora vá mais longe e supere essa quantidade de dias!

É isso, irmão. Fique firme aí e não de chance para esses gatilhos que vão aparecer!

Tenha fé e uma boa noite!

Eae Sr Miranha espero que esteja firme na sua caminhada
obrigado pelos conselhos.

Eae galera esperam que estejam bem e firmes. Bem hoje espero encerrar o dia com aquele futebolzin depois do trampo, e descansar. Estou tranquilo e tentando estudar nesses dias de férias mesmo com a última recaida não me desânimo de minhas atividades.Mas daqui a pouco a facul volta e bem já tenho um TCC ae pra defender. Então se preparar pra volta logo mais. Flws!

Eae galera buenas espero que estejam firmes tbm. Hj o dia sexta descansa vô jogar um vídeo game depois um filme e aproveita o fim de semana pra ler e jogar aquele futebol de lei é isso aí. Por aqui ainda deu bom!

Fala Marolo, que bom que está focado nas atividades extra net, ocupar a mente é essencial para não ficarmos pensando besteira, espero que continue firme.

Guilherme96 escreveu:Fala Marolo, que bom que está focado nas atividades extra net, ocupar a mente é essencial para não ficarmos pensando besteira, espero que continue firme.

Valeu Gui. Torço por você espero que esteja firme tbm.

Ola guerreiros espero que estejam firmes nas suas trajetórias. Meu fim de semana foi tranquilo joguei bola assisti um filme bom "Harricane" do Denzel Washington recomendo a vocês. E bebi uma cervejinha tbm pra distrair e ver a vitorio de 5x1 do mengao não tem preço haha. É isso ae flws.

EAE RAPAZIADA ESPERO QUE ESTEJAM FIRMES. POR ENQUANTO SEM VONTADES OU PENSAMENTOS SOBRE OS FILME PORNOS MAS ANDO TENDO DIFICULDADE PARA DORMIR O CORPO PARECE QUE COMEÇA FICAR MAIS ANSIOSO. MAS FIRME NO CAMINHO CERTO!!!!

marlolo2021 escreveu:EAE RAPAZIADA ESPERO QUE ESTEJAM FIRMES. POR ENQUANTO SEM VONTADES OU PENSAMENTOS SOBRE OS FILME PORNOS MAS ANDO TENDO DIFICULDADE PARA DORMIR O CORPO PARECE QUE COMEÇA FICAR MAIS ANSIOSO. MAS FIRME NO CAMINHO CERTO!!!!

Boa, marlolo2021, continue firme!!

Olha quando estou meio ansioso assim e costumo tomar um chazinho de melissa ou camomila, me acalma bastante e também vejo umas meditações bem bacanas sobre ansiedade!

EAE GUERREIROS POR ENQUANTO TRANQUILO AQUI MAIS UM DIA NORMAL.

Eae rapaziada firmes. Estou meio ansioso a vontade hj bateu forte mas sei por qual caminho não seguir e algo delicado e devo me controlar. Foco!

Eae galera espero que estejam firmes. Pois é recai ontem mas fazer o que acabei visitando um site P e deu no que deu mas estou orgulhoso de mim creio que cheguei a uns 13 dias procuro não contar os dias mas segui a base do meu Reboot. Estava bom mas agora vou ter que sentir os efeitos catastróficos dessa droga. Tentarei me motivar e continuar praticando minhas atividades físicas e mentais. Valeu pela força e continuarei aqui com meu diário isso aqui me ajuda muito graças a vocês e meu Deus! Até.

Há dias de glória e dias de derrota, irmão!!
Ergua a cabeça, sacode a poeira e volta pra batalha... NÃO DESISTA!!!
Veja no que você se sabotou e conserte isso! Vá dificultando a sua recaída e se acontecer novamente, dificulte mais um pouco!!
Estamos aqui pra te ajudar!! FORÇA GUERREIRO!!!!!!

ASANOTURNA escreveu:Há dias de glória e dias de derrota, irmão!!
Ergua a cabeça, sacode a poeira e volta pra batalha... NÃO DESISTA!!!
Veja no que você se sabotou e conserte isso! Vá dificultando a sua recaída e se acontecer novamente, dificulte mais um pouco!!
Estamos aqui pra te ajudar!! FORÇA GUERREIRO!!!!!!

Valeu Mano. Jamais vou aceitar como derrota sigo firme e mais ligado.

Ola guerreiros espero que estejam bem seguindo suas vida sem o mal P. Bom voltei e já estou me reerguendo e aceitando minha recaída e sei no ponto que eu errei e vou fazer de tudo para evitar. Hoje estou bem ontem também e continuo praticando minhas atividades físicas e mental. Continuo lendo me preparando para o últimos 2 semestres da facul estou ansioso e louco pra terminar o que comecei estou pronto pra perder e ganhar momentos difíceis vão vir mesmo e vou continuar aqui na companhia de vocês até o final feliz haha.

