CAÍ DEPOIS DE 200 DIAS, MAS VOLTEI...

Dia 50.

Meu caro Guga_hard,

Se você não teve relações sexuais durante esses 11 meses, então acho que você não deve se preocupar.
Eu to com meu pau morto faz uns 10 dias, mas não vou esquentar a cabeça.
O importante é ele funcionar bem durante as relações sexuais.

Se você ficar se questionando demais, uma hora vai acabar fapando ou vendo PMO.
No seu caso, fique tranquilo e não esquente a cabeça com isso.
Eu não me importo se não tiver ereções matinais ou espontâneas, desde que durante o sexo funcione em perfeitas condições.

Já em relação à sua libido, sugiro que procure algum endocrinologista ou urologista e relate isso a ele.
Somente a partir de uma bateria de exames é que conclusões podem ser feitas.

Além do mais, se os seus exames estiverem em condições clínicas normais e dentro dos padrões de referência, então o problema da libido pode ser psicológico.
Fatores como ansiedade e depressão podem impactar negativamente o seu apetite sexual.
De toda forma, não pratique PMO. Resolva o problema da libido com algum médico.

Além disto, avalie o seu estilo de vida. Você pratica atividades físicas? Como está sua alimentação? É rica em gorduras boas? E o sono? Tem se estressado muito?

Por fim, recomendo a leitura deste artigo:

How I Doubled My Testosterone Levels Naturally and You Can Too
(Como eu dobrei meus níveis de testosterona naturalmente e você também pode fazer)

https://www.artofmanliness.com/health-fitness/health/how-to-increase-testosterone-naturally/

Forte abraço.

Então cara, eu tive relação a dois meses atrás na qual eu tive êxito, porém eu não senti que era a mesma ereção que eu tinha tempos atrás, essa foi uma ereção só por dizer mesmo e nesse momento eu não cheguei a ficar excitado nem nada, estranho né? Bom, e sobre MO eu não consigo muito bem, pq meu pênis não sobe com nd a não ser que eu fique sentado ou deitado e fique me estimulando muito, e se eu ficar de pé, rapidamente a ereção some, e percebi tbm que a sensibilidade do meu pênis reduziu muito. Eu já fui em dois médicos só que eu não gostei da avaliação dos mesmos, pq logo de cara quando eu falei em disfunção erétil os dois já falaram que era psicológico e simplesmente
me liberaram mesmo eu insistindo que já estava a bastante tempo com ausência de ereções, pretendo ir em outro médico e espero que o atendimento não seja igual ao desses dois, pq eu acho que eles pensam só pq eu tenho 21 anos eu não posso ter disfunção erétil, eu fiquei puto com isso. Só uma dúvida besta em relação ao seu caso, vc tem ereção pela manhã ou pela madrugada logo que sente uma forte vontade de urinar? Pq isso simplesmente desapareceu pra mim

Abraços campeão

Dia 53.

Meu caro, vez ou outra eu tenho ereções matinais sim, mas essa vontade forte de urinar que você narrou eu não tenho.

Em relação aos médicos que você procurou, de fato, foram diligências inúteis.
O mínimo que deveriam ter feito, independente da idade, era requisitar de você a realização de exames de sangue.

Apenas com os resultados do seu quadro hormonal será possível descartar qualquer causa fisiológica, sem os resultados destes exames não tem como afirmar que é psicológico, já que você pode ter alguma disfunção no sistema endócrino.

Na próxima consulta, se você quiser, pode não dizer nada em relação à disfunção erétil, mas peça exames de rotina, diga que quer aferir a sua saúde do ponto de vista hormonal.

Os resultados que nos interessam, para o seu caso, são os seguintes: LH, FSH, testosterona total e livre, SHBG, Estradiol, Prolactina, T3, T4 e TSH.

Dia 54.

