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Fseler
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Isso está acabando comigo... - Página 2 Empty Re: Isso está acabando comigo...

6/11/2021, 17:28
Imagens e pensamento intrusivos, e devido à exposição a pornografia contrária a orientação.. aí quando estamos com namorada fica vindo esses pensamentos tipo vc tá com ela mas vc não gosta de mulher, e quando tá beijando tbm vem imagens se é isso que acontece isso tbm. Acontece comigo

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Isso está acabando comigo... - Página 2 Empty Re: Isso está acabando comigo...

6/11/2021, 18:07
Fseler escreveu:Imagens e pensamento intrusivos, e devido à exposição a pornografia contrária a orientação.. aí quando estamos com namorada fica vindo esses pensamentos tipo vc tá com ela mas vc não gosta de mulher, e quando tá beijando tbm vem imagens se é isso que acontece isso tbm. Acontece comigo


É isso que acontece, como disse, fico pensando se queria fazer isso com um homem, se seria melhor, essas coisas
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Isso está acabando comigo... - Página 2 Empty Re: Isso está acabando comigo...

7/11/2021, 09:14
Vamos lá pra mais um dia contra isso, espero que dê tudo certo, ontem o dia foi mais tranquilo de se aguentar apesar de terem momentos que meus pensamentos queriam me dominar e eu senti uma apreensão, mas vamos lá, Roma não foi construída em um dia

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Isso está acabando comigo... - Página 2 Empty Re: Isso está acabando comigo...

7/11/2021, 11:22
Eae GuiBa, um texto que me ajudou muito no começo foi esse. É a respeito do toc, mas também se aplica a ao HOCD. Espero que o ajude.

No Transtorno Obsessivo Compulsivo o sujeito se vê atormentado por pensamentos obsessivos e comportamentos compulsivos. Vamos pensar num exemplo. A pessoa tem um pensamento de que está com as mãos sujas. Ela, então, lava suas mãos. No entanto, o mesmo pensamento logo volta a sua cabeça. A pessoa tenta dialogar consigo mesma lembrando-se que acabou de lavar as mãos, mas seu pensamento automático é insensível a razão, dizendo para ela que as mãos ainda estão sujas. Vem ansiedade e aflição com a ideia de estar com as mãos sujas, contaminadas. Na ânsia de aliviar este sofrimento, surgem as compulsões – rituais e comportamentos repetidos – que tentam aliviar a tensão e ansiedade trazidos pelo pensamento obsessivo. Neste processo a pessoa pode sentir-se compelida a lavar suas mãos 20 vezes, por exemplo, sempre sendo recapturada pelos pensamentos intrusivos que insistem na sujeira…

Há um ciclo básico no qual uma preocupação (pensamento obsessivo) gera ansiedade (emoção), e o sujeito se sente “compelido” a aliviar esta tensão emocional através de um comportamento (compulsão).

Enquanto não realiza o ato compulsivo há uma vivência de ansiedade e o pensamento se repetindo dentro da cabeça, num intenso tormento. O ato compulsivo traz um alívio passageiro da ansiedade, mas logo os pensamentos obsessivos voltam. Na verdade, a cada vez que se age para aliviar a tensão (como lavar as mãos), reforça-se o ciclo dos pensamentos obsessivos e comportamentos compulsivos.

Qual a saída? A proposta terapêutica que traz melhores resultados consiste em ensinar a pessoa a não aliviar sua ansiedade através de rituais e comportamentos obsessivos. Ao invés disto, aprender a conter o comportamento e suportar níveis maiores de ansiedade.

Como é comum nos Transtornos de Ansiedade, a pessoa com TOC não sabe lidar com a ansiedade que sente. Assim que fica ansiosa, começa a “brigar” com o que sente, ficando aflita por sentir-se daquele modo. A luta interna contra a ansiedade aumenta ainda mais o nível de tensão.

