Ir para baixo
DHB97
DHB97
Mensagens : 93
Data de inscrição : 28/09/2021

Diário do DHB - Reboot e jejum de dopamina concluídos com sucesso! Empty Diário do DHB - Reboot e jejum de dopamina concluídos com sucesso!

28/9/2021, 03:57
Fala galera, sou novo aqui e vou contar sobre algumas experiências interessantes que tenho vivenciado nos últimos meses.

Conheci a pornografia aos 10 anos (hoje tenho 24) por um vizinho que me mostrou como acessar o site da uol, na época se tornou um vício que até então era "comum" pra idade.
Desde então, pratiquei PMO de 3 a 7 vezes por semana.
Nunca foi um problema aparente, porém sempre tive uma baita ansiedade social, mesmo me considerando um cara bonito (8/10 de aparência), não tinha muita habilidade social e a confiança que as pessoas com aparência similar possuíam.

Aos 17 anos experimentei maconha e em aprox. 3 meses eu já estava viciado, e desde então passei a fumar todos os dias de forma descontrolada, o que invocava a PMO como consequência, pelo menos 1 ou 2x no dia.

Nunca imaginei que essa ansiedade social se dava graças à PMO + fumar maconha, mesmo sendo bem informado e lendo bastante, era um conteúdo onde minha atenção nunca havia chegado. Eu jurava que a maconha não me atrapalhava em absolutamente nada e achava que fumaria até o fim da minha vida, já que meu pai fuma desde criança...

Há 7 meses atrás resolvi parar com PMO, e só assim comecei a perceber o mal que a maconha estava me fazendo... estava sem objetivos na vida, só queria saber de prazeres rápidos, sem estabilidade financeira e morando com os pais, absolutamente sem nenhuma perspectiva de crescimento, somente cursando adm numa universidade barata.

Fiquei 90 dias em hardmode, e durante esses 90 dias tive a determinação que precisava para largar a maconha, e tive benefícios extremos como melhor libido, confiança, melhores relações sociais, aumento de desempenho cognitivo, atenção, foco e energia.

Quando achei que conseguiria voltar a fumar só de vez em quando, acabei viciando novamente e perdendo ambas as streaks, percebi que uma coisa estava ligada a outra.

Fiquei novamente 3 meses usando maconha e praticando PMO, sempre que tentava parar somente com a maconha nunca conseguia, era muito mais forte do que eu. Porém ao começar o mês de setembro resolvi fazer nofap novamente, e percebi que a masturbação era a chave para que eu conseguisse parar de fumar, ou seja, pra conseguir largar a masturbação eu precisava parar de fumar, e pra parar de fumar eu precisava largar a masturbação.

Existe uma relação dopaminergica e motivacional que interliga ambos os vicios, um é o gatilho do outro, então creio que a chave seja se livrar dos gatilhos e perceber como eles nos manipulam pra que voltemos a dar aquele prazer barato e rápido ao cérebro.

Estou há 35 dias sem PMO e 10 dias sem fumar novamente, somente após começar a sentir os benefícios do nofap meu cérebro percebe que a maconha está atrapalhando o aumento desses benefícios, me dando a força que preciso pra parar. Só agora enxergo o potencial que desperdicei estando preso a essas amarras que só servem para nos aprisionar em futilidades, não caiam nessa armadilha pessoal.

Agradeço quem leu até o final, espero que atinjam seus objetivos pessoal, abraço.


TheTrooper, Progresso, Vash, Trae Young, Jpe, Marcos081, Estudante2058 e outros gostam desta mensagem

avatar
ironmaiden2244
Mensagens : 171
Data de inscrição : 11/05/2021

Diário do DHB - Reboot e jejum de dopamina concluídos com sucesso! Empty Re: Diário do DHB - Reboot e jejum de dopamina concluídos com sucesso!

28/9/2021, 10:37
Fala, meu querido.

Que bom que decidiu se livrar desses vícios.

"Existe uma relação dopaminergica e motivacional que interliga ambos os vicios, um é o gatilho do outro, então creio que a chave seja se livrar dos gatilhos e perceber como eles nos manipulam pra que voltemos a dar aquele prazer barato e rápido ao cérebro."

A clareza que vc tem em relação ao seu problema é um sinal muito positivo. Que tbm te ajudará a chegar lá.

Continue firme, motive-se diariamente.

Abraços e conte conosco!


DHB97 gosta desta mensagem

Marcos081
Marcos081
Mensagens : 123
Data de inscrição : 13/09/2021
Idade : 21

Diário do DHB - Reboot e jejum de dopamina concluídos com sucesso! Empty Re: Diário do DHB - Reboot e jejum de dopamina concluídos com sucesso!

30/9/2021, 08:46
Fala DHB97, blz?
Então, eu com 16 anos passei a fumar maconha também por que eu me sentia diferente, a pmo ja tinha desgraçado minha vida. Com 17 anos eu descobrir o nofap e tentei por anos e anos me livrar, nunca conseguia ir longe, sempre que eu fumava eu recaia, e eu sentia que maconha me atrapalhava nisso! Mas não conseguia parar de jeito nhum. Eu era bastante preguiçoso, sem objetivos na vida, minha memória era péssima e eu era bem lento pra fazer as coisas... o tempo foi passando e ao completar 20 anos eu busquei a força de vontade necessária pra largar a maconha, mesmo estando imerso em PMO ainda, bom, conseguir! Fiquei mais de 200 dias longe, e só fumei 2 vezes nesse ano, esse mês!, por curiosidade minha e confesso que foi bom, mas não usarei! Se você tem um forte desejo de fumar, é por que falta algo em você, deve se analisar mais e ver oque falta em sua vida... bom, tmj meu mano, chama nós qualquer coisa.

_______________________________________

ironmaiden2244 e DHB97 gostam desta mensagem

Vitoriosa
Vitoriosa
Moderadora
Moderadora
Mensagens : 1123
Data de inscrição : 10/12/2018

Diário do DHB - Reboot e jejum de dopamina concluídos com sucesso! Empty Re: Diário do DHB - Reboot e jejum de dopamina concluídos com sucesso!

1/10/2021, 00:59
Oi, DHB97!

Que bom que você chegou! Seja muito bem-vindo ao Fórum "Vício em Pornografia, Como Parar?". Aqui, ao mesmo tempo em que construímos um novo caminho por meio da reversão do vício, também construímos uma família. Por isso, desejamos que você se sinta bem entre nós, ao mesmo tempo que encontre oportunidades e condições para aprender e crescer.

Confira algumas orientações, caso já esteja adotando algumas delas, parabéns!

  • Conheça a legislação do Fórum: Regras de Participação, Orientações Básicas e Proibições.

  • Veja como gerenciar seu diário em Como criar um diário no Fórum.

  • Conheça o Guia Introdutório e aprenda o básico sobre o processo de reversão do vício ou adquira o Curso Online Programa Revert (Super Recomendado) para ter acesso a informações mais completas.

