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Diário do Super Vegeta - Hora do Final Flash Empty Diário do Super Vegeta - Hora do Final Flash

12/7/2021, 10:52
Olá a todos, sou o Super Vegeta, e bem como o original, achava que era o tal e tinha total controle da situação. Quero começar uma jornada para a quebra do orgulho e experimentar uma evolução pessoal e sexual. Tenho 28 anos, heterossexual, sou casado com uma mulher extremamente parceira e compreensiva.

a) A quanto tempo está no vício?
Eu consumo pornografia desde meus 13, 14 anos, com revistas, depois com a facilidade da internet vieram imagens, vídeos, etc até hoje;

b) Como tudo começou e como está ou estava sendo?
Minha dificuldade intensificou quando fui fazer faculdade em outra cidade, fiquei longe da minha namorada da época, sem envolvimento social e fiel ao relacionamento. Foi quando me afundei em P,  todo dia era dia, mesmo que eu estivesse cansado, descarreguei a necessidade do físico no virtual, e foi acontecendo exatamente o que outros colegas relatam: O vídeo "normal" não parecia tão mais legal, então eu tive de ir atrás de outras modalidades, fetiches, e a cada surpresa e "cérebro encantado", lá estava eu me afundando sem perceber. Esse processo começou em 2012, e ao me formar, depois de anos longe das pessoas que eu amava, minha ex me deu um pé na bunda e isso me acarretou num processo de depressão bem complicado, ao qual hoje me considero resolvido quanto ao assunto, porém os males da PMO me seguem até hoje.

c) Quais os prejuízos acarretados (seja no campo físico, pessoal, espiritual, familiar ou outro)?
Acho que os principais prejuízos que me avalio fisicamente são ER, DE (PIED), atualmente nem mesmo OLHAR P me deixa ereto, preciso obrigatoriamente de um estímulo físico, tenho constante necessidade de olhar imagens que relacionem aos meus fetiches, deixo de dormir em um horário correto as vezes para ficar vendo fotos, fantasiando. O negócio está tão complicado, que ultimamente passei pelo processo de abrirmos espaço pra uma amiga interagir conosco e a própria situação do visual delas não me deu ereção, somente com um estímulo direto que consegui "ir adiante" e ainda assim tive problemas com camisinha (não utilizo com a esposa). Outra coisa que percebi, é que trocar mensagens, imaginar cenas antigamente me deixavam ereto na hora, hoje pode ser o papo mais quente de todos, que eu até dou aquela melada, mas o amigo embaixo no máximo está numa meia-bomba bem nhé. Então toda essa questão de falta de libido, excitação visual, sensibilidade no órgão consequentemente afeta a mim e a minha esposa.

Com ela especificamente, tudo funciona de maneira "ok", como eu maneirei com a P, apesar de não ter parado totalmente, nós temos transado mais, temos nossos O, em geral tudo funciona ok, mas tem vezes que a ereção não é legal, se fica um pouco sem estímulo ele começa a baixar, as vezes a ER prejudica um pouco no emocional dela, então é aquela coisa, frequência não é ruim, mas a qualidade não é a ideal.

d) Já leu o "Guia introdutório" ou já adquiriu o "Programa Revert"?
Já li o Guia, e é impressionante como batem tantas situações, porém isso me motiva ao crer na solução também.

e) Já instalou bloqueadores?
Não, esse é o momento que o orgulho bate forte, ter de assumir que precisa de ajuda, de algo privando você, usar navegadores "infantis", essas coisas ferem o ego, mas acredito que com o fracasso (não que busque ele, se não vier, melhor) a realidade vai batendo na porta.

Objetivos
O principal é ficar livre da PM, como acabei de cair de paraquedas, apesar de ler alguns relatos, minha meta inicial é um Reboot Easy Mode, 90 dias sem PM, vou experimentar e sentir, viver o que acontece comigo, quero sentir mais prazer em estar com minha esposa, apreciar os pequenos detalhes, como cheiro, toque e me desligar tanto quanto possível do computador (trabalho o dia inteiro com ele, sou streamer e ainda uso como lazer), então vou tentar reduzir na medida do possível, sem que me afete nas minhas atividades, mas que eu use tempo livre de forma mais saudável.

