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Relato/diário - Página 6 Empty INÍCIO DE UM SONHO, DEU TUDO ERRADO

4/9/2021, 14:28
Mais um reset. Como ja disse, pensei que as coisas iam melhorar, mas não deu certo. Tentei segurar toda a frustração ,mas ontem e na manhã de hoje acabei descontando no vício. Enfim, recomeçando novamente!

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5/9/2021, 07:13
Ontem pela manhã tive um reset, mas não demorou muito e voltei ao reboot, no mais, fiquei sem fazer nada muito interessante o resto do dia e da tarde. Pela noite saí para ir num chá de panela, foi legalzinho mas não estava muito afim de socializar ,até que fiquei bastante tempo ali, ai fui embora ,cheguei em casa ,só deitei na cama e capotei. Enfim, foi um dia bem mais ou menos.

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6/9/2021, 13:15
Josuez escreveu:Ontem pela manhã tive um reset, mas não demorou muito e voltei ao reboot, no mais, fiquei sem fazer nada muito interessante o resto do dia e da tarde. Pela noite saí para ir num chá de panela, foi legalzinho mas não estava muito afim de socializar ,até que fiquei bastante tempo ali, ai  fui embora ,cheguei em casa ,só deitei na cama e capotei. Enfim, foi um dia bem mais ou menos.
olá amigo tomara que consiga encontrar um psicologo gratuito, você disse que passou na faculdade e tal se não me engano, tenta procurar nas redes socias dela pra achar algum mais em conta. Outra coisa é que vc não pode esquecer de fazer a limpeza no seu telefone e tal para nao correr risco de ver gatilhos e cair, faça coisas que te mantem cansado durante o dia, bora pra frente abraços.

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7/9/2021, 19:01
Kaneki escreveu:
Josuez escreveu:Ontem pela manhã tive um reset, mas não demorou muito e voltei ao reboot, no mais, fiquei sem fazer nada muito interessante o resto do dia e da tarde. Pela noite saí para ir num chá de panela, foi legalzinho mas não estava muito afim de socializar ,até que fiquei bastante tempo ali, ai  fui embora ,cheguei em casa ,só deitei na cama e capotei. Enfim, foi um dia bem mais ou menos.
olá amigo tomara que consiga encontrar um psicologo gratuito, você disse que passou na faculdade e tal se não me engano, tenta procurar nas redes socias dela pra achar algum mais em conta. Outra coisa é que vc não pode esquecer de fazer a limpeza no seu telefone e tal para nao correr risco de ver gatilhos e cair, faça coisas que te mantem cansado durante o dia, bora pra frente abraços.
Sim sim , agora é aguardar eles me chamarem. E é muito isso, tenho falhado deixando brechas soltas, mas irei tentar fechá-las.

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Relato/diário - Página 6 Empty ESTACA ZERO

7/9/2021, 19:09
Já perdi as contas de quantas vezes já reiniciei, e dentre essas tentativas, sei que não estava levando o reboot a sério, ou até mesmo esquecia dele, acho que só reiniciava por costume mesmo. Minha última recaida foi ontem, pratiquei PMO pela manhã, e depois me senti mal ,e ai resolvi voltar ao reboot. Eu estava no fundo do poço, eu estava me sentindo péssimo, não conseguia fazer nada , e usei a PMO como a única válvula de escape para tudo isso. Mas eu quero mudar , eu preciso sair desse vício! Enfim, mais uma vez reiniciando!

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Relato/diário - Página 6 Empty 1⁰ DIA

8/9/2021, 09:18
Ontem foi mais ou menos, como era feriado, acordei um pouco tarde do habitual, ai tomei café da manhã, e até tentei fazer alguma coisa, mas minha cabeça estava doendo um pouco, então peguei um livro que tinha parado na metade,e fiquei lendo por um bom tempo. Depois almocei, meditei, li mais um pouco e fiquei vendo um podcast. Mais tarde lanchei, me alonguei e saí para correr, depois fui tomar banho, lanchei, fiquei vendo umas besteiras no YouTube, e conversei com uma amiga que a muito tempo não falava com ela, e ja bem cansado fui dormir.

