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jubilas123
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4/12/2021, 05:27
Hj novamente foi um dia bem complicado. Os pensamentos intrusivos e os flashbacks bateram com força, mas graças a Deus consegui resistir. Além do PMO, ainda não consegui parar com a procastinação. É impressionante, antes de dormir faço vários planos para o dia seguinte, mas ao acordar, acabo me desmotivando. Estou pensando seriamente em procurar um psicólogo pq tá difícil. Ainda não tive problemas com DE, ainda bem, mas confesso que tenho medo de sofrer com mais esse problema. Abss a todos!!

4° Dia

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4/12/2021, 13:04
jubilas123 escreveu:Hj novamente foi um dia bem complicado. Os pensamentos intrusivos e os flashbacks bateram com força, mas graças a Deus consegui resistir. Além do PMO, ainda não consegui parar com a procastinação. É impressionante, antes de dormir faço vários planos para o dia seguinte, mas ao acordar, acabo me desmotivando. Estou pensando seriamente em procurar um psicólogo pq tá difícil. Ainda não tive problemas com DE, ainda bem, mas confesso que tenho medo de sofrer com mais esse problema. Abss a todos!!

4° Dia

Fala, cara. Esse é um problema que muitos passam no reboot e admito que eu mesmo sofri bastante com isso durante essa semana. O meu conselho pra isso é montar uma tabela de atividades semanais. Monta um cronograma, se organiza e se obrigue a segui-lo. Assim você procrastina menos. Não é uma coisa fácil, e eu mesmo de cez em quamdo falho bastante nesse aspecto, mas é inegável que me ajuda.
Abração.
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jubilas123
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5/12/2021, 02:06
rlutador escreveu:
jubilas123 escreveu:Hj novamente foi um dia bem complicado. Os pensamentos intrusivos e os flashbacks bateram com força, mas graças a Deus consegui resistir. Além do PMO, ainda não consegui parar com a procastinação. É impressionante, antes de dormir faço vários planos para o dia seguinte, mas ao acordar, acabo me desmotivando. Estou pensando seriamente em procurar um psicólogo pq tá difícil. Ainda não tive problemas com DE, ainda bem, mas confesso que tenho medo de sofrer com mais esse problema. Abss a todos!!

4° Dia

Fala, cara. Esse é um problema que muitos passam no reboot e admito que eu mesmo sofri bastante com isso durante essa semana. O meu conselho pra isso é montar uma tabela de atividades semanais. Monta um cronograma, se organiza e se obrigue a segui-lo. Assim você procrastina menos. Não é uma coisa fácil, e eu mesmo de cez em quamdo falho bastante nesse aspecto, mas é inegável que me ajuda.
Abração.

Boa dica, meu caro. Obrigado pelo apoio de sempre, TMJ!!
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jubilas123
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5/12/2021, 02:13
Continuando meus relatos, hj o dia começou até bem, acordei bem disposto, com vontade de realizar várias tarefas, mas foi chegando o final do dia e os pensamentos intrusivos vinheram com força e isso novamente me deixou bem mal. Ultimamente não tenho sentido tanta vontade de me M com PMO, acho que estou com tanta raiva de mim e desse sentimento repulsivo que acabo não me intereressando e espero que assim continue. Hj tenho um dia bem cheio, espero que dê tudo certo. Abss a todos!!


5° Dia

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jubilas123
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6/12/2021, 07:32
Hj foi bem mais tranquilo, acabei voltando a trampar no presencial e isso fez uma diferença gigantesca, a conversa e o contato com outras pessoas renovou meus ânimos pra continuar. Engraçado que durante as conversas veio um pensamento de inferioridade, de que eu era um lixo comparado as outras pessoas. Tinha sentido o msm sentimento anteriormente mas não com essa força. Espero que melhore. Os pensamentos intrusivos e os flashbacks diminuiram considerável mete de ontem pra hj, graças a Deus. Prevejo, pela experiência que hj será um dia complicado, pois passarei grande parte do dia sozinho. Buscarei algum meio de ocupar a mente. É isso, abss a todos!!

