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Relato/diário - Página 7 Empty DIA 4

3/10/2021, 11:31
Bem, ontem acordei cedo, tomei café e fui para a terapia. Lá relatei minha última recaída e começamos a trabalhar essa questão, a psicóloga me deu dicas que me ajudarão, como analisar o que estou sentido nessas horas de vontade, e se precisar, usar a imaginação, sei que as fantasias podem ser prejudiciais no reboot, mas irei tentar essa técnica ja que eu no momento não tenho muito acesso a algum tipo de relação, e decidi também não investir por enquanto, até eu conseguir lidar melhor com minhas emoções e ter um bom tempo no reboot. Depois assisti a um filme, almocei e fiquei relaxando o resto da tarde. Mais tarde tive que ir a igreja e logo fui para uma comemoração ,o que foi bem legal,pude socializar e me divertir, mas voltei pra casa cedo ,e estava um pouco mal, penso que por está cansado e tals, então só deitei e capotei.

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Relato/diário - Página 7 Empty DIA 5

4/10/2021, 09:26
Bem, ontem acordei cedo, tomei café,e de resto fiquei de boas relaxando sem fazer muita coisa. Acabei tendo um pouco de vontade ontem pela noite mas consegui lidar bem. No mais é isso.

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4/10/2021, 11:51
A vontade geralmente surge a noite, mas continue lembrando desse sentimento de ter conseguindo vencer o vício todos os dias. A cada dia que passa mais perto você estará da vitória, bora pra frente abraços.

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Relato/diário - Página 7 Empty DIA 6- PROVA DE RESISTÊNCIA

5/10/2021, 09:14
Bem, ontem acordei depois de sonhos bem estranhos que só fui me lembrar ao decorrer do dia, em um deles eu meio que tava beijando vários garotos ,um por um, era muito estranho rsrsrs, depois fui tomar café, e passando aqui no fórum e pensando muito, eu decidi desinstalar o YouTube, ja que estava me prejudicando e havia muitos gatilhos, depois fiquei meio no tédio sem ter o que fazer. Também fiquei conversando com uma amiga, que tem me deixando um pouco receoso, pois ela disse que gostava de mim, mas eu disse que não sentia o mesmo por ela e tals, mas durante esse tempo a gente tem conversado mais, e parece que ela ainda gosta de mim e eu meio que fico dando brechas, não intencionalmente, é meio sem querer, já pensei em contar pra ela que sou gay,ou pelo menos amenizar o choque dizendo que sou bi, porque apesar dessa situação, eu sinto que ela é uma boa amiga e tem me ajudado nessa fase complicada. Isso até o whats'App cair, ai sem nada para fazer fui ler um livro, mas perdi o foco e fiquei com bastante tédio, foi aí que deitei um pouco e deixei minha mente devagar. Minutos depois fui lanchar, me alonguei, saí para correr e também voltei a pular corda. Em seguida tomei banho, jantei, saí para um encontro da igreja, cheguei em casa meio tarde e fui direto para a cama, porém demorei para pegar no sono. Horas mais tarde acordei no meio da noite, e percebi que estava tocando um som alto, ai começou a tentação, não conseguia voltar a dormir, me levantei diversas vezes para ir ao banheiro, teve horas que fiquei excitado, até peguei o celular, que por salvação estava bloqueado, então depois de um tempo ,resolvi não fazer nada, e finalmente adormeci .

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5/10/2021, 10:42
Parabéns por ter resistido Josuez! Particularmente acho esses primeiros dias os mais difíceis. Estou acompanhando. Sigamos firmes!
Forte abraço!

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5/10/2021, 12:05
Freedom! escreveu:Parabéns por ter resistido Josuez! Particularmente acho esses primeiros dias os mais difíceis. Estou acompanhando. Sigamos firmes!
Forte abraço!
Veleu! Realmente, nos últimos reboot eu não conseguia passar de 3 dias, o mais longo recaí juntamente no 6⁰ dia, mas felizmente estou voltando ao gás de antes!