Minhas primeiras ações nesse momento serão a exclusão de todo material P do celular, e também marcar vários "não quero ver isso" no Insta e outras redes, que são materiais que ao invés de dormir, ou fazer outra coisa melhor, fico me afundando mais e mais meu cérebro e obviamente não acessar sites P. Minha única promessa nesse momento é que realmente quero parar com isso, e vou me esforçar pra isso.

A todos que acompanharem, meus singelos agradecimentos, vai ser um prazer aprender com vocês e também peço desculpas por eventuais erros de glossário.

Pra terminar, uma dúvida de novato: Essa semana farei espermograma, isso zera meu contador?

Obrigado a todos, e bora soltar um Final Flash nessa desgraça, quero me sentir livre novamente.

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Diário do Super Vegeta - Hora do Final Flash Empty Re: Diário do Super Vegeta - Hora do Final Flash

12/7/2021, 14:01
Super Vegeta, sobre a sua dúvida.
Se utilizar P para exame, na minha opinião é uma quebra do Reboot. Mas o reboot é algo pessoal.
Acompanhando seu diário.

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REBOOT: https://www.comoparar.com/t11634p225-diario-do-rottweiler#350456

"Um rottweiler nunca desiste..."



METAS DA FASE I de V:
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Diário do Super Vegeta - Hora do Final Flash Empty Re: Diário do Super Vegeta - Hora do Final Flash

13/7/2021, 09:21
DIA 1 - Bem, temos q sempre dar o primeiro passo pra qualquer caminhada não é? Vou dar um primeiro relato mais específico, inicialmente pretendo ser mais frequente, e depois ir atualizando, seguindo o padrão q conhecemos nos diários.

Foram 24 horas produtivas no sentido de cumpri tudo o que falei anteriormente, dei uma bela limpa no celular e nas redes, conversei com minha esposa (expliquei sobre o Easy Mode), que me apoiou bastante e tivemos uma primeira conversa bem franca sobre P, como ela se incomodava em alguns aspectos, principalmente no sentido da estima dela, visto que as mulheres do P são bem fora do padrão de mulher da vida real, eu me senti bem mal a respeito disso, pois usando da empatia, eu não me sentiria nada bem também. Mesmo ela abafando o caso anteriormente, já tive um super ponto positivo, que foi abrir espaço pra essa conversa e me acertar com ela nesse sentido.

Como o P nunca chegou a me "tirar da cama" com frequência ou longos períodos, mesmo que em várias oportunidades eu tenha me M escondido, ou preferido o P em algumas situações, acabou que tive a sorte, literalmente de ter essa colher de chá com ela.

Sobre o vício, eu ainda não consegui me "medir", e acho que isso só vai aparecer com o tempo, visto que sempre tem aquele ânimo de início, que é colocado a prova com o tempo. É engraçado pois o P não me tira da cama, mas afeta diretamente a qualidade do mesmo, da minha intimidade com ela, e também tenho o hábito de ficar vendo diariamente imagens P, então soa bem hipócrita da minha parte. Então inicialmente eu acho que estou no "meio da tabela", não que isso seja extremamente relevante agora, mas quero sentir onde estava e onde vou chegar, e acredito fielmente que com foco e força de vontade, vou me corrigir. Vi vários relatos de colegas no fórum, com suas particularidades e gravidades e comecei a sentir aquela coisa de torcer pelo próximo, e ver que não estamos sozinhos.

Ontem foi a primeira noite em sei lá quantas que não fiquei rolando, rolando e rolando imagens P fetichistas ao invés de dormir, pelo contrário, tive uma ótima noite de sono. Mas também me coloquei em alerta: O fato de estar na cama, o horário e o hábito automaticamente praticamente estavam me levando a ver algo, aí eu tive que dar aquele "opa, parou parou". Só que essa atitude não me deixou irritado ou triste, deixei o celular afastado, me aconcheguei com a esposa e apaguei, notei que estar sozinho pode ser um potencial gatilho também.

Estou considerando aliar o Reboot com um sexólogo, visto que também tenho alguns traumas não resolvidos de infância e já que é pra mexer, vamos tentar pra resolver de uma vez.

Pra trás só pra pegar impulso. Vamos time!

