|||Lutando em silêncio||| Hammerhead

APRESENTAÇÃO

Nome no fórum:Hammerhead
Idade:16 anos
Tempo de vício:4 anos
Tempo tentando parar:2 anos
Nivel de vício:grave

HISTÓRIA

Após esta pequena apresentação vou contar um pouco da minha história.
Durante toda a minha vida sempre fui um cara mais na minha,sou aquele tipo de cara que em uma festa fica o mais isolado,de preferencia o mais próximo da parede possivel.
Nunca tive grandes dificuldades para fazer amizades,meu real problema sempre foi a ansiedade e a falta de autovalorização.

Em relação ao vício me considero um viciado "nível grave",reparei que a masturbação está me atrapalhando de mais.
Antes minha vida era normal,chegava da escola,me masturbava,jogava,fazia minhas tarefas e ía dormir,assim repetidamente durante 2 anos.
Um dia eu acabei enjoando do porno normal e resolvi testar coisas diferentes,foi meu maior erro.
No dia eu estava sozinho em casa,acessei aquele site e me deparei com um video de travesti,de primeira nem dei bola,até que tive uma ereção,na hora meu coração bateu forte,comecei a suar e não resisti.

Depois deste dia um forte arrependimento veio,experiencias traumaticas da infância que eu nem sequer lembrava retornaram para me destruir,para piorar a pandemia veio e só piorou tudo,tive ansiedade,chegava a acordar com o coração acelerado,essa junção de problemas fez eu até ir no hospital por crise de ansiedade.
Nunca falei a minha família meus problemas,esse negocio de esconder me deixa agoniado.

Conheci este site graças a uma vez que pesquisei "ser viciado em P. Trans me torna gay???",com isso achei o forum.
Com o tempo tentei parar de me masturbar mas não consegui,hoje em dia o vício tomou conta de mim,sinto que minha energia foi embora, desenvolvi disjunção eretil,ejaculação precoce e ansiedade,tudo graças ao vicio.

Você pode estar se perguntando "ah,mas isso não é grave."
Então vou contar algo que esta acontecendo,ultimamente estou deixando de fazer coisas que gosto para praticar pmo,varias vezes abandonei meu parceiro de treino na academia,inventando qualquer desculpa para ir embora para casa me masturbar,isso no MEIO DO TREINO.
Passei a praticar mais de 7 pmos por dia,meu p#nis chega a ficar vermelho e dolorido,nem tenho mais prazer e ejaculo 1 gota só algumas vezes.

  O mais grave é que até mesmo estou deixando de fazer minhas necessidades basicas como comer,descansar,ir ao banheiro,tomar agua.......para me masturbar,fico as vezes 3 horas seguidas,tipo das 11 até 13 da tarde fazendo pmo,mesmo com fome fico alí fazendo.
Se não chegasse nenhum familiar em casa fico 5 horas SEGUIDAS.

Quero me libertar dessa m#rda,tenho apenas 16 anos,queria curtir mais a vida,queria terminar o livro que estava lendo,terminar aquele jogo que amo,me dedicar mais a academia...


METAS

Bom,todo mundo aqui no fórum tenta 60,90 ou 120 dias,seja hardmode,easy mode....
Quero tentar algo diferente,pode até soar um pouco arrogante mas quero fazer história aqui no fórum,vou fazer um experimento.

Todos sabem que não é verdade esse negocio de "90 dias",já vi pessoas com 30 dias só de retenção seminal se curando do vicio e até outras com mais de 150 dias de hardmode ainda viciadas.   Vou tirar a prova real,vou documentar minha jornada no fórum até o dia que eu estiver 100% curado,só no dia que minha ereção voltar ao normal,que a vontade de praticar masturbação seja extinguida,que a vontade de viver volte,que o hocd seja parado e que eu seja um homem de verdade.

