Em Busca do Reboot Inexplicável.

Olá companheiros,
Inicia-se aqui uma busca pelo Reboot de 90 dias.
Já foram 6 tentativas que trouxeram muitos aprendizados:

1° 22/05 – 25/06 - 35 dias
2° 27/06 – 05/07 - 9 dias
3° 08/07 – 10/07 – 3 dias
4° 12/07 – 15/07 – 4 dias
5° 17/07 – 31/07 – 15 dias
6° 02/08 – 03/08 – 2 dias

Até a 4° tentativa, pensei que fosse capaz de superar esse vicio sem a ajuda de bloqueadores, engano meu.
Decidi, então, utilizar os bloqueadores: no pc utilizo o quostodio e o BlockSite nos navegadores; e no celular utilizo BlockerX, BlockSite, appLock e o navegador Spin.

Na 5° tentativa, embora tenha conseguido ir até 15 dias, acabei caindo na tentação por causa de situações diárias que aumentaram a ansiedade. Nesse situação, percebi que o meu erro foi possuir as senhas do applock facilmente a mão, uma vez que eu tinha pego essa senha para instalar aplicativos na playstore. Essa facilidade permitiu que eu desbloqueasse a configuração do aparelho e exclui-se os bloqueadores.
Por fim, baixei novamente os bloqueadores e dificultei ainda mais o acesso a senha.

Na 6° tentativa, a qual fiquei por 2 dias, não consegui controlar a vontade de acessar P , e acabei encontrando brechas no navegador do PC.

Agora estou na 7° tentativa, iniciada no dia 05/08, com todos as brechas, que foram encontradas na ultima tentativa, bloqueadas. Dessa vez, sinto me mais capaz de conseguir o reboot.

Obrigado pela atenção.

E ae Druidzin!

Que bom que você cedeu aos bloqueadores! E você está bem equipado

Continue determinado e foque nas atividades de religação.

Sucesso meu caro!

NogueiraJ escreveu:E ae Druidzin!

Que bom que você cedeu aos bloqueadores! E você está bem equipado

Continue determinado e foque nas atividades de religação.

Sucesso meu caro!

Eaee NogueiraJ
Obrigado pelo apoio e pela dica.
Ontem mesmo comecei a praticar atividade física com uns pesos que tenho em casa.
Olhando para as outras tentativas do reboot, percebo que somente na primeira eu vinha praticando atividade física, mas depois eu acabei parando. Situação esta que pode ter contribuído para as minhas outras recaídas, pois tinha parado com essa atividade de religação.
Nessa 7° tentativa comecei bem equipado, como vc mesmo disse kk, e com todas as armas para essa batalha.
Até mais e valeuu

Acabei me deparando com a P na pré-adolescência ( não lembro a idade porque não tenho muitas lembranças da minha infância - não sei porque, mas tudo bem kk). Ocorreu ao frequentar a casa do meu tio, o qual nos fins de semanas traziam vários amigos para jogar videogame, e, uma vez ou outra, um desses amigos acabava mostrando alguns vídeo de P que tinha. Assim acabei me deparando com essa lastima.

Eu sempre considerei a P como uma forma de pecado, mesmo não sendo muito religioso. Por isso, eu evitava ao máximo acessá-la, mas não resistia a tentação. Dessa forma eu venho consumindo P durante esses anos, em média, umas 2 vezes por semana.

Todavia, há um outro agravante para essa situação. Eu possivelmente tenho TOC (aquele transtorno em que vários pensamento repetitivos ficam atormentando a mente, além dos rituais - que são ações repetitivas, usadas para tentar aliviar a ansiedade causada pelos pensamentos). Nunca fui a um psicólogo, mas já li muito a respeito, e percebo que tenho claramente todos os sintomas.

Ainda em relação ao TOC, por eu já ter lido muito sobre tratamentos, percebi que sou capaz de amenizá-lo, assim ele não me atrapalha na minha vida.

Porém, ao juntar o TOC com o consumo da P, eu me sinto extremamente culpado por ver P,  ainda mais tendo esses pensamentos intrusivos na mente. Essa situação fez com que eu perdesse algumas oportunidades na vida, pois no dia em que eu via P, nada poderia acontecer de "novidade" naquele dia, como, por exemplo, uma oportunidade de emprego, uma pessoa nova que vinha falar comigo, pois, caso isso acontecesse, eu simplesmente ignorava essa oportunidade por se sentir muito culpado em ter visto P bem no dia em que uma coisa boa apareceu pra mim.