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Diário do Super Vegeta - Hora do Final Flash Empty Re: Diário do Super Vegeta - Hora do Final Flash

13/7/2021, 15:08
Super Vegeta escreveu:Olá a todos, sou o Super Vegeta, e bem como o original, achava que era o tal e tinha total controle da situação. Quero começar uma jornada para a quebra do orgulho e experimentar uma evolução pessoal e sexual. Tenho 28 anos, heterossexual, sou casado com uma mulher extremamente parceira e compreensiva.

a) A quanto tempo está no vício?
Eu consumo pornografia desde meus 13, 14 anos, com revistas, depois com a facilidade da internet vieram imagens, vídeos, etc até hoje;

b) Como tudo começou e como está ou estava sendo?
Minha dificuldade intensificou quando fui fazer faculdade em outra cidade, fiquei longe da minha namorada da época, sem envolvimento social e fiel ao relacionamento. Foi quando me afundei em P,  todo dia era dia, mesmo que eu estivesse cansado, descarreguei a necessidade do físico no virtual, e foi acontecendo exatamente o que outros colegas relatam: O vídeo "normal" não parecia tão mais legal, então eu tive de ir atrás de outras modalidades, fetiches, e a cada surpresa e "cérebro encantado", lá estava eu me afundando sem perceber. Esse processo começou em 2012, e ao me formar, depois de anos longe das pessoas que eu amava, minha ex me deu um pé na bunda e isso me acarretou num processo de depressão bem complicado, ao qual hoje me considero resolvido quanto ao assunto, porém os males da PMO me seguem até hoje.

c) Quais os prejuízos acarretados (seja no campo físico, pessoal, espiritual, familiar ou outro)?
Acho que os principais prejuízos que me avalio fisicamente são ER, DE (PIED), atualmente nem mesmo OLHAR P me deixa ereto, preciso obrigatoriamente de um estímulo físico, tenho constante necessidade de olhar imagens que relacionem aos meus fetiches, deixo de dormir em um horário correto as vezes para ficar vendo fotos, fantasiando. O negócio está tão complicado, que ultimamente passei pelo processo de abrirmos espaço pra uma amiga interagir conosco e a própria situação do visual delas não me deu ereção, somente com um estímulo direto que consegui "ir adiante" e ainda assim tive problemas com camisinha (não utilizo com a esposa). Outra coisa que percebi, é que trocar mensagens, imaginar cenas antigamente me deixavam ereto na hora, hoje pode ser o papo mais quente de todos, que eu até dou aquela melada, mas o amigo embaixo no máximo está numa meia-bomba bem nhé. Então toda essa questão de falta de libido, excitação visual, sensibilidade no órgão consequentemente afeta a mim e a minha esposa.

Com ela especificamente, tudo funciona de maneira "ok", como eu maneirei com a P, apesar de não ter parado totalmente, nós temos transado mais, temos nossos O, em geral tudo funciona ok, mas tem vezes que a ereção não é legal, se fica um pouco sem estímulo ele começa a baixar, as vezes a ER prejudica um pouco no emocional dela, então é aquela coisa, frequência não é ruim, mas a qualidade não é a ideal.

d) Já leu o "Guia introdutório" ou já adquiriu o "Programa Revert"?
Já li o Guia, e é impressionante como batem tantas situações, porém isso me motiva ao crer na solução também.

e) Já instalou bloqueadores?
Não, esse é o momento que o orgulho bate forte, ter de assumir que precisa de ajuda, de algo privando você, usar navegadores "infantis", essas coisas ferem o ego, mas acredito que com o fracasso (não que busque ele, se não vier, melhor) a realidade vai batendo na porta.

Objetivos
O principal é ficar livre da PM, como acabei de cair de paraquedas, apesar de ler alguns relatos, minha meta inicial é um Reboot Easy Mode, 90 dias sem PM, vou experimentar e sentir, viver o que acontece comigo, quero sentir mais prazer em estar com minha esposa, apreciar os pequenos detalhes, como cheiro, toque e me desligar tanto quanto possível do computador (trabalho o dia inteiro com ele, sou streamer e ainda uso como lazer), então vou tentar reduzir na medida do possível, sem que me afete nas minhas atividades, mas que eu use tempo livre de forma mais saudável.

Minhas primeiras ações nesse momento serão a exclusão de todo material P do celular, e também marcar vários "não quero ver isso" no Insta e outras redes, que são materiais que ao invés de dormir, ou fazer outra coisa melhor, fico me afundando mais e mais meu cérebro e obviamente não acessar sites P. Minha única promessa nesse momento é que realmente quero parar com isso, e vou me esforçar pra isso.

