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mike95
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Em busca da libertação Empty Em busca da libertação

9/8/2021, 19:09
Olá pessoal!

Me chamo Mike, tenho 24 anos e venho em busca de ajuda. Estou no vício desde os 11 anos de idade e simplesmente não aguento mais!

Já aceitei que sou um viciado em PMO, mas não consigo parar com isso. Já fiz 7 tentativas mal sucedidas de noFap nas quais apenas fiquei sem PMO por 10 ou 15 dias. A tentativa mais duradoura foi a de 25 dias sem PMO, mas infelizmente, recaí.

Bom, vou contar minha história de forma resumida:

Aos 11 anos de idade tive meu primeiro contato com MO, apenas me masturbei por curiosidade. Às vezes, procurando algo para assistir pela grade de canais da tv a cabo, acabava passando por canais de conteúdo adulto. Nunca tive muito interesse em assistir. Sempre me senti atraído por decotes e mulheres de seios grandes e pra mim já bastava um filme com alguma decotada pra me fazer feliz.

Nesse momento, comecei a procurar por mais conteúdo que se enquadrasse nesses requisitos. Como a internet ainda não era tão popular, o máximo que eu poderia fazer era caçar algo mais explicito na tv. Até que um dia, descobri que nas madrugadas passavam filmes softcore em canais como o telecine action. Esse foi apenas a ponta do icebergue pro vício.

Até entâo, eu não me masturbava, apenas assistia e tinha uma sensação boa por ver aquilo. Tempos depois, com a internet crescendo, comecei a pesquisar essa categoria pelo google a fora. Geralmente pesquisava coisas simples como "peitudas", "peitos grandes", etc...

Até que um certo dia, me deparei com um site americano e resolvi visitá-lo. Nele existiam as categorias mais comuns da pornografia, mas havia a que mais me atraia e foi logo a primeira aba que abri.

Desde ai que minha vida virou um inferno.

Sempre fui muito tímido, mas eu era aqueles tímidos no primeiro contato. Bastava alguns minutos de conversa que eu me soltava. Depois disso, simplesmente travei.

Sempre tive facilidade pra conversar com meninas quando era mais novo, após o vício, virou uma ardua tarefa pra mim. É como se a cada palavra que fosse sair da minha boca houvesse um juiz dando nota pra cada uma, seja no jeito de falar, velocidade, volume ou entonação. É como se eu me julgasse pra falar qualquer coisa.

Desde então tenho extrema dificuldade pra me socializar. No trabalho até converso bastante, mas nada que fuja do ambiente, não consigo gerar uma conversa e mantê-la agradavel. Ou me falta asunto, ou vontade de falar. Tudo se resume a um balançar de cabeça ou a um "uhum".

Não sei se seria um caso para estudar formas de comunicação ou socialização (nem sei se existe algo assim e também não sei se tem relação com meu vício), mas às vezes me bate um certo desconforto e tristeza ao estar próximo a alguem bem extrovertido, sempre me vem a mente pensamentos como: "Por que não consigo ser assim?" "Como ele tem resposta pra tudo?" "Como ele consegue ser tão engraçado" "O que eu preciso fazer pra ser assim?"

Eu simplesmente não aguento mais. Achei que por conseguir um trabalho e ter, pelo menos, 8 horas e 20 minutos do meu tempo ocupadas fosse o suficiente para ter pelo menos um pouco mais de controle do vício devido ao cansaço, mas me enganei.

Após 12 dias de noFap, percebi o quão prejudicial e danoso é esse vício em nossas vidas. Saí de quase duas semanas de pura energia, confiança e ânimo, para um dia de tristeza, sonolencia e preguiça.

Gostaria da ajuda de vocês pra largar esse vício. Já tentei todas as armas possíveis contra ele, mas não sei mais o que fazer.

Só me resta encontrar um bloqueador de pornografia forte o suficiente pra travar meu celular de vez e eu não conseguir acessar mais nada, já que não tenho computador.

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NogueiraJ
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9/8/2021, 19:38
Olá mike95!

Parabéns pela atitude de iniciar um diário! Logo mas você será orientado por um(a) moderador(a).

Sobre os bloqueadores, recomendo quem você desative todos os navegadores do seu celular e baixe o SPIN. Ele é muito eficiente! Bloqueia algumas redes sociais inclusive. Os bloqueadores são muito úteis, mas não são tudo, certo?

Você ainda tem acesso aos canais de TV que você mencionou? Se sim, seria interessante ver uma forma de limitar o acesso por lá também.

Siga firme meu jovem!