Olá parceiro.
Cara, realmente seu cotidiano com a PMO está afetando sua vida pessoal. É aí que vive o perigo.
Além disso, ejacular numa frequência tão alta é muito prejudicial pra nossa saúde, pode causar muitos problemas envolvendo os órgãos sexuais ( incluindo próstata, vesícula seminal e até mesmo os testículos)
Cara, faça-se uma pergunta: quais são os pensamentos e as emoções que você tem antes de a vontade de praticar PMO surgir? Saber os gatilhos que fazem seu vício se perpetuar é um passo importante. Observe-se, e você vai perceber os motores que estão por trás do seu vício. Depois de descobrir isso, tenho certeza que vai ficar mais fácil de abandoná-lo.

- Um abraço, Majima

Olá Hammerhead



Que bom que você chegou! Seja muito bem-vindo ao Fórum "Vício em Pornografia, Como Parar?". Aqui, ao mesmo tempo em que construímos um novo caminho por meio da reversão do vício, também construímos uma família. Por isso, desejamos que você se sinta bem entre nós, ao mesmo tempo que encontre oportunidades e condições para aprender e crescer.

Confira algumas orientações, caso já esteja adotando algumas delas, parabéns!

• Conheça a legislação do Fórum: Regras de Participação, Orientações Básicas e Proibições.
  
  
• Veja como gerenciar seu diário em Como criar um diário no Fórum.
  
  
• Conheça o Guia Introdutório e aprenda o básico sobre o processo de reversão do vício ou adquira o Curso Online Programa Revert (Super Recomendado) para ter acesso a informações mais completas.
  
  
• Confira o arsenal tecnológico para te auxiliar na proteção contra o vício: Configuração do Clean Browsing; Bloqueamento via Hosts; Inter App Control Pro (Pago); Blok Supreme (Pago); Download do Qustodio (A versão gratuita já é suficiente). Para maiores informações e/ou encontrar outras opções acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.
  
  
• Conheça os navegadores (para smartphone) que já vem com proteção contra o vício e escolha um: Spin, Kids Safe Browser (Pago) e Mobicip. Instale o NetAngel para bloquear a pornografia em seu smartphone, bem como o AppLock que pode ser utilizado para bloquear o serviço de distribuição de aplicativos, as configurações do smarthpone, dentre outras coisas. Para maiores informações e/ou encontrar outras opções para Android, iOS ou Windows Phone acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.
  
  
• Dica: Cadastre um e-mail temporário descartável em seus softwares, pois, assim, você evita uma possível recuperação da senha. Utilize também um método de ocultação de senha, para evitar que você desative os bloqueadores em um momento de fissura. Acesse: Método para esconder a senha.
  
  
• Instale um contador de dias: Tutorial Contador de Dias, para te situar em sua jornada.
  
  Avalie também a necessidade de abandono de outros vícios que podem de alguma forma te atrapalhar no processo, como masturbação, álcool, outras drogas lícitas e ilícitas, games, comidas e outros.
  
  
• Priorize as atividades de religação, tais como: socialização, trabalho voluntário, trabalho manual prazeroso, leitura de livros, mindfulness, meditação, yoga, musculação, natação, ciclismo, pilates, hidroginástica, crossfit, boxe, lutas diversas, dança, caminhada, corrida, zumba, voleibol, futebol e muitas outras. Não foque muito em quantidade, mas na qualidade.
  
  
• Não desperdice o seu tempo em redes sociais, pois muitas delas atuam como verdadeiras "playboys digitais", tais como: facebook, instagram, twitter, pinterest e outras. Evite também a navegação a esmo.
  
  
• Não abandone o fórum, atualize constantemente o seu diário. Certifique-se de ter relatado toda a sua história de envolvimento com a PMO, para que, assim, possamos ajudá-lo(a) da melhor forma. Iremos empenhar todos os nossos esforços para te assistir, e sempre que puder ajude outros aqui também.
  

