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Diário de Liom - Vencendo o vício e os medos  - Página 2 Empty Re: Diário de Liom - Vencendo o vício e os medos

13/1/2022, 23:06
Liom escreveu: Visitei alguns perfis que costumava passar horas durante minhas tristes madrugadas. E adivinhem: ainda estou no dia 55 do Reboot. Tive uma ereção que durou 1 minuto no máximo e depois a perdi. Percebi o quão nada ver era essa obceção por pornografia e simplesmente vi e saí. Não fiquei nem fiquei olhando por muito tempo, e nem tive vontade de me masturbar. Acho que esse é um sinal real de que o reboot está funcionando e espero ter mais resultados concretos como esse.

Parabéns pelo dia 55!

Li um pouco do seu relato e vejo que está conseguindo manter uma boa sequência. É isso aí! Precisamos de ver pessoas assim para nos inspirar. É isso mesmo. Com o tempo parece que aquilo que antes víamos obcecadamente como a melhor e mais rápida "porta para a felicidade" se revela ser algo decepcionante ou sem graça. É a dessenssibilização funcionando. No início é forte essa sensibilidade à conteúdos eróticos e isso abocanha muitos de nós, infelizmente.

_______________________________________
Records:
2º REBOOT (2019/2020): 20/09/19 a 17/11/20 - 425 dias sem PMO.
3º REBOOT (2022): 01/01/22 a 17/09/22 - 236 dias sem PMO.
1º REBOOT (2018): 07/02/18 a 16/07/18 - 160 dias sem PMO.

Os recordes servem para mostrar aonde você pode chegar se mantiver a obediência às instruções do método.
Os recordes também servem para mostrar que não há garantia de que após esse tempo você estará livre.
Siga o método e esteja sempre vigilante!


Novo início: 18/09/22 (Hard mode)

Sempre tenho o Senhor diante de mim. Com ele à minha direita, não serei abalado.

Salmos 16:8

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17/1/2022, 11:51
Dia 59


A caminha é difícil e mais sã do que muitos pensam. Nãoé uma fórmula magica que um dia você acorda no dia 30 e é um super homem. Aos poucos você recobra a consciência do seu ser e começa a trabalhar para melhorar. E é isso. 

Escrever tá me ajudando muito ultimamente. Tanto aqui como no twitter e no meu diário de pensamentos. Tenham um diário, é sério. É importante colocar pra fora seus pensamentos e depois ler como se fosse os de outra pessoa. Isso dá mais valor para eles. Fale com sigo mesmo em voz alta. Pense e fale coisas positivas. Sinta o agora. Aprecie as coisas simples que te agradam: bebee água gelada, andar descanso, banhos gelados, etc.

Tô lutando contra minha cabeça todo dia mas eu acho que tô ganhando. Pelo menos até agora eu não recaí.

Toda vez que eu penso em recair eu percebo que minha mente tá limpa e sem aquela névoa, e lembro que seu me masturbar tudo isso volta. Também lembro que a masturbação vai ser muoto rápida já que estou a meses sem fazê-lá, e depois só vai vir aquele sentimento de fracasso. Eu sempre sigo firme e tento mudar meus pensamentos e seguir com objetivos claros.

Ainda tô passando pela flatline e isso é bem estranho. Mas não desanime. É uma faze meio complicada mesmo mas é tipo o sapato apertado ou aquela roupa social desconfortável que tu só se sente bem depois que tira. É preciso passar por isso pra ter os benefícios reais do Reboot. 

Sinta a brisa calma e ande descalço. Vai dar tudo certo.

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4/3/2022, 15:58
Voltei


Consegui 60 dias sem masturbação e depois tive uma recaída de 2 meses. Foquei nos objetivos errados e obtive os resultados errados. Acontece que eu estava preocupado nos resultados que eu teria com as mulheres e não comigo mesmo. Nem estava me preocupando sobre oque eu achava de mim mesmo. 

Errei também em manter hábitos ruins mesmo que com o NOFAP. Passava o dia inteiro assistindo lives, vídeos, séries e filmes e usando o instagram, oque me deixou muito ansioso. Fiquei doente por alguns meses e me curei 100% a poucas semanas atrás. Estive muito ansioso durante todo esse período. 

Reduzi meu tempo para assistir para somente 3 horas por dia, ouço mais podcast e tento ler mais sobre auto ajuda. Excluí hoje meu Instagram e pretendo voltar a usar quando minha cabeça estiver mais legal. Comecei a frequentar uma academia e tentar me socializar mais, mesmo que seja dizendo bom dia. Tudo isso aliviou um pouco minha ansiedade, mas mesmo assim eu decidi começar um tratamento e amanhã é minha primeira sessão com um psicólogo, e eu tô bastante ansioso pra ver no que vai dar.

Estive mentindo pra mim mesmo durante os 60 dias que consegui. Foi o período em que eu mais tive ansiedade na minha vida. Fiz tudo errado. De vez em quando assistia pornografia, não adicionei bloqueadores, não lia, treinava pouco, e a cereja do bolo era que meu principal objetivo era obter os resultados para as mulheres ,hahahaha. E além disso eu vinha aqui de vez em quando para escrever e tentar impressionar vocês com uma porção de palavras que achava motivacional.

NOFAP não é o 100% da jornada.

Tentei me convencer durante minhas recaídas que estava tudo ok e eu estava acreditando. Na real eu ainda tô, mas tô aqui pra tentar me desmentir.
Hoje eu tô fazendo isso aqui por mim.

Vou postar aqui de vez em quando meus pensamentos e tentar me desapegar da contagem de dias. Na minha cabeça fica meio competitivo essas contagens.

Minha cabeça no momento é: quero ter hábitos mais saudáveis e ser uma pessoa melhor e mais confiante, me livrar da ansiedade e saber aproveitar cada momento que aparecer na minha vida, sendo bom ou ruim. Quero me desapegar desse mindset de fazer tudo para impressionar mulheres e quero me impressionar, pois tenho certeza que quando eu conseguir fazer isso as mulheres não serão mais problema.

Acho que é isso. Tenho mais coisas pra escrever mas não vou. Vou deixar maturar um pouco na minha mente. 

Boa sorte.

Dia 1
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7/3/2022, 17:08
Comecei a frequentar o psicólogo e já ainto alguma diferença. Não é como se tivesse resolvido meu problema mas eu sei o caminho que eu tenho que trilhar pra resolver.

Hoje me dei conta que o vício em pornografia e masturbação, assim como todos os vícios, vêm de um sentimento de falta/impotência. As vezes que eu me senti mais inseguro Eu caia fundo na pornografia. Então talvez se eu segurar um pouco esse vício eu consiga lidar melhor com algum problema. Vou tentar isso.
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