Até que está passando rápido. Atualmente, não tenho nenhuma queixa. Estou dormindo bem, acordando sempre descansado, bem humorado e tendo ereções matinais com certa frequência. A ansiedade, desde o início, diminuiu consideravelmente. Eu não tenho a mínima ideia de como é acessar algum site pornográfico, tampouco quero me lembrar. Não tenho nenhum interesse em conteúdo pornográfico e pretendo permanecer assim pro resto da vida. Vez ou outra, porém, sinto vontade de me masturbar para alguma mulher atraente que vi na rua, no ônibus, na academia ou em algum outro lugar público.

Siga firme irmão, vai dá certo. Eu tbm não sinto o mínimo de interesse em ver pornográfia, não sei se é por conta dá libído que eu acredito que estaja nula ou se é pq eu me desabitueu de ver isso. Vc tem ereção espontânea regularmente ou só a matinal durante a noite ou logo que acorda?

Dia 55.

Minha libido está normal, mas só sinto atração física no mundo real.
Ao notar a presença de alguma mulher atraente ou até mesmo o seu cheiro ou a sua voz eu já me sinto atraído.

Eu acordo ereto algumas vezes, mas em poucos minutos já volto ao normal. Não é igual na época da adolescência que não tinha nem como usar o banheiro. Acho que neste nível nunca mais deve voltar pra ninguém. Durante a noite também tenho ereções espontâneas. Em outros horários, não tenho, até a presente data.

Em alguns casos, pode acontecer do homem ter as ereções matinais, mas isso um pouco antes de acordar e, ao despertar, não é possível notar a ereção matinal porque o pênis naquele momento já relaxou.

Ou seja, a pessoa teve a ereção matinal, mas não percebeu, o que também é normal.

Não acho que ficar fissurado com isso seja um bom caminho, se estiver sem sintomas de baixa libido, disfunção erétil ou ejaculação precoce então é melhor não esquentar a cabeça.

Eu mesmo só vou me preocupar ou ir ao médico se vier a ter relação sexual e ela restar frustrada por algum motivo que sei que não vai ser o pmo, pois até lá estarei há muito tempo sem.

Dia 57.

Só alegria, bora esperar mais mais e mais

Bora começar o ano de 2022 com mais de 60 dias em NF, já estou me preparando

Estudante2058 escreveu:Dia 55.

Minha libido está normal, mas só sinto atração física no mundo real.
Ao notar a presença de alguma mulher atraente ou até mesmo o seu cheiro ou a sua voz eu já me sinto atraído.

Eu acordo ereto algumas vezes, mas em poucos minutos já volto ao normal. Não é igual na época da adolescência que não tinha nem como usar o banheiro. Acho que neste nível nunca mais deve voltar pra ninguém. Durante a noite também tenho ereções espontâneas. Em outros horários, não tenho, até a presente data.

Em alguns casos, pode acontecer do homem ter as ereções matinais, mas isso um pouco antes de acordar e, ao despertar, não é possível notar a ereção matinal porque o pênis naquele momento já relaxou.

Ou seja, a pessoa teve a ereção matinal, mas não percebeu, o que também é normal.

Não acho que ficar fissurado com isso seja um bom caminho, se estiver sem sintomas de baixa libido, disfunção erétil ou ejaculação precoce então é melhor não esquentar a cabeça.

Eu mesmo só vou me preocupar ou ir ao médico se vier a ter relação sexual e ela restar frustrada por algum motivo que sei que não vai ser o pmo, pois até lá estarei há muito tempo sem.

Também sinto a mesma coisa, você já chegou a esbarrar com porn sem querer? Eu percebi que meu cérebro fica bem confuso, e a primeira reação dele não é excitação, nem sinto muito prazer em ver, é esquisito. Porém mulheres da vida real se tornam muuito mais convidativas, essa sensação é realmente muito boa.
Parabéns pela streak irmão, quem chega nesse ponto que estamos dificilmente quer voltar pra situação de antes.

