DIÁRIO DE UM SOLDADO

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10/1/2022, 09:34
DIA 7
Bom meu dia 7 foi bem corrido, literalmente, parei por muito pouco tempo e fora que começou a aparecer os superpoderes do processo. Ainda estou digerindo as coisa para ter certeza que os benefícios estão realmente aparecendo e não é coisa de minha cabeça.
CARAMBA em uma semana já vejo uma mudança tão drástica de vida.

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10/1/2022, 09:39
DIA 8
Um sábado bem normal, fiz grande parte das minhas obrigações e acabei saindo do HARD MODE. Tive sexo com minha namorada mas queria fazer os 90 dias no hard porém namorando fica impossível, vou seguir pensando em minhas possibilidades e sou grato pelo que tenho no momento é pouco mas já sair do lamaçal  que me encontrava.

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10/1/2022, 09:41
DIA 9
Muito pouco aproveitado, apenas fiz as coisas que era obrigação fazer e tudo foi feito no automático.

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10/1/2022, 17:18
Christopher Moltisanti escreveu:
DIA 8
Um sábado bem normal, fiz grande parte das minhas obrigações e acabei saindo do HARD MODE. Tive sexo com minha namorada mas queria fazer os 90 dias no hard porém namorando fica impossível, vou seguir pensando em minhas possibilidades e sou grato pelo que tenho no momento é pouco mas já sair do lamaçal  que me encontrava.

Boa garoto!

Imagino que deve ser difícil mesmo mano. Mas ter S com a companheira é produtivo. Às vezes só se aconselha fazer um reboot em hardmode (sem S) por 30 dias, à depender do nível de DE ou ER que o rebooter estiver. Se isso não se aplicar a seu caso, é até bom pra você e para o relacionamento.

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10/1/2022, 21:00
Bom saber que voltou a lutar, meu nobre.

Tem meu apoio.

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MELHORES MARCAS EM 2022

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'''Não desista, sofra agora para viver o resto de sua vida como campeão.''
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11/1/2022, 10:52
Christopher Moltisanti escreveu:
DIA 6

Arrumei umas coisas , refletir a vida e me organizei para resolver coisas no dia 7. Não fiz atividade física, estou treinando seg-qua-sex depois com o condicionamento aumento a quantidade de treinos.

Bom dia e parabéns pelo alcance!
Precisa colocar essa questão do exercício físico como uma meta também, e é algo que eu peco, preciso voltar como você a treinar 3 vezes por semana.
Ter responsabilidade com essas metas aumenta nossa responsabilidade com o reboot também, força amigo. Vença o efeito caçador por que não vamos ganhar nada a voltar assistir esses conteúdos.

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PLANO DE AÇÃO
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11/1/2022, 12:44
Salute

Valeu pela força Gardenzio , Mike e Return.

Sobre o reboot Hard mode nada tem haver com os problemas citados pelo Gardenzio é pela disciplina e abstenção do que tem para abrir as possibilidades para o que você quer, me sinto com muito mais auto controle no hard, like a monk .

É bom está de volta, caro mike. Aqui é como um diário de bordo onde se esvai toda frustração e conseguimos focar no que realmente precisamos.

Return se exercitar é um dos hábitos mestre, ele ajuda na motivação de buscar novos hábitos e nossa sensação de bem-estar. Estou melhorando bem nesse últimos dias no jiu-jitsu.

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11/1/2022, 12:54
DIA 10

Então rapaziada completei 10 dias de reboot, nunca pensei que seria fácil estava em um ponto que ficar 3 a 4 dias era barra. Quando digo fácil não quer dizer que não tive problemas só que solucionei eles bem.

As estratégias que venho adotando:
-dormir antes das 00:00 (alguns dias durmo passando pouca coisa mas a maioria dos dias as 22:30 estou na cama lendo um livro para preparar o corpo)
-levantar antes das 09:00 (venho pecando em acordar mais cedo mas coloquei 09:00 como horário máximo)
-iluminar mais a casa durante o dia
-desativei redes sociais por um tempo(não trabalho com instagram e por isso não é um problema para mim ficar sem)

sobre os demais hábitos genéricos ( ler, escrever, exercitar e etc) que faço não falho um dia sem fazer mesmo que seja pouco. atividade física quero ficar no máximo um dia sim e um dia não, jamais falhar por dois dias seguidos.

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13/1/2022, 01:27
DIA 11 E 12

SINAL DE ALERTA

Esses dois dias me perdi no horário de dormir e estou muito chateado com isso, acredito que o DIA 13 acertarei o meu horário de dormir, venho fazendo minhas atividades e noto um pequeno avanço.

dia 11- dormir as 00:40
dia 12 - ainda estou acordado (01:27)

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13/1/2022, 02:51
o seu diario e tbm voltei ao vicio depois de completar o reboot, 4 meses limpo vivendo realmente os beneficios pra voltar a estaca zero, estou acompanhando seu diario daqui em diante guerreiro, força na luta
Meu diario: https://www.comoparar.com/t12382-recomeco-tudo-ou-nada#365750
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13/1/2022, 13:24
Charada019 escreveu: o seu diario e tbm voltei ao vicio depois de completar o reboot, 4 meses limpo vivendo realmente os beneficios pra voltar a estaca zero, estou acompanhando seu diario daqui em diante guerreiro, força na luta
Meu diario: https://www.comoparar.com/t12382-recomeco-tudo-ou-nada#365750

Valeu pela força, Charada019
Estava on-line quando você comentou no meu diário mas preferir não escrever para não estimular a mente, já que devia está dormindo .Tenho que consertar meus horários hoje e você também não acho muito legal ficar acordado de madrugada, desperdiçando a luz solar.

