Alfa sem ómega

alfa sem ómega escreveu:

Rocketman escreveu:

alfa sem ómega escreveu:É ququando durmo mal costumo ir para a Internet para a minha mente mudar de assunto e conseguir dormir só que na noite de dia 23 vi um filme em que uma atriz de que gosto bastante teve uma cena assim coisa e depois na noite de 24 de dezembro começou-me a dar vontade de a ver e vi uma imagem dela só a cara e depois começei a querer vê-la em bikini mas resisti. Não podia fazer isso na noite de Natal. Dormi bastante mal e no dia 25 estava uma lástima e à noite voltou a vontade e acabei por ceder. Quis vê-la em bikini e resisti a me M, porque tinha respeito por ela. Fui-me deitar e começaram pensamentos de que nofap não valia a pena e coisas assim. Fui à Internet e vi outra em bikini e recai.

Agora a razão de no dia 24 ter dormido mal não tenho bem a certeza de qual é.Dia 23 não faço a mínima ideia. Só me lembro que a meio da noite sonhei que tinha bichas. Acordei e fui verificar à casa de banho. Nada( é que eu tenho muito nojo de bichas. Só tive uma vez na vida, mas desde fiquei com esse nojo). Dia 24 não faço ideia nem dia 25.

Só sei que quando durmo mal o dia a seguir é menos intenso e tendo a recair. Também é-me mais difícil controlar os pensamentos e o que faço. Sou muito mais impulsivo. Deve ter sido pela falta de sono, na minha opinião.

Sua recaída foi por ter ficado pensando na atriz de bikini, mesmo que isso não tenha haver com pornografia, infelizmente serviu como estímulo, que te deixou com vontade de ver mais, então você pulou para uma foto na internet de outra mulher também com bikini, e isso te levou a pornografia. Geralmente o problema costuma estar em um ato antes de ver a pornografia, porque ela é a causa, o ato final, foi o estímulo que te levou até ela. Seriamente recomendo que evite qualquer tipo de conteúdo que envolva coisas sensuais ou eróticas, seja série, filme, novela, porque se continuar a se estimular a se deparar  com esses conteúdos continuará a ter problemas em seu reboot. Você deve ser rígido, cortar todo o tipo de erotização ou sensualização, qualquer conteúdo artificial que gere anseio de você querer assistir mais. Se fizer isso seu caminho será muito mais tranquilo e não terá tantos problemas no reboot.

E quanto aos bloqueadores, qual foi o problema que eles não bloquearam a pornografia? Gostaria de uma resposta.

Desculpa não ter respondido, é que essa virada de ano acabei por passar mais tempo ao ar livre,  com as pessoas da família, não tive muito tempo para ficar no fórum, no máximo fiz uma pequena passagem um dias desses, mas agora estou de volta.

O meu bloqueador não bloqueia mulheres em bikini. Quando começou a ansia da pornografia, o que começou quando ainda dormia mal, eu desativei o bloqueador, mas até tou bem. Graças à falta de uso de internet, tenho estado em easy mode desde a ultima publicação, batendo P para adormecer e voltei a dormir bem e a ter energia. Não sei bem quando voltarei ao hard mode. Ele dá uma grande energia, mas é instável. O easy mode tem até sido terapeutico. Por isso, e como nem sinto vontade de assistir potrnografia nem estou com baixa energia estou indeciso se deveria fazer hard mode visto que é praticamente impossível recair no easy mode. Deverei eu tentar de novo hard mode se os poucos d«benefícios do easy mode são garantidos e os grandes benefícios do hard mode instáveis e sendo que as recaidas no hard mode induzem a pornografia e deixam-nos sem energia nenhuma? Peço-lhe a sua opinião?

Eu insisto que mantenha seu bloqueador ativo pois ele será seu último recurso quando perder seu controle e força de vontade, e isso é algo que pode ocorrer a qualquer momento então você deve estar preparado. Seu bloqueador não bloqueia mulheres de bikini, meu caro há muitos bloqueadores na internet, você pode ter vários e para muitas funções, procure por um bloqueador que bloqueie palavras , algum que barre suas pesquisas, eu por exemplo uso o Block site para barrar minhas pesquisas, no caso eu bloqueio as palavras no navegador que uso, e ajuda bastante porque assim já é outra brecha tapada. Vale apena você experimentar outros bloqueadores e ver um que se encaixa e consegue resolver seus problemas.

