CAÍ DEPOIS DE 200 DIAS, MAS VOLTEI...

Galera, hoje eu não me masturbei, mas acessei sites adultos, então para todos os efeitos hoje é o meu dia 0.

Pessoal, estou neste vício desde os 14 anos de idade e hoje, aos 24 anos de idade, estou acometido com forte ansiedade e depressão desencadeados pelo vício em PMO. Isso porque, neste exato dia, no desespero de tirar da minha cabeça que ainda tenho ereções, cheguei a marcar um encontro com uma acompanhante, porém, faltando 20 minutos para o encontro, já perto do local, tive mais uma crise de ansiedade: coração muito acelerado, a pressão baixou, sentia fraqueza nas pernas, pensei que fosse desmaiar ou ter um infarto no meio da rua.
Cheguei a ter uma preocupação excessiva no sentido de que eu poderia morrer no local da acompanhante.
Tive que passar a vergonha de desmarcar o encontro e voltar pra casa pensando em me matar logo de uma vez.
E agora eu pergunto: se a ansiedade foi tamanha com uma acompanhante, imagina se fosse com uma garota que eu conheci?

Aliás, além da ansiedade e da depressão, também estou com insônia e ejaculação precoce.
No meu último namoro eu chegava a ejacular em apenas duas ou três penetradas, em questões de segundos mesmo.
Ou seja, estou tendo crises de ansiedade com frequência, pensamentos depressivos, insônia, medos e preocupações excessivas, não sei se meu pênis funciona, se funcionar tenho medo de ejacular de forma precoce, enfim, tudo isso desencadeado pela prática de PMO.
Pensei que pudessem ser problemas de ordem fisiológica e cheguei a usar enantato de testosterona por 6 semanas, mas não resolveu.
Meu problema não é fisiológico e sim decorrente deste vício maldito chamado PMO.

Já não tenho mais esperança ou expectativa de que um dia vou ter sexo saudável com alguma garota, pois tenho um medo e uma preocupação extremamente excessiva de ejacular de forma precoce como todas as vezes ou, pior do que isso, de falhar.
Também já tentei transar usando camisinha, mas não consegui e falhei, então todas as vezes que transei foi sem camisinha, sendo que as poucas relações que tive foram todas uma merda.

A partir deste minuto esse vício maldito está descartado pro resto da minha vida, independe do que acontecer, já fiz longas sequências de 60, 90, 100 dias, em todas tive crises de abstinência. Dessa vez pode dar o que for que eu não volto ao PMO.

A meta é ficar durante todo este ano sem absolutamente nada relacionado a sexo (mesmo que eu quisesse eu não teria com quem transar) ou PMO.

Cortei o Zolpidem que eu usava para insônia sem prescrição médica.
O Rivotril estou sem ja faz dois meses e consigo sobreviver sem ele. Não vou voltar a tomar porque vicia e dá efeito rebote. Mas não nego que para a ansiedade foi o melhor remédio que já usei, mas não serei escravo dele para o resto da vida, tampouco do maldito PMO.

Pode ser que eu acrescente Vitamina D3 10.000UI todos os dias e Zinco 50mg antes de dormir, para assegurar boa produção natural de testosterona, levando em consideração que meu eixo foi suprido pelas poucas semanas que usei testosterona exógena.

Dia 1.

Hoje já fui para a academia, treinei pernas e panturrilhas.

Na onde eu trabalho pudemos emendar com o feriado de amanhã, então hoje eu tenho a oportunidade de descansar e colocar a respiração em dia, até para evitar novas crises de ansiedade, pois já perdi a conta de quantas vezes pensei que fosse morrer devido às crises e aos medos irracionais ou desproporcionais.

Obviamente, depois de tudo o que vem acontecendo, não tenho a mínima vontade de praticar PMO, e farei o possível para que continue assim mesmo depois de uns 200 dias, contando que eu consiga chegar lá.

Hoje foi a segunda noite sem o Zolpidem, ainda tem alguns resquícios de efeito rebote, mas segue o jogo, se eu parei com o Rivotril então eu também posso parar com aquele.

Estudante2058 escreveu:Galera, hoje eu não me masturbei, mas acessei sites adultos, então para todos os efeitos hoje é o meu dia 0.