Fala Marolo, que pena que recaiu mas o mais importante é que você já está de pé novamente, tente dificultar mais o acesso a P e veja também quais gatilhos te levaram a queda, muitas vezes os gatilhos são coisas que vemos e na hora nos parece inofensivo ou até mesmo algo psicológico, porque nossa mente é muito boa em nos enganar com alguma desculpa esfarrapada pra voltar a P.
Intensifique mais seus afazeres diários e dê o seu melhor dia após dia, não fique pensando na recaída, Foque no presente para ter um futuro vencedor, te desejo sorte amigo, boa noite.

Fala Marlolo!

Cara, insônia pode ser um sintoma de abstinência da PMO que eu também tinha e tenho às vezes, mas que também pode ter outras coisas. Geralmente a insônia ocasionada pela PMO se dá pelo fato de antes de dormir alguns rebooters consumirem P com frequência, de modo que o cérebro associou de alguma forma o período da noite com o consumo de P. Mas isso aos poucos vai se desassociando à medida em que vamos desconstruindo esse padrão.

Força aí para você na tua caminhada! Tmj

Buenas galera. Obrigado guerreiros pelas motivações e dicas. Sigo firme hoje finalizando mais um dia tranquilo. Espero que estejam firmes força aí!!!

Eae galera espero que estejam bem. Bom eu por enquanto tô tranquilo, hoje foi um dia bom me senti bem útil no meu estágio. Apesar de eu ter recaído pouco tempo, não me baixou a confiança e vontade por isso que sinto que adquiri benefícios dos dias limpo. Mas é isso aí fim de semana tá ae e é um perigo acho que pra muitos os cenários cheios de gatilho mas vamos firme ae. Flws

Fala Marlolo! Boa mano, mais um dia...

Cara, interessante que mesmo resetando os benefícios dos dias que ficamos limpos não desaparecem. Porém, a gente deixa de maximizar ainda mais os benefícios e deixamos de continuar crescendo, pois a cada reset vem a sensação de voltar para o zero.

Com o final de semana chegando, procura sempre estar ocupando bem o teu tempo, para evitar tempo ocioso e consequentemente evitar gatilhos. Final de semana costuma sempre ser um gatilho em si para nós rebooters se não ocuparmos bem nosso tempo. É também um desafio que eu tenho para esse fds, mas vamo que vamo...

Grande abraço e força pra você, bro.

Mano, força aí!!
Tente fazer coisas nesse fds que sejam longe do Pc ou celular, pra não correr o risco.
Baixe bloqueadores de celular temporarios -- tipo o Detox Procrastination Blocker: Digital Detox -- vai ser bom quando vc tiver com muita vontade

Eae rapaziada espero que estejam bem recai ontem e a bebida(cerveja) me ajudo nesse sentido hoje estou podre de cansado. Éh vou comprar alguns suplementos, aminoácidos eu andei pesquisando e creio que dará outro clima para meu corpo e pretendo agora além das minhas caminhadas colocar essas proteinas para meu cardápio e lutar para melhorar meus sentimentos agora vsh hoje tô podrasso não tenho vontade nem de rir pois é o que eu mais faço no dia dia, mas faz parte além do fígado cansado depois da cerveja a mente tá em 10%. Mas não desisto. Forças ae guerreiros!

Fala meu nobre. Todos nós caímos mano, mas o importante é voltar para a caminhada sempre, e ver aonde errou.

Se a cerveja é um gatilho que te leva a PMO, seria bom você cortá-la. Ou se não necessariamente a cerveja em si, mas a situação que você estava gerou um gatilho em você e que te levou a procurar por P. O ideal é poder ver o que tem te engatilhado pensamentos de P, e cortar essas situações/pensamentos.

No mais, forças para você, meu nobre. Sempre se cair, lembre-se de se levantar, e estaremos aqui para lhe ajudar no que for possível.

Grande abraço e tmj!

Continue firme, marlolo2021!
Se me permite a brincadeira, lembre-se da musica: " beber, cair e LEVANTAR"
Parabéns por não desistir dessa batalha, mesmo com o sentimento ruim!!
Força e foco, meu irmão!!

Eae galera espero que estejam bem e firmes na sua liberdade. Então é continuo cansado nesses últimos dias tô bem cansado mas tenho que falar a vocês continua com uma forte vontade de ver P nossa parece que recai feio e o corpo parece que deseja ficar nessa dependência mesmo. Estou esperando chegar meus suplementos pra mim me reforçar em proteínas que irão me trazer energia para que eu possa gastar em exercícios físicos e atividades para benefícios de minha mente. Ontem assisti um filme chamado "Terapia do Sexo" e um filme bom retrata bastante as lutas do nosso dia dia, mostra a história de 3 personagens que sofrem com seus vícios e os destroem cada vez mais suas vidas, eu indico a vocês mas já aviso que tem algumas cenas de gatilho tá mas por mim e algo que dá pra comprar controlar rsrs. E isso galera mais um dia de luta flws!