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"A mesma corrida que nos causa exaustão é aquela que nos dá o prêmio na linha de chegada."
Emanuelle Sales

"Assim, aquele que julga estar firme, cuide-se para que não caia!"
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Meu Diário - "Preparar. Apontar. Reboot!": Leia aqui.
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mike95
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9/8/2021, 19:51
Não tenho mais acesso a esses canais. Graças a deus.

Gostaria de encontrar um bloqueador que realmente travasse o celular, não a ponto de inutiliza-lo, mas sim para bloquear qualquer tipo de pornografia ou conteúdo sexual e que fosse impossível de ser deletado, apenas formatando o celular. Seria, no meu ver, a maneira mais eficaz de lutar contra o vício.

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NogueiraJ
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Em busca da libertação Empty Re: Em busca da libertação

9/8/2021, 20:03
Muito bom!

Aqui no fórum tem uma parte dedicada às ferramentas e bloqueadores. Dá um olhadinha por lá, talvez te ajude.

Mas eu uso uma combinação de aplicativos, porque o que um não cobre, o outro tenta suprir. Mas independente das combinações, programe-se para evitar P à todo custo! Eventualmente, de tanto ficar procurando, podemos encontrar brechas.

Abraços!

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Bloguerinho do Dia
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9/8/2021, 20:34
Foque em coisas que exijam liberação de energia para que fique sem a necessidade de se masturbar e ver pornografia.

Posso citar exemplos que faço:
01. Academia: melhora físico, gera confiança, lhe deixa mais atraente, fica com coluna reta, melhora postura, fica mais fácil cair no sono, melhora autoestima/psicológico e libera muita dopamina que é o mesmo hormônio que o climax de um orgasmo dá.
Só lhe deixo uma pergunta: "Quanto você pagaria para ter uma saúde melhor?" (Pessoas hoje em dia pagando exames caros por conta de descuidados... reflita)

02. Você disse que trabalha! Dê o seu melhor, faça dele sua fonte de alegria e esforço para no final de um dia de trabalho você sentir uma pequena realização pessoal pelo que fez.

03. Poste no diário sua evolução, metas, desejos, sonhos, tristezas... TUDO de sua vida aqui! Este é um fórum onde estamos em total sigilo então aproveite para se expressar! Isso lhe faz melhor!
No meu diário faço assim:
■Dia-??■SUCESSO (se conseguir vencer o dia / FRACASSO!! (Se recair, e também receto os dias na proxima vez)
》Sentimento《
● (O que você sentiu durante o dia)
Exp: hoje fiz uma corrida que foi ótima!

》Hábitos《
● (o qie vc quer mudar na sua vida)
Exp: qureo fazer flexões todos os dias!
Pretendo estudar para tal coisa.
(Isso é bom para manter em mente do que vc quer fazer!)

》Rebot《
●Efeitos do rebot / e se vc teve uma vontade de recair e qual é ela.


Pediu pra ajudar! Desculpe pelo textão! Kkk

Más sério! Sei que tem o contador que vc pode colocar, más é bem mais satisfatório vc mesmo mudar seu dia e saber que conseguiu chegar em tal! Depois que começei a fazer isso no meu estou bem mais animado de ficar postando aqui no fórum!
E fica mais organizado seu diário.

Boa luta meu consagrado! Estamos juntos nessa! Se quiser me acompamhar o meu diário e o "Meu Lutar"

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mike95
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Em busca da libertação Empty Re: Em busca da libertação

10/8/2021, 05:02
Bloguerinho do Dia escreveu:Foque em coisas que exijam liberação de energia para que fique sem a necessidade de se masturbar e ver pornografia.

Posso citar exemplos que faço:
01. Academia: melhora físico, gera confiança, lhe deixa mais atraente, fica com coluna reta, melhora postura, fica mais fácil cair no sono, melhora autoestima/psicológico e libera muita dopamina que é o mesmo hormônio que o climax de um orgasmo dá.
Só lhe deixo uma pergunta: "Quanto você pagaria para ter uma saúde melhor?" (Pessoas hoje em dia pagando exames caros por conta de descuidados... reflita)

02. Você disse que trabalha! Dê o seu melhor, faça dele sua fonte de alegria e esforço para no final de um dia de trabalho você sentir uma pequena realização pessoal pelo que fez.

03. Poste no diário sua evolução, metas, desejos, sonhos, tristezas... TUDO de sua vida aqui! Este é um fórum onde estamos em total sigilo então aproveite para se expressar! Isso lhe faz melhor!
No meu diário faço assim:
■Dia-??■SUCESSO (se conseguir vencer o dia / FRACASSO!! (Se recair, e também receto os dias na proxima vez)
》Sentimento《
● (O que você sentiu durante o dia)
Exp: hoje fiz uma corrida que foi ótima!