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6/10/2021, 14:07
Bem,tive uma recaída. Ontem as coisas estavam indo bem,tinha acordado um pouco tarde, mas me sentia confiante,já que havia conseguido vencer um desafio no dia anterior. Contudo, na maior parte do dia eu estava bastante entediado, tinha mil e uma coisas para fazer, mas não tinha vontade, e quando pegava algo para fazer, desistia logo depois. Mas fui correr,cheguei em casa exausto e depois que tomei banho fui deitar,e ai que começou tudo. Fiquei navegando a esmo, e pouco a pouco fui entrando no ritual das recaídas,comecei desinstalando os bloqueadores, reinstalando as redes sociais, separando os vídeos  e voltando novamente ao vício. O pior é que eu cheguei a pensar em parar, e até me observei,como a minha psicóloga me orientou, me perguntando como eu estava me sentindo, eu só estava cansado mas ao mesmo tempo sedento por prazer e alívio. Isso durou até a madrugada e hoje pela manhã. Mas ai resolvi ser radical,limpei meu celular, e a partir de hoje comecei meu detox digital, desde as redes sociais até ficar muito tempo no celular. Ainda vou procurar atividades de religação para fazer, espero conseguir pelo menos uma. Enfim, é isso!

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6/10/2021, 22:37
A combinação redes sociais mais tédio não é nada bom pra quem está no NoFap. Passei por isso ontem. Demorei a dormir. Fiquei mexendo no celular mas resisti. O bom é que vc já traçou um plano pra se reestabelecer e evitar recair. Isso aí a luta continua!

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7/10/2021, 09:55
Freedom! escreveu:A combinação redes sociais mais tédio não é nada bom pra quem está no NoFap. Passei por isso ontem. Demorei a dormir. Fiquei mexendo no celular mas resisti. O bom é que vc já traçou um plano pra se reestabelecer e evitar recair. Isso aí a luta continua!
Sim, vamos ver se dessa vez dá certo.

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7/10/2021, 09:56
Josuez escreveu:Bem,tive uma recaída. Ontem as coisas estavam indo bem,tinha acordado um pouco tarde, mas me sentia confiante,já que havia conseguido vencer um desafio no dia anterior. Contudo, na maior parte do dia eu estava bastante entediado, tinha mil e uma coisas para fazer, mas não tinha vontade, e quando pegava algo para fazer, desistia logo depois. Mas fui correr,cheguei em casa exausto e depois que tomei banho fui deitar,e ai que começou tudo. Fiquei navegando a esmo, e pouco a pouco fui entrando no ritual das recaídas,comecei desinstalando os bloqueadores, reinstalando as redes sociais, separando os vídeos  e voltando novamente ao vício. O pior é que eu cheguei a pensar em parar, e até me observei,como a minha psicóloga me orientou, me perguntando como eu estava me sentindo, eu só estava cansado mas ao mesmo tempo sedento por prazer e alívio. Isso durou até a madrugada e hoje pela manhã. Mas ai resolvi ser radical,limpei meu celular, e a partir de hoje comecei meu detox digital, desde as redes sociais até ficar muito tempo no celular. Ainda vou procurar atividades de religação para fazer, espero conseguir pelo menos uma. Enfim, é isso!
Olá amigo, sei como é dificil quando bate a vontade assim a noite. Talvez em casos assim seja melhor não ficar na cama, não sei direito, é muito complicado, mas tenta deixar os bloqueadores certinhos para que não ocorra queda em Pmo. bora pra frente rumo a vitória abraços.

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7/10/2021, 10:02
Ontem, depois da minha recaída e volta a luta, fui tentando colocar as coisas no lugar, comecei pegando um livro pra ler, depois do almoço meditei um pouco, e mais tarde saí para correr e pulei corda. Em seguida tomei banho, tirei um tempo para desenhar uns traços, e fui deitei um pouco cedo, mas ai comecei chorar, eu estava péssimo, a maior parte por causa da recaída ,e com isso minhas questões emocionais também acabaram reaparecendo, mas depois de um tempo eu parei e adormeci .