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8/9/2021, 11:24
Josuez escreveu:Ontem foi mais ou menos, como era feriado, acordei um pouco tarde do habitual, ai tomei café da manhã, e até tentei fazer alguma coisa, mas minha cabeça estava doendo um pouco, então peguei um livro que tinha parado na metade,e fiquei lendo por um bom tempo. Depois almocei, meditei, li mais um pouco e fiquei vendo um podcast. Mais tarde lanchei, me alonguei e saí para correr,  depois fui tomar banho, lanchei, fiquei vendo umas besteiras no YouTube, e conversei com uma amiga que a muito tempo não falava com ela, e ja bem cansado fui dormir.
Olá amigo, não esqueça de estar focado diariamente se lembrando do seu objetivo, não faça o reboot no automático, se lembre todos os dias de seu próposito, bora pra frente abraços e feche as brechas, seja um pouco radical se for preciso.

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Relato/diário - Página 6 Empty 2⁰ DIA

9/9/2021, 10:39
Ontem foi mais um dia mais ou menos. Enrolei acordar, mas ai levantei da cama, tomei café da manhã, arrumei meu quarto e saí pra resolver algumas coisas. Mais tarde almocei, meditei e assisti uma aula . Depois me alonguei, saí para correr,banhei,lanchei, li um texto para a aula do dia seguinte, assisti uma live ,e só atualizei meu diário físico e li umas duas páginas de um livro e logo capotei na cama. Por mais que foi um dia tranquilo, chegou uma hora que veio a vontade, mas felizmente resisti e tive a consciência de que seria uma burrada recair. Enfim, esse foi o relato do 2⁰ dia.

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17/9/2021, 21:11
Josuez escreveu:Ontem foi mais um dia mais ou menos. Enrolei acordar, mas ai levantei da cama, tomei café da manhã, arrumei meu quarto e saí pra resolver algumas coisas. Mais tarde almocei, meditei e assisti uma aula . Depois me alonguei, saí para correr,banhei,lanchei, li um texto para a aula do dia seguinte, assisti uma live ,e só atualizei meu diário físico e li umas duas páginas de um livro e logo capotei na cama. Por mais que foi um dia tranquilo, chegou uma hora que veio a vontade, mas felizmente resisti e tive a consciência de que seria uma burrada recair. Enfim, esse foi o relato do 2⁰ dia.

Olá Josuez, lamento as recaídas, tenho passado por isso também. Aquilo que você descreveu no dia 07 também aconteceu comigo em uma boa parte das tentativas de para com a pmo "sei que não estava levando o reboot a sério, ou até mesmo esquecia dele, acho que só reiniciava por costume mesmo". Não nos falta conhecer nada de novo e sim mantermos nossa força de vontade, devemos ter isso em mente. Parabéns por ter resistido nesse segundo dia de reboot, torço para que chegue muitíssimo mais longe amigo. Abraços.

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Relato/diário - Página 6 Empty ESPERO SER UM RECOMEÇO

18/9/2021, 16:45
Bem, tive mais uma recaída, e mais uma vez estou aqui tentando um novo começo. Recaí por vontade mesmo, em um momento de tesão simplesmente decidi ceder ao vício, como tantas outras vezes .Mas,como sempre acontece, uma hora toda aquela excitação acaba, e só o que fica é aquele sentimento de vazio, de se sentir como lixo, então parei o que estava fazendo, exclui o histórico, reinstalei os bloqueadores e reiniciei um novo reboot. O primeiro dia foi tranquilo, mas sei que estou falhando muito em questão de procrastinar, ainda mais agora que tranquei a faculdade nesse semestre, o que foi uma atitude bem impulsiva,mas era uma escolha que eu precisava fazer,ja que eu estava piorando cada vez mais e nem aprendendo nada. Nesses dias também tive a curiosidade de rever meus antigos relatos,só li o comecinho, mas deu pra notar muita diferença, como na época eu estava empenhado em sair desse vício, e agora até esqueço desse desafio. Contudo, nunca é tarde para recomeçar, então estou de volta nesse desafio de vida que é o reboot, e estou me pondo a prova de cumpri-lo ,de fazer o máximo possível para  sair desse vício em PMO, a fazer as atividades de religação e voltar a relatar. Bem,é isso!  Cool