O caminho de recuperação passa por aceitar a ansiedade como um estado desconfortável, mas que pode ser tolerado. Se expondo ao que sente, a pessoa vai se habituando à ansiedade e esta vai perdendo força gradativamente. Como decorrência, os pensamentos obsessivos tendem a se enfraquecer paulatinamente até se extinguir. Isto é possível dentro de um processo estruturado e gradual de exposição e prevenção de resposta.

Aprender a lidar com a ansiedade é um passo essencial para superar as limitações trazidas pelo Transtorno Obsessivo Compulsivo.

(por Artur Scarpato)

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Isso está acabando comigo... - Página 2 Empty Re: Isso está acabando comigo...

7/11/2021, 11:49
Druidzin escreveu:Eae GuiBa, um texto que me ajudou muito no começo foi esse. É a respeito do toc, mas também se aplica a ao HOCD. Espero que o ajude.

No Transtorno Obsessivo Compulsivo o sujeito se vê atormentado por pensamentos obsessivos e comportamentos compulsivos. Vamos pensar num exemplo. A pessoa tem um pensamento de que está com as mãos sujas. Ela, então, lava suas mãos. No entanto, o mesmo pensamento logo volta a sua cabeça. A pessoa tenta dialogar consigo mesma lembrando-se que acabou de lavar as mãos, mas seu pensamento automático é insensível a razão, dizendo para ela que as mãos ainda estão sujas. Vem ansiedade e aflição com a ideia de estar com as mãos sujas, contaminadas. Na ânsia de aliviar este sofrimento, surgem as compulsões – rituais e comportamentos repetidos – que tentam aliviar a tensão e ansiedade trazidos pelo pensamento obsessivo. Neste processo a pessoa pode sentir-se compelida a lavar suas mãos 20 vezes, por exemplo, sempre sendo recapturada pelos pensamentos intrusivos que insistem na sujeira…

Há um ciclo básico no qual uma preocupação (pensamento obsessivo) gera ansiedade (emoção), e o sujeito se sente “compelido” a aliviar esta tensão emocional através de um comportamento (compulsão).

Enquanto não realiza o ato compulsivo há uma vivência de ansiedade e o pensamento se repetindo dentro da cabeça, num intenso tormento. O ato compulsivo traz um alívio passageiro da ansiedade, mas logo os pensamentos obsessivos voltam. Na verdade, a cada vez que se age para aliviar a tensão (como lavar as mãos), reforça-se o ciclo dos pensamentos obsessivos e comportamentos compulsivos.

Qual a saída? A proposta terapêutica que traz melhores resultados consiste em ensinar a pessoa a não aliviar sua ansiedade através de rituais e comportamentos obsessivos. Ao invés disto, aprender a conter o comportamento e suportar níveis maiores de ansiedade.

Como é comum nos Transtornos de Ansiedade, a pessoa com TOC não sabe lidar com a ansiedade que sente. Assim que fica ansiosa, começa a “brigar” com o que sente, ficando aflita por sentir-se daquele modo. A luta interna contra a ansiedade aumenta ainda mais o nível de tensão.

O caminho de recuperação passa por aceitar a ansiedade como um estado desconfortável, mas que pode ser tolerado. Se expondo ao que sente, a pessoa vai se habituando à ansiedade e esta vai perdendo força gradativamente. Como decorrência, os pensamentos obsessivos tendem a se enfraquecer paulatinamente até se extinguir. Isto é possível dentro de um processo estruturado e gradual de exposição e prevenção de resposta.

Aprender a lidar com a ansiedade é um passo essencial para superar as limitações trazidas pelo Transtorno Obsessivo Compulsivo.

(por Artur Scarpato)

É exatamente assim que me sinto, querendo buscar alívios rápidos mas estou resistindo as tentações de me comprovar e estou fazendo o que você disse, deixando fluir os pensamentos sem argumentar, as vezes é difícil mas não vou desistir, esse texto vai ser de muita ajuda para mim, obrigado!