A todos que acompanharem, meus singelos agradecimentos, vai ser um prazer aprender com vocês e também peço desculpas por eventuais erros de glossário.

Pra terminar, uma dúvida de novato: Essa semana farei espermograma, isso zera meu contador?

Obrigado a todos, e bora soltar um Final Flash nessa desgraça, quero me sentir livre novamente.
Bem-vindo ao Fórum mano!
Cara, repense sobre não usar bloqueadores, eles ajudam muito e, por mais que o ego fale mais alto, em caso de recaída o único afetado será você. Em caso de decidir usa-los, peça à sua esposa para configurar uma senha (que você não saiba), pois você mesmo disse dela ser uma pessoa compreensiva, então ela vai te entender perfeitamente.
Sobre o espermograma, na minha opinião não há motivo para resetar, desde que a M seja feita sem P.

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Meu diário: https://www.comoparar.com/t11476-em-busca-da-liberdade
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Diário do Super Vegeta - Hora do Final Flash Empty Re: Diário do Super Vegeta - Hora do Final Flash

14/7/2021, 14:06
DIA 2 - Cá estamos novamente, 48 horas sem nenhum acesso a P e me sentindo um vitorioso. Tudo isso tem sido muito recente mas muito interessante pra mim, pois é um desafio de muita auto avaliação e conscientização. Estou pensando também em como poderei usufruir do meu tempo livre de uma forma mais saudável, acho que uma coisa leva a outra.

Comecei a fazer aqueles exercícios de 15 minutos em casa mesmo, de app, aqui na minha cidade as coisas andam bem feias pela pandemia. E tem sido doloroso mas legal, pois é uma forma de dopamina que meu corpo não sentia a muito tempo, estou pelo menos uns 15kg acima do que deveria.

De noite minha esposa já estava dormindo quando cheguei, e logo ocupei minha mente com um pouco de Youtube, logo peguei sono e dormi, hoje durante a manhã foi bem tranquilo.

Quanto ao meu consagrado, eu percebo que ele tá bem desanimado, eu tenho uma relação muito grande de libido com meu estado de espírito e safadeza, e parece que estar sem P (ou estar fugindo do P) tirou uma peça do quebra cabeça. Não acho que seja um estado puro de flatline ainda, mas sim uma reação do corpo ao processo de "não posso e não devo fazer isso" que reflete no corpo como um todo.

Hoje por ex, só tive uma ereção matinal 4/10 e ficou nisso. Nada de involuntário rolando. Vou ficar de olho nesse sentido.

@JoãoP23 obrigado pela dica! Acredito que no momento estou num processo de negação ao mesmo tempo que quero descobrir onde estou, e isso inclui saber (apesar de não querer) como/quando posso cair. Mas vou lembrar disso com carinho!

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Diário do Super Vegeta - Hora do Final Flash Empty Re: Diário do Super Vegeta - Hora do Final Flash

15/7/2021, 13:50
DIA 3 - Salve pessoal, hoje sigo longe da PMO, digo isso pois mesmo estando fazendo o Easy Mode, depois que comecei o reboot, tenho encontrado a esposa dormindo, então indiretamente estou sem O também.

Acho que meu sentimento hoje está um pouquinho pra baixo, hoje nem ereção matinal teve e curiosamente estou inclusive com preocupação de como será a próxima transa, coisa que eu sei que não deveria pensar, mas não consigo afastar o pensamento negativo, provavelmente por não ter tido nenhuma ereção se não a matinal de ontem. E modéstia parte eu e ela gostamos de ver quando tudo está bem, e ver ele tão "sem vida" aumenta um pouco uma sensação de castração, digo pois nem conversas mais picantes tenho conseguido encaixar ou manter, simplesmente não consigo entrar no clima. E a auto cobrança que tenho não ajuda em nada, pelo contrário.

Quero ver se consigo ter algum momento legal com a esposa antes dela dormir hoje. Neutral

Seguimos...

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Diário do Super Vegeta - Hora do Final Flash Empty Re: Diário do Super Vegeta - Hora do Final Flash

16/7/2021, 11:41
DIA 4 - Bom dia pessoal, as últimas horas pra mim foram mais animadas, ao voltar pra casa, encontrei a esposa bem disposta e tudo foi bem, as únicas coisas que me "incomodaram" foi que por estar sem O por três dias, foi mais rápido que de costume, nada exagerado, porém mais rápido, pra quem as vezes tinha ER, foi um pouco estranho, provavelmente foi a soma de cobrança + sensibilidade + estar fazendo reboot pela primeira vez. E também pela E ter sido uns 6/10, mas que não chegou a impedir nada.