Abraços!
Luan - moderação do fórum

Meu amigo, boa noite! Esse tal de HOCD é uma coisa seria. Creio que você irá conseguir vencer esse vicio em PMO, basta se controlar...Eu mesmo coloquei na cabeça que só vou pegar meu celular quando não ver mais P...Vai ser no Hard. Na sua idade também via muito P e esse trem só serve para afetar nosso emocional. No meu caso eu sempre caio quando pego o celular, sempre,sempre,sempre... É uma coisa de doido. E eu estou sem animo para estudar, sem animo para caminhar, sem animo até para descansar. Essa jornada nossa vai ser dolorida, penosa , estarrecedora, porém, iremos vencer!
Desde já, sucesso e até mais!

Komatsu escreveu:Meu amigo, boa noite! Esse tal de HOCD é uma coisa seria. Creio que você irá conseguir vencer esse vicio em PMO, basta se controlar...Eu mesmo coloquei na cabeça que só vou pegar meu celular quando não ver mais P...Vai ser no Hard. Na sua idade também via muito P e esse trem só serve para afetar nosso emocional. No meu caso eu sempre caio quando pego o celular, sempre,sempre,sempre... É uma coisa de doido. E eu estou sem animo para estudar, sem animo para caminhar, sem animo até para descansar. Essa jornada nossa vai ser dolorida, penosa , estarrecedora, porém, iremos vencer!
Desde já, sucesso e até mais!

Chega a ser incrível como o vicio consegue nos prejudicar,eu tambem fico totalmente desanimado para tudo.
E ainda tem gente que diz que masturbação excessiva não causa nada de ruim.

Boa sorte nessa caminhada, amigo! Pela sua idade, você despertou cedo para esse vício. Quem dera eu ter descoberto os males da P nessa sua idade.
Vamos que vamos!!

Cara, para tu ter ideia eu não consigo mais reter informação de um texto que eu leio...Só penso em P, mas estou lendo um livro que irá me ajudar! Se quiser tu acha ele no diario do "Guerreirodefé"...Ele se chama (seu cérebro na pornografia).

De olho aqui, também já tive crises fortes de ansiedade, ao ponto de pensar que fosse morrer, mesmo sem qualquer perigo real.

Dia 0
começando com o pé esquerdo

É pessoal,tenho duas noticias,uma boa e uma ruim,a ruim é que falhei no 1° dia,infelizmente acabei recaindo de uma forma totalmente besta.
A boa é que descobri o principal motivo das minhas recaidas.

Pois bem,iniciei o dia bem,acordei cedo,bebi bastante agua e tal,basicamente o dia de hoje tinha tudo para dar certo até que tive um gatilho com minha madrasta,é uma bosta isso,o vicio nos faz ter pensamentos lixos.

Quando recai notei uma coisa,eu tenho um outro tipo de toc,o do perfeccionismo (nem sei se é assim que se fala),ou seja,sempre quero as coisas extremamente certinhas,tipo o oculos sempre ajeitado,ao pesar algo tem que ser certinho e tal.
A questão é que esse toc se aplicou a pmo,por exemplo:se eu estiver andando e o meu p#nis balançar minha mente considera isso uma recaida,se eu na hora de urinar segurar meu p#nis de tal jeito minha mente associa com recaida,se a coberta estiver em cima do meu p#u,é recaida.

Pode ter ficado um pouco confuso mas tentarei resumir,tudo que é sensação (tocar nele,mexer e até mesmo lavar) minha mente fica dizendo "você tocou pq queria se masturbar".
É um inferno pois praticamente todas minhas recaidas são por isso,raras vezes acabo recaindo por outro motivo.

Por exemplo hoje recaí pq eu tava andando e por consequência meu p#nis tava mexendo,por azar bem na hora minha madrasta passou,assim minha mente pensou "você mexeu seu p#nis quando ela passou,você recaiu!!!"

Apartir de agora vou tentar lidar melhor com isso,se isso já aconteceu com você comente aqui no diário,valeu!

