Ir para baixo
Liom
Liom
Mensagens : 24
Data de inscrição : 03/12/2021
Idade : 21

Diário de Liom - Vencendo o vício e os medos  Empty Diário de Liom - Vencendo o vício e os medos

3/12/2021, 12:15
Bom dia à todos.
Vem aí um início longo hahahaha.
Encontrei esse fórum recentemente e como eu nunca tinha compartilhado essa luta com ninguém antes, decidi fazê-lá.

Tenho 21 anos e desejo expôr minha visão sobre o método, meus resultados e contar sobre alguns gatilhos.
Estou começando no fórum hoje mas eu já sei que vou postar com pouca frequência, mas quero fazer isso mesmo assim justamente para medir minha evolução e para que outros se inspirem.

Descobri a pornografia muito cedo(12 anos talves), e desde então me peguei nesse limbo que só me trouxe coisas ruins, felizmente agora eu percebo isso. Eu sempre usei a pornografia como válvula de escape quando eu ficava ansioso, com medo e etc, sentimentos que foram reforçados pelo jeito que as pessoas se comportavam comigo por eu ser uma criança mais tímida, porém isso não vem ao caso.
Começo aqui com 14 dias de abstinência, sendo talvez a quinta vez que experimento o nofap. Decidi começar aqui hoje porque nos últimos dias venho me sentindo mal e decidi compartilhar pra tirar um pouco do peso das minhas costas. Nas outras vezes consegui 2 vezes de 1 mês e outras menores de algumas semanas.

Confesso que o desejo por pornografia diminuiu muito desde a primeira vez que tentei o nofap(oque é ótimo porque antes eu chegava a ver até 3 horas de pornô por madrugada). Oque me motiva a tentar o nofap de novo desta é desobjetificar as mulheres, porque eu percebo que acabo ficando muito frustrado em não conseguir me relacionar, achando que toda mulher que eu vejo eu preciso dar em cima, e acredito que o isolamento da pandemia tenha potencializado isso.

A pornografia torna os relacionamentos entre sexos muito difíceis e por vezes me tornou compulsivo e frustrado, como agora. Sempre consegui ter um convívio comum com mulherer mas a objetificação e ansiedade sempre me prejudicaram ao ponto de não conseguir me comportar normalmente perto delas, adotando posturas mais sérias e estranhas. Desde a última tentativa percebi a importância de ser eu mesmo e isso deixou as coisas muito mais leves(recomendo muito trabalharem nisso; não existe problema nenhum em serem vocês mesmos, demonstrar sentimentos, chorar na frente dos outros, etc), porque eu sempre tive um lado mais feminino que eu tentava esconder. Não se apague em tentar pegar mulher, porque só vai te lavar pro caminho errado.

*lembrete: não tem problema nenhum em não sair com muitas mulheres, nem todo mundo tem essa necessidade. Creio que a maioria aqui acha que precisa conquistar e se relacionar, mas acredito que seja só um sintoma do vício. Não se apegue a isso. Quando você estiver de bem consigo mesmo as pessoas aparecerão para você. Viva sua vida, melhore e cultive a árvore que os frutos vêm. Conheça pessoas, independente do sexo, tente ser autêntico e não se apague em dar em cima do máximo de pessoas, porque isso é cilada e vai te frustrar. E se tentar e não conseguir não tem problema, as vezes acontece.

Nessa nova empreitada espero conseguir os famigerados 90 dias e potencializar os resultados.
Boa sorte para todos nós.


Última edição por Liom em 5/12/2021, 09:08, editado 1 vez(es)

marlolo2021, Trae Young e Yusuke Urammeshi gostam desta mensagem

Liom
Liom
Mensagens : 24
Data de inscrição : 03/12/2021
Idade : 21

Diário de Liom - Vencendo o vício e os medos  Empty Re: Diário de Liom - Vencendo o vício e os medos

4/12/2021, 09:08
Dia 15

Recebi uns nudes ontem de noite e eu gostei, mas não fique com vontade de me tocar. Acho que foi mais o lance da conquista mesmo hahahahah.
Ainda tô focadíssimo.
Sei que se eu cair vai me vir aquela sensação merda, vai aumentar minha ansiedade e meus treinos vão ficar horríveis e pesados. Além disso vou descansar menos e ficar mais lento.

Minha voz já tá um pouco mais grave que o normal, me sinto levemente mais confiante e minha cabeça já está um pouco mais clara(já havia sentido isso antes, mas é sempre bom dar o devido valor pra essas coisas).