Pessoal, estou neste vício desde os 14 anos de idade e hoje, aos 24 anos de idade, estou acometido com forte ansiedade e depressão desencadeados pelo vício em PMO. Isso porque, neste exato dia, no desespero de tirar da minha cabeça que ainda tenho ereções, cheguei a marcar um encontro com uma acompanhante, porém, faltando 20 minutos para o encontro, já perto do local, tive mais uma crise de ansiedade: coração muito acelerado, a pressão baixou, sentia fraqueza nas pernas, pensei que fosse desmaiar ou ter um infarto no meio da rua.
Cheguei a ter uma preocupação excessiva no sentido de que eu poderia morrer no local da acompanhante.
Tive que passar a vergonha de desmarcar o encontro e voltar pra casa pensando em me matar logo de uma vez.
E agora eu pergunto: se a ansiedade foi tamanha com uma acompanhante, imagina se fosse com uma garota que eu conheci?

Aliás, além da ansiedade e da depressão, também estou com insônia e ejaculação precoce.
No meu último namoro eu chegava a ejacular em apenas duas ou três penetradas, em questões de segundos mesmo.
Ou seja, estou tendo crises de ansiedade com frequência, pensamentos depressivos, insônia, medos e preocupações excessivas, não sei se meu pênis funciona, se funcionar tenho medo de ejacular de forma precoce, enfim, tudo isso desencadeado pela prática de PMO.
Pensei que pudessem ser problemas de ordem fisiológica e cheguei a usar enantato de testosterona por 6 semanas, mas não resolveu.
Meu problema não é fisiológico e sim decorrente deste vício maldito chamado PMO.

Já não tenho mais esperança ou expectativa de que um dia vou ter sexo saudável com alguma garota, pois tenho um medo e uma preocupação extremamente excessiva de ejacular de forma precoce como todas as vezes ou, pior do que isso, de falhar.
Também já tentei transar usando camisinha, mas não consegui e falhei, então todas as vezes que transei foi sem camisinha, sendo que as poucas relações que tive foram todas uma merda.

A partir deste minuto esse vício maldito está descartado pro resto da minha vida, independe do que acontecer, já fiz longas sequências de 60, 90, 100 dias, em todas tive crises de abstinência. Dessa vez pode dar o que for que eu não volto ao PMO.

A meta é ficar durante todo este ano sem absolutamente nada relacionado a sexo (mesmo que eu quisesse eu não teria com quem transar) ou PMO.

Cortei o Zolpidem que eu usava para insônia sem prescrição médica.
O Rivotril estou sem ja faz dois meses e consigo sobreviver sem ele. Não vou voltar a tomar porque vicia e dá efeito rebote. Mas não nego que para a ansiedade foi o melhor remédio que já usei, mas não serei escravo dele para o resto da vida, tampouco do maldito PMO.

Pode ser que eu acrescente Vitamina D3 10.000UI todos os dias e Zinco 50mg antes de dormir, para assegurar boa produção natural de testosterona, levando em consideração que meu eixo foi suprido pelas poucas semanas que usei testosterona exógena.

Cara em certos pontos sua história é semelhante a minha, ter ansiedade é um lixo vei, como disse no meu diário já fui ate no hospital por crise de ansiedade, ja usei rivotril também.
Se tudo der certo conseguiremos nos libertar deste vicio, pode contar comigo se precisar de apoio, dica...
Tamo junto.

Dia 2.

Grato pela mensagem, Hammerhead.

Hoje foi a terceira noite sem zolpidem, ainda estou com dificuldades para pegar no sono, mas durante ele a qualidade parece ter melhorado.

Esqueci de mencionar, mas além da ansiedade também já tive ataques de pânico no meio da rua, em várias oportunidades, mas hoje eu consigo enxergar que não tenho nenhum problema cardíaco, até porque sou jovem, não bebo, não fumo, me alimento bem, faço academia, não tenho problemas de pressão alta, etc.

Saber que não vou morrer me ajuda a controlar os sentimentos, na hipótese de outro ataque vier a acontecer, embora eu espere que nunca mais experimente algo parecido.

Mas segue o jogo, sem PMO, sem remédios tarja preta, de uso controlado ou ao que valha.

Meu Caro Estudante, parabéns pela coragem de relatar e querer mudar, fico feliz em poder comentar aqui. Espero que vc consiga reverter situação de sua ansiedade, sofro tbm desse mal. Com o tempo e o reboot bem feito você irá melhorar e conhecer novas pessoas, novos rumos na sua vida!!!
Tmj, abraço!

Dia 3.

Grato pela participação, Joseph.

Depois de tudo que aconteceu nos últimos anos, a vontade de praticar PMO, durante estes poucos dias, ainda é zero.