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18/9/2021, 16:48
Unknown Guy escreveu:
Olá Josuez, lamento as recaídas, tenho passado por isso também. Aquilo que você descreveu no dia 07 também aconteceu comigo em uma boa parte das tentativas de para com a pmo "sei que não estava levando o reboot a sério, ou até mesmo esquecia dele, acho que só reiniciava por costume mesmo". Não nos falta conhecer nada de novo e sim mantermos nossa força de vontade, devemos ter isso em mente. Parabéns por ter resistido nesse segundo dia de reboot, torço para que chegue muitíssimo mais longe amigo. Abraços.
Obrigado pelo apoio. As coisa não estão muito bem,mas é preciso tentar. Forças para você também ,e que possamos sair dessa!

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20/9/2021, 12:38
Bora pra frente amigo, nao desista continue firme

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26/9/2021, 16:10
Eai amigo como está?

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29/9/2021, 14:10
Bem,olá!
Primeiramente,depois do meu último post eu ainda recaí mais algumas vezes, e só consegui reiniciar um novo reboot ontem pela manhã.  
Então, vejo que fiz um grande retrocessso, burlei os bloqueadores, passei a ver P diariamente,  não consegui ficar mais de 3 dias sem PMO, abri muitas abas no meu navegador, virei algumas noites mesmo estando bem cansado e escalonei categorias. Com isso eu piorei ainda mais minha situação(que já estava péssima), tranquei minha faculdade semanas atrás, procrastinei bastante  deitado e mexendo no celular, a sensação de fracasso e de inutilidade aumentou bastante, minha autoestima ficou bem pra baixo, não tenho mais o autocuidado que eu  tinha antes, e entrei em crise com minha sexualidade,minha homofobia internalizada passou a se desenvolver mais, e sei lá, eu só não queria  ser mais eu.
É difícil admitir,mas eu não sei o que fazer, não sei que atitude tomar, logo eu que sempre me virava com as coisas e tinha alguma ideia para mudar isso!
Bem, está tudo muito confuso e caótico, estou vivendo dia após dia , meio  sem expectativas e sem rumo.
Enfim, eu sinceramente não queria está escrevendo esse texto assim, meio depressivo e melancólico, queria está animado  e disposto a começar um novo reboot,porém eu estaria mentindo não só para quem está lendo,mas pra mim mesmo, contudo, eu precisava vir relatar. E para terminar, quero compartilhar que vou fazer terapia regularmente, entrei em contato com uma psicóloga bem perto de casa  e entramos  num acordo de um preço acessível, tive minha primeira consulta sábado passado, é  terapia cognitiva comportamental, vi que é uma das mais recomendadas ,então foi como ganhar na loteria. Além dos meus problemas urgentes, perguntei sobre o que ela pensava sobre o vício em P, e ela disse que se estivesse me atrapalhando e interferindo em minha vida que eu poderia tratar com ela seja nas questões de estímulos e etc,então mais uma vez ganhei na loteria. Também já limpei meu celular, reinstalei os bloqueadores e dei a senha para o meu amigo de confiança.  Bem ,por hoje é só isso.