Aí galera é normal passar por algumas alterações psicológicas nessa trajetória? Pq meu, eu tô estranho pra caramba, marquei até uma consulta com um psiquiatra pra ver se eu tenho alguma coisa de errado kk

Que tipo de alteração Guga? Sem dúvidas você se torna outra pessoa, o mundo fica mais "colorido", você passa a sentir prazer em coisas que antes não sentia, e coisas que sentia talvez se tornem sem sentido pra você.. mas dá uns exemplos aí

Então parece que comigo tá acontecendo o contrário, pq meu cérebro não tá respondendo com a mesma intensidade que antes em coisas simples me davam prazer, Ex: quando eu ia viajar, antes eu ficava ansioso e alegre esperando o dia chegar, e agora não, também quando eu escutava uma música boa eu sentia uma sensação prazerosa e ficava feliz e agora não, quando eu ia pilotar moto eu sentia a adrenalina fluir no corpo quando eu andava veloz, e agora, não. As vezes eu até sinto, porém em uma intensidade muito inferior ao que era e isso tá estranho, acho que possa ser a dopamina que esteja faltando

Isso depende de várias coisas, há quantos dias você já ta no reboot?

Essa apatia também rolou comigo por um tempo, mas somente até meu cérebro se readaptar aos novos inputs de dopamina.

Tudo parece chato comparado ao prazer da PMO mesmo, é igual uma droga, não tem comparação. Muito prazer e quase 0 esforço.

Porém com o tempo, teu cérebro aumenta o número de receptores de dopamina e essas coisas simples passam a ter mais valor, o que ajuda bastante nisso é praticar esportes.

Você tem que condicionar o prazer com o esforço, tudo que der muito prazer com pouco esforço você tem que evitar, daí teu cérebro vai aprender que pra sentir prazer ele precisa se esforçar, mas você tá muito próximo do teu objetivo cara, essa fase é literalmente um passo antes de você começar a ver o mundo da forma mais "correta".

Será que eu posso fazer meu relato aqui? Seria mais fácil o entendimento de vocês se eu relatasse como aconteceu

Cara, acho que pode, não sei se o Estudante se incomodaria, mas qualquer coisa posta no seu ou no meu que a gente continua o papo, sem problema nenhum. Acho que ele vai levar um susto quando voltar aqui e ver tanta mensagem hahahahha

Guga_hard escreveu:Será que eu posso fazer meu relato aqui? Seria mais fácil o entendimento de vocês se eu relatasse como aconteceu

Fique à vontade, meu caro.

Guga_hard escreveu:Aí galera é normal passar por algumas alterações psicológicas nessa trajetória? Pq meu, eu tô estranho pra caramba, marquei até uma consulta com um psiquiatra pra ver se eu tenho alguma coisa de errado kk

Sem dúvidas.

O cérebro é severamente alterado após diversos anos de vício em pornografia e masturbação.
Felizmente, existe a neuroplasticidade, que faz com seja possível reverter os danos e sequelas deixados no nosso cérebro e, o melhor, de graça e sem o uso de medicamentos, apenas com o passar do tempo o próprio cérebro se reajusta e retorna ao normal.

Pelos seus sintomas, também pode ser depressão.

Eu digo isso porque muitas vezes as pessoas acham que todos os problemas possuem origem no pmo, o que não é verdade, já que algumas pessoas podem descobrir que os seus problemas, na verdade, são fisiológicos ou até psiquiátricos, pois estão há meses sem pmo e os problemas continuam ali.

Isso porque mais de uma causa pode concorrer para aquele problema.
Por exemplo, a pessoa pode ter sintomas de depressão e ansiedade e pensar que apenas a pmo está causando aquilo, quando na verdade existem outras causas concorrendo para o evento ansiedade ou depressão.

Então, a pessoa cortou o pmo, uma das causas para a ansiedade ou depressão, porém, ainda não descobriu quais são as outras causas.

Meu caro, se está se sentindo estranho, sinta-se feliz por isso, o reboot está funcionando e fazendo diferença.

Se após o primeiro reboot sua vida não voltar ao normal, procure ajuda médica, pois uma das causas, que era o pmo, já foi eliminada, as demais, cabe a você diligenciar.