Po irmao, bom saber que você está conseguindo desvendar os gatilhos que te levam a PMO.
Comigo acontece muito de eu recair quando não consigo concluir uma tarefa num dia. Tipo, caso eu não malhe hoje, meu cérebro ja lança um: "Caraca, você não malhou hoje, pratica PMO e a partir de amanhã vc recomeça, mas malhando todo dia.

Komatsu escreveu:Cara, para tu ter ideia eu não consigo mais reter informação de um texto que eu leio...Só penso em P, mas estou lendo um livro que irá me ajudar! Se quiser tu acha ele no diario do "Guerreirodefé"...Ele se chama (seu cérebro na pornografia).

Isso é uma das coisas que quero eliminar no desafio,esses pensamentos de P. que aparecem a todo momento são horriveis,se tudo der certo conseguiremos eliminar esse vicio.

Hammerhead escreveu:Dia 0
começando com o pé esquerdo

É pessoal,tenho duas noticias,uma boa e uma ruim,a ruim é que falhei no 1° dia,infelizmente acabei recaindo de uma forma totalmente besta.
A boa é que descobri o principal motivo das minhas recaidas.

Pois bem,iniciei o dia bem,acordei cedo,bebi bastante agua e tal,basicamente o dia de hoje tinha tudo para dar certo até que tive um gatilho com minha madrasta,é uma bosta isso,o vicio nos faz ter pensamentos lixos.

Quando recai notei uma coisa,eu tenho um outro tipo de toc,o do perfeccionismo (nem sei se é assim que se fala),ou seja,sempre quero as coisas extremamente certinhas,tipo o oculos sempre ajeitado,ao pesar algo tem que ser certinho e tal.
A questão é que esse toc se aplicou a pmo,por exemplo:se eu estiver andando e o meu p#nis balançar minha mente considera isso uma recaida,se eu na hora de urinar segurar meu p#nis de tal jeito minha mente associa com recaida,se a coberta estiver em cima do meu p#u,é recaida.

Pode ter ficado um pouco confuso mas tentarei resumir,tudo que é sensação (tocar nele,mexer e até mesmo lavar) minha mente fica dizendo "você tocou pq queria se masturbar".
É um inferno pois praticamente todas minhas recaidas são por isso,raras vezes acabo recaindo por outro motivo.

Por exemplo hoje recaí pq eu tava andando e por consequência meu p#nis tava mexendo,por azar bem na hora minha madrasta passou,assim minha mente pensou "você mexeu seu p#nis quando ela passou,você recaiu!!!"

Apartir de agora vou tentar lidar melhor com isso,se isso já aconteceu com você comente aqui no diário,valeu!

Olá querido! Prazer, sou Alessandro.

Quero te dizer algumas coisas...

1- pratique a meditação, ela vai te ajudar na concentração. Focando os seus pensamento em sua respiração e, consequentemente, irá desenvolver a sua atenção e consciência no que pensa para, assim, voltar a sua atividade principal. O que quero dizer com isso? Ao estar com a hocd, você irá ter inúmeros desvios de pensamentos, praticando a meditação, irá conseguir focar em suas atividades.

Para isso instale o app: Lojoong.

2- Tenha um contabilizados em seu telefone.
Isso irá te motivar e vai ser uma moeda de troca ou barganha que você irá fazer consigo mesmo.

Por exemplo: estou no dia 60 sem PM e M, imagina minha cabeça quando vem o desejo? "Vai mesmo trocar uma gozada por 60 dias?" Não, então, irei continuar firme, porque falta 30 dias para o reboot, ou mais...

Para isso baixe: mdf = Man don't fap. Cada dia superado é um novo wallpaper. Baixe e vasculhe.

3- Ansiedade.
Aceite a chance de ser gay. Só assim sua mente vai te deixar em paz. Enquanto você ficar negando, negando e negando, irá ficar nesse conflito.