**Dica para acaso vejam imagem/vídeos/etc pornográficos(sem querer ou não) e fiquem com vontade de se tocar: é tudo uma mentira ok? Primeiramente os vídeos pornográficos são uma mentira porque são planejados e executados para uma camêra e transar daquele jeito só faz sentido para um ninfomaníaco, oque eu dúvido que existam muitos aqui, mas caso existam, procurem um médico porque isso é um vício. As atrizes se aposentam muito cedo nessa carreira, oque já explica muita coisa. Pensem no desconforto em transar naquele ambiente cheio de gente, câmeras, você sendo obrigado a segurar ejaculação por muito tempo, com uma pessoa que possivelmente pode ter uma IST(DST), com o ar condicionado desligado para não fazer rúidos, uma luz fortíssima na sua cara, que além de irritar deve deixar o ambiente mais quente ainda e além de tudo sem dar a devida atenção e se se entregar verdadeiramente à parceira. Pênis daqueles tamanhos não causam prazer verdadeiro para sua parceira, pelo contrário, geram muita dor e por vezes machucam e as fazem recorrer a médicos com muita frequência. O sexo que acontece nos vídeos é falso, voltado inteiramente para o público masculino, não é a toa que vemos muitos vídeos em que apenas os homens chegam ao gran finale, e tenho certeza que como o objetivo de todos aqui é um reboot não só na vida mas também na vida sexual, oque queremos é prazer mútuo e verdadeiro, sem luzes e zooms. Quanto as fotos é a mesma coisa, são apenas imagens cheias de edição, ou você realmente tava achando que mulher não tem pelo ou estria? Quem lucra com tudo isso é só quem produz. Nem as atrizes lucram direito. Muitas vezes acontecem de tomarem calote, pegar IST e ainda ter que fugir sendo juradas de morte. Pra vocês terem ideia, por exemplo, parte das gravadoras que trabalham com conteúdo pornográfico no japão são comandadas pela yakuza, a máfia japonesa. Quem consome só tem a perder.

Vai aí uma coisa que eu aprendi com o tempo: homem é muito mais visual e "apressado" que mulher. A gente gosta de ver e principalmente ver rápido. As mulheres que trabalham com conteúdo pornográfico sabem disso e fazem porque dá lucro, mas na real elas não sentem nada fazendo isso. Pornografia é feita para agradar você e só agrada você. Lembre disse e corra. Mulher gosta de calma e charme. Quando todos enterdemos isso entenderemos o porque vemos muitos caras que consideramos "feios" se darem melhor que a gente. Saber disso foi oque me ajudou muito a buscar o NOFAP.

Vai com calma e dá um passo de cada vez.
Acho que me alonguei demais aqui mas queria clarear a minha mente e de mais alguns que vão ler e estiverem em dúvida sobre esse assunto.
Vai dar tudo certo.


Última edição por Liom em 5/12/2021, 09:06, editado 1 vez(es)

Yusuke Urammeshi gosta desta mensagem

Liom
Liom
Mensagens : 24
Data de inscrição : 03/12/2021
Idade : 21

Diário de Liom - Vencendo o vício e os medos  Empty Re: Diário de Liom - Vencendo o vício e os medos

5/12/2021, 09:05
Dia 16

Ontem tudo ocorreu bem normal. Tive vontade de ver algumas imagens só mas não o fiz. Consegui controlar bem meus pensamentos também. Passei o dia inteiro ocupando minha mente e isso fez muito bem.

Ainda continuo um pouco ansioso e não sei o motivo ao certo. Deve ser porque eu estou recomeçando o reboot. Nas outras vezes a ansiedade foi completamnete embora durante os dias que não pratiquei PMO, mas alguns dias logo após praticar já me sentia ansioso novamente. Pra mim está clara a ligação entre essas coisas.

Uma coisa que me motiva muito é ler o relato dos dos amigos de batalha e saber que não estou sozinho.
Liom
Liom
Mensagens : 24
Data de inscrição : 03/12/2021
Idade : 21

Diário de Liom - Vencendo o vício e os medos  Empty Re: Diário de Liom - Vencendo o vício e os medos

6/12/2021, 11:01
Dia 17

Ontem eu consegui ficar com a cabeça bem limpa a noite. Consegui me concentrar bem e não deixar nada me influenciar a fazer a coisa errada.

Oque tem me ajudado muito é pesquisar sobre imperfeição, auto aceitação, auto controle, vulnerabilidade, vergonha, culpa e a arte de meter o fodase para a opinião dos outros. Um livro muito bom sobre tu isso é "A coragem de ser imperfeito", da Brené Brown.

Eu não sou ruim, nem você, apenas cometemos alguns atos ruins as vezes. Podemos sentir culpa sim mas devemos lembrar que estamos lutando constantemente e cada passo é um passo rumo a melhora.

Vai dar certo sim.
Liom
Liom
Mensagens : 24
Data de inscrição : 03/12/2021
Idade : 21

Diário de Liom - Vencendo o vício e os medos  Empty Re: Diário de Liom - Vencendo o vício e os medos

7/12/2021, 17:30
Dia 18

Mais um dia com a mente limpa e sem vontade de PMO. Procrastinei muito hoje mas em compensação assisti uns vídeos que gosto e li um pouquinho sobre uns temas que me interessam.

