Inicio do meu diário - Cheguei no fundo do poço

Olá pessoal,
Estou de volta ao forum que no passado me ajudou bastante. Nem lembro o quanto longe eu fui nas minhas tentativas de rebbot, mas sei que nunca passei dos 20 dias.
De toda forma, foi uma experiência que me fez muito bem na época, mas que acabei abandonando e voltei a fundo no vicio da pornografia e outros mais pesados.

Queria relatar meu caso aqui pois não tenho com quem desabafar. Estou fazendo terapia, mas ainda não cheguei no momento de conseguir falar com me psicológico sobre tudo o que me aconteceu na últimas semanas. Tenho certeza que dessa vez cheguei no fundo do poço e preciso fazer muita, mas muita coisa mesmo para melhorar.

Espero conseguir relatar o que estou vivendo e trocar experiências no processo de rebbot e também no lidar com a culpa e depressão que vem nesse processo.

Com a pandemia, a convivência com minha esposa se desgastou demais. Antes da pandemia, eu e minha esposa trabalhávamos em cidades diferentes e não tínhamos muitos contato físico. Nossa vida sexual sempre foi razoável, mas nós levávamos isso bem. Naquele contexto não consegui manter o rebbot e acabei voltando pro vicio, mas nada que me prejudicasse (aparentemente). Com a pandemia, nosso relacionamento foi se desgastando muito, mas muito mesmo. Nisso me afundei no vicio da pornografia.

Cada dia mais intensa e, junto com o álcool, isso me trouxe uma tendencial de comportamento de risco. Mais recentemente, em meio a crises de ansiedade e tendo no alcool minha principal fuga, acabei buscando sexo virtual. Pra piorar as coisas na semana passada, depois de uma briga com minha esposa, acabei saindo e cometi uma traição pesada. Fiz sexo com 3 pessoas ao mesmo tempo e meio que destruí minha vida.

Amo minha esposa e se ela souber disso, nossa vida acaba. Tenho certeza que o vicio na pornografia me levou a esse fundo de poço e a única forma de mudar é fazer o rebbot a todo custo. Obviamente que isso tem que envolver a diminuição ou o fim do meu consumo de alcool.

Enfim, essa é a minha situação. Estou a 3 dias sem dormir com essa ressaca moral e gostaria de saber se alguém já passou por algo parecido. Como foi? Deu certo? Quais foram as ações e sentimentos?

Olá. Primeiramente quero dizer que não quero fazer aqui o papel de guardião da moral e nem te julgar, mas vou falar apenas o que eu acredito ser o correto, mas você reflita e tome suas próprias decisões.

Primeiramente, quero dizer que o correto é você contar tudo para sua esposa, independentemente das consequências que isso pode trazer é o justo a se fazer. Não sei até que ponto ela tem conhecimento dos seus vícios, mas contaria tudo mesmo, certamente ela iria se surpreender e até terminar com você, mas ainda assim acho que é o que deve ser feito. Ainda, fala que precisa de ajuda, que está no fundo do poço e resolveu contar tudo isso a ela por amor, e que ela não merece isso, mas que você está disposto a lutar. Isso é o que eu faria e o que eu acho realmente o justo a se fazer, mas ressaltando você que tem que tomar suas próprias decisões, até porque quem irá assumir as consequências dela é você não eu ou qualquer outra pessoa aqui do fórum.

Outro ponto, já passei pelo fundo do poço também, sou divorciado (perdi uma esposa maravilhosa), relacione-me com prostitutas, já corri perigo de vida andando em meios trash, e tudo isso tendo como base o vício em pornografia que me tirou muito da minha vida. Porém, restava-me apenas uma decisão: Sair ou sair do vício. Depois de mais de 18 anos viciado e mais alguns anos tentando lutar contra ele, compreendi que ou a gente dá tudo de si ou ficará para sempre refém dessa porcaria. Então seja sincero consigo mesmo e passe a dar tudo de si, caso contrário você continuará cavando ainda mais seu buraco.