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Isso está acabando comigo... - Página 2 Empty Re: Isso está acabando comigo...

7/11/2021, 11:51
Druidzin escreveu:Eae GuiBa, um texto que me ajudou muito no começo foi esse. É a respeito do toc, mas também se aplica a ao HOCD. Espero que o ajude.

No Transtorno Obsessivo Compulsivo o sujeito se vê atormentado por pensamentos obsessivos e comportamentos compulsivos. Vamos pensar num exemplo. A pessoa tem um pensamento de que está com as mãos sujas. Ela, então, lava suas mãos. No entanto, o mesmo pensamento logo volta a sua cabeça. A pessoa tenta dialogar consigo mesma lembrando-se que acabou de lavar as mãos, mas seu pensamento automático é insensível a razão, dizendo para ela que as mãos ainda estão sujas. Vem ansiedade e aflição com a ideia de estar com as mãos sujas, contaminadas. Na ânsia de aliviar este sofrimento, surgem as compulsões – rituais e comportamentos repetidos – que tentam aliviar a tensão e ansiedade trazidos pelo pensamento obsessivo. Neste processo a pessoa pode sentir-se compelida a lavar suas mãos 20 vezes, por exemplo, sempre sendo recapturada pelos pensamentos intrusivos que insistem na sujeira…

Há um ciclo básico no qual uma preocupação (pensamento obsessivo) gera ansiedade (emoção), e o sujeito se sente “compelido” a aliviar esta tensão emocional através de um comportamento (compulsão).

Enquanto não realiza o ato compulsivo há uma vivência de ansiedade e o pensamento se repetindo dentro da cabeça, num intenso tormento. O ato compulsivo traz um alívio passageiro da ansiedade, mas logo os pensamentos obsessivos voltam. Na verdade, a cada vez que se age para aliviar a tensão (como lavar as mãos), reforça-se o ciclo dos pensamentos obsessivos e comportamentos compulsivos.

Qual a saída? A proposta terapêutica que traz melhores resultados consiste em ensinar a pessoa a não aliviar sua ansiedade através de rituais e comportamentos obsessivos. Ao invés disto, aprender a conter o comportamento e suportar níveis maiores de ansiedade.

Como é comum nos Transtornos de Ansiedade, a pessoa com TOC não sabe lidar com a ansiedade que sente. Assim que fica ansiosa, começa a “brigar” com o que sente, ficando aflita por sentir-se daquele modo. A luta interna contra a ansiedade aumenta ainda mais o nível de tensão.

O caminho de recuperação passa por aceitar a ansiedade como um estado desconfortável, mas que pode ser tolerado. Se expondo ao que sente, a pessoa vai se habituando à ansiedade e esta vai perdendo força gradativamente. Como decorrência, os pensamentos obsessivos tendem a se enfraquecer paulatinamente até se extinguir. Isto é possível dentro de um processo estruturado e gradual de exposição e prevenção de resposta.

Aprender a lidar com a ansiedade é um passo essencial para superar as limitações trazidas pelo Transtorno Obsessivo Compulsivo.

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Vou na casa da minha namorada hoje e fico apreensivo porque quero aproveitar com ela e não pensar besteira, me diz uma coisa mano, o que seriam as exposições exatamente?

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Isso está acabando comigo... - Página 2 Empty Re: Isso está acabando comigo...

7/11/2021, 15:20
Exposições seria se expor a alguma situação que causa ansiedade. Um exemplo clássico é uma pessoa que tem toc de sujeira, é ela coloca a mão em algo sujo e resisti a ansiedade de precisar se lavar constantemente.
No seu caso, como é relacionado à pensamentos, você já esta exposto a uma situação perturbadora. Então só precisa suportar essa ansiedade causada pelos pensamentos e não recorrer a rituais (um ritual clássico tbm seria a ruminação mental, que é ficar se questionando se você realmente é aquilo que pensa).
Então, deixe que os pensamentos venham a mente (exposição), e não se questione mentalmente, aguentando firme a ansiedade causada.
Com o tempo você irá se acostumar com essa ansiedade, e esses pensamentos sumiram.
Além de continuar com o reboot.