6 Dia

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6/12/2021, 15:46
jubilas123 escreveu:Durante esses 2 dias refleti muito sobre minha atual situação, percebi que meu grande problema era o um App de mensagens, mesmo bloqueando os sites ainda me sobrava a opção de assistir PMO pelo aplicativo. Decidi então arrumar um jeito de bloquear o acesso do meu número e realmente consegui. Continuarei com os bloqueadores nos demais serviços, pois creio que irá me ajudar nos momentos de fraqueza. Durante o período que fiquei sem postar aqui, passei por problemas relacionados principalmente aos flashbacks e pensamentos intrusivos.
Estou tentando começar a praticar a meditação pra ver se melhora. Percebi também que sempre que passo algum estresse no trabalho, os pensamentos e os flashbacks se tornam mais frequentes, acho que pela frustração do meu atual trampo. Como não consigo sair por razões financeiras, o sentimento de frustração toma minha cabeça de uma forma assustadora. Acho que sem minha família não estaria aguentando o rojão, mas pelo sorriso e felicidades dele, estou convicto de que irei vencer a porcaria desse vício. Desde já agradeço pelas orações e pensamentos positivos de vcs. Abss!!

3° Dia

Eu sofro da mesma coisa, cara. Qualquer coisa minha vida profissional que não saia conforme o que almejo me dá um estressa e assistir P se oferece na minha mente quase que como um anestésico. Graças ao bloqueio efetivo tenho conseguido mandar essa possibilidade pra casa do caralho! Tente pensar mesmo na sua família, pois eles são um motivo de força maior. E no mais, para desestressar, sempre pense em atividades relaxantes. Desfrutar do apoio da família, meditação, exercícios físicos, fazer coisas que você gosta, estar em contato com a natureza. Tudo isso ajuda.

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7/12/2021, 03:25
rlutador escreveu:
jubilas123 escreveu:Durante esses 2 dias refleti muito sobre minha atual situação, percebi que meu grande problema era o um App de mensagens, mesmo bloqueando os sites ainda me sobrava a opção de assistir PMO pelo aplicativo. Decidi então arrumar um jeito de bloquear o acesso do meu número e realmente consegui. Continuarei com os bloqueadores nos demais serviços, pois creio que irá me ajudar nos momentos de fraqueza. Durante o período que fiquei sem postar aqui, passei por problemas relacionados principalmente aos flashbacks e pensamentos intrusivos.
Estou tentando começar a praticar a meditação pra ver se melhora. Percebi também que sempre que passo algum estresse no trabalho, os pensamentos e os flashbacks se tornam mais frequentes, acho que pela frustração do meu atual trampo. Como não consigo sair por razões financeiras, o sentimento de frustração toma minha cabeça de uma forma assustadora. Acho que sem minha família não estaria aguentando o rojão, mas pelo sorriso e felicidades dele, estou convicto de que irei vencer a porcaria desse vício. Desde já agradeço pelas orações e pensamentos positivos de vcs. Abss!!

3° Dia

Eu sofro da mesma coisa, cara. Qualquer coisa minha vida profissional que não saia conforme o que almejo me dá um estressa e assistir P se oferece na minha mente quase que como um anestésico. Graças ao bloqueio efetivo tenho conseguido mandar essa possibilidade pra casa do caralho! Tente pensar mesmo na sua família, pois eles são um motivo de força maior. E no mais, para desestressar, sempre pense em atividades relaxantes. Desfrutar do apoio da família, meditação, exercícios físicos, fazer coisas que você gosta, estar em contato com a natureza. Tudo isso ajuda.