Então, meus problemas começaram no fim de dezembro do ano de 2020 época em que eu não estava mais na prática do PMO. Eu comecei perceber os primeiros sintomas quando eu fui me relacionar com uma garota, fiquei com ela só nos beijos e me senti nervoso um pouco ansioso e tal como qualquer outra pessoa, nos próximos dias quando eu fui me encontrar com ela novamente eu já percebi que não estava sendo mais a mesma coisa, não tinha mais aquela novidade e aí eu fui deixando de mão. Dias depois eu andei percebendo que a amiga dela estava com um certo interesse em ficar comigo, a princípio eu não estava querendo, estava sem interesse nela, mas aí eu decidi continuar e foi aí que começou tudo, eu fui pra uma relação com ela e a princípio eu pensei que estava tudo beleza, mas não, eu não estava sentindo aquela ansiedade, aquele nervosismo, o coração acelerado nem nd, eu me senti como se eu não estivesse ali e na hora do vamos ver o "camarada" não estava querendo responder pra aquela situação e foi preciso dá uma mãozinha pra ele e foi aí que eu vi que tinha algo de errado comigo. Logo que eu cheguei em casa eu comecei ficar me perguntando o pq que aquilo estaria acontecendo, tentei me testar pra ver se o "camarada" respondia, e nada, depois eu comecei me sentir diferente, estava me sentindo cansado e febril, tomei medicação e melhorei um pouco, em seguida fui no google ver o que poderia ser em relação ao "camarada" e tudo que eu pesquisava só batia com disfunção erétil. No outro dia eu viajei, estava no caminho da viajem e eu continuava me sentindo estranho como se tivesse me faltando algo, quando eu cheguei em casa a mesma coisa, bem aí eu comecei me analisar melhor e vi que eu estava sem ereções matinais, sem ereção estimulada, nem pornografia e nem masturbação funcionava, aí eu comecei entrar em desespero e fiquei sem saber o que fazer. Foi então quando eu mergulhei fundo procurando na internet algo que pudesse me ajudar, mas tudo que eu procurava só batia com disfunção erétil e minha mente foi enchendo, comecei sentir uma dor de cabeça insana que eu nunca tinha visto, não passava nem com medicação, e isso continuou até que um dia parece que minha mente chegou ao limite, eu dormi e quando eu acordei no dia seguinte eu estava completamente esquisito, não sentia nenhuma emoção, só tristeza, cansaço extremo, uma sensação esquisita na parte de trás da cabeça, muuita tontura que eu me sentia um bêbado a ponto de cair, senti também que a parte de cima da minha cabeça estava sendo banhada por uma enxurrada de alguma coisa e isso me incomodava muito, contração dá mandíbula, minha libído estava zerada que poderia aparecer uma mulher completamente pelada na minha frente que meu corpo nem mente não reagiria, eu tbm ficava imaginando todas as mulheres que eu via peladas, teve momentos em que eu senti uma forte vontade de ejacular e nesses momentos eu ficava muito ofegante e isso me incomodava pq era muito forte, por mais que eu tentasse me masturbar eu não conseguia e o jeito era aguentar aquilo até passar, muitos pensamentos intrusivos na mente, eu ficava o tempo todo me culpando e dizendo, "pra quê eu fui ficar com aquela garota?" e só tinha um momento do dia que eu sentia que esses sintomas davam uma trégua que era durante a noite. Depois de muita pesquisa eu encontrei um comentário no youtube de um jovem que falou o relato dele e mencionou a palavra "flatline" e aí eu fui procurar saber o que era, botei no google e vi que se tratava de uma fase típica de pessoas que estavam largando o vício em pornografia, quando eu vi isso eu disse, bingo, achei meu problema pq antes eu assistia pornografia com uma certa frequência, e desde setembro de 2020 eu dei uma parada gradativa com a pornografia porém de setembro até dezembro eu me senti normal, aí eu fiquei pensando comigo será se é flatline mesmo? Pq quando eu descobri essa tal de flatline eu já estava quase no meu 3 