Escrevendo só pra manter a rotina mesmo hahahaha.

Vai dar certo
Liom
Liom
Mensagens : 24
Data de inscrição : 03/12/2021
Idade : 21

Diário de Liom - Vencendo o vício e os medos  Empty Re: Diário de Liom - Vencendo o vício e os medos

8/12/2021, 12:06
Dia 19

Sempre gostei de temas como a indústria pornográfica pelo mundo, lugares de turismo sexual(red lights), festas com temáticas sexuais, etc, mas percebi que isso é só um gatilho pra eu ficar curioso e cair na tentação(como já aconteceu tantas vezes).

Ontem assisti a uma reportagem que falava sobre as ruas da Luz vermelha em Amsterdã e não aparecia nada de mais na verdade, mas mesmo assim fiquei curioso pra pesquisar imagens. Não pesquisei. Me dei conta de que não precisava de disso, afinal sou um viciado em recuperação, se tem uma coisa que eu já vi na vida foi foto de gente pelada, não preciso de mais uma, sei exatamente como é hauhauahauayaua.

Das outras vezes eu sempre ficava curioso, pesquisava e caia na armadilha. Por exemplo: da última vez que fracassei estava vendo um documentário sobre uma casa de swing nos EUA, aí fiquei interessado e fui procurar mais vídeos no youtube mesmo, censurado e tudo mais, mas a curiosidade ficou e eu comecei a entrar em sites pra ver, aí vi fotos e no final acabei no PMO como sempre.

Esse pensamento me fez abrir um pouco a cabeça sobre meus gatilhos e tenho certeza que na próxima vez que isso acontecer vou saber lidar bem melhor, assim como fiz ontem.

Uma coisa que me fazia falhar o reboot era ficar pensando em imagens, cenas vividas, fotos, nudes, etc. Agora com a noção de que isso também é um gatilho eu consigo deixar a mente mais limpa e prosseguir com o reboot.

Essa é a dica que eu posso dar: evite pensar em conteúdos sexuais e sempre que se deparar com isso faça imediatamente outra atividade e esvazie sua mente, pensando em quão merda seus próximos dias se tornarão caso você pratique o PMO. Eu sei que todo mundo fala isso mas é isso oque funciona.

Sinto minha confiança voltando aos poucos e minha ansiedade diminuindo. Não quero perder isso nunca mais. Tenho a impressão de que todas as vezes que eu caí minha ansiedade voltou mais forte, então eu tô fazendo o máximo pra evitar que isso aconteça de novo. Meu bem estar é um milhão de vezes mais importante que algumas fotos ou vídeos.

Caminhadas ao Sol limpam minha mente, renovam minha confiança e melhorar meu vigor. Recomendo muito.

FOCO, PORQUE VAI DAR TUDO CERTO.

Yusuke Urammeshi gosta desta mensagem

Lucasect
Lucasect
Mensagens : 136
Data de inscrição : 04/09/2017
Idade : 28
Localização : São Paulo

Diário de Liom - Vencendo o vício e os medos  Empty Re: Diário de Liom - Vencendo o vício e os medos

8/12/2021, 13:16
Boa tarde companheiro como ta as coisas?

Sua historia não é diferente de várias aqui.

Esse maldito vício tem consequências imensuráveis e muito grave.

Como disse no ultimo relato, é importante evitar os gatilhos sim. as coisas só vão afunilando.

Com o caminhar do reebot verá que sua mente vai se esvaziando de certos pensamentos intrusivos.

Vou estar por aqui pra te dar uma força sempre que possivel companheiro.

Siga nessa constancia

Rumo a libertação.

_______________________________________
Meu Diário: https://www.comoparar.com/t12284-diario-parte-2-situacao-agravou-se-demais

Liom gosta desta mensagem

Liom
Liom
Mensagens : 24
Data de inscrição : 03/12/2021
Idade : 21

Diário de Liom - Vencendo o vício e os medos  Empty Re: Diário de Liom - Vencendo o vício e os medos

9/12/2021, 14:08
Lucasect escreveu:Boa tarde companheiro como ta as coisas?

Sua historia não é diferente de várias aqui.

Esse maldito vício tem consequências imensuráveis e muito grave.

Como disse no ultimo relato, é importante evitar os gatilhos sim. as coisas só vão afunilando.

Com o caminhar do reebot verá que sua mente vai se esvaziando de certos pensamentos intrusivos.

Vou estar por aqui pra te dar uma força sempre que possivel companheiro.

Siga nessa constancia

Rumo a libertação.