Outro ponto muito importante, força de vontade não rola para pessoas como nós, esquece, se dependermos dela sempre vamos fracassar, o que devemos fazer é FUGIR, é fazer de tudo para não precisar da força de vontade, então você precisa realmente bloquear tudo o que te dá acesso à pornografia, busque ser criativo, se precisar usar a internet para realmente fazer algo importante que use em algum lugar público (café, restaurante, praça etc.). É trabalhoso, é sim, mas todo nosso trabalho não é nada comparado a se livrar desse maldito vício.

Então é isso meu caro, ou você vai dar o seu melhor ou não adianta ficar se lamentando que está tendo sua vida sendo destruída, porque você simplesmente cavou sua própria cova. Fui duro com as palavras, mas acho necessário, pois me identifiquei com você e só o choque de realidade para nos despertar e buscar realmente fazer o que deve ser feito de uma vez por todas.

É TUDO OU NADA MEU AMIGO, ESPERO QUE VOCÊ DECIDA IR COM TUDO!

Olá bro, é realmente uma barra bastante pesada, mas ajuda bastante você se abrir sinceramente com seu psicólogo.
Força!!

Conselheiro escreveu:Olá. Primeiramente quero dizer que não quero fazer aqui o papel de guardião da moral e nem te julgar, mas vou falar apenas o que eu acredito ser o correto, mas você reflita e tome suas próprias decisões.

Primeiramente, quero dizer que o correto é você contar tudo para sua esposa, independentemente das consequências que isso pode trazer é o justo a se fazer. Não sei até que ponto ela tem conhecimento dos seus vícios, mas contaria tudo mesmo, certamente ela iria se surpreender e até terminar com você, mas ainda assim acho que é o que deve ser feito. Ainda, fala que precisa de ajuda, que está no fundo do poço e resolveu contar tudo isso a ela por amor, e que ela não merece isso, mas que você está disposto a lutar. Isso é o que eu faria e o que eu acho realmente o justo a se fazer, mas ressaltando você que tem que tomar suas próprias decisões, até porque quem irá assumir as consequências dela é você não eu ou qualquer outra pessoa aqui do fórum.

Outro ponto, já passei pelo fundo do poço também, sou divorciado (perdi uma esposa maravilhosa), relacione-me com prostitutas, já corri perigo de vida andando em meios trash, e tudo isso tendo como base o vício em pornografia que me tirou muito da minha vida. Porém, restava-me apenas uma decisão: Sair ou sair do vício. Depois de mais de 18 anos viciado e mais alguns anos tentando lutar contra ele, compreendi que ou a gente dá tudo de si ou ficará para sempre refém dessa porcaria. Então seja sincero consigo mesmo e passe a dar tudo de si, caso contrário você continuará cavando ainda mais seu buraco.

Outro ponto muito importante, força de vontade não rola para pessoas como nós, esquece, se dependermos dela sempre vamos fracassar, o que devemos fazer é FUGIR, é fazer de tudo para não precisar da força de vontade, então você precisa realmente bloquear tudo o que te dá acesso à pornografia, busque ser criativo, se precisar usar a internet para realmente fazer algo importante que use em algum lugar público (café, restaurante, praça etc.). É trabalhoso, é sim, mas todo nosso trabalho não é nada comparado a se livrar desse maldito vício.

Então é isso meu caro, ou você vai dar o seu melhor ou não adianta ficar se lamentando que está tendo sua vida sendo destruída, porque você simplesmente cavou sua própria cova. Fui duro com as palavras, mas acho necessário, pois me identifiquei com você e só o choque de realidade para nos despertar e buscar realmente fazer o que deve ser feito de uma vez por todas.

É TUDO OU NADA MEU AMIGO, ESPERO QUE VOCÊ DECIDA IR COM TUDO!

Amigo, entendo o seu ponto e concordo que o certo a se fazer é contar tudo o q aconteceu. Isso tem a ver com o meu caráter que depois dessa já se foi da pior forma. Mas isso vai acabar com nossa vida e, principalmente com a dela. Vejo que pode ser um egoismo querer dividir isso com ela. E claro, quero voltar a ser o bom marido que sempre fui. Sei que posso ser. Longe da pornografia eu serei ainda melhor para merece-la.

Pretendo seriamente engolir esse segredo e lidar com a consequencia da culpa. Mas vamos ver se conseguirei.

