NÃO AGUENTO MAIS

Eu sinceramente não aguento mais.

Do começo da semana pra ca me M foi a única coisa que eu fiz, nada de faculdade, estudos, trabalho… Parece que a única coisa no meu campo de visão é a pngrf.

Perdi a conta de quantas vezes eu fiz hoje, foi tanto que eu mal sinto as minha pernas agr.

Cada vez eu preciso de algo mais intenso, seja fazer durante a aula, às vezes até com a câmera ligada e a porta do quarto aberta com a família passando perto, para dar mais emoção.

Acho que já perdi a noção da realidade.

Preciso disso! Vou começar, vlw galera

Logo de manhã, acordei com uma vontade absurda de bater uma

Querido diário, perdi mais uma vez para o vício. Logo de manhã é um horário difícil, mas eu sei que vou me libertar desse vício.

Eu vou, ah se vou!!

Uma das várias coisas que eu não gosto é o cheiro que o corpo fica depois, um cheiro forte que só sai com banho. Eu sinto esse cheiro e me acho tão impuro, fico pensando o que as outras pessoas pensam de mim assim, mesmo estando sozinho em casa sempre

Um dos meus gatilhos é entrar na aba anônima, estou deixando esse site aberto, td vez que eu ficar com vontade vou comentar aqui, e me lembrar que eu estou lutando para ser uma pessoa melhor!

Força Val, eu sei que vc consegue!!

Dia 1: Venci um dia!! Puxa, estou mt feliz.

Há 1 semana que eu não conseguia estudar, nem fazer outros serviços da casa.

Limpei uma parte da casa ontem, e estudei umas 6h. Que bom voltar a viver assim.

Acordei hoje mais leve, a ansiedade de manhã às vezes aperta bastante e eu cedo para a pornografia, mas hoje não foi assim!!

Fiz uns exercícios para a coluna, me mexi um pouco e estou fazendo um trabalho da faculdade agora. Bora que hoje é um dia legal!!

Só preciso vencer hoje! E eu vou vencer

Val escreveu:Acordei hoje mais leve, a ansiedade de manhã às vezes aperta bastante e eu cedo para a pornografia, mas hoje não foi assim!!

Fiz uns exercícios para a coluna, me mexi um pouco e estou fazendo um trabalho da faculdade agora. Bora que hoje é um dia legal!!

Só preciso vencer hoje! E eu vou vencer

Boooa, guerreiro!

Continue assim!

Boa Val, eu costumo dizer que esse sentimento de vergonha é primordial pra você tomar a decisão de parar, você tem que lembrar dele sempre que ficar com vontade de acessar P ou de se M, pense no prazer rápido que vai sentir e no quão ruim e para baixo você vai ficar depois desse pequeno pico de prazer, isso ajuda teu cérebro a perceber que não vale a pena, é um prazer pequeno pra uma dor muito grande depois.

Toda vez que der vontade, leia os relatos de reebots bem sucedidos, se permita duvidar se aqueles benefícios são reais mesmo, e se permita acreditar que eles são também, isso vai te dar força para testar. Faça um teste sem compromisso, pensa que a qualquer momento você pode voltar à sua vida antiga, mas antes, teste esses novos hábitos, quando você tiver no meio do caminho vai ver o quão longe foi e o quanto vale a pena ser essa nova pessoa.

Quando larguei a erva e a PMO usei isso, pensava "tá, se eu não sentir os benefícios eu posso voltar na hora que eu quiser, porém vou testar pra ver se é isso mesmo que falam." E olha aí, 95 dias já se foram e eu penso em nunca mais me masturbar ou ver qualquer tipo de porn. Na real, sendo bem sincero, eu não fico mais excitado vendo pornografia, sinto uma leve repulsa, mas sinto MUITA vontade de transar com garotas reais, me aproximar, conversar, e é recíproco, passei a atrair 10x mais mulheres depois disso.

Abraço, pode contar comigo irmão.

Meu caro,

Se você está definitivamente decidido a extirpar esse vício de sua vida, então cair não é mais uma opção.
Não existe isso de recaída. Ou você corta pra valer e de verdade o vício ou você vai ficar nessa de ficar alguns dias, cair e, depois, começar tudo de novo.
Inúmeros são os tópicos que ficam neste looping infinito. Seja forte e se diferencie da maioria.