Pode deixar, amigo. Constância e foco sempre. Muito obrigado pelas palavras.
Liom
Liom
Mensagens : 24
Data de inscrição : 03/12/2021
Idade : 21

Diário de Liom - Vencendo o vício e os medos  Empty Re: Diário de Liom - Vencendo o vício e os medos

9/12/2021, 14:12
Dia 20

Ontem o dia foi muito fácil em relação ao PMO. Não tive muitos pensamentos relacionados a pornografia e os poucos eu consegui controlar. Agora que eu descobri que controlar os pensamentos sobre isso é essencial tudo ficou muito mais fácil.

Dormi pensando sobre auto aceitação e acordei lendo sobre isso. Decidi escrever alguns nomes de amigos que trazem energias positivas e outros com energia negativa. Percebi o quão apegado eu sou aos com energia negativa e tenho que mudar isso. Desejo agora sempre positividade e confiança.

Vai dar tudo certo
Iceman23
Iceman23
Mensagens : 6
Data de inscrição : 25/11/2021

Diário de Liom - Vencendo o vício e os medos  Empty Re: Diário de Liom - Vencendo o vício e os medos

9/12/2021, 17:03
Oi, li o seu diário, que bom que está aí na luta. Me identifiquei em muita coisa que você disse ao longo dos dias, foi como um daqueles momentos quando a gente para e pensa, que coisa, eu não sou o único haha. Forças aí. E agradeço pelo incentivo que você deixa em seus posts, eu estava precisando.

Liom gosta desta mensagem

Liom
Liom
Mensagens : 24
Data de inscrição : 03/12/2021
Idade : 21

Diário de Liom - Vencendo o vício e os medos  Empty Re: Diário de Liom - Vencendo o vício e os medos

9/12/2021, 19:07
Iceman23 escreveu:Oi, li o seu diário, que bom que está aí na luta. Me identifiquei em muita coisa que você disse ao longo dos dias, foi como um daqueles momentos quando a gente para e pensa, que coisa, eu não sou o único haha. Forças aí. E agradeço pelo incentivo que você deixa em seus posts, eu estava precisando.

Nosso erro foi desde o início achar que estávamos sozinhos. Grande erro. Existem milhões por aí como nós, mas sem compartilhar o mal ele se alimenta da vergonha fica cada cez pior.

Forças pra tu também guerreiro.

Tamo junto nessa.

Iceman23 gosta desta mensagem

Liom
Liom
Mensagens : 24
Data de inscrição : 03/12/2021
Idade : 21

Diário de Liom - Vencendo o vício e os medos  Empty Re: Diário de Liom - Vencendo o vício e os medos

11/12/2021, 10:47
Dia 22

Nos últimos dias estive bastante cansado porque fiz muito trabalho consertando e limpando minha casa e porque estou doente, oque dobrou o cansaço. Tava sem vontade de escrever aqui também mas hoje fiz esse esforço para poder manter o hábito.

Tô me sentindo numa espécie de FLATLINE esses últimos dias, não sei se pela doença ou pela abstinência de PMO.

Tava pensando melhor e lembrei que das 2 últimas vezes que atingi 1 mês de abstinência foi a mesma coisa. Eu chegava perto da última semana cansado, de cabeça cheia e turva e quando chegavam os últimos dias eu recaía por falta de motivação e por acreditar que o reboot não estava funcionando. Agora eu vejo que é o oposto, esses sintomas são sinais de que o NOFAP ESTÁ FUNCIONANDO, mas cabe a mim interpretar isso corretamente e saber lidar com esse começo de flatline.

Ontem a noite eu entrei no Instagram e abri um perfil de uma mulher que posta fotos muito sensuais e provocativas, estava meio que sem vontade de olhar na real. Fiz isso por um motivo extremamente bobo que era escolher uma foto e mandar pra uma amiga fazer igual kakakaka. Acabou que eu olhei as fotos dela, tive ereção, mas ficou por isso mesmo. Não fiquei com vontade de olhar mais e nem fiquei pensando muito nisso, logo a ereção passou e eu fiquei de boa. Eu acho que a ereção foi mais por imaginar minha amiga naquelas poses hahahaha(também não fiquei imaginando ela nas poses depois disso).

Eu percebi que desde a primeira vez que eu tentei NOFAP nesse ano as coisas já mudaram um pouco. Minha visão sobre as coisas, meu comportamento, etc. Nunca mais tive recaídas extremas de passar várias horas de vários dias seguidos olhando pornografia(talvez 2-3 vezes nesses 5 meses).

Me sinto levemente mais confiante pra conversar com as pessoas e minha ansiedade está cada vez mais sob controle com o passar dos dias. Tô mais de boa comigo mesmo e focado em outras coisas. Apenas um pouco cansado, fadigado e pesado devido a doença e talvez à possível flatline.

Controlar os pensamentos foi simplesmente a melhor dica que eu já tive emntodo esse tempo de NOFAP. Sou extremamente criativo e imaginativo, então pra mim sempre foi natural essas imagens surgirem e consequentemente recair. Agora que eu controlo essas imagens está tudo mais fácil.

No mais, tudo correndo normalmente e como o esperado.

