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16/8/2021, 09:16
Como de costume, passei o fim de semana tranquilo em relação a PMO... Apenas umas complicações com a esposa, mas coisa de casal.
Estou fazendo de tudo para que as discussões não sejam "desculpas" para voltar aos hábitos, com os pensamentos sabotadores: "já que ela me estressou vou me aliviar"...
Quando esses pensamentos surgem, logo busco limpar minha mente, falar comigo mesmo que não irá resolver e tem funcionado.

Hoje acordei com sentimento de arriscar os próximos passos... Completei 16 dias, estou sentindo bem, então vou me esforçar mais para ter energia no trabalho home office. Fim de semana voltei a estudar um curso pendente para minha carreira, durante a semana quero continuar o curso e entregar minhas demandas do trabalho!
Tinha pensado nas aulas de canto, mas acho que vou deixar para os fins de semana e focar mais na minha carreira profissional para aumentar a renda.

Já estou muito feliz por não perder horas e horas no PC/celular praticando PMO e também porque não estou mais gastando dinheiro nos sites.

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16/8/2021, 10:16
Olá freedom.ever.
Continue assim amigo, não de voz ao vício.
Perdi muitas coisas por esse hábito,  de depois de ter discussão com a esposa e buscar alívio na pornográfia.
Graças a Deus e a esse fórum,  estou recuperando o que realmente nos faz feliz.

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16/8/2021, 12:44
Hoje vou tentar uma nova estratégia para a energia após o almoço. Algo simples, tirar um cochilo de 20min para renovar as forças. Depois do cochilo tomo um banho gelado, um café bem quente.

Viver livre desse vício será ótimo, mas não quero apenas isso. Quero ser a melhor versão de mim mesmo. Viver uma vida bem vivida!

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16/8/2021, 14:04
Parabéns Freedom,

É assim que se fala. Siga sempre em frente e seja feliz longe da PMO.

Abraço.

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16/8/2021, 22:04
Funcionou cochilar 20min após o almoço. Depois tomei um café e consegui trabalhar bem à tarde com energia, disposição, trabalhando até o início da noite.
Amanhã à tarde, tenho uma apresentação do trabalho e apesar do nervosismo, não quero me aliviar com PMO. Estou sentindo muito bem com os benefícios e não quero voltar aos hábitos!

Eu tinha muita dificuldade pra dormir. Desde o início do reboot não tive insônia e tenho um sono reparador, sonhando praticamente todas as noites. Sempre sonhos bons, nada P e acordando descansado.

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16/8/2021, 23:00
freedom.ever escreveu:Funcionou cochilar 20min após o almoço. Depois tomei um café e consegui trabalhar bem à tarde com energia, disposição, trabalhando até o início da noite.
Amanhã à tarde, tenho uma apresentação do trabalho e apesar do nervosismo, não quero me aliviar com PMO. Estou sentindo muito bem com os benefícios e não quero voltar aos hábitos!

Eu tinha muita dificuldade pra dormir. Desde o início do reboot não tive insônia e tenho um sono reparador, sonhando praticamente todas as noites. Sempre sonhos bons, nada P e acordando descansado.

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Vai dar tudo certo na apresentação meu parceiro, o nervosismo é inevitável mas respira fundo e vai pra cima que o dia é seu, uma ótima semana e força na luta
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17/8/2021, 12:05
Valeu GuerreiroDeFé, confesso que hoje está sendo o dia com mais vontade... Desde manhã quando acordei, e cada vez que chega o horário da apresentação 14h30 a vontade está aumentando.
Estou me ocupando com o trabalho e agora vou almoçar. Deve ser o nervosismo mesmo. Depois da apresentação devo ficar mais estável de novo.
Sei que PMO pode aliviar, mas a consequência é muito pior, então não compensa!

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17/8/2021, 18:08
freedom.ever escreveu:Valeu GuerreiroDeFé, confesso que hoje está sendo o dia com mais vontade... Desde manhã quando acordei, e cada vez que chega o horário da apresentação 14h30 a vontade está aumentando.
Estou me ocupando com o trabalho e agora vou almoçar. Deve ser o nervosismo mesmo. Depois da apresentação devo ficar mais estável de novo.
Sei que PMO pode aliviar, mas a consequência é muito pior, então não compensa!