Obrigado Dio, DHB97, e Estudante.

Ontem, no dia 2 foi foi difícil não ir para a P, no meio da tarde eu estava lendo mangás e bateu uma vontade e uma luxuria gigante, ainda bem que eu deixei essa página aberta na aba anônima.

Dei de cara com o comentário de vcs, foi um ajuda mt boa, caí na realidade.

Muito interessante a sua estratégia, DHB! Vou montar aqui uma lista de coisas que me fazem ter essa repulsa / vergonha.

Dia 2: Graças a ja ter deixado essa comunidade aberta na aba anônima, quando fui entrar em um site de P eu dei de cara com os comentários aqui e caí na real.

Mais um dia sem tocar uma e sem ver pornô. Mt bom!

Uma coisa extremamente vergonhosa aconteceu de noite, eu fantasiei com a minha irmã.

Entrei no quarto dela para falar uma coisa super rápida, e sem querer a vi pelada saindo do banho.

Se formos considerar um padrão de mulher pregado pela mídia, minha irmã é bem gostosa, mas cara, é a minha irmãzinha. Eu tenho que proteger ela, e não pensar nesse tipo de coisa.

E na hora que eu a vi pelada veio na minha mente uma porrada de cenas, que nojo de mim mesmo por isso.

Bem, tentei me livrar dessa imagem mental e ela ainda fica aparecendo na minha mente, de ver em quando. Eu n vi a minha irmã, mas apenas um corpo para ser usado. Q merda

Ao final do dia eu saí com a minha irmã e com a amiga dela, fazia tempo que eu n me distraia um pouco, foi bom.

Faz tempo que eu não fico com ninguém, a última vez foi uma mina aleatória do tinder 1 ano atrás quase.

A amiga da minha irmã é bem divertida, temos mts assuntos em comum. Vou me aproximar dela, quem sabe né. Bora ver no q vai dar

Dia 3: depois de ter vencido o dia 2, o dia 3 começou bem, eu tinha uma reunião logo cedo pela manhã, que foi cancelada 5 min antes

Seguimos, passei o dia lendo manhwa em vez de fazer as tarefas de casa, mas seguimos firme sem P e M, aliás, o que significa o O da sigla PMO que frequentemente aparece por aqui? Eu imagino que p e m sejam pornô e masturbação…

Existem várias coisas que eu quero mudar na minha vida, a PMO é definitivamente uma, eu tenho ficado muito sem força de vontade para fazer qualquer coisa por mim.

Depois de ler vários relatos aqui a P parece realmente minar a força de vontade.

Outra coisa que quero mudar, é cuidar mais de mim.

Eu usava muito os outros para me cuidar. - Você deve estar pensando “como assim?” - E eu digo que é isso mesmo.

Em vez de escovar os dentes para me cuidar, eu escovava pq ia pra rua, e que feio se alguém me pegasse com mau hálito.

A mesma coisa com me arrumar, e mesmo tomar banho.

Durante essa pandemia ficou tão pior isso, diminuí absurdamente o contato social e percebi o canto cantarolante que eu estou, de apenas me cuidar para os outros não me julgarem.

Às vezes eu passo dias sem tomar banho, ou escovar os dentes. É uma coisa tão básica.

Acredito que uma das coisas mais básicas da vida moderna assim, e eu ainda n faço direito.

Eu quero mudar esse básico e me cuidar mais! Vou avisar por aqui também como estou indo nessa luta do autocuidado também!

Abraços e mt obrigado! 🥰
Val.

Val escreveu:Outra coisa que quero mudar, é cuidar mais de mim.

Eu usava muito os outros para me cuidar. - Você deve estar pensando “como assim?” - E eu digo que é isso mesmo.

Em vez de escovar os dentes para me cuidar, eu escovava pq ia pra rua, e que feio se alguém me pegasse com mau hálito.

A mesma coisa com me arrumar, e mesmo tomar banho.

Durante essa pandemia ficou tão pior isso, diminuí absurdamente o contato social e percebi o canto cantarolante que eu estou, de apenas me cuidar para os outros não me julgarem.

Às vezes eu passo dias sem tomar banho, ou escovar os dentes. É uma coisa tão básica.

Acredito que uma das coisas mais básicas da vida moderna assim, e eu ainda n faço direito.