mês com esse problemas, e eu vi que 3 meses é quando a maioria dos caras já estão se curando dos problemas relacionados a pornografia, mas aí eu vi relatos de pessoas que passaram 4 meses, 6, 9, até mais de um ano pra se recuperar aí eu pensei, então eu possa ser um desses casos mais longos aí, e depois disso eu fiquei mais conformado com a situação e vi que isso poderia passar, decidi continuar a jornada sem PMO fiquei dias, semanas e meses sem, e percebi algumas melhorias como a dor de cabeça incessante passando, a tontura indo embora, contração dá mandíbula tbm, o cansaço, a vontade de ejacular, depois decidi fazer alguns testes com a masturbação sem pornografia e simplesmente parecia que nada tinha mudado, o carinha não respondia, pra funcionar eu tinha que ficar sentado e forçando um tempinho pra ele pegar, caso eu me levantasse e parasse o estimulo rapidamente o camarada caía Depois eu percebi uma coisa diferente, quando eu tinha uma conversa mais picante com a garota com quem eu me relacionei e descobri todo esse problema eu via que o "garoto" logo ficava animado, eu achei estranho isso pq eu não me sentia excitado e nem nd, simplesmente subia e foi aí que eu decidi me relacionar com ela outra vez pra me tirar a prova. Marcado o dia e horário, fui de encontro com ela, chegando lá rolou beijos e tal e o "garoto" respondia porém eu não me sentia excitado e nem atraído e quando cessava, o "garoto" logo abaixava, aí eu decidi ir logo pra segunda parte da brincadeira, peguei minha moto e fomos pra outro local, no caminho ela foi me fazendo uns carinhos e nada do meu corpo reagir, mas continuamos indo. Chegando no local o "garoto" ainda estava pra baixo e eu fiquei "puts, e agora?" foi aí que do nada ele criou forças e não me deixou na mão, e nessa ocasião eu ainda percebi a falta de sensibilidade do “garoto” e por isso não foi uma das melhores sensações. Alguns dias depois conversando com a mesma garota ela iniciou uma conversa um pouco provocativa e eu vi que o “garoto” já não estava mais respondendo da mesma forma, e assim continuou até que eu parei de ter contato com ela. Depois disso eu comecei conversar com uma amiga minha e as vezes ela começava ficar dando encima de mim e provocando, toda vez que acontecia isso o “garoto” respondia, alguns dias depois eu fui fazer uma visita pra ela, a gente começou conversar e tal e depois começou pintar um clima e aí nós se beijamos, nesse momento eu senti meu corpo reagir, porém com uma intensidade bem inferior ao que eu considerava normal. No outro dia eu acordei e me senti como se aquele beijo por melhor que fosse nunca tivesse acontecido, e a mesma coisa foi com a outra situação da garota em que eu me relacionei. Com isso eu cheguei a conclusão que meu cérebro está reagindo de uma forma bem menos intensa que antes, e que meu cérebro não está mais dando importância as coisas por mais importantes que elas sejam, exemplos: numa situação de medo meu coração começa a ficar acelerado e meu corpo fica trêmulo como de costume, porém meu cérebro parece não perceber tal situação, outro exemplo foi quando eu tive uma queda de moto na qual eu caí e quebrei algumas peças dela, nesse momento eu percebi que realmente eu tinha alguma coisa pq a princípio se eu tivesse como eu costumava ser, eu ficaria chateado, triste, e preocupado em como eu iria resolver aquilo, mas não, eu não fiquei nada preocupado e aquilo nem parece que aconteceu é como se tivesse uma desconexão entre o cérebro e o corpo e isso já persiste a quase um ano e nada mudou, o pequeno prazer em fazer uma coisa simples que poderiam me dá satisfação agora não dá mais. Atualmente eu continuo na mesma situação e não percebo melhora alguma em relação a tais sintomas, e eu vi que esses problemas podem não estarem relacionados ao PMO, por isso decidi marcar uma consulta com um psiquiatra pra vê se é alguma alteração no cérebro pq isso não está normal.