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como foi a apresentação meu amigo ?
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18/8/2021, 00:26
Graças a Deus a apresentação foi muito boa e não precisei praticar PMO!! Cada vez que resisto nos momentos mais sensíveis, eu fico mais feliz por ter conseguido e também entendo que a vontade não era tão grande assim quanto pensava.
Estou aprendendo isso com o tempo... Muitas vezes fazemos o problema maior do que ele realmente é, e nos diminuímos a nada.

O dia foi BASTANTE corrido hoje, só pensei em PMO poucas horas antes da apresentação, depois que passou passei dia e noite focado no trabalho.

Amanhã devo estar cansado, então preciso ficar atento aos gatilhos do ócio e afastar as vontades.

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18/8/2021, 00:40
freedom.ever escreveu:Graças a Deus a apresentação foi muito boa e não precisei praticar PMO!! Cada vez que resisto nos momentos mais sensíveis, eu fico mais feliz por ter conseguido e também entendo que a vontade não era tão grande assim quanto pensava.
Estou aprendendo isso com o tempo... Muitas vezes fazemos o problema maior do que ele realmente é, e nos diminuímos a nada.

O dia foi BASTANTE corrido hoje, só pensei em PMO poucas horas antes da apresentação, depois que passou passei dia e noite focado no trabalho.

Amanhã devo estar cansado, então preciso ficar atento aos gatilhos do ócio e afastar as vontades.

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feliz por vc meu amigo, as vontades sao inevitáveis mas a ação que tomamos quando elas vem a gente que escolhe, essa é a virada de chave, pensarmos nos problemas e sentimentos horríveis que sentimos após assistir essa sujeira e como nos sentimos bem quando estamos longe dela
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18/8/2021, 09:57
Esse seu final "... E como nos sentimos bem quando estamos longe dela" é o que me deixa mais motivado a continuar!

Hoje mesmo pensei que acordaria enfafado como antes, com preguiça... Mas não!
Acordei bem descansado, com disposição, organizando as atividades que vou resolver do trabalho... Isso não acontecia antes do reboot!

Por estar resistindo aos desejos e enfrentando bem as apresentações do trabalho, as pessoas elogiando, hoje acordei sentindo mais coragem para a vida. Fazia tempo que não sentia assim... Com o desejo de acordar e viver, de verdade, aquele dia!

Já iniciei o dia assistindo videoaula enquanto lavava a louça (ficou uma pilha enorme de ontem por causa do foco no trabalho), agora vou comer para iniciar o ​home office.

Lembrei que vou completar três semanas, e alguns estudos dizem ser o tempo mínimo para mudança de hábitos. Entendo que o vício é mais forte, mas o fato de não estar com o hábito de perder horas no celular/PC vendo PMO, cmo certeza já envia sinais positivos ao nosso cérebro.

Vou continuar fechando as brechas e fugindo dos gatilhos. Hoje precisei desviar o olhar de umas 5 mulheres maravilhosas que vi enquanto dirigia... Foi bastante difícil! Teve uma que até "olhei" por uns segundos a mais, só que me forcei olhar para os olhos dela e não para o corpo. Ela literalmente parou o trânsito, o sinal abriu e os caras ainda olhando pra ela!

Assim estou passando cada dia, buscando apenas ficar hoje sem PMO, apenas hoje. Talvez eu coloque o contador futuramente, por enquanto evitei para controlar a ansiedade.
O número é só o indicador. O importante é o que estamos sentindo.

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18/8/2021, 10:28
Nossa... O tempo voou! Faz uma hora que estou aqui no fórum lendo e respondendo, nem tomei café, nem trabalhei ainda!
Mas também ajuda bastante ver o progresso e também apoiar nos momentos difíceis das pessoas... Tudo isso faz parte da jornada.

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18/8/2021, 23:51
Hoje passei bem, mais uma vez fiquei focado no trabalho, com disposição para o home office, mesmo sem ter cochilado após o almoço.

Cada dia venho sentindo um pouco mais de energia... Tarefas que eu "deixava pra depois", agora estou encarando fazer.
Esta semana já está sendo um pouco mais produtiva que as anteriores.

Em alguns momentos vêm uns pensamentos "você já chegou longe, dá pra praticar um pouco de PMO, só pra provar que você não é mais viciado"... Às vezes também vem uma voz dizendo "se você fizer PMO agora, só vai ser uma pequena recaída"! Não quero cair nesses pensamentos.