Eu já fiz uma lista de uma pagina de todas as coisas que eu já perdi, e quase perdi, por causa da P junto com o TOC.
Olhando para traz, percebo que sem a P, o TOC não teria forças para me impedir de aproveitar as oportunidades.

Logo, venho até aqui, após algumas quedas e aprendizados, vencer esse pesadelo.

3° dia completo.

Ontem comecei a praticar atividade física em casa. Percebo que essa situação me ajudou na 1° tentativa de 35 dias, e vai me ajudar agora também.

Passei o dia estudando um pouco e foi isso.
Até.

Oi, Druidzin!

Que bom que você chegou! Seja muito bem-vindo ao Fórum "Vício em Pornografia, Como Parar?". Aqui, ao mesmo tempo em que construímos um novo caminho por meio da reversão do vício, também construímos uma família. Por isso, desejamos que você se sinta bem entre nós, ao mesmo tempo que encontre oportunidades e condições para aprender e crescer.

Confira algumas orientações, caso já esteja adotando algumas delas, parabéns!

• Conheça a legislação do Fórum: Regras de Participação, Orientações Básicas e Proibições.
  
  
• Veja como gerenciar seu diário em Como criar um diário no Fórum.
  
  
• Conheça o Guia Introdutório e aprenda o básico sobre o processo de reversão do vício ou adquira o Curso Online Programa Revert (Super Recomendado) para ter acesso a informações mais completas.
  
  
• Confira o arsenal tecnológico para te auxiliar na proteção contra o vício: Configuração do Clean Browsing; Bloqueamento via Hosts; Inter App Control Pro (Pago); Blok Supreme (Pago); Download do Qustodio (A versão gratuita já é suficiente). Para maiores informações e/ou encontrar outras opções acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.
  
  
• Conheça os navegadores (para smartphone) que já vem com proteção contra o vício e escolha um: Spin, Kids Safe Browser (Pago) e Mobicip. Instale o NetAngel para bloquear a pornografia em seu smartphone, bem como o AppLock que pode ser utilizado para bloquear o serviço de distribuição de aplicativos, as configurações do smarthpone, dentre outras coisas. Para maiores informações e/ou encontrar outras opções para Android, iOS ou Windows Phone acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.
  
  
• Dica: Cadastre um e-mail temporário descartável em seus softwares, pois, assim, você evita uma possível recuperação da senha. Utilize também um método de ocultação de senha, para evitar que você desative os bloqueadores em um momento de fissura. Acesse: Método para esconder a senha.
  
  
• Instale um contador de dias: Tutorial Contador de Dias, para te situar em sua jornada.
  
  Avalie também a necessidade de abandono de outros vícios que podem de alguma forma te atrapalhar no processo, como masturbação, álcool, outras drogas lícitas e ilícitas, games, comidas e outros.
  
  
• Priorize as atividades de religação, tais como: socialização, trabalho voluntário, trabalho manual prazeroso, leitura de livros, mindfulness, meditação, yoga, musculação, natação, ciclismo, pilates, hidroginástica, crossfit, boxe, lutas diversas, dança, caminhada, corrida, zumba, voleibol, futebol e muitas outras. Não foque muito em quantidade, mas na qualidade.
  
  
• Não desperdice o seu tempo em redes sociais, pois muitas delas atuam como verdadeiras "playboys digitais", tais como: facebook, instagram, twitter, pinterest e outras. Evite também a navegação a esmo.
  
  
• Não abandone o fórum, atualize constantemente o seu diário. Certifique-se de ter relatado toda a sua história de envolvimento com a PMO, para que, assim, possamos ajudá-lo(a) da melhor forma. Iremos empenhar todos os nossos esforços para te assistir, e sempre que puder ajude outros aqui também.
  

Abraços!

Obrigado Vitoriosa pelas informações.
Logo, logo vou colocar um contador de dias e esse link do tutorial vai me ajudar.

Druidzin escreveu:3° dia completo.