Eu quero mudar esse básico e me cuidar mais! Vou avisar por aqui também como estou indo nessa luta do autocuidado também!

Abraços e mt obrigado! 🥰
Val.

Boa noite Val, li ali os seus relatos e me identifiquei muito, infelizmente para mim aos 15 anos de idade eu via até minha irmã, mãe e até meus familiares como objetos sexuais, perdi a capacidade de enxergar como ser humano.
Hoje to com 20 anos e infelizmente no começo de 2021 eu piorei muito na PMO, eu tava fazendo as provas da faculdade sem nem estudar um livro porque eu queria ficar mais tempo na pornografia, tipo o dia todo.

Cheguei a procurar muita coisa de fetiches na internet relacionado a incesto e me sentia péssimo depois. Sobre isso do auto-cuidado eu as vezes nem comia ou comia uma besteira pra ver mais pornografia. To sem PMO fazem 5 meses graças a deus, desde junho. Se precisar de alguém pra desabafar ou conversar manda um email lucasa09062021@gmail.com

Desejo forças pra ti companheiro, eu lembro que se eu tivesse um celular perto de mim era recaída na certa, parece que a pornografia acabou com minha força de vontade, a capacidade de dizer não, e perdido a capacidade de olhar as consequências.

Tamo junto Val

Fala Val, que bom que você tá conseguindo se manter firme.

Cara, essa parada de fantasiar com irmã aconteceu comigo durante meu reboot, porém eu nem cheguei a ver minha irmã nua nem nada, simplesmente sonhei com essa parada. E o mais louco é que não foi só com ela, foi com minha irmã e outro dia com a minha mãe, eu não sei de onde vêm esses pensamentos, eu jamais fantasio isso durante o dia, porém esses sonhos aparecem e eu acordo me sentindo muito esquisito...

Essa parada de só se cuidar por causa do contato com o mundo externo eu também me identifico muito, durante vários anos eu fui assim, passava dias sem tomar banho porque não precisava sair de casa, ou só escovava os dentes se fosse sair, caso contrário só escovava pra dormir. Não sei se tem a ver com depressão, nunca me achei realmente depressivo, mas isso tem a ver com uma necessidade que nós criamos de sentir prazer em procrastinar coisas.

Percebi que quando chegamos a um nível muito alto de vício por dopamina, não tem nada que nos dê mais prazer quanto aquele vício, então não sentimos mais motivação nenhuma pra fazer as coisas do dia a dia, logo nosso cérebro cria um mecanismo para nos recompensar mais por não fazer uma tarefa do que por fazer ela. Posso dizer que você também deve sentir até prazer quando um compromisso é desmarcado, certo? Tipo "nossa, que bom, vou poder ficar em casa e fazer NADA"... acertei? Eu sei como é.

Na verdade eu resolvi isso, primeiramente desintoxicando meu cérebro de dopamina, e também criando uma rotina inegociável. Sempre que acordo, eu arrumo minha cama, tomo um banho gelado e escovo os dentes, independente do que eu vá fazer, não fique negociando com sua mente, porque sempre vai ser mais prazeroso não fazer a tarefa, só vai e faz, depois se torna automático, eu já to há 100 dias nessa rotina e não errei nenhum, então testa e me fala.

Fala meu Caro...
Coloca um cronometro regressivo e experimentar ficar apenas 12 horas sem PMO...
Quando você completar, fica mais 12 horas.... e assim vai enganando as suas vontades....

E Nunca jamais, escute o seu cérebro, ele vai te enganar pra voltar pra PMO...
Escute apenas o Cronometro....

Aos poucos, vai diminuindo o desejo e as esquisitices..
O Objetivo é ficar pelo menos 21 dias...

Tamo junto nessa luta.

Nossa, todas essas coisas que vcs comentaram, que massa.

Eu achei real que estivesse sozinho, e péssimo por isso. Bem, gostei demais da sua ideia, DHB! Dessa rotina inegociável. Vou começar ela hoje, mesmo que ja sejam 10h da manhã quase.

E esse mecanismo de dopamina mano, real hoje não tem nada que me dá mais prazer hoje do que a PMO, parece que eu não quero fazer mais nada na vida sem ter esse prazer sempre no máximo.

Tive uma recaída agora, e vou começar mais sério, tanto com essa rotina inegociável, quanto com esse cronômetro.

