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Diário do DHB - Reboot e jejum de dopamina concluídos com sucesso! - Página 3 Empty Re: Diário do DHB - Reboot e jejum de dopamina concluídos com sucesso!

19/11/2021, 22:34
Eae DHB97, parabéns pelos 81 dias.
Real o que você disse, depois das primeiras semanas, os dias passam que nem se percebe. A luta diária é resistir no começo.
Atraindo amizades satisfatórias é sempre bom.

Bom fim de semana

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20/11/2021, 10:56
DHB97 escreveu:Eai pessoal.

Estive meio ausente, mas quero compartilhar que continuo firme e forte, e sou grato por ter chegado ao 81º dia.

Passei por altos e baixos nesse período, muita vontade de fumar, muita vontade de M, porém consegui fortalecer meu mindset de forma que não recaísse e sou grato por ainda ter forças pra seguir firme, a energia positiva de vocês ajudou demais.

Não costumo relatar dia a dia aqui porque acho mais fácil relatar em blocos, já faz tempo que não luto dia a dia para me manter longe dos vícios, por isso falo para a galera tentar pelo menos resistir aos primeiros dias, depois o tempo passa que você nem percebe. O que mais percebo são alterações de humor mesmo, que costumam durar alguns dias, mas passam do mesmo jeito que vêm, o ideal é focar em outras coisas e não se deixar levar por esses devaneios.

Vou sair com uma galera hoje, tenho me relacionado MUITO melhor com meus amigos, sinto que eles me querem mais por perto. Naturalmente acabei perdendo algumas amizades fumantes de erva, e acho que é bem comum isso, são fases... nos aproximamos e nos afastamos de pessoas com energias similares a nossa, e se eu to me tornando outra pessoa é óbvio que as pessoas do padrão energético antigo vão se afastar e outras vão se aproximar, é um bom sinal, sinal de que minha energia realmente mudou.

Fiquei chateado pelo Komatsu ter abandonado o fórum, espero que ele ainda esteja firme na luta, ele parecia ser um cara bem forte e talvez sinta que não precise do fórum como uma "muleta". No começo eu via o fórum dessa forma, porém depois percebi que isso aqui funciona como mais um dos círculos sociais em que minha energia se encontra, e hoje sinto que posso ajudar algumas pessoas aqui, mesmo estando só a 81 dias limpo, além de ter muito o que aprender igualmente.

É isso pessoal, tamo junto e bom final de semana a todos.


Parabéns Irmão, está bem próximo de completar o reboot. Isso é sou no inicio após resets, mas me identifiquei, pois o mais difícil sempre é a primeira semana. E sim o fórum é ótimo para meio que socializar e entender que não é só você que luta contra PMO. E podes ajudar e ser ajudado. Bem continue firme que vai valer a pena, você consegue!!!

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20/11/2021, 15:26
Mano, muito bom ver os amigos se superando a cada dia
Principalmente quando o assunto é dois estimulos fortes, basicamente em um só, que é a planta + pmo

Só quem sabe entende a amplificação pra parte ruim que isso tem

No mas espero que esteja bem, forte e caminhando a cada dia como tem feito.
Abraços
Se cuide!

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21/11/2021, 16:25
DHB97 escreveu:Eai pessoal.

Estive meio ausente, mas quero compartilhar que continuo firme e forte, e sou grato por ter chegado ao 81º dia.

Passei por altos e baixos nesse período, muita vontade de fumar, muita vontade de M, porém consegui fortalecer meu mindset de forma que não recaísse e sou grato por ainda ter forças pra seguir firme, a energia positiva de vocês ajudou demais.

Não costumo relatar dia a dia aqui porque acho mais fácil relatar em blocos, já faz tempo que não luto dia a dia para me manter longe dos vícios, por isso falo para a galera tentar pelo menos resistir aos primeiros dias, depois o tempo passa que você nem percebe. O que mais percebo são alterações de humor mesmo, que costumam durar alguns dias, mas passam do mesmo jeito que vêm, o ideal é focar em outras coisas e não se deixar levar por esses devaneios.