Faltou eu mencionar que na mesma época em que eu descobri esse problema eu fui diagnósticado com uma doença, a tuberculose, uma doença que poderia me matar e mesmo eu sabendo disso eu não estava nem um pouco me importando com ela, fiz o tratamento de 6 meses e me curei, eu não se essa mesma doença possa ter ocasionado tais problemas ou não. Nesse tempo em que eu estava me tratando da tuberculose eu também tive covid, outra doença perigosa, e mesmo eu sabendo disso eu não me preocupei sabia que iria me sair dela, a única coisa que estava me procurando naquele momento era minha cabeça, que eu sabia e sei quem tem algo de errado, enfim.. tratei as duas doenças sem preocupação, porém minha cabeça ainda não está no lugar e é isso que me incomoda

Dia 58.

Como não tenho mais nada pra assistir e a libido está alta, estou com o hábito de me recordar de algumas remotas relações sexuais durante o dia, o que de certa forma é bom, melhor lembrar de relações reais do que de cenas superficiais e sintéticas.

Parabéns pelos 58 dias, amigo!
Quer uma dica?
Pare de fantasiar sobre relações sexuais do passado. Isso também é estimulação artificial e fortalece os circuitos neurais que precisam ser enfraquecidos! Sem mencionar que aumentam as chances de uma eventual recaída em PMO!
Então se não for real, corte absolutamente tudo, amigo. Por muito tempo eu também me autosabotei, acreditando que poderia fantasiar também sobre transas do passado.. mas por mais que seja menos nocivas que pornografia, acabam diminuindo a eficácia do reboot!
Então quando a libido tiver muito alta, direcione sua atenção para outras áreas da sua vida. Leia um livro, pratique um esporte, socialize-se etc
Abraços

Esses sintomas se parecem com ansiedade ou até depressão, Guga_hard.

Além disto, você parece excessivamente preocupado com a sua ereção, precisa agir mais naturalmente e se cobrar menos.
Eu acho que quando você vier a ter sexo sem nenhum empecilho sua confiança vai ser recuperada e não vai mais se preocupar tanto.

Você faz uso de algum medicamento de uso controlado? Qual sua idade, peso e altura?

Parabéns Estudante, fico feliz de ver outros irmãos alcançando voos mais altos, quando a grande maioria dos relatos são de recaídas. Acabo me sentindo meio deslocado e sem poder ajudar. Eu queria fazer um post somente sobre isso, embora não esteja julgando, eu percebo que muita gente daqui acaba se acostumando e viciando na recaída. Vejo alguns diários criados há vários anos atrás e a pessoa até hoje continua tentando, como se no fundo e inconscientemente ela gostasse de se juntar com a galera que também tá na mesma.

Enfim, realmente o caso do Guga se assemelha à depressão, porém durante a flatline eu tive algumas ocasiões parecidas, o que diferencia é que eu não procurei por mulheres nessa época, já que minha libido não existia, eu nem tentei me relacionar pra não passar por nenhuma frustração. Vejo acontecer muito, os caras se desesperam com a flatline, ao invés de deixarem rolar.
Tem quer ter paciência e dar tempo ao tempo, focar em outros hobbies, coisas pra colocar no lugar do vício em PMO, se não é óbvio que você vai recair. Já falei e repito, exercício físico, pelo menos pra mim, representa 70% do processo, se você ta no reboot e não pratica nenhuma atividade física pode esquecer, os resultados vão demorar muuito mais pra aparecer.

Estudante2058 escreveu:Esses sintomas se parecem com ansiedade ou até depressão, Guga_hard.

Além disto, você parece excessivamente preocupado com a sua ereção, precisa agir mais naturalmente e se cobrar menos.
Eu acho que quando você vier a ter sexo sem nenhum empecilho sua confiança vai ser recuperada e não vai mais se preocupar tanto.