Estou tentando muito também me apegar mais ao tátil, cheiro, olhares, mas tenho que admitir que sinto uma película de bloqueio provavelmente proveniente do P. Eu sinto o olhar, sinto o cheiro, sinto os toques, mas isso não me encanta como deveria, espero conseguir reverter isso o quanto antes.

Então sigo longe do PM, obrigado a todos que acompanham de alguma forma, já vejo os 7 dias logo ali.

PS: tenho que ir atrás da sexóloga, estou procrastinando.

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19/7/2021, 13:52
DIA 7 - Enfim, uma semana! Feliz pela marca, principalmente porque todo dia na primeira vez, é um record novo. Esses últimos dias eu senti bastante em questão de humor, fiquei mais irritadiço, fiquei dois dias sem me exercitar, me desleixei um pouco, mas semana recomeça com foco total, só vamos! Nesse período também tive um sonho involuntário bem tenso, mas durante o dia consegui gerenciar, e nas relações que tive, a sensação é que a E está um pouco mais vigorosa (não necessariamente espontânea ou mais duradoura), muito possivelmente pelos dias a mais que tenho ficado sem O também, entre as relações.

Obviamente tudo acaba sendo uma bola de neve, tanto negativamente, como positivamente. Ainda estou com bastante dificuldades de "entrar no jogo" com minha esposa, no sentido do momento, do ambiente, do clima. Quando eu estou "pro crime" eu fico nessa vibe por uns bons dias, mas quando corta por algum motivo qualquer, é um parto pra voltar a ter a mesma disposição. E isso me incomoda, principalmente quando sua esposa está bem animada, e é você que acaba cortando um pouco do embalo.

Com relação ao P em si, tenho conseguido ficar longe, não imaginei que ia lidar tão bem, ao menos considerando o início, acho que estou bem centrado e usando de uma forma positiva esse orgulho em "vou conseguir!".

E é isso, sem muito mais a comentar, só agradecer a todos que torcem de alguma forma!

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19/7/2021, 21:01
Super Vegeta escreveu:DIA 7 - Enfim, uma semana! Feliz pela marca, principalmente porque todo dia na primeira vez, é um record novo. Esses últimos dias eu senti bastante em questão de humor, fiquei mais irritadiço, fiquei dois dias sem me exercitar, me desleixei um pouco, mas semana recomeça com foco total, só vamos! Nesse período também tive um sonho involuntário bem tenso, mas durante o dia consegui gerenciar, e nas relações que tive, a sensação é que a E está um pouco mais vigorosa (não necessariamente espontânea ou mais duradoura), muito possivelmente pelos dias a mais que tenho ficado sem O também, entre as relações.

Obviamente tudo acaba sendo uma bola de neve, tanto negativamente, como positivamente. Ainda estou com bastante dificuldades de "entrar no jogo" com minha esposa, no sentido do momento, do ambiente, do clima. Quando eu estou "pro crime" eu fico nessa vibe por uns bons dias, mas quando corta por algum motivo qualquer, é um parto pra voltar a ter a mesma disposição. E isso me incomoda, principalmente quando sua esposa está bem animada, e é você que acaba cortando um pouco do embalo.

Com relação ao P em si, tenho conseguido ficar longe, não imaginei que ia lidar tão bem, ao menos considerando o início, acho que estou bem centrado e usando de uma forma positiva esse orgulho em "vou conseguir!".

E é isso, sem muito mais a comentar, só agradecer a todos que torcem de alguma forma!
Parabéns pelos 7 dias!
Mano, tenha em mente que você não perde nada abandonando a P, muito pelo contrário.

Sobre você estar conseguindo lidar bem com o vício isso é muito bom. Mas, tenha um pouco de cuidado, pois ao acharmos que está fácil é comum reduzirmos a nossa dedicação, isto é, não vamos ter o cuidado necessário em evitar gatilhos entre outras atitudes que são essenciais para nos mantermos longe da P. Eu por exemplo já achei inúmeras vezes que estava perto de vencer o vício, oque acabou fazendo com que eu reduzisse a minha dedicação para enfrentar o vício e, pouco tempo depois, acabava tendo uma recaída.