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Relato/diário - Página 7 Empty Re: Relato/diário

7/10/2021, 16:19
Que pena amigo!
Mas queria que você refletisse sobre o prazer. Por que você acha errado sentir prazer? É errado sentir prazer?
Pense nessas perguntas sem associá-las à PMO. Só pense nelas. Pense no que é o prazer.
Depois que refletir me diga como foi essa reflexão.
Abraços.

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8/10/2021, 11:23
É, mais uma vez eu recaí. Depois de um ataque de vontade, não resisti e cedi. Fiz uma sessão bem longa de pmo que começou pela noite,umas 22:00 e só fui parar quase 5 da manhã.  Hoje acordei arrependido e já reinstalei os bloqueadores. Bem é isso!

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8/10/2021, 11:29
David Silva escreveu:Que pena amigo!
Mas queria que você refletisse sobre o prazer. Por que você acha errado sentir prazer? É errado sentir prazer?
Pense nessas perguntas sem associá-las à PMO. Só pense nelas. Pense no que é o prazer.
Depois que refletir me diga como foi essa reflexão.
Abraços.

Suas perguntas são muito instigadoras, acabei esquecendo delas,mas vou tirar um tempinho para  pensar nelas direitinho. Já trago as respostas !

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8/10/2021, 14:49
Josuez escreveu:É, mais uma vez eu recaí. Depois de um ataque de vontade, não resisti e cedi. Fiz uma sessão bem longa de pmo que começou pela noite,umas 22:00 e só fui parar quase 5 da manhã.  Hoje acordei arrependido e já reinstalei os bloqueadores. Bem é isso!
Olá amigo, que pena pela queda, principalmente pela intensidade.

Você sabe que quando nós procuramos conteúdos que contém vários gatilhos, P e S como filmes séries e afins? Por trás disso tudo, sempre há algo maior do que tudo isso. Um aprendizado ou uma mensagem que geralmente podemos, pelo menos, tirar algum sentimento bom para nossas vidas. Quem cria os conteúdos P também está preso nesse mesmo ciclo que vivemos. Tentar de novo chegar até algum certo ponto e infelizmente falhar. Alguma coisa de bom você tira nisso; e, é esse sentimento que ter faz querer voltar a ter novamente uma vida normal. Quando, tive a experiência de praticamente não ter controle sobre meus atos e corria atrás de conhecer diferentes pessoas pela internet, chegava à um ponto em que tudo se estabilizava, pelo menos por alguns momentos. Era o momento em que eu conversava normalmente com essas pessoas, por exemplo, sobre coisas da vida – gostos, desejos e por aí vai - esses pequenos sentimentos até que me fazia muito bem; Porém, E se para fazer isso não dependesse dessa imensa vontade por P e/ou pequenos momentos de prazer para que eu pudesse ter a coragem de ir atrás disso, ou para interagir com novas pessoas? Como seria? É com base nisso que tenho forças para continuar o reboot e seguir em frente. Quase tudo hoje em dia tem um pouco de coisas que envolvem P.

Porém, se você ir eliminando isso cada vez mais em sua vida, mais fácil será seguir em frente e vencer o vício. Busque apenas sentimentos bons e contrários àqueles que você não quer mais ter nunca mais na vida. A disciplina é muito importante em seu objetivo; e o resultado será a mudança da visão que têm sobre as pessoas, como você interage e demonstra os sentimentos e, principalmente, na forma que você lida com o sexo; ele deve ser algo que lhe faça bem, que não lhe gere um sentimento ruim (ou de culpa), que não seja algo incontrolável, que não seja algo vergonhoso e, principalmente, que seja REAL.