  • Confira o arsenal tecnológico para te auxiliar na proteção contra o vício: Configuração do Clean Browsing; Bloqueamento via Hosts; Inter App Control Pro (Pago); Blok Supreme (Pago); Download do Qustodio (A versão gratuita já é suficiente). Para maiores informações e/ou encontrar outras opções acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.

  • Conheça os navegadores (para smartphone) que já vem com proteção contra o vício e escolha um: Spin, Kids Safe Browser (Pago) e Mobicip. Instale o NetAngel para bloquear a pornografia em seu smartphone, bem como o AppLock que pode ser utilizado para bloquear o serviço de distribuição de aplicativos, as configurações do smarthpone, dentre outras coisas. Para maiores informações e/ou encontrar outras opções para Android, iOS ou Windows Phone acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.

  • Dica: Cadastre um e-mail temporário descartável em seus softwares, pois, assim, você evita uma possível recuperação da senha. Utilize também um método de ocultação de senha, para evitar que você desative os bloqueadores em um momento de fissura. Acesse: Método para esconder a senha.

  • Instale um contador de dias: Tutorial Contador de Dias, para te situar em sua jornada.

    Avalie também a necessidade de abandono de outros vícios que podem de alguma forma te atrapalhar no processo, como masturbação, álcool, outras drogas lícitas e ilícitas, games, comidas e outros.

  • Priorize as atividades de religação, tais como: socialização, trabalho voluntário, trabalho manual prazeroso, leitura de livros, mindfulness, meditação, yoga, musculação, natação, ciclismo, pilates, hidroginástica, crossfit, boxe, lutas diversas, dança, caminhada, corrida, zumba, voleibol, futebol e muitas outras. Não foque muito em quantidade, mas na qualidade.

  • Não desperdice o seu tempo em redes sociais, pois muitas delas atuam como verdadeiras "playboys digitais", tais como: facebook, instagram, twitter, pinterest e outras. Evite também a navegação a esmo.

  • Não abandone o fórum, atualize constantemente o seu diário. Certifique-se de ter relatado toda a sua história de envolvimento com a PMO, para que, assim, possamos ajudá-lo(a) da melhor forma. Iremos empenhar todos os nossos esforços para te assistir, e sempre que puder ajude outros aqui também.

Abraços!

_______________________________________
Vitoriosa

DHB97 gosta desta mensagem

DHB97
DHB97
Mensagens : 93
Data de inscrição : 28/09/2021

Diário do DHB - Reboot e jejum de dopamina concluídos com sucesso! Empty 37º Dia - Sigo firme e forte

5/10/2021, 01:44
Obrigado pelo apoio rapazeada, vocês não sabem o quanto o apoio de vocês é motivador.

Estou no 37º dia sem PMO e no 16º dia sem fumar maconha. Acredito que o mais difícil seja a abstinência de maconha, já que fui fumante diário por 7 anos consecutivos.

O que atrapalha demais é que meu pai fuma em casa, várias vezes por dia, então pensa na tortura que é sentir o cheiro toda hora.. Inclusive se eu pedir ele me dá a hora que eu quiser, até me oferece de vez em quando, é tenso... Nos finais de semana é pior ainda, simplesmente uma tortura.

Porém sinto que quanto mais tempo sem, mais fácil é evitar, então sigo firme e forte, tenho notado um aumento da minha disciplina em várias áreas da minha vida, o que fortalece a força de vontade de qualquer forma.

TheTrooper gosta desta mensagem

TheTrooper
TheTrooper
Mensagens : 96
Data de inscrição : 24/12/2020

Diário do DHB - Reboot e jejum de dopamina concluídos com sucesso! Empty Re: Diário do DHB - Reboot e jejum de dopamina concluídos com sucesso!

6/10/2021, 16:47
Fala meu amigo,

Muita felicidade ver que você, tão jovem, conseguiu reconhecer os malefícios da PMO e da droga para o seu corpo e seu desenvolvimento. Maconha e PMO destroem o cara quase que da mesma forma: destroem seu cérebro, acaba com seus instintos sexuais, com seus relacionamentos, te impedem te perseguir seus objetivos na vida. Te transformam num zumbi, num ser que veio a terra apenas a passeio, esperando os dias finais chegarem.

Ainda mais tendo seu pai como usuário de maconha dentro de casa, não deve ser realmente algo fácil.

Esse contexto familiar mostra que é realmente surpreendente a sua luta. Só de você ter reconhecido o vício e seus malefícios, diferentemente da maioria esmagadora dos demais caras que estão nas sombras, Isso mostra que você tem tudo pra ser um grande homem, e não mais um no meio da manada.

Aproveite que ainda é jovem e lute forte contra os vícios. Elimine da sua vida o mais rápido possível

Conte conosco.

_______________________________________
Meu diário:

DHB97 gosta desta mensagem

DHB97
DHB97
Mensagens : 93
Data de inscrição : 28/09/2021

Diário do DHB - Reboot e jejum de dopamina concluídos com sucesso! Empty Re: Diário do DHB - Reboot e jejum de dopamina concluídos com sucesso!

14/10/2021, 14:50
Marcos081 escreveu:Fala DHB97, blz?
Então, eu com 16 anos passei a fumar maconha também por que eu me sentia diferente, a pmo ja tinha desgraçado minha vida. Com 17 anos eu descobrir o nofap e tentei por anos e anos me livrar, nunca conseguia ir longe, sempre que eu fumava eu recaia, e eu sentia que maconha me atrapalhava nisso! Mas não conseguia parar de jeito nhum. Eu era bastante preguiçoso, sem objetivos na vida, minha memória era péssima e eu era bem lento pra fazer as coisas... o tempo foi passando e ao completar 20 anos eu busquei a força de vontade necessária pra largar a maconha, mesmo estando imerso em PMO ainda, bom, conseguir! Fiquei mais de 200 dias longe, e só fumei 2 vezes nesse ano, esse mês!, por curiosidade minha e confesso que foi bom, mas não usarei! Se você tem um forte desejo de fumar, é por que falta algo em você, deve se analisar mais e ver oque falta em sua vida... bom, tmj meu mano, chama nós qualquer coisa.

Seu relato é incrível amigo, fico feliz por compartilhá-lo conosco. Como andam as coisas?
DHB97
DHB97
Mensagens : 93
Data de inscrição : 28/09/2021

Diário do DHB - Reboot e jejum de dopamina concluídos com sucesso! Empty 44 Dias e libido altíssima

14/10/2021, 14:56
Fala pessoal.

Estou no 44º dia sem PMO e no 25º dia sem fumar maconha.

Me sinto literalmente uma nova pessoa sem fumar, já havia ficado períodos longos sem fumar (máximo de 2 meses), porém sem o mindset de hoje não percebia tanta diferença, mas agora sinto que realmente é algo que não quero mais pra minha vida.