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14/1/2022, 14:49
DIA 13

Estou bastante feliz pela marca de quase 2 semanas mas esses últimos dias, tenho perdido um pouco a mão. Falhei dois dias em leituras diárias, um na pratica de nova habilidade e 3 dias em dormir e acordar no horário.

Sinto que a motivação está acabando e por isso começo a colocar as fichas em minha disciplina que durante toda minha vida foi quase inexistente. Tenho que criar disciplina férrea para manter o foco nas metas.

Começa a ficar á esmo na internet e com isso o surgimento de fissuras mas como disse a mim no primeiro dia do ano que  não vou errar. Neste exato momento irei fazer minhas obrigações.

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15/1/2022, 11:39
Não sei se vai ajudar muito minha mera opinião, mas eu acredito que só pelo fato das duas semanas longe de pmo você já fez o bastante, esse vício aqui deixa muitos letárgicos e arrasta de volta na primeira semana de cara. Já perdi a conta de quantas recaídas de menos de 4 dias até já tive desde o começo das minhas tentativas de reboot. Vá com calma. Se não realizou o que queria, mas o dia passou e você não viu porno nem se masturbou, pra mim isso já seria o suficiente. Um dia de cada vez, tenho certeza que lá no final você estará muito mais apto para seguir a risca seus planos de rotina. Estarei acompanhando a partir de agora, forte abraço
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15/1/2022, 19:24
Christopher Moltisanti escreveu:
DIA 13

Estou bastante feliz pela marca de quase 2 semanas mas esses últimos dias, tenho perdido um pouco a mão. Falhei dois dias em leituras diárias, um na pratica de nova habilidade e 3 dias em dormir e acordar no horário.

Sinto que a motivação está acabando e por isso começo a colocar as fichas em minha disciplina que durante toda minha vida foi quase inexistente. Tenho que criar disciplina férrea para manter o foco nas metas.

Começa a ficar á esmo na internet e com isso o surgimento de fissuras mas como disse a mim no primeiro dia do ano que  não vou errar. Neste exato momento irei fazer minhas obrigações.

Fala Moltisanti! Parabéns pelo progresso, meu bom.

Cara, eu entendo essa falta de motivação, e é normal do processo. No início é "fácil" pois muitas vezes a motivação está alta, e ao longo do tempo vamos nos acostumando com os dias limpos e às vezes nos esquecendo que um dia estávamos batalhando para ficarmos limpos.

Às vezes é válido fazer uma pausa, respirar um novo ar e recuperar as pilhas para uma nova semana ou dia. Mas como você falou, a disciplina é a mãe de tudo. Queira tê-la para tudo, pois haverá momentos em que a vontade de fazer algo não estará presente, mas teremos que fazer porque ou é algo que nos trará um benefício futuro ou algo que é realmente uma obrigação. Também entendo a disciplina como um comprometimento que faço comigo mesmo; se estou verdadeiramente comprometido, faço porque sei que tem que ser feito e pronto.

Mas isso é um "músculo" que treinamos na nossa mente, e aos poucos o vamos fortalecendo.

Quanto a ficar à esmo na internet, realmente não é válido. Saia sem pensar 2 vezes quando achar que já tá usando o PC sem um propósito definido. Vá ler um livro, fazer exercício, ficar na sala, fazer uma chamada pra um amigo, ou qualquer coisa, mas é melhor se afastar de ficar à esmo na internet.

No mais mano, continue com a pegada. Renove as forças e continue seguindo.

Grande abraço!

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16/1/2022, 08:51
Dead escreveu:Não sei se vai ajudar muito minha mera opinião, mas eu acredito que só pelo fato das duas semanas longe de pmo você já fez o bastante, esse vício aqui deixa muitos letárgicos e arrasta de volta na primeira semana de cara. Já perdi a conta de quantas recaídas de menos de 4 dias até já tive desde o começo das minhas tentativas de reboot. Vá com calma. Se não realizou o que queria, mas o dia passou e você não viu porno nem se masturbou, pra mim isso já seria o suficiente. Um dia de cada vez, tenho certeza que lá no final você estará muito mais apto para seguir a risca seus planos de rotina. Estarei acompanhando a partir de agora, forte abraço

Grande Dead vejo suas participações nos diários que estou lendo e claro que sua opinião é de grande ajuda. Mas é impossível você ficar satisfeito fazendo menos do que poderia, uso essa visão de ter ficado sem PMO como a principal meta e por isso não fico depressivo ou desanimado.