Ontem comecei a praticar atividade física em casa. Percebo que essa situação me ajudou na 1° tentativa de 35 dias, e vai me ajudar agora também.

Passei o dia estudando um pouco e foi isso.
Até.

Muito bom Druidzin, vc está no caminho certo. Um ótimo reboot, estamos aqui para te ajudar no que for preciso. 
Abraços e seja muito bem vindo!!!

Boa noite, meu guerreiro!!
Parabens por iniciar o seu diario, esse é um grande passo para a vitoria contra o vicio!
Não se culpe pelas suas quedas. Elas acontecem e você deve estar preparado para isso. Foque, assim como você está fazendo, em consertar suas brechas, para que cada vez fique mais dificil vc acessar P
Do resto, estamos aqui para nos ajudar e vamos vencer esse vício!!
Força e foco, irmão!!!

Obrigado pelo apoio Vitoriosa

Valeu ASANOTURNA, logo, logo venceremos essa batalha.

4° dia completo.

Ontem mantive a pratica de atividades física e mantive um bom tempo em família.
Não percebi nenhum gatilho e também não senti vontade de P (talvez seja por causa dos efeitos do exercício físico no cérebro, uma vez que na outras tentativas, essa vontade vinha por volta de 3 a 4 dias).

Até.

É sempre importante manter a mente ocupada e o corpo ativo.
Força, tmj!!

Fala meu nobre Druidzin!

Parabéns por ter tampado todas as brechas que estavam abertas. Bloqueadores são muito úteis, porém não são infalíveis. A melhor forma mesmo para não consumir P, é não procurar por ela.

Tenta identificar logo quando surgir a vontade ou fantasias, e ocupar a sua mente com outro pensamento positivo. Pode ser um mantra, uma oração, ou qualquer outra coisa. É sempre bom cortar o mal pela raiz, e o consumo de PMO começa na nossa mente, quando às vezes estamos fracos para alguns desses desejos fantasiosos.

Mas vamo que vamo, meu caro. Força aí para você e tamo junto!

Grande Druidzin!

Que bom que você tem conseguido fazer as atividades de religação, estar mais próximo da sua família e também se dedicado aos estudos.

Continue firme meu caro!

Valeu Drew, realmente tenho seguida essa dica. Abraço

Valeu Gardenzio Angelone. Lendo o seu comentário, eu parei para pensar o que me levava a ver P nas vezes em que cai. Percebo que foi a ansiedade que meio que me empurrava para a P, a fim de acabar com essa ansiedade. Ficarei esperto quando essa ansiedade vier mais forte. Abraço

Valeu NogueiraJ, estou me mantendo firme em atividades de religação, o que estão me fazendo muito bem. Abraço

5° dia completo.

Ontem continuei com a atividade física, e consegui estudar de tarde. Depois á noite, assisti as aulas do curso.
Ainda não tive vontade de ver P. Só um pouco de ansiedade à noite, mas de resto está tudo certo.
Basicamente foi isso o meu dia.

Até.

Druidzin escreveu:5° dia completo.

Ontem continuei com a atividade física, e consegui estudar de tarde. Depois á noite, assisti as aulas do curso.
Ainda não tive vontade de ver P. Só um pouco de ansiedade à noite, mas de resto está tudo certo.
Basicamente foi isso o meu dia.

Até.

Que legal q esteja praticando atividades fisica é muito importante para o reboot, bora pra frente.

Salve, meu querido Druidzin!

Bem vindo ao fórum e parabéns pela iniciativa de ter começado a escrever.

Pelo que me parece você esta no caminho certo, bloqueadores (inclusive já peguei alguns como referência), atividade física e estudos, ou seja, foco em tudo que não seja PMO. Reboot = religação. Nós precisamos procurar por uma nova vida e fazer ela acontecer! Vou acompanhar seu diário e espero poder contribuir de alguma forma!

MEU DIÁRIO: https://www.comoparar.com/t11579p300-desistir-nao-e-uma-opcao#353368

Salve Kaneki, adotei essa rotina de exercício físico diária. Valeu pelo apoio.

Salve SheldonCooper94. Dessa vez, resolvei utilizar todas as armas que tenho a disposição: bloqueadores, atividade de religação e o fórum. Assim, sua presença já é uma grande contribuição para mim. Valeu pelo apoio.