Sobre o nofap, havia entrado em uma flatline no dia 18, e agora percebo que ela terminou, e com o fim dela percebi uma melhora muito grande no meu sono, agora durmo 7 horas seguidas sem ficar acordando durante a noite e isso é muito satisfatório.

O fim da flatline também veio acompanhado de um aumento substancial da minha libido, qualquer mulher que vejo já me "provoca" sexualmente, até mesmo as que não achava tão atraente antes. Não sei definir se isso é bom ou ruim, estou há uns 30 dias sem ejacular (por meio de sexo), e ao mesmo tempo que essa energia me ajuda a fazer algumas coisas, também fico tentando racionalizar uma masturbação sem pornografia, porém não sei se devia.

Ao ver algumas fotos de mulheres no instagram começo a fantasiar, e a dor no saco vem logo depois. Não sei se ficar tanto tempo sem ejacular realmente faz mal, por mim eu aguentaria, mas o que me incomoda de verdade é a dor no saco após essas "fantasias", que também são estimuladas pelo simples toque do penis na cueca.

TheTrooper e ironmaiden2244 gostam desta mensagem

TheTrooper
TheTrooper
Mensagens : 96
Data de inscrição : 24/12/2020

Diário do DHB - Reboot e jejum de dopamina concluídos com sucesso! Empty Re: Diário do DHB - Reboot e jejum de dopamina concluídos com sucesso!

15/10/2021, 00:36
Fala irmão. Tudo que você está sentindo é normal durante o nofap hardmode. E como o próprio nome diz é difícil, principalmente passar por essas fissuras que vc tá sentindo, são picos de libido que se não aprendermos a lidar é recaída na certa..
Eu pratiquei PMO desde os 12 anos de idade, ou seja, nos últimos 20 anos da minha vida.
Dito isso, após muito ler e estudar sobre o assunto cheguei a conclusão que devemos eliminar pornografia e masturbação das nossas vidas. Não existe meio termo.
Claro que se você não tem uma namorada ou esposa para sexo real (easy mode), te sobrará o hard mode que é em alguns momentos torturante. É um mega desafio.
Mas… a retenção seminal tem como um dos principais efeitos te deixar mais atraente para as mulheres, além de te tornar um homem melhor.
Se tiver interesse procure no YouTube vídeos sobre o assunto.. curto o canal do Daniel Pataro (ex consumidor de P) que fala sobre retenção seminal e nofap. Foram fundamentais pra mim.
Por ora, você tem que canalizar essa sua energia acumulada e testosterona elevada para outras atividades, especialmente exercícios físicos. Além disso vc não pode ficar se testando com esses gatilhos das redes sociais, até vc aprender a controlar totalmente seus impulsos, no fim do reboot
Siga firme!!

DHB97 gosta desta mensagem

DHB97
DHB97
Mensagens : 93
Data de inscrição : 28/09/2021

Diário do DHB - Reboot e jejum de dopamina concluídos com sucesso! Empty Re: Diário do DHB - Reboot e jejum de dopamina concluídos com sucesso!

15/10/2021, 19:15
TheTrooper escreveu:Fala irmão. Tudo que você está sentindo é normal durante o nofap hardmode. E como o próprio nome diz é difícil, principalmente passar por essas fissuras que vc tá sentindo, são picos de libido que se não aprendermos a lidar é recaída na certa..
Eu pratiquei PMO desde os 12 anos de idade, ou seja, nos últimos 20 anos da minha vida.
Dito isso, após muito ler e estudar sobre o assunto cheguei a conclusão que devemos eliminar pornografia e masturbação das nossas vidas. Não existe meio termo.
Claro que se você não tem uma namorada ou esposa para sexo real (easy mode), te sobrará o hard mode que é em alguns momentos torturante. É um mega desafio.
Mas… a retenção seminal tem como um dos principais efeitos te deixar mais atraente para as mulheres, além de te tornar um homem melhor.
Se tiver interesse procure no YouTube vídeos sobre o assunto.. curto o canal do Daniel Pataro  (ex consumidor de P) que fala sobre retenção seminal e nofap. Foram fundamentais pra mim.
Por ora, você tem que canalizar essa sua energia acumulada e testosterona elevada para outras atividades, especialmente exercícios físicos. Além disso vc não pode ficar se testando com esses gatilhos das redes sociais, até vc aprender a controlar totalmente seus impulsos, no fim do reboot
Siga firme!!

Você tem toda razão amigo.

Hoje me aconteceu algo no mínimo curioso.

Sempre tive problema com ejaculação relativamente precoce, ficava muito ansioso no início do sexo, e as mulheres quase não percebiam porque eu controlava muito bem, porém não era algo que eu tinha total controle.

Hoje uma amiga com quem transo regularmente veio aqui em casa, eu estava bem ansioso porque já estava há quase 40 dias sem ejacular, libido altíssima, pensei que fosse gozar extremamente rápido.

Pouco antes dela chegar fiz uma meditação rápida pra controlar a ansiedade, e pela primeira vez durante o sexo tive quase que total controle sobre minha ejaculação, e um prazer relativamente mais forte. Fiquei meio assim pois naturalmente teria de ejacular no final, porém o telefone dela tocou com um problema do trabalho, e acabou que eu terminei nem ejaculando.

Fiquei com medo de ter a tão temida blueballs (dor nas bolas) porém curiosamente isso não aconteceu, me senti extremamente relaxado, porém não tive problema com dores, como se toda aquela energia acumulada tivesse sido canalizada pra outra parte do meu corpo, sem a necessidade do orgasmo. Tem alguma explicação pra isso?
avatar
Convidado
Convidado

Diário do DHB - Reboot e jejum de dopamina concluídos com sucesso! Empty Re: Diário do DHB - Reboot e jejum de dopamina concluídos com sucesso!

16/10/2021, 13:02
DHB97 escreveu:Fala galera, sou novo aqui e vou contar sobre algumas experiências interessantes que tenho vivenciado nos últimos meses.

Conheci a pornografia aos 10 anos (hoje tenho 24) por um vizinho que me mostrou como acessar o site da uol, na época se tornou um vício que até então era "comum" pra idade.
Desde então, pratiquei PMO de 3 a 7 vezes por semana.
Nunca foi um problema aparente, porém sempre tive uma baita ansiedade social, mesmo me considerando um cara bonito (8/10 de aparência), não tinha muita habilidade social e a confiança que as pessoas com aparência similar possuíam.

Aos 17 anos experimentei maconha e em aprox. 3 meses eu já estava viciado, e desde então passei a fumar todos os dias de forma descontrolada, o que invocava a PMO como consequência, pelo menos 1 ou 2x no dia.

Nunca imaginei que essa ansiedade social se dava graças à PMO + fumar maconha, mesmo sendo bem informado e lendo bastante, era um conteúdo onde minha atenção nunca havia chegado. Eu jurava que a maconha não me atrapalhava em absolutamente nada e achava que fumaria até o fim da minha vida, já que meu pai fuma desde criança...

