CAÍ DEPOIS DE 200 DIAS, MAS VOLTEI...

Dia 15.

Fui pra gym, fiz squats, bench press e barbell rows.

Essa noite eu tive polução noturna, mas desacompanhada de sonhos exóticos.

Libido acho que tá ok também.

Ansiedade parece controlada, partiu viver o agora.

Boa tarde estudante, parabéns pelo seu progresso!! estou lhe acompanhando. Força!!

Se aceitas uma dica, de verdade, não se preocupe com sua libido, não se teste de forma alguma. fuja de testes de libido, testes de força de vontade, testar se está viciado ou se consegue resistir a tal coisa. Continue limpo, acredite na ciência que vc, sua libido, seu corpo irá melhorar. Se agarra nisso e segue irmão!! estamos juntos.

Dia 16.

Nada a acrescentar. O momento ainda é de turbulência e angústia, mas em grau menor daquele dos primeiros dias. Que Deus nos abençoe pra sair dessa vida...

Obrigado, Tolbs.

Estudante2058 escreveu:Dia 16.

Nada a acrescentar. O momento ainda é de turbulência e angústia, mas em grau menor daquele dos primeiros dias. Que Deus nos abençoe pra sair dessa vida...

Obrigado, Tolbs.

Boa mano, já experimentou meditação ? É uma boa pra lidar com sentimentos não desejáveis. Procura uma meditação guiada simples no youtube, pode ser de 5 ou 10 minutos, vai te fazer bem. Se tiver netflix existe a série "headspace a guide to meditation"

Dia 17.

Valeu, Tolbs!

Vou pesquisar sim, com exceção apenas da série, pois não tenho netflix

Galera, sem novidades até aqui ok

Mais pra frente vou comentar como está sendo minha suplementação

A ansiedade está sob controle, espero que a turbulência dos primeiros dias não volte

Estudante2058 escreveu:Dia 17.

Valeu, Tolbs!

Vou pesquisar sim, com exceção apenas da série, pois não tenho netflix

Galera, sem novidades até aqui ok

Mais pra frente vou comentar como está sendo minha suplementação

A ansiedade está sob controle, espero que a turbulência dos primeiros dias não volte

Boa estudante, conta mais ai como foi seu dia mano, desabafa completamente por aqui, eu pelo menos estou fazendo isso e tou me sentindo muito bem.

Estudante2058 escreveu:Dia 17.

Valeu, Tolbs!

Vou pesquisar sim, com exceção apenas da série, pois não tenho netflix

Galera, sem novidades até aqui ok

Mais pra frente vou comentar como está sendo minha suplementação

A ansiedade está sob controle, espero que a turbulência dos primeiros dias não volte

Parabéns pelo 17° dia!

Continueeeeeeeeeeeeee

Dia 18.

Valeu pelo contato, galera.

Aos poucos vou detalhando melhor meus hábitos e rotinas, pois se eu fizer tudo de uma vez, além de ficar muito grande a postagem, pode acabar faltando conteúdo para as próximas hehe

Então, essa noite eu dormi incrivelmente bem, acordei extremamente disposto, antes do despertador, apenas com a claridade do dia, além de uma bela ereção matinal.

Bom, acredito que seja cedo demais pra sentir estes efeitos, porém, pode ser que eles sejam uma decorrência das atividades de religação, pois eu pratico várias delas, inclusive há muito tempo antes do atual reboot.

Vou aproveitar para dar alguns exemplos não exaustivos.

Sou investidor da bolsa de valores há aproximadamente 2 anos e meio, tanto em ações quanto em fundos imobiliários, então eu leio com bastante frequência os relatórios das casas de análises que eu assino, antes de tomar minhas decisões de investimento.

Trata-se de um hobby que consiste em multiplicar o seu patrimônio colocando o seu dinheiro para trabalhar pra você.

Além da bolsa de valores, também estou frequentando a academia, 3x na semana, seguindo o treino SL 5x5, com progressões lineares de carga, pois acredito que para os naturais seja o melhor treino, inclusivo eu digo isso por experiência própria, pois já são 8 anos de treino.

Como puderam perceber, além de outras, eu já faço as atividades acima há muito tempo antes de iniciar o pmo, então acredito que isto tudo possa contribuir para uma recuperação ainda mais rápida.

Estudante2058 escreveu:Dia 18.

Valeu pelo contato, galera.

Aos poucos vou detalhando melhor meus hábitos e rotinas, pois se eu fizer tudo de uma vez, além de ficar muito grande a postagem, pode acabar faltando conteúdo para as próximas hehe

Então, essa noite eu dormi incrivelmente bem, acordei extremamente disposto, antes do despertador, apenas com a claridade do dia, além de uma bela ereção matinal.

Bom, acredito que seja cedo demais pra sentir estes efeitos, porém, pode ser que eles sejam uma decorrência das atividades de religação, pois eu pratico várias delas, inclusive há muito tempo antes do atual reboot.

Vou aproveitar para dar alguns exemplos não exaustivos.

