Diário Jack

Dia 04

Olá pessoal, assim como muitos estou aqui para compartilhar essa luta em busca do livramento desse vício.
Começo do dia 04  já que não conhecia o fórum.

Devo estar nesse vicio a mais de 15 anos nem me recordo da primeira vez que comecei  hoje já casado venho colhendo alguns problemas gerados de todo esse vicio (EP, DE etc..) é frustrante ter uma pessoa que você ama e não conseguindo corresponder as vezes. Antes pensava que isso se passava por estresse e ansiedade do trabalho, mas conseguir enxergar que eu estava provocando isso com a M.

Bem desde ontem não vou mentir tenho sentido vontade de M, mas tenho conseguido evitar, me sinto estranho como se estivesse necessitando de algo, as vezes no banho começa algumas vontades mas logo tento sair do banho o quanto antes e pensar em outra coisa, mas pra mim já é uma vitória muito grande e me sinto muito feliz por nesses 4 dias não entrar em nenhum site de P ou me M.

Antes de escrever aqui li alguns diários e orientações e me senti motivado, apesar de parecer pouco só 4 dias sabemos o quão grande é a luta.

Estamos juntos irmão. Continue firme.

Oi, Jack88!

Que bom que você chegou! Seja muito bem-vindo ao Fórum "Vício em Pornografia, Como Parar?". Aqui, ao mesmo tempo em que construímos um novo caminho por meio da reversão do vício, também construímos uma família. Por isso, desejamos que você se sinta bem entre nós, ao mesmo tempo que encontre oportunidades e condições para aprender e crescer.

Confira algumas orientações, caso já esteja adotando algumas delas, parabéns!

• Conheça a legislação do Fórum: Regras de Participação, Orientações Básicas e Proibições.
  
  
• Veja como gerenciar seu diário em Como criar um diário no Fórum.
  
  
• Conheça o Guia Introdutório e aprenda o básico sobre o processo de reversão do vício ou adquira o Curso Online Programa Revert (Super Recomendado) para ter acesso a informações mais completas.
  
  
• Confira o arsenal tecnológico para te auxiliar na proteção contra o vício: Configuração do Clean Browsing; Bloqueamento via Hosts; Inter App Control Pro (Pago); Blok Supreme (Pago); Download do Qustodio (A versão gratuita já é suficiente). Para maiores informações e/ou encontrar outras opções acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.
  
  
• Conheça os navegadores (para smartphone) que já vem com proteção contra o vício e escolha um: Spin, Kids Safe Browser (Pago) e Mobicip. Instale o NetAngel para bloquear a pornografia em seu smartphone, bem como o AppLock que pode ser utilizado para bloquear o serviço de distribuição de aplicativos, as configurações do smarthpone, dentre outras coisas. Para maiores informações e/ou encontrar outras opções para Android, iOS ou Windows Phone acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.
  
  
• Dica: Cadastre um e-mail temporário descartável em seus softwares, pois, assim, você evita uma possível recuperação da senha. Utilize também um método de ocultação de senha, para evitar que você desative os bloqueadores em um momento de fissura. Acesse: Método para esconder a senha.
  
  
• Instale um contador de dias: Tutorial Contador de Dias, para te situar em sua jornada.
  
  Avalie também a necessidade de abandono de outros vícios que podem de alguma forma te atrapalhar no processo, como masturbação, álcool, outras drogas lícitas e ilícitas, games, comidas e outros.
  
  
• Priorize as atividades de religação, tais como: socialização, trabalho voluntário, trabalho manual prazeroso, leitura de livros, mindfulness, meditação, yoga, musculação, natação, ciclismo, pilates, hidroginástica, crossfit, boxe, lutas diversas, dança, caminhada, corrida, zumba, voleibol, futebol e muitas outras. Não foque muito em quantidade, mas na qualidade.
  
  
• Não desperdice o seu tempo em redes sociais, pois muitas delas atuam como verdadeiras "playboys digitais", tais como: facebook, instagram, twitter, pinterest e outras. Evite também a navegação a esmo.
  
  
• Não abandone o fórum, atualize constantemente o seu diário. Certifique-se de ter relatado toda a sua história de envolvimento com a PMO, para que, assim, possamos ajudá-lo(a) da melhor forma. Iremos empenhar todos os nossos esforços para te assistir, e sempre que puder ajude outros aqui também.
  

Abraços!

Tenho notado que desde que comecei esse processo, não tenho tido ereções apesar de ter vontade de ver P, faz parte do processo de adaptação visto que normalmente não passava 1 dia sem PMO?
Isso é o Flatline que se fala?