Há 7 meses atrás resolvi parar com PMO, e só assim comecei a perceber o mal que a maconha estava me fazendo... estava sem objetivos na vida, só queria saber de prazeres rápidos, sem estabilidade financeira e morando com os pais, absolutamente sem nenhuma perspectiva de crescimento, somente cursando adm numa universidade barata.

Fiquei 90 dias em hardmode, e durante esses 90 dias tive a determinação que precisava para largar a maconha, e tive benefícios extremos como melhor libido, confiança, melhores relações sociais, aumento de desempenho cognitivo, atenção, foco e energia.

Quando achei que conseguiria voltar a fumar só de vez em quando, acabei viciando novamente e perdendo ambas as streaks, percebi que uma coisa estava ligada a outra.

Fiquei novamente 3 meses usando maconha e praticando PMO, sempre que tentava parar somente com a maconha nunca conseguia, era muito mais forte do que eu. Porém ao começar o mês de setembro resolvi fazer nofap novamente, e percebi que a masturbação era a chave para que eu conseguisse parar de fumar, ou seja, pra conseguir largar a masturbação eu precisava parar de fumar, e pra parar de fumar eu precisava largar a masturbação.

Existe uma relação dopaminergica e motivacional que interliga ambos os vicios, um é o gatilho do outro, então creio que a chave seja se livrar dos gatilhos e perceber como eles nos manipulam pra que voltemos a dar aquele prazer barato e rápido ao cérebro.

Estou há 35 dias sem PMO e 10 dias sem fumar novamente, somente após começar a sentir os benefícios do nofap meu cérebro percebe que a maconha está atrapalhando o aumento desses benefícios, me dando a força que preciso pra parar. Só agora enxergo o potencial que desperdicei estando preso a essas amarras que só servem para nos aprisionar em futilidades, não caiam nessa armadilha pessoal.

Agradeço quem leu até o final, espero que atinjam seus objetivos pessoal, abraço.


A maconha realmente interfere muito meu parceiro, durante o meu reboot as poucas vezez que fumei me deu uma ansiedade absurda e a vontade veio de praticar PMO, não larguei totalmente pq quando encontro meus amigos a gente fuma junto porem estou fumando bem menos do que ja fumei uns anos atrás, sinto os beneficios como disposição, mais foco e menos ansiedade longe do consumo frequente.
DHB97
DHB97
Mensagens : 93
Data de inscrição : 28/09/2021

Diário do DHB - Reboot e jejum de dopamina concluídos com sucesso! Empty Re: Diário do DHB - Reboot e jejum de dopamina concluídos com sucesso!

16/10/2021, 19:18
GuerreiroDeFé escreveu:
DHB97 escreveu:Fala galera, sou novo aqui e vou contar sobre algumas experiências interessantes que tenho vivenciado nos últimos meses.

Conheci a pornografia aos 10 anos (hoje tenho 24) por um vizinho que me mostrou como acessar o site da uol, na época se tornou um vício que até então era "comum" pra idade.
Desde então, pratiquei PMO de 3 a 7 vezes por semana.
Nunca foi um problema aparente, porém sempre tive uma baita ansiedade social, mesmo me considerando um cara bonito (8/10 de aparência), não tinha muita habilidade social e a confiança que as pessoas com aparência similar possuíam.

Aos 17 anos experimentei maconha e em aprox. 3 meses eu já estava viciado, e desde então passei a fumar todos os dias de forma descontrolada, o que invocava a PMO como consequência, pelo menos 1 ou 2x no dia.

Nunca imaginei que essa ansiedade social se dava graças à PMO + fumar maconha, mesmo sendo bem informado e lendo bastante, era um conteúdo onde minha atenção nunca havia chegado. Eu jurava que a maconha não me atrapalhava em absolutamente nada e achava que fumaria até o fim da minha vida, já que meu pai fuma desde criança...

Há 7 meses atrás resolvi parar com PMO, e só assim comecei a perceber o mal que a maconha estava me fazendo... estava sem objetivos na vida, só queria saber de prazeres rápidos, sem estabilidade financeira e morando com os pais, absolutamente sem nenhuma perspectiva de crescimento, somente cursando adm numa universidade barata.

Fiquei 90 dias em hardmode, e durante esses 90 dias tive a determinação que precisava para largar a maconha, e tive benefícios extremos como melhor libido, confiança, melhores relações sociais, aumento de desempenho cognitivo, atenção, foco e energia.

Quando achei que conseguiria voltar a fumar só de vez em quando, acabei viciando novamente e perdendo ambas as streaks, percebi que uma coisa estava ligada a outra.

Fiquei novamente 3 meses usando maconha e praticando PMO, sempre que tentava parar somente com a maconha nunca conseguia, era muito mais forte do que eu. Porém ao começar o mês de setembro resolvi fazer nofap novamente, e percebi que a masturbação era a chave para que eu conseguisse parar de fumar, ou seja, pra conseguir largar a masturbação eu precisava parar de fumar, e pra parar de fumar eu precisava largar a masturbação.

Existe uma relação dopaminergica e motivacional que interliga ambos os vicios, um é o gatilho do outro, então creio que a chave seja se livrar dos gatilhos e perceber como eles nos manipulam pra que voltemos a dar aquele prazer barato e rápido ao cérebro.

Estou há 35 dias sem PMO e 10 dias sem fumar novamente, somente após começar a sentir os benefícios do nofap meu cérebro percebe que a maconha está atrapalhando o aumento desses benefícios, me dando a força que preciso pra parar. Só agora enxergo o potencial que desperdicei estando preso a essas amarras que só servem para nos aprisionar em futilidades, não caiam nessa armadilha pessoal.

Agradeço quem leu até o final, espero que atinjam seus objetivos pessoal, abraço.


A maconha realmente interfere muito meu parceiro, durante o meu reboot as poucas vezez que fumei me deu uma ansiedade absurda e a vontade veio de praticar PMO, não larguei totalmente pq quando encontro meus amigos a gente fuma junto porem estou fumando bem menos do que ja fumei uns anos atrás, sinto os beneficios como disposição, mais foco e menos ansiedade longe do consumo frequente.

No início também planejava fumar só socialmente, porém devido a abstinência eu fico totalmente retardado quando fumo hahaha perco totalmente a habilidade de socializar decentemente, então decidi parar de vez. Quem sabe um dia fume novamente, mas por enquanto sinto que me atrapalharia e to me sentindo ótimo assim.

_______________________________________



Meu diário: https://www.comoparar.com/t12177-relato-sobre-pmo-e-maconha
DHB97
DHB97
Mensagens : 93
Data de inscrição : 28/09/2021

Diário do DHB - Reboot e jejum de dopamina concluídos com sucesso! Empty Incríveis percepções que tive

18/10/2021, 00:57
Fala pessoal, beleza?