Vou sair com uma galera hoje, tenho me relacionado MUITO melhor com meus amigos, sinto que eles me querem mais por perto. Naturalmente acabei perdendo algumas amizades fumantes de erva, e acho que é bem comum isso, são fases... nos aproximamos e nos afastamos de pessoas com energias similares a nossa, e se eu to me tornando outra pessoa é óbvio que as pessoas do padrão energético antigo vão se afastar e outras vão se aproximar, é um bom sinal, sinal de que minha energia realmente mudou.

Fiquei chateado pelo Komatsu ter abandonado o fórum, espero que ele ainda esteja firme na luta, ele parecia ser um cara bem forte e talvez sinta que não precise do fórum como uma "muleta". No começo eu via o fórum dessa forma, porém depois percebi que isso aqui funciona como mais um dos círculos sociais em que minha energia se encontra, e hoje sinto que posso ajudar algumas pessoas aqui, mesmo estando só a 81 dias limpo, além de ter muito o que aprender igualmente.

É isso pessoal, tamo junto e bom final de semana a todos.
Parabéns pelos 81 dias... Infelizmente eu recai...Assisti P mas não masturbei, porém, passados dois dias eu me Masturbei pensando numa mina do insta...No momento fiquei feliz, hoje estou uma merda ambulante. Mas é assim, vida que segue! Cara aconteceu umas coisas doidas comigo nesse curto intervalo de tempo, estou passando aqui para dar um "OI" e parabenizar pelo os 81 dias!
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21/11/2021, 21:27
Dio - Seja bem vindo irmão, que bom que agora você ta com a gente. Aqui é um lugar realmente aconchegante, o problema é quando a galera recai e passa a sentir vergonha do fórum, isso não pode acontecer, o fórum é feito justamente pra galera se sentir acolhida; e essa sensação de melhora da vida social é impagável cara, você passa a se sentir mais "normal", mais humano.. antes eu me achava aquele cara totalmente diferentão, muito auto consciente de tudo que fazia, me sentia fora da caixa, hoje percebo que os vícios quem faziam com que eu agisse assim, superar isso já vale por quase todo o processo.

Druidzin - Valeu pelas felicitações Druidzin, mais tarde passo lá no diário de vocês pra dar uma moral também, tamo junto!

Gabriel TMP - Fala guerreiro. Você tem razão cara, só quem já teve vícios somados sabe como é, um passa a complementar o outro e eles se fortalecem, pois o cérebro sempre quer mais prazer, sempre quer somar os vícios, mas depois você fica na merda por só sentir prazer de verdade com aquele estímulo, me sinto muito melhor agora.

Komatsu - Fico feliz que voltou irmão, recair é totalmente normal, não se julgue por isso. O importante é a maior parte do tempo, seu estilo de vida, e não as exceções.
Conta pra gente aí o que aconteceu, ou no seu diário, tamo aqui pra ouvir e acompanhar, tamo junto!

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23/11/2021, 15:22
DHB97 escreveu: será que largar 2 vícios ao mesmo tempo é uma forma mais eficiente do que tentar largar 1 por vez?, na minha mente faz sentido, pois um fortalece o outro... sei lá.

É exatamente o que eu me questionava
Mas no caso pra vc, teria que se auto analisar, onde começava o estopim.

No meu caso eu senti que foi primeiro a maconha, porque quando estava de cara eu não me sentia com vontade de PMO
Aí quando fumava era o estopim, então pra mim foi primeiro a erva.
Na época que eu resetei várias vezes, percebia que alcançava mais dias longe de pornografia do que quando eu fumava
e aí eu depois fui ajeitando alguns casos.

E ainda vou ajeitando né,
não vou dizer que parei de vez, porque hora ou outra é umdois, apenas umdois mesmo.
Mas comprar? Não.
Sempre é algo fora de casa, em algum lugar ambientado
e
com certeza percebendo a intensidade da onda.