》Hábitos《
● (o qie vc quer mudar na sua vida)
Exp: qureo fazer flexões todos os dias!
Pretendo estudar para tal coisa.
(Isso é bom para manter em mente do que vc quer fazer!)

》Rebot《
●Efeitos do rebot / e se vc teve uma vontade de recair e qual é ela.


Pediu pra ajudar! Desculpe pelo textão! Kkk

Más sério! Sei que tem o contador que vc pode colocar, más é bem mais satisfatório vc mesmo mudar seu dia e saber que conseguiu chegar em tal! Depois que começei a fazer isso no meu estou bem mais animado de ficar postando aqui no fórum!
E fica mais organizado seu diário.

Boa  luta meu consagrado! Estamos juntos nessa! Se quiser me acompamhar o meu diário e o "Meu Lutar"
Valeu pelas dicas.

Bom, estou iniciando um novo contador hoje, mas é algo que não pretendo seguir muito. Não quero estabelecer uma contagem de dias que estou limpo. Se estou contando, isso automaticamente me induz a bater metas, ou seja, se fiquei 25 dias sem PMO, a próxima vez que eu superar esse período posso vacilar e recair por ter batido uma meta, então prefiro seguir sem contar os dias. Sobre fazer atividades que consomem bastante energia, pretendo me matricular em uma academia mês que vem. Vou me dedicar 100% a pegar um físico legal.

Basicamente, minha rotina no próximo mês vai ser trabalho > academia > casa

Em todos os períodos de noFap que tive, percebi os dias que mais tenho chances de recair são entre os dias 5 e 10. Até o momento, noto que meu principal gatilho é o youtube. Mesmo não seguindo nada de cunho sexual, o feed de vídeos recomendados já mostra conteúdo do tipo e basta um simples shorts de alguma mulher atraente para eu fraquejar. Pretendo parar de acompanhá-lo, visto que mesmo sem as redes sociais (Deletei todos, facebook, insta e twitter), este é o único que me faz recair.

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mike95
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Em busca da libertação Empty Re: Em busca da libertação

10/8/2021, 05:13
Vocês seguem essas técnicas de banho gelado? Não sei se ajuda e tenho um certo receio de seguir, ainda mais nesse frio que está agora.

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Em busca da libertação Empty Re: Em busca da libertação

10/8/2021, 07:27
mike95 escreveu:
Bloguerinho do Dia escreveu:Foque em coisas que exijam liberação de energia para que fique sem a necessidade de se masturbar e ver pornografia.

Posso citar exemplos que faço:
01. Academia: melhora físico, gera confiança, lhe deixa mais atraente, fica com coluna reta, melhora postura, fica mais fácil cair no sono, melhora autoestima/psicológico e libera muita dopamina que é o mesmo hormônio que o climax de um orgasmo dá.
Só lhe deixo uma pergunta: "Quanto você pagaria para ter uma saúde melhor?" (Pessoas hoje em dia pagando exames caros por conta de descuidados... reflita)

02. Você disse que trabalha! Dê o seu melhor, faça dele sua fonte de alegria e esforço para no final de um dia de trabalho você sentir uma pequena realização pessoal pelo que fez.

03. Poste no diário sua evolução, metas, desejos, sonhos, tristezas... TUDO de sua vida aqui! Este é um fórum onde estamos em total sigilo então aproveite para se expressar! Isso lhe faz melhor!
No meu diário faço assim:
■Dia-??■SUCESSO (se conseguir vencer o dia / FRACASSO!! (Se recair, e também receto os dias na proxima vez)
》Sentimento《
● (O que você sentiu durante o dia)
Exp: hoje fiz uma corrida que foi ótima!

》Hábitos《
● (o qie vc quer mudar na sua vida)
Exp: qureo fazer flexões todos os dias!
Pretendo estudar para tal coisa.
(Isso é bom para manter em mente do que vc quer fazer!)

》Rebot《
●Efeitos do rebot / e se vc teve uma vontade de recair e qual é ela.


Pediu pra ajudar! Desculpe pelo textão! Kkk

Más sério! Sei que tem o contador que vc pode colocar, más é bem mais satisfatório vc mesmo mudar seu dia e saber que conseguiu chegar em tal! Depois que começei a fazer isso no meu estou bem mais animado de ficar postando aqui no fórum!
E fica mais organizado seu diário.

Boa  luta meu consagrado! Estamos juntos nessa! Se quiser me acompamhar o meu diário e o "Meu Lutar"
Valeu pelas dicas.