Sou investidor da bolsa de valores há aproximadamente 2 anos e meio, tanto em ações quanto em fundos imobiliários,  então eu leio com bastante frequência os relatórios das casas de análises que eu assino, antes de tomar minhas decisões de investimento.

Trata-se de um hobby que consiste em multiplicar o seu patrimônio colocando o seu dinheiro para trabalhar pra você.

Além da bolsa de valores, também estou frequentando a academia, 3x na semana, seguindo o treino SL 5x5, com progressões lineares de carga, pois acredito que para os naturais seja o melhor treino, inclusivo eu digo isso por experiência própria, pois já são 8 anos de treino.

Como puderam perceber, além de outras, eu já faço as atividades acima há muito tempo antes de iniciar o pmo, então acredito que isto tudo possa contribuir para uma recuperação ainda mais rápida.

Fala, meu querido!!!

Excelente, irmão.

Continue firme.

Bom que já pratica as atividades de religação. Sem dúvidas será um diferencial em sua jornada.

Abraços!

Dia 19.

Treino super bom e sono impecável.

Recomendo fortemente que suplementem com magnésio 350mg, zinco 30mg e b6 40mg, 1 capsula por dia durante a sua última refeição do dia, antes de dormir. Melhora bastante a qualidade do sono e, no meu caso, funcionou até mesmo melhor que a melatonina, que é o hormônio do sono.

Além disto, pelo estilo de vida do mundo moderno, é praticamente impossível ficar sem suplementar algo, então também sugiro a suplementação de D3 10.000UI por dia.

Estudante2058 escreveu:Dia 19.

Treino super bom e sono impecável.

Recomendo fortemente que suplementem com magnésio 350mg, zinco 30mg e b6 40mg, 1 capsula por dia durante a sua última refeição do dia, antes de dormir. Melhora bastante a qualidade do sono e, no meu caso, funcionou até mesmo melhor que a melatonina, que é o hormônio do sono.

Além disto, pelo estilo de vida do mundo moderno, é praticamente impossível ficar sem suplementar algo, então também sugiro a suplementação de D3 10.000UI por dia.

Parabéns e obrigado pelas dicas!

Dia 20.

Eu não sei se pode mencionar marcas aqui, mas se não puder, eu peço que apaguem esta parte da postagem.

O zinco+magnesio+b6 eu estou usando da growth supplements e a d3 da marca now foods, com a observação de que este ultimo eu comprei no site iherb e felizmente não fui taxado.

Galera, parece que os dias estão passando rápido, e até nisso as atividades de religação são importantes, não fossem elas eu acredito que cada dia seria uma eternidade.

Estudante2058 escreveu:Dia 20.

Eu não sei se pode mencionar marcas aqui, mas se não puder, eu peço que apaguem esta parte da postagem.

O zinco+magnesio+b6 eu estou usando da growth supplements e a d3 da marca now foods, com a observação de que este ultimo eu comprei no site iherb e felizmente não fui taxado.

Galera, parece que os dias estão passando rápido, e até nisso as atividades de religação são importantes, não fossem elas eu acredito que cada dia seria uma eternidade.

Parabéns pelos 20 dias!

Dia 21.

Bora, galera. Rumo aos 30 dias.

Dale Estudante!! Brabo demais seu streak irmão, segue firme, vc é um guerreiro!

Dia 22.

Adeus sintomas de abstinência, espero que eles não voltem nunca mais.

Estudante2058 escreveu:Dia 22.

Adeus sintomas de abstinência, espero que eles não voltem nunca mais.

Parabéns pelos 22 dias!!!!!!!!

Eles voltam não se preocupe kkkkkkkkkkkkk

Dia 23.

Atualiza o diário!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Dia 24.

Pior que hoje eu quase me esqueci de postar, mas estou firme, apenas a correria do dia a dia que me fez ficar longe do computador.

Vez ou outra tenho ereções matinais, não sei até que ponto isso seria relevante, mas me ajuda a pensar que eu não preciso me testar.

Se funciona pela manhã de forma espontânea e sem pensamentos libidinosos, então na hora de uma eventual transa obviamente também irá funcionar.

Esse é meu atual mindset.

Parabéns pelo 24 dia! grande marca!

Esse parâmetro de ereção pela manhã que você citou é o melhor indicador que existe. Se você estiver tentando a ereção da manhã sua saúde masculina está boa.

Dia 25.

Postando mais cedo para não me esquecer. Valeu Vash.

Isso ai irmão, siga firme!! Você já atingiu uma marca considerável para quem é um viciado, não desista, estou acompanhando o seu diário.

Dia 26.

Só bora, galera.

Estou usando, no momento, D3, K2, B6, Zinco, Magnesio e Omega 3.

Todos da now foods pq não confio na industria brasileira, com exceção apenas do zinco, mag e b6, que comprei nacional.

Além disto, o Omega 3 que comprei é um dos unicos que vi que passa no teste do congelador hehe

Dia 27.