É complicado irmão, mas sinto que dessa vez estou mais firme no meu propósito. Se não me engano estou no terceiro reboot depois que conheci o site. Graças a Deus consegui fortificar minha mente. Ultimamente tb ando meio sedentário, sei lá... As vezes nem vontade de levantar da cama eu tenho, acho q tb possa ser o efeito da abstinência. A partir de amanhã vou voltar a minha rotina de exercício. Aproveito tb pra agradeçer pra caramba a tua ajuda, pq tem me ajudado pra Crl. É isso, nós vamos vencer essa porcaria de vício, tenho total fé nisso.
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7/12/2021, 03:32
Bom, novamente consegui chegar a marca de 7 dias sem PMO e M. Não tem sido fácil, hj mesmo tive muito problemas com os famosos pensamentos intrusivos e flashbacks, mas consegui resistir. Sinto que dessa vez cheguei melhor até essa marca do q da ultima vez, lembro que estava mais propício a deslizes e acabei sucumbindo no 8° dia. Como dessa vez estou trabalhando presencialmente, creio que o acesso a PMO será extremamente dificultado. Ultimamente estou tendo tb problemas com insônia, fico com tanto medo de voltar a fazer a mesma cagada que acabo perdendo o sono e consequentemente ficando mais irritado do q o normal. Outra coisa bem legal é que não estou pensando mais em fantasias relacionadas ao PMO, quando estou tendo relações sexuais com a minha esposa, meu libido tb melhorou consideravelmente. Então aproveito pra deixar uma mensagem pra quem me acompanha: VALE A PENA, é difícil, claro que é, mas no final sempre vale a pena. Bom, é isso, continuo na luta. Abss pra que me acompanha e vamos para os 14 dias longe dessa merda.

7° Dia

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8/12/2021, 07:02
Acho que hj foi o pior dia. Passei o dia todo com vontade de ver pmo e me M. Foi muito difícil mas graças a Deus consegui resistir. O 8°dia foi o máximo que consegui, mas chego mais forte que da última vez. Abbs a todos.

8° Dia

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8/12/2021, 08:36
Fala meu nobre jubilas123!

Cara, parabéns pela iniciativa de abrir um diário aqui. Faz muito bem para nós participar do Fórum, seja no diário dos outros seja no nosso próprio diário.

Com relação à depressão, reitero o que disse o rlutador. Se percebes realmente que a situação está passando demais dos limites razoáveis, não hesite em buscar alguma ajuda profissional. Procure por um bom psicólogo, e ao mesmo tempo, de toda forma, procure começar a cuidar também da sua mente.

Algumas questões que você relatou no seu diário parecem ser gatilhos que te fazem procurar por P. Você mesmo falou que a P serve como um subterfúgio para os seus problemas. Então, eu também sinto a mesma coisa que você, e nesse caso é importante aliarmos ao reboot uma atenção maior para essas questões que poluem nossa mente (ansiedade, pensamentos negativos, etc...). A ansiedade às vezes me pegava forte também, há muito tempo, e eu usava a P para "desestressar". Mas, como sabemos, na tentativa de aliviar a ansiedade eu só fazia piorá-la.

É bom que você tem uma família e uma esposa pois eles podem ser seu porto seguro. Eles podem te ajudar, e pelo que você falou antes, te ajudaram em algumas situações.

Eu tenho acompanhado o blog amenteemaravilhosa.com.br e tem me ajudado a ter um melhor entendimento sobre diversas coisas na minha cabeça, e tenho procurado ajuda na leitura dos artigos de lá. Tem me ajudado muito. Fica uma dica pra você.

No mais, siga com seu reboot, meu bom. Grande abraço!

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9/12/2021, 14:42
jubilas123 escreveu:Acho que hj foi o pior dia. Passei o dia todo com vontade de ver pmo e me M. Foi muito difícil mas graças a Deus consegui resistir.  O 8°dia foi o máximo que consegui, mas chego mais forte que da última vez. Abbs a todos.

8° Dia

Isso aí, meu mano. Seu recorde foi batido. Agora estabeleça outras micro-metas menores. Uma delas é bater os 10 dias. Mas nunca se esqueça de uma coisa. Apesar dos desafios dos 90 dias, a nossa meta deve ser nos mantermos livres de PMO uma vez por todas! Abração!

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9/12/2021, 16:20
Gardenzio Angelone escreveu:Fala meu nobre jubilas123!

Cara, parabéns pela iniciativa de abrir um diário aqui. Faz muito bem para nós participar do Fórum, seja no diário dos outros seja no nosso próprio diário.

Com relação à depressão, reitero o que disse o rlutador. Se percebes realmente que a situação está passando demais dos limites razoáveis, não hesite em buscar alguma ajuda profissional. Procure por um bom psicólogo, e ao mesmo tempo, de toda forma, procure começar a cuidar também da sua mente.

