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James97
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Tentando sair do fundo do poço Empty Tentando sair do fundo do poço

12/11/2021, 08:34
Olá a todos do fórum. Eu sou o James e tenho 24 anos. Estou buscando ajuda aqui para conseguir ter algo para me apegar nesta árdua batalha contra o vício. Já tentei lutar contra isso sozinho mas o meu recorde foi apenas de 4 dias sem conseguir assistir esta porcaria. Sinto que aqui com outras pessoas posso compartilhar minhas experiências e desenvolver um compromisso que me motive a ser mais resistente neste processo.

Minha história começa de maneira muito parecida com a de muitos: Quando eu tinha 12/13 anos acabei vendo um link de um vídeo adulto no computador que alguma pessoa tinha assistido mas esqueceu de apagar do histórico. Cliquei e assisti. A partir daquele momento eu acabei me tornando escravo da pornografia. Passei a consumir de maneira muito frequente fotos dessas revistas famosas, vídeos softcore e quadrinhos eróticos. Naquela época achava que "estava apenas descobrindo a sexualidade" e que isso era algo absolutamente natural. Meus amigos no colégio falavam como se fosse algo bom e etc. Eu não sabia que estava começando a destruir a minha vida.

Com o passar do tempo evoluí para o conteúdo mainstream com as atrizes famosas. Tive uma fase de masturbar umas 5 ou 6 vezes por dia. Não sei como conseguia sair vivo. Ainda assim, na época não sentia que isso era um problema. Sempre tive dificuldade de socialização e naquela época usava toda minha frustração pra me masturbar, o que com o tempo se revelou uma prática suicida, pq acabei piorando ainda mais minhas relações sociais. Como eu já tinha depressão, acabei entrando ainda mais nesse fundo do poço.

A partir dos 14/15 acabei diminuindo um pouco ritmo para 1 ou 2x por dia. Eu já estava começando a achar aquela rotina de masturbação algo sem sentido, mas ainda não me motivava pra tentar parar e nem tinha noção de que eu tinha um vício. Algumas decepções amorosas me afetaram mais no final da adolescência e comecei a assistir conteúdo mais pesado pra extravasar a frustração. Descobri essas categorias de mulheres mais velhas (entre 30 e 40 anos) e caí fundo. Virei um viciado nesses vídeos de fantasia de "incesto" (madrasta, tia e etc...). Até hoje é a categoria que mais assisto com ampla vantagem. Apesar desses vídeos terem muitas visualizações nos grandes sites, me sinto com nojo de assistir isso, principalmente pq acredito em Deus e isso me gera muita vergonha. É algo incompatível com os valores que acredito e isso gera um conflito em mim.

Como minha depressão foi piorando, acabei indo mais ainda pro fundo do poço. Tomei conhecimento do vício e do fórum lá por 2018/19. Já acompanhava aqui algumas postagens mas nunca havia tomado a decisão de criar o meu diário. Hoje estou com 24 e sinto que preciso tomar um novo rumo na minha vida, pq no momento sinto que não tenho futuro e que não dá mais pra ficar como está. Procrastinação, depressão, vício, vazio...preciso mudar minha vida. Estou cansando de ficar isolado e quero começar a viver de fato, além de parar de sentir essa vergonha que o vício gera na gente.

Nas últimas semanas já venho conseguindo ficar alguns dias sem praticar PMO, o que eu não conseguia de jeito nenhum um ano atrás. Quando consegui meu recorde que foi 4 dias eu estava me sentindo um pouco melhor. Não que fosse grande coisa, mas sentia um pouquinho mais de energia e o psicológico já estava dando uma pequena melhorada. O problema é que nesse ponto acabo me sentindo mais confiante, subestimo o vício e por isso acabo tendo recaída em pouquíssimo tempo. É foda, mas vou tentar pensar positivo e me motivar.

Então bem, é isso. Espero que seja um novo começo pra mim e o reboot é fundamental para isso. Abraços a todos e nos vemos aqui!

Trae Young gosta desta mensagem

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James97
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12/11/2021, 23:37
Dia 1. Consegui ficar longe do vício. Senti uma crise de ansiedade forte durante a tarde e um péssimo humor durante o dia inteiro, mas felizmente nada que me abalou a ponto de cair. A tentação de praticar PMO foi bem moderada. Geralmente é lá pro terceiro dia que começo a sentir uma vontade realmente mais forte de voltar a consumir.

marlolo2021, Vash e Trae Young gostam desta mensagem

Vash
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16/11/2021, 02:14
Parabéns por vencer o dia mais díficil!

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Cristo é a verdade.