A respeito do easy mode e hard mode, veja qual se adapta melhor para sua situação, no caso de solteiros o easy mode é melhor pois não precisa se abster de M, já o hard mode é indicado para os que tem vida sexual ativa. Se o easy mode está dando resultados, continue, não há porque mudar se tem progresso.

alfa sem ómega escreveu:Estou a dizer isto, porque parece que quanto mais resisto e aguento mais forte e finteligente ele fica e que op vício aprende mais rápido que eu. Ele sabe quando me dar tentações, quando criar uma flatline, quando confundir-e e deixar-me triste, quando me fazer achar que não ajudará em nada e fazer-me desistir, quando gozar comigo e humilhar-me, quando fazer-me ficar preguiçoso ou irritável ou fazer-me ter maus hábitos ou não dormir bem ou começar achar que está tudo ganho e ficar convencido ou quando achar muito difícil ou quando deixar um pensamento correr achando que nada fará de mal. Parece que não estou a lutar contra o meu vício, mas contra as correntes do meu passado e que se resistir os efeitos da recaida só serão piores. Quando recaio a minha mente é controlada. Tento um dia. Falho. Tento outro. Falho. Tento vezes sem conta e parece que só fica pior. Eu sei que tenho que ser mais forte que o vício, mas não será mais sensato apenas não o deixar crescer nem me piorar a vida, masturbando-me sem pornografia?

Realmente e complicado mas nem tudo é o que parece, como e sua rotina? Pratica esportes, atividades extranet? Poís se você só ficar resistindo estará de abstinência e abstinência não é recuperação. É importante que tenha uma rotina saudavel e diferente da que tenha pornografia, porque se não sua mente continuara te pertubando e pedindo P enquanto não tiver um prazer que a substitua. Reveja seus hábitos, analise onde deve haver mudança, sempre que puder leia o ebook, faça mil vezes se for preciso, lá que tem toda a informação que precisa, e respostas para seus problemas no reboot.ç

Obrigado, Rocketman! Nestes dias, a minha rotina tem sido monótona de facto. Estudar( para os exames do 1o semestre), rezar, como exercício físco treinar voleiball sozinho( há um clube que até me aceitaria na minha cidade, mas o horário é muito mau. Teria que atravessar 2km todas as 2as e 3as às 11 da noite para voltar a casa. Por isso, treino sozinho só porque gosto do jogo em si, para diminuir tensão e para no verão jogar com amigos), fazer abdominais e correr, tomar conta dos meus irmãos e fazer a comida e é isso. Por acaso, podia fazer as coisas com mais intensidade e comer e dormir melhor. Também podia acordar mais cedo para adiantar mais as coisas ainda que as 8:30 sejam uma boa hora para acordar. Quanto a preocupações apenas como só consegui transferência para o curso que queria a meio do semestre estou muito atrasado nas matérias e receio poder chumbar na época normal e o facto de me sentir sozinho por ainda conhecer pouca gente no curso e já não poder conviver tanto com os meus amigos do outro curso e de raramente ver antigos colegas do secundário.

Por acaso, iniciei o contador para o hard mode porque começei a notar que começei a gastar muito tempo a me M, a minha energia está a decair, tenho alguns episódios de burrice e me estou a esquecer de coisas que estudei. Além disso, este mês vai ser muito difícil e preciso das minhas forças no máximo já que estou na reta final para os exames e quero fazer as coisas bem. Também acho que quando bato muitas punhetas fico meio preguiçoso e a minha força de vontade diminui. Por isso, para criar um futuro melhor começo agora o meu reboot.

Instalei o block site e ativei o bloqueador de sites do avast. Acho que assim deve funcionar.

Tinha alguma preocupação de iniciar reboot no hard mode, já que quando recaio em situações críticas as coisas correm mal, mas também preciso de energia, de uma mente mais lúcida e de mais tempo livre( benefícios que sinto no nofap), então bora lá!