Além disto, consultando os relatos de outros usuários, pude notar que cada pessoa reage de uma forma diferente ao vício PMO: uns acabam com HOCD, com DE e EP, enquanto outros começam a optar por vídeos de estupro e conteúdo gore.

Seja como for, num ou noutro caso, muitos deles acabam tendo seus relacionamentos arruinados pelo vício, seja o namoro, seja o casamento.

Diante disto, o que se pode concluir é que, se você ainda não tem DE ou EP, sem prejuízo dos outros sintomas de uma viciado, mais cedo ou mais tarde poderá desenvolver, ou seja, saiam do vício enquanto há tempo, antes de acabarem como eu ou outros usuários.

Feitas estas reflexões, deixo aqui avisado que, para não ficar repetitivo, eu já não tomo rivotril há meses e zolpidem há dias, sendo certo que não ficarei repetindo isso nas próximas postagens.

Dia 4.

Ainda sem vontade de PMO, mas estou tenso, deve ser a crise de abstinência, até porque estou levando bastante a sério a proposta, quero viver o resto da vida sem PMO, mas tá foda, só de pensar eu já fico ansioso.

Segue o jogo.

Dia 5.

Nenhuma novidade. Treino ok sono ok vontade de praticar pmo zero.

Vai nessa Fé cara, É preciso retirar a Pedra para que Jesus faça o milagre, foi assim quando ele ressuscitou Lázaro em João capítulo 11. Deus ainda faz milagres, creia, passe pelo deserto e mais tarde tu vai ver as coisas melhorarem um abraço

Vai nessa Fé cara, É preciso retirar a Pedra para que Jesus faça o milagre, foi assim quando ele ressuscitou Lázaro em João capítulo 11. Deus ainda faz milagres, creia, passe pelo deserto e mais tarde tu vai ver as coisas melhorarem um abraço

Dia 6.

Grato pela mensagem, Guerreiro Josué.

Hoje e amanhã eu não treino. Até existem academias na cidade que abrem nestes dias, mas prefiro descansar.

Essa noite eu dormi meio mal, com ondas de calor que me impediram de continuar dormindo por algumas horas.

Hoje fui ao centro pela manhã e vi, por acaso, algumas meninas bem atraentes.

Libido parece que está normal, sem nada demais.

Vontade zero de praticar o maldito PMO.

Oi, Estudante2058!

Que bom que você chegou! Seja muito bem-vindo ao Fórum "Vício em Pornografia, Como Parar?". Aqui, ao mesmo tempo em que construímos um novo caminho por meio da reversão do vício, também construímos uma família. Por isso, desejamos que você se sinta bem entre nós, ao mesmo tempo que encontre oportunidades e condições para aprender e crescer.

Confira algumas orientações, caso já esteja adotando algumas delas, parabéns!

• Conheça a legislação do Fórum: Regras de Participação, Orientações Básicas e Proibições.
  
  
• Veja como gerenciar seu diário em Como criar um diário no Fórum.
  
  
• Conheça o Guia Introdutório e aprenda o básico sobre o processo de reversão do vício ou adquira o Curso Online Programa Revert (Super Recomendado) para ter acesso a informações mais completas.
  
  
• Confira o arsenal tecnológico para te auxiliar na proteção contra o vício: Configuração do Clean Browsing; Bloqueamento via Hosts; Inter App Control Pro (Pago); Blok Supreme (Pago); Download do Qustodio (A versão gratuita já é suficiente). Para maiores informações e/ou encontrar outras opções acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.
  
  
• Conheça os navegadores (para smartphone) que já vem com proteção contra o vício e escolha um: Spin, Kids Safe Browser (Pago) e Mobicip. Instale o NetAngel para bloquear a pornografia em seu smartphone, bem como o AppLock que pode ser utilizado para bloquear o serviço de distribuição de aplicativos, as configurações do smarthpone, dentre outras coisas. Para maiores informações e/ou encontrar outras opções para Android, iOS ou Windows Phone acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.
  
  
• Dica: Cadastre um e-mail temporário descartável em seus softwares, pois, assim, você evita uma possível recuperação da senha. Utilize também um método de ocultação de senha, para evitar que você desative os bloqueadores em um momento de fissura. Acesse: Método para esconder a senha.
  
  
• Instale um contador de dias: Tutorial Contador de Dias, para te situar em sua jornada.
  
  Avalie também a necessidade de abandono de outros vícios que podem de alguma forma te atrapalhar no processo, como masturbação, álcool, outras drogas lícitas e ilícitas, games, comidas e outros.
  