Também quero chegar nos meus 100 dias, nos meus 5 meses, no meu 1 ano.

Eu vou fazer de 2022 um ano sem PMO!

Parabéns pelos seus 5 meses man! Vamo junto, obrigado pelo apoio!!

Lucas A escreveu:

Val escreveu:Outra coisa que quero mudar, é cuidar mais de mim.

Eu usava muito os outros para me cuidar. - Você deve estar pensando “como assim?” - E eu digo que é isso mesmo.

Em vez de escovar os dentes para me cuidar, eu escovava pq ia pra rua, e que feio se alguém me pegasse com mau hálito.

A mesma coisa com me arrumar, e mesmo tomar banho.

Durante essa pandemia ficou tão pior isso, diminuí absurdamente o contato social e percebi o canto cantarolante que eu estou, de apenas me cuidar para os outros não me julgarem.

Às vezes eu passo dias sem tomar banho, ou escovar os dentes. É uma coisa tão básica.

Acredito que uma das coisas mais básicas da vida moderna assim, e eu ainda n faço direito.

Eu quero mudar esse básico e me cuidar mais! Vou avisar por aqui também como estou indo nessa luta do autocuidado também!

Abraços e mt obrigado! 🥰
Val.

Boa noite Val, li ali os seus relatos e me identifiquei muito, infelizmente para mim aos 15 anos de idade eu via até minha irmã, mãe e até meus familiares como objetos sexuais, perdi a capacidade de enxergar como ser humano.
Hoje to com 20 anos e infelizmente no começo de 2021 eu piorei muito na PMO, eu tava fazendo as provas da faculdade sem nem estudar um livro porque eu queria ficar mais tempo na pornografia, tipo o dia todo.

Cheguei a procurar muita coisa de fetiches na internet relacionado a incesto e me sentia péssimo depois. Sobre isso do auto-cuidado eu as vezes nem comia ou comia uma besteira pra ver mais pornografia. To sem PMO fazem 5 meses graças a deus, desde junho. Se precisar de alguém pra desabafar ou conversar manda um email

Desejo forças pra ti companheiro, eu lembro que se eu tivesse um celular perto de mim era recaída na certa, parece que a pornografia acabou com minha força de vontade, a capacidade de dizer não, e perdido a capacidade de olhar as consequências.

Tamo junto Val  

Recomeçando com mais ferramentas.

Se eu não utilizar o que vocês trouxeram aqui, os relatos e as ideias de vcs eu estou sendo muito burro.

Ferramentas que vou usar:


🟢 lista de coisas que me fazem ter vergonha da PMO
- vergonha de fantasiar com a família
- cheiro da M impregnado no corpo
- falta de vontade para fazer as coisas da vida
- sujeira
- relacionamentos amorosos prejudicados
- risco de estragar o relacionamento com a minha irmã, se algum dia ela me pegar na PMO de porta aberta


🟢 rotina inegociável da manhã
- acordar
- arrumar a cama
- escovar os dentes
- tomar banho


🟢 rotina inegociável da noite
- escovar os dentes
- tomar banho
- desligar notebook e celular, para dormir


🟢 cronômetro 12h sem PMO
- Eu não vou escutar o meu cérebro
- Vou apenas escutar o cronômetro

Comecei o cronômetro de 12 horas, ele está bem visível aqui, toda hora que vem na cabeça a PMO eu olha pra ele e fico dizendo que vou poder ira pra ela quando acabar a contagem.

Fiz a minha rotina inegociável da manhã, apesar de ter feito 14h, eu fiz!!

Agora tenho minhas horas de estudo para o dia, e a rotina da noite!

BORA!

Irmão basicamente seria um abreviação de ;
PMO
pornografia, Mastubação e Orgasmo.

É uma combinação infernal que tira nossa virtualidade e nos transforma em ratos comedores de cadaverina tóxica.

A pornografia destrói nosso senso de carater e responsabilidade para com o nosso próprio corpo,,que é o tempo de Deus e deve ser cuidado.

Assim como muitos aqui eu também permiti que essa praga virtual me afetasse. Hoje estou aqui lutando pra vencer ajudando aqueles que assim como eu, estão decidido a mudar de vida.

Independente de qualquer situação,,vamos ser fortes e acabar com esse mal em nossa vida.