Bom, ainda estou passando por isso, espero que tenha ajudado.

Saudações
Alessandro.

Dia 0
Um tombo

Pois é,mais uma recaida,infelizmente pelo mesmo motivo de ontem.
Eu estava andando na rua,como eu estava andando rapido para não me atrasar para a academia,por consequencia meu p#nis acabou mexendo,bem na hora apareceu uma mulher e minha mente me encheu o saco dizendo que eu recaí.

Fiquei com tanta duvida se recaí que recaí no banheiro da academia mesmo. Pensei até em excluir meu diario mas não farei isso,estou triste pra caramba,estraguei meu dia com isso,amanhã vou botar em prática algumas estrategias para vencer no inicio.

1->Vou pegar um caminho alternativo onde é meio vazio.

2->Se eu achar uma mulher vou,pelo menos nos primeiros 15 dias evitar olhar para elas.

3->Na escola vou andar só com amigos homens para não dar gatilho,pelo menos no inicio

4->Evitarei mexer muito no celular,só pra mandar mensagem.

5->Vou jogar mais video game e ler livros


Então é isso,perdão por eu ter falhado,a partir de amanha isso não acontecerá mais.

Pessoal estive analisando minha recaida e notei algo.
Ultimamente estou recaindo por conta desse toc,alguns nofaps anteriores eu parei de contar os dias,nesses dias eu fiquei 3 e até 5 dias,nos que eu contei passei só umas 18 horas de nofap.

Então vou fazer o seguinte,a partir de hoje vou colocar só a data e o nome do dia do diário,tipo

--------------
16 de novembro de 2022
A grande vitória

Hoje eu oficialmente venci o vicio....
--------------

Creio que assim vou conseguir evoluir.
Cara já estou cansado de recair,foram anos tentando parar jogados fora,todo dia não consigo nem terminar meu treino e ja vou embora bater punheta,vivo cansado e tal,me odeio.

Estou tambem cansado dessa vida de merda que tenho,vei essa é minha ultima tentativa,agora meio dia começo um novo ciclo e desta vez não irei perder,se eu perder vou excluir meu diario,vou abandonar tudo que é tecnologia e vou vencer o vicio ao nivel extremo.

É minha ultima tentativa,desejo boa sorte a todos.

É importante contar os dias por que eles significam que você está vencendo e essa certeza ajuda. Sempre no reboot acredito que há um momento em que a pessoa fica desgastada emocionalmente e passa a considerar uma "olhadinha" no conteúdo. Hoje, para exemplo: uma pessoa tem 60 dias longe da PMO e ela pode enxergar isso de dois jeitos:
- cara eu já consegui 60 e acho que não faria mal uma vezinha
- cara eu estou me sentindo um nada agora, mas olha você tem 60 dias, você venceu 60 dias! e pode vencer mais supere-se
E ainda mais importante é vencer cada dia e não pensar em 90 dias, cada noite anotar em um papel na parede que mais um dia foi vencido.
Os dias são muitos e isso gera preocupações excessivas e preocupações mais atrapalham do que ajudam.

Verdade irmão. No meu caso os dois pensamentos passariam pela minha cabeça. O primeiro até com uma certeza frequência que o segundo. Mais aí sabemos que o segundo a se passar seria o mais importante de se observar e também pratica lo. Eu só considero a contagem de dias no meu reboot depois dos 10 dias, porque antes disso no meu se tornar irrelevante visto que chegar nos 10 é mais complicado pra mim hoje em dia. Porém estou na procura de voltar a ser o que eu era antes.

Bah,pior que vocês estão certos,vai ser dificil até mesmo mostrar o progresso a vocês,vou iniciar amanhã o desafio

atualizações

É pessoal,estive esse tempo fora pois recaí.
Confesso que passou pela minha cabeça desistir de tudo mas vou continuar,como falei vou fazer história aqui no fórum,não desistirei!