  
• Priorize as atividades de religação, tais como: socialização, trabalho voluntário, trabalho manual prazeroso, leitura de livros, mindfulness, meditação, yoga, musculação, natação, ciclismo, pilates, hidroginástica, crossfit, boxe, lutas diversas, dança, caminhada, corrida, zumba, voleibol, futebol e muitas outras. Não foque muito em quantidade, mas na qualidade.
  
  
• Não desperdice o seu tempo em redes sociais, pois muitas delas atuam como verdadeiras "playboys digitais", tais como: facebook, instagram, twitter, pinterest e outras. Evite também a navegação a esmo.
  
  
• Não abandone o fórum, atualize constantemente o seu diário. Certifique-se de ter relatado toda a sua história de envolvimento com a PMO, para que, assim, possamos ajudá-lo(a) da melhor forma. Iremos empenhar todos os nossos esforços para te assistir, e sempre que puder ajude outros aqui também.
  

Estudante2058 escreveu:Galera, hoje eu não me masturbei, mas acessei sites adultos, então para todos os efeitos hoje é o meu dia 0.

Pessoal, estou neste vício desde os 14 anos de idade e hoje, aos 24 anos de idade, estou acometido com forte ansiedade e depressão desencadeados pelo vício em PMO. Isso porque, neste exato dia, no desespero de tirar da minha cabeça que ainda tenho ereções, cheguei a marcar um encontro com uma acompanhante, porém, faltando 20 minutos para o encontro, já perto do local, tive mais uma crise de ansiedade: coração muito acelerado, a pressão baixou, sentia fraqueza nas pernas, pensei que fosse desmaiar ou ter um infarto no meio da rua.
Cheguei a ter uma preocupação excessiva no sentido de que eu poderia morrer no local da acompanhante.
Tive que passar a vergonha de desmarcar o encontro e voltar pra casa pensando em me matar logo de uma vez.
E agora eu pergunto: se a ansiedade foi tamanha com uma acompanhante, imagina se fosse com uma garota que eu conheci?

Aliás, além da ansiedade e da depressão, também estou com insônia e ejaculação precoce.
No meu último namoro eu chegava a ejacular em apenas duas ou três penetradas, em questões de segundos mesmo.
Ou seja, estou tendo crises de ansiedade com frequência, pensamentos depressivos, insônia, medos e preocupações excessivas, não sei se meu pênis funciona, se funcionar tenho medo de ejacular de forma precoce, enfim, tudo isso desencadeado pela prática de PMO.
Pensei que pudessem ser problemas de ordem fisiológica e cheguei a usar enantato de testosterona por 6 semanas, mas não resolveu.
Meu problema não é fisiológico e sim decorrente deste vício maldito chamado PMO.

Já não tenho mais esperança ou expectativa de que um dia vou ter sexo saudável com alguma garota, pois tenho um medo e uma preocupação extremamente excessiva de ejacular de forma precoce como todas as vezes ou, pior do que isso, de falhar.
Também já tentei transar usando camisinha, mas não consegui e falhei, então todas as vezes que transei foi sem camisinha, sendo que as poucas relações que tive foram todas uma merda.

A partir deste minuto esse vício maldito está descartado pro resto da minha vida, independe do que acontecer, já fiz longas sequências de 60, 90, 100 dias, em todas tive crises de abstinência. Dessa vez pode dar o que for que eu não volto ao PMO.

A meta é ficar durante todo este ano sem absolutamente nada relacionado a sexo (mesmo que eu quisesse eu não teria com quem transar) ou PMO.

Cortei o Zolpidem que eu usava para insônia sem prescrição médica.
O Rivotril estou sem ja faz dois meses e consigo sobreviver sem ele. Não vou voltar a tomar porque vicia e dá efeito rebote. Mas não nego que para a ansiedade foi o melhor remédio que já usei, mas não serei escravo dele para o resto da vida, tampouco do maldito PMO.

Pode ser que eu acrescente Vitamina D3 10.000UI todos os dias e Zinco 50mg antes de dormir, para assegurar boa produção natural de testosterona, levando em consideração que meu eixo foi suprido pelas poucas semanas que usei testosterona exógena.

Boa noite meu amigo, tudo certo? Espero que sim.

Parabéns por ter vindo aqui contar seu relato de forma tão sincera, com certeza você já está muito mais perto de ter a vida que você quer do que quando começou.