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8/10/2021, 18:09
David Silva escreveu:Que pena amigo!
Mas queria que você refletisse sobre o prazer. Por que você acha errado sentir prazer? É errado sentir prazer?
Pense nessas perguntas sem associá-las à PMO. Só pense nelas. Pense no que é o prazer.
Depois que refletir me diga como foi essa reflexão.
Abraços.
Bom consegui refletir um pouco e foi uma sensação um pouco  complicada. No geral eu penso que o prazer é um bem estar, não só um êxtase, mas algo que faz eu me senti bem, algo bom, que no momento faz com que eu me sinta alegre, realizado e feliz, e que depois me faz ter uma lembrança feliz daquele momento. Mas por que eu acho errado sentir prazer? Deve ser por causa da culpa  católica que diz que o prazer é momentâneo, e que devo me abster dos prazeres terrenos  e desejar os prazeres celestes. Em parte deve ser isso, mas também há aquele meu lado que se conforma que eu não devo sentir prazer, que é algo inalcançável, egoísta e que não é para mim. Acontece que já faz um tempo que não sinto o prazer de verdade, aquela sensação de bem estar, de se sentir o infinito, de não se preocupar com o amanhã, ou o que vai acontecer ou o que vão pensar, de focar naquele momento prazeroso do que quer que seja e de gostar de estar vivo para ter presenciado aquilo.

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8/10/2021, 19:35
Oi Josuez
Obrigado por partilhar sua reflexão. Mas, na verdade, eu a fiz somente para você refletir consigo mesmo. Não precisava nem de expor. Mas que bom que confia na gente aqui do fórum para expor o que pensou.
As perguntas que te fiz eu também faço a mim. Eu também tenho problemas com o prazer, o melhor com a forma de se buscar prazer.
Pra mim é isso, o nosso equívoco é a forma de se buscar o prazer e não o prazer em si. Comece a enxergar o prazer de uma forma mais natural. Ele faz parte da vida. A vida é um prazer que Deus nos permitiu. Goze a vida, goze sua existência e goze você mesmo! Mas não deixe o gozo tomar conta de você. Agora, qual a melhor forma de nós homossexuais buscar o prazer?

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8/10/2021, 20:33
Obrigado a você David, eu precisava mesmo me fazer essas perguntas. E eu precisava ser sincero com vocês, tinha  confiança de que entenderiam. Ela veio num momento meio conturbado, mas era preciso que aparecesse.

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9/10/2021, 14:09
Bem,ontem acordei com a consciência pesada depois de ter recaído e logo voltei a luta. No geral, eu continuei a rotina, meditei,saí para correr, pulei corda e no mais li antes de dormir. Quase ia esquecendo, mas cheguei a contar sobre meu vício ao meu melhor amigo, pedi pra ele guardar a senha e me ajudar de alguma maneira, e isso foi alívio muito grande pra mim, ter revelado esse meu segredo sujo.

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9/10/2021, 14:14
Agora uma dúvida que me surgiu agora, na opinião de vocês, seria bom eu instalar algum app de encontros?Não é que eu esteja desesperado, é que na minha cabeça faz sentido eu procurar alguém para conversar e quem sabe desenrolar alguma coisa com essa pessoa, já que socializar é meu ponto fraco, seria um meio de conhecer e falar com pessoas novas.

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9/10/2021, 15:53
Josuez escreveu:Bem,ontem acordei com a consciência pesada depois de ter recaído e logo voltei a luta. No geral, eu continuei a rotina, meditei,saí para correr, pulei corda e no mais li antes de dormir. Quase ia esquecendo, mas cheguei a contar sobre meu vício ao meu melhor amigo, pedi pra ele guardar a senha e me ajudar de alguma maneira, e isso foi alívio muito grande pra mim, ter revelado esse meu segredo sujo.

Fico feliz que esteja recomeçando e que tenha tido coragem para contar para seu amigo; acredito que ele irá te ajudar muito nessa jornada.
Josuez escreveu:Agora uma dúvida que me surgiu agora, na opinião de vocês, seria bom eu instalar algum app de encontros?Não é que eu esteja desesperado, é que na minha cabeça faz sentido eu procurar alguém para conversar e quem sabe desenrolar alguma coisa com essa pessoa, já que socializar é meu ponto fraco, seria um meio de conhecer e falar com pessoas novas.
Não recomendo fazer isso, principalmente por causa dos estimulos visuais das fotos. Podem ser grandes gatilhos para você; acho que o melhor devido a situação toda atual seria você pedir pessoas pra te apresentar pessoas novas e tal. conversas em redes tbm geram gatilhos, é muito complicado lidar com essa vontade de conhecer pessoas novas, mas seria melhor que isso fosse feito pessoalmente.