Sobre aquela questão dos bloqueadores, qual foi a sua decisão?

Até mais!

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19/7/2021, 21:11
Oi, Super Vegeta!

Que bom que você chegou! Seja muito bem-vindo ao Fórum "Vício em Pornografia, Como Parar?". Aqui, ao mesmo tempo em que construímos um novo caminho por meio da reversão do vício, também construímos uma família. Por isso, desejamos que você se sinta bem entre nós, ao mesmo tempo que encontre oportunidades e condições para aprender e crescer.

Confira algumas orientações, caso já esteja adotando algumas delas, parabéns!

  • Conheça a legislação do Fórum: Regras de Participação, Orientações Básicas e Proibições.

  • Veja como gerenciar seu diário em Como criar um diário no Fórum.

  • Conheça o Guia Introdutório e aprenda o básico sobre o processo de reversão do vício ou adquira o Curso Online Programa Revert (Super Recomendado) para ter acesso a informações mais completas.

  • Confira o arsenal tecnológico para te auxiliar na proteção contra o vício: Configuração do Clean Browsing; Bloqueamento via Hosts; Inter App Control Pro (Pago); Blok Supreme (Pago); Download do Qustodio (A versão gratuita já é suficiente). Para maiores informações e/ou encontrar outras opções acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.

  • Conheça os navegadores (para smartphone) que já vem com proteção contra o vício e escolha um: Spin, Kids Safe Browser (Pago) e Mobicip. Instale o NetAngel para bloquear a pornografia em seu smartphone, bem como o AppLock que pode ser utilizado para bloquear o serviço de distribuição de aplicativos, as configurações do smarthpone, dentre outras coisas. Para maiores informações e/ou encontrar outras opções para Android, iOS ou Windows Phone acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.

  • Dica: Cadastre um e-mail temporário descartável em seus softwares, pois, assim, você evita uma possível recuperação da senha. Utilize também um método de ocultação de senha, para evitar que você desative os bloqueadores em um momento de fissura. Acesse: Método para esconder a senha.

  • Instale um contador de dias: Tutorial Contador de Dias, para te situar em sua jornada.

    Avalie também a necessidade de abandono de outros vícios que podem de alguma forma te atrapalhar no processo, como masturbação, álcool, outras drogas lícitas e ilícitas, games, comidas e outros.

  • Priorize as atividades de religação, tais como: socialização, trabalho voluntário, trabalho manual prazeroso, leitura de livros, mindfulness, meditação, yoga, musculação, natação, ciclismo, pilates, hidroginástica, crossfit, boxe, lutas diversas, dança, caminhada, corrida, zumba, voleibol, futebol e muitas outras. Não foque muito em quantidade, mas na qualidade.

  • Não desperdice o seu tempo em redes sociais, pois muitas delas atuam como verdadeiras "playboys digitais", tais como: facebook, instagram, twitter, pinterest e outras. Evite também a navegação a esmo.

  • Não abandone o fórum, atualize constantemente o seu diário. Certifique-se de ter relatado toda a sua história de envolvimento com a PMO, para que, assim, possamos ajudá-lo(a) da melhor forma. Iremos empenhar todos os nossos esforços para te assistir, e sempre que puder ajude outros aqui também.

Abraços!

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Vitoriosa

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21/7/2021, 13:34
DIA 9 - Na véspera de fechar meus primeiros dez dias, continuo com a libido em baixa, nada de E matinais, minha esposa veio conversar sobre comigo também, que reparou bastante isso, tenho tentado explicar e ela parece estar compreendendo numa boa (apesar de ser uma baita quebra na rotina), mas é um pouco difícil não se pressionar, pois gostaria de estar gerenciando e resolvendo tudo super rápido, mas infelizmente não é assim que funciona. Então não chega a ter nada de novo, minha rotina de largar o celular pra dormir tem funcionado bem, liberei meu fds e já pretendo começar a fazer algo mais social, nem que seja familiar. Meu humor parece estar um pouco melhor, mas tenho sentido um pouco mais de ansiedade na alimentação, principalmente aquelas fora de hora, vou me atentar mais. De todo modo, meu objetivo principal que é ficar longe de P e M está indo bem, estou bem focado e dedicado.

Obrigado Vitoriosa, JoãoP23 continuo na mesma estratégia inicial.

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