Algumas questões que você relatou no seu diário parecem ser gatilhos que te fazem procurar por P. Você mesmo falou que a P serve como um subterfúgio para os seus problemas. Então, eu também sinto a mesma coisa que você, e nesse caso é importante aliarmos ao reboot uma atenção maior para essas questões que poluem nossa mente (ansiedade, pensamentos negativos, etc...). A ansiedade às vezes me pegava forte também, há muito tempo, e eu usava a P para "desestressar". Mas, como sabemos, na tentativa de aliviar a ansiedade eu só fazia piorá-la.

É bom que você tem uma família e uma esposa pois eles podem ser seu porto seguro. Eles podem te ajudar, e pelo que você falou antes, te ajudaram em algumas situações.

Eu tenho acompanhado o blog amenteemaravilhosa.com.br e tem me ajudado a ter um melhor entendimento sobre diversas coisas na minha cabeça, e tenho procurado ajuda na leitura dos artigos de lá. Tem me ajudado muito. Fica uma dica pra você.

No mais, siga com seu reboot, meu bom. Grande abraço!


Obg meu caro amigo, pelas palavras. Realmente tenho planos de buscar auxílio psicológico para minha depressão, acho que me ajudará bastante tb.
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9/12/2021, 16:21
rlutador escreveu:
jubilas123 escreveu:Acho que hj foi o pior dia. Passei o dia todo com vontade de ver pmo e me M. Foi muito difícil mas graças a Deus consegui resistir.  O 8°dia foi o máximo que consegui, mas chego mais forte que da última vez. Abbs a todos.

8° Dia

Isso aí, meu mano. Seu recorde foi batido. Agora estabeleça outras micro-metas menores. Uma delas é bater os 10 dias. Mas nunca se esqueça de uma coisa. Apesar dos desafios dos 90 dias, a nossa meta deve ser nos mantermos livres de PMO uma vez por todas! Abração!

Obg meu mano, vou seguir sua dica. E sim, pretendo nunca mais voltar pra essa porcaria.
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9/12/2021, 16:29
Hj foi um dia bem complicado, passei grande parte do dia Tentado a me M com PMO. Oq me deixou mais assustado, é que na hora em que eu estava me deslocando até meu trabalho, avistei uma garota de programa, e cara, pela primeira vez na vida, me senti tentado a parar o carro e pagar pelo serviço dela. Eu fiquei muito mal com esse sentimento, até pq nunca cogitei trair minha esposa e olha que já tive diversas oportunidade. Oq me deixa mas P da vida, é que percebo a real desgraça que esse vício traz pra minha mente, parece até que está tudo desregulado, o senso do que é certo ou errado está fora dos eixos e isso me deixa muito apreensivo, pq sei lá, tenho medo de não conseguir controlar meus impulsos. As vezes tenho medo do que o futuro me reserva, fico com medo de perder minha esposa e minha família, tenho medo de não me controlar e fazer alguma besteira. O único alento que tenho hj é que consegui alcançar os 9 dias sem PMO, nunca tinha consigo ficar tanto tempo longe disso e espero, do fundo do coração, que eu consiga largar de vez isso de uma vez por todas. Obg a todos e abss!!

9° Dia
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11/12/2021, 07:23
Bom, acabei deixando de documentar o 10° Dia, novamente, tanto ontem quanto hoje, tive muita dificuldade em me controlar a não me M com PMO, mas acabei optando por não fazer pois sabia que aquilo iria me destruir. Oq me preocupa na verdade é a falta de sexo, acabei brigando feio com a minha esposa devido meu estresse. Depois que comecei esse novo reboot, creio q por causa da abstinência, meu nível de estresse está lá no alto, pq qualquer coisa me irrita, minhas respostas se tornaram mais rispidas e com nunca compartilhei desse problema com minha esposa, ela acaba ficando sem entender. É isso, nunca fiquei tanto tempo sem PMO, fico feliz e preocupado ao mesmo tempo, feliz por ter chegado tão longe e preocupado por não conseguir manter. Abss a todos!!