Acredito que também não devemos achar que só ficando longe da PMO vamos melhorar de vida. Muitos rebooters vive a mesma vida que tinha quando praticava e por isso vive recaindo. Não quero isso pra mim, quero mudar o ambiente, fazer coisas novas e ter o mínimo de disciplina. Esse ano quero realizar coisas e não apenas ver que meu contador bateu a marca de 90 dias, acho que essa é mentalidade do sucesso, vamos fazendo nossas obrigações que nem
notamos os dias passando.

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16/1/2022, 08:56
Gardenzio escreveu:

Fala Moltisanti! Parabéns pelo progresso, meu bom.

Cara, eu entendo essa falta de motivação, e é normal do processo. No início é "fácil" pois muitas vezes a motivação está alta, e ao longo do tempo vamos nos acostumando com os dias limpos e às vezes nos esquecendo que um dia estávamos batalhando para ficarmos limpos.

Às vezes é válido fazer uma pausa, respirar um novo ar e recuperar as pilhas para uma nova semana ou dia. Mas como você falou, a disciplina é a mãe de tudo. Queira tê-la para tudo, pois haverá momentos em que a vontade de fazer algo não estará presente, mas teremos que fazer porque ou é algo que nos trará um benefício futuro ou algo que é realmente uma obrigação. Também entendo a disciplina como um comprometimento que faço comigo mesmo; se estou verdadeiramente comprometido, faço porque sei que tem que ser feito e pronto.

Mas isso é um "músculo" que treinamos na nossa mente, e aos poucos o vamos fortalecendo.

Quanto a ficar à esmo na internet, realmente não é válido. Saia sem pensar 2 vezes quando achar que já tá usando o PC sem um propósito definido. Vá ler um livro, fazer exercício, ficar na sala, fazer uma chamada pra um amigo, ou qualquer coisa, mas é melhor se afastar de ficar à esmo na internet.

No mais mano, continue com a pegada. Renove as forças e continue seguindo.

Grande abraço!

Exato Gardenzio, meu músculo está muito destreinado e eu acreditava que estaria melhor com essas duas semanas de prática mas o dia parece muito curto para as coisas que quero fazer, parece que quero resolver tudo que há de errado em minha vida nesse mês e por isso dei uma folga no acelerador. Estou continuando com o objetivo de melhorar 1% todo dia.

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16/1/2022, 09:00
DIA 14

No dia que completei 2 semanas voltei a dormir próximo ao horário e acordar no horário determinado, pratiquei jiu-jitsu, estudei e li bastante o diário do Gardenzio . Estou acompanhando quase todos os demais que sigo.

CONSEGUI DUAS SEMANAS LOGO NAS PRIMEIRAS DUAS SEMANAS

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16/1/2022, 09:04
DIA 15

Pense em um dia que pouco aproveitei no quesito produtividade mas me mantive fora da PMO ainda que fiquei exposto a gatilhos, eu consegui me desviar e fechar as brechas. Estudei bem pouco, não li e não fiz atividade física.

Fiz sexo com minha namorada, quero fazer um reboot em hard mode mas vejo que é impossível

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20/1/2022, 21:40
DIA 16

Domingo monótono como os anteriores mas permaneci bem estável emocionalmente mesmo com o possível surgimento de um efeito caçador. Não fiz atividade física porém fiz outras atividades de religação.

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20/1/2022, 21:43
DIA 17

Sinto uma grande melhora em mim como um todo mas ainda me sinto meio mal por ter perdido minha disciplina do sono, venho dormindo cada vez mais tarde e isso é péssimo. Tenho feito jiu-jitsu de seg-qua-sex e notei uma melhora por não ter faltado nenhum dia desse ano.

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20/1/2022, 21:47
DIA 18

A insônia bateu, me sinto meio frustrado pelo inicio de ano, as aulas começa em fevereiro e estou esse tempo sem fazer nada de importante sobre minha vida profissional. Estou desempregado vi que tem vagas de emprego mas pensei melhor e vou focar em me formar nesse período. Falhei com umas atividades de religação e comecei meu treino de adaptação para entrar na academia.

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20/1/2022, 21:50
DIA 19



Realmente está dando frutos meu comprometimento com o jiu-jitsu, estou melhorando bastante e agora estou bem mais confiante sobre meu rendimento. Continuo com essa falha grave de dormir tarde, estou me deitando as 05:00 e acordando 13:00 -15:00 perco o dia todo e a luz do sol.

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22/1/2022, 21:18
DIA 20

Fiz algumas atividades de religação.No dia 19 meio que desentendi com minha namorada e decidimos subjetivamente em ficar distantes, passei o vigésimo dia meio depressivo e triste.

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22/1/2022, 21:21
DIA 21
Treinei apenas jiu-jitsu as demais atividades  fiz pouquissimo, estou dois dias sem dormir direito e querendo ou não perdendo meu caminho.

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22/1/2022, 21:24
CAÍ EM DESGRAÇA

Só quero deixar aqui a minha falha computada, decidimos terminar o namoro de 3 anos ao longo de altos e baixos, eu amo aquela garota mas não tem como dar certo eu sendo quem sou no momento e ela sendo quem ela é, desculpa se minha ideias não estão sendo colocadas bem no meu diário.

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