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19/8/2021, 06:14
Olá freedom.ever.
Isso mesmo irmão, ignore esses malditos pensamentos.
Continue focado e renunciando as vontades da carne.
Chegaremos ao pódio.
Bom dia

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19/8/2021, 16:23
As coisas estão indo bem... Madrugada fiz um S muito bom com a esposa... Ajudou também para nos religarmos depois de uns conflitos ocorridos no fim de semana.

Acordei com energia, sentindo mais leve e listando o que seria resolvido no trabalho hoje.

Mais um dia muito ativo... Consegui finalizar atividades do trabalho, sem perder o foco e mantive a energia mesmo sem ter cochilado. Só parei agora para dar uma respirada e refletir como a semana já está diferente das anteriores!
Acho que esse "poder" que dizem receber no NoFap, na verdade é só o nosso natural, mas realizando as coisas, em vez de desperdiçar horas vendo P e M.
Talvez não ganhamos superpoderes, mas recuperamos nosso natural que é muito forte. Tendo energia, disposição, resolvendo problemas em vez de deixá-los pra depois.

Realmente fazia MUITO tempo que não sentia isso, e não entendia o porquê.

Minhas unhas voltaram a ficar com umas feridas, mas diminuíram bastante. Antes, qualquer situação eu já ia mexer nos dedos, agora é só em momentos sensíveis.

Esta semana a produção de sonho diminuiu, mas continuo dormindo bem e acordando descansado.

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20/8/2021, 08:26
Como a semana foi muito corrida talvez hoje eu fique um pouco menos disposto. Vou tentar trabalhar no home office, mas não vou forçar muito pra evitar desgastar muito e servir de gatilho, querendo aliviar com PMO. Entendo que não é bom forçar além da conta, querer ser o super-homem e acabar caindo por não aguentar o desgaste do dia.

Hoje foi a primeira vez que tive sonho erótico, durante o reboot. Mas acordei antes de G no sonho. Confesso que assim que acordei fiquei chateado por não ter G no sonho, a situação estava do jeito que eu gosto, mulher bonita, mas enfim... Acordei com vontade de fazer com minha esposa. Ela ainda está dormindo, vou ver se dá antes dela ir trabalhar.

Hoje completo três semanas, no fim de semana geralmente fico tranquilo com a esposa, então me sinto bem pelos avanços!

Por um breve momento fiquei um pouco ansioso em chegar na meta dos 30 dias, mas logo coloquei o pé no chão, respirei fundo... Não quero focar em metas futuras, apenas no dia atual. Ficar sem praticar PMO hoje, apenas hoje. O resultado é apenas consequência da jornada.

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20/8/2021, 14:47
Agora de tarde estou um pouco ocioso, consegui finalizar algumas atividades do trabalho e comecei assistir a um podcast. Daqui a pouco vou ler um pouco e organizar a casa.
Não estou pensando em PMO, mas vou continuar atento aos gatilhos.

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20/8/2021, 19:27
Estou num misto de emoções neste momento. A semana foi muito corrida, entreguei atividades do trabalho mas hoje estava enfadado e passei o dia vendo vídeos, podcasts. Foram videos interessantes, me ajudaram sobre reflexões da vida, mas ao mesmo tempo produzi quase nada no trabalho. Então por um lado me sinto bem por ter evitado PMO e consumido vídeos bons para a vida; mas também um pouco frustrado por não ter criado algo concreto, real.

No fundo sinto que hoje o saldo foi positivo... Acho que é isso, nem sempre será 100% e preciso me alegrar quando fico nos 60-80%... Muito melhor que as semanas antes do reboot!

Senti um pouco de vergonha em ver a fatura anterior do cartão de crédito com pagamentos dos sites de cams, chegou a R$ 250... Isso porque eu já estava diminuindo o acesso e consumindo P grátis em outros sites! Este mês já será muito melhor!

Preciso aceitar melhor esses momentos em que as coisas não saem exatamente como planejo, mas que, ainda assim, as coisas estão bem.

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20/8/2021, 23:42
Fazia tempo que não me sentia assim... Feliz por estar resistindo. Minhas sextas-feiras eram de vergonha, frustração, arrependimento.
Apesar de hoje ter sido um pouco ocioso, lembro que na semana consegui focar no trabalho, então há muito tempo não tenho este sentimento de dever cumprido! Finalmente uma semana que posso sentir orgulho de tê-la vivido.