O choque de realidade foi grande. Acho até q isso vai me ajudar no reboot. Voltei para os antidepressivos e a libido vai pra zero. Já estou clm asco de qualquer coisa relacionada a pornografia.

Drew escreveu:Olá bro, é realmente uma barra bastante pesada, mas ajuda bastante você se abrir sinceramente com seu psicólogo.
Força!!

Sim! Estou ainda organizando como vou conversar isso com meu psicologo. É algo bem pesado e tenhl mesmo pensado até em suicídio.

Com relação ao meu dia no revert, foi bem depresivo. Eu já lidava com a depressão e ansiedade, mas agora a coisa se intensificou e voltei pra medicação.
Isso vai me deve me levar a pelo menos uns 15 dias PMO. Vamos em frente.

Saudações, Dramin. Seja re-bem-vindo ao Fórum “Vício em Pornografia, Como Parar?”. Aqui, ao mesmo tempo em que construímos um novo caminho por meio da reversão do vício, também construímos uma família. Por isso, desejamos que você se sinta bem entre nós, ao mesmo tempo que encontre oportunidades e condições para aprender e crescer.

Confira algumas orientações, caso já esteja adotando algumas delas, parabéns!

• Conheça a legislação do Fórum: Regras de Participação, Orientações Básicas e Proibições.
  
  
• Veja como gerenciar seu diário em Como criar um diário no Fórum.
  
  
• Conheça o Guia Introdutório e aprenda o básico sobre o processo de reversão do vício ou adquira o Curso Online Programa Revert (Super Recomendado) para ter acesso a informações mais completas.
  
  
• Confira o arsenal tecnológico para te auxiliar na proteção contra o vício: Configuração do Clean Browsing; Bloqueamento via Hosts; Inter App Control Pro (Pago); Blok Supreme (Pago); Download do Qustodio (A versão gratuita já é suficiente). Para maiores informações e/ou encontrar outras opções acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.
  
  
• Conheça os navegadores (para smartphone) que já vem com proteção contra o vício e escolha um: Spin, Kids Safe Browser (Pago) e Mobicip. Instale o NetAngel para bloquear a pornografia em seu smartphone, bem como o AppLock que pode ser utilizado para bloquear o serviço de distribuição de aplicativos, as configurações do smarthpone, dentre outras coisas. Para maiores informações e/ou encontrar outras opções para Android, iOS ou Windows Phone acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.
  
  
• Dica: Cadastre um e-mail temporário descartável em seus softwares, pois, assim, você evita uma possível recuperação da senha. Utilize também um método de ocultação de senha, para evitar que você desative os bloqueadores em um momento de fissura. Acesse: Método para esconder a senha.
  
  
• Instale um contador de dias: Tutorial Contador de Dias, para te situar em sua jornada.
  
  Avalie também a necessidade de abandono de outros vícios que podem de alguma forma te atrapalhar no processo, como masturbação, álcool, outras drogas lícitas e ilícitas, games, comidas e outros.
  
  
• Priorize as atividades de religação, tais como: socialização, trabalho voluntário, trabalho manual prazeroso, leitura de livros, mindfulness, meditação, yoga, musculação, natação, ciclismo, pilates, hidroginástica, crossfit, boxe, lutas diversas, dança, caminhada, corrida, zumba, voleibol, futebol e muitas outras. Não foque muito em quantidade, mas na qualidade.
  
  
• Não desperdice o seu tempo em redes sociais, pois muitas delas atuam como verdadeiras "playboys digitais", tais como: facebook, instagram, twitter, pinterest e outras. Evite também a navegação a esmo.
  
  
• Não abandone o fórum, atualize constantemente o seu diário. Certifique-se de ter relatado toda a sua história de envolvimento com a PMO, para que, assim, possamos ajudá-lo(a) da melhor forma. Iremos empenhar todos os nossos esforços para te assistir, e sempre que puder ajude outros aqui também.

Espero que possamos batalhar juntos durante essa jornada, meu nobre. Sinta-se abraçado pelo Harv.

Olá amigo,

É bom você conversar com o psicólogo, eu contei para minha psicóloga e isso tem me ajudado bastante. Eu já estava há 30 anos no vício e ela foi a primeira pessoa que eu contei.