Forças ae.

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Isso está acabando comigo... - Página 2 Empty Re: Isso está acabando comigo...

7/11/2021, 16:14
Druidzin escreveu:Exposições seria se expor a alguma situação que causa ansiedade. Um exemplo clássico é uma pessoa que tem toc de sujeira, é ela coloca a mão em algo sujo e resisti a ansiedade de precisar se lavar constantemente.
No seu caso, como é relacionado à pensamentos, você já esta exposto a uma situação perturbadora. Então só precisa suportar essa ansiedade causada pelos pensamentos e não recorrer a rituais (um ritual clássico tbm seria a ruminação mental, que é ficar se questionando se você realmente é aquilo que pensa).
Então, deixe que os pensamentos venham a mente (exposição), e não se questione mentalmente, aguentando firme a ansiedade causada.
Com o tempo você irá se acostumar com essa ansiedade, e esses pensamentos sumiram.
Além de continuar com o reboot.

Forças ae.

Aaah entendi, muito obrigado mano tá me ajudando muito
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Isso está acabando comigo... - Página 2 Empty Re: Isso está acabando comigo...

7/11/2021, 21:12
Já tive esse tipo de toc HOCD é droga, mas ele tem cura que é o NOFAP. Apenas confie na sua capacidade de realizar o desafio, na sua capacidade de aprender e de perseverar pois o maior inimigo aqui é o tempo, pense em aprender e não em completar o desafio, você percebera como ter conhecimento é importante na medida que for progredindo na jornada.
espero ter lhe motivado.

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obrigado por ler, por gastar um segundo da sua existência. Agradeço

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Isso está acabando comigo... - Página 2 Empty Re: Isso está acabando comigo...

8/11/2021, 07:49
Funny Valentinee escreveu:Já tive esse tipo de toc HOCD é droga, mas ele tem cura que é o NOFAP. Apenas confie na sua capacidade de realizar o desafio, na sua capacidade de aprender e de perseverar pois o maior inimigo aqui é o tempo, pense em aprender e não em completar o desafio, você percebera como ter conhecimento é importante na medida que for progredindo na jornada.
espero ter lhe motivado.

É mais ou menos assim, eu nunca me masturbei, nunca, eu não gosto disso, meu HOCD surgiu após ver cenas homossexuais e homoafetivas da série Sex Education

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Isso está acabando comigo... - Página 2 Empty Re: Isso está acabando comigo...

8/11/2021, 07:50
Ontem o dia foi até que de boa, início hoje mais um dia contra esse mal em mim espero que dê tudo certo, estou apreensivo, enfim, vamos lá

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Isso está acabando comigo... - Página 2 Empty Re: Isso está acabando comigo...

8/11/2021, 19:10
Até agora o dia foi o normal que estou vivendo, as vezes os pensamentos tentam me dominar e eu tento deixar fluir e tento tolerar a ansiedade, espero continuar assim até o fim da noite, é melhor do que ficar angustiado

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Isso está acabando comigo... - Página 2 Empty Re: Isso está acabando comigo...

8/11/2021, 19:21
É um processo, com seus altos e baixos.
Forças ae amigo.

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Isso está acabando comigo... - Página 2 Empty Re: Isso está acabando comigo...

8/11/2021, 19:31
Quando vc diz ansiedade e pensamentos quais sintomas ansiosos vc sente, frio na barriga, e os pensamentos geram sentimentos negativos? E quais sintomas..

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Isso está acabando comigo... - Página 2 Empty Re: Isso está acabando comigo...

8/11/2021, 20:41
Fseler escreveu:Quando vc diz ansiedade e pensamentos quais sintomas ansiosos vc sente, frio na barriga, e os pensamentos geram sentimentos negativos? E quais sintomas..