Estava pensando hoje, completo já 1 mês sem fumar maconha após quase 7 anos de uso diário, e 48 dias sem PMO e tive percepções incríveis sobre como a PMO e as drogas afetam nossa forma de perceber o mundo e a forma como somos percebidos.

Sabemos que P, M, O, drogas e álcool são "bombas" de dopamina no nosso cérebro, e nossos receptores se tornam menos sensíveis a esses estímulos, fazendo com que procuremos esses recursos de forma cada vez mais frequentes, aumentando em quantidade e em frequência como zumbis.

Porém eu percebi algo contraditório, que coexiste com essa dessensibilização dos nossos receptores de dopamina, e achei MUITO curioso.

Eu sempre me achei uma pessoa muito "sensível" aos estímulos externos, principalmente após a puberdade (após iniciar PMO) e mais ainda após os 17 anos (que foi quando comecei a fumar), curiosamente, quanto mais PMO e quanto mais maconha, começamos a nos sentir estranhos socialmente... além da maioria começar a ter EP.

Eu sempre achei que ria muito fácil das coisas, tentava agradar muito os outros, ria de piadas sem graça e me sentia MUITO desconfortável em situações sociais que não fossem 100% agradáveis, além disso, também tinha uma leve EP, e sempre notei que esses estímulos eram muito fortes em mim, embora eu tivesse controle.

Refletindo hoje, após ter me afastado dessas bombas de dopamina, percebi que ao mesmo tempo que nossos receptores de dopamina se tornam menos sensíveis aos estímulos gerados por essas "drogas", eles se tornam mais sensíveis pra tentar captar qualquer coisa que seja prazerosa, qualquer coisinha mínima, e tudo o que foge disso se torna terrível pro cérebro e nos faz agir de forma descompensada de acordo com a realidade objetiva.
Então pensem comigo, quanto mais bombas de dopamina colocamos em nosso cérebro, mais nosso cérebro distorce a realidade à nossa volta, tentando achar o menor fragmento de prazer e fugir do menor fragmento de desconforto possível. Faz com que comecemos a duvidar de nossa capacidade de interação social, não sabemos mais se uma piada é realmente engraçada ou não, se alguém gosta da gente ou não, se nosso trabalho é chato ou não, paramos de perceber o real valor das coisas, pois nossa mente só busca o prazer e está extremamente viciada nele, procurando-o em qualquer canto.
Notei que após esse período sem PMO e drogas, minha EP praticamente desapareceu, me sinto mais masculino e mais sério em situações em que devo ser sério, não acho mais graça no que não tem graça, não me sinto mais estranho socialmente (por não precisar buscar aprovação e prazer em qualquer coisa que faço).
Faz algum sentido pra vocês?

_______________________________________



Meu diário: https://www.comoparar.com/t12177-relato-sobre-pmo-e-maconha

TheTrooper e ironmaiden2244 gostam desta mensagem

avatar
Convidado
Convidado

Diário do DHB - Reboot e jejum de dopamina concluídos com sucesso! Empty Re: Diário do DHB - Reboot e jejum de dopamina concluídos com sucesso!

18/10/2021, 12:25
DHB97 escreveu:Fala pessoal, beleza?

Estava pensando hoje, completo já 1 mês sem fumar maconha após quase 7 anos de uso diário, e 48 dias sem PMO e tive percepções incríveis sobre como a PMO e as drogas afetam nossa forma de perceber o mundo e a forma como somos percebidos.

Sabemos que P, M, O, drogas e álcool são "bombas" de dopamina no nosso cérebro, e nossos receptores se tornam menos sensíveis a esses estímulos, fazendo com que procuremos esses recursos de forma cada vez mais frequentes, aumentando em quantidade e em frequência como zumbis.

Porém eu percebi algo contraditório, que coexiste com essa dessensibilização dos nossos receptores de dopamina, e achei MUITO curioso.

Eu sempre me achei uma pessoa muito "sensível" aos estímulos externos, principalmente após a puberdade (após iniciar PMO) e mais ainda após os 17 anos (que foi quando comecei a fumar), curiosamente, quanto mais PMO e quanto mais maconha, começamos a nos sentir estranhos socialmente... além da maioria começar a ter EP.

Eu sempre achei que ria muito fácil das coisas, tentava agradar muito os outros, ria de piadas sem graça e me sentia MUITO desconfortável em situações sociais que não fossem 100% agradáveis, além disso, também tinha uma leve EP, e sempre notei que esses estímulos eram muito fortes em mim, embora eu tivesse controle.

Refletindo hoje, após ter me afastado dessas bombas de dopamina, percebi que ao mesmo tempo que nossos receptores de dopamina se tornam menos sensíveis aos estímulos gerados por essas "drogas", eles se tornam mais sensíveis pra tentar captar qualquer coisa que seja prazerosa, qualquer coisinha mínima, e tudo o que foge disso se torna terrível pro cérebro e nos faz agir de forma descompensada de acordo com a realidade objetiva.
Então pensem comigo, quanto mais bombas de dopamina colocamos em nosso cérebro, mais nosso cérebro distorce a realidade à nossa volta, tentando achar o menor fragmento de prazer e fugir do menor fragmento de desconforto possível. Faz com que comecemos a duvidar de nossa capacidade de interação social, não sabemos mais se uma piada é realmente engraçada ou não, se alguém gosta da gente ou não, se nosso trabalho é chato ou não, paramos de perceber o real valor das coisas, pois nossa mente só busca o prazer e está extremamente viciada nele, procurando-o em qualquer canto.
Notei que após esse período sem PMO e drogas, minha EP praticamente desapareceu, me sinto mais masculino e mais sério em situações em que devo ser sério, não acho mais graça no que não tem graça, não me sinto mais estranho socialmente (por não precisar buscar aprovação e prazer em qualquer coisa que faço).
Faz algum sentido pra vocês?
Faz total sentido irmão, eu diminui muito o uso de drogas, principalmente a maconha que uns anos atrás fumava diariamente, hj fumo 1x no mês ou quando meus amigos botam, faz um tempo que quando fumo nao tenho mais a sensação boa que tinha anos atrás, meu coração acelera, parece que minha mente começa a pensar em muitas coisas ao mesmo tempo e vem aqueles pensamentos ruins, me torno anti social e evito o contato com outras pessoas, que nem vc disse ela distorce a realidade a nossa volta, ontem fumei e realmente percebi que a maconha não cabe mais na minha vida, a brisa ja não é mais boa, mesmo que eu saia com meus amigos e eles fumem eu vou negar, não tenho que usar algo que não faz mais bem pra mim, o tempo que fico longe das drogas parece que minha vida realmente anda pra frente e consigo ficar de bem com a minha mente, a partir de hoje cortarei a maconha que é a única droga que ainda uso. Incrível como nossas vivencias sao parecidas meu amigo, siga firme abraço
TheTrooper
TheTrooper
Mensagens : 96
Data de inscrição : 24/12/2020

Diário do DHB - Reboot e jejum de dopamina concluídos com sucesso! Empty Re: Diário do DHB - Reboot e jejum de dopamina concluídos com sucesso!