Força é mudares de vida.

Levante a cabeça, lave o rosto e tente outra vez!

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James97
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18/11/2021, 15:35
Comecei o reboot na última sexta e consegui ir até terça, quando eu acabei tendo uma recaída e acabei praticando PMO nos últimos 3 dias (inclusive já hoje). Creio que o meu grande problema é que os gatilhos emocionais da frustração me fazem praticar autossabotagem. De qualquer forma, vamos em frente. Estou fazendo o reset.
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James97
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Tentando sair do fundo do poço Empty Re: Tentando sair do fundo do poço

18/11/2021, 15:38
Vash escreveu:Parabéns por vencer o dia mais díficil!

Valeu cara. Já acabei recaindo, mas vou tentar ter mentalidade positiva kk. Sei que a guerra não vai ser fácil e que cada batalha vai ser suada, mas não posso desistir.
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James97
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Tentando sair do fundo do poço Empty Re: Tentando sair do fundo do poço

21/11/2021, 21:13
Amanha eu tô indo pro dia 4 sem ver P. Tive algumas tentações fortes pra pesquisar mas consegui me manter firme. A parte do começo da madrugada (especialmente em fim de semana) é foda e por mais que eu tente procurar por algo pra me distrair a vontade é muito forte. Com isso acabei praticando masturbação num desses dias, o que sei que não é o ideal.

De qualquer forma, vamos em frente. Meio de semana pelo menos eu tenho mais atividades pra preencher o tempo e minha cabeça fica mais ocupada. Só tenho que tomar cuidado pra não acabar subestimando o vício ou praticar autossabotagem em algum momento em que me deparar com uma situação que gere algum gatilho emocional que acabe dando ansiedade ou alguma forma de tensão em mim.


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James97
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Tentando sair do fundo do poço Empty Re: Tentando sair do fundo do poço

13/12/2021, 16:31
Olá a todos. Infelizmente fiquei um tempo afastado do fórum. Dentro desse período, consegui ficar 6 dias sem assistir P, mas acabei caindo no vício novamente. Muita frustração nesse momento.
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Dio
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Tentando sair do fundo do poço Empty Re: Tentando sair do fundo do poço

13/12/2021, 17:31
Não se desanime, meu prezado.

Por acaso já estabeleceu alguma estratégia e praticas de religação?

Nessa última queda, tens consciência do que te levou a cair?

Abraços.

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James97
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Tentando sair do fundo do poço Empty Re: Tentando sair do fundo do poço

14/12/2021, 00:42
Dio escreveu:Não se desanime, meu prezado.

Por acaso já estabeleceu alguma estratégia e praticas de religação?

Nessa última queda, tens consciência do que te levou a cair?

Abraços.

Olá

Cara, eu venho tentando praticar exercícios físicos e tbm tenho o costume de tocar instrumentos musicais. O foda é que meu círculo social é mt fechado e demoro pra fazer amizades.

Nessa última queda acho que tive o lance de estar de folga durante uns dias e acabei ficando muito tempo dentro de casa. O foda é que ás vezes quando eu caio eu meio que "toco o foda se" pro vício e acabo me auto sabotando, indo cada vez mais pro buraco.

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Dio
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Tentando sair do fundo do poço Empty Re: Tentando sair do fundo do poço

14/12/2021, 10:59
James97 escreveu:
Dio escreveu:Não se desanime, meu prezado.

Por acaso já estabeleceu alguma estratégia e praticas de religação?

Nessa última queda, tens consciência do que te levou a cair?

Abraços.

Olá

Cara, eu venho tentando praticar exercícios físicos e tbm tenho o costume de tocar instrumentos musicais. O foda é que meu círculo social é mt fechado e demoro pra fazer amizades.

Nessa última queda acho que tive o lance de estar de folga durante uns dias e acabei ficando muito tempo dentro de casa. O foda é que ás vezes quando eu caio eu meio que "toco o foda se" pro vício e acabo me auto sabotando, indo cada vez mais pro buraco.


Colega, quando você repentinamente "toca o foda-se" isso é sintoma que suas estratégias ainda precisam ser melhores elaboradas.

Lembre-se que isso é um vício como qualquer outra droga. Confiar no mental apenas ainda é uma estratégia muito frágil, sendo por vezes necessária a instalação de bloqueadores. Eu mesmo não fiz uso disso, mas é o recomendado. Não que meu mental fosse forte, mas passei por algumas circunstância que nos primeiros dias era quase impossível voltar a praticar PMO.

Cada um vive sua realidade e tem seu dia a dia e as ferramentas para fazer acontecer. Minha principal estratégia foram as práticas de religação. Muita (muita mesmo) atividade física, meditação e insistência na socialização (mesmo que não quisesse).