Este sábado devo fazer um passeio com a esposa para uma fazenda... Estou um pouco receioso por causa das mulheres na piscina, mas estou precisando arejar a mente. Desviar o olhar para evitar os gatilhos.

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21/8/2021, 07:41
A madrugada foi difícil... Esposa dormiu primeiro, não fizemos S e me bateu uma insônia que não tinha há meses... Talvez porque peguei no sono, por volta das 16h de forma involuntária e cochilei uns 20min. Como sou ruim pra dormir, do jeito que se eu tomar café à noite eu já tenho problema com sono, o cochilo perto da noite pode ter me complicado.

Fiquei preocupado em cair na PMO, tempos passados esses eram gatilhos fáceis... Sem S, esposa já dormiu, sem sono, silêncio da madrugada, tudo propício para dar uma aliviada e resolver meu problema.
Eu sabia que iria dormir depois da PMO, ou talvez não porque ficaria muito arrependido.
Fiquei um tempo vendo futilidades no celular, depois fui para a sala assistir a um filme e consegui dormir por volta das 3h.

Confesso que não tive vontade de praticar, na verdade tive receio em cair por causa dos gatilhos, mas em momento algum pensei em fazer. Fiquei feliz por lembrar disso ao acordar.

Consegui acordar cedo para ir no hotel fazenda, mas sinceramente estou com MUITO receio em ver as mulheres na piscina... Por mais que a esposa esteja do lado, mas nós homens sabemos como dar aquelas olhadas sem que ela perceba... Eu realmente estou preocupado em me colocar à prova dessa forma.

Estou pensando em ir na piscina só depois dos meus 30 dias e ficar em casa mesmo este fim de semana.
Agora até fiquei na dúvida que essa minha insônia pode ter sido pela preocupação.

É isso! Vou inventar uma desculpa pra esposa e dizer que ficaremos em casa porque não estou sentindo bem! Mesmo precisando e querendo muito relaxar numa piscina, mas sei que terei muitos gatilhos e ainda não estou pronto pra resistir vendo os corpos das mulheres daquela forma.
Melhor perder para ganhar.

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21/8/2021, 08:43
Boa irmão.
Continue assim, não de ouvidos ao vício.
Com isso você só tem a ganhar.
Vamos vencer.

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21/8/2021, 21:23
Preferi não ir para a piscina mesmo. Inventei para minha que estava com uma forte dor de cabeça e passamos o dia em casa.
Ainda não me sinto pronto para os gatilhos das mulheres com trajes de piscina.
Acho que vou nas próximas semanas quando completarei 30 dias de reboot. Até lá vou evitar praia e piscina.

Passei o dia tranquilo sobre PMO, fiz uma receita nova (arroz de Braga) para o almoço e de tarde fiz meu primeiro bolo (chocolate), fazia muito tempo que eu procrastinava em fazer! O arroz ficou muito bom, o bolo ainda vamos provar mas tem até recheio e cobertura!

Uma coisa que notei é que estou voltando aos hábitos de mexer nas unhas. Está menos que antes, mas tenho mexido mais do que quando iniciei o reboot. Por enquanto isso não é um problema. Estou resolvendo uma coisa de cada vez... Foco principal é livrar de PMO e o que consigo de bom, é lucro. Livrando disso terei forças para resolver todo o restante! Sinto isso!

Desabafar aqui me faz bem... Tenho uma mulher do meu lado há anos e não tenho coragem de falar sobre o vício com ela, nem ninguém.
Aqui foi o único lugar onde pude ser VERDADEIRAMENTE eu, com todas as minhas falhas, desejos, fraquezas. Penso que nunca falarei sobre isso para qualquer outra pessoa... Talvez um dia, já no leito de morte, eu confesse para minha esposa, mas por enquanto falo apenas para vocês. Meros desconhecidos, mas que me entendem muito melhor do que ela neste momento.
Graças a Deus encontrei este fórum. Só de ter falado minha história no primeiro dia, já havia sentido um peso saindo das minhas costas. Senti mais leve.

Agradeço a todos!