Olá Jack, seja bem vindo ao fórum.

É isso mesmo, várias pessoas passam por isso, pode ser um efeito flatline, mas vai passar.

O seu cérebro ainda não se acostumou com a abstinência, e demora um pouco para se adaptar, afinal de contas são mais de 15 anos nessa estrada.

Eu fiquei mais de 30 anos nessa porcaria, agora estou lutando (junto com os amigos aqui do fórum) para vencer esse maldito vício, que só atrapalha as nossas vidas.

É isso amigo, qualquer coisa estamos por aqui. Fique à vontade para compartilhar conosco as suas alegrias e tristezas, sucessos e fracassos. Vamos em frente.

Que o Senhor te ilumine e te dê forças pra vencer este mal.

Abraço.

euvouvencer escreveu:Olá Jack, seja bem vindo ao fórum.

É isso mesmo, várias pessoas passam por isso, pode ser um efeito flatline, mas vai passar.

O seu cérebro ainda não se acostumou com a abstinência, e demora um pouco para se adaptar, afinal de contas são mais de 15 anos nessa estrada.

Eu fiquei mais de 30 anos nessa porcaria, agora estou lutando (junto com os amigos aqui do fórum) para vencer esse maldito vício, que só atrapalha as nossas vidas.

É isso amigo, qualquer coisa estamos por aqui. Fique à vontade para compartilhar conosco as suas alegrias e tristezas, sucessos e fracassos. Vamos em frente.

Que o Senhor te ilumine e te dê forças pra vencer este mal.

Abraço.

Obrigado, verdade levando em consideração que essa é a primeira vez que faço um reboot (na verdade hoje sei o que isso significa) anteriormente lutava e ficava 1.. 2 dias sem e voltava ao PMO.

Ontem
Bom apenas para relatar uma luta de ontem, por algumas horas fiquei só em casa e isso a 5 dias atrás era sinal de PMO na certa, por duas vezes quase cai e intenso parece que a mente e o corpo já reagem de acordo quando estou só, bem o fato que é abri por duas vezes a navegador para ir no site em questão, e das duas vezes antes mesmo de abri qualquer imagem na tela eu fechei o navegador, a sensação de liberdade quando fechei foi imensa. Claro a muito o que percorrer mas tenho me sinto muito motivo apesar desse fato ontem, me deu mais vontade de superar tudo isso e seguir firme e forte.

Acredito que o próximo passo seria um saída das redes sociais, instagram principalmente porque é muito fácil aparecer alguém de biquini ou de qualquer outro jeito sexy, o que tenho feito é que quando me deparo com algo assim não porque procuro mas porque infelizmente ANTES de começa o reboot eu procurava, então o algoritmo do app já entende algumas coisas, eu tenho deixado de seguir algumas famosas e quando aparece alguma mulher já clico para ocultar esse tipo de publicação. Tenho curtir paginas de carros, conteúdos que não estão voltados para algo sexy.. fulgar etc.. qualquer coisa que sirva de gatilho.

Enfim depois dessa fato de ontem fui jogar videogame joguei cerca de uns 30min talvez e dai já não queria mais jogar aquilo, notei isso e logo associei a essa abstinência PMO e pensei meu corpo tá precisando de mais estimulo tá querendo me jogar pra PMO, foi algo muito claro pra mim (tenho a cada dia lido mais sobre essa questão de reboot da dopamina e desses vicios), mas mesmo meu corpo necessitando de algo mais forte não olhei nada, me mantive calmo entendendo a situação, foi ai que entrei no site e fui ler as histórias de sucesso, isso é como uma bomba de motivação ver pessoas se livrando desse buraco.

Dia 05
Hoje tem sido um dia que apesar da vontade de M tenho conseguido controlar bem, parece até que sinto uma pressão na região pélvica como se tudo tivesse meio que "coçando" para que algo aconteça, acredito que seja o corpo lutando com meus instintos não sei....

Mas tenho notado algumas diferenças e isso se passa com minha esposa que por muitas vezes a vejo com roupa intima e me sinto mais atraído.. com desejo nada intenso como antes era com a P, mas sinto que tenho notado mais.  Também não sei como lidar com isso se devo deixa esse sentimento por ela ser normal porque está ali na minha frente e é real ou devo controlar e evitar ter contato para que o reboot tenha mais sucesso.

Hoje por exemplo estava de roupa intima e nos abraçamos e muito carinho.. (o soldado meio que deu uma reagida mas nada como um jovem de 15 anos).