Desde que larguei a maconha e iniciei no nofap, aderi à meditação como forma de controlar a ansiedade. Também tinha problema com EP e com 5 ou 6 penetrações já era incontrolável, porém ontem, após 30 dias sem ejacular, fui transar e percebendo que estava muito ansioso resolvi meditar antes da mina chegar aqui em casa.. E olha, senti uma diferença assustadora no meu controle, percebi que a ansiedade é responsável por 95% do desempenho na cama.

Antes mesmo do nofap eu já percebia que conseguia controlar a ejaculação durante a penetração respirando bem fundo e lentamente, porém somando isso à meditação pré sexo eu adquiri um controle absurdo, recomendo muito que você tente, não somente durante o sexo, mas sim como ferramenta para controle da ansiedade.

Abração, to aqui para caso precise, tmj

Dia 7.

Grato pela sugestão, DHB97.

Vou pesquisar mais sobre a meditação, lembrando que os medos excessivos e desproporcionais também são decorrência da ansiedade, daí porque quando ela está controlada aqueles medos que eu narrei praticamente diminuem em uns 80%.

A sinceridade extrema só foi possível porque eu ainda estava sob os efeitos da crise de ansiedade enquanto eu redigia o texto e, pasmem, ao reler o meu próprio relato em um estado de calma e tranquilidade percebi como a ansiedade nos afeta de forma tão absurda.

Embora sejam poucos dias, há motivos para comemorar a primeira semana sem PMO. E que venham as próximas.

Dia 8.

Ontem eu fiz 4km de cardio e hoje cedo eu fui para a academia, mesmo estando cansado.

Agora é trabalhar até as 18:00h.

Libido normal. Sono ruim. O resto é o de sempre, sem novidades.

O jeito é esperar, 8 dias também não são muitos assim, mas o foco segue igual ao do traumático dia zero.

Dia 9.

Ansiedade é foda, mas hoje eu soube controlar um pouco melhor.

Fui para a academia como de costume, fiz meu treino e, ao final, senti um pequeno mal estar.

Uma pessoa de diligência normal já ia pensar que não é nada demais, bastando aguardar um pouco e descansar antes de ir embora.

Obviamente, eu já fiquei muito ansioso e já pensei que pudesse ser algo de uma magnitude mil vezes maior.

Mas dessa vez, diferente das demais, tomei a atitude de ir até a farmácia, dirigindo, para medir a pressão.

Deu normal, um pouco abaixo de 12x8 devido aos exercícios físicos, só isso.

Respirei de forma calma por uns 10 minutos e já não tinha mais nada, fui embora e almocei normal.

Bom, ao que tudo indica, mesmo diante de poucos dias sem pmo, a ansiedade parece mais tranquila de se controlar.

Como sou muito encanado, na parte da noite eu também vou medir a pressão, se der certo, porque eu deito pra dormir e só penso em pmo e, como não vou praticar, acabo ficando ansioso, pensando que vou morrer dormindo e acabo tendo uma péssima noite de sono.

Não é fácil largar o PMO, galera.

Aliás, acho muito difícil, mas se depois de uns 100 dias, se eu chegar lá, eu ainda estiver ansioso, vou procurar ajuda médica. Não será desculpa para voltar a essa vida de merda que temos nós viciados em PMO.

Fala, queridão. Blza?

Lembre-se sempre dessa declaração - "Dessa vez pode dar o que for que eu não volto ao PMO.".

Vamos te cobrar!

Sobre a ansiedade a tendência é que diminua ao longo da streak, com certeza, mas as vezes seu caso já é mais sério, aí seria bom recorrer ao médico para ver como tratar isso.

Um abraço.

Olá caríssimo Estudante2058!

Parabéns por estar esses dias sem PMO, sabemos o quanto é difícil lutar contra esse vício.

Continue firme no Reboot, realmente os primeiros dias são os piores. Mas depois de um tempo, fazendo tudo certinho, as atividades de religação, e etc, você vai se perguntar como que vivia uma vida de prática de PMO. Falo por experiência própria, porque fazer o Reboot mudou minha vida, e agora se estou recomeçando mais uma vez, é porque sei o quão boa é a vida sem P.

Uma pergunta: você passa muito tempo em rede social? Redes sociais é um belo de um causador de ansiedade. Se a resposta à pergunta for sim, recomendo que faça um detox dessas coisas, se afaste um pouco de rede social e se conecte mais ao agora, você vai ver que muita coisa na sua mente e no seu comportamento mudará para melhor. Estou nesse propósito também porque também lido com essa questão da ansiedade.

Grande abraço!