Bom, estou iniciando um novo contador hoje, mas é algo que não pretendo seguir muito. Não quero estabelecer uma contagem de dias que estou limpo. Se estou contando, isso automaticamente me induz a bater metas, ou seja, se fiquei 25 dias sem PMO, a próxima vez que eu superar esse período posso vacilar e recair por ter batido uma meta, então prefiro seguir sem contar os dias. Sobre fazer atividades que consomem bastante energia, pretendo me matricular em uma academia mês que vem. Vou me dedicar 100% a pegar um físico legal.

Basicamente, minha rotina no próximo mês vai ser trabalho > academia > casa

Em todos os períodos de noFap que tive, percebi os dias que mais tenho chances de recair são entre os dias 5 e 10. Até o momento, noto que meu principal gatilho é o youtube. Mesmo não seguindo nada de cunho sexual, o feed de vídeos recomendados já mostra conteúdo do tipo e basta um simples shorts de alguma mulher atraente para eu fraquejar. Pretendo parar de acompanhá-lo, visto que mesmo sem as redes sociais (Deletei todos, facebook, insta e twitter), este é o único que me faz recair.

The Surge: Um período geralmente de 5-14 dias após o início do reboot , que  apresenta um aumento fisicamente reconhecível de aumento de energia e desempenho sexual, o que parece estar associado com o pico de testosterona induzido pela abstinência de masturbação.

O mano nesses dias de 05-10 Você fica The Surge e precisa de algo para jorrar essa energia em outras coisas.

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10/8/2021, 07:34
mike95 escreveu:Vocês seguem essas técnicas de banho gelado? Não sei se ajuda e tenho um certo receio de seguir, ainda mais nesse frio que está agora.

Mano na minha antiga cidade segui o método por 01 semana, e o banho natural "gelado" aumenta sua vintade sim!

Más agora moro em uma outra cidade e aqui pela noite faz 13°-15° Graus então é doloroso né? Kkk

Más pretendo pela frente tentar um jeito de voltar com os banhos naturais.
A pele fica menos olheosa, cabelo fica melhor, aumenta energia para às coisas.

Recomendo vee este vídeo:
https://youtu.be/9Ejx1GV247k

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mike95
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10/8/2021, 16:01
Bloguerinho do Dia escreveu:
mike95 escreveu:
Bloguerinho do Dia escreveu:Foque em coisas que exijam liberação de energia para que fique sem a necessidade de se masturbar e ver pornografia.

Posso citar exemplos que faço:
01. Academia: melhora físico, gera confiança, lhe deixa mais atraente, fica com coluna reta, melhora postura, fica mais fácil cair no sono, melhora autoestima/psicológico e libera muita dopamina que é o mesmo hormônio que o climax de um orgasmo dá.
Só lhe deixo uma pergunta: "Quanto você pagaria para ter uma saúde melhor?" (Pessoas hoje em dia pagando exames caros por conta de descuidados... reflita)

02. Você disse que trabalha! Dê o seu melhor, faça dele sua fonte de alegria e esforço para no final de um dia de trabalho você sentir uma pequena realização pessoal pelo que fez.

03. Poste no diário sua evolução, metas, desejos, sonhos, tristezas... TUDO de sua vida aqui! Este é um fórum onde estamos em total sigilo então aproveite para se expressar! Isso lhe faz melhor!
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● (O que você sentiu durante o dia)
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Pretendo estudar para tal coisa.
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Bom, estou iniciando um novo contador hoje, mas é algo que não pretendo seguir muito. Não quero estabelecer uma contagem de dias que estou limpo. Se estou contando, isso automaticamente me induz a bater metas, ou seja, se fiquei 25 dias sem PMO, a próxima vez que eu superar esse período posso vacilar e recair por ter batido uma meta, então prefiro seguir sem contar os dias. Sobre fazer atividades que consomem bastante energia, pretendo me matricular em uma academia mês que vem. Vou me dedicar 100% a pegar um físico legal.

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The Surge: Um período geralmente de 5-14 dias após o início do reboot , que  apresenta um aumento fisicamente reconhecível de aumento de energia e desempenho sexual, o que parece estar associado com o pico de testosterona induzido pela abstinência de masturbação.

O mano nesses dias de 05-10 Você fica The Surge e precisa de algo para jorrar essa energia em outras coisas.
Pelo visto só a academia pra me salvar agora. O que posso voltar a estudar é música, eu tocava guitarra, mas tive uns problemas nela e acabei parando. Já vai ser outra coisa pra adicionar a lista pra ocupar o tempo.

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12/8/2021, 05:26
Fala mike95!

Como vão as coisas?

Massa saber que você está focado em praticar exercícios físicos!

Se contar os dias não te ajuda, tudo bem Wink. Cada rebooter tem suas particularidades.

Não sabia dessa do banho gelado haha

Continue firme meu caro!

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