18/10/2021, 20:20
Fala DHB,

É fantástico você relatar essa percepção que você teve.

Quase 100% das histórias de sucesso que eu já li relatam justamente os efeitos das religações dopaminérgicas causadas pelo reboot. Todos relatam voltar a sentir (ou começar a sentir pela primeira vez) prazer com as atividades diárias e outras pequenas coisas da vida. Até mesmo atividades "banais" passam a ser prazerosas.

Bem diferente de quando estamos no vício: a descarga brutal de dopamina que recebemos durante uma sessão de PMO ou uso de drogas faz com que o cérebro fique satisfeito, e não temos estímulo pra mais nada. É aí viramos inúteis, sem brilho, disposição, capacidade de produzir algo que preste.

É isso aí, vamos continuar na luta para nos reconectar com a vida.

Abç.

_______________________________________
Meu diário:

DHB97 gosta desta mensagem

DHB97
DHB97
Mensagens : 93
Data de inscrição : 28/09/2021

Diário do DHB - Reboot e jejum de dopamina concluídos com sucesso! Empty Re: Diário do DHB - Reboot e jejum de dopamina concluídos com sucesso!

20/10/2021, 02:20
Essa percepção é bizarra pois realmente sinto como se meu cérebro estivesse se auto condicionando em todos os aspectos.. sem mais picos de emoções.

Me parece que a EP e toda ansiedade (tanto social, quanto em momentos de repouso) vem da expectativa do cérebro de receber rapidamente uma grande recompensa, por isso a ansiedade acaba gerando EP, ou em situações sociais acabamos ficando muito nervosos, com medo de não agradarmos e recebermos essa recompensa (validação social)... até mesmo as 10 garotas que eu conversava todos os dias no instagram eu deixei a conversa morrer por não estar mais naquela vibe de alimentar meu ego.

Hoje já são 49 dias, eu só me preocupo com a questão da ejaculação, penso se não deveria me M somente pra fazer uma "limpeza", porém caso essa limpeza não seja necessária eu sinto que consigo ficar sem o tempo que quiser, minha libido deu uma boa equilibrada agora, a ponto de até parecer uma outra flatline.

_______________________________________



Meu diário: https://www.comoparar.com/t12177-relato-sobre-pmo-e-maconha

TheTrooper gosta desta mensagem

DHB97
DHB97
Mensagens : 93
Data de inscrição : 28/09/2021

Diário do DHB - Reboot e jejum de dopamina concluídos com sucesso! Empty Dia 51 - Mudanças corporais e mentais

22/10/2021, 15:38
No dia 1 de setembro não achei que fosse chegar tão longe, porém os benefícios e a forma como você "faz as pazes" consigo mesmo são combustíveis para continuar.

As únicas coisas que ainda não consegui regular da forma como quero são minha vida financeira e minha alimentação, estou empreendendo online e está difícil vencer a procrastinação e a frustração em alguns momentos, porém sigo firme e a musculação não falha nunca em manter a mente e o corpo alinhados, assim que resolver minha vida financeira conseguirei alinhar minha dieta novamente.

Tenho sentido um pouco mais de estresse ultimamente, sinto que minha voz ficou um pouco mais grave, como se tivesse com algum tipo de pigarro. Não sei se é a abstinência da erva (já fazem 33 dias), ou algum tipo de mudança na minha testosterona, além disso estou sentindo muito mais fome e sinto que minha libido está alta, porém num nível bem saudável.

Sinto muito mais vontade de sair para interagir, parece ter se tornado extremamente mais fácil, mas minha situação financeira está realmente me impedindo de muita coisa no momento, então vou focar em resolver isso e assim que der certo relatarei aqui as mudanças sociais que mais me chamaram atenção.

_______________________________________



Meu diário: https://www.comoparar.com/t12177-relato-sobre-pmo-e-maconha

ironmaiden2244 gosta desta mensagem

avatar
ironmaiden2244
Mensagens : 171
Data de inscrição : 11/05/2021

Diário do DHB - Reboot e jejum de dopamina concluídos com sucesso! Empty Re: Diário do DHB - Reboot e jejum de dopamina concluídos com sucesso!

22/10/2021, 16:54
DHB97 escreveu:No dia 1 de setembro não achei que fosse chegar tão longe, porém os benefícios e a forma como você "faz as pazes" consigo mesmo são combustíveis para continuar.

As únicas coisas que ainda não consegui regular da forma como quero são minha vida financeira e minha alimentação, estou empreendendo online e está difícil vencer a procrastinação e a frustração em alguns momentos, porém sigo firme e a musculação não falha nunca em manter a mente e o corpo alinhados, assim que resolver minha vida financeira conseguirei alinhar minha dieta novamente.

Tenho sentido um pouco mais de estresse ultimamente, sinto que minha voz ficou um pouco mais grave, como se tivesse com algum tipo de pigarro. Não sei se é a abstinência da erva (já fazem 33 dias), ou algum tipo de mudança na minha testosterona, além disso estou sentindo muito mais fome e sinto que minha libido está alta, porém num nível bem saudável.

Sinto muito mais vontade de sair para interagir, parece ter se tornado extremamente mais fácil, mas minha situação financeira está realmente me impedindo de muita coisa no momento, então vou focar em resolver isso e assim que der certo relatarei aqui as mudanças sociais que mais me chamaram atenção.

Que sensacional.

Essa questão da voz claramente é um aumento notório nos níveis de testo... Sem dúvida alguma. Vc ainda está alinhando outras áreas da vida para completar o reboot. Esse é exatamente o caminho...

Vc está indo muito bem. Meus parabéns mano...

Abraços e continue firme.

DHB97 gosta desta mensagem

Progresso
Progresso
Mensagens : 247
Data de inscrição : 10/01/2021
Idade : 25

Diário do DHB - Reboot e jejum de dopamina concluídos com sucesso! Empty Re: Diário do DHB - Reboot e jejum de dopamina concluídos com sucesso!

22/10/2021, 20:19
Mano passei anos me sabotando! De verdade, logo quando descobri a mistura dos dois. Bizarro!
Fiquei um ano ou quase um ano inteiro sem fumar por livre e espontanea vontade mesmo
comecei a perceber o quanto me prejudicava, com o tempo fui voltando bem aos poucos, maior parte do meu ciclo social fuma, o que me ajudou foi me rodear de amigos que fumam, mas buscam crescer, se desenvolver, então acaba sendo prazeroso estar perto de pessoas que pensam como você e tentam usar algo em prol, sem ser ficar preguiçoso e fumando sem parar, o que fiz durante tempos!!

Tenho algumas coisas relatadas sobre no meu diário.
No geral parabenizo você por estar criando seu diário também e assim somando com informações e trocas de ideias.
Desejo você o tempo necessário para recuperar os danos.