Dia 11.

Grato pela ajuda, ironmaiden2244 e Peter Parker.

Ontem, como puderam perceber, eu não postei por falta de tempo, mas não tiveram novidades.

Hoje eu decidi faltar da academia, pois estava muito cansado e não ia compensar gastar tempo e gasolina pra chegar na academia destruído pra treinar de qualquer jeito só até a metade do treino e depois ir embora. Melhor descansar e treinar bem no dia seguinte. 1 dia só não vai fazer diferença nenhuma =)

Sobre as redes sociais, eu não uso nenhuma, com exceção do Whatsapp e do Telegram.

Instagram eu nunca tive e Facebook eu apaguei aos 16 anos de idade e nunca mais criei outro.

As vezes eu confesso que penso em criar um Instagram, mas o foco dele parece que são as fotos, que são meu ponto fraco, então, por enquanto, continuo de fora.

As atividades de religação estão em dia: academia, trabalho, cardio nos finais de semana, etc.

Dia 12.

Essa noite dormi mal pra caralho, nem teve como ir para a academia.

A abstinência tá batendo forte, queria saber se é normal ter esses sintomas de insônia, de vazio, de desespero, de que a vida perdeu sentido depois de largar o pmo, etc.

Ainda não senti vontade de praticar PMO, mas fiquei curioso pra me testar e fapar sem porn pra ver se tá tudo ok, obviamente não passou de um maldito pensamento intrusivo que não foi levado a sério. Se for pra testar que seja no sexo real.

Galera, tá bem foda, muitos sintomas de abstinência, os quais eu não me recordo de sentir com tanta intensidade assim nas sequências pretéritas. O pior é que se eu for deixar pra largar o vício quando tiver com 30-35 anos vai ser mais foda ainda né, então não tenho pra onde correr, socorro

Estudante2058 escreveu:Dia 12.

Essa noite dormi mal pra caralho, nem teve como ir para a academia.

A abstinência tá batendo forte, queria saber se é normal ter esses sintomas de insônia, de vazio, de desespero, de que a vida perdeu sentido depois de largar o pmo, etc.

Ainda não senti vontade de praticar PMO, mas fiquei curioso pra me testar e fapar sem porn pra ver se tá tudo ok, obviamente não passou de um maldito pensamento intrusivo que não foi levado a sério. Se for pra testar que seja no sexo real.

Galera, tá bem foda, muitos sintomas de abstinência, os quais eu não me recordo de sentir com tanta intensidade assim nas sequências pretéritas. O pior é que se eu for deixar pra largar o vício quando tiver com 30-35 anos vai ser mais foda ainda né, então não tenho pra onde correr, socorro

Sim, todos esses sintomas são normais, vão variar de pessoa para pessoa, eu por exemplo ficava irritado, aliás fico quando estou em reboot. Continue seguindo em frente, um dia de cada vez amigo. Vai valer a pena.

Dia 13.

Ao contrário das duas noites anteriores, na de hoje eu dormi extremamente bem.

Inclusive, se eu dormisse assim todos os dias eu tenho certeza de que minha vida já ia melhorar uns 60% em todos os aspectos.

Salve,
O inferno vai passar logo logo mano, eu comecei com a pornografia com 14/15 e hoje tenho 21 anos, descobri o nofap antes dos 18 e até hoje ainda não destravei esse block mental em relação a relacionamentos. Quando eu não to em reboot eu simplesmente corro da mina, tenho vergonha e ansiedade.
Siga firme dai meu mano que as coisas irão melhorar para todos nós. Sempre com o mindset: HOJE EU NÃO RECAIO! AMANHÃ POSSO ATÉ RECAIR, MAS HOJE NÃO!!.
Quando o amanhã chega ele se torna hoje.
Um abraço.

Dia 14.

Grato pela ajuda, Marcos081 e Vash.

Ontem era sábado então eu saí depois do almoço para dar uma volta, tomar uma açaí, andar na rua sem pressa e sem horário para voltar pra casa, afinal, ficar monitorando os horários já basta durante a semana devido ao trabalho e outros compromissos.

Estudante2058 escreveu:Dia 14.

Grato pela ajuda, Marcos081 e Vash.

Ontem era sábado então eu saí depois do almoço para dar uma volta, tomar uma açaí, andar na rua sem pressa e sem horário para voltar pra casa, afinal, ficar monitorando os horários já basta durante a semana devido ao trabalho e outros compromissos.

Realmente essas saídas são fundamentais para você se fortalecer mentalmente