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29/9/2021, 14:19
Josuez escreveu:
Bem,olá!
Primeiramente,depois do meu último post eu ainda recaí mais algumas vezes, e só consegui reiniciar um novo reboot ontem pela manhã.  
Então, vejo que fiz um grande retrocessso, burlei os bloqueadores, passei a ver P diariamente,  não consegui ficar mais de 3 dias sem PMO, abri muitas abas no meu navegador, virei algumas noites mesmo estando bem cansado e escalonei categorias. Com isso eu piorei ainda mais minha situação(que já estava péssima), tranquei minha faculdade semanas atrás, procrastinei bastante  deitado e mexendo no celular, a sensação de fracasso e de inutilidade aumentou bastante, minha autoestima ficou bem pra baixo, não tenho mais o autocuidado que eu  tinha antes, e entrei em crise com minha sexualidade,minha homofobia internalizada passou a se desenvolver mais, e sei lá, eu só não queria  ser mais eu.
É difícil admitir,mas eu não sei o que fazer, não sei que atitude tomar, logo eu que sempre me virava com as coisas e tinha alguma ideia para mudar isso!
Bem, está tudo muito confuso e caótico, estou vivendo dia após dia , meio  sem expectativas e sem rumo.
Enfim, eu sinceramente não queria está escrevendo esse texto assim, meio depressivo e melancólico, queria está animado  e disposto a começar um novo reboot,porém eu estaria mentindo não só para quem está lendo,mas pra mim mesmo, contudo, eu precisava vir relatar. E para terminar, quero compartilhar que vou fazer terapia regularmente, entrei em contato com uma psicóloga bem perto de casa  e entramos  num acordo de um preço acessível, tive minha primeira consulta sábado passado, é  terapia cognitiva comportamental, vi que é uma das mais recomendadas ,então foi como ganhar na loteria. Além dos meus problemas urgentes, perguntei sobre o que ela pensava sobre o vício em P, e ela disse que se estivesse me atrapalhando e interferindo em minha vida que eu poderia tratar com ela seja nas questões de estímulos e etc,então mais uma vez ganhei na loteria. Também já limpei meu celular, reinstalei os bloqueadores e dei a senha para o meu amigo de confiança.  Bem ,por hoje é só isso.
Olá amigo, bora pra frente, que bom que vai começar com a terapia. Coloca uma pequena meta de 7 dias e permaneça com tudo bloqueado como disse, diariamente lembre-se do seu objetivo, tudo na vida se ajeita e tem soluções, espero que cada vez mais encontre o seu lugar abraços.

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29/9/2021, 14:23
Kaneki escreveu:
Olá amigo, bora pra frente, que bom que vai começar com a terapia. Coloca uma pequena meta de 7 dias e permaneça com tudo bloqueado como disse, diariamente lembre-se do seu objetivo, tudo na vida se ajeita e tem soluções, espero que cada vez mais encontre o seu lugar abraços.
Obrigado, vou começar a ter esse novo pensamento, e um abraço pra vc tbm!

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29/9/2021, 23:24
Josuez escreveu:
Bem,olá!
Primeiramente,depois do meu último post eu ainda recaí mais algumas vezes, e só consegui reiniciar um novo reboot ontem pela manhã.  
Então, vejo que fiz um grande retrocessso, burlei os bloqueadores, passei a ver P diariamente,  não consegui ficar mais de 3 dias sem PMO, abri muitas abas no meu navegador, virei algumas noites mesmo estando bem cansado e escalonei categorias. Com isso eu piorei ainda mais minha situação(que já estava péssima), tranquei minha faculdade semanas atrás, procrastinei bastante  deitado e mexendo no celular, a sensação de fracasso e de inutilidade aumentou bastante, minha autoestima ficou bem pra baixo, não tenho mais o autocuidado que eu  tinha antes, e entrei em crise com minha sexualidade,minha homofobia internalizada passou a se desenvolver mais, e sei lá, eu só não queria  ser mais eu.
É difícil admitir,mas eu não sei o que fazer, não sei que atitude tomar, logo eu que sempre me virava com as coisas e tinha alguma ideia para mudar isso!
Bem, está tudo muito confuso e caótico, estou vivendo dia após dia , meio  sem expectativas e sem rumo.
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Olá Josuez. Amigo, parabéns por continuar na luta e não desistir, mesmo passando por essa situação difícil, com todas essas questões em sua mente.
Todos passamos por tempos obscuros e devemos enfrenta-los certos de que tudo passa, tudo muda. Talvez lhe ajudasse estabelecer algumas metas para o seu dia e semana, não só em relação a pmo mas também com as coisas referentes a sua vida. Todos nós temos algo que deveríamos estar fazendo e não estamos, por mais simples que possa ser.

É uma ótima notícia que irá começar a fazer as consultas. Passei em uma psicóloga também durante um tempo. Saía de lá mais aliviado. É sempre bom desabafar com alguém. Parabéns por continuar novamente amigo. Forte abraço.