No geral, feliz em te ver avançando.

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23/11/2021, 17:40
Progresso escreveu:
DHB97 escreveu: será que largar 2 vícios ao mesmo tempo é uma forma mais eficiente do que tentar largar 1 por vez?, na minha mente faz sentido, pois um fortalece o outro... sei lá.

É exatamente o que eu me questionava
Mas no caso pra vc, teria que se auto analisar, onde começava o estopim.

No meu caso eu senti que foi primeiro a maconha, porque quando estava de cara eu não me sentia com vontade de PMO
Aí quando fumava era o estopim, então pra mim foi primeiro a erva.
Na época que eu resetei várias vezes, percebia que alcançava mais dias longe de pornografia do que quando eu fumava
e aí eu depois fui ajeitando alguns casos.

E ainda vou ajeitando né,
não vou dizer que parei de vez, porque hora ou outra é umdois, apenas umdois mesmo.
Mas comprar? Não.
Sempre é algo fora de casa, em algum lugar ambientado
e
com certeza percebendo a intensidade da onda.

No geral, feliz em te ver avançando.

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Gosto muito de analisar esse tipo de coisa e me uso como fonte de estudo.

Eu percebo que a fissura da nossa mente por dopamina não tem limite, ela fica sempre nos "pedindo" pela dopamina, e quando cedemos, ela sempre vai querer reproduzir o valor máximo que ela já sentiu algum dia, ou o que estiver disponível.

Por exemplo, para nós que fumamos, uma vez que experimentamos maconha + PMO, esse passa a ser o prazer máximo, sem esforço, que nosso cérebro consegue receber, e por isso essa sempre vai ser a referência dele, ele sempre vai comparar esse prazer intenso com tudo o que fizermos durante a vida.

Por isso que só a masturbação parece sem graça sem a maconha, porque os 2 somados são o prazer nota "10", mas só a masturbação alcança um 5, então fica faltando, porém quando você fuma, se masturbar parece mais convidativo pela vontade de somar os prazeres e sentir aquilo novamente.

Toda vez que eu transo, por exemplo, me dá muita vontade de fumar, justamente por essa falta, até porque meus receptores de dopamina já estão regulados e já sinto bastante prazer com sexo, porém meu cérebro lembra de como era bom. Assim como quando bebemos e sentimos muita vontade de fumar, etc...

Então parar com os 2 vícios me parece mais fácil, porque manter a disciplina em um significa manter a disciplina no outro, e o cérebro se desintoxica mais rápido pela abstinência e automaticamente vai precisar te fazer sentir prazer em coisas mais simples de forma mais rápida.


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25/11/2021, 21:27
Eae galera.

Vim aqui relatar mais algumas mudanças que senti após esses 87 dias. De 3 dias para cá senti mudanças incríveis, que pensei não serem mais possíveis de acontecer após tanto tempo.

Na infância, tinha sinais de superdotação, que não foram aproveitados durante minha adolescência, principalmente graças à PMO e posteriormente à maconha. Sempre tive um aprendizado extremamente acelerado, aprendia em poucos dias o que o restante dos meus amigos levavam meses para aprender. Após iniciar na PMO, percebi que minha motivação para estudar declinou muito e passei a ser um aluno mediano, mas as pessoas sempre me diziam que eu tinha um potencial extraordinário. Aos 18, quando comecei a fumar maconha diariamente, esse potencial declinou mais ainda, a ponto de eu perceber fisicamente meu cérebro desacelerando e toda aquela facilidade cognitiva indo por água abaixo.

Eu recebia dezenas de insights e teorias criadas inconscientemente entre assuntos que eu gostava de estudar, a ponto de eu precisar escrever tudo pois não cabia na minha mente; e após todos esses vícios tomarem força eu simplesmente parei de ter isso, era como se meu subconsciente só se comunicasse comigo para pedir por drogas e prazer, eu não SABIA mais o que era sentir esse poder fantástico de processamento mental.