Vai dar tudo certo se você insistir e persistir. Faça valer e saia desse buraco que você odeia.
Liom
Liom
Mensagens : 24
Data de inscrição : 03/12/2021
Idade : 21

Diário de Liom - Vencendo o vício e os medos  Empty Re: Diário de Liom - Vencendo o vício e os medos

12/12/2021, 20:27
Dia 23

Tudo ocorreu normalmente como já havia descrito nos outros dias. Continuo doente e um pouco sem vontade de fazer as coisas. Tô procrastinando um monte hahahaha. Se essa não for a maldita FLATLINE quando ela vier eu vou estar mais do que preparado hahahaha.

Meus pensamentos sobre pornografia continuam o mínimo possível e quando vêm eu consigo controlar bem.

Minha ansiedade está bem mais controlada e eu consigo evitar a auto sabotagem muitas vezes.

Meus treinos também têm melhorado, como eu já havia notado nas outras vezes. Se durante o PMO eu fazia meus exercícios a 50% e contava com a sorte pra fazer um 100%, hoje eu tenho uma média de 80% e com muito mais frequência consigo treinos excelentes. As músicas me motivam muito mais, por vezes até me pego dançando durante o treino kakakakakak.

Muitas vezes acordo com bastante sono mas consigo me virar. Se eu estivesse em PMO eu estaria destruído.

Várias vezes eu já me peguei na cama durante todo o dia por não ter energia e nem vontade pra fazer nada. Hoje isso acontece com muito menos frequência.

No mais é isso. Não ia escrever mas quando escrevo eu lembro dos benefícios e esses fortalecem minhas motivações e dificultam minha queda.

Vai dar certo, assim como já está dando. Pensa no poço que seria desistir disso agora.

Liom
Liom
Mensagens : 24
Data de inscrição : 03/12/2021
Idade : 21

Diário de Liom - Vencendo o vício e os medos  Empty Re: Diário de Liom - Vencendo o vício e os medos

13/12/2021, 11:11
Dia 24

Mais um dia doente, cansado, de ócio, porém motivado.

Tô percebendo que o segredo é a constância e fazer de um modo a não parecer obrigação. Quando eu me sinto obrigado a fazer algo eu desisto muito fácil. Deixando minha cabeça livre e levando o Reboot a sério, com o pensamento de que está me trazendo benefícios e vai trazer ainda mais, consigo ir muito mais longe.

Vai dar tudo certo sim. Foco, disciplina e mente sempre aberta.
Liom
Liom
Mensagens : 24
Data de inscrição : 03/12/2021
Idade : 21

Diário de Liom - Vencendo o vício e os medos  Empty Re: Diário de Liom - Vencendo o vício e os medos

15/12/2021, 11:11
Dia 26

Apesar de cansado eu me sinto mais disposto a fazer as coisas hoje. Acho que tô melhorando aos poucos.

Essa madrugada foi a mais difícil desde que comecei esse Reboot. De madrugada tive um sonho que me fez acordar e ficar excitado. Então não conseguia tirar da cabeça, mas eu consegui controlar bem com o tempo. Fiquei umas 2 horas e meia acordado lendo, até controlar totalmente minha mebte e ir dormir.

Fico até feliz que isso tenha acontecido pois eu percebi que eu estou conseguindo me controlar bem agora. Também fico feliz que não tenha sido a ansiedade que me tirou o sono. Pra mim isso já é uma grande coisa.

Vai dar certo. Força, coragem e sempre lembrar que depois da tempestade vem a bonança.
Liom
Liom
Mensagens : 24
Data de inscrição : 03/12/2021
Idade : 21

Diário de Liom - Vencendo o vício e os medos  Empty Re: Diário de Liom - Vencendo o vício e os medos

16/12/2021, 13:54
Dia 27

Hoje eu decidi excluir todos os nudes que eu havia recebido. Foi muito doloroso mas eu fiz isso hahahaha. De certa forma não deixa de ser pornografia né. Eu devo ter olhado umas 3 vezes só durante esse Reboot, todas as vezes muito rapidamente, mas mesmo assim olhei. Aí eu pensei: se eu não tô olhando direito e nem me masturbando pra essas fotos, porque eu tenho? Aí eu excluí.

Já tinha excluído antes várias outras fotos mas eu tava meio que apegado a essas. É melhor eu fazer isso mesmo.

Eu tenho meio que uma compulsão por nudes e fotos pornográficas. Eu tinha milhares de fotos que eu separei em pastas, por pessoa, no meu celular, que eu decidi excluir no meio desse ano, antes de tentar pela primeira vez o reboot. Parando para pensar era vergonhoso. Os nudes que eu recebia eram bem menos claro, mas eu guardava eles e separava por pastas também hahahaha. Tô me envergonhado disso agora.