Sim, frio na barriga, sentimentos negativos, me sinto cabisbaixo e triste, na minha cabeça fica vindo e vindo pensamentos dizendo que não é um toc e sim eu mesmo, eu que quero beijar um cara e esses tipos de pensamentos sabe, e tudo que mais quero é parar de pensar essas coisas, me afetam muito

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Isso está acabando comigo... - Página 2 Empty Re: Isso está acabando comigo...

8/11/2021, 20:43
Druidzin escreveu:É um processo, com seus altos e baixos.
Forças ae amigo.

Vou ser forte pode deixar, no momento eles estão mais fortes e eu tô tentando tolerar a ansiedade, mas vamos lá porque é pra frente que se anda

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Isso está acabando comigo... - Página 2 Empty Re: Isso está acabando comigo...

8/11/2021, 21:11
Aaah e hoje eu não resisti e tive que me comprovar, e me imaginei com um homem e com minha namorada, pra ver se eu sentia excitação, mas sei lá só fiquei apreensivo porém com minha namorada senti desejo, enfim não resisti ao ritual, falha minha
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Isso está acabando comigo... - Página 2 Empty Re: Isso está acabando comigo...

9/11/2021, 01:00
Eai mano, esses tempos pra la de outubro do ano passado me surgiu essa merda também, pensamentos angustiantes 24h ao dia fixado na mente, é um bagulho perturbador que nem muita gente tem ciência do estrago que faz, uma angústia que você nao se sente em paz um minuto e foca se questionando toda hora com a respiração ofegante. Mas graças a Deus consegui me curar e limpar a mente disso, o que me ajudou bastante foi o reboot fiquei 120 dias sem descabelar e sem ver P, e realmente funciona o fórum não tá de brincadera, e também minha fé me curou desse tormento, outra coisa que ajuda bastante para tirar essas questões da cabeça é se distrair tlg, como vc falou vc tem namorada, aproveita o momento com ela, se voce ta gamadao apaixonado nela ali pronto, as duvidas na tua cabeca ja sao falsas, tudo isso que te passa na cabeça é mentira, você não é o que esses pensamentos impõem, no momento que você sente a culpa por tê-los, você não é eles, entende? Eu sei que não é fácil se livrar deles leva bastante tempo, no meu caso levou muitos meses, de tanto eu me distrair com meus amigos jogando etc, eles simplesmente pararam e to dboa atualmente, então persiste no reboot mano, aproveita os momentos com a tua namorada, você não vai deixar ela por causa desses pensamentos, pois você se sente culpado em tê-los, logo, não vai acontecer. Abraço cara quero ver tua mensagem de sucesso nesse fórum ainda.

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Isso está acabando comigo... - Página 2 Empty Re: Isso está acabando comigo...

9/11/2021, 03:44
Então… se vc tem iPhone bloqueia sites pornograficos sintomas de hocd são os mesmos de todos, inclusive eu angústia, medo de não ser toc e os sentimentos negativos, insônia, no meu caso… acordar várias vezes durante a noite com angústia, pensamentos e sonhos estranhos de teor que não condiz com a nossa real orientação, cansaço mental de tanto as ideias rondar a cabeça, e o ritual de querer ae provar com pornografia hétero e gay para ter a certeza que não é isso.. mas é passageiro depois volta tudo de novo as dúvidas e medos.. sendo que não éramos assim.. vcs tbm sentem uma sensação de depressão e saudade de quem vc era no passado? Antes de começar a sofrer com isso? Se alguém puder responder agradeço.. tenho um ano que tô nessa luta.. e outra tô com tesao baixo quase zerado por mulher..

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Isso está acabando comigo... - Página 2 Empty Re: Isso está acabando comigo...