Porém desde segunda feira comecei a receber novamente esses insights, sinto que minha percepção do ambiente e minha fluência mental aceleraram em pelo menos 5x, mudei totalmente meus ambientes, tive força pra resolver TUDO que eu tinha deixado pendente por mais de 5 anos. Ontem acabei me deparando com pornografia que recebi pelo celular e pela primeira vez não senti nenhum estímulo ou prazer vendo aquilo, olhei por uns 10 segundos e tirei, como se tivesse visto um vídeo qualquer.

Após tanto tempo, acredito que meu reboot esteja acontecendo ou já tenha acontecido, recuperei a sensação de clareza e fluência mental de que eu tanto me orgulhava, e além de não sentir vontade nenhuma de assistir pornografia, não sinto mais prazer assistindo, sou muito mais conhecer uma garota real e passar pelo processo.

Não desistam rapazeada, vocês saberão como é sentir isso se forem fortes, vale muito a pena, você não é nenhum prazer barato, seja firme e encontre novamente sua essência, sei que esse é o final de uma caminhada, mas o começo de uma nova... Tamo junto.

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30/11/2021, 11:05
Fala cara, como tá? De notícias.

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1/12/2021, 01:20
Fala rapazeada, ainda to por aqui, não quitei não...

Gostaria de compartilhar que me sinto extremamente feliz e grato por tudo que vem acontecendo na minha vida após esses 93 dias...

Literalmente me tornei uma nova pessoa, é incrível, queria muito que vocês tivessem me conhecido pessoalmente antes.

Quando fumava, tinha somente 1 amigo, e fazíamos quase tudo juntos, desde rolês até treinar juntos. Depois que parei de fumar, ele simplesmente se afastou de mim, e na academia eu não falava com mais ninguém além dele. No começo me senti meio ressentido, pois creio que não foi somente pela maconha que ele se afastou.

Hoje, após esses 3 meses, falo com 90% da academia, TODOS chegam e me cumprimentam de forma respeitosa e batem um papo comigo, pois minha ansiedade social simplesmente desapareceu completamente, falo com qualquer pessoa que passa por mim, crio laços fortes de amizade em poucos minutos de conversa (era uma habilidade adormecida, pois sempre estudei sobre e nunca consegui aplicar devido à minha fisiologia). Esse meu amigo tentou se reaproximar de mim, porém tratei ele normal, sem ressentimentos, mas sem aquela intimidade que costumávamos ter.

Fui numa balada no sábado, peguei 5 minas, fiz amizade com mais de 15 pessoas lá, saí de lá com vários seguidores no instagram, subi no palco, entrei na área vip de graça. Simplesmente fiz tudo que queria, e isso graças a desinibição que a desintoxicação me causou, eu sempre fui essa pessoa, porém estava com pesos de milhões de toneladas em mim, e hoje eu os tirei.

Gostaria de contar mais, porém esticaria muito o relato, e vim aqui pra mostrar que mesmo depois do reboot minha vida só melhora, e quero ver meus companheiros daqui podendo sentir essa sensação, que para cada um é manifestada de uma forma individual.

Abraço a todos, contem comigo!

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4/12/2021, 17:16
Fala guys.

Só pra comemorar os 96 dias livre de PMO e 74 dias sem fumar, to muito feliz.


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5/12/2021, 13:56
Eae pessoal.

Hoje, pela primeira vez nesses 3 meses, sonhei que usava maconha e logo após me masturbava. Fiquei bem arrependido logo no sonho, mas infelizmente não tive polução noturna. Eu queria ter tido, pois faz um certo tempo que não tenho relação sexual real, então já to há uns 20 dias sem ejacular, acordei com aquela dor no saco horrível e pelo visto vai durar durante o dia todo. Semana que vem preciso providenciar um sexo de verdade kkkkkk se não vou ter que acabar me M pra poder ejacular, essa dor incomoda muito.