Não sei se fiz bem em ter excluído as fotos, porque nem eram tão sexuais assim, mas acho que fiz a coisa certa peo Reboot. Acho que era isso que tava me prendendo um pouco e não me deixando aproveitar os benefícios desejados. Quero mais contato pessoal ao invés de focar só no sexual. Acho que a partir desse momentos as coisas vão começar a melhorar de verdade.

Já me peguei várias vezes enquanto conversava com mulheres pensando em atos sexuais, nudes, etc, e isso me deixava muuuuito ansioso. Toda vez era a mesma coisa. Tenho certeza que era porque eu sempre colocava isso como objetivo principal da conversa. Sempre estive completamente errado. Vou focar em conhecer, conversar, rir e aproveitar o momento ao invés de ficar ansioso para fazer rolar alguma coisa logo.

Precisava desabafar sobre isso.

Vai dar tudo certo.
avatar
Dio
Mensagens : 52
Data de inscrição : 18/10/2021
Idade : 22

Diário de Liom - Vencendo o vício e os medos  Empty Re: Diário de Liom - Vencendo o vício e os medos

16/12/2021, 15:31
Está indo bem demais! Parabéns!

_______________________________________
Meu diário: https://www.comoparar.com/t12224-diario-do-dio#359228

Liom gosta desta mensagem

Liom
Liom
Mensagens : 24
Data de inscrição : 03/12/2021
Idade : 21

Diário de Liom - Vencendo o vício e os medos  Empty Re: Diário de Liom - Vencendo o vício e os medos

19/12/2021, 11:50
Dia 30

Textão a seguir.

Vou escrever tudo isso porque aqui foi o mais longe que eu já cheguei e eu quero me lembrar disso sempre que me sentir desmotivado.

Hoje atingi um ponto que eu já havia atingido outras duas vezes. Confesso que por ser a terceira vez foi um pouco mais fácil. Esse é o ponto em que a maioria das pessoas desiste, então eu resolvi fazer uma lista de benefícios que estou sentido e que eu já senti das outras vezes. Lembrando que eu ainda estou doente, então os benefícios no NOFAP estão meio fracos pra mim. Antes de ficar assim eu tava me sentindo muito foda.

Eu tô lendo alguns livros de auto ajuda, auto conhecimento, aceitação, vulnerabilidade e malhando como de costume(com exceção dos últimos dias porque eu não tô muito legal). Malhar foi uma parte crucial durante o NOFAP e por não conseguir fazê lo estou me sentindo um pouco mal eses últimos dias.

Enfim, vou fazer uma listinha de benefícios pra eu me lembrar quando bater a vontade de PMO e para incentivar alguns. Lembrando que pode ser diferente pra cada pessoa.

Benefícios:

1. Ansiedade diminuiu: eu ficava bastante ansioso enquanto praticava PMO mas agora quase sumiu. As vezes eu fico um pouco ansioso mas é muito mais fácil de controlar.
2. Sono melhor: tinha dificuldades para dormir e ficava horas até pegar no sono. Era comum eu ir deitar na cama às 23 e só conseguir pegar no sono às 4 da manhã(sem usar celular e nenhuma outra tecnologia). Nesses últimos 30 dias eu tô conseguindo dormir bem melhor e as poucas vezes que eu demorei pra dormir foram porque eu estava empolgado com alguma coisa e ficava pensando sobre, mas não passava de 1 hora e logo dormia.
3. Mais energia: enquanto praticava PMO sempre me via sem energia nenhuma. Já me peguei várias vezes passando o dia inteiro deitado porque não queria fazer nada e não tinha energia. Era horrível. Hoje eu faço tudo com mais empolgação e maos energia(menos os últimos dias porque né Hahahahaha; essa última semana eu tô parecendo um zumbi mas eu sei qur não tem nada a ver com o Reboot)
4. Controle de pensamentos: controlar minha mente era extremamente difícil. Muitas vezes eu ia dormir e parecia que tinha alguém assistindo filme na minha cabeça hahahahaha. Eram imagens que não paravam nunca, músicas, eu revendo cenas ruins que me marcaram, etc. Isso aumentava minha ansiedade e fazia eu demorar mais pra dormir. Agora eu consigo controlar oque eu penso(parece até besteira, mas pra mim, que achava que estava ficando louco, fez muita diferença). Até mesmo pensamentos eróticos consigo controlar. Tive polução noturna uma vez no dia 4 e depois nunca mais. Acho que esse benefício é melhor sentido por quem já vêm praticando NOFAP por mais tempo.
5. Mais confiança: isso ocorre aos poucos. Ainda me sinto inseguro as vezes mas está melhorando cada vez mais.
6. Sentir que pode fazer qualquer coisa
7. Diminuição nos desejos sexuais: acho que isso tá meio relacionado com a flatline mas não deixa de ser um benefício pra um começo de Reboot. Consegui controlar muito meus desejos e pensamentos, e isso me fez muito bem.
8. Melhor auto imagem: auto explicativo esse. Eu comecei a me ver melhor, ser mais confiante e até nos dias que eu não me arrumava eu pensava: "a, da pro gasto" Hahahahahaha.
9. Espiritualidade melhor: nunca fui religioso nem acreditava em nada 100%. Mas quando fiz NOFAP comecei a entender melhor oque siginificava ser espiritual e passei a dar mais valor a isso. Continuo sem religião e gosto de ser assim, mas acredito muito mais em coisas como energia, poder das palavras, poder das afirmações, etc. Eu tive uma criação mais esotérica, com pensamentos mais em orixás, espíritos, Santos, energias, azar, etc(todas as crenças misturadas basicamente hauahuahaua), mas não levava muito a sério. Hoje eu vejo, respeito, acredito e até gosto disso.
10. Livre de pesos e culpas: sinceramente, de todos os benefícios, esse é o melhor que eu senti até hoje. Aqueles sentimentos de culpa e de sujeira foram embora e contemplação e aceitação tomam o lugar.

