CHEGA!

Olá pessoal, vou ser bem objetivo.

Tenho 24 anos, sou casado tem uns 4 meses. Pensei que depois de estar casado esse vício iria melhorar mas não melhorou...

Sou viciado em PMO tem mais de 10 anos, não faço sempre mas me considero sim um viciado. O máximo de tempo de NoFap foi 28 dias. Hoje completo meu 5 dias sem PMO.

Meus gatilhos estão na minha mente, tem dias que fico pensando em "P" o tempo todo e só vai acumulando até eu recair. Vou dar meu máximo para lutar contra isso.

Olá, caríssimo Chronuss !!!

Que bom que você chegou! Seja muito bem-vindo ao Fórum "Vício em Pornografia, Como Parar?". Aqui, ao mesmo tempo em que construímos um novo caminho por meio da reversão do vício, também construímos uma família. Por isso, desejamos que você se sinta bem entre nós, ao mesmo tempo que encontre oportunidades e condições para aprender e crescer.

Confira algumas orientações, caso já esteja adotando algumas delas, parabéns!

• Conheça a legislação do Fórum: Regras de Participação, Orientações Básicas e Proibições.
  
  
• Veja como gerenciar seu diário em Como criar um diário no Fórum.
  
  
• Conheça o Guia Introdutório e aprenda o básico sobre o processo de reversão do vício ou adquira o Curso Online Programa Revert (Super Recomendado) para ter acesso a informações mais completas.
  
  
• Confira o arsenal tecnológico para te auxiliar na proteção contra o vício: Configuração do Clean Browsing; Bloqueamento via Hosts; Inter App Control Pro (Pago); Blok Supreme (Pago); Download do Qustodio (A versão gratuita já é suficiente). Para maiores informações e/ou encontrar outras opções acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.
  
  
• Conheça os navegadores (para smartphone) que já vem com proteção contra o vício e escolha um: Spin, Kids Safe Browser (Pago) e Mobicip. Instale o NetAngel para bloquear a pornografia em seu smartphone, bem como o AppLock que pode ser utilizado para bloquear o serviço de distribuição de aplicativos, as configurações do smarthpone, dentre outras coisas. Para maiores informações e/ou encontrar outras opções para Android, iOS ou Windows Phone acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.
  
  
• Dica: Cadastre um e-mail temporário descartável em seus softwares, pois, assim, você evita uma possível recuperação da senha. Utilize também um método de ocultação de senha, para evitar que você desative os bloqueadores em um momento de fissura. Acesse: Método para esconder a senha.
  
  
• Instale um contador de dias: Tutorial Contador de Dias, para te situar em sua jornada.
  
  Avalie também a necessidade de abandono de outros vícios que podem de alguma forma te atrapalhar no processo, como masturbação, álcool, outras drogas lícitas e ilícitas, games, comidas e outros.
  
  
• Priorize as atividades de religação, tais como: socialização, trabalho voluntário, trabalho manual prazeroso, leitura de livros, mindfulness, meditação, yoga, musculação, natação, ciclismo, pilates, hidroginástica, crossfit, boxe, lutas diversas, dança, caminhada, corrida, zumba, voleibol, futebol e muitas outras. Não foque muito em quantidade, mas na qualidade.
  
  
• Não desperdice o seu tempo em redes sociais, pois muitas delas atuam como verdadeiras "playboys digitais", tais como: facebook, instagram, twitter, pinterest e outras. Evite também a navegação a esmo.
  
  
• Não abandone o fórum, atualize constantemente o seu diário. Certifique-se de ter relatado toda a sua história de envolvimento com a PMO, para que, assim, possamos ajudá-lo(a) da melhor forma. Iremos empenhar todos os nossos esforços para te assistir, e sempre que puder ajude outros aqui também.
  

Grande abraço do amigão da vizinhança !!!

Chronuss escreveu:Olá pessoal, vou ser bem objetivo.

Tenho 24 anos, sou casado tem uns 4 meses. Pensei que depois de estar casado esse vício iria melhorar mas não melhorou...

Sou viciado em PMO tem mais de 10 anos, não faço sempre mas me considero sim um viciado. O máximo de tempo de NoFap foi  28 dias. Hoje completo meu 5 dias sem PMO.

Meus gatilhos estão na minha mente, tem dias que fico pensando em "P" o tempo todo e só vai acumulando até eu recair. Vou dar meu máximo para lutar contra isso.

Fala meu querido!

O reboot é a sua saída e salvação, tenha certeza!

Se planeje para alcançar marcos elevados e pode ter certeza que, com a ajuda do fórum vc conseguirá.

Tenha força de vontade para se manter no caminho, e use o fórum em momentos de dificuldade.

Se baseie no diário dos rebooters mais antigos p/ se manter motivado em continuar.

Baixe o Guia Introdutório e comece a entender p/ superar esse problema.

Um abraço.

Conte conosco.

Chronuss escreveu:Olá pessoal, vou ser bem objetivo.

Tenho 24 anos, sou casado tem uns 4 meses. Pensei que depois de estar casado esse vício iria melhorar mas não melhorou...

Sou viciado em PMO tem mais de 10 anos, não faço sempre mas me considero sim um viciado. O máximo de tempo de NoFap foi  28 dias. Hoje completo meu 5 dias sem PMO.

Meus gatilhos estão na minha mente, tem dias que fico pensando em "P" o tempo todo e só vai acumulando até eu recair. Vou dar meu máximo para lutar contra isso.

Eae mano e isso ae que bom que você tá nessa e veio para a comunidade querendo mudar dessa vida e se esforça mesmo mano pense na sua companheira e se abre pra ela( se você ainda não fez isso) e fique sempre que poder aqui relatando suas luta demoro. Tmj!!

Fala meu nobre Chronuss! Seja bem vindo ao Fórum, meu amigo. Sinta-se à vontade para compartilhar sua jornada conosco, afinal aqui temos um único objetivo de nos ajudarmos.

Cara, sei bem como é ficar pensando em P o tempo todo, e você tem razão ao afirmar que os gatilhos estão na sua mente.

Isso de ficar pensando o tempo todo em P pode ser fruto de muito gatilhos "inocentes" que você esteja consumindo, que nós racionalmente não consideramos como P propriamente dita, mas que nosso cérebro não sabe diferenciar bem, afinal acaba sendo uma estimulação de dopamina de qualquer forma. Talvez videoclips de música, ou vídeos aleatórios no Youtube, muitos conteúdos de livre acesso nessas plataformas de vídeo ou streaming tem conteúdo ou de S ou apelativo, de modo que é um poço de gatilhos para nós.

Mas observe para ver se é isso mesmo.

De qualquer forma, mano, o reboot com certeza é a solução. A crença de que ao casar ou namorar o vício em PMO desaparecerá é falsa, e também já acreditei nela. Tem até uma sessão no e-book que fala sobre racionalizações e mentiras que contamos a nós mesmos ou que nos foram contadas sobre o vício em PMO. Aproveitando o adendo, se você ainda não leu, tenha certeza que o e-book vai te ajudar e muito. A primeira vez que eu o li, encontrei respostas para muitas dúvidas que tinha.

Siga em frente, meu nobre.

Grande abraço!

Fala pessoal !

Estou seguindo firme. Estou 16 dias sem PMO. Obrigado a todos pelas palavras.

Show, meu querido. Foco, força e fé! Continue firme.