Também me pergunto se o meu amigo vai levantar na hora devido a algumas vezes sofri com D.E., muita insegurança.. mas acredito que minha maior dúvida é em relação a como lidar com isso quando temos uma namorada ou esposa.

Será que devo ter contato?  ou ter contato somente na hora do sexo? dúvidas e dúvidas, aqueles que tenham essa informação peço ajuda.!

GATILHO
Hoje eu vi uma mulher e pude entender sobre olhar para uma mulher sem ser um objeto, e também pude perceber como eu fazia isso automaticamente para satisfazer fantasias. Eu entendo por gatilhos tudo aquilo que desperta em você um desejo, tesão.... (posso estar errado, me perdoem).
O meu é estranho mas não sei se tão estranho quantos outros que eu já vi por ai nessa universo da P.
Bem eu normalmente acho muito sexy mulher com cabelo preso (rabo de cavalo) não sei porque, nunca entendi  pesquisei muito sobre mas e nada se encontra. (afinal as P que mais me atingiam tinha essa característica).
Ok.. voltando ao inicio do gatilho, hoje vi essa mulher e olhei pra ela e comecei a pensar nossa como ela ficaria sexy assim.. ou dessa jeito.. e na hora eu despertei e pensei "EII O QUE VC TA FAZENDO  NÃO NÃO NÃO, ELA E UMA MULHER BONITA SÓ E NADA MAIS" e logo mudei meus pensamentos para outro assunto nada haver, pensando em carros e começo a fazer uma lista de carros que gostaria de ter rsrsrs ( é algo que gosto e tenho usado nesse período sempre que me vem alguma lembrança ou qualquer coisa desse tipo) cortei no momento o contato visual com a pessoa justamente para não me atingir mais, isso tudo ocorreu em uma palestra da faculdade. Posteriormente a isso eu voltava a olha pra pessoa mas já ia pensando "é uma pessoa e nada mais".
Acabou que eu me peguei olhando pra pessoa sem estar pensando nela de forma sexual, mas mesmo assim evitava ficar olhando muito tempo ou deixando a mente vazia.
Não sei se agir de forma certa, tudo isso é novo pra mim a forma de lidar o que fazer quando tal coisa acontece, mas me sinto tão motivado que luto com tanta força pra não cair sou maior que eles e vou vencer.


Nesse momento que escrevo estou só, mas não sinto vontade de ver P. os outros pontos como M.O são fortes, acredito que sejam normal do corpo em abstinência faz parte do processo, mas mesmo assim me sinto no controle deixando os pensamentos sempre ocupados.

Acredito que hoje vencemos Abçs

DIA 06

Tá meio atrasado mas acredito que vale a pena relatar tal relato, na madrugada do dia 05 e 06 eu dormir muito tarde, mentalmente cansado os pensamentos vieram um pouco mais intenso para M, a mente vai buscar nas memórias tudo que já foi visto de P.. me controlei mudando o foco mas foi uma noite difícil de pegar no sono mais foi uma vitória.!!

Já me deixa em alerta quanto a normalizar meus horários para dormir visto que final de semana dou uma passada da hora, esse cansaço mental pode aumentar a probabilidade na minha queda.

Ao longo do dia foi tranquilo, nada como uns pensamentos aqui e outros ali, nada FOOORTE suficiente pra sair como um caçador, mas sinto meu corpo constantemente querendo que eu M e chegue ao O.

Vencemos!

Dia 07

Hoje eu tenho tido mais vontade em P.M.O, não comparado aos primeiros dias mas mesmo assim é forte.
Na real não sinto uma batalha tão árdua, claro é difícil mas tenho conseguido controlar muito bem desde o início desse primeiro reboot, talvez possa ser porque estou no começo e o pior ainda está por vir ou quem sabe muitos anos de P tenha feito com que eu necessite mais estimulação para provocar a ereção ou perder o controle.
Na verdade acredito que talvez seja as duas coisas, o corpo agora sem estimulo luta contra a rotina e acredito que mais pra frente depois que começar a regular a dopamina (pra baixo, porque com os estímulos ficou alta demais) acredito que até uma simples foto de biquíni possa despertar o mesmo estimulo do nível de P que tinha que consumir para ter um estimulo aceitável.
Acho que só a ansiedade me atrapalha porque sinto que estou parado, seria bom ao menos sentir que o corpo tá "leve" sem essas vontades, mas entendo que é parte do processo.. só queria que fosse mais rápido rsrs.

Um dia de cada vez, e a vitória é certa.