6° dia completo.

Ontem foi um dia de batalha contra a ansiedade. Muitas coisas no dia-dia causam ansiedade, então não devemos recorrer à P para nos livrarmos desse peso nos ombros causado pela ansiedade. Uma vez eu li um livro sobre TOC, que dizia que a ansiedade, em pouco tempo, diminui gradualmente. Isso se deve ao fenômeno conhecido como a habituação, o qual se refere ao desaparecimento de um desconforto, como a ansiedade, ao se permanecer um tempo suficiente em contato com alguma situação que o provoca.

Assim, quando aparecer uma situação em que fique ansioso, não se desespera para tentar amenizá-la, pois, embora seja tentador recorrer a P, nós devemos aprender a lidar com esse sentimento e suportá-lo. Todavia, nesse processo de suportar a ansiedade, não se deve gastar energia mental lutando contra ela, mas sim devemos deixá-la fluir naturalmente.
Bom pessoal, eu quis dar uma pequena contribuição a quem sofre com a ansiedade, assim como eu.
Então, basicamente ontem eu tive que lidar com a ansiedade que veio me assombrar. Eu consegui suporta-la e não recorrer a P, graças também aos amigos do fórum que estarão sempre ai para nos ajudar.

É isso pessoal, até logo.

Fico muito feliz em ler sobre a sua vitória sobre a ansiedade!!
Parabéns, Irmão, por ter matado esse leão diário!!
Mantenha-se firme e rumo a primeira semana de reboot!!
Estarei com você se precisar
Força e foco, meu guerreiro!!!

E se Druidzin!

Foi mal o tempo sumido haha

Mas que bom que você está conseguindo aprender mais sobre lidar com a ansiedade! Obrigado por compartilhar a dica também . Às vezes eu passo por situações como essa e seu conselho foi muito bacana!

A questão é que a gente não curte muito encarar o problema, mas dará certo!

Continue seguindo meu jovem!

Druidzin escreveu:6° dia completo.

Ontem foi um dia de batalha contra a ansiedade. Muitas coisas no dia-dia causam ansiedade, então não devemos recorrer à P para nos livrarmos desse peso nos ombros causado pela ansiedade. Uma vez eu li um livro sobre TOC, que dizia que a ansiedade, em pouco tempo, diminui gradualmente. Isso se deve ao fenômeno conhecido como a habituação, o qual se refere ao desaparecimento de um desconforto, como a ansiedade, ao se permanecer um tempo suficiente em contato com alguma situação que o provoca.

Assim, quando aparecer uma situação em que fique ansioso, não se desespera para tentar amenizá-la, pois, embora seja tentador recorrer a P, nós devemos aprender a lidar com esse sentimento e suportá-lo. Todavia, nesse processo de suportar a ansiedade, não se deve gastar energia mental lutando contra ela, mas sim devemos deixá-la fluir naturalmente.
Bom pessoal, eu quis dar uma pequena contribuição a quem sofre com a ansiedade, assim como eu.
Então, basicamente ontem eu tive que lidar com a ansiedade que veio me assombrar. Eu consegui suporta-la e não recorrer a P, graças também aos amigos do fórum que estarão sempre ai para nos ajudar.

É isso pessoal, até logo.

Olá amigo, obrigado pelo comentário, eu não sei se sofro com isso mas quando surgem muitas coisas pra fazer e não sei nem onde começar vem a vontade de largar tudo e praticar p e tbm um extresse, mas enfim é muito importante a gente se controlar nesses momentos, respirar e seguir em frente ao nosso foco. Abrçaos.

Poxa mano, que daora seu diário! Estou feliz que tu tá lutando contra isso! Eu também sou ansioso, mas nunca tinha procurado de como lidar com isso. Você instruiu no fórum e eu vou ir atrás. Obrigadãooooo!

Eaee ASANOTURNA, valeeu pelo apoio.

Eaee NogueiraJ, tamo junto amigo, e fico feliz por ajudar.

Eaee Kaneki, valeu. Se nos ajudarmos, iremos cada vez mais longe.

Eaee Porco-Aranha. Valeeu. Juntos venceremos.