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hipp007
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Data de inscrição : 23/09/2021

Pensamentos intrusivos causados pelo vício.  Empty Pensamentos intrusivos causados pelo vício.

23/9/2021, 16:03
Confesso, sou viciado em PMO desde entorno dos meus 10/9 anos. Consumi P diariamente sem parar ao longo de 7 anos. Me arrependo amargamente, agora comecei a realmente ver os malefícios que esses anos de consumo me trouxe. O maior dos problemas começou no início do ano, de leve. Eu estava praticando PMO vendo um hent4i que se tratava de cuckold. Achei estranho, mas mesmo assim terminei o PMO, já que eu não me importava muito com o fato do cuckold em si mas sim com a cena de sexo (não sei se deu para entender). Enfim, depois disso passou aquele êxtase e comecei achar aquilo extremamente estranho e para minha infelicidade comecei a duvidar de mim mesmo e achar que eu gostava de "cuckold". Isso ficou me perturbando por uma semana inteira, mas consegui esquecer ainda bem. Continuei com PMO e infelizmente nesses último mês isso voltou extremamente forte, sério. Fico testando a mim mesmo, fico pensando sobre isso a todo o momento, chego a criar situações na minha mente pra ver se realmente gosto ou não. Mas nas últimas semanas isso conseguiu piorar, tive que me afastar de amigos e alguém que eu estava começando a gostar, pq os pensamentos começaram a aparecer quando eu estava com eles, e isso me deixava extremamente desconfortável e eu desejava desaparecer. Até pensei na possibilidade de realmente gostar disso (mesmo sem nunca ter estado em nenhum relacionamento com ninguém.) e decidi pesquisar sobre (é nojento) e fui tentar praticar PMO pensando sobre isso, obviamente senti prazer e etc, mas depois tive uma grande crise de ansiedade, não consegui nem comer naquele dia. Mas mesmo assim minha mente insiste em achar que gosto disso mesmo meu "lado racional" recusando isso a todo o custo e eu me sentindo extremamente mal após pensar coisas como isso. Procurei em todos os lugares da internet sobre isso e encontrei o fórum e li vários relatos, o mais parecido que achei foram os sobre HOCD, os sintomas me parecem os mesmos, são apenas temas diferentes. Tentei praticar o NoFap e aguentei 9 dias na primeira tentativa real. Na recaída que tive, foi testando a mim mesmo, infelizmente. Mas não desisti, aguentei mais 7 dias e recai hoje, me testei um pouco e não senti nada em especial, troquei o conteúdo e infelizmente cometi o PMO. Nesses dias de NoFap até melhorou, os pensamentos estavam fracos e estava me sentindo bem, mas as vezes eles vem com tanta força que acabo indo me testar. Hoje quando acordei os pensamentos vieram, mas eu meio que não liguei pra eles, tentei continuar normal e isso me causou alguns pensamentos do tipo "viu, você já está acostumado, você sempre gostou." E esses pensamentos me fizeram querer ter uma crise de ansiedade pra provar que eles estão errados, algo bem estranho, ainda nao entendi muito bem. Era como se eu estivesse me esforçando a me sentir mal pra mostrar para mim mesmo que eu sou contra os pensamentos intrusivos. Estou extremamente confuso, eu gosto ou não disso? Oque acham? Eu realmente me sinto muito mal e tenho medo de isso me impossibilitar de ter algum relacionamento no futuro. Nunca namorei antes, nem beijei ou algo do tipo, então esses pensamentos são completamente induzidos pelo consumo da P. Até pq se fosse algo natural meu, eu não me sentiria mal assim, eu acho. As vezes no meio do período que estou tentando me distanciar da PMO sinto perder as esperanças, achando que esses pensamentos nunca irão passar e isso me deixa realmente muito mal. Vou tentar recomeçar hoje e completar o reboot. Espero que eu consiga, me desejem sorte.
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Pensamentos intrusivos causados pelo vício.  Empty Re: Pensamentos intrusivos causados pelo vício.

26/9/2021, 00:58
Oi, hipp007!

Que bom que você chegou! Seja muito bem-vindo ao Fórum "Vício em Pornografia, Como Parar?". Aqui, ao mesmo tempo em que construímos um novo caminho por meio da reversão do vício, também construímos uma família. Por isso, desejamos que você se sinta bem entre nós, ao mesmo tempo que encontre oportunidades e condições para aprender e crescer.

Confira algumas orientações, caso já esteja adotando algumas delas, parabéns!

  • Conheça a legislação do Fórum: Regras de Participação, Orientações Básicas e Proibições.

  • Veja como gerenciar seu diário em Como criar um diário no Fórum.

  • Conheça o Guia Introdutório e aprenda o básico sobre o processo de reversão do vício ou adquira o Curso Online Programa Revert (Super Recomendado) para ter acesso a informações mais completas.

  • Confira o arsenal tecnológico para te auxiliar na proteção contra o vício: Configuração do Clean Browsing; Bloqueamento via Hosts; Inter App Control Pro (Pago); Blok Supreme (Pago); Download do Qustodio (A versão gratuita já é suficiente). Para maiores informações e/ou encontrar outras opções acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.

  • Conheça os navegadores (para smartphone) que já vem com proteção contra o vício e escolha um: Spin, Kids Safe Browser (Pago) e Mobicip. Instale o NetAngel para bloquear a pornografia em seu smartphone, bem como o AppLock que pode ser utilizado para bloquear o serviço de distribuição de aplicativos, as configurações do smarthpone, dentre outras coisas. Para maiores informações e/ou encontrar outras opções para Android, iOS ou Windows Phone acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.

  • Dica: Cadastre um e-mail temporário descartável em seus softwares, pois, assim, você evita uma possível recuperação da senha. Utilize também um método de ocultação de senha, para evitar que você desative os bloqueadores em um momento de fissura. Acesse: Método para esconder a senha.

  • Instale um contador de dias: Tutorial Contador de Dias, para te situar em sua jornada.

    Avalie também a necessidade de abandono de outros vícios que podem de alguma forma te atrapalhar no processo, como masturbação, álcool, outras drogas lícitas e ilícitas, games, comidas e outros.

  • Priorize as atividades de religação, tais como: socialização, trabalho voluntário, trabalho manual prazeroso, leitura de livros, mindfulness, meditação, yoga, musculação, natação, ciclismo, pilates, hidroginástica, crossfit, boxe, lutas diversas, dança, caminhada, corrida, zumba, voleibol, futebol e muitas outras. Não foque muito em quantidade, mas na qualidade.

  • Não desperdice o seu tempo em redes sociais, pois muitas delas atuam como verdadeiras "playboys digitais", tais como: facebook, instagram, twitter, pinterest e outras. Evite também a navegação a esmo.

  • Não abandone o fórum, atualize constantemente o seu diário. Certifique-se de ter relatado toda a sua história de envolvimento com a PMO, para que, assim, possamos ajudá-lo(a) da melhor forma. Iremos empenhar todos os nossos esforços para te assistir, e sempre que puder ajude outros aqui também.

Abraços!

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