Todos esses benefícios eu senti nas vezes que eu comecei o Reboot. Pra ser bem sincero eu tô sentindo todos eles de maneira mais branda nessa minha terceira empreitada. Não sei se porque eu estou doente ou porque já fiz outras 2 vezes, mas tô sentido eles bem mais fracos, apesar de ainda senti-los. Por exemplo, me senti quase invencível na primeira vez que atinge os 30 dias. Nesse reboot não tive esse sentimento ainda.


Não desanime se não sentir alguma dessas coisas que eu postei. Tudo isso é extremamente pessoal e tem muito a ver com seu psicológico no momento. Confesso que essa vez foi mais fácil que as outras, mas eu tive menos benefícios(acho que foi uma troca equivalente hahahahaha).

Leia isso sempre que se sentir desmotivado e lembre que cair no PMO é jogar tudo isso fora.

Tô usando um aplicativo chamado QUITIZILLA pra fazer a contagem de dias. 

Vai dar tudo certo sim. Se mantenha focado e continue até se ver livre desse vício.
Liom
Liom
Mensagens : 24
Data de inscrição : 03/12/2021
Idade : 21

Diário de Liom - Vencendo o vício e os medos  Empty Re: Diário de Liom - Vencendo o vício e os medos

20/12/2021, 15:49
Dia 31


Me sentindo bem melhor desde hoje. Hoje é o primeiro dia de um ponto que eu ainda não havia alcançado antes. Tô bem empolgado. 

Tô melhorando aos poucos e me sentindo cada vez mais confiante. Tô no caminho certo.

Vai dar tudo certo

marlolo2021 e LH44 gostam desta mensagem

LH44
LH44
Mensagens : 57
Data de inscrição : 16/12/2021

Diário de Liom - Vencendo o vício e os medos  Empty Re: Diário de Liom - Vencendo o vício e os medos

20/12/2021, 16:25
Vai dar tudo certo sim, meu caro. Você vai alcançar os 90 dias ou até mais KKKKKK continua firme e forte, campeão. Nós venceremos

Liom gosta desta mensagem

Liom
Liom
Mensagens : 24
Data de inscrição : 03/12/2021
Idade : 21

Diário de Liom - Vencendo o vício e os medos  Empty Re: Diário de Liom - Vencendo o vício e os medos

21/12/2021, 14:10
Dia 32


Assisti uma série ontem e apareceram umas tetinhas que eu não tava esperando kakakakak. Acabei tendo um sonho molhado por causa disso. Mas não fiquei mal não. Confesso que fiquei até feliz e fui dormir sorrindo.

Aos poucos tô sentindo minha energia voltar e a vontade de fazer as coisas também. Os últimos dias estão sendo bem duros. É a primeira vez que enfrento isso de frente e até agora tô ganhando. Apanhando bastante mas ganhando. 

As últimas duas semanas foram terríveis. Sentimentos de incompetência, impotência, fraqueza emocional, timidez, cansaço e tudo de ruim vinham tomando conta de mim. Me liguei que era a flatline e encarei essa coisa de frente. Oque eu aprendi é que o único jeito de passar por isso é se jogando de cara e enfrentando tudo. 

Vai ser ruim demais, mas vai ter uma recompença boa no final.

Sempre seguindo porque já está dando tudo certo.
Liom
Liom
Mensagens : 24
Data de inscrição : 03/12/2021
Idade : 21

Diário de Liom - Vencendo o vício e os medos  Empty Re: Diário de Liom - Vencendo o vício e os medos

24/12/2021, 17:27
Dia 35


Tudo correndo muito certo.

Os últimos dias foram bem felizes. Consegui descansar pouco e dormi muito mal porque é fim de ano e sempre é assim aqui em casa.

Agora a pouco eu tava um pouco ansioso mas já consegui controlar. Percebo que com o passar do tempo tem ficado cada vez mais fácil controlar a ansiedade.