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5/12/2021, 14:21
DHB97 escreveu:Eae pessoal.

Hoje, pela primeira vez nesses 3 meses, sonhei que usava maconha e logo após me masturbava. Fiquei bem arrependido logo no sonho, mas infelizmente não tive polução noturna. Eu queria ter tido, pois faz um certo tempo que não tenho relação sexual real, então já to há uns 20 dias sem ejacular, acordei com aquela dor no saco horrível e pelo visto vai durar durante o dia todo. Semana que vem preciso providenciar um sexo de verdade kkkkkk se não vou ter que acabar me M pra poder ejacular, essa dor incomoda muito.

Mano, eu até ia escrever isso no meu diário. Hoje também sonhei - que na verdade foi um pesadelo - que estava praticando PMO. Foi absolutamente desesperador me ver jogando fora o trabalho de meses do nada. Quando acordei foi um alívio, mas ainda sim fiquei receoso com potenciais efeitos desse sonho sobre meu corpo. Graças a deus também não tive polução.

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5/12/2021, 15:07
Um ponto positivo é que durante o sonho a nossa consciência já pesa, isso significa que a ideia de manter a streak já está tão forte na nossa mente que no próprio sonho a gente já se desespera, ao invés de sentirmos "alívio", acredito que seja um bom sinal.

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Diário do DHB - Reboot e jejum de dopamina concluídos com sucesso! - Página 3 Empty Finalmente 100 dias completos

9/12/2021, 02:19
100 dias rapazeada, me sinto muito feliz por ter batido essa marca simbólica.

Sem vocês me dando força, principalmente nos primeiros dias, eu jamais teria conseguido.

Pra quem me viu batendo os 100 dias sem recair e talvez julgue como sendo "fácil", saibam que antes de iniciar meu relato aqui eu já havia feito nofap antes, recaí várias e várias vezes, voltei aos vícios, fiquei mais de 7 meses afundado novamente, todos os dias em PMO e maconha. Já havia tentado parar de fumar outras vezes, parei 1 semana, depois jurei que fumaria 1 beck por dia e depois pararia, porém isso durou mais de 2 meses, eu sentia dor só de pensar em largar o vício. Me sentia péssimo, fracassado e com muita culpa. Depois disse a todos que havia parado porém de madrugada eu esperava todos dormirem e dava 1, somente 1 tragada no baseado do meu pai, pois sabia onde ele guardava.
Olha o nível que eu havia chegado, meu pai tem 60 anos e é o cara mais rígido que eu conheço em relação a COVID, e eu fumava do mesmo baseado que ele, escondido, colocando a vida dele em risco por várias e várias vezes, por causa de um vício maldito, pra dar 1 tragada e me sentir "melhor". Depois que fumava eu me sentia um verdadeiro LIXO, tinha medo dele descobrir, dele pegar covid de mim, fumava e ficava tendo crise de ansiedade, palpitação, achava que ia morrer, que ia ser descoberto, que meus pais iam pegar covid de mim e iam morrer.

Enfim... hard times, finalmente no dia 1º de novembro comecei novamente o nofap, dia 19 de novembro o nofap me deu força e disciplina pra largar a erva, e nunca mais recaí, sou literalmente outra pessoa e me sinto muito grato por isso. Abraço a todos.


Última edição por DHB97 em 9/12/2021, 14:14, editado 1 vez(es)

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9/12/2021, 08:17
Boa manin!
Parabéns pelas ambas contagens!
Só toma cuidado pra não se sabotar, aqueles achismos que pensamos ter tudo sobre controle... Papo furado!
Evitar certo tipo de pessoas, até mesmos assuntos.
No geral agora é só você adaptar um novo momento pro seu cérebro, exercícios seriam uma boa!

Ainda mais pro nosso cérebro que recorria a fontes rápidas de dopamina,
trazer de volta toda a serotonina, dopamina, mas, de forma natural seria vantajoso.

No mas é isso!
Progresso!