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22/8/2021, 01:53
freedom.ever escreveu:Preferi não ir para a piscina mesmo. Inventei para minha que estava com uma forte dor de cabeça e passamos o dia em casa.
Ainda não me sinto pronto para os gatilhos das mulheres com trajes de piscina.
Acho que vou nas próximas semanas quando completarei 30 dias de reboot. Até lá vou evitar praia e piscina.

Passei o dia tranquilo sobre PMO, fiz uma receita nova (arroz de Braga) para o almoço e de tarde fiz meu primeiro bolo (chocolate), fazia muito tempo que eu procrastinava em fazer! O arroz ficou muito bom, o bolo ainda vamos provar mas tem até recheio e cobertura!

Uma coisa que notei é que estou voltando aos hábitos de mexer nas unhas. Está menos que antes, mas tenho mexido mais do que quando iniciei o reboot. Por enquanto isso não é um problema. Estou resolvendo uma coisa de cada vez... Foco principal é livrar de PMO e o que consigo de bom, é lucro. Livrando disso terei forças para resolver todo o restante! Sinto isso!

Desabafar aqui me faz bem... Tenho uma mulher do meu lado há anos e não tenho coragem de falar sobre o vício com ela, nem ninguém.
Aqui foi o único lugar onde pude ser VERDADEIRAMENTE eu, com todas as minhas falhas, desejos, fraquezas. Penso que nunca falarei sobre isso para qualquer outra pessoa... Talvez um dia, já no leito de morte, eu confesse para minha esposa, mas por enquanto falo apenas para vocês. Meros desconhecidos, mas que me entendem muito melhor do que ela neste momento.
Graças a Deus encontrei este fórum. Só de ter falado minha história no primeiro dia, já havia sentido um peso saindo das minhas costas. Senti mais leve.

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Parabens pelo progresso meu amigo estou torcendo muito por vc, eu perdi minha namorada por causa do vicio e nao percebi, vc conseguiu ver que essa merda estava entrando no seu relacionamento e está tentando mudar, no momento é o que vc pode fazer de melhor pra vc e sua esposa, eu nao consegui enxergar ha tempo mas é tudo aprendizado, independente do que ja sofremos em nossas vidas por causa da P o que podemos fazer é mudar o agora e nao pensar no que ja aconteceu, a unica ctz que temos é que nao podemos mais viver nesse mundo, não podemos deixar que ele controle nossa vida, continue forte e tamo junto nessa
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22/8/2021, 14:29
Vamos lá Freedom, lute com todas as suas forças contra esse mal amigo. Deus te ilumine e te dê forças.

Eu também nunca falei para minha esposa (apesar de que ela já me pegou "no flagra" uma vez).

Pense depois em se abrir com um psicólogo (ou psicóloga). Eu fiz isso e estou me sentindo melhor.

Aqui no fórum já ajuda, mas você conversando com um profissional já fortalece também. Não se preocupe que eles (os psicólogos) fazem um juramento de não contar nada para ninguém. A psicóloga me disse que ela só iria contar algo se o paciente (no caso, eu) estiver em perigo de vida.

Abraço amigo.

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23/8/2021, 00:32
É, euvouvencer... Por enquanto estou lhe dando bem; buscando livrar disso usando apenas o fórum e confessando diante de Deus, mas não vou descartar a ajuda de um profissional, quem sabe um dia eu tenha coragem.

Fim de semana foi bom para organizar a casa, ler um pouco, cozinhar, ver filmes, tocar violão, ficar com a esposa e este domingo fui na igreja à convite da minha mãe pela festa do grupo dela. Pude rever "irmãos", fui recebido com muito carinho, porque já toquei nessa igreja há uns 4 anos atrás.
Depois fui com a família lanchar, brinquei com meu sobrinho pequeno, foi uma noite muito boa! Vai ajudar para ter uma semana mais leve, já que evitei arejar a mente na piscina. Deus recompensou com uma noite muito boa!
Também foi muito bom estar na igreja sem a consciência pesada por ter praticado PMO, sem sentimento de culpa por estar ali como uma farsa. Assim que cheguei na igreja, agradeci muito a Deus por estar me afastando disso.

Estou ansioso pra iniciar a semana, pois quero finalizar uma atividade importante do trabalho. Já há um tempo estava procrastinando ela, mas semana passada consegui concluir 80%, os 20% restantes quero entregar nesta segunda!

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