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30/9/2021, 11:06
Bem,ontem acordei mais ou menos cedo, umas 8 pras 9 horas da manhã, então tomei café,fiquei vendo uns videos no YouTube e fui no posto de saúde pegar um encaminhamento para uma consulta de dermatologista que ia fazer no dia seguinte. Mais tarde almocei,fiquei mexendo no celular, depois saí para correr,banhei, fiquei de bobeira,mas decidi pegar um livro pra ler,e fiquei lendo até dormir. Foi um dia tranquilo tirando algumas chateações durante o dia.

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1/10/2021, 09:09
Oi Josuez
Obrigado pela mensagem no meu diário. Estou te acompanhando. E não se desanime: força e coragem, vamos lutar!
Abração!

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Recordes:
Primeiro reboot - 90 dias em 2015
Segundo reboot - 114 dias em 2020
______
Início do meu diário:
1ª parte: https://www.comoparar.com/t206-reboot-de-david-silva
2ª parte: https://www.comoparar.com/t7812-reboot-de-david-silva?highlight=david+silva
(Porque ficou muito grande e foi separado pelo próprio fórum)

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1/10/2021, 12:00
Josuez escreveu:Bem,ontem acordei mais ou menos cedo, umas 8 pras 9 horas da manhã, então tomei café,fiquei vendo uns videos no YouTube e fui no posto de saúde pegar um encaminhamento para uma consulta de dermatologista que ia fazer no dia seguinte. Mais tarde almocei,fiquei mexendo no celular, depois saí para correr,banhei, fiquei de bobeira,mas decidi pegar um livro pra ler,e fiquei lendo até dormir. Foi um dia tranquilo tirando algumas chateações durante o dia.
Bora pra frente amigo, mantenha sua mente ocupado. (meio aleatorio) mas essa consulta q tu falou foi através do sus? é possível fazer isso?. abçs

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1/10/2021, 14:43
David Silva escreveu:Oi Josuez
Obrigado pela mensagem no meu diário. Estou te acompanhando. E não se desanime: força e coragem, vamos lutar!
Abração!
De nada, e pode deixar ,não irei desanimar!

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1/10/2021, 14:47
Kaneki escreveu:
Bora pra frente amigo, mantenha sua mente ocupado. (meio aleatorio) mas essa consulta q tu falou foi através do sus? é possível fazer isso?. abçs
Pode deixar! E sim, pelo menos aqui onde eu moro
é oferecida pelo sus, pedi um encaminhamento por causa das minhas espinhas depois de uma consulta de rotina.

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1/10/2021, 14:52
Ontem acordei mais ou menos cedo,tomei café, fiquei no celular ,e depois fui para a consulta. Cheguei la e foi bem rápido, voltei para casa ,e fiquei um pouco chateado ,porque fui dar uma pesquisada no tratamento das espinhas que a médica passou e descobri que os produtos são muito caros, mas enfim, vou tentar pelo menos não piorar a situação que ja ta. Depois fiquei lendo e saí para caminhar. Mais tarde fiquei no YouTube, e depois fui para a igreja. Cheguei, lanchei ,escrevi um pouco e fui dormir.

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Relato/diário - Página 6 Empty DIA 3

2/10/2021, 07:20
Bem, ontem acordei cedo,tomei café, e acabei lavando o carro e ainda lavei umas louças. Mais tarde almocei e li até terminar "As Vantagens de Ser Invisível ", que gostei bastante. Em seguida saí para caminhar, depois tomei banho,lanchei ,peguei um filme inocente para ver e fui logo dormir. Foi um dia tranquilo, teve algumas horas de vontade, mas consegui me controlar. Enfim, é isso!

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Relato/diário - Página 6 Empty Re: Relato/diário

2/10/2021, 13:12
Josuez escreveu:
Kaneki escreveu:
Bora pra frente amigo, mantenha sua mente ocupado. (meio aleatorio) mas essa consulta q tu falou foi através do sus? é possível fazer isso?. abçs
Pode deixar! E sim, pelo menos aqui onde eu moro
é  oferecida pelo sus, pedi um encaminhamento por causa das minhas espinhas depois de uma consulta de rotina.
Ah entendi amigo, então no meu caso é pro cabelo, irei tentar em breve, caso não dê o jeito é procurar um particular mesmo.
Bora pra frente, tome cuidado com os gatilhos e quando a vontade aparecer vá pra um lugar que te deixa confortável em não pensar no vício, abrçaos.

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