11° Dia
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12/12/2021, 14:35
jubilas123 escreveu:Hj foi um dia bem complicado, passei grande parte do dia Tentado a me M com PMO.  Oq me deixou mais assustado, é que na hora em que eu estava me deslocando até meu trabalho, avistei uma garota de programa, e cara, pela primeira vez na vida, me senti tentado a parar o carro e pagar pelo serviço dela. Eu fiquei muito mal com esse sentimento, até pq nunca cogitei trair minha esposa e olha que já tive diversas oportunidade. Oq me deixa mas P da vida, é que percebo a real desgraça que esse vício traz pra minha mente, parece até que está tudo desregulado, o senso do que é certo ou errado está fora dos eixos e isso me deixa muito apreensivo, pq sei lá, tenho medo de não conseguir controlar meus impulsos. As vezes tenho medo do que o futuro me reserva, fico com medo de perder minha esposa e minha família, tenho medo de não me controlar e fazer alguma besteira. O único alento que tenho hj é que consegui alcançar os 9 dias sem PMO, nunca tinha consigo ficar tanto tempo longe disso e espero, do fundo do coração, que eu consiga largar de vez isso de uma vez por todas. Obg a todos e abss!!

9° Dia

Olá Jubilas, tenho compulsão por pornografia, contratação de profissionais do sexo, fetiches, chats. Sobre isso da mente estar desregulada eu sinto isso em mim também, minha mente parece não conseguir pensar direito nas consequências quando se trata de luxúria. Diversas vezes esse começo de ano eu fiz coisas que colocariam minha integridade física e minha relação com minha família em risco, e eu nem sequer pensei.

Eu sentia muito medo de perder minha familia ou minha própria vida, porque eu sentia vontade de me suicidar há uns 6 meses atrás, porque as coisas que eu tava fazendo na luxúria e a pessoas que eu estava magoando me causavam uma culpa enorme, e o pior era que eu queria mas não conseguia parar.

Graças a Deus to há 6 meses sem PMO e os pensamentos suicídas foram embora. Manda um email caso precise conversar [email protected]

Essa doença causa um isolamento muito grande, devido a vergonha, mas estamos no mesmo barco. Eu tinha muita vergonha das coisas que eu fiz, vi todo tipo de pornografia doente, incesto, cameras escondidas, fantasias com familiares, violência, infelizmente esse vicio é progressivo, no meu caso só estava piorando ano após ano.

Desejo um bom domingo pra você e pra família, tamo junto

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21/2/2022, 13:03
1° Dia

Voltei Srs., não tá sendo fácil, o máximo que consegui foram 15 dias. Não tem sido dias fáceis, a cada dia que passa fico mais desanimado, achando que não serei capaz de vencer, mas novamente vou tentar. Rumo aos 7 dias!!
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7/3/2022, 11:17
Mais uma vez caí, porém dessa vez estou mais focado. Simbora!!

1° Dia
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Batalha diária - Página 2 Empty Recomeçando mais uma vez. 1° Dia

22/3/2022, 00:40
Infelizmente hoje cheguei ao fundo do poço. depois de várias tentativas, voltei ao vício. Estou passando por um acompanhamento com um psicólogo, mas ainda assim está muito difícil.
Me acho uma pessoa fraca, sem foco e determinação. Vou tentar recomeçar o reboot, dessa vez vou tentar me desapegar de todas as mídias sociais, tais como facebook, Twitter, telegram e etc. Conto com o apoio e orações de vcs, pq cara... tá difícil.

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23/3/2022, 20:24
Hj foi um pouco mais tranquilo. Busquei ocupar minha cabeça com livros, estudos, músicas e etc. Criei um cronograma e no fim consegui segui-lo de forma quase completa. Desativei minhas contas em redes sociais justamente para evitar gatilhos e claro, tenho me apegado a DEUS para conseguir vencer esse problema. Houve claro pensamentos intrusivos e flashbacks, mas creio que seja normal no processo de abstinência.

2° Dia
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26/3/2022, 07:02
Bom, permaneço firme na luta. foram dias muito difíceis, mas graças a uma pequena rotina, tenho conseguido ocupar minha mente. Infelizmente os flashbacks são recorrentes, entretanto sempre quando me pego pensando, tento pensar em algo positivo, e isso realmente tem me ajudado.

5° Dia

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27/3/2022, 07:41
Hj foi bem suave. Tive poucos flashbacks e como minha esposa estava em casa, acabei ocupando mais a mente.

6° Dia

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