9/11/2021, 06:47
TengaiShinsei escreveu:Eai mano, esses tempos pra la de outubro do ano passado me surgiu essa merda também, pensamentos angustiantes 24h ao dia fixado na mente, é um bagulho perturbador que nem muita gente tem ciência do estrago que faz, uma angústia que você nao se sente em paz um minuto e foca se questionando toda hora com a respiração ofegante. Mas graças a Deus consegui me curar e limpar a mente disso, o que me ajudou bastante foi o reboot fiquei 120 dias sem descabelar e sem ver P, e realmente funciona o fórum não tá de brincadera, e também minha fé me curou desse tormento, outra coisa que ajuda bastante para tirar essas questões da cabeça é se distrair tlg, como vc falou vc tem namorada, aproveita o momento com ela, se voce ta gamadao apaixonado nela ali pronto, as duvidas na tua cabeca ja sao falsas, tudo isso que te passa na cabeça é mentira, você não é o que esses pensamentos impõem, no momento que você sente a culpa por tê-los, você não é eles, entende? Eu sei que não é fácil se livrar deles leva bastante tempo, no meu caso levou muitos meses, de tanto eu me distrair com meus amigos jogando etc, eles simplesmente pararam e to dboa atualmente, então persiste no reboot mano, aproveita os momentos com a tua namorada, você não vai deixar ela por causa desses pensamentos, pois você se sente culpado em tê-los, logo, não vai acontecer. Abraço cara quero ver tua mensagem de sucesso nesse fórum ainda.

Muito obrigado mesmo pelo apoio cara, não importa o tempo que leve eu vou me curar desse mal, minha mensagem de sucesso vai estar nesse fórum futuramente, vamos lá

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Isso está acabando comigo... - Página 2 Empty Re: Isso está acabando comigo...

9/11/2021, 06:48
Fseler escreveu:Então… se vc tem iPhone bloqueia sites pornograficos  sintomas de hocd são os mesmos de todos, inclusive eu angústia, medo de não ser toc e os sentimentos negativos, insônia, no meu caso… acordar várias vezes durante a noite com angústia, pensamentos e sonhos estranhos de teor que não condiz com a nossa real orientação, cansaço mental de tanto as ideias rondar a cabeça, e o ritual de querer ae provar com pornografia hétero e gay para ter a certeza que não é isso.. mas é passageiro depois volta tudo de novo as dúvidas e medos.. sendo que não éramos assim.. vcs tbm sentem uma sensação de depressão e saudade de quem vc era no passado? Antes de começar a sofrer com isso? Se alguém puder responder agradeço.. tenho um ano que tô nessa luta.. e outra tô com tesao baixo quase zerado por mulher..

Sim mano, as vezes me pego pensando "poxa... Eu tava tão bem antes disso, sinto saudades daquele antigo eu..." E pelo que vi em outras mensagens isso é comum
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Isso está acabando comigo... - Página 2 Empty Re: Isso está acabando comigo...

9/11/2021, 06:49
Vamos lá pra mais um dia, estou esperançoso mas também realista, espero que seja tudo tranquilo, bora

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Isso está acabando comigo... - Página 2 Empty Re: Isso está acabando comigo...

10/11/2021, 05:32
Ontem o dia foi tranquilo de se aguentar, início hoje mais um dia contra esse mal, espero que dê tudo certo, bora

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Isso está acabando comigo... - Página 2 Empty Re: Isso está acabando comigo...

10/11/2021, 11:02
Não resisti e tive que me comprovar outra vez, me imaginei com um homem e fiquei apreensivo achando que ia sentir algo ou uma excitação, só senti estranheza e uma sensação estranha no meu amiguinho, enfim, seguimos em frente

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Isso está acabando comigo... - Página 2 Empty Re: Isso está acabando comigo...

10/11/2021, 23:16
Eae GuiBa
Tem hora que os pensamentos conseguem nos convencer a faze o que querem. O importante é sempre estar melhorando. Nem que seja um passo para trás e dois para frente.
Você consegue amigo. Longe da P. e longe de se testar e aguentar firme a ansiedade.
Bora

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