Afaste-se do mal amigo, não coloque os seus olhos nessas maldades, vigie bastante e fuja dos gatilhos.

Busque a Deus e se arrependa dos seus pecados. Jesus Cristo é Poderoso para perdoar pecados e nos salvar.

Eu estou à disposição para te ajudar. Vamos sair dessa juntos.

Grande abraço.

Conselheiro escreveu:Olá. Primeiramente quero dizer que não quero fazer aqui o papel de guardião da moral e nem te julgar, mas vou falar apenas o que eu acredito ser o correto, mas você reflita e tome suas próprias decisões.

Primeiramente, quero dizer que o correto é você contar tudo para sua esposa, independentemente das consequências que isso pode trazer é o justo a se fazer. Não sei até que ponto ela tem conhecimento dos seus vícios, mas contaria tudo mesmo, certamente ela iria se surpreender e até terminar com você, mas ainda assim acho que é o que deve ser feito. Ainda, fala que precisa de ajuda, que está no fundo do poço e resolveu contar tudo isso a ela por amor, e que ela não merece isso, mas que você está disposto a lutar. Isso é o que eu faria e o que eu acho realmente o justo a se fazer, mas ressaltando você que tem que tomar suas próprias decisões, até porque quem irá assumir as consequências dela é você não eu ou qualquer outra pessoa aqui do fórum.

Outro ponto, já passei pelo fundo do poço também, sou divorciado (perdi uma esposa maravilhosa), relacione-me com prostitutas, já corri perigo de vida andando em meios trash, e tudo isso tendo como base o vício em pornografia que me tirou muito da minha vida. Porém, restava-me apenas uma decisão: Sair ou sair do vício. Depois de mais de 18 anos viciado e mais alguns anos tentando lutar contra ele, compreendi que ou a gente dá tudo de si ou ficará para sempre refém dessa porcaria. Então seja sincero consigo mesmo e passe a dar tudo de si, caso contrário você continuará cavando ainda mais seu buraco.

Outro ponto muito importante, força de vontade não rola para pessoas como nós, esquece, se dependermos dela sempre vamos fracassar, o que devemos fazer é FUGIR, é fazer de tudo para não precisar da força de vontade, então você precisa realmente bloquear tudo o que te dá acesso à pornografia, busque ser criativo, se precisar usar a internet para realmente fazer algo importante que use em algum lugar público (café, restaurante, praça etc.). É trabalhoso, é sim, mas todo nosso trabalho não é nada comparado a se livrar desse maldito vício.

Então é isso meu caro, ou você vai dar o seu melhor ou não adianta ficar se lamentando que está tendo sua vida sendo destruída, porque você simplesmente cavou sua própria cova. Fui duro com as palavras, mas acho necessário, pois me identifiquei com você e só o choque de realidade para nos despertar e buscar realmente fazer o que deve ser feito de uma vez por todas.

É TUDO OU NADA MEU AMIGO, ESPERO QUE VOCÊ DECIDA IR COM TUDO!

Primeiramente, quero dizer que o correto é você contar tudo para sua esposa, independentemente das consequências que isso pode trazer é o justo a se fazer.

Concordo! Não sou casado, mas acho que isso é o certo a fazer.

Cara,faz o seguinte tá com ressaca moral, oq vc vai fazer é o seguinte.

Já traiu sua esposa então já era não tem como voltar atrás,oq pode fazer e mostrar esse arrependimento não cometendo mais essa burrice,não cometa a burrice de contar pra sua mulher também cara se fizer isso as chances de perder ela de vez é muito grande.

Larga a porra do álcool,perca o contato c as pessoas que vc saiu,de mais atenção pra sua mulher,tenha bons hábitos além de largar o PMO de vez. Faça o reboot de forma correta sem trapacear.
Seu psicólogo não vai te dar conselho melhor. A verdade é essa tem que bater com Força pra ver se surte efeito,vc não é vítima do álcool nem do vício em PMO,vc é adulto e já sabe as consequências disso.

É isso mesmo Scorpion, concordo contigo.

Vamos lá companheiro, vencer esse maldito vício.

Abraço.