Quando eu digo recursos e ferramentas, isso diz respeito às coisas que vc tem a sua disposição. Os meus melhores recursos eram atividades físicas, pois tinha a disposição um excelente parque do lado da minha casa e uma boa academia no prédio; e socialização, felizmente tinha oportunidade de conviver com outras pessoas em eventos sociais.

Dito isso, recomendo que elabore uma estratégia rígida com base nos recursos que você possui, foque neles e tenha pelo menos algumas metas curtas (1 dia, 5, 7, 10, 15 etc).


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James97
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Tentando sair do fundo do poço Empty Re: Tentando sair do fundo do poço

14/12/2021, 23:13
Dio escreveu:
James97 escreveu:
Dio escreveu:Não se desanime, meu prezado.

Por acaso já estabeleceu alguma estratégia e praticas de religação?

Nessa última queda, tens consciência do que te levou a cair?

Abraços.

Olá

Cara, eu venho tentando praticar exercícios físicos e tbm tenho o costume de tocar instrumentos musicais. O foda é que meu círculo social é mt fechado e demoro pra fazer amizades.

Nessa última queda acho que tive o lance de estar de folga durante uns dias e acabei ficando muito tempo dentro de casa. O foda é que ás vezes quando eu caio eu meio que "toco o foda se" pro vício e acabo me auto sabotando, indo cada vez mais pro buraco.


Colega, quando você repentinamente "toca o foda-se" isso é sintoma que suas estratégias ainda precisam ser melhores elaboradas.

Lembre-se que isso é um vício como qualquer outra droga. Confiar no mental apenas ainda é uma estratégia muito frágil, sendo por vezes necessária a instalação de bloqueadores. Eu mesmo não fiz uso disso,  mas é o recomendado. Não que meu mental fosse forte, mas passei por algumas circunstância que nos primeiros dias era quase impossível voltar a praticar PMO.

Cada um vive sua realidade e tem seu dia a dia e as ferramentas para fazer acontecer. Minha principal estratégia foram as práticas de religação. Muita (muita mesmo) atividade física, meditação e insistência na socialização (mesmo que não quisesse).

Quando eu digo recursos e ferramentas, isso diz respeito às coisas que vc tem a sua disposição. Os meus melhores recursos eram atividades físicas, pois tinha a disposição um excelente parque do lado da minha casa e uma boa academia no prédio; e socialização, felizmente tinha oportunidade de conviver com outras pessoas em eventos sociais.

Dito isso, recomendo que elabore uma estratégia rígida com base nos recursos que você possui, foque neles e tenha pelo menos algumas metas curtas (1 dia, 5, 7, 10, 15 etc).

Valeu pelas recomendações cara.

A parte da atividade física eu já venho realizando, mas preciso focar em melhorar a socialização e me forçar mais. É um erro que tenho que corrigir. Meditação eu confesso que na minha ignorância eu tinha um certo preconceito antes, mas como tenho ansiedade e dizem que ajuda com essa questão do vício estou considerando começar a fazer tbm.

Sobre os bloqueadores, o foda é que já utilizei alguns e consegui driblar, então minha estratégia é realmente usar o computador com menos intensidade pra não acabar dando mole pros gatilhos. Pelo menos no caso de celular eu não caio em P tem quase dois anos e eu não utilizo com tanta frequência assim.

Isso de metas curtas eu já estou tentando utilizar e venho tentando traçar um plano de pelo menos 7 dias, mas geralmente acabo caindo entre o quarto ou sexto dia. Mas o que acho que é o pior é o pós-queda, pq volto a consumir P de maneira muito forte por causa da abstinência.

De qualquer forma, hoje fiquei limpo. Meu humor pelo menos deu uma melhorada e não estou tão pessimista quanto estava ontem.
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James97
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Tentando sair do fundo do poço Empty Re: Tentando sair do fundo do poço

12/1/2022, 00:38
Olá

Consegui ficar limpo desde os últimos posts que fiz até o dia 22, quando caí outra vez. De lá pra cá consegui uma sequência de 21 dias sem assistir P, meu recorde absoluto. Infelizmente hoje acabei caindo mais uma vez. Tô puto pq eu já estava me sentindo bem melhor e com bem mais energia, mas pelo menos fica mais fácil almejar o objetivo quando vc já tem um pouco mais de amostra dos benefícios que deixar essa merda trazem.

Venho tentando melhorar as práticas sociais e fazendo mais práticas de religação.

Agora é dar o reset e ir pra guerra novamente.
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