Até qualquer hora irmão,
você não está sozinho

_______________________________________
Para entender melhor meu diário: → Visões e Insights, meu processo.

DHB97 gosta desta mensagem

PaxRomana
PaxRomana
Mensagens : 7
Data de inscrição : 22/10/2021

Diário do DHB - Reboot e jejum de dopamina concluídos com sucesso! Empty Re: Diário do DHB - Reboot e jejum de dopamina concluídos com sucesso!

23/10/2021, 19:01
Irmão, parabéns. Estou começando meu reboot agora e você me deu uma motivação surreal. Achei sua história muito surpreendente pelo fato de seu pai ser usuário de M e você tentando parar, que antítese !. Quebrando estereótipos que a gente conhece "tal pai tal filho", sinto que você quer chegar mais longe e trilhar novos caminhos. Minha dica pessoal é que a melhor forma de você demonstrar a alguém suas atitudes não é pela boca e sim pelo comportamento (exemplo).

DHB97 gosta desta mensagem

DHB97
DHB97
Mensagens : 93
Data de inscrição : 28/09/2021

Diário do DHB - Reboot e jejum de dopamina concluídos com sucesso! Empty Re: Diário do DHB - Reboot e jejum de dopamina concluídos com sucesso!

23/10/2021, 20:34
ironmaiden2244 escreveu:
Que sensacional.

Essa questão da voz claramente é um aumento notório nos níveis de testo... Sem dúvida alguma. Vc ainda está alinhando outras áreas da vida para completar o reboot. Esse é exatamente o caminho...

Vc está indo muito bem. Meus parabéns mano...

Abraços e continue firme.

Com certeza, até porque alguns estudos demonstram que a erva reduz o nível de testosterona, então provável que está dando uma leve aumentada.

Obrigado pela força meu brother, tamo junto!

Progresso escreveu:Mano passei anos me sabotando! De verdade, logo quando descobri a mistura dos dois. Bizarro!
Fiquei um ano ou quase um ano inteiro sem fumar por livre e espontanea vontade mesmo
comecei a perceber o quanto me prejudicava, com o tempo fui voltando bem aos poucos, maior parte do meu ciclo social fuma, o que me ajudou foi me rodear de amigos que fumam, mas buscam crescer, se desenvolver, então acaba sendo prazeroso estar perto de pessoas que pensam como você e tentam usar algo em prol, sem ser ficar preguiçoso e fumando sem parar, o que fiz durante tempos!!

Tenho algumas coisas relatadas sobre no meu diário.
No geral parabenizo você por estar criando seu diário também e assim somando com informações e trocas de ideias.
Desejo você o tempo necessário para recuperar os danos.

Até qualquer hora irmão,
você não está sozinho

Sim mano, se vc tem amigos que fumam e possuem objetivos claros de crescimento acaba sendo muito mais saudável, ou se você trabalha e só fuma após o trabalho também não é tão maléfico pro centro de recompensa do seu cérebro porque ainda existe um esforço prévio pra você sentir que "mereceu" aquela bomba de dopamina. Porém no meu caso eu estava desempregado e fumando o dia todo, então não tinha nenhum esforço, era somente dopamina ilimitada, imagina a depressão que isso causava, era tenso demais..

Seu diário é massa mano, dei uma lida mas já já volto lá pra interagir, agradeço pelo apoio, tamo junto!!

PaxRomana escreveu:Irmão, parabéns. Estou começando meu reboot agora e você me deu uma motivação surreal. Achei sua história muito surpreendente pelo fato de seu pai ser usuário de M e você tentando parar, que antítese !. Quebrando estereótipos que a gente conhece "tal pai tal filho", sinto que você quer chegar mais longe e trilhar novos caminhos. Minha dica pessoal é que a melhor forma de você demonstrar a alguém suas atitudes não é pela boca e sim pelo comportamento (exemplo).

Bela observação irmão, muito bacana seu ponto de vista, é realmente difícil pensar com a própria cabeça e nadar contra a maré, todos meus amigos que fumam acham um "absurdo" eu simplesmente parar, até porque pensam que estão ficando "pra trás" de alguma forma, como se tivessem tomando uma decisão errada em continuar... Porém cada um trilha seu caminho e amadurece da sua forma, o começo da erva é incrível, depois vira rotina e perde toda aquela graça, assim como a masturbação, você se vê fazendo por obrigação e não por prazer real, ter essa cognição é essencial pra tudo na vida.

Obrigado pela força meu amigo, to aqui caso queiram bater um papo, tamo junto!

_______________________________________



Meu diário: https://www.comoparar.com/t12177-relato-sobre-pmo-e-maconha
DHB97
DHB97
Mensagens : 93
Data de inscrição : 28/09/2021

Diário do DHB - Reboot e jejum de dopamina concluídos com sucesso! Empty Rumo ao 53º dia - Hoje foi o dia que mais tive vontade de M

23/10/2021, 20:43
É incrível como a dopamina é um hormônio tão traiçoeiro... É como se ela fosse aquela criança que pede tudo o que vê pela frente brilhando, porém no fundo você sabe que é a natureza dela é pedir, mesmo ela não querendo de fato, ou nem sabendo o que vai fazer com aquilo que receber. E seu papel como adulto é dizer não pra ela, a não ser quando ela realmente merecer.

Ontem transei com uma outra guria amiga minha, e dessa vez ejaculei no final (sim, finalmente, após uns 40 dias sem ejacular), foi o melhor O que já tive de longe. Porém dessa vez nem minha meditação, nem as técnicas de respiração ajudaram tanto na EP, na real essa mina é muito gata e não consegui controlar a ansiedade, porém sempre consigo proporcionar uma transa maneira sem ela nem perceber que to me segurando tanto.

Mas claro, após tanto tempo sem essa bomba de dopamina, hoje meu cérebro ficou pedindo novamente aquela sensação do O (lembrou dos velhos tempos) e a vontade de fumar também bateu muito forte, principalmente sentindo o cheiro quando meu pai fuma. Porém quando sinto essas vontades lembro que minha nova autoimagem não é mais de uma pessoa que "parou de se M ou de fumar", e sim de uma pessoa que não fuma e não se M, tem uma grande diferença nisso.

Portanto, sigo firme, e agradeço ao apoio de vocês aqui do fórum, é o primeiro fórum que participo e realmente me sinto em casa aqui.
Saber que meu depoimento ajuda e inspira algumas pessoas me traz uma satisfação imensa, me faz querer continuar pra servir de inspiração pra galera e ajudar nos hacks mentais que venho descobrindo ao longo do tempo.

Abraço e contem cmg!

_______________________________________



Meu diário: https://www.comoparar.com/t12177-relato-sobre-pmo-e-maconha
DHB97
DHB97
Mensagens : 93
Data de inscrição : 28/09/2021

Diário do DHB - Reboot e jejum de dopamina concluídos com sucesso! Empty Re: Diário do DHB - Reboot e jejum de dopamina concluídos com sucesso!