Você faz uso de algum medicamento de uso controlado? Qual sua idade, peso e altura?

Então, eu acho que talvez possa ser alguma dessas duas situações que foi causada por uma falha na hora da relação e por Isso me causou tais problemas

A excessiva preocupação em relação as ereções é pq foi uma coisa que mudou rapidamente, no passado antes disso acontecer eu vinha percebendo algumas vezes no momento da masturbação uma diminuição da potência quando eu me levantava ou parava com a estimulação física, mas só que eu não dava muita importância pra isso pq eu tinha ereções espontâneas e matinais normalmente e só na hora da masturbação que vinha a aparecer o problema mas não me impedia de nada. Foi aí que eu decidi me relacionar com essa garota, e no momento do ato eu vi que tinha coisa errada ali, e depois eu comecei perceber que eu estava sem qualquer tipo de ereção. Depois desse primeiro fracasso, eu tentei novamente e deu certo, mas as o que aconteceu não superou minha expectativa. Hoje eu continuo sem ereções espontâneas, só ereção matinal algumas vezes, se por acaso eu tentar me masturbar eu tenho certeza que não irei conseguir com tanta facilidade como antes pq assim que eu tenho a ereção logo ela desaparece se eu parar com a estimulação física ou me levantar, eu suspeito que possa ser algum problema orgânico como fuga venosa ou possa ser tbm por falta falta da libído, pq antes qualquer coisinha que envolvesse mulher o carinha já fica em alerta total. Ex: um abraço em uma garota que me despertasse certo interesse já era suficiente pro "cara" acordar. Já na masturbação não, eu fazia só por fazer e com uma frequência diária, e eu percebi que de tanto eu fazer isso ficou manjado e talvez por isso o "camarada" não respondia

Não, não faço uso de medicamento controlado, minha idade é 21 anos, tenho 1,80 e cerca de 56 Kg

Cara, durante o reboot seu corpo ta recalibrando as reações aos estímulos sexuais, é normal. Hoje em dia, por exemplo, se eu ver um pornô eu não tenho ereção. Mas qualquer sinal de que vou transar, o negócio funciona. Para com essa neura, espera a flatline passar (talvez a sua demore mais, depende do nível do vício) e encontra novas formas de sentir prazer, sai dessa paranoia.

E outra cara, não sei como é sua vida pessoal, mas você tem um motivo plausível pra ter só 56kg com 1,80 aos 21 anos? Meu amigo, se eu fosse você começava uma musculação AMANHÃ! Com certeza você ta com baixa testosterona, quer algo melhor pra aumentar a testo e regular os hormônios do que pegar peso? Não tem desculpa irmão, homem TEM QUE PUXAR FERRO, você deve ingerir umas 1200 calorias por dia, precisa mudar isso pra JÁ. Para de pensar em sexo, mulher e ereção e vai pra academia meu amigo, desculpa a expressão, mas você precisa virar homem!!!

Rapaz, não quero dar uma de médico, psicólogo ou nutricionista, mas diante desse quadro, muito provavelmente as causas do problema que está passando tem relação fisiológica (hormonal/nutricional), diretamente relacionada com hormônios sexuais atrelados à testosterona. Não se engane, todos os sinais de uma flatline são também sinais de uma testo baixa (não estou falando que flatline significa testo baixa, mas os sintomas são quase os mesmos, inclusive de âmbito psicológico).

Considerando que vc afirma que faz meses que não mais pratica PMO e os problemas insistem, muito possivelmente é fisiológico, ao invés de psicológico.

Acho que 1200kcal deveria comer só no almoço. Pra um homem do seu tamanho uma quantidade considerável de calorias é de 2200-3000kcal.

Concordo plenamente com o DHB98, atividade física é 70% do processo. Pra mim, foi e está sendo indispensável.

Na moral, irmãozinho, acho que se vc ganhar alguns quilos de maneira saudável, sua qualidade de vida irá melhorar em todos os sentidos.