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9/10/2021, 16:35

Não recomendo fazer isso, principalmente por causa dos estimulos visuais das fotos. Podem ser grandes gatilhos para você; acho que o melhor devido a situação toda atual seria você pedir pessoas pra te apresentar pessoas novas e tal. conversas em redes tbm geram gatilhos, é muito complicado lidar com essa vontade de conhecer pessoas novas, mas seria melhor que isso fosse feito pessoalmente.
Ah sim, entendo, eu estava muito na dúvida,  então vou esperar até eu conseguir lidar melhor com meus impulsos.

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10/10/2021, 19:56
Bem, ontem, apesar de ter madrugado no dia anterior ,tive que acordar cedo, aí fui para a terapia,  e basicamente o tema do dia foi minha recaída, ai ela também me passou  um ebook sobre esse tema, mas ficamos conversando sobre os pontos principais ,como a abstinência, cortes de M , fantasias e atividades de religação. Saí de lá leve, então cheguei em casa e comecei a pensar nas atividades de religação, cheguei a instalar uns jogos no celular, como dica da psicóloga, para me distrair e tals. Também pedi indicações de anime para o meu amigo, e na emoção do momento, eu acabei instalando também um app de relacionamento, ai fiquei refletindo bastante se isso era uma ótima ideia, mas ai vim aqui para tirar essa dúvida ,e com a resposta do Kaneki,eu resolvi desinstalar.  Mais tarde assisti a um filme, fiquei caçando o que fazer, e no fim da tarde pro começo da noite, peguei meu violão e uma videoaula para aprender uma música,  então minutos.depois eu estava aprendendo uma música qualquer. Em seguida fui para a igreja, voltei para casa ,e como eu estava meio na vontade, fui conversar com uma amiga sobre um dilema meu, o que acabou me distraindo, e depois fui dormir.

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11/10/2021, 08:49
Josuez escreveu:Bem, ontem, apesar de ter madrugado no dia anterior ,tive que acordar cedo, aí fui para a terapia,  e basicamente o tema do dia foi minha recaída, ai ela também me passou  um ebook sobre esse tema, mas ficamos conversando sobre os pontos principais ,como a abstinência, cortes de M , fantasias e atividades de religação. Saí de lá leve, então cheguei em casa e comecei a pensar nas atividades de religação, cheguei a instalar uns jogos no celular, como dica da psicóloga, para me distrair e tals. Também pedi indicações de anime para o meu amigo, e na emoção do momento, eu acabei instalando também um app de relacionamento, ai fiquei refletindo bastante se isso era uma ótima ideia, mas ai vim aqui para tirar essa dúvida ,e com a resposta do Kaneki,eu resolvi desinstalar.  Mais tarde assisti a um filme, fiquei caçando o que fazer, e no fim da tarde pro começo da noite, peguei meu violão e uma videoaula para aprender uma música,  então minutos.depois eu estava aprendendo uma música qualquer. Em seguida fui para a igreja, voltei para casa ,e como eu estava meio na vontade, fui conversar com uma amiga sobre um dilema meu, o que acabou me distraindo, e depois fui dormir.
Olá amigo, fico muito feliz de ver que você tem pessoas em sua volta para ajudar com isso tudo. A socialização é fundamental para o reboot, espero que consiga ir cada vez mais longe abçs.

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Relato/diário - Página 7 Empty DIA 02

11/10/2021, 09:45
Ontem acordei bem cedo, tomei café da manhã, e fui para a igreja. Cheguei em casa, deitei um pouco no sofá e fui em um encontro de um grupo da igreja, que foi muito bom, pude socializar bastante, e finalmente tive coragem de contar sobre o meu vício, parecia que havia tirado um demônio dentro de mim kkkkkk, também pude escutar outras pessoas desse grupo com esse mesmo problema, o que foi de grande ajuda, chegou ao ponto de alguns estarem disposto a me ajudar de alguma forma. Enfim, durou o dia e a tarde toda, voltei para casa morto, aí só jantei e fui direto pra cama.

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