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9/12/2021, 08:47
Boaaaaa DHB97

Uma mudança de vida completa. Parabéns pela escolha de mudar de vida e focar para que isso aconteça.
Continue a caminhada amigo. bora

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12/12/2021, 20:40
Salve rapazeada!!

Progresso Obrigado pela força e pelas dicas irmão, você tem total razão, todos os dias tento me conhecer mais pra não recair, nunca relaxar. Tamo junto!

Druidzin Com certeza uma virada total meu amigo, a caminhada tá só começando, é daqui pra frente. Tmjj.

Essa semana foi relativamente tranquila, na sexta feira saí com um amigo e lá usei um LSD, curti demais, é uma das substâncias que mais gosto de usar. Não estou aqui fazendo nenhum tipo de apologia, cada um usa aquilo que achar que deve usar, eu assumo os riscos e hoje sei quais as consequências de abuso de drogas. Anyway, senti minha confiança cair um pouco pra chegar nas minas, hoje sinto que sóbrio sou uma versão bem melhor de mim, diferente de antes que achava que as drogas me tornavam mais confiante...

Enfim, vamos pra mais uma semana, eu não tenho pretensão nenhuma de recair, me sinto bem no controle desde o dia 60 em diante, mas como disse, sempre alerta.

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16/12/2021, 22:34
Eai pessoal. Tudo certo com vcs?

Hoje após a academia tava dando uma pedalada e tive uns insights interessantes sobre disciplina e pensei em compartilhar.

Acredito que nós, como seres pensantes e emocionais, podemos ser comparados como um funcionário de nós mesmos, um executivo da nossa mente. Até aí tudo bem, mas sendo nosso corpo uma companhia, quem é o chefe? "Ora, eu mesmo". Sim! Mas já reparou que somos pessoas (ou chefes) diferentes de acordo com cada estado emocional?

De noite, sua versão levemente cansada faz vários planos para o dia seguinte, acordar cedo, se alimentar direito, etc.. porém assim que acordamos e olhamos o relógio somos outra pessoa, agora nos identificamos com nossa versão sonolenta, e muitas vezes acabamos obedecendo a ela. Quando estamos com raiva, obedecemos ao "chefe" raivoso, durante o cansaço obedecemos à preguiça, durante o tédio obedecemos o chefe que quer prazer.

Tá, mas e daí, isso todo mundo já sabe...

O meu ponto é que devemos decidir de uma forma definitiva quem será o nosso chefe e quem dará as regras do jogo, pois só podemos obedecer a um deles, caso contrário seremos escravos de nossos estados emocionais, e eles estão em conflito constante. É por isso que muitas vezes não saímos do lugar, pois um funcionário que tem vários chefes está sempre errado.

Então, quem é o seu "eu" superior a quem você deve obedecer? É aquele cara que pensa racionalmente e faz estratégias para o futuro, geralmente quando você está num estado de flow. Quem decidiu que você ia largar a PMO? O você com tédio, o você indignado, o você com raiva, nervoso? Ou o você pleno e centrado? Essas suas outras versões sempre flertarão com você, mas você não pode decepcionar elas nem que você queira, pois elas são ilusórias, elas desaparecem assim que você as escuta. E quem sobra? somente seu eu verdadeiro, o eu que realmente se importa com você. Então sempre que esses estados emocionais te convidarem a fazer coisas que o seu eu pleno reprovaria, pense a quem você realmente deve obedecer e quem você vai decepcionar caso decida fazer algo que se arrependa depois.

Espero que tenha sido claro e ajude alguém, abraço.


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23/12/2021, 14:31
Em mais de 100 dias, a mudança é muito gritante em todos os aspectos. Certamente esse processo revolucionou sua maneira de viver de forma muito positiva. Esperamos, tão logo, que você escreva sua "história de sucesso" para motivar outras pessoas e demonstrar o quão real é esse processo. Identifico-me muito com suas mudanças.

Abraços.

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