29/10/2021, 00:49
Fala rapazeada, como é bom voltar aqui.

Pelo visto já to no dia 58, são quase 2 meses, nunca estive melhor em quesito autoestima e confiança nas minhas capacidades, sinto literalmente que posso fazer qualquer coisa que eu quiser.

Tomei a segunda dose da vacina na segunda feira e fiquei me sentindo meio cansado por 3 dias, voltei a treinar hoje, e me senti meio fraco porém deu pra treinar legal.

Sigo com a rotina de acordar, arrumar a cama, tomar um banho gelado, 500ml de água e uma xícara de café, gosto bastante dessa rotina, me ajuda a acordar bem e já me concentrar nas primeiras tarefas do dia, só quero conseguir acordar mais cedo e regular minha dieta.

Hoje senti minha libido aumentar bastante, às vezes é bom transar porém a dopamina acaba estimulando você a querer toda hora, o que pode levar à masturbação, porém hoje sinto que sou muito mais forte do que essas vontades, até porque de uma vez consegui resetar meus receptores de uma forma brutal, isso fez meu autocontrole aumentar absurdamente a ponto de eu olhar pra essas vontades hoje e ver elas como minúsculas.

É isso por hoje, não tenho meta de 90 dias ou seja lá o que for, me sinto bem por não ter necessidade de instalar os bloqueadores, o fato de ter parado tanto com a maconha quanto com a pmo cria um elo muito forte, não sei se isso é só comigo, estava pensando: será que largar 2 vícios ao mesmo tempo é uma forma mais eficiente do que tentar largar 1 por vez?, na minha mente faz sentido, pois um fortalece o outro... sei lá.

_______________________________________



Meu diário: https://www.comoparar.com/t12177-relato-sobre-pmo-e-maconha

TheTrooper e Trae Young gostam desta mensagem

TheTrooper
TheTrooper
Mensagens : 96
Data de inscrição : 24/12/2020

Diário do DHB - Reboot e jejum de dopamina concluídos com sucesso! Empty Re: Diário do DHB - Reboot e jejum de dopamina concluídos com sucesso!

29/10/2021, 11:07
Boa mano, bom ver sua evolução. Tá disciplinado e focado, vencer dois vícios ao mesmo tempo é realmente incrível. Seu maior desafio agora é não baixar a guarda. Quanto a maconha, cuidado com influências dos amigos e de outros pessoas, vi que vc tem pessoas do seu círculo pessoal e familiar que consumem a droga. Então é um baita desafio não baixar a guarda e ceder a essas influências. Como eu digo, ser homem de verdade significa ter autocontrole, autoconfiança! E o processo de abandono de qualquer vício nos ajuda a atingir essas qualidades. Não perca esse progresso!

Quanto a PMO, vi que você consegue manter uma boa frequência de sexo real, tem seus contatos, escolheu o easy mode. E isso é ótimo, nesse ponto um privilegiado. Tá aí um excelente quantificador pra elevar sua moral e autoestima. Então, manter relações sexuais com essas parceiras que certamente sentem atração por você são uma excelente forma de você ir trabalhando aquelas suas questões de ansiedade com sexo real e tudo mais. Como eu disse: vá construindo seu autocontrole e autoconfiança. Mas longe da pornografia. PMO nunca mais.
Abç.

_______________________________________
Meu diário:

DHB97
DHB97
Mensagens : 93
Data de inscrição : 28/09/2021

Diário do DHB - Reboot e jejum de dopamina concluídos com sucesso! Empty Re: Diário do DHB - Reboot e jejum de dopamina concluídos com sucesso!

30/10/2021, 21:23
TheTrooper escreveu:Boa mano, bom ver sua evolução. Tá disciplinado e focado, vencer dois vícios ao mesmo tempo é realmente incrível. Seu maior desafio agora é não baixar a guarda. Quanto a maconha, cuidado com influências dos amigos e de outros pessoas, vi que vc tem pessoas do seu círculo pessoal e familiar que consumem a droga. Então é um baita desafio não baixar a guarda e ceder a essas influências. Como eu digo, ser homem de verdade significa ter autocontrole, autoconfiança! E o processo de abandono de qualquer vício nos ajuda a atingir essas qualidades. Não perca esse progresso!

Quanto a PMO, vi que você consegue manter uma boa frequência de sexo real, tem seus contatos, escolheu o easy mode. E isso é ótimo, nesse ponto um privilegiado. Tá aí um excelente quantificador pra elevar sua moral e autoestima. Então, manter relações sexuais com essas parceiras que certamente sentem atração por você são uma excelente forma de você ir trabalhando aquelas suas questões de ansiedade com sexo real e tudo mais. Como eu disse: vá construindo seu autocontrole e autoconfiança. Mas longe da pornografia. PMO nunca mais.
Abç.

Obrigado irmão, ótimas observações feitas por você.

Sim, como falei no primeiro relato, tenho uma aparência ok, 1,85 de altura e um shape mais ou menos, então é tranquilo pra pegar as gurias, o que eu não tinha mesmo era game, era muito tímido, a maioria das minas que eu pegava chegavam em mim, o PUA e a redpill me ajudaram muito nesse quesito.

Agora após largar a PMO, inclusive, senti um aumento de uns 200% na minhas habilidades sociais, consigo chegar em qualquer grupo e trocar ideia e ser bem recebido, sinto que estou com uma frame muito mais masculina do que antes, e percebo muito mais olhares e flertes das mulheres.

Ontem saí pra uma baladinha, no primeiro grupo que abordei tinha uma mina muito gata, ela mesma me chamou pra um canto e fiquei com ela, todas as garotas em volta começaram a me olhar e flertar comigo, uma inclusive muito gata veio e sugeriu um beijo triplo. A guria com quem eu tava ficando ficou com ciúme, chega ajoelhou na balada me pedindo em "casamento", achei bizarro... Eu já tinha umas experiências assim, mas agora estão extremamente mais frequentes e mais fáceis de acontecer, tudo pela frame que a ausência da PMO me trouxe.

De qualquer forma, esse nem era meu objetivo com o nofap, e sim parar com minha procrastinação e sentimentos de fracasso e etc, também têm funcionado demais, minha vida mudou em todos os sentidos. Não pretendo cair tão cedo, não é nada fácil, mas cada dia recebo mais recompensas por isso e me sinto cada dia melhor.

Então se você sente que não consegue passar do quinto dia, décimo, seja lá qual for seu limite, saiba que o mais difícil é passar por esse primeiro obstáculo, depois será 10x mais fácil, não desista.

_______________________________________



Meu diário: https://www.comoparar.com/t12177-relato-sobre-pmo-e-maconha

TheTrooper e Vash gostam desta mensagem

Ir para o topo
Permissões neste fórum
Você não pode responder aos tópicos