Meu objetivo com o Reboot é conseguir ser eu mesmo e seguir oque eu acredito com atitude e coragem. Essa é minha meta 2022. CORAGEM. 

Feliz Natal e um ótimo ano novo pra todos caso eu não escreva mais esse ano.

Cai dar certo.

Araújo01 gosta desta mensagem

Liom
Liom
Mensagens : 24
Data de inscrição : 03/12/2021
Idade : 21

Diário de Liom - Vencendo o vício e os medos  Empty Re: Diário de Liom - Vencendo o vício e os medos

4/1/2022, 08:37
Dia 46


Hoje eu tô me sentindo um pouco estranho. Não seu explicar direito. É meio que uma ansiedade mas nada extremo. Eu consigo controlar mas é constante. Esse sentimento tem me perseguido desde oncomeço desse Reboot e não vai embora. Eu consigo controlar bem ele e não é nada ao ponto do que eu sentia a 2 meses atrás, mas é bem irritante. Acho de deve ser la maldita FLATLINE.

Eu sinto mais lucidez e consigo focar melhor mas coisas também. Sinto que minha cabeça está bem mais aberta e é mais fácil identificar problemas.

Espero sair desta mierda logo porque isso é de encher o saco.

Vai dar certo.

A hipócrita, Edm e LH44 gostam desta mensagem

Edm
Edm
Mensagens : 68
Data de inscrição : 22/05/2021

Diário de Liom - Vencendo o vício e os medos  Empty Re: Diário de Liom - Vencendo o vício e os medos

5/1/2022, 03:36
Liom escreveu:Dia 46


Hoje eu tô me sentindo um pouco estranho. Não seu explicar direito. É meio que uma ansiedade mas nada extremo. Eu consigo controlar mas é constante. Esse sentimento tem me perseguido desde oncomeço desse Reboot e não vai embora. Eu consigo controlar bem ele e não é nada ao ponto do que eu sentia a 2 meses atrás, mas é bem irritante. Acho de deve ser la maldita FLATLINE.

Eu sinto mais lucidez e consigo focar melhor mas coisas também. Sinto que minha cabeça está bem mais aberta e é mais fácil identificar problemas.

Espero sair desta mierda logo porque isso é de encher o saco.

Vai dar certo.
vai dar certo sim meu amigo, e parabéns pelos 46 dias de rebooot👏👏

Liom gosta desta mensagem

Liom
Liom
Mensagens : 24
Data de inscrição : 03/12/2021
Idade : 21

Diário de Liom - Vencendo o vício e os medos  Empty Re: Diário de Liom - Vencendo o vício e os medos

13/1/2022, 13:53
Dia 55


Pra começar eu nem acredito que eu cheguei no dia 55 kakakakak. 

Pra ser sincero realmente 55 é só um número. Não senti mais grandes mudanças, muito pelo contrário, senti que piorei em alguns aspectos. Mas ainda sim estou feliz por estar a caminho de me livrar de um vício nojento.

Me Sinto ansioso quase 24 horas no dia(ansiedade leve e fácil de controlar, mas constante) principalmente enquanto estou sozinho no meu quarto. Socializem e se exponham, isso é ótimo. Meu sono melhor em 200%, nem tenho como reclamar disso. Mas agora quando eu vou falar com pessoas estranhas eu gaguejo demais e fico mais ansioso que o normal. Estou cogitando ir visitar um psicólogo.

Não quero assustar quem está lendo mas essa é a minha realidade e pode ser muito diferente pra vocês.

Agora a pouco eu refiz minha conta no twitter porque queria seguir uma trend de uma série que eu gosto muito. Tinha excluido o twitter porque eu tava consumindo muita pornografia através de lá. Sempre gostei de procurar pornografia em plataformas alternativas(twitter, pinterest, Facebook, YouTube, Instagram, etc.).

Pois bem. Refiz minha conta e decidi dar uma espiada no conteúdo antigo que eu consumia lá. Visitei alguns perfis que costumava passar horas durante minhas tristes madrugadas. E adivinhem: ainda estou no dia 55 do Reboot. Tive uma ereção que durou 1 minuto no máximo e depois a perdi. Percebi o quão nada ver era essa obceção por pornografia e simplesmente vi e saí. Não fiquei nem fiquei olhando por muito tempo, e nem tive vontade de me masturbar. Acho que esse é um sinal real de que o reboot está funcionando e espero ter mais resultados concretos como esse.

No mais é isso mesmo. Posto pouco por falta de ânimo de fazer as coisas. Ando bem mais cansado que o normal e por muito mais tempo. Acho que a porcaria da FLATLINE. Espero que seja. Não quero ter que tomar algum remédio ou fazer alguma terapia controlada.

Fiquem focados em seus objetivos e não desistam.
Ir para o topo